He visto muchos videos tratando de encontrar un método para aprender a quedar horizontal en el agua, que para algunos debe parecer muy fácil, pero a mi me sigue costando mucho esfuerzo y no lo puedo hacer a menos que esté sujeta a una tabla o el bordillo de la alberca. Me gustó mucho la técnica que explican aquí, se entiende muy bien y el video es muy claro. Espero ponerlo en práctica pronto. Muchas gracias, me gustó mucho este video.
Buscando videos para nadar me encontré con este y veo que hay personas igual que yo me da pánico ahogarme he estado a punto de decir esto no es para mí, aunque la sensación de estar en el agua es única seguiré insistiendo hasta lograrlo.
Yo también le tenía pánico al agua, tengo 55 años, pero me metí a natación por hacer algo de ejercicio, el primer día me arrepentí, sentí que me ahogaba tan solo de meterme a la alberca, ya tengo como 6 meses efectivos y ya no me da miedo, ya solté la tablita, ya floto más, he echo amistades que me motivan a seguir, los instructores que me han tocado todos son buenas personas y muy pasientes, ahora ya no me quiero salir del agua, ánimo 👍🙏
@@dokkie117 flotar es difícil, pues al principio te hundes, ya nado sin tablita, me enseñaron croll, y estoy practicando pecho y dorso, tambien a sumergirme a tratar de sacar aros, pero de todos modos nada uno cara abajo o arriba, ya veo demasiado avance en mí, gracias a las porras de mis maestros, compañeros, esposo e hijos, no me doy por vencida 🥰
Esta explicación es un tesoro . Recién entiendo como se hace la rotación 😮hoy probe y me fue muy bien.Gracias.Siga haciendo videos saludos desde Uruguay
La explicación del paso a paso acompañado del vídeo que muestra los movimientos precisos y la voz calma todo colabora para que éste aprendizaje sea fácil, útil y aplicable. Muchas gracias Profesor!
Muy bueno el video ( yo tambien entraba en panico cada ves qué tenia qué incorporarme y hoy gracias a Dios lo logré nado y me incorporo mejor me costó pero seguí intentando mirando muchos videos y luego lo llevaba a la practica )mi profesor un genio toda la paciencia y nos da nuestros tiempo y éso me dió seguridad hoy estoy logrando mas ( animo sigan adelante se puede muchas bendiciones.
Muchas gracias, es de los pocos vídeos que mencionan como ponerte de nuevo en vertical, de verdad es lo que más se me dificulta, el maestro nos pone a nadar de crol con tabla y con popote pero ya sin estos instrumentos de flotación me es imposible intentarlo, me da mucho miedo intentar pararme en vertical y no lograrlo.
Jazmín Daniela Becerra que bien, eso le falla a muchas personas incluso quien ya sabe nadar... Te va a dar seguridad pruebalo de preferencia que te acompañe alguien dentro del agua para que te ayude si no alcanzaras a levantarte... Pruebalo normalmente sale en el segundo o tercer intento
Es verdad la dificultad al pararse, yo tbn he tenido desequilibrio pero.. Con la práctica lo logre 👍👍👍 la mayoría al principio, pensé k yo era el problema, gracias x tus consejos 👍👍👍👍👍👍👍
Excelente coach a propósito el no está discriminando el solo dice en mi interpretación el cuerpo alargado significa la posición alargada no ha dicho que somos pequeños o altos es la posición una persona grande o pequeña puede alargar el cuerpo para nadar el mejor coach simple todo
Muy buenos tips , una pregunta si estoy boca arriba, me gustaría que nos enseñaran a ponerme de nuevo en vertical y también como girar de boca arriba a boca abajo por favor!
María Elena Moreno Leyva en mi video mi secreto de oro para la respiración explico como rotar de estar boca arriba a estar boca abajo una vez asi aplicas el ejercicio de este video
La natación es muy buena para la parte cognitiva y desarrollo de neuroplasticidad. Además en el caso de la natación suave y consciente de los movimientos del cuerpo ayuda a relajarse y elimina el estrés. Sobre todo hacer los movimientos y el nivel de esfuerzo que tu cuerpo lo permita. Y acompañado de lo que el especialista en medicina recomiende.
No desesperes yo voy un momento en mi vida que estaba como tú, hasta que me crucé con una gran persona que hoy en día nadamos juntos y me comentó que tenía que buscar mi punto de equilibrio en el agua y ese fue el momento mágico para mí, ahora estoy haciendo alguna travesía alguna carrera de 3000 y disfrutando de la natación. ánimo mucha fuerza
usa un par de botellas de refresco bacias llenas de aire tapadas y una en cada mano o solo una bajo tu mandibula y veras como le agarras la honda para nadar
Te recomiendo que te acompañe alguien en la alberca y que te ayude a practicar los ejercicios de este video en especial el de pasar de posición horizontal a vertical es muy importante que domines este ejercicio para que ganes seguridad de estar en el agua
Usted lo hacen ver taaaan fácil... Yo lo intento pero a veces no puedo controlar el miedo y siento que me hundo, a veces no puedo evitar recordar el día que casi me ahogo.
Con la práctica y paciencia se vuelve facil... Es importante que nades con alguien qe te de seguridad mientras desarrollas tus habilidades y recuperas tu confianza
Me sirvió mucho esta expliación y estoy practicando! Una pregunta: me cuesta mantener los pies en el piso porque la presión del agua me empuja hacia adelante. El profesor me dijo que camine y apenas doy 2 pasitos me tumbo hacia adelante, esto es habitual? O quizás sólo me sucede a mi porque soy bajita y el agua me llega a la altura del pecho, apenas por debajo de los hombros. Gracias!
Cuida mantener tu vista en el piso y la cabeza dentro del agua hasta que tus pies esten bien plantados y tu columna ergida luego lentamente levanta la cabeza. Pruebalo y me dices si funciono
Para mantener los pies arriba hay que mandar el peso del cuerpo adelante creando mayor profundidad de brazos y por otra parte concentrarte en poner el esfuerzo en jalar la pierna mas que en empujar y por ultimo en patear lateralmente mas que hacia abajo
Yo quiero aprender a nadar para poder entrar al ejercito pero al meter mi cabeza dentro de una tina de agua en menos de 1 seg. siento que me ahogo y no entiendo la razón de porque pasa eso. Automáticamente mi cerebro lo interpreta como si me estuviera ahogando. Alguna sugerencia que me puedan dar?
