Irena, zapodaj cos z pieczarkami albo grzybami! Totalnie jadlabym twoje wariacje na te temat ❤ Dzisiaj u mnie jak co drugi/trzeci dzien wszedl makaron z sosem orzechowym - WSZYSTKO TWOJA WINA!
Uwielbiam prostotę tych dań i jednocześnie są tam na prawdę bardzo zdrowe i niedrogie posiłki. Dzięki za twoją twórczość w internecie! Twoje wsparcie w tworzeniu jadłospisu jest nieocenione i pokrzepiające!😍❤️
Na początek ogromne dzięki za tę serię! Ratuje mi życie, serio... Mam prośbę: mogłabyś może zrobić film na temat diety przy niedoborach żelaza? Ściskam i rób dalej to, co robisz
Totalnie odmieniłaś moje podejście do jedzenia :D Uwielbiam Twoje filmiki i polecam je na prawo i lewo! Bardzo merytoryczne, A Twoje przepisy tak pyszne, proste i niewymagające miliona godzin w kuchni. Czekam na więcej! Pozdrawia studentka
Dziękuję za te przepisy , bardzo mnie zainspirowałaś do tego aby zdrowiej się odżywiać ,będę z nich korzystała ,szczególnie że muszę się pozbyć kilku zbędnych kilogramów, ze względów zdrowotnych a teraz wiem że można to zrobić całkiem przyjemnie , Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam
Zaczęłam oglądać Twoje filmiki 2 dni temu, gdy szukałam czegoś o kanapkach, i wsiąkłam :O . Jak nigdy kupiłam tofu, zrobiłam pastę z tamtego filmiki z pomidorami, dałam mężowi do pracy, nie mówiąc, że to tofu, bo kiedyś raz próbował i nie lubi... Dostał dwie kanapki z pastą i warzywami i musiał się podzielić z kolegą, takie syte, i bardzo mu smakowało :) (mi również zresztą). Gdy mu powiedziałam, że to tofu, był w szoku. Już kupiłam składniki na różne pasty i nie mogę się doczekać, żeby spróbować :) .
No i kolejna dawka wspaniałych przepisów, które jak zawsze wypróbuję!:) Dziękuję za Twoje zaangażowanie, w ramach podzięki testuje niemal każdy przepis
Jejku, tyle pysznych przepisów, że ciężko mi zdecydować co ugotuje następnego dnia 😂 chciałoby się wszystko na raz! 😁 Jej, ciesze się tak bardzo, że trafiłam na Ciebie i na twój kanał, bardzo mi pomógł w zdrowszym odżywianiu ♥️🥰
Jak dobrze że jest twój kanał bo zacząłem zdrowy tryb życia krok po kroku od niedzieli i jem naradzie zdrowe śniadania, potem bd drugie śniadanie i kolacja (wszystko po tydzień bo żeby był czas na przyzwyczajenie się) Będziesz trzymać kciuki?
Irenko, czy mogłabyś zrobić filmik o tym co jeść a czego unikać przy konkretnych problemach zdrowotnych, np jeśli ktoś ma nadciśnienie tętnicze, kamicę nerkową albo kamicę woreczka żółciowego? Myślę, że wiele osób ma tego typu problemy z dietą jeśli zmaga się w dodatku z problemami zdrowotnymi. Pozdrawiam gorąco ;) Jak zawsze super przepisy :)
Super filmik! Niby wszystkie przepisy proste, ale ja zawsze omijałam szerokim łukiem puszkowany groch, ciecierzyce itp. Nigdy nie miałam pomysłu jak tego używać. Świetna inspiracja. Dziękuję! I proszę o więcej.
