Muchas gracias por el tutorial. Muy sencillo, completo y conciso. No tenía en cuenta la posibilidad de entrenar los dedos con el hand grip, pero ahora lo haré más seguido. ¡Saludos!
Para hard enduro generalmente utilizo más los dedos índices, me puedo enfocar más en esos dedos o para evitar alguna lección lo tengo que hacer con al menos 2 ?
Gracias, me sirvió para el handgrip que compre. Un detalle, dijiste al revés lo de las series y repetición por sus nombres. Es 3 series de 25 repeticiones
Soy principiante , Pero comenzaré y seré constante , como cuántas horas me recomiendas para empezar A hacerlo por dia bro? Y cuántas repeticiones con series 🤔 , estoy dispuesto a hacer varias tengo el tiempo , la mía se ajusta hasta 60 , Gracias ❤
Esto es un ejercicio que puedo hacer a diario? trabajo desde casa y me la paso horas frente a la computadora, quisiera hacer este ejercicio cada cierto tiempo para no estar tan inactivo
Yo lo uso todo el día en promedio no tan pesado ya que si vez mejoras, van a ver primer cambio es la agarre van a mejorar muy bien y aparte que te quita el estrés yo practico con hand grip y también le meto alas pesas y largatijas para mejorar más y los cambios son buenos antes me daba pena saludar ya q tenia manos de vieja y me sentía débil pero me canse y me puse a hacer ejercicio con hand grip yo ya llevo 4 meses y o ya digo que ya no tengo manos débiles y de vieja, al mes si van a ver cambios no mucho pero de va anotar que ya tienes fuerza para el agarre y eso sí esta bueno señales que tengan manos débiles te tiemblan no tienes fuerza para apretar algo es señal que tengas manos débiles, yo tal vez estoy pasándome dela raya yo uso hand grip todo el día mientras voy en l bici cuando veo TV cuando voy al baño no la dejo estoy mal lo se pero por eso estoy mejorando rápido
Buenos días amigo yo me lesiones el antebrazo por hacer dominadas pesadas justo en la parte donde dices en el segundo ejercicio gran aporte y ojala saques mas videos de este tipo de entretenimiento es muy importante tener los dedos y antebrazo muy fuerte un saludo
Es muy fácil lesionarse con dominadas, yo después de una lesión me compré esos cosos para hacer dominadas de metal que agarras con las manos, nunca más me lesioné. Saludos!
Muy buena esta maquinita, no te va poner mamadisimo pero te mantiene en condicion, te circula mejor la sangre, te da mas movilidad, mas resistencia y aumenta el grosor de los brazos, es para gente que no tiene dinero o tiempo para un gimnasio, si le das el uso correcto da resultados, es excelente para para actividades cotidianas y precalentamiento
Que marca de hand grip me recomiendas comprar, tenía uno y apenas duro 4 meses, se rompió de la rueda que sirve para aumentar o reducir la resistencia.
Bro yo ya lo estoy usando pero entreno medio dia y acabo pero tambien lo uso en la tarde y en la noche crees que esta bien usarlo en la tarde y en la noche si ya entrene medio dia?
bro me duele la parte baja de la muñeca cuando lo hago, tengo 12 años y lo maximo que cierro es 50kg con el hand grip, el dolor se debe a algo o es normal??
Mira Lee esto si vos querés resultados y te duele eso es porque el músculos se está cambiando osea se estan asiendo mas fuertes y si te duele y quieres seguir bajale el nivel a uno que te sientas comodo y sigues
Hay muchos hand grip yo el mio es solo hasta 40kg pero hacer rápido como hace el con meñique y anular es muy difícil y he visto grip de 60 con contador más blandos que el mio
@@ManitasJogesar y si eh tengo 17 y anteriormente me hice con camara de bicicleta y ahora voy a hacerlo con un resorte de bicicleta aver que tal bueno gracias por el consejo saludos
Los que se miran igual al del video en realidad no son de 60kg, yo tengo uno y son como 35 o 40 kg, compra de los de colores o uno de capitan of crunch, esos si son más duros.
Yo tengo 17 años y el de 60kg lo utilizo para calentar o para ejercitar los dedos de dos en dos y el pulgar, ya con más de dos dedos es demasiado fácil.
pues te cuento... no hago nada de las rutinas que mencionas, y ayer la novia de mi hijo se lo regaló a él por su entrenamiento en el gimnasio, yo vengo practicando escritura con mi mano no dominante hace 2 años, me cepillo, me alimento con esa misma mano, lo hago pq leí de los beneficios de las conexiones neurológicas con mano no dominante, y porque es muy bueno para la memoria. Y ayer vi que la novia de mi hijo no podía cerrar el hand crip con su mano no dominante y yo si pude hacerlo, me di cuenta que esa mano si tiene fuerza y la niña alza pesas y no logro cerrarlo... bueno, que curioso... seguiré haciendo tus recomendaciones... jejeje les aconsejo tb entrenar su cerebro...en lo personal, he notado una mejora significativa en mi memoria de corto plazo utilizando en mis que haceres diarias la mano no dominante.