Aprendí con estos videos solo cuando quiero parar antes de llegar a una parte donde me apoye me da miedo o no se como hacerle para parar por ejemplo a media alberca
Hola Fabian! Me alegra que estes aprendiendo con mis videos. Para parar lo primero es asegurarte que estas en un lugar donde puedas pararte sin que el agua cubra tu cabeza. Luego lleva los 2 brazos al frente y haz el movimiento que justo muestro en este video de llevar los brazos atrás y las piernas al frente, manteniendo la mirada al piso todo el tiempo hasta que tus pies esten apoyados en el piso en ese momento ya puedes levantar la mirada. Pruébalo y coméntanos.
Hola tengo una inquietud o duda. Estoy aprendiendo nada pero cada vez que me sumerjo y empiezo a patalear me voy de medio lado!!! No tengo problemas con la respiración. Pero por mas que intento mantenerme recta en una sola linea no lo logro me voy de lado. Estoy empezando entonces en un carril a vemos 3 personas utilizamos las orillas y otra viene por centro, pero yo me voy de medio lado y choco a la compañera que viene de vuelta si yo estoy del lado izquierdo del carril termino yéndome hacia el dado derecho totalmente torcida. Me tiene tan molesta, yo intento hacerlo bien y nada.
Ana Ceron muy buena pregunta... Tienes que buscar un lugar donde puedas estar de pie y cerca de la orilla para mayor seguridad... De lo contrario no vas a poder hacer el ejercicio y vas a estar haciendo esfuerzos innecesarios
A mi se me dificulta mucho pararme ya lo he intentado y nada más no puedo al momento de estar nadando me bloqueo espero poder superar mi miedo..por que siento que me limita
Ya probaste con los ejercicios del video? Seguro te van a ayudar, te sugiero hacer varias repeticiones primero integrando 3 o 4 brazadas y luego 8 o 10, lo mas importante es que desarrolles conciencia de cuando te vas a levantar. Comentame como vas...Saludos!!
Estoy usando aletas para tener fuerza tener técnica Lo he logrado relativamente bien Pero me da temor no usar las aletas Me da la impresión que mi cuerpo de hunde Que hago
Las aletas cambian mucho la forma de nadar pues ponemos todo el esfuerzo en las piernas. Cuando nadando sin aletas solo deberiamos enfocarnos a usar las piernas ligeras y alargar la brazada. Confia en una patada ligera que mantenga tus piernas altas y tu cuerpo rotado
Mi maestro de natación insiste en que la patada es lo más importante para impulsarme, y me hace ejercitar mucho la patada, como podría explicarle que está en un error?
Fitnoe Fitnoe excelente punto, la patada definitivamente es importante pero para darle estabilidad al cuerpo y generar la rotacion del cuerpo mas que para avanzar. La manera de comprobarlo es que tu entrenador nade 50 metros pateando con tabla, 50 metros con el pullbouy inmobilizando las piernas, 50 metros con patada ligera y por ultimo 50m con patada a toda potencia... El mayor cambio va a ser pateando con tabla contra usar el pull bouy alli es la mayor variación y otro cambio interesante es con patada fuerte contra patada suave... Tu mayor reto va a ser meterlo al agua pues la mayoria de los entrenadores estan fuera de la alberca caminando... Te sugiero hagas la prueba tambien solo que si la prueba es contigo te va a decir que la diferencia en tiempos es porque tienes aue aprender a patear por eso es bueno que la haga el entrenador o un nadador con mas experiencia... Comentame los resultados y checa que el ritmo de brazada sea a la misma velocidad pues eso generaría alta variacion... Un abrazo Moises Garcia
La natación tradicional pone mucho enfasis en una patada enérgica y por eso hacen muchas series de patada. Si tu objetivo es desplazarte en el agua debes encontrar la manera de mantener una pierna alta y la otra ligeramente abajo. La forma en que puedes probar la relevancia de la brazada sobre la patada es usar un pullbuoy sin paletas para nadar y luego nadar la misma distancia usando una tabla veras la diferencia en tiempo y en gasto de energia. La patada es muy importante pero solo para mantener las piernas detras del cuerpo evitando la resistencia que producen al colgar del cuerpo no como propulsión
Díganme que hago si me da pánico ahogarme, me pongo muy tiesa y para colmo el agua esta muy fría, olvidaba decir que no tolero el agua en los oídos. necesito aprender a nadar porque me lo recomendó mi doctor para bajar de peso, me sobran mas de 50 kilos
Antes que nada felicidades por estar intentándolo. Yo te recomendaría 3 cosas para hacer mis Ejercicios y aprender a nadar: 1) Aprender a nadar acompañada de alguien que te pueda ayudar a poner de pie en la piscina. 2) Nadar en una piscina donde puedas estar de pie y el agua te llegue al pecho y que la temperatura sea de 29 o 30 grados Centígrados. 3) Utiliza tapones para los oidos y mascara de snorquel para hacer mas comoda y divertida la experiencia
Hola , Disculpa , y los que tenemos cuerpo de tambor , no tenemos derecho a aprender desde cero a nadar? , así dice el texto del vídeo pero , parece que otra vez el delgado y atlético tiene el protagonismo
Eduardo Luna muy interesante tu comentario, estas tecnicas en realidad aplican para diversas complexiones y edades. De la misma manera que tu me preguntas por la fisionomia de los nadadores asi alguien me podria preguntar por la edad y cuestionar si son tecnicas para jovenes o personas de x o y edad. Y lo que te podria decir es que hay un grupo importante de gente entre 50 y 70 años aprendiendo a nadar con mis videos. Te agradezco tu comentario y en el futuro incluire imagenes de nadadores con distinta complexion. De momento te pediria que probaras los ejercicios y me comentaras como te fue con ellos pues he tratado de diseñarlos para hacerlos accesibles a todas las personas. Un saludo y mis mejores deseos porque pronto comiences a dar tus primeras brazadas y a conectarte con el agua
@@swimmlatina9760 Hola agradezco tu respuesta , Pero el sentido no es correcto !! , Yo no pregunte por la fisonomía de los nadadores, es que tu dices en el video que son 3 principios básicos para aprender a nadar 3:04 y uno de ellos en ser DELGADO E HIDRODINÁMICO, Y yo creo que ahí esta mal enfocado el sentido , pues no derivas que cada complexión puede aprender con diferente modos , Era todo muchas gracias!!
