🏊♂️🚴♀️🏃🏽♂️Planes de entrenamiento de triatlón . 🔰El entrenamiento del presente y con propósito de una manera segura, planificada, evita lesiones y sobreentrenamiento. 💲⏱️Oferta del mes 🏊♂️🚴🏼♂️🏃🏽♂️ WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 🥇Entrena al ritmo de tú FTP o Zonas de frecuencia cardíaca.🏊♂️🚴🏼♂️🏃🏽♂️ 🏘️🚴♀️¡Entrenar nunca ha sido tan sencillo! Nuestro Coach planifica las sesiones para que se adapten a tu nivel. Marca el ritmo, ponte a sudar y consigue tus objetivos. ✅ Nuestros diseños de entrenamientos están basados en la Periodización lineal y en nuestra experiencia como atletas y profesionales del ejercicio. ✅ Contáctanos WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 Planes y distancias : 1️⃣ Sprint 2️⃣ Cross 3️⃣ Estándar 4️⃣ Ironman 70.3 5️⃣ Ironman 140.6 🗓️🔰Podrás visualizar tu plan de entrenamiento en las siguientes plataformas: 💻📱⌚Garmin conect 💻📱⌚Polar flow 💻📱⌚Suunto 💻📱⌚Apple Watch 💻📱⌚Google calendario 💻📱⌚COROS Training Hub Sincroniza y visualiza tus entrenamientos con mayor comodidad ¡y listo! 🏡Adaptación para entrenamiento en casa (COVID-19) 📱Comunicación ilimitada ⚡Indicaciones en Watts y/o Zonas 🔧Ajustes Ilimitados 🏆Plan de Competencia 🤲🏻 Qué recibirás en estas aplicaciones 1️⃣ Macrociclo Refleja el incremento del volumen y la intensidad de la carga de forma gradual a medida que avanza la preparación anual del atleta. 2️⃣ Microciclo Se utilizan para fijar objetivos específicos y las sesiones de entrenamiento de cada semana. 📲 Tendrás contacto permanente vía WhatsApp con tu Coach ✅ Consulta los precios WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 📆📊Nuestra planificación de entrenamientos es compatible con las principales marcas de rodillos y bicis inteligentes del mercado. Disfruta de la experiencia sea cual sea el dispositivo o rodillo que tengas en casa. (Bkool, Zwift, Wahoo, Elite, Saris, Zycle, Thinkrider) Consulta tú plan. Contáctanos: WhatsApp📱👇 wa.me/message/JYMBZNOOKUTMN1 👨⚕️Evita lesiones y sobreentrenamiento. Éstas son las principales lesiones que puede sufrir un triatleta. 🔴Edema óseo 🔴Epicondilitis 🔴Cintilla del iliotibial 🔴Fractura de estrés. Coach: Pedro Linares 🏊🏽♂️Master's Physical Activity & Sport 🚴🏽♂️Teacher: Physical Education 🏃🏻♂️Coach Triathlon, Swimming, Cycling.
Hola yo tengo el mismo problema de patricia , estoy nadando y al salir a respirar c m unden las caderas y x logica c m unden las piernas y tengo q pararme y volver a empezar 😢😢😢
Hola soy de Ecuador ,puedes hacer un video de como bucear en apnea ? Me cuesta mucho avanzar debajo del agua y por lo que pataleo bastante y me caso mas rapido y quiero salir a respirar , muchas gracias por tus videos , mejorar en natacion es un proceso haci que no se rindan 🛡
Profesor tengo mucho temor a la profundidad y sé flotar pero horizontalmente, d manera vertical no se como se hace la pienso q eso me podría marcar la diferencia en salvarme d algún evento en el agua
Es una mentira! Cada alumno es diferente, tiene diferentes características físicas y mentales que limitan o ayudan a mejorar su desarrollo acuático. Hay gente que en una clase aprende a desplazar y hay personas que requieren más tiempo. Siempre un instructor que vigilé, supervise, motive y te cuide al nadar será lo más importante.
![ฮักเทื่อสุดท้าย - บอย ศิริชัย [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/-1PoPoQ-B-k/mqdefault.jpg)
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👨⚕️Evita lesiones y sobreentrenamiento.
Éstas son las principales lesiones que puede sufrir un triatleta.
🔴Edema óseo
🔴Epicondilitis
🔴Cintilla del iliotibial
🔴Fractura de estrés.
Coach:
Pedro Linares
🏊🏽♂️Master's Physical Activity & Sport
🚴🏽♂️Teacher: Physical Education
🏃🏻♂️Coach Triathlon, Swimming, Cycling.
Hola yo tengo el mismo problema de patricia , estoy nadando y al salir a respirar c m unden las caderas y x logica c m unden las piernas y tengo q pararme y volver a empezar 😢😢😢
Ayudar mucho al pincipiante
muy buena clase gracias
Cual sería la mejor forma de sacar la cabeza para respirar?
Profe me gustaría q me explicarás como debo hacer para nadar bajo el agua gracias
SIEMPRE RECOMIENDO QUE CUANDO DESCIENDAS EXHALES PRACTICAMENTE TODA EL AGUA
Hola tengo problemas con la respiración,cuando sacó la cabeza a respirar se me unden las piernas y pierdo la coordinación...
Es el mismo problema que tengo yo ,el de Patricia,cuando salgo a respirar c m unden las piernas y para respirar m paro y vuelvo a empezar😢😢
Por favor hablar sobre el rolido (hombros)
muy importante claro q si
me gustaria saber como flotar en el agua ferticalmente como lo hace usted mientras da indicacines
Hola soy de Ecuador ,puedes hacer un video de como bucear en apnea ? Me cuesta mucho avanzar debajo del agua y por lo que pataleo bastante y me caso mas rapido y quiero salir a respirar , muchas gracias por tus videos , mejorar en natacion es un proceso haci que no se rindan 🛡
Gracias por tu pregunta voy a buscar la manera a ayudarte campeón 💪🏽
@@Modosaluddeporte muchas graciad crack
Hola profe me puede aclarar lo tocante a la respiración cuando se nada en crol. Y yo nado sin respirar ,aguanto la respiración en crol está bien?
Hola Lorena debes inhalar poor la Boca y exhalar con la cara dentro del agua por la boca y nariz lentamente 🥇
me gustaria saber como rescatar a alguien que esta ahogandose
saludos desde colombia me gurtaria saber como hago para avanzar ya que me quedo en un solo punto muchas gracias
Porque doblan la pantorrilla y no hacen la patada desde la cadera ?
Es un gran riesgo...
Profesor tengo mucho temor a la profundidad y sé flotar pero horizontalmente, d manera vertical no se como se hace la pienso q eso me podría marcar la diferencia en salvarme d algún evento en el agua
El salvavidas del nadador es flotar de espalda, tomar aire y tener tranquilidad pero esto no se logra en una tarde y menos solo es peligroso
😅
Es una mentira! Cada alumno es diferente, tiene diferentes características físicas y mentales que limitan o ayudan a mejorar su desarrollo acuático. Hay gente que en una clase aprende a desplazar y hay personas que requieren más tiempo. Siempre un instructor que vigilé, supervise, motive y te cuide al nadar será lo más importante.
Fernando mi estimado muy amable por compartir tu reflexión gracias.
Como aprender a,nadar despues de viejo de los 50 años para arriba es mas dificil
Yo estoy aprendiendo a nadar a los 61, ya he logrado soltarme sola por tramos, claro porque estoy tomando clases.
Esos no son principiantes