Como Aprender a Nadar Espalda Elemental || Tutorial: Natación para Principiantes.
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- Explicamos los distintos pasos de como aprender a nadar espalda elemental.
Además, de aprender el estilo libre o pecho, es aún más importante dominar la espalda por varios motivos de seguridad que en un próximo video explicaré.
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#tucasaacuática #flotación #natación
Súper bueno y explicativo tu vídeo. Gracias .❤
Muy buen video gracias gracias gracias 🙂
Soy principiante a mi edad de 67 años,me encantó su explicación.
Esa parte la abrazada del pajarito es el paso que seguramente haré mañana gracias ❤❤❤ mil ❤❤❤ gracias ahora ya se que continúa.
Muy bien explicado!!! Gracias
Muchas gracias muy buena explicación
Gracias por su enseñanza
Genial tu explicacion, me viene muy buen practicarlo como dices, hasta ahora lo hacia sacando los brazos rectos alteenativamente del agua, pero me esto hace q me duela un hombro, lo hare como indicas. Un saludo desde Madrid
Muchas gracias, hoy 28.07.22 puse en práctica lo que ud enseñó como nadar de espalda, fue mi primer nado de espalda, gracias x sus enseñanzas, saludos desde Chile
Explicacion muy clara Gracias!
Tan linda, una explicación muy clara, vamos a practicar a ver como sale- 🥰
Se necesita , para todos,gracias sigo atento,,
Gracias muy claro
Yo no soy principiante, pero en diciembre tengo compe de 100 espalda, y nunca viene mal recordar los conceptos básicos. Gracias por el vídeo! ❤️
Muchas gracias saludos desde Colombia
Muchas gracias 🙏
Muchas gracias....!!!! ❤
Gracias por tu ayuda amiga besos para ti 😘😊🎉
Te descubrí hace poco saludos desde Argentina
Muchas gracias ❤️
Muy explicado siempre girl dolphin🐬🐬🐬💙😘😘😘 genial explicado
EXCELENTE GRACIAS POR SU EXISTENCIA, Y QUÉ EXPLICACIÓN TAN BUENA... BENDICIONES... ASÍ APRENDÍ DESPACIO 😌 Y BIEN MERECIDO
Gracias🙏🏊♀️
Saludos desde PR!
Hola. Muy buena explicación 👏😊. Un fuerte abrazo desde la Patagonia.
Gracias mil!!🏊♀️🙏
Saludos desde PR
muchas gracias :D
No tenia idea de como mover los brazos, ahor ya tengo una idea, lo voy a poner en practica
Gracias ❤️❤️❤️
Gracias gracias gracias 😊
Tu explicación nos hace caer en cuenta de acciones simples, repetitivas, muy valiosas, que se descuidan con frecuencia: "pecho arriba, mojar las orejas, cara fuera del agua", es la mejor rutina mental para mejorar la postura al nadar de espalda en modo elemental. Gracias, desde Colombia!
Hola, así es, en lo simple está la clave.
Saluditos desde PR🇵🇷
Me encanta como explicas las técnicas :)
Gracias espectacular tu explicación
Excelente saludos cordiales desde Chile 🇨🇱
Gracias mil!!
Saluditos!!
Hola muy buena explicación desde ahora será mi maestra de TH-cam. Saludos desde Chile
Gracias!!!
Ahi vamos poco a poco haciendo tutoriales!
Me alegra que le pueda ayudar en algo🙏
Saludos!🇵🇷
Me encantaba nadar de espalda
Hola muy buenos videos,muy profesional y sobretodo muy linda, felicidades saludos y bendiciones.
Hola, muchisimas gracias!!
Saludos desde PR!
Muchas gracias me ha encantado ❤
🫶🫶
Excelente explicación. Tengo 61 años, estoy aprendiendo. Voy a practicar así como indicas, parece sencillo. ¡Muchas gracias 🙏🏻!
Hay un vídeo muy importante búscalo y te dirá cómo no ahogarte o hundirte el sabe mucho
Mucho ánimo! ❤️
Antes de aprender estilos hay que aprender a flotar
Hola estoy en clases de natación.y explicas super bien 👍
Gracias!!!