Eduardo Luna gracias por comentar con mas detalle en el video la frase es "tener un cuerpo alargado e hidrodinamico" la frase precisa es "desarrollar una postura alargada e hidrodinamica" y con esto me refiero a llevar las pienas detras del torso, rotar el cuerpo entre 30 y 45 grados y que el peso este hacia adelate como si fueras nadando de forma descendente... Nuevamente gracias por tu observacion y espero tus comentarios de como te esta yendo con los ejercicios. Saludos!!!
Acabo de empezar a tomar clases desde cero mi objetivo es aprender a nadar, pero de inicio voy en mi cuarta clase y no logro pasar de horizontal a vertical sin manotear 😐🥺🥲 espero poco a poco ir ganando confianza y perder el miedo.
Hola... Muchas gracias por tu pregunta... Pasar de la posición horizontal a vertical es algo que debes practicar específicamente, primero haciendo flecha en el agua cuentas tres segundos y comienzas el movimiento de pasar de horizontal a vertical. Las manos jalan agua desde el frente de la cabeza hacia atras y lo mas importante es que la cabeza se quede dentro del agua hasta que los pies toquen el piso. Solo cuando los pies han tocado el piso la cabeza se puede levantar. Prueba esto y comentame aqui si te ha funcionado... Saludos tu coach Moises Garcia
Listo gracias a qué estuve recordando sus consejos de este vídeo ya domino el cambio de posición horizontal a vertical, ahora el problema es que al intentar hacer flechas, no logro agarrar impulso y aparte me voy de lado 😢
Jaime Esparza en la natacion tradicional se usa por costumbre pero seria mejor en todo caso usar un snorkel con ello tendrias mejor postura y libertad de rotacion
Si no tienes miedo aprender no necesitas p Ro las personas que tenemos miedo por algún accidente que hemos tenido antes nos cuesta tener confianza ,yo pateo y soy brazadas con mini flotadores pero aún entró en miedo nadar sin nada o pararme sin nada o lejos del borde ,ya que rozando mis dedos en el borde me paro sola,de niña tuve un trauma el cuale impide desprenderme ,recién llego un mes de natación nunca antes había estudiado
Esta muy bien que quieras aprender, es importante que alguien vea estos vídeos contigo y te asista en la piscina, cuentame si ya probaste algunos de mis videos y que resultado te han dado
Gracias tengo 47 años nunca e aprendido xq tengo pánico. Crees q aún pueda aprender?? intentaré es mi meta perder el miedo. Con los consejos del vídeo seguiré las indicaciones...🙏 bendiciones. ❤️
Claro que sí podrás, yo tenía pánico al agua, tengo 55 años y estoy aprendiendo a nadar, se siente uno tan bien, hace uno amistades nuevas y se admira uno mismo de sus logros, el maestro y los compañeros también te los aplauden, vamos tu puedes! 👍👏
Mauricio Bernal gracias por tu comentario... Usando un pullbuoy o algun dispositivo para que floten las piernas podria realizar crol. Lo mismo recomiendo si es para nadar de espalda... Saludos
Lo intentaré en mi siguiente clase, me da mucho miedo lo de ponerme en vertical, el profesor me dice que debo pegar cabeza con rodilla y hacerme bolita, pero me aterra hundir más la cabeza, tiendo a sacar muy rápido la cabeza u.u
Eva Sanchez hola te cuesta mantenerte horizontal, porque pones duras la piernas o muy tensas, y pueda ser que quieres patalear mas para mantenerte a flote pero eso hace que te undas, debes estar relajada ya que la misma presión del agua lo saca a uno y solo es bracear y allí ya sientes el impulso para avanzar.
@@pertech76 muchas gracias, me pasa exactamente eso, ya cuando empiezo a sentir que no puedo.. pataleo más y creo que por eso es que me hundo también hago más fuerza en las piernas 😕
Todos los cuerpos con independencia de su estructura o altura pueden ser mas o menos alargados... Si pegas tus brazos al cuerpo lo acortas...si extiendes tus brazos lo alargas. Si doblas tu columna llevando la cabeza a las rodillas acortas tu cuerpo si estiras tu columna alargas tu cuerpo... Prueba distintas posturas
Para aprender a nadar es muy importante que encuentres una piscina donde puedas tocar el fondo y estar de pie de otra manera estas corriendo riesgos innecesarios
Te recomiendo un tip, Consigue un recipiente dónde puedas sumergir la cabeza. Llénalo con agua Jala hacia tus pulmones tanto aire cómo puedas y sumerge la cabeza no tapes tu nariz Sólo sacala cuándo sientas que ya no puedes sostener el aire. Esto te empezará a dar confianza ya que tú inconciente sabe que no corres peligroso de ahogarte porque sólo tienes la cabeza sumergida Y así ganarás confianza para no taparte la nariz con la mano cuando ya estés en una piscina real Ojalá te sea de ayuda
Lo mas importante para flotar es tener aire en los pulmones... prueba hacer este ejercicio con aire en los pulmones si es necesario hazlo de pie metiendo la cara lentamente sacando un poco de aire por la nariz... cuando pruebes este ejercicio vas a ver que tu cuerpo flota naturalmente cuando la cara esta dentro del agua
Hay pruebas específicas veo que son 3: Nadar 100 metros en 2 minutos y 30 segundos. Arrastre de un náufrago. Abordaje a la balsa La mas complicada es la primera pues debes nadar en un tiempo específico. Hay varios videos en este canal que podrian ayudarte a tu meta o bien que tomes un curso específico conmigo
@@swimmlatina9760 la primera es la prueba que está recomendado Estoy viendo sus vídeos con atención, pienso tomar un curso específico pero no es ahora.
