불안을 다스리는 법 제목 보자마자 저에게 필요한 솔루션일 것 같아 영상 시청합니다😊 불안장애가 가장 큰 범위라니.. 제가 진짜 예민하고 짜증이 많거든요 이것도 불안장애의 한 표현인 것 같기두 해요.. 2:13 정말 연예인분들은 어딜가나 관심을 받기에 과도한 긴장감으로 공항장애가ㅡ올 법두 할 것 같아요 2:55 비 약물 치료중에 마음챙김이라는 게 있군요.. 오지도 않는 걱정은 조금 덜어야 겠어요 현재의 상황에 집중을 하자..! 호흡법 복식호흡을 하며 집중을 해야 겠습니다 4:55 과도한 불안은 상담도 필요하군요 6:18 불안은 자연스러운 감정이다 라는 솔루션으로 큰 깨달음 얻구 갑니다 이 불안도 언젠간 지나가겠지..! 현재에 집중하자라는 선생님 말씀에 큰 도움 얻구 갑니다😊
짜증이 나서 힘든 상황이신가요. 짜증이 날수 있는 자신의 감정을 수용해주시고 스스로에게 위로를 하며 인정해주는 것도 필요할수 있어요. 자신의 감정을 알아차리고 짜증이 나는 상황을 알고 미리 대비해보는 것도 중요할 것 같아요. 짜증나는 것도 예방을 한다고 생각해주어도 되어요. 즐거운 기분이 되시기를 응원해요!
불안으로 약을 먹고 있는데 어떤 변화가 없는 것인가요. 불안은 마음의 알람이라는 말이 있어요. 어떤 것으로 인해 불안한 것인지 자신의 감정을 알아차리는 것도 중요할 것 같아요. 알아차린 감정을 수용해주고 이런 감정을 알고 대비를 해주는 것도 필요해요. 잘해내시기를 바랍니다.
![[이론편] 불안이 흔한 성격이 따로있다?!😟 불안장애 명의가 알려주는 불안장애의 모든 것 I 정신건강의학과 오강섭 교수](http://i.ytimg.com/vi/9XyqXf3kNMM/mqdefault.jpg)
![[이론편] 불안이 흔한 성격이 따로있다?!😟 불안장애 명의가 알려주는 불안장애의 모든 것 I 정신건강의학과 오강섭 교수](/img/tr.png)
![미리 걱정하는 게 습관이 된 사람들에게 - 김창옥 [정기강연 ep.203]](http://i.ytimg.com/vi/VdpdlzHqzWo/mqdefault.jpg)
[담당자의 TIMELINE PICK😉]
🌄 1:04 왜 웰빙(Well-Being)일까?
😱 1:50 연예인들이 불안장애에 잘 걸리는 이유?!
💓 2:43 내 마음이 어디로 가있을까?
😕 3:57 불안이 마냥 '부정적인 감정'인가요?
💊 5:03 항우울제를 드셔보셨나요?
📌 6:12 오늘 연구의 point는!
불안을 다스리는 게 얼마나 힘든건지 누구보다 다 잘 알고있어요. 항상 참고 기억을 잊는게 좋은 줄 알았는데 배움과 익힘 그리고 좋은 내용을 항상 기억하고 있어야 한다는 걸 이해하게 되었네요! 소중한 영상으로 인해 제 마음의 선물을 얻은거 같습니다.
불안을 다스리는 법 제목 보자마자 저에게 필요한 솔루션일 것 같아 영상 시청합니다😊
불안장애가 가장 큰 범위라니.. 제가 진짜 예민하고 짜증이 많거든요 이것도 불안장애의 한 표현인 것 같기두 해요..
2:13 정말 연예인분들은 어딜가나 관심을 받기에 과도한 긴장감으로 공항장애가ㅡ올 법두 할 것 같아요
2:55 비 약물 치료중에 마음챙김이라는 게 있군요.. 오지도 않는 걱정은 조금 덜어야 겠어요
현재의 상황에 집중을 하자..!
