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嗯嗯，照顧好自己的身體也是對家人負責！我也是對父母的健康傷透了腦筋
可以把這部影片分享給他們看
真的好有效耶!練習後面的動作幾次後，真的終於就可以從地板上站起來了! 太感謝了!
恭喜你，技巧對了，就可以保命
之前就發現自己站不起來，沒知道要怎麼訓練改善。現在有教學太好了❤ 我要把它練起來！
啾老師好像愈來愈漂釀了😊
多謝！
謝謝
感謝啾c老師提供很好的影片🙏🙏
謝謝老師分享這麼重要的資訊, 看完馬上分享到爸媽群組
太好了
謝謝啾C分享
謝謝你的分享
謝謝老師教導
謝謝 啾c. 分享❤
老師好正
太謝謝你的分享了！
非常實用
很实用的资讯
謝謝救命恩人-啾C
这个内容不错。我自测感觉好难，属于少锻炼的办公群体，加上脊椎很多人都有问题。
練習一下就可以了
下去容易，起來就困難多了
有的時候只需要一點技巧，技巧會了，就好站了
@@juicept沒錯，真的是有技巧
我想起来了，学友演唱会当时发生眩晕，也曾经使用过相同的动作。
幾年前我可以單腳站蹲下去再站起來連續不中斷完成。
上次跌倒在還沒照出尾椎錯位前都還覺得跌倒沒什麼，照出尾椎錯位之後，就開始害怕跌倒這件事了😢
這要坐起來我必須要用腳用力蹬起來,也不知道是哪裡沒力
這個動作真是我的噩夢...古時候高中時期的軍訓課教官都是要求我們這樣站立及坐下，當時我就做不到，時常被處罰TAT 沒想到這動作居然跟保命息息相關，需要好好來練習了
真的很基礎但很重要的能力
要學怎樣跌嗎？
這又是另一個話題了
跌倒预防等保护能详细介绍吗？谢谢！
可能要找護身倒法
@@asd702239 护身倒法太多了！请讲讲简明实用的跌倒时的护身跌法运动！
以長者來講,他們適合做這練習嗎?大概65以上
可以，這個運動很簡單~~
請問 單腳站立不穩, 是 髖關節, 還是 腳踝的 問題 ?
都有可能也
可以先用瑜伽磚練習站起來嗎？
當然
謝謝你
可以先試著在床上做這個動作，比較不會害怕，因為沒做好不會痛？
哈哈，鋪軟墊或枕頭在屁屁周圍是一個辦法
👍
我下去的很勉強 而且完全站不起來怎麼辦
可以跟著影片做訓練唷~
平衡感很差，但SRT測試OK，這樣是什麼情況🤔
平衡感多練習唷～
@@juicept 請問要怎麼練呢？
這部影片的7:19秒有喔th-cam.com/video/ldelK-9hWqM/w-d-xo.htmlsi=hHfY9fqEG_yz31b1
要下蹲容易，要站起來的時候我需要用點爆發力快速站立才能起來
爆發力對年長者也很重要喔
有爆發力遇到突發狀況才能將傷害降到最低😂
長者有難度！量力而為，有傍人幫助下及有扶手？
旁邊的人可以提供保護，在安全的環境下練習
第一大意外死因是什么😮
交通事故
長者練習時會平衡力弱而扭傷足踝？
很弱的話最好旁邊要有人保護，在無痛範圍內測試喔
我反而是下去不穩，起來很簡單==
來來來，Energy的粉絲看過來，現在是星期五晚上~~喔a喔a喔...啊，抱歉，今天才星期三而已...
哈哈哈哈哈
好險我蹲下起立都還做得到
恭喜恭喜
嗯嗯，照顧好自己的身體也是對家人負責！我也是對父母的健康傷透了腦筋
可以把這部影片分享給他們看
真的好有效耶!
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恭喜你，技巧對了，就可以保命
之前就發現自己站不起來，沒知道要怎麼訓練改善。現在有教學太好了❤ 我要把它練起來！
啾老師好像愈來愈漂釀了😊
多謝！
謝謝
感謝啾c老師提供很好的影片🙏🙏
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太好了
謝謝啾C分享
謝謝你的分享
謝謝老師教導
謝謝 啾c. 分享❤
老師好正
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練習一下就可以了
下去容易，起來就困難多了
有的時候只需要一點技巧，技巧會了，就好站了
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我想起来了，学友演唱会当时发生眩晕，也曾经使用过相同的动作。
幾年前我可以單腳站蹲下去再站起來連續不中斷完成。
上次跌倒在還沒照出尾椎錯位前都還覺得跌倒沒什麼，照出尾椎錯位之後，就開始害怕跌倒這件事了😢
這要坐起來我必須要用腳用力蹬起來,也不知道是哪裡沒力
這個動作真是我的噩夢...古時候高中時期的軍訓課教官都是要求我們這樣站立及坐下，當時我就做不到，時常被處罰TAT 沒想到這動作居然跟保命息息相關，需要好好來練習了
真的很基礎但很重要的能力
要學怎樣跌嗎？
這又是另一個話題了
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以長者來講,他們適合做這練習嗎?大概65以上
可以，這個運動很簡單~~
請問 單腳站立不穩, 是 髖關節, 還是 腳踝的 問題 ?
都有可能也
可以先用瑜伽磚練習站起來嗎？
當然
謝謝你
可以先試著在床上做這個動作，比較不會害怕，因為沒做好不會痛？
哈哈，鋪軟墊或枕頭在屁屁周圍是一個辦法
👍
我下去的很勉強 而且完全站不起來怎麼辦
可以跟著影片做訓練唷~
平衡感很差，但SRT測試OK，這樣是什麼情況🤔
平衡感多練習唷～
@@juicept 請問要怎麼練呢？
這部影片的7:19秒有喔
th-cam.com/video/ldelK-9hWqM/w-d-xo.htmlsi=hHfY9fqEG_yz31b1
要下蹲容易，要站起來的時候我需要用點爆發力快速站立才能起來
爆發力對年長者也很重要喔
有爆發力遇到突發狀況才能將傷害降到最低😂
長者有難度！量力而為，有傍人幫助下及有扶手？
旁邊的人可以提供保護，在安全的環境下練習
第一大意外死因是什么😮
交通事故
長者練習時會平衡力弱而扭傷足踝？
很弱的話最好旁邊要有人保護，在無痛範圍內測試喔
我反而是下去不穩，起來很簡單==
來來來，
Energy的粉絲看過來，
現在是星期五晚上~~
喔a喔a喔...
啊，抱歉，
今天才星期三而已...
哈哈哈哈哈
好險我蹲下起立都還做得到
恭喜恭喜