Pues es ir ganando confianza, en la medida que vas desarrollando control y seguridad el miedo ira desapareciendo en algunas personas es rapido en otras es lento el proceso... Solo hay que tener paciencia
Los calambres suceden por exceso de tension en las piernas y en especial al hacer punta con los pies, en la medida que lleves una patada ligera evitaras los calambres. Para ganar seguridad te recomiendo nadar en albercas poco profundas y de preferencia con supervisión. Para que vayas ganando confianza y veas que es posible nadar sin calambres
Cada cuerpo tiene posibilidades diferentes y para la gran mayoría es posible nadar. Alargar el cuerpo tiene que ver con la postura dentro del agua y no con con el peso y la estatura. Pero que bien que nadas super.
Muchas personas ya lo han intentado con exito... te sugiero probar el ejercicio con alguien que te pueda ayudar a levantar si se te llegara a complicar...
Eso es mentira que tiene uno que tener sierto cuento para aprender a nadar que tiene que ser alargado y adroninamico yo visto mucha gente con diferente Cuerpo hasta personas robustas chaparras y daven nadar muy bien
Totalmente... la forma del cuerpo y la composición corporal no importan lo que importa es tener una postura alargada y esto es estirar todo el cuerpo desde los brazos hasta las punta de los pies
Gracias a este vídeo pude ponerme de pie, logrando así no entrar en pánico.
Adi González me encanta saberlo... Poco a poco iras mejorando y ganando seguridad
A mí aún me da miedo hacerlo sin tablillas
Eso me alienta, me da mucho miedo hacerlo
Yo sufro lo mismo!!! Ayer empece con este ejercicio hiba bien y de repente me entro miedo y ya no pude!!
He visto muchos videos tratando de encontrar un método para aprender a quedar horizontal en el agua, que para algunos debe parecer muy fácil, pero a mi me sigue costando mucho esfuerzo y no lo puedo hacer a menos que esté sujeta a una tabla o el bordillo de la alberca. Me gustó mucho la técnica que explican aquí, se entiende muy bien y el video es muy claro. Espero ponerlo en práctica pronto. Muchas gracias, me gustó mucho este video.
Muchas gracias por tus comentarios si pruebas llevando los brazos la frente a la altura de los hombros vas a encontrar la estabilidad que necesitas
Es la explicación más clara y precisa.
Gracias !
Me alegra que te guste!!!
Buscando videos para nadar me encontré con este y veo que hay personas igual que yo me da pánico ahogarme he estado a punto de decir esto no es para mí, aunque la sensación de estar en el agua es única seguiré insistiendo hasta lograrlo.
Como va tu natación??
Yo también le tenía pánico al agua, tengo 55 años, pero me metí a natación por hacer algo de ejercicio, el primer día me arrepentí, sentí que me ahogaba tan solo de meterme a la alberca, ya tengo como 6 meses efectivos y ya no me da miedo, ya solté la tablita, ya floto más, he echo amistades que me motivan a seguir, los instructores que me han tocado todos son buenas personas y muy pasientes, ahora ya no me quiero salir del agua, ánimo 👍🙏
@@guadalupepatlan8736 pero te has metido adentro del agua o solo flotas?
@@dokkie117 flotar es difícil, pues al principio te hundes, ya nado sin tablita, me enseñaron croll, y estoy practicando pecho y dorso, tambien a sumergirme a tratar de sacar aros, pero de todos modos nada uno cara abajo o arriba, ya veo demasiado avance en mí, gracias a las porras de mis maestros, compañeros, esposo e hijos, no me doy por vencida 🥰
Esta explicación es un tesoro . Recién entiendo como se hace la rotación 😮hoy probe y me fue muy bien.Gracias.Siga haciendo videos saludos desde Uruguay
Que gusto leer tus comentarios pronto iniciaremos con una nueva serie de videos
La explicación del paso a paso acompañado del vídeo que muestra los movimientos precisos y la voz calma todo colabora para que éste aprendizaje sea fácil, útil y aplicable.
Muchas gracias Profesor!
Ignacia Kao excelente sigue practicamdo y mejorando!!
Gracias por su guía para poner en práctica y aprender lo que más necesario y nadar correctamente
Muy bueno el video ( yo tambien entraba en panico cada ves qué tenia qué incorporarme y hoy gracias a Dios lo logré nado y me incorporo mejor me costó pero seguí intentando mirando muchos videos y luego lo llevaba a la practica )mi profesor un genio toda la paciencia y nos da nuestros tiempo y éso me dió seguridad hoy estoy logrando mas ( animo sigan adelante se puede muchas bendiciones.
Muchas gracias, es de los pocos vídeos que mencionan como ponerte de nuevo en vertical, de verdad es lo que más se me dificulta, el maestro nos pone a nadar de crol con tabla y con popote pero ya sin estos instrumentos de flotación me es imposible intentarlo, me da mucho miedo intentar pararme en vertical y no lograrlo.
Jazmín Daniela Becerra que bien, eso le falla a muchas personas incluso quien ya sabe nadar... Te va a dar seguridad pruebalo de preferencia que te acompañe alguien dentro del agua para que te ayude si no alcanzaras a levantarte... Pruebalo normalmente sale en el segundo o tercer intento
@@swimmlatina9760 muchas gracias 😊😊
@@swimmlatina9760 hola
Genial 👍 por fin dicen la verdad y le dan sentido ergonómico a la natación jajaja gracias
Que bien que has encontrado algo diferente en mis videos
Bien vamos a intentarlo súper canal explicado fácil y me encanto el vídeo a suscribirse gracias.
Eugenia Moreno genial!!! Nos vas contando como vas
Muchas gracias. Perfecto. Gracias 😄💞
Hola Coach aquí visitando tus vídeos para aprender más. Saludos.
isabela37091 muy bien!!