Eso no es por fuerza, se debe a que ambas manos tienen actividad y tambien porque una mujer normalmente no es muy fuerte, y tsl vez ella es propensa a tener desbalances
Lo usé 3 meses y si agarras fuerza con el tiempo pero en realidad el antebrazo no crece ni se marca solo agarras fuerza y tal vez te pones mas duro el agarra pero el antebrazo en si no se desarrolla(crece)
Gente ago 500 con cada mano, con 50 kilos se siente el dolor en los antebrazos. Pero tambien siento mis manos algo cansadas y un poco adoloridas, ese dolor es por el mal agarre hacia el aparto o por que estoy haciendo mucho ese ejercicio?
La neta el Agarre para mano el aparato si jala y si vez cambios el primer cambio es que vas a mejorar la fuerza de tu agarre, lo van a ver como entre 3 meses ya depende cuantas veces lo pongan en práctica seva escuchar tonto o nose pero yo lo hago todo el día pero nomas descanso 5 horas pero todos los días me chingo las venas y aparte si ustedes son muy ansiosos con eso sete va quitar
Si,por ejemplo la parte redondeada del grip se puede puede poner donde está el pulgar (el músculo entero del pulgar)nose si me entienden pero yo lo uso así y como lo muestra al principio del vídeo
* Ejercicio 1 1:45
* Ejercicio 2:- 2:45
* Ejercicio 3:- 3:45
* Recomendaciones y consejos: - 4:45
Gracias por los minutos, aunque los consejos están un poco más adelante
muy util y bien explicado gracias
Muchas gracias por el tutorial. Muy sencillo, completo y conciso. No tenía en cuenta la posibilidad de entrenar los dedos con el hand grip, pero ahora lo haré más seguido. ¡Saludos!
Gracias a ti! Me alegra saber que alguien aprendio algo gracias a mis videos, saludos
Increíble conocer las otras dos variantes! Muy bien explicado para que sirve cada una, gracias!
Muchas gracias, saludos
Me compré uno y es adictivo, se que hay que descansar, pero me desestresa. Saludos!
Te entendemos, pero ten cuidado, luego no te quedaran las camisas con esos brasotes
Cuánto se descansa entre rutinas?
@Jdmspg76 eso
hola, ¿solo basta 1 ejercicio de los 3 ejercicios, en 3 series de 25 repecticiones en cada mano?? o hay que hacer los 3 ejerccios?
Para hard enduro generalmente utilizo más los dedos índices, me puedo enfocar más en esos dedos o para evitar alguna lección lo tengo que hacer con al menos 2 ?
Es brutal lo mezcle con la.rutina del gimnasio y las venas empezaron a salir
brazos de hulk ?
Gracias, me sirvió para el handgrip que compre. Un detalle, dijiste al revés lo de las series y repetición por sus nombres. Es 3 series de 25 repeticiones
Gracias por la observacion, apenas lo note
Gran video bro
Necesitaba esto, gracias don. 💪
Espero te funcione Rodrigo, recuerda que la alimentación y la constancia son la clave, saludos
Soy principiante , Pero comenzaré y seré constante , como cuántas horas me recomiendas para empezar A hacerlo por dia bro? Y cuántas repeticiones con series 🤔 , estoy dispuesto a hacer varias tengo el tiempo , la mía se ajusta hasta 60 , Gracias ❤
Los ejercicios con el Hand Grip se deben hacer antes o después de una rutina de pesas/mancuernas? Saludos.
Mas bien despues, ya que descansaste
Yo lo hago antes@@ManitasJogesar
Incluso durante... cuando mejor te venga
Esto es un ejercicio que puedo hacer a diario? trabajo desde casa y me la paso horas frente a la computadora, quisiera hacer este ejercicio cada cierto tiempo para no estar tan inactivo
Buen video :D
Muchas gracias !!
