Come PREVENIRE cancro e MALATTIE col movimento: GUIDA medica (con Andrea Biasci
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Come possiamo usare il movimento per prevenire il cancro e le malattie?
Il nostro corpo, in larga parte costituito da muscoli e ossa, è fatto per…muoversi. E proprio questa attività di contrazione e rilassamento ciclica e ripetitiva dei fasci muscolari permette di ottenere enormi benefici in termini di salute, a patto di essere costanti.
In questa GUIDA MEDICA COMPLETA analizzeremo gli innumerevoli benefici dell’attività fisica e dell’esercizio fisico (spoiler: no, non sono la stessa cosa 🤫), le strategie per massimizzare i vantaggi sulla salute (inclusa la prevenzione dei tumori), i meccanismi molecolari e anche dei trucchi concreti per essere costanti in questa pratica.
Con la partecipazione speciale di Andrea Biasci, founder di @project_invictus
Buona visione 🍿
Info su Project Invictus 🌟 www.projectinvictus.it
Ci vediamo su Instagram 🌟 / mattia.garutti.oncologo
Nota: questo filmato fornisce un’informazione scientifica accurata e aggiornata rispetto alla data di pubblicazione ma non si sostituisce al parere del tuo Medico, l’unico che conosce realmente la tua situazione clinica. Per qualsiasi dubbio e prima di ogni iniziativa confrontati con il tuo Curante.
📍Bibliografia
Cao C et al, Jama Oncology 2022
Master H et al, Nature Medicine 2022
Marcus GM et al, NEJM 2023
Wen CP et al, The Lancet 2011
Tudor-Locke C et al., Int J Behav Nutr Phys Act 2011
UpToDate, Exercise prescription and guidance for adults June 2023
UpToDate, The benefits and risks of aerobic exercise June 2023
Willis BL et al, Arch Intern Med. 2012
Jayedi et al, Sports Medicine 2021 - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Ti vorrei come mio medico,sei Grande grazie!😊
❤️❤️❤️
Molto bravo complimenti dottore 👍
Grazie Doc. Argomenti sempre interessanti, sono contenta , soprattutto di questo video, che mi conferma che tutti i miei esercizi fisici, camminate nei boschi e palestra,sono di aiuto per la mia salute ! Grazie 🥰
Grande 😊
Bravissimo, si!💪👍🏻👌🤸♂️
❤️
@@mattia.garutti.oncologo Lei, bisogna dirlo, risponde con grande attenzione sempre! Grazie Grazie Grazie 🥰
Grazie mille dottore per i preziosi consigli
Davvero interessante. Ho seguito mille video sull’attività fisica (soprattutto quelli di Biasci! 😅), ma non avevo mai sentito parlare del ruolo delle miochine, un concetto molto importante!
Grazie mille, nonostante “ne sapessi” questo video mi ha cambiato la concezione dell’attività fisica
💪🏻☺️
Puntata superlativa! Ottimo Doc e, come sempre dice Andrea...Buonasera Londra! 😊
Che bel video interessantissimo grazie!!
Grazie per i contenuti 😊, certo che vogliamo un video dedicato alle informazioni di tipo molecolare!
Grazie per questo bellissimo video. Mi piacerebbe vedere altri video su questo tema e anche video con informazioni di tipo molecolare
Grazie gentile ❤!
❤️
Wow dottore sei un GRANDE. Grazie dottore che da consigli ottimi. Io faccio 20 Km 7su 7 giorni alla settimana. Oeso molto poco 😂 ma sto proprio bene grazie a Dio. Lavoro e il lavoro non mi pesa. Non ho patologie se no ché soffro di Impertensione dalla seconda e ultima gravidanza. Però la mia pressione da quando faccio questa attività ho regolarmente 110/70 infatti mi hanno dimezzato la pastiglia. Grazie grazie dottore ❤
Grazie Doc🙏❤. Contenuti sempre interessarti e utili😉
❤️
Grazie per i super contributi, una grande risorsa ❤
❤️❤️
Sei bravo e spieghi bene le cose grazie mille
☺️☺️
Quanta verità. Ho passato 3 mesi ,a seguito di un intervento di carcinoma mammario e relativa radioterapia a camminare e stavo abbastanza bene. Ora sono bloccata da 2 mesi tra 4 mura e letto per un grave incidente in bicicletta. Spero di tornare presto ad allenarmi per sentirmi piu viva.