Jak dla mnie dużo lepsze warzywa z masłem orzechowym uzyskuje się jak się doda masło orzechowe po zdjęciu z patelni, nie wiem dlaczego, ale jest po prostu lepsze w smaku i konsystencji :)
Irena, jeśli to czytasz to wiedz, że Cię uwielbiam i ogromnie się cieszę że jesteś i dzielisz się z nami wiedzą o żywieniu. Dzięki Tobie łatwiej mi było przejść na weganizm ❤
Jak ja się cieszę że znalazłam Twój kanał 😍 w necie niby jest mnóstwo przepisów a jak przychodzi co do czego to albo produkty jak z kosmosu albo przygotowanie długo czasu zabiera. A tutaj szybko i smacznie 👍♥️
To wygląda tak smakowicie a co wiecej tanio że nie mogę nie skorzystać z pomysłów. Już wiem że nie dałabym rady zjeść aż tak dużych porcji bo mój żołądek jest raczej mało pojemny. Jak widze 72g białka to mam szacunek za obalanie mitow że nie da się upchać pożądanej ilości białka w diecie weganskiej bez shakeow proteinowych. W każdym razie moja skromna studencka kieszeń jest ci dozgonnie wdzięczna za to ze nie musi wybierać miedzy zdrową dietą a rachunkami na czas 😊 Pytanie ode mnie: Nie blendujesz siemienia lnianego? Slyszalam że to calkiem istotne pod kątem przyswajania zawartym w nim składników
Ale super przepisy! Aż mnie wzięła chęć na gotowanie hehe. Proste, smaczne i co najważniejsze ZDROWE a do tego tanie-coś pięknego. Dziękuję za dzielenie się takimi cudami i proszę o więcej materiałów z tej serii ^.^ Studenckie pozdrowienia : )
W zyciu bym nie wpadla na polaczenie warzyw z patelni z sosem sojowym i pasta orzechowa 💛 thanke U soooo much! + pomidory z burakami tez bym nie wpadla, przetestuje ale z podpieczonymi z piekarnika 🙃
Uwielbiam Cię. Nie jestem "mięsną" osobą, tylko, że zawsze miałam problem ze znalezieniem przepisów, których chciałabym używać. Naprawdę odtworzyłam już kilka twoich! Dziękuję Ci bardzo!
Wczoraj na obiad jadłam Twoje marchewkowe curry - mega. Mojemu rocznemu bąblowi też smakowało, a jest młoda marchewkosceptyczna :) Teraz mnie kanapki z chrzanem kuszą, chyba zrobię teraz na śniadanie od razu :)
Za każdym razem jak oglądam Twoje filmy to nie moge oderwać oczu od Twoich OCZU, szczególnie prawego. Mam podobne z córką i to też prawe 😍 przepisy mega łatwe i na pewbo zrobie! Pozdrawiam 😊
Oooo robię mega podobny sos do tego orzechowego, tylko dodaje trochę soku z cytryny i chilli, a potem na koniec posypuje wszystko szczypiorkiem, PYSZKA
Suuuper filmik ! ❤️❤️ Świetnie by bylo gdybys zrobila filmik „czego unikać na kolacje” albo ogolnie przepisy na zdrowe jedzenie wieczorem, z tym mam zawsze najwiekszy problem...
Kierunek zdrowie to blog prowadzony przez Sylwie, ktora jest -była weganka przez 10 lat,a teraz twierdzi że to jednak złe odrzywianie Irenko ciekawa jestem Twojego zdania 😉
Foodbook jest super, ale jeśli ma się do dyspozycji 10 zł ciężko jest spełnić zapotrzebowania na wapń, nie wydaje mi się, że ten jadłospis zawiera 1000 mg.Jestem weganką i mam problem z dostarczaniem wapnia. Niestety łatwiej jest zjeść plaster sera lub zjeść krowi jogurt, bo to juz 1/3 zapotrzebowania na wapń. Masz jakieś porady odnośnie tej kwestii? A tak poza tym lubię bardzo Twój kanał. 😉
Moja dieta to głównie na zmianę Macdonalds i kebab, czasami jakaś pizza czy coś innego i nie jestem weganką ani nawet wegetarianką a mimo to oglądam wszystkie twoje filmy chociaż zrobiłam może jakieś 3 przepisy z tego wszystkiego, nie mam pojęcia dlaczego
Mam taką małą prośbę - dałoby się wydłużyć napisy z ceną, kaloriami itd? Zwykle oglądam Cię jak jem i nie zdążę spauzować i potem muszę cofać 😂 super film, czekam na więcej 😍
Wszystkie przepisy wyglądają pysznie 😍 Jednak wersja z ryżem i mieszanka chińska najbardziej przypadła mi do gustu 💚 Jeśli chciałabym zrobić z tofu to mam pytanie w jakich proporciach go dodać? 😊
mam pytanie, jak to jest z soją, która jest w większości modyfikowana? zwrócić na to uwagę i unikać, czy to nie aż taki problem według Ciebie? jak zwykle super film, na pewno skorzystam, pozdrowionka 💓
Ja tylko chciałam dodać, że wszystkie Ireny przepisy są bardzo ekonomiczne. Moja siostra jak zobaczyła paragony z moich zakupów to nie mogła się nadziwić, że wydaję 50 zł na tydzień. Pewnie ktoś większy gabarytowo jednak więcej by wydawała, ale u mnie jest właśnie tak. :-)
Super przepisy 😍 Ale u mnie zawsze problem ze strączkami, nie smakują mi te z puszki, a z gotowaniem dużo zachodu. Próbowałaś mrozić gotowane strączki? Uważasz że ma to sens?