Saludos!!🙏🫶
Quería ver una bonita piscina
Hola, excelente explicación, gracias 👍
Que video tan valioso Gracias ❤
Hola muchas gracias por su clase, muy bien explicada soy nueva en su canal, un saludo desde Hermosillo, Sonora México 🇮🇷
Hola, muchisimas gracias!!
Saludos desde PR!🇵🇷
Gracias lo e logrado , saludos desde México 🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽🇲🇽
oye grasias por el video es que yo entro ala natasin la siguiente semana por eso
Muchos éxitos!!
Muchas gracias desde Costa Rica
A la orden siempre🙏
Saludos desde PR!
Hola explica la técnica d espalda.gracias
Para mí!!!
Hola, me ha gustado mucho el video. Me podrías dar alguna recomendación para mi hija de 9 años que compite en breve en 200 metros de espalda, para que lo consiga sin cansarse mucho. Gracias desde Canarias.
Hola, me alegra mucho!
En espalda una de las claves es la buena rotación, pateo adecuado y en las vueltas utilizar bien el "fishing", eso ayuda mucho a tener ventaja sobre los demás.🙏
Muchos, éxitos!
Saludos!
❤por favor estando nadando de espalda como pararse, esto me ayudaría a perder el miedo al agua. Gracias.
Hola, en este canal tengo un tutorial sobre ese tema.🫶🙏
Hola, estoy aprendiendo a nadar y no me sale para nada, me hundo, y me voy de lado, ahora que he escuchado tu explicación voy a ponerlo en practica para mi próxima clase, muchas gracias!
Exito!
Muy buena explicación. Muchas gracias quisiera me explicaras porqué me tuerzo o desvío de carril. Es decir me cuesta ir derecho mil gracias.
Hola, eso le ocurre a muchas personas al principio. Mi recomendación, dejese llevar por la línea en el fondo de la piscina, sino ps, puede nadar cerca de la carrilera o paralelo con ella. Es mucha práctica y uno va poco a poco mejorando!
Saludos!
Una vez bien posicionada la cabeza y flotando de espaldas se debe respirar normalmente o hay que contener el aire? En caso de que haya que respirar normal sería por la nariz o por la boca? Yo intento hacerlo pero cuando largo el aire me hundo. Muy agradecida por tus videos!!
Saludos, puedes respirar normalmente y se hace por la boca. Tengo pendiente hacer un video sobre flotación y por que hay personas que se hunden. Espero tener tiempo para hacer más videos, pero con la academia aveces se me complica un poco.
Gracias por comentar y a la orden siempre!🙏
Cómo aprender a nadar en una sola seción garantizado es un señor que se apellida padilla
Lo veo como maestro y te enseña a no perder la vida y no te ahogas .
Práctica la respiración y verás que lo Vaz a lograr te lo garantizo y Vaz a flotar y no te Vaz a hundir yo aprendí mucho muy bien con el .
Muchas gracias por tú guía pero se me complica mucho sentarme En él fondo de la piscina gracias
Hola, tienes un vídeo en donde expliques el siguiente paso a lo que dijiste en este video?
Hola,
Si se refiere si tengo un video hablando sobre espalda de competición, aún no lo he realizado. Espero en algún momento el próximo año tener más tiempo para seguir creando un poco de contenido.🙏🙏
Saludos!!🙏🇵🇷
Lo importante es tener la columna completamente alineada; cabeza y espalda en línea recta. Esto incluye las caderas. Si las caderas se bajan, nos hundimos igual.
Excelente video, disculpe la observacion, si tuviera una técnica que no se escuche como se chupa los dientes al hablar, muchas gracias sus vídeos son muy útiles
Hola! Saludos desde Colombia. Una consulta, ¿hay alguna velocidad y distancia de apertura de las piernas adecuada para hacer correctamente la patada en espalda?
Hola, la velocidad va a depender lo que esté haciendo si está nadando rápido o cómodo. Por otro lado, la apertura en la patada debe ser un par de pulgadas ( digamos de a 8" por ejemplo) que la persona se sienta cómoda. No se puede abrir demasiado, pero tampoco dejar muy cerrada.