💪🏻❤️❤️
Grandeeeeee dottoreeeee.....e grazieeee milleeeee❤❤💪💪💪💪
💪🏻❤️
Bellissimo video...grande scuola project Invictus
❤️
Lei mi trasmette tanta positività ogni volta che guardò i suoi video, a parte che sono molto interessanti e utili. Grazie
Grazie cara Valentina ☺️🫶🏻
Buongiorno dottore
So che non c’entra niente con questo argomento, ma può fare un video sulla ferritina alta nel sangue, limiti, cosa comporta, come di cura.
Grazie mille e buon lavoro
Davide Teruzzi
Caro Davide, grazie per lo spunto ☺️
Grazie!
☺️❤️
Bravo doc
☺️☺️
condivido rivalorizzare la vita naturale
Grazie Doc ❤
❤️
Dottore grazie per questo video molto interessante. Io mi alleno tre volte a settimana sia a corpo libero che con gli elastici ed anche esercizi di plank . Ho iniziato per prevenire le recidive di un rumore del mio compagno e poi è diventato un bisogno primario per entrambi
Bravissimo 👏🏻👏🏻💪🏻
Complimenti Dottore! Altro bel contenuto! Domanda... ovviamente l'attività fisica ritarda potenzialmente anche le recidive di un tumore. Corretto? Grazie ❤
Si, mi piacerebbe conoscere il meccanismo molecolare, ma anche capire la regolazione dell'infiammazione, poichè fare esercizio fisico determina esso stesso un certo grado d'infiammazione temporanea
Bellissima osservazione! 👏🏻 in futuro non escludo di dedicare un video di approfondimento ☺️
Concordo.. sarebbe interessante
I suoi video sono meravigliosi: uniscono empatia, competenza e chiarezza. Fondamentali anche per mantenere un po’ di luce in una società dove ormai si scambia l’opinione per verità assoluta. Meglio una camminata in più e una pillola in meno. Il tempo si trova. Sempre. Quanti dicono di essere sempre di corsa e non avere tempo se la stanno raccontando. Personalmente trovo anche straordinari vantaggi a livello mentale quando svolgo attività fisica. Un saluto.
👏🏻❤️
IDEM 👍
Molto, molto interessante. Per favore, un po' più corto.
Molto esaustivo. Non mai troppo😊
Dalla libreria alle su spalle noto che è appassionato anche di arte e fotografia! 😝 Grande doc!!
Mi ha proprio beccato cara Valentina 😀
👏👏👏👏👏
Sempre molto interessante! Purtroppo ho le metastasi ossee,vertebre,costole. Devo portare il busto e non devo fare sforzi. Per paura di "farmi male" ho ridotto i movimenti al minimo. Il chirurgo vertebrale invece mi ha spronata a muovermi, a camminare senza esagerare,fare la cyclette e soprattutto mi ha raccomandato di non vivere sul divano perché peggiorerei la situazione. E ha ragione! Purtroppo non posso fare massaggi rilassanti alla schiena,mi dicono che è pericoloso. Comunque grazie per le sue informazioni, sempre preziose😊
Cara Daniela, grazie per la sua testimonianza ❤️ in questi casi, come ha giustamente fatto, è bene confrontarsi con il proprio Medico per capire cosa e quanto fare di attività fisica. Spesso è possibile personalizzare l’esercizio per ottenere degli effetti positivi senza correre rischi 💪🏻 un grande abbraccio ❤️
Daniela, c'è chi consiglia il trampolino elastico, quello con gli elastici, più morbido e anche più costoso, non con le molle.