Que explicación tan simple y efectiva
Asi debe ser la natación simple y efectiva!
Es verdad la dificultad al pararse, yo tbn he tenido desequilibrio pero.. Con la práctica lo logre 👍👍👍 la mayoría al principio, pensé k yo era el problema, gracias x tus consejos 👍👍👍👍👍👍👍
Yo tengo miedo pararme sola
Me gusta la natación y tu voz 😉
Hey Gracias!!!
Excelente coach a propósito el no está discriminando el solo dice en mi interpretación el cuerpo alargado significa la posición alargada no ha dicho que somos pequeños o altos es la posición una persona grande o pequeña puede alargar el cuerpo para nadar el mejor coach simple todo
Gracias totalmente de acuerdo, la gran mayoría de los cuerpos se pueden alargar o encoger
Hola aquí volviendo a ver tus vídeos y por no poner atención en todo el cuerpo, rotación cadera para respirar bien y patalear lento. Saludos Coash.
Como vas?? Has mejorado??
Exelente explicación Gracias
Muy buenos tips , una pregunta si estoy boca arriba, me gustaría que nos enseñaran a ponerme de nuevo en vertical y también como girar de boca arriba a boca abajo por favor!
Madola Moñez con gusto hago un video de como cambiar posicion en el agua
María Elena Moreno Leyva en mi video mi secreto de oro para la respiración explico como rotar de estar boca arriba a estar boca abajo una vez asi aplicas el ejercicio de este video
es buena la natación para los problemas neurológicos
La natación es muy buena para la parte cognitiva y desarrollo de neuroplasticidad. Además en el caso de la natación suave y consciente de los movimientos del cuerpo ayuda a relajarse y elimina el estrés. Sobre todo hacer los movimientos y el nivel de esfuerzo que tu cuerpo lo permita. Y acompañado de lo que el especialista en medicina recomiende.
Genial, entendí mucho
Perfectamente explicado 🎉
Tarde un mes en lograr ponerme de pie en la alberca .
Me cuesta mucho aprender. .
Pero continuo . !!!!
Muchas Felicidades!!! Poco a poco se van desarrollando las habilidades
Min 0:48 de hecho no lo sabia, gracias por el dato
Hay personas que definitivamente no nacimos para nadar a pesar del esfuerzo que hacemos. 😔
Los ejercicios los he puesto de la forma más sencilla posible quizá ayudandote con alguien podrías lograrlo más facilmente
@@swimmlatina9760 espero algún día poder lograrlo. Muchas Gracias 🙏
Todos podemos nadar el problema es el pánico que tenemos de aogarnos
No desesperes yo voy un momento en mi vida que estaba como tú, hasta que me crucé con una gran persona que hoy en día nadamos juntos y me comentó que tenía que buscar mi punto de equilibrio en el agua y ese fue el momento mágico para mí, ahora estoy haciendo alguna travesía alguna carrera de 3000 y disfrutando de la natación. ánimo mucha fuerza
usa un par de botellas de refresco bacias llenas de aire tapadas y una en cada mano o solo una bajo tu mandibula y veras como le agarras la honda para nadar
Mil gracias no logro ponerme en vertical sin apoyo, creo que ya podré intentarlo. Tengo un terror extremo a no tener apoyo
Minuto 1:45
En vdd que a todos nos pasa ese temor
excelentes tips muchas gracias
MARGARITA MARTINEZ que bien que te ha sido de utilidad!! Saludos
Hola buenas tarde me cuesta nadar tengo 52 años y le tengo pánico al agua muchas gracias este video me gustó lo intentare
Gracias profe
Hola soy muy nerviosa y no puedo despegarme de la orilla que ejercicios puedo hacer para ir tomando confianza y adentrarme mas en la alberca
Te recomiendo que te acompañe alguien en la alberca y que te ayude a practicar los ejercicios de este video en especial el de pasar de posición horizontal a vertical es muy importante que domines este ejercicio para que ganes seguridad de estar en el agua
Cierto, y el profesor no se mete a la alberca....algun tip por favor...tengo mucho interés, no alcanzo la alberca. 😭
Muy buen vídeo
Usted lo hacen ver taaaan fácil... Yo lo intento pero a veces no puedo controlar el miedo y siento que me hundo, a veces no puedo evitar recordar el día que casi me ahogo.
Con la práctica y paciencia se vuelve facil... Es importante que nades con alguien qe te de seguridad mientras desarrollas tus habilidades y recuperas tu confianza
muito bom! estou aprendendo a nadar e um dia estarei nadando assim também . Grande abraço do Brasil
Rejane Vieira gracias por tu comentario un abrazo desde Mexico
Hi good
Me sirvió mucho esta expliación y estoy practicando! Una pregunta: me cuesta mantener los pies en el piso porque la presión del agua me empuja hacia adelante. El profesor me dijo que camine y apenas doy 2 pasitos me tumbo hacia adelante, esto es habitual? O quizás sólo me sucede a mi porque soy bajita y el agua me llega a la altura del pecho, apenas por debajo de los hombros. Gracias!
Cuida mantener tu vista en el piso y la cabeza dentro del agua hasta que tus pies esten bien plantados y tu columna ergida luego lentamente levanta la cabeza. Pruebalo y me dices si funciono
Muchas gracias
A la orden Angel
Como le hago para mantener los pies arriba se me unden mucho y no puedo nadar recto
Lo mismo me pasa ami
Si practicas todos los días, lo podrás lograr en al menos un año de entrenamiento o quizá dos años, para poder dominar la técnica.
Para mantener los pies arriba hay que mandar el peso del cuerpo adelante creando mayor profundidad de brazos y por otra parte concentrarte en poner el esfuerzo en jalar la pierna mas que en empujar y por ultimo en patear lateralmente mas que hacia abajo
Yo quiero aprender a nadar para poder entrar al ejercito pero al meter mi cabeza dentro de una tina de agua en menos de 1 seg. siento que me ahogo y no entiendo la razón de porque pasa eso. Automáticamente mi cerebro lo interpreta como si me estuviera ahogando. Alguna sugerencia que me puedan dar?