Cześc Irena oglądam cie jakis czas i podoba mi sie twoja pogoda ducha i przepisy , które pokazujesz.Mam pytanie, moze banalne ale z banałów składa sie nasze życie . Uzywasz duzo fasoli , cieciorki ...hmmm co zrobic z efektem po zjedeniu tych strączkowych warzyw ? Czy masz jakis sposób ...
Irenko, czy uda mi się siemieniem lnianym pokryć zapotrzebowanie na DHA w ciąży? Nigdzie mie mogę znaleźć informacji na ten temat. Wiem, że tam jest ALA a nie DHA, ale podobno w organizmie on się przetwarza. Byłabym ci bardzo wdzięczna za odpowiedź.
Czy jako magister dietetyki twierdzisz, że taka ilość siemienia lnianego zapewni właściwą ilość kwasów omega3 i właściwą proporcję do omega6 w takim dziennym jadłospisie?
Cześć. Zauważyłam, że na Twoich filmikach rzadko pojawiają się ziemniaki. Czy są one niezdrowe? Czytałam różne opinie, a bardzo je lubię. Tak dla porównania, co jest lepsze - ziemniaki, biały makaron czy białe pieczywo? Pozdrawiam cieplutko
Czy aby czasem siemię lniane nie powinno być zmielone, by było przyswojone? Poza tym polecam wrzucać produkty na rozgrzaną patelnie, a przyprawy zdecydowanie pozniej.
Irena (albo inni po dietetyce) poradź proszę. Jestem na kierunku lekarskim, na 3 roku i zastanawiam się czy nie zacząć jako drugiego kierunku dietetyki. Czuję, że ta wiedza jako lekarce przyda mi się na pewno (szczególnie, że chciałabym iść w kardiologię, internę lub dermatologię). Z tego co wiem na dietetyce jest dużo przedmiotów ogólnych jak anatomia czy fizjologia itp które podejrzewam, że z medycyny mogłabym przepisać. Czy warto? czy przedmioty bardziej "dietetyczne" są bardzo bardzo wymagające. A tak personalnie, studiuję w Krakowie na cmuj i tu na wydziale lekarskim jest też dietetyka. Z tego co kojarzę to robiłaś choć częsc studiów w Krakowie i nie pytam gdzie i wgl, tylko czy z opinii, doświadczenia itp mogłabyś polecić lub odradzić dietetykę na CMUJ? Twój kanał mnie zainspirował do myślenia nad drugim kierunkiem
Na Twoim miejscu bardziej bym poświęciła czas na wyjazdy na wykłady z tematyki żywienia. Lekarze mają duże braki w tym zakresie. Co do studiów to też musisz sama wiedzieć ile masz sił i czasu Kierunek lekarski do łatwych nie należy, a zajęcia mogą się pokrywać ze sobą. Może być ciężko to wszystko zgrać
Hej Irenka, przepisy bardzo smaczne, ale w jaki sposób liczysz kaloryczność dań? Sprawdziłem obiad i sałatkę i wychodzi mi spoooro mniej kcal. Pozdrawiam!