Yo lo uso todo el día en promedio no tan pesado ya que si vez mejoras, van a ver primer cambio es la agarre van a mejorar muy bien y aparte que te quita el estrés yo practico con hand grip y también le meto alas pesas y largatijas para mejorar más y los cambios son buenos antes me daba pena saludar ya q tenia manos de vieja y me sentía débil pero me canse y me puse a hacer ejercicio con hand grip yo ya llevo 4 meses y o ya digo que ya no tengo manos débiles y de vieja, al mes si van a ver cambios no mucho pero de va anotar que ya tienes fuerza para el agarre y eso sí esta bueno señales que tengan manos débiles te tiemblan no tienes fuerza para apretar algo es señal que tengas manos débiles, yo tal vez estoy pasándome dela raya yo uso hand grip todo el día mientras voy en l bici cuando veo TV cuando voy al baño no la dejo estoy mal lo se pero por eso estoy mejorando rápido
Okey pero no insultes a las viejas por fa
Buena observacion :)
Amigo. Q Tal El Material De Ese Ejercitador?
mucho texto
Por eso avanzas lento, porq podrías tener mejor agarre si tus manos descansarán al menos 1 dia
Apenas voy empezando gracias buen video pero tengo handgripper 10 al 130😢
Hermano es muy efectivo tus ejercicios sentí como mis antebrazos si están trabajando cada lugar adecuado
Me alegra mucho tu comentario, saludos
Buen video 👍🏼
Hola amigo eso si sirve para que se me noten lad venas del brazo? Porqu quiero tener una venotas
Justo para eso es, primero trndras que perder la grasa
@@ManitasJogesar ok muchas gracias as tuto de como perder grasa jajaja porque si tengo brazo y pierna pero no abdominales
Venas o venoso 😅
@@ManitasJogesaryo tengo poca grasa pero no tengo venas en el antebrazo solo el bicep hay que combinar ejercicio y perder grasa
Buenos días amigo yo me lesiones el antebrazo por hacer dominadas pesadas justo en la parte donde dices en el segundo ejercicio gran aporte y ojala saques mas videos de este tipo de entretenimiento es muy importante tener los dedos y antebrazo muy fuerte un saludo
Es muy fácil lesionarse con dominadas, yo después de una lesión me compré esos cosos para hacer dominadas de metal que agarras con las manos, nunca más me lesioné. Saludos!
Cómo ha sido tu experiencia? Ayúda mucho para el que vaya al gimnasio?
Ayuda mucho y mas a la hora de hacer barra, saludos !!
Hola, quería preguntar cuantas series hago?
Lo ideal son 10 series por sesion
@@ManitasJogesar quieres decir 5 en cada mano?
Bien explicado otra acotación cabe destacar que para hipertrofia de antebrazo deben hacer series que no sé excedan de 15 repeticiones
Cierto Manuel me falto explicar esa parte, saludos, gracias por el aporte
yo compre uno es normal que me salgan ampoyas en ambos dedos anulares ?? gracias
No es normal, estas usando mas fuerza de la que puedes, el motivo de las ampollas es que se te resbala al aflojar
Me lo compre amigo y en gym hacia antebrazos... Y es brutal dios
Bro como te fue? Yo recién me lo compre
Muy buena esta maquinita, no te va poner mamadisimo pero te mantiene en condicion, te circula mejor la sangre, te da mas movilidad, mas resistencia y aumenta el grosor de los brazos, es para gente que no tiene dinero o tiempo para un gimnasio, si le das el uso correcto da resultados, es excelente para para actividades cotidianas y precalentamiento
Yo incluso yendo al gimnasio me compré uno. Pq no hay mejor manera de fortalecer los antebrazos a con este aparato
Tambien hay una variacion usando la mano como tipo pinza , supe esto por el mundillo del armwresling, gran video !
Que marca de hand grip me recomiendas comprar, tenía uno y apenas duro 4 meses, se rompió de la rueda que sirve para aumentar o reducir la resistencia.
El que venden en walmart sale bueno y cuesta menos de 5 dollar, saludos
Dónde consigo eso
En línea o tiendas como Walmart y así, es raro que no allá
En la frutería o la panadería
MercadoLibre o Amazon
@@macallan1211jajaja...😅😅😅😂🤙🏻🤭
Amigo hago 3 series de 20 repeticiones en cada ejercicio que me dijistes.. todo los dias.. menos findes mas dos dias en gym antebrazo. Lo ves bn??
Mientras te sea dificil completarlas y seas constante va sobrado tu plan
@@ManitasJogesar asi es
Pensé que era el unico que lo hacia como tu jajja, aun asi gracias por reafirmarme
Buen video bro gracias
Pa servirle
Y en cuanto tiempo se ve el resultado.
desde la primer semana notas los platanitos en los costados de los brazos
Si funciona?en verdad
QUEE hay que usar el mismo peso con todos? Yo usaba todos distintos, creo que voy a tener que cambiar todo jaja
Una duda descanso un dia y 6 ejercito?
x2 Se me dificulta demasiado el ultimo ejercicio con el mismo peso.