Buen dato empesar sin respirar para concentrate en la brazada,solamente!!🙏
Si es lo mejor desarrollar cada habilidad por separado y luego integrarlas
Aprendí con estos videos solo cuando quiero parar antes de llegar a una parte donde me apoye me da miedo o no se como hacerle para parar por ejemplo a media alberca
Hola Fabian! Me alegra que estes aprendiendo con mis videos.
Para parar lo primero es asegurarte que estas en un lugar donde puedas pararte sin que el agua cubra tu cabeza. Luego lleva los 2 brazos al frente y haz el movimiento que justo muestro en este video de llevar los brazos atrás y las piernas al frente, manteniendo la mirada al piso todo el tiempo hasta que tus pies esten apoyados en el piso en ese momento ya puedes levantar la mirada. Pruébalo y coméntanos.
Yo no sé nadar , me encantaría un coach como usted en donde vivo😕
Hola tengo una inquietud o duda. Estoy aprendiendo nada pero cada vez que me sumerjo y empiezo a patalear me voy de medio lado!!! No tengo problemas con la respiración. Pero por mas que intento mantenerme recta en una sola linea no lo logro me voy de lado. Estoy empezando entonces en un carril a vemos 3 personas utilizamos las orillas y otra viene por centro, pero yo me voy de medio lado y choco a la compañera que viene de vuelta si yo estoy del lado izquierdo del carril termino yéndome hacia el dado derecho totalmente torcida. Me tiene tan molesta, yo intento hacerlo bien y nada.
Tus brazos y tu cabeza son los que marcan la dirección si te vas a la izquierda es porqué tu brazo derecho esta cruzando
Y si estás chaparra y la alberca honda cómo tomas la vertical?
Ana Ceron muy buena pregunta... Tienes que buscar un lugar donde puedas estar de pie y cerca de la orilla para mayor seguridad... De lo contrario no vas a poder hacer el ejercicio y vas a estar haciendo esfuerzos innecesarios
Mas adelante subire un ejercicio sobre flotación pero eso ya es mas avanzado
@@swimmlatina9760 gracias por responder.
A mi se me dificulta mucho pararme ya lo he intentado y nada más no puedo al momento de estar nadando me bloqueo espero poder superar mi miedo..por que siento que me limita
Ya probaste con los ejercicios del video? Seguro te van a ayudar, te sugiero hacer varias repeticiones primero integrando 3 o 4 brazadas y luego 8 o 10, lo mas importante es que desarrolles conciencia de cuando te vas a levantar. Comentame como vas...Saludos!!
Hay que tener el cuerpo alargado y aerodinámico? Que pasa si soy gordo y bajito?
El tema es que alargues ese cuerpo... Es un tema de postura y movimiento. No de tu fisico
¿Es mi celu o habla en tono muy bajo y no se escucha bien?
Excelentes consejos!!
Estoy usando aletas para tener fuerza tener técnica
Lo he logrado relativamente bien
Pero me da temor no usar las aletas
Me da la impresión que mi cuerpo de hunde
Que hago
Las aletas cambian mucho la forma de nadar pues ponemos todo el esfuerzo en las piernas. Cuando nadando sin aletas solo deberiamos enfocarnos a usar las piernas ligeras y alargar la brazada. Confia en una patada ligera que mantenga tus piernas altas y tu cuerpo rotado
@@swimmlatina9760 muchas gracias por este concejo
Me voy a poner esa meta😭
genial
Mi maestro de natación insiste en que la patada es lo más importante para impulsarme, y me hace ejercitar mucho la patada, como podría explicarle que está en un error?
Fitnoe Fitnoe excelente punto, la patada definitivamente es importante pero para darle estabilidad al cuerpo y generar la rotacion del cuerpo mas que para avanzar.
La manera de comprobarlo es que tu entrenador nade 50 metros pateando con tabla, 50 metros con el pullbouy inmobilizando las piernas, 50 metros con patada ligera y por ultimo 50m con patada a toda potencia... El mayor cambio va a ser pateando con tabla contra usar el pull bouy alli es la mayor variación y otro cambio interesante es con patada fuerte contra patada suave... Tu mayor reto va a ser meterlo al agua pues la mayoria de los entrenadores estan fuera de la alberca caminando... Te sugiero hagas la prueba tambien solo que si la prueba es contigo te va a decir que la diferencia en tiempos es porque tienes aue aprender a patear por eso es bueno que la haga el entrenador o un nadador con mas experiencia... Comentame los resultados y checa que el ritmo de brazada sea a la misma velocidad pues eso generaría alta variacion... Un abrazo
Moises Garcia
Mi profesor me dice qué la patada es un 80% y la brazada un 20% está mal?
La natación tradicional pone mucho enfasis en una patada enérgica y por eso hacen muchas series de patada. Si tu objetivo es desplazarte en el agua debes encontrar la manera de mantener una pierna alta y la otra ligeramente abajo. La forma en que puedes probar la relevancia de la brazada sobre la patada es usar un pullbuoy sin paletas para nadar y luego nadar la misma distancia usando una tabla veras la diferencia en tiempo y en gasto de energia. La patada es muy importante pero solo para mantener las piernas detras del cuerpo evitando la resistencia que producen al colgar del cuerpo no como propulsión
Cuerpo alargado e hidrodinámico. Como es eso
Hare un video de eso
Díganme que hago si me da pánico ahogarme, me pongo muy tiesa y para colmo el agua esta muy fría, olvidaba decir que no tolero el agua en los oídos. necesito aprender a nadar porque me lo recomendó mi doctor para bajar de peso, me sobran mas de 50 kilos
Antes que nada felicidades por estar intentándolo. Yo te recomendaría 3 cosas para hacer mis Ejercicios y aprender a nadar:
1) Aprender a nadar acompañada de alguien que te pueda ayudar a poner de pie en la piscina.