Cześć Michał :) Kaloryczność liczę w programie kcalmar, w obrębie różnych programów może być różna wartość odżywcza produktów. Różnica może też wynikać z tego, czy liczyłeś podaną gramaturę jako jadalną, czy rynkową :)
Hej :D przepisy super, od jakiegoś czasu z ciekawości robię Twoje jedzonko i jest elegancko :) ogólnie jestem zapalonym mięsożercą ale chciałbym ograniczyć to uzależnienie, teraz w miesiącu listopad zrobiłem sobie challenge bez mięsa. Jest 5 dzień i czuje się ok ale, brakuje mi potraw takich hmmm tekstury mięsnej ? Jadłem ostatnio burgery vegańskie z kiełków Lidlowskie i powiem szczerze że były okropne :p co byś poleciła pozdrawiam gorąco :)
@@HealthyOmnomnom No właśnie się czaje na spróbowanie tofu - podobno jest bardzo fajne w teksturze i smaku, ale jak widze poradniki jak je przygotować z wyciskaniem i opiekaniem w piekarniku, to aż się odechciewa.. polecasz takie gotowe do użytku sklepowe ? a jak tak to w jak im sklepie najlepiej szukać to bardzo by mi ułatwiło :) Chciałbym je użyć jako zastępstwo np dla kurczaka :)
Łukasz Łabno spróbuj kotletów sojowych, do kupienia w każdym większym markecie :) bardzo szybkie do zrobienia i odpowiednio doprawione są dosłownie jak mięso
Te foodbooki ratują mnie przed jedzeniem pierogów zamiennie ze spaghetti, dzięki wielkie Irenka ❣
Irena, zapodaj cos z pieczarkami albo grzybami! Totalnie jadlabym twoje wariacje na te temat ❤
Dzisiaj u mnie jak co drugi/trzeci dzien wszedl makaron z sosem orzechowym
- WSZYSTKO TWOJA WINA!
jestem fanką tego ujęcia jak chrzan spada na fasolę :D mój mózg podpowiada do tego onomatopeję "PLOP"
Uwielbiam prostotę tych dań i jednocześnie są tam na prawdę bardzo zdrowe i niedrogie posiłki. Dzięki za twoją twórczość w internecie! Twoje wsparcie w tworzeniu jadłospisu jest nieocenione i pokrzepiające!😍❤️
Na początek ogromne dzięki za tę serię! Ratuje mi życie, serio... Mam prośbę: mogłabyś może zrobić film na temat diety przy niedoborach żelaza? Ściskam i rób dalej to, co robisz
Totalnie odmieniłaś moje podejście do jedzenia :D Uwielbiam Twoje filmiki i polecam je na prawo i lewo! Bardzo merytoryczne, A Twoje przepisy tak pyszne, proste i niewymagające miliona godzin w kuchni. Czekam na więcej! Pozdrawia studentka
Dziękuję za te przepisy , bardzo mnie zainspirowałaś do tego aby zdrowiej się odżywiać ,będę z nich korzystała ,szczególnie że muszę się pozbyć kilku zbędnych kilogramów, ze względów zdrowotnych a teraz wiem że można to zrobić całkiem przyjemnie , Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam
masz świetne przepisy, w dodatku wydajesz się taka urocza i budujesz świetna atmosferę na filmikach
Totalnie szanuję za proste przepisy, które udowadniają, że zdrowe gotowanie nie musi być trudne i drogie! ❤️ Dziękuję bardzo!
Nawet nie wiesz jak się cieszę że dzielisz się z nami tymi przepisami, ułatwiło mi to życie jesteś cudna!