Yo tengo uno de esos y es muy bueno, tengo una goma redonda con resistencia mínima que uso para calentar y bombear
A mi me sirvio mucho tambien, aun lo tienes ?
@@ManitasJogesar si, lo recomiendo
Rechinaba mucho cuando se pone en 10 kilos le puse lubricante y rechina peor q hago alguien sabe si se puede desarmar y armarlo
Se desarma facil, me paso similar y fue porque cuando lo abria completamente, el resorte rosaba el plastico, lo lime y listo, saludos !!!
Gracias bro
0:43 no tengo ninguna de las dos opciones 😢
Pero tienes animos y vida, sigue adelante
40 kg y lo apretas tan fácil???
A mi se me trabo de la ruedita, alguien sabe como destrabarlo?
Bro yo ya lo estoy usando pero entreno medio dia y acabo pero tambien lo uso en la tarde y en la noche crees que esta bien usarlo en la tarde y en la noche si ya entrene medio dia?
tu dale el uso que sientas necesario, es un tipo de relajador mental
bro me duele la parte baja de la muñeca cuando lo hago, tengo 12 años y lo maximo que cierro es 50kg con el hand grip, el dolor se debe a algo o es normal??
Es el dolor de la victoria
Calienta con menos peso antes de hacer uno que exiga mas, y si sientes mucho dolor bajale el peso y progresa poco a poco
También me pasaba eso busca para dejar de esforzar la muñeca por mínimo 1 semana y ya después se quita
Yo tengo 13 y se me abren las manos
Mira Lee esto si vos querés resultados y te duele eso es porque el músculos se está cambiando osea se estan asiendo mas fuertes y si te duele y quieres seguir bajale el nivel a uno que te sientas comodo y sigues
No me cierra con la mano izquierda el dedo meñique XD y eso que tiene solo 5 kilos JAKSJJSJS
Tu dale sin parar
Yo lo doy hace con la mano izquierda y recién tengo 12 años
Para que sirven estos ejércitos
Para mejorar el antebrazo y igual sirven para marcar venas bueno que yo sepa es para eso
Asi es, mejorar tu fuerza de agarre y la estetica de tus extremidades
Exacto yo hago asi mi rutina de entrenamiento de antebrazos
y ya hay resultados
Hay muchos hand grip yo el mio es solo hasta 40kg pero hacer rápido como hace el con meñique y anular es muy difícil y he visto grip de 60 con contador más blandos que el mio
Yo soy herrero y me compre el que llega a 60 y lo cerre como si nada algo para que me cueste más?
Comprar otro mas duro amigo, o fabricar el tuyo que tal que le adaptes un amortiguador o resorte mas duro
@@ManitasJogesar y si eh tengo 17 y anteriormente me hice con camara de bicicleta y ahora voy a hacerlo con un resorte de bicicleta aver que tal bueno gracias por el consejo saludos
Los que se miran igual al del video en realidad no son de 60kg, yo tengo uno y son como 35 o 40 kg, compra de los de colores o uno de capitan of crunch, esos si son más duros.
Hay de más de 130 kg, 60 kilogramos es lo que hace un principiante promedio.
Yo tengo 17 años y el de 60kg lo utilizo para calentar o para ejercitar los dedos de dos en dos y el pulgar, ya con más de dos dedos es demasiado fácil.
Esto funciona para marcar las venas?
En efecto, ante todo la constancia y la grasa que tengas en los brazos
Lo voy a probar aver si funciona
me dices si te funciono
Es bueno pa un asesino en serie 😅
pues te cuento... no hago nada de las rutinas que mencionas, y ayer la novia de mi hijo se lo regaló a él por su entrenamiento en el gimnasio, yo vengo practicando escritura con mi mano no dominante hace 2 años, me cepillo, me alimento con esa misma mano, lo hago pq leí de los beneficios de las conexiones neurológicas con mano no dominante, y porque es muy bueno para la memoria. Y ayer vi que la novia de mi hijo no podía cerrar el hand crip con su mano no dominante y yo si pude hacerlo, me di cuenta que esa mano si tiene fuerza y la niña alza pesas y no logro cerrarlo... bueno, que curioso... seguiré haciendo tus recomendaciones... jejeje les aconsejo tb entrenar su cerebro...en lo personal, he notado una mejora significativa en mi memoria de corto plazo utilizando en mis que haceres diarias la mano no dominante.