2) Nadar en una piscina donde puedas estar de pie y el agua te llegue al pecho y que la temperatura sea de 29 o 30 grados Centígrados.
3) Utiliza tapones para los oidos y mascara de snorquel para hacer mas comoda y divertida la experiencia
@@swimmlatina9760 gracias por sus consejos espero poder segurilos y calmar mis nervios
Tengo 5 meses y aun no ouedo solatar la tabla no se flotat😭
Hola , Disculpa , y los que tenemos cuerpo de tambor , no tenemos derecho a aprender desde cero a nadar? , así dice el texto del vídeo pero , parece que otra vez el delgado y atlético tiene el protagonismo
Eduardo Luna muy interesante tu comentario, estas tecnicas en realidad aplican para diversas complexiones y edades.
De la misma manera que tu me preguntas por la fisionomia de los nadadores asi alguien me podria preguntar por la edad y cuestionar si son tecnicas para jovenes o personas de x o y edad. Y lo que te podria decir es que hay un grupo importante de gente entre 50 y 70 años aprendiendo a nadar con mis videos.
Te agradezco tu comentario y en el futuro incluire imagenes de nadadores con distinta complexion.
De momento te pediria que probaras los ejercicios y me comentaras como te fue con ellos pues he tratado de diseñarlos para hacerlos accesibles a todas las personas. Un saludo y mis mejores deseos porque pronto comiences a dar tus primeras brazadas y a conectarte con el agua
@@swimmlatina9760 Hola agradezco tu respuesta , Pero el sentido no es correcto !! , Yo no pregunte por la fisonomía de los nadadores, es que tu dices en el video que son 3 principios básicos para aprender a nadar 3:04 y uno de ellos en ser DELGADO E HIDRODINÁMICO, Y yo creo que ahí esta mal enfocado el sentido , pues no derivas que cada complexión puede aprender con diferente modos , Era todo muchas gracias!!
Eduardo Luna gracias por comentar con mas detalle en el video la frase es "tener un cuerpo alargado e hidrodinamico" la frase precisa es "desarrollar una postura alargada e hidrodinamica" y con esto me refiero a llevar las pienas detras del torso, rotar el cuerpo entre 30 y 45 grados y que el peso este hacia adelate como si fueras nadando de forma descendente... Nuevamente gracias por tu observacion y espero tus comentarios de como te esta yendo con los ejercicios.
Saludos!!!
Muy bien
Acabo de empezar a tomar clases desde cero mi objetivo es aprender a nadar, pero de inicio voy en mi cuarta clase y no logro pasar de horizontal a vertical sin manotear 😐🥺🥲 espero poco a poco ir ganando confianza y perder el miedo.
Hola... Muchas gracias por tu pregunta... Pasar de la posición horizontal a vertical es algo que debes practicar específicamente, primero haciendo flecha en el agua cuentas tres segundos y comienzas el movimiento de pasar de horizontal a vertical.
Las manos jalan agua desde el frente de la cabeza hacia atras y lo mas importante es que la cabeza se quede dentro del agua hasta que los pies toquen el piso. Solo cuando los pies han tocado el piso la cabeza se puede levantar. Prueba esto y comentame aqui si te ha funcionado... Saludos tu coach Moises Garcia
@@swimmlatina9760 muchas gracias me pondré a practicar este movimiento, porque si he batallado con eso, le comentaré como me ha ido 😃 .
Listo gracias a qué estuve recordando sus consejos de este vídeo ya domino el cambio de posición horizontal a vertical, ahora el problema es que al intentar hacer flechas, no logro agarrar impulso y aparte me voy de lado 😢
G
Hola buen día. Yo voy a una escuela de natación pero no veo avance siento que no he aprendido nada 😔
Con los videos de mi canal vas a mejorar
Muy Buen Video
Me encanta que bien que te haya gustado
Hola buenas noches, me gustaría nadar de pecho!
Hola yo le tengo fobia al agua
Comienza probando estos ejercicios con alguien asistiendote
Eh escuchado a varios coach q no recomiendan el uso de las tablas. Mi pregunta es: ¿Por q otros insisten tanto en su uso?
Jaime Esparza en la natacion tradicional se usa por costumbre pero seria mejor en todo caso usar un snorkel con ello tendrias mejor postura y libertad de rotacion
Si no tienes miedo aprender no necesitas p Ro las personas que tenemos miedo por algún accidente que hemos tenido antes nos cuesta tener confianza ,yo pateo y soy brazadas con mini flotadores pero aún entró en miedo nadar sin nada o pararme sin nada o lejos del borde ,ya que rozando mis dedos en el borde me paro sola,de niña tuve un trauma el cuale impide desprenderme ,recién llego un mes de natación nunca antes había estudiado
Yo quiero aprender a nadar, sufro artritis he practicado y nada.Mi cuerpo esta desgastado y tengo cierta discapacidad
Esta muy bien que quieras aprender, es importante que alguien vea estos vídeos contigo y te asista en la piscina, cuentame si ya probaste algunos de mis videos y que resultado te han dado
Gracias tengo 47 años nunca e aprendido xq tengo pánico. Crees q aún pueda aprender?? intentaré es mi meta perder el miedo. Con los consejos del vídeo seguiré las indicaciones...🙏 bendiciones. ❤️
Claro que sí podrás, yo tenía pánico al agua, tengo 55 años y estoy aprendiendo a nadar, se siente uno tan bien, hace uno amistades nuevas y se admira uno mismo de sus logros, el maestro y los compañeros también te los aplauden, vamos tu puedes! 👍👏
@@guadalupepatlan8736 gracias gracias gracias q bien excelente ❤️
Estas a muy buena edad de aprender a nadar espero que con mis videos lo estés logrando
Para la discapacidad, nadar de espalda no mueve la plantas de los pies
Mauricio Bernal gracias por tu comentario... Usando un pullbuoy o algun dispositivo para que floten las piernas podria realizar crol. Lo mismo recomiendo si es para nadar de espalda... Saludos
Lo intentaré en mi siguiente clase, me da mucho miedo lo de ponerme en vertical, el profesor me dice que debo pegar cabeza con rodilla y hacerme bolita, pero me aterra hundir más la cabeza, tiendo a sacar muy rápido la cabeza u.u
Seria ideal que el estuviera dentro del agua para apoyarte y darte seguridad... Buena suerte!
