【実践用】将来寝たきり嫌なら１万歩ウォーキングやスクワットより絶対やって欲しい５つの運動「後編」

[@綾部孝子]

この動画を拝見して目からウロコ
です😮。
転ぶと危ないので、杖を持つように
言われてました。
実践させていただいてると
とすたすたと歩けるようになるのももう少しと思えるようになりました。
本当にありがとうございました😊

[@橋本アキコ]

ようやくいい動画に出会えて嬉しいです。　毎日見ながらやってますが、すぐにひざの痛みが取れてビックリ。簡単で効果バツグンです！

[@天乙貴子-k8v]

股関節が悪いのでこの動画見てやってみます!
ありがとうございました。

[@細見静子]

朝と寝る前のやるべきストレッチ教えて下さい。お願い致します。

[@yu.n.2539]

雨降りで散歩ができない時に　この運動をしてみたいと思います

[@伊藤春子-c1k]

有難うございます。毎日続けて行きたいです

[@溝辺すみ子]

分かりやすい解説で私にも出来そうです🎉続けてげんきで過ごしたいです🎉

[@幾子國友]

ありがとうございました

[@高嶋恵美子-f1t]

有難うございました。

[@Syukatsu-j5w]

初めて全部(？)やりました。左足を回すのは途中でストップ！
82歳の老婆です．悪く無いねと自負しています。
続けて行きたいと思います．動画を有難うございます。

[@宏島本]

0教え方が最高だと思います。できるだけがんばろうと思います。。とっても楽しく出来ます。次のをみるのが楽しみです✨

[@細見静子]

😂ありがとうございました。号令かけていただくほうが俄然奮起しますね。一汗かきました。嬉しいてですね。頑張りますよ。よろしくおねがいします。

[@脇山真木-x7f]

とても効果ありそうでやりやすい し続けてみたいです

[@吉田達男]

半年前に泌尿器科の薬の変更で体調を崩し１０日間巣籠もりしたため太ももの筋力が落ちなかなか戻りません。今日見た運動をやります。非常に楽しみです。

[@richardsmaezato1339]

今日は今先生のチャンネル拝見しています。私は今72歳ですが趣味がウォーキングと旅行✈️です最近膝🦵に違和感が有りウォーキングも少し休んでいます。兄が健康オタクで今先生と同じ運動した方がいいと、私もこれから毎日します。ウォーキングは1万歩は歩かないのですが近くの公園一周で340m朝早く起きて早足で5周しています。暫くは先生の足踏み運動で無理しないようにします。Thanks

[@ひまわり-b6h]

笹原先生、初めて実践致しました。足腰が悪く、歩くと痛くなりますので、家の中で無理のないように、少しずつ増やして全部できることを目標に頑張りたいと思います。ありがとうございます🙏。これからもよろしくお願いいたします。

[@文子石本-j8l]

毎回親身で分かりやすい説明有難う御座います。納得して実践しています。

[@mskiwmt7098]

説明が丁寧な50分バージョンを先に見ましたが、毎日見ながら実践できるこちらがあって良かったです。

[@脇山真木-x7f]

今日は 動画に従って 通 して 一緒に行ってみました。簡単そうで、じつは内容が濃いなとおもいました。 簡単そうだったのに 股関節回し、ゴきン と音がしその後筋肉がつりそうになるなど、改めて劣化を認識しました。
危機感をもって、つづけようと思いました。
回して、股関節が、痛いときはしない方がいいのでしょうね。

[@すばる-d8j]

最近、コロナ禍でウロウロ徘徊する御年寄が増えました。公園でこの運動をしていると何をしてるのか聴かれます。歩くより膝が痛くならないからと教えています。

[@圭子星野-t5p]

雨の日でも、いつでも出来る運動、わかりやすく続けられそうです。有り難う御座いました。

[@美佐子中村-f3c]

あと一つ、後ろにラウンジ？運動も。

[@堀愛子-m6z]

とにかく説明がわかりやすく、何故か、実行し易く、感謝しています。ありがとう(^人^)ございます。

[@NT-su5lk]

76歳の私、今日は全メニューこなせました。笹原ドクターありがとうございました。🙇‍♂️続けたいです。👳‍♀️👌

[@由良真理]

少し