Excelente, muchas gracias por la respuesta y por los videos, son muy útiles😃@@tucasaacuatica6778
Hola! No puedo mantener la cadera y pierna horizontal al flotar... se me bajan algún tips para poder mejorar ??
Hola, hay personas que al flotar se le hunden las piernas. Es bastante común y va a depender de muchos factores. Si su densidad muscular es mayor que el agua, se le hundirán las piernas no importa lo que haga. En otro caso si ocupa una posición incorrecta, se le hundiran las piernas, igualmente si no se relaja lo suficientes puede que se le hundan las piernas.
Hola!,muy buena explicación tengo48 años y he comenzado a probar nadar d espalda ,pero tengo un gran dolor por debajo del omóplato, estaré haciendo algo mal?,me he dado cuenta q la brazadas, la he estado haciendo mal,dejaba el brazo rígido,algún consejito !?,gracias!,desde España!
Hola, puede ser que esté muy tenso o rigido a la hora de hacer la brazada. Es importante que se relaje y haga el movimiento fluido a la hora de nadar. Siempre recalco que cuando vayan a nadar lo hagan relajados por que eso ayuda a que el cuerpo ocupe la posición correcta. 🙏
Saludos desde PR🇵🇷
Bnas tardes desde Colombia
Bendiciones 🙏 gracias por tan excelente explicasion súper bien así aprende uno fácil.
Ya supere nadar de espalda
Pero me dificulta demasiado pararme 🤭.¿Como lo hago?
Gracias
Saludos, gracias 🙏
Para pararse en espalda debe llevar sus rodillas al pecho ( encogerlas un poco) y luego estirarlas para tratar de tocar el piso. Puede practicarlo con tubo flotador y ya luego cuando lo vaya dominando lo hace sin él.
Todo es cuestión de práctica🙏
Excelente, muy bien explicado
@@tucasaacuatica6778 muchas gracias ,lo pondré en práctica
Bendiciones 🙏
Técnicas para principiantes.
Exactamente, mi canal se enfoca en tutoriales y consejos para nadadores principiantes.🙏😁
Me gustaría saber como incorporarme una vez ya haya hecho el nado de espalda.
Hola, le voy a dejar el link de un video y espero pueda aclarar su duda!🙏
th-cam.com/video/D1ULtbomfUA/w-d-xo.html
Saludos!🇵🇷
2. Pecho de manera correcta y cabeza con las orejas sumergida y la cara fuera del agua
3. Posición de salida con la cabeza metida en el agua y puedo utilizar un tubo flotador en el pecho y salir muy suave y empezar a patear en espalda
4. Patada de espalda es con punta de pies extendida y rodilla semiflexionadas no tanto ni tan poco
5. Incluir la brazada dentro del agua en estilo de pajarito el movimiento es hacia el pecho y hacia afuera ( tipo circular ) dentro del agua y hacerla completa !! Pecho arriba y orejas sumergidas !!
6 hacer todo sin el tubo
Hola, gracias por el desglose de temas.
Saludos!
Debora graciasssss, la verdad me da mucho temor en hundirme qué recomendación podrías darme?, soy muy nerviosa, he ído soltando pero me da mucho miedo
Hola, puede practicar con asistencia de alguién que lo ayude o artefactos de flotación. Ya luego cuando vaya dominando puede ir haciendolo sin nada. Poco a poco, todo con práctica y consistencia se puede lograr!🙏
Saluditos!
Muchas gracias por tu clara explicación, mi entrenador no sabe explicar y van varias veces que casi me ahogo 😣.
Una pregunta... Una vez que estoy nadando en esa posición si necesito ponerme de pie ¿Cómo lo hago? Ya que mi entrenador dice que me haga en forma de bolita y me impulse hacia delante, pero siempre termino llendo me de lado y termino en el fondo de la alberca ☹️
Saludos, gracias por comentar🙏.
Debe llevar las piernas al pecho y hace posición como si se fuera a sentar, luego estira las piernas para tocar el piso, también puede ayudarse con los brazos para hacer balance. No sé si me dí a explicar por que escribiendo es difícil, pero tengo un video donde explico como ponerse de pie, pero boca abajo.