Zaczęłam oglądać Twoje filmiki 2 dni temu, gdy szukałam czegoś o kanapkach, i wsiąkłam :O . Jak nigdy kupiłam tofu, zrobiłam pastę z tamtego filmiki z pomidorami, dałam mężowi do pracy, nie mówiąc, że to tofu, bo kiedyś raz próbował i nie lubi... Dostał dwie kanapki z pastą i warzywami i musiał się podzielić z kolegą, takie syte, i bardzo mu smakowało :) (mi również zresztą). Gdy mu powiedziałam, że to tofu, był w szoku. Już kupiłam składniki na różne pasty i nie mogę się doczekać, żeby spróbować :) .
No i kolejna dawka wspaniałych przepisów, które jak zawsze wypróbuję!:) Dziękuję za Twoje zaangażowanie, w ramach podzięki testuje niemal każdy przepis
Jejku, tyle pysznych przepisów, że ciężko mi zdecydować co ugotuje następnego dnia 😂 chciałoby się wszystko na raz! 😁 Jej, ciesze się tak bardzo, że trafiłam na Ciebie i na twój kanał, bardzo mi pomógł w zdrowszym odżywianiu ♥️🥰
Ale cudnie wyglądają te ujęcia ze zbliżeniem na jedzonko (przy robieniu pasty) to jest naprawdę świetny zabieg
Jak dobrze że jest twój kanał bo zacząłem zdrowy tryb życia krok po kroku od niedzieli i jem naradzie zdrowe śniadania, potem bd drugie śniadanie i kolacja (wszystko po tydzień bo żeby był czas na przyzwyczajenie się) Będziesz trzymać kciuki?
Ojeeej ale ale cudnie ❤️ i ekstra metoda trzymam mocno kciuki ❤️❤️
Irenko, czy mogłabyś zrobić filmik o tym co jeść a czego unikać przy konkretnych problemach zdrowotnych, np jeśli ktoś ma nadciśnienie tętnicze, kamicę nerkową albo kamicę woreczka żółciowego? Myślę, że wiele osób ma tego typu problemy z dietą jeśli zmaga się w dodatku z problemami zdrowotnymi. Pozdrawiam gorąco ;) Jak zawsze super przepisy :)
Super filmik! Niby wszystkie przepisy proste, ale ja zawsze omijałam szerokim łukiem puszkowany groch, ciecierzyce itp. Nigdy nie miałam pomysłu jak tego używać. Świetna inspiracja. Dziękuję! I proszę o więcej.
To jest tak cudowne, że wszystko jest takie proste i z rzeczy które przeważnie zawsze mam na mieszkaniu. Uwielbiam cię za stworzenie tego kanalu!
Jak dla mnie dużo lepsze warzywa z masłem orzechowym uzyskuje się jak się doda masło orzechowe po zdjęciu z patelni, nie wiem dlaczego, ale jest po prostu lepsze w smaku i konsystencji :)
Irena, jeśli to czytasz to wiedz, że Cię uwielbiam i ogromnie się cieszę że jesteś i dzielisz się z nami wiedzą o żywieniu. Dzięki Tobie łatwiej mi było przejść na weganizm ❤
Ojej kochana, dziękuje za Twoja wiadomość! Daje mega kopa do pracy! Trzymam mocno za Ciebie kciuki i wysyłam masę buziaków ❤️
Można Cię słuchać bez przewijania, bardzo dobry pomysł z tymi foodbookami za 10 zł, dzięki za motywację I świetne przepisy!😁
Jak ja się cieszę że znalazłam Twój kanał 😍 w necie niby jest mnóstwo przepisów a jak przychodzi co do czego to albo produkty jak z kosmosu albo przygotowanie długo czasu zabiera. A tutaj szybko i smacznie 👍♥️
Zasługujesz na więcej subskrypcji. Jesteś taka cudowna. Życzę Ci jak najlepiej.
To wygląda tak smakowicie a co wiecej tanio że nie mogę nie skorzystać z pomysłów. Już wiem że nie dałabym rady zjeść aż tak dużych porcji bo mój żołądek jest raczej mało pojemny. Jak widze 72g białka to mam szacunek za obalanie mitow że nie da się upchać pożądanej ilości białka w diecie weganskiej bez shakeow proteinowych. W każdym razie moja skromna studencka kieszeń jest ci dozgonnie wdzięczna za to ze nie musi wybierać miedzy zdrową dietą a rachunkami na czas 😊
Pytanie ode mnie: Nie blendujesz siemienia lnianego? Slyszalam że to calkiem istotne pod kątem przyswajania zawartym w nim składników
Strasznie się cieszę że trafiłam na twój kanał! Twoje materiały ś niesamowicie ciekawe a przy tym tak jak mówisz zawiera ja proste treści!