Esa no me la sabia, saludos
Ya y que mas ?🗿
Eso no es por fuerza, se debe a que ambas manos tienen actividad y tambien porque una mujer normalmente no es muy fuerte, y tsl vez ella es propensa a tener desbalances
Hermano, yo tengo uno pero no sé si soy tonto o no se pero es que no se cómo saber cuál peso estoy poniendo
Tengo uno de 60kg
tampoco es necesario poner mucho peso, mas bien apenas puedas cerrarlo ahi dejalo y haga las repeticiones
Que pasa si quiero hacer más de 15 minutos
Te pones mas fuerte y hermoso de los brasos
Me di santa machucada, por eso busque videos😅
Lo usé 3 meses y si agarras fuerza con el tiempo pero en realidad el antebrazo no crece ni se marca solo agarras fuerza y tal vez te pones mas duro el agarra pero el antebrazo en si no se desarrolla(crece)
Lo acompañaste de una dieta híper calórica y cargas progresivas?
En 2 semanas hay cambios visibles, algo le falto a tu ejercicio
Me costo pero pude cerrar los 60 kg sufrí mucho 😢
Gente ago 500 con cada mano, con 50 kilos se siente el dolor en los antebrazos.
Pero tambien siento mis manos algo cansadas y un poco adoloridas, ese dolor es por el mal agarre hacia el aparto o por que estoy haciendo mucho ese ejercicio?
es mucho 500 con tanto peso, eso pienso yo al menos, podrias intentar bajar las reps y subir el peso (bajar bastante las reps jaja)
Por hacer tanto ejecrcicio, que poder tienes hermano, mejor haga pesas
Haces 500 repeticiones con 50 kg? Si es así eres tremenda bestia
Bro se rompió en cosito que agarra el resorte 😢
ocupamos comprar otro bro xD
yo ago 6 series de 100 repeticiones en diferentes pronaciones
y que tal te a funcionado?
Bro soy principiante usando el hand drip, tengo el hand drip sin regular osea el normal ¿Igual sirve? O nel :v
Pues tendrias que dominar el peso del que tienes y después comprarte uno más duro, aunque con el que se moldea el peso te ahorras bastante xd
Claro que sirve, en unos dias dominaras ese peso y terminaras comprando uno similar al del video si quieres resultado
La neta el Agarre para mano el aparato si jala y si vez cambios el primer cambio es que vas a mejorar la fuerza de tu agarre, lo van a ver como entre 3 meses ya depende cuantas veces lo pongan en práctica seva escuchar tonto o nose pero yo lo hago todo el día pero nomas descanso 5 horas pero todos los días me chingo las venas y aparte si ustedes son muy ansiosos con eso sete va quitar
Y las chicas se te acercaron
@@Jorginhomtz.JAKAKSHDKAJS
Huy no lo hago 4 días entonces no va funcionar mi rutina 🤔😁.
Cualquier cosa es mejor que nada, saludos !!!
Oye no puedo cerrar uno de 10kg recien empeze a usa el hand gripper, que debo hacer?
Apretalo lo que puedas y has lo mismo del video no importa si no se cierra hay vas a ir agarrando fuerza así estaba yo también espero que aún te sirva
empezar de apoco
El que no tiene ligas 💀
Medallas ganaras con este ejercicio
3:53 3:53
?
tengan cuiedado no la presten te la pueden barre y se arruiena
Cierto, le mueven y te la regresan ya barrida, saludos
Y sí estoy solo,no tengo novia ni esposa 😢💔😭
A pues este sera el remedio bro
Lo compre, a los cinco meses se rompió la mierda esa ¯\_(ツ)_/¯
Es barato no puedes exigir mucho apenas 30 Quetzales en mi pais
@@willianmedina5127 en argentina sale como 1300 pesos
estas muy fuerte o te salio defectuoso
si, hay bueno pero los precios se elevan
@@ManitasJogesar Bro, me compré ese mismo que tienes tu.
pensé que se usaba al revés...
Se puede usar de distintas maneras realmente
Seeeeeeee @@pedrito323-y4x
Si,por ejemplo la parte redondeada del grip se puede puede poner donde está el pulgar (el músculo entero del pulgar)nose si me entienden pero yo lo uso así y como lo muestra al principio del vídeo
También se puede usar de distintas maneras según el musculo que quieres entrenar
❤@@pedrito323-y4x
Te puedes sacar el anillo del dedo anular aun?
Claro que si jajaja
@@ManitasJogesar 😂
Oye
Epa
me vale verga yo si me suscribo
Jajajajjaja, muchas gracias, saludos !!
De hecho diciendo eso incitas mas a la gente a suscribirse ¡sos un capo! @@ManitasJogesar