Espero le pueda salir el ejercicio algún día🙏
@@tucasaacuatica6778 Gracias por responder! Buscaré su vídeo 😊
Yo empecé a tomar clases hace un mes. Al estar de espalda me reincorporo con los pies. Alternadamente entierro la punta del pie en el agua, cómo si fuese a patera una pelota. En 2 ó 3 patadas ya estás vertical y flotando. Nadie me enseñó, yo busqué la forma, ya que también tengo un profe que poco enseña. Ni al agua se mete. Es todo teoría...
Puedes explicar pa lo que no podemos ir a una picina si no es pa las clases porfavor
Hola ami se me dificulta le bantarme estando Boca arriba soy capas de flotar pero no de ponerme de pie
Como pararse por favor paso a paso, gracias
Saludos, te go un video tutorial sobre eso en este canal.🙏
Ok
HOLA TE ESCRIBO DESDE MÉXICO SOY PRINCIPIANTE CUANDO YA VOY A LLEGAR A LA META ENTRO EN PÁNICO COMO DEVO LLEGAR? TE AGRADEZCO LA INFORMACIÓN
Hola, es normal tener miedo cuando no conoce mucho las destrezas. Mi recpmendación es que practique primero an aguas poco profundas, quizá con alguién que acompañe o utilizando artefactos de flotación. Ya luego cuando domine lo puede ir haciendo sin ayuda. Todo es cuestión de práctica!
Saludos!
Y lo correcto de el movimiento de manos hacia atrás de fabor si me lo explicas
Hola,
El movimiento de los brazos es de modo circular. Llevar ambos brazos al pecho (como si fueras a recoger algún objeto) y luego sueltas. Espero le ayude!🙏
Saludos!🇵🇷
Hola soy novata en la natación. Estoy empezando con el estilo dorso. Realmente si puedo flotar boca arriba.
Mi problema es que NO me voy derecha y NO logró avanzar.
Alguna sugerencia ?
Gracias
Hola, es bastante normal que en el estilo de espalda no naden con dirección ya que no estan viendo por donde van. Mi recomendación es que trate de nadar paralelo a la boya, trate de estar lo mas cerca posible de ella. Obviamente, debe practicar mucho para que le vaya saliendo.
Saludos!!
@@tucasaacuatica6778 muchas gracias.
Seguiré practicando.
Si hay un techo donde estes nadando; puedes tomar de referencia una cabrilla una viga; algo que le sirva de guía; o ir girando los ojos hacia al lado que tengas más cercana las boyas que delimitan los carriles
Siempre se me hunde la cabeza y trago agua y me entra por las orejas también, como se mantiene el pecho afuera, haciendo fuerza? Gracias
Hola, el que le entre agua por las orejas es inevitable, si le molesta mucho puede utilizar tapones. Relacionado a que se le hunde la cabeza es bastante normal cuando se está aprendiendo hacer espalda. La clave está en buena posición del cuerpo, relajarse, tratar de mantener aire en los pulmones y pateo constante junto con brazada de espalda elemental.
Profe yo práctico nado en espalda pero no sé cómo pararme quisiera que me expliques como hacerlo gracias
Saludos,
Entiendo que haré un video sobre ese tema pronto. Lo tengo en agenda, pero basicamente es llevar las piernas al pecho, ayudarse también con los brazos y luego estirar las piernas para tocar piso. Hice un video sobre la relajación y al final di un bono donde hablo por encima de ese tema.
Que esté muy bien👋
Débora, estoy tomando clases y el instructor me dice que la patada es con las piernas completamente estiradas, y no puedo y aquí veo que es un poquito flexinada,
Hola, uno de los errores más comunes en la patada de libre es dejar la pierna completamente estirada. Para poder tener propulsión en la patada es super importante flexionar la rodilla a un punto medio. Además, la patada sale del glúteo, asi que es bien importante que se haga de manera correcta sino no va a poder avanzar.
Espero eso le ayude!