Jej dziękuje kochana ❤️
Ale super przepisy! Aż mnie wzięła chęć na gotowanie hehe. Proste, smaczne i co najważniejsze ZDROWE a do tego tanie-coś pięknego. Dziękuję za dzielenie się takimi cudami i proszę o więcej materiałów z tej serii ^.^ Studenckie pozdrowienia : )
W zyciu bym nie wpadla na polaczenie warzyw z patelni z sosem sojowym i pasta orzechowa 💛 thanke U soooo much! + pomidory z burakami tez bym nie wpadla, przetestuje ale z podpieczonymi z piekarnika 🙃
Uwielbiam Cię. Nie jestem "mięsną" osobą, tylko, że zawsze miałam problem ze znalezieniem przepisów, których chciałabym używać. Naprawdę odtworzyłam już kilka twoich! Dziękuję Ci bardzo!
Jej dziękuje kochana za tak miły komentarz ❤️
Najlepsza seria, pozdrawiam, studentka❤️❤️❤️
Ooo super ze Ci się podoba ❤️
tyle czasu minelo, a ja nadal wracam do przepisu na warzywa po chinsku :] dzieki za twoj kanal!!
Uwielbiam cię oglądać, przesyłasz wiele pozytywnej energi 💕 Napewno skorzystam z przepisów! Pozdrawiam cieplutko 😊
Wczoraj na obiad jadłam Twoje marchewkowe curry - mega. Mojemu rocznemu bąblowi też smakowało, a jest młoda marchewkosceptyczna :) Teraz mnie kanapki z chrzanem kuszą, chyba zrobię teraz na śniadanie od razu :)
Za każdym razem jak oglądam Twoje filmy to nie moge oderwać oczu od Twoich OCZU, szczególnie prawego. Mam podobne z córką i to też prawe 😍 przepisy mega łatwe i na pewbo zrobie! Pozdrawiam 😊
Osobiście polecam na jesień kupować Kaki. Sezon na nie teraz jest. Ostatnio w lidlu nawet były po złotówce.
Oj, przepyszny przepis (warzywa chińskie z ryżem)- polecam serdecznie tym którzy jeszcze nie spróbowali
Naprawdę ciekawe przepisy :) Osobiście uwielbiam jeść pałeczkami :)
Liczyłam że znajdę coś z dynią.. a potem przypomniałam sobie że masz odcinek tylko o dyni.
Filmik poczeka na porę kolacji :3
Oo mam nadzieje ze się spodobają przepisy 🧡
Warzywa i fasolka...hmmm wygląda pysznie. To chyba moje smaki ..muszę spróbować..;) Pozdrawiam
Daję w ciemno łapkę w górę, korzystam z Twoich przepisów i jeszcze się nie zawiodłam!
Ojej ale jesteś miła kochana ❤️
Oooo robię mega podobny sos do tego orzechowego, tylko dodaje trochę soku z cytryny i chilli, a potem na koniec posypuje wszystko szczypiorkiem, PYSZKA
Uuuu brzmi super 😻😻
Suuuper filmik ! ❤️❤️
Świetnie by bylo gdybys zrobila filmik „czego unikać na kolacje” albo ogolnie przepisy na zdrowe jedzenie wieczorem, z tym mam zawsze najwiekszy problem...