Prova a fare una ricerca online, sembra che faccia molto bene alle cellule e al sistema linfatico. Spero sia utile. Auguri
Bellissimo video grazie mille 🙏🏻 se posso dare un consiglio abbassa il volume della musica 😅
Grazie Domenico, per le belle parole e per il feedback ☺️ un caro saluto
Ottimo spirito, ottimo video. Magari stringere un po’ i 28 minuti sarebbe stato efficace per raggiungere più persone
Io faccio 1 ora di camminata al giorno per 5 giorni a settimana, però sul tapis roulant, perchè lavorando in smart working non avrei tempo di farlo all'aperto. Spero che serva, perchè lo faccio soprattutto per la salute.
Non devo però esagerare con l'intensità perchè sono piuttosto magra e se dimagrisco vado sotto peso. Quindi devo mantenermi così 😛
Ottimo 💪🏻🌟
Grazie dottore per i suoi preziosi consigli. Infatti il nostro corpo è stato creato per muoversi e non per stare seduti per ore oppure in auto o sdraiati sul divano!
👏🏻👏🏻🌟
Pienamente d'accordo
ah ah con andrea biasci
Consigli perfetti e poi mi piacciono gli urli tra uno e l'altro ...😂 Volevo chiederle se i pesi vanno bene per una over 60enne ! Io cammino molto ,nuoto d'estate e faccio palestra d'inverno !
Cara Rossana, complimenti per l’attitudine al movimento 👏🏻 pesi benissimo anche per over60 ☺️
Nonostante faccia movimento è stia attento il mio intestino è sempre pieno d'aria e naturalmente l'evacuazione sono non difficili ma non quelle che si vorrebbe quale consiglio ci dà dottore grazie
un gastroenterologo ed un dietista/nutrizionista/dietologo.
Dottore va bene fare la ciclette per l equilibrio? E per quante ore al giorno.
Cara Milena, la cyclette permette di effettuare lavori aerobici con un miglioramento aspecifico sull'equilibrio ☺️ se si vuole avere un miglioramento specifico sull'equilibrio converrebbe effettuare allenamenti specifici 💪🏻 un caro saluto ☺️
Gli integratori a base di curcumina di aziende certificate possono costituire un plus positivo in termini preventivi?, dando per scontato uno stile di vita appropriato in termini di dieta e movimento?
Caro Alberto, un video dedicato alla curcuma/curcumina è nei miei piani: a presto 😀
@@mattia.garutti.oncologo grazie, son curioso
L attività fisica nei malati di cancro dice che aiuta solo per terapie ma può modulare e ricreare il sistema immunitario e rallentare il tumore ? Ci sono studi e prove in merito ?
Grazie per la bellissima domanda 🌟 ci sono degli indizi e speriamo che nei prossimi anni arrivino anche le conferme ☺️
Buongiorno Dottore, sono una studentessa magistrale al Foro Italico in Scienze Motorie Preventive e Adattate. In vista della mia prima pubblicazione, sto facendo una ricerca sull'esercizio a corpo libero (yoga, pilates e calisthenics, che insegno e pratico) come fattore di miglioramento dello stato infiammatorio di basso grado. Ho visto la bibliografia che ha suggerito nella descrizione di questo video e vorrei chiederle se ci sono studi/dove posso cercare la presenza di studi di tipo sperimentale, qualitativo e quantitativo, a riguardo. Vorrei sostenere la mia tesi che il Bodyweight Training sia un importante fattore di prevenzione e risoluzione dello stato cronico infiammatorio di basso grado. Vorrei poter dimostrare che questo tipo di esercizio potrebbe anche portare riduzioni nella spesa sanitaria pubblica e per questo è molto interessante il suo contributo specifico per tumori, malattie autoimmuni, ecc. Grazie per qualsiasi consiglio
Te lo do io il foro
Molto interessante, però per attuare una cosa del genere per abbassare la spesa sanitaria dovrebbero dedicare delle ore allo sport invece di lavorare. Per nn tutti riescono a trovare tempo per fare sport.
