-15kg 유지어터의 무섭게 살빠지는 도토리묵밥
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
- 라면만큼 쉬운 도토리묵밥
친구들 놀러오면 5분 -10분 만에
휘리릭 만들어서 먹었는데
전부 맛있다고 물개 박수 쳤어요 !!
(약간 김치말이 국수집 맛집맛...?)
더운데 다이어트 하느라 고생이 많으십니다 ...🙋♀️
속이 시원해지는 도토리묵밥 드시고
다들 행복해지길 🧊
🤍기본 재료 (1~2인분 기준)
────────────────
◼도토리묵 (150g)
◼오이 (반개)
◼신김치 (50g)
◼조미김
◼냉면육수 1봉
🤍김치양념
────────────────
◼ 신김치 50g
◼ 설탕 (0.5 작은술)
◼ 참기름 (1작은술)
양념을 해야 밖에서 먹는 김치말이 국수 맛이 납니다🍜
🤍초간단 조리순서
────────────────
◼냉면육수는 꽁꽁얼려주고 (먹기전 해동해주세요)
◼도토리묵을 센불에서 3~5분 데쳐주세요
◼도토리묵을 찬물에 헹궈주세요
◼묵을 먹기 좋게 썰어주세요
◼신김치를 먹기 좋게 썰어서 양념 넣고 버무려주세요
(설탕+ 쵐기름+ 통깨)
◼모든 재료를 그릇에 담고
◼ 육수를 넣어주세요
◼ 김+ 통깨 넣어서 먹으면 존맛 !!!
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](http://i.ytimg.com/vi/RUl_meKJkQY/mqdefault.jpg)
![[recipe] 혈당을 안정시켜 하루종일 식욕을 잡아주는 건강한 아침식사 6가지. 살 빠지는 건 덤입니다!:)](/img/tr.png)
라면만큼 쉬운 도토리묵밥
친구들 놀러오면 5분 -10분 만에
휘리릭 만들어서 먹었는데
전부 맛있다고 물개 박수 쳤어요 !!
(약간 김치말이 국수집 맛집맛...?)
더운데 다이어트 하느라 고생이 많으십니다 ...🙋♀️
속이 시원해지는 도토리묵밥 드시고
다들 행복해지길 🧊
🤍기본 재료 (1~2인분 기준)
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◼도토리묵 (150g)
◼오이 (반개)
◼신김치 (50g)
◼조미김
◼냉면육수 1봉
🤍김치양념
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◼ 신김치 50g
◼ 설탕 (0.5 작은술)
◼ 참기름 (1작은술)
양념을 해야 밖에서 먹는 김치말이
국수 맛이 납니다🍜
🤍초간단 조리순서
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◼냉면육수는 꽁꽁얼려주고 (먹기전 해동해주세요)
◼도토리묵을 센불에서 3~5분 데쳐주세요
◼도토리묵을 찬물에 헹궈주세요
◼묵을 먹기 좋게 썰어주세요
◼신김치를 먹기 좋게 썰어서 양념 넣고 버무려주세요
(설탕+ 쵐기름+ 통깨)
◼모든 재료를 그릇에 담고
◼ 육수를 넣어주세요
◼ 김+ 통깨 넣어서 먹으면 존맛 !!!
저 진짜 댓글 안남기는데 도토리묵 해봤는데 아빠가 첨으로 극찬을 하시고 한그릇 뚝딱하셨어요
넘 감사합니다^^
전 양파 채썰어서 찬물에 넣어두고 매운기 좀 뺀다음에 같이 먹으니까 아삭해서 좋더라구요. 양파토핑도 추천이요. 그리고 여기에 밥까지 말아먹으면 캬아~ 여름더위 다 날라갑니다
와ㅠㅠ 타지내려오고 이거 아는 분들이 안계셔서 의아했는데 유튜브로 마주치니까 너무 반갑네요... 여름에 꼭 해먹는 별미인데, 저희 아버진 묵을 좀 적게하고 찬밥 말아드시는것도 참 좋아하셨어요. 보인김에 내일 해먹어야겠네요ㅜㅜ❤️❤️
불도 필요 없고 숭덩숭덩 썰기만 하면 돼서 너무 편하죠! 집에 있는 채소만 넣어서 여름에 한 번씩 해먹으면 그렇게 좋더라구요😊 탄수화물 줄일 때 자주 먹었어요. 날이 많이 더운데 언제나 건강 조심하세요🤸🏻♀️
공감해여 자기생각 확실하게 전달하는것도 배려더라고요..