Saludos!🇵🇷
Buenas tardes, me puedes enseñar a flotar en lo profundo por más que lo intento me sigo undiendo
Hola,
Ya grabé como hacer patada vertical [ mantenerse en lo profundo]. Tan pronto lo edite lo subiré a youTube.🙏
Saludos!🇵🇷
Mi duda es nadar de espalda , la respiración es también por la boca y sacar el aire por la nariz.?
Nadar de espalda
Saludos, si, en natación siempre respiramos por la boca.
@@debrarodriguez3301 gracias desde cdmx
Profe cómo hago para hundirme en la piscina yo no lo he podido hacer soy principiante tengo 60 años
Y luego , cómo le hago para ponerme de pie dentro de la piscina?
Saludos, en el canal tengo un video explicando como ponerse en pie. Espero le pueda ayudar!🙏
Gracias .mi problema es que no me puedo parar . Algunos tips?
Saludos,
Hice un video sobre eso, expliqué como pararse, pero de frente. Si es de espalda, basicamente seria llevar las piernas al pecho ( puede utilizar sus manos para ayudarse) y pararse. No es tan fácil como se explica, todo es cuestión de práctica.🙏
Gracias mil
Lo que quiero saber es como respirar estilo espalda
Saludos, respirar por la boca. No hay que botar el aire por la nariz a menos de que se hunda o le entre agua.
@@tucasaacuatica6778 Muchas Gracias lo prácticare
Algún truco para que no empañen los lentes para el agua
Hola,
Yo he tenido goggles de distintas marcas, unos baratos y otros caros, todo por igual se empañan. He visto como unos spray que supuestamente lo aplicas y no se empañan [ no lo he usado, asi que no puedo dar un feedback]. Además, hace muchos años le ponia pasta de dientes a los goggles por dentro, los enjuagaba y eso ayudaba por un tiempo, pero luego volvian a lo mismo. En resumen, es algo a lo que te acostumbras. 🙏
Saludos!🇵🇷
Por favor me repite la brazada, por fuera del agua. gracias
Hola, la brazada que se explica en este tutorial es la de espalda elemental que es dentro del agua. Ya para la brazada de espalda de competición tendría que hacer un tutorial aparte para explicar esa información. Basicamente seria rotando hombros, sacar la brazada completa y luego hacer ángulo de aproximadamente 90° dentro del agua. 🙏
Saludos!🇵🇷
Nunca se emseña la importancia de flexionar los pies para que el efecto de latigo como las aletas sea mas fuerte y lograr un desplazamiento eficaz
Y la brazada de dorso es hacia atrás, dando toda la vuelta... Porque lo hace asi
Hola, la brazada que explico en este video es específicamente para espalda elemental. El espalda de competición es técnicamente diferente, hay que rotar caderas, hombros, entrar meñique, hacer las dos fases de la brazada subacuática y recuperación, etc...
En algún otro momento haré un video sobre el estilo de espalda de competencia. Por lo pronto el espalda el elemental la brazada siempre se queda dentro del agua a diferencia del otro.
Saludos!🇵🇷
Ok para todo siempre digo ok ok va ok si ok para todo hasta nado ok ok eso aprendí mucho ok ok va ok ok como 100 ok
Esta posicion me da nucho miedi no se como hacerla siento que me hundo de cabeza 😭😭😭😢
Saludos, mucha práctica y confiar que puede🙏. Lo puede hacer agarrandose en posición de salida o ponerse el tubo en el cuello como si fuera una almohada, pero poco a poco.
Vence el miedo y verás que es muy facil
Yo también tengo mucho miedo de nadar así 🥲 y no me sale
Ya cuando floto tantito siento un dolor en la parte de atrás del cuello 🥲
Doblas mucho las rodillas. La patada debe salir de las caderas (el culete), lo que ayuda al rolido.
Esto es para bebés no tienes videos para niños q saben nadar
Saludos,
El enfoque de nuestro canal es para personas principiantes. Si desea saber la biomecánica de los cuatro estilos, salidas, virajes, llegada, patada subacuática, maximizar zonas, etc...puede acceder a páginas que tengan ese enfoque como: acualab.
Que esté muy bien🙏
Gracias ❤