Mio marito non può mangiare frutta verdura ma contemporaneamente se non evacua quotidianamente gli vengono sub occlusioni Può mangiare cibi semi luquidi
Buongiorno
La ringrazio molto per la chiarezza
Vorrei chiederle… io ho 58 anni da sempre faccio sport. Peso a posto tutto ok e mi piace correre … esco 4 volte la settimana per un totale di circa 6 ore tra i 60-65 km settimanali. Vado in palestra 4 volte con sessioni di circa 1,5 h con i pesi. Sto bene e mi diverto ma molti mi dicono che esagero e che alla mia età mi fa più male che bene. Lei cosa ne pensa? Hanno ragione? Dovrei moderare? Grazie
Caro Gabriele, se la fa stare bene e non le crea problemi di iperallenamento non vedo controindicazioni 😄💪🏻
Buongiorno dottore, vanno bene anche 20-22 minuti di attività fisica al giorno? Per motivi di tempo, non riesco a fare di più.
Cara Arianna, è un ottimo compromesso 💪🏻 un caro saluto ☺️
Ottimo
Col movimento, e piccola quantità di movimento si previene tante malattie
Faccio sport da quando ho 9 anni ora ne ho 55 l hanno scorso mi hanno trovato un tumore cosa devo aggiungere🤷🏼🤷🏼🤷🏼🤷🏼🤷🏼🤷🏼🤷🏼🤷🏼🤷🏼
Cara Mirella, i fattori preventivi e quelli di rischio modificano la PROBABILITÀ che un evento si manifesti. Questo è doppiamente vero in ambito oncologico poiché i tumori sono condizioni multifattoriali, cioè la loro comparsa dipende da molti fattori concomitanti (PERCHÈ ci ammaliamo? Qui il mio approfondimento se può esserle utile th-cam.com/video/_ltJ89vXO4o/w-d-xo.html).
L'attività fisica, inoltre, ha dimostrato di essere utile anche DOPO una diagnosi oncologica, migliorando la tolleranza alle terapie e la prognosi 💪🏻 un abbraccio ❤️
@@mattia.garutti.oncologo ok grazie ciao👍👍👍👍
Dottore,scusi, ma l'acido lattico in chi e'gia'magari infiammato,non peggiora?grazie parlo di citochine ,ecc
Cara, dipende dal contesto biologico considerato, comunque i lattati possono addirittura avere un effetto antinfiammatorio ☺️ un caro saluto ☺️
@@mattia.garutti.oncologo grazie
Dei lupi mannari 😂😂😂
Ma dove sei che ti scelgo subito
L'amica di mia mamma è disabili e ha 94 anni.
Non ha mai fatto movimento se non quello sufficiente in casa per spostarsi da una stanza all'altra. A parte la disabilità sulle gambe avuta da bambina con la poliomelite, non ha mai avuto problemi di salute.
Questo per me sta a significare che il movimento è poco importante per la durata di vita. Questa signora mi ha raccontato che ha altre amiche disabili della sua età.
Cosa ne pensa dottore oncologo?
Caro David, le patologie sono spesso condizioni multifattoriali, cioè dipendono da una concomitanza di fattori e l’assenza di attività fisica è solo uno di questi. Per esempio, c’è anche chi fuma e non ha problemi di salute ma questo non significa che fumare sia salutare ☺️ lo stesso vale per l’attività fisica ☺️ naturalmente ci sono situazioni cliniche in cui il movimento è difficile o non possibile, in questi casi è necessario parlare con il proprio medico per capire come agire al meglio 💪🏻 un caro saluto ☺️
Concordo col dottore ..troppi fattori da valutare. Almeno uno sa che muoversi fa solamente bene..meglio farlo
Dottore le faccio i complimenti per i suoi video, ma le chiedo solamente una cosa, possibilmente di farli più brevi, è un consiglio la saluto
Peccato che al cancro della statistica non importi alcunché. Colpisce sportivi assidui come persone non praticanti, purtroppo ne ho numerose testimonianze nella mia vita, familiari e amici.
P.s. Sono uno sportivo praticante, da sempre.
Caro Papi971, l’insorgenza di un tumore dipende da molte variabili e l’attività fisica è solo una di queste ☺️ tuttavia chi fa regolarmente movimento è maggiori probabilità di non ammalarsi di tumore 💪🏻😊
Biasci che esordisce con "Buongiorno" e non "Buonasera londra" o ancora meglio "W la F1ga" non é credibile
Io sto alla larga dai medici lei è un bravo ragazzo
☺️😀