호흡법 복식호흡을 하며 집중을 해야 겠습니다
4:55 과도한 불안은 상담도 필요하군요
6:18 불안은 자연스러운 감정이다 라는 솔루션으로 큰 깨달음 얻구 갑니다
이 불안도 언젠간 지나가겠지..! 현재에 집중하자라는 선생님 말씀에 큰 도움 얻구 갑니다😊
차분한 교수님 말씀 들으니 볼안할때 내 감정을 다스릴수 있을거같네요^^
불안이 부정적인 감정이라 생각하고 자제해야지 이러면 안돼라고 생각했는데 이 영상을 보고나니 많이 안정이되고 불안이란 감정에 대해 다시 생각하게 되네요 내 현재 상황에 더 집중하기! 천천히 도전해나가봐야 겠어요 감사합니다
작년에 코로나와 경기불황으로 진행하던 일이 제대로 진행되지 않아 심적으로 불안감과 우울감에 한동안 정말 힘들었습니다. 영상을 보니 앞으로만 잘되기를 바라며 일하기보다 현재의 나에 집중하고 감사하는 마음으로 살아가도록 노력해야겠습니다.❤️❤️❤️
😰불안이 마냥 '부정적인 감정'일까? 매사에 걱정이 많은 사람들을 위한 🔥불안을 다스리는 법🔥
오랜 팬데믹과 경제 불확실로 마음이 늘 불안한 면이 있는데
자신의 내면을 살펴보면서 셀프 컨틀로 하는데 많은 도움이 되었어요.
요즘 현대인들이 가지고 있는 불안에 대해서 잘 이해할 수 있는 유익한 영상이었어요.
짧지만 아주 유익한 말씀이었습니다 감사합니다
저는 평소에 걱정인형이라는 소릴 많이듣는편인데 현재시점에 주의를집중하라는 말씀이 확와닿네요!!!감사합니다~~~
선생님들은 정말 훌륭하십니다 보고 배워서 일상에서 실천하겠습니다.
감사합니다
좋은 영상 감사합니다.
관심있게 시청했어요^^
요즘 고민했던 내용인데.. 정말 잘 봤습니다🥲
역시나 좋은정보!!!감사합니다^^
생각이 감정을 정하는 만큼 부정적인 감정이 솟구칠 때 지금 어떤 마음인지 현재시점에 집중하라는 거군요
그리고 오용하면 안되겠지만 약먹는것도 부정적으로만 봤던 고정관념에서 벗어나야 겠내요
좋은 말씀 감사해요
5:55 제가 재수생인데 몸이 맘처럼 안따라도 그래야할까요? ㅠㅜ 진짜 수능준비를 고3때 너무 빡세게 준비하다가(걍 하루종일 진짜 공부만함) 우울증이 좀 심하게 발병한 케이스라 항우울제는 먹는데 어떻게 해야할지 모르겠어요 ㅠㅜ
약물은 단지 도음을 줄 뿐! 불안에서 빠져나오는 건 결국 내 의지
전 짜증나요 ..
짜증이 나서 힘든 상황이신가요. 짜증이 날수 있는 자신의 감정을 수용해주시고 스스로에게 위로를 하며 인정해주는 것도 필요할수 있어요. 자신의 감정을 알아차리고 짜증이 나는 상황을 알고 미리 대비해보는 것도 중요할 것 같아요. 짜증나는 것도 예방을 한다고 생각해주어도 되어요. 즐거운 기분이 되시기를 응원해요!
...약먹으나안먹으나 똑같아요
불안으로 약을 먹고 있는데 어떤 변화가 없는 것인가요. 불안은 마음의 알람이라는 말이 있어요. 어떤 것으로 인해 불안한 것인지 자신의 감정을 알아차리는 것도 중요할 것 같아요. 알아차린 감정을 수용해주고 이런 감정을 알고 대비를 해주는 것도 필요해요. 잘해내시기를 바랍니다.
@@outreach1388 감사합니다