다이어트용 맛나요??ㅋㅋ 임신했는데 만들어먹으니 입덧이 내려갑니다 시원하고 넘 맛있어요~
육수 마시면 칼로리 많이 높운거 아닌가요,,!!??
흰색 블라우스 옷정보 알수있을까요?!
헐 간단하면서도 시원한 음식! 도토리묵 사야겠다 하고 뭘 만들지 모르겠어서 메모장에만 적혀있었는데...! 내일 재료 사야겠어요❤
오늘도 감탄합니다
저도 좋아하는 메뉴에요!!!😊
도토리묵밥이라고했는데 밥이??? 안들어가는거죠~???😢 밥을 안먹어야 살이빠지겠죠😂
진짜 개잘만드네_ 하아
진짜 김치말이 냉면 맛집그맛이라고요 후 … 🤍
오~~최고네용^^
요즘 같이 더울때 뚝딱 해먹기 최고 … 🥒🧊
아이귀여워 동생님 이쁘세요
초반에 입고계신 흰색 블라우스인지 티셔츠인지 정보궁금해요!❤
저두용❤❤
맛있는데...저 육수에 당함량 상당한데 설탕까지ㅜㅜ
이게 빠진다고? 설탕에 냉면육수에
ㅠㅠ 숙련자 기준이잖아요.. 진짜 라면만큼 쉬운거도 알려쥬세용😊 근데 넘 마싯겠네요
초반에 나온 하얀 오프숄더 블라우스 정보 알수있을까요?? ㅠㅠ 너무 예뻐요!
냉면육수 어디꺼 맛있나요
블라우스 어디꺼인지 궁금해용 ㅜㅜ
저 화이트탑은 어디서 사셨을까요😅
살을 빼고 유지한이유기 무ㅏ에요
만들고 얼마만에 먹어야하나요??
저는 바로 먹어요 !! 근데 이틀정도 보관했는데 괜찮았던거 같아요 묵+ 냉면 육수라 잘 안상하더라고요 🤍🤍
육수 칼로리 괜찮나요,,
🤎묵사발 냉면 육수 대체 레시피 🤎
혹여나 냉면 육수 당이나 칼로리 걱정 되시면 요걸로 대체해서 드셔용 🥰
(저는 적당히 즐기면서 양조절 하는 다이어터라 조금은 자유롭게 먹고 있어요 흐흐 )
다시다 1/2큰술 식초 3큰술 국간장 1큰술 다진마늘 1/2큰술 설탕 1/2큰술 (알룰로스 대체가능)
▪️ 물한컵 정도 다시다 넣고 녹을정도로만 끓여주세요
▪️다진마늘 제외한 소스 재료 넣고
▪️잘섞어준후 얼음 한컵 투하
▪️ 도토리묵 및 오이 김치 올린후 다진마늘 위에 올려주세요
냉면육수 당높지않나요?? 너무 먹고싶은데 참는중인데 ㅠ
당이 좀 높긴한데 저는 소스나 요런건 너무 타이트 하게 하지는 않고 양조절이랑 병행해 … 요정도는 먹고 있어요 🤍🥒 허허
걱정 되시면 네이버에 묵사발 레시피 검색하면 직접 만들어 먹는 육수 레시피도 있더라구용 만들어 드셔보세용 🤍🤍
근량 체지방률 몇이세여?
오이 대신 할수 있는게 없을까요 😢😢
상추는 어떠세요??
너무 마름 뼈밖에 없네
빠진 식단이 많냐봐요 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 풍덩 😎
토토리 묵에 … 재료 개많은데 라면 보다 쉽다는 소리 나오나 ????? 설거지 거리도 많을텐데
라면이 언제이렇게 번거로워졋나요 ㅠ
도토리묵 직접 만드신건가요?
도토리묵이랑 냉면육수 당 높다던데😢 영상에 언니 몸매를 보면 살 안 찌는건가 혼돈이 오네
몸매 섹시
지리네요.