A mi se me bajan las piernas, me cuesta trabajo mantenerme en horizontal
Eva Sanchez hola te cuesta mantenerte horizontal, porque pones duras la piernas o muy tensas, y pueda ser que quieres patalear mas para mantenerte a flote pero eso hace que te undas, debes estar relajada ya que la misma presión del agua lo saca a uno y solo es bracear y allí ya sientes el impulso para avanzar.
@@pertech76 muchas gracias, me pasa exactamente eso, ya cuando empiezo a sentir que no puedo.. pataleo más y creo que por eso es que me hundo también hago más fuerza en las piernas 😕
Y para las personas que no tenemos cuerpo alargado por ejemplo yo que soy enana 🙂
Todos los cuerpos con independencia de su estructura o altura pueden ser mas o menos alargados... Si pegas tus brazos al cuerpo lo acortas...si extiendes tus brazos lo alargas. Si doblas tu columna llevando la cabeza a las rodillas acortas tu cuerpo si estiras tu columna alargas tu cuerpo... Prueba distintas posturas
Aprende a nadar en la ducha jajajaja
Yo sufro con la patada 😭😭 no me sale😭
Igual yo! 😞😔
Me pasa igual, también en la flotada me ahogo😭
No sé desanimen, es cosa de practica y constancia.
Hola k tal ...buen video
Gracias que bien que te gusto
Cuanto me gustaría saber nadar pero me da miedo
Pronto hare un video sobre el miedo a nadar
Yo no llego a tocar el fondo de la piscina 🥺
Para aprender a nadar es muy importante que encuentres una piscina donde puedas tocar el fondo y estar de pie de otra manera estas corriendo riesgos innecesarios
El problema mío es que no puedo aguantar la respiración a bajo del agua sin poner me la mano en la nariz
Te recomiendo usar una mascara de buceo para nadar vas a eliminar fácilmente ese problema y para nadar la inhalación ocurre por la boca
Te recomiendo un tip,
Consigue un recipiente dónde puedas sumergir la cabeza.
Llénalo con agua
Jala hacia tus pulmones tanto aire cómo puedas y sumerge la cabeza no tapes tu nariz
Sólo sacala cuándo sientas que ya no puedes sostener el aire. Esto te empezará a dar confianza ya que tú inconciente sabe que no corres peligroso de ahogarte porque sólo tienes la cabeza sumergida
Y así ganarás confianza para no taparte la nariz con la mano cuando ya estés en una piscina real
Ojalá te sea de ayuda
Pero se nada debajo del agua....primero habrá q saber flotar!!!!
Lo mas importante para flotar es tener aire en los pulmones... prueba hacer este ejercicio con aire en los pulmones si es necesario hazlo de pie metiendo la cara lentamente sacando un poco de aire por la nariz... cuando pruebes este ejercicio vas a ver que tu cuerpo flota naturalmente cuando la cara esta dentro del agua
Genial solo me falta la piscina
Estoy en Ciudad de México... así que en alguna visita con gusto te puedo enseñar a nadar
Aqui porque quiero tomar un curso de aerolínea por desgracia saber nadar es uno de los requisitos😭..
Oye y cuanto necesitas nadar que distancia??
@@swimmlatina9760 cómo así?
Hay pruebas específicas veo que son 3:
Nadar 100 metros en 2 minutos y 30 segundos.
Arrastre de un náufrago.
Abordaje a la balsa
La mas complicada es la primera pues debes nadar en un tiempo específico. Hay varios videos en este canal que podrian ayudarte a tu meta o bien que tomes un curso específico conmigo
@@swimmlatina9760 la primera es la prueba que está recomendado
Estoy viendo sus vídeos con atención, pienso tomar un curso específico pero no es ahora.
Nos deberían enceñar desde pequeños a Nadar-_-
Totalmente lo bueno es que siempre es buen tiempo de aprender
Y si me da miedo el agua? XD
Pues es ir ganando confianza, en la medida que vas desarrollando control y seguridad el miedo ira desapareciendo en algunas personas es rapido en otras es lento el proceso... Solo hay que tener paciencia
Yo tengo miedo de que me de un calambre y me ahogue
Los calambres suceden por exceso de tension en las piernas y en especial al hacer punta con los pies, en la medida que lleves una patada ligera evitaras los calambres. Para ganar seguridad te recomiendo nadar en albercas poco profundas y de preferencia con supervisión. Para que vayas ganando confianza y veas que es posible nadar sin calambres
@@swimmlatina9760 muchas gracias
A los 50 y no se nada por pánico
Pues eso puede cambiar si alguien te ayuda y practicas en un lugar poco profundo
Yo creo que yo Nací para nadar
Esa es la actitud!!
Agua en los oidos..😢
Alguien quiere _
{~♥️~}
Querer es poder...
Sino tengo cuerpo alargado ya chingue mi madre🤣🤣🤣no mames jaja..soy chaparro gordo y pobre y nado de poka madre👍🏊
Cada cuerpo tiene posibilidades diferentes y para la gran mayoría es posible nadar. Alargar el cuerpo tiene que ver con la postura dentro del agua y no con con el peso y la estatura. Pero que bien que nadas super.
De sencillo no le veo nada
Muchas personas ya lo han intentado con exito... te sugiero probar el ejercicio con alguien que te pueda ayudar a levantar si se te llegara a complicar...
Eso es mentira que tiene uno que tener sierto cuento para aprender a nadar que tiene que ser alargado y adroninamico yo visto mucha gente con diferente Cuerpo hasta personas robustas chaparras y daven nadar muy bien
Totalmente... la forma del cuerpo y la composición corporal no importan lo que importa es tener una postura alargada y esto es estirar todo el cuerpo desde los brazos hasta las punta de los pies
No es una buena explicación para un principiante
Como te puedo ayudar para que aprendas a nadar?
Muy bien