Martyna Łukaszyk zawsze na noc mam ochotę zjeść więcej i bardziej swoiście i niestety się przejadam.. 😢
A zrobiłam ten obiadek 😏 Pyszotka, polecam również😅
Ooo super ze zasmakowało ❤️
Kierunek zdrowie to blog prowadzony przez Sylwie, ktora jest -była weganka przez 10 lat,a teraz twierdzi że to jednak złe odrzywianie Irenko ciekawa jestem Twojego zdania 😉
Ja pokochałam twoje pasry z groszku mniam mniam i mam dużo fasoli białej i już wiem co z niej zrobie😍😍
Foodbook jest super, ale jeśli ma się do dyspozycji 10 zł ciężko jest spełnić zapotrzebowania na wapń, nie wydaje mi się, że ten jadłospis zawiera 1000 mg.Jestem weganką i mam problem z dostarczaniem wapnia. Niestety łatwiej jest zjeść plaster sera lub zjeść krowi jogurt, bo to juz 1/3 zapotrzebowania na wapń. Masz jakieś porady odnośnie tej kwestii? A tak poza tym lubię bardzo Twój kanał. 😉
Uwielbiam ten kanał😀Zrobiłam już kilka obiadów domownikom i szaleją za nimi
Może zrobisz filmik „pomysły na fit kolacje” ciagle mam problem co jeść na kolacje, a wieczorem mam wilczy apetyt. Super film, jak zawsze. Pozdrawiam
Moja dieta to głównie na zmianę Macdonalds i kebab, czasami jakaś pizza czy coś innego i nie jestem weganką ani nawet wegetarianką a mimo to oglądam wszystkie twoje filmy chociaż zrobiłam może jakieś 3 przepisy z tego wszystkiego, nie mam pojęcia dlaczego
Twoje foodbooki za dychę są mega 😍 strzał w dziesiątkę! Dosłownie 😄
Zrób odcinek co powinno się pić do np śniadania
Jeej. Kocham marchewkę i kocham owsianki. Dlaczego sama nie wpadłam na ich połączenie? Dzięki!
Przepisy jak zwykle świetne! Może następnym razem coś dla insulinoopornych? :)
Super film choć nie jestem weganką ani wegetarianką. Proszę filmik z najlepszymi smoothie! Ale zaraz zobaczę czy przypadkiem już takiego tu nie ma
Mam taką małą prośbę - dałoby się wydłużyć napisy z ceną, kaloriami itd? Zwykle oglądam Cię jak jem i nie zdążę spauzować i potem muszę cofać 😂 super film, czekam na więcej 😍
zarąbiste pomysły. zastosuje
Kocham buraki! :) Wiecej buraczkow poprosze ;P
Postaram się 😎😘
Wszystkie przepisy wyglądają pysznie 😍
Jednak wersja z ryżem i mieszanka chińska najbardziej przypadła mi do gustu 💚
Jeśli chciałabym zrobić z tofu to mam pytanie w jakich proporciach go dodać? 😊
Pewnie, że chce więcej przepisów !!!
Kolejny cudowny filmik :-) jesteś niesamowita i nie ukrywam że czekam na kolejne Twoje inspiracje :-D pozdrawiam serdecznie
Kto też czyta komentarze podczas oglądania? 😅💙
Ja! 😁😘
I ja ;)
Ja też jeszcze dodatkowo muszę coś jeść xD
I ja też
Ja;)
mega mega mega film! uwielbiam te twoje propozycje, sa tak bardzo w moim guscie!
mam pytanie, jak to jest z soją, która jest w większości modyfikowana? zwrócić na to uwagę i unikać, czy to nie aż taki problem według Ciebie?
jak zwykle super film, na pewno skorzystam, pozdrowionka 💓
Ja tylko chciałam dodać, że wszystkie Ireny przepisy są bardzo ekonomiczne. Moja siostra jak zobaczyła paragony z moich zakupów to nie mogła się nadziwić, że wydaję 50 zł na tydzień. Pewnie ktoś większy gabarytowo jednak więcej by wydawała, ale u mnie jest właśnie tak. :-)
Uwielbiam twoje przepisy 😉
Jaka bierzesz dawkę witaminy D3 i B12 🙂?
Bardzo smaczne i proste przepisy!
Jestes przesympatyczna...swietne pyszne przepisy 🤤☺️ odrazu dzien staje sie lepszy🌞👏prosze o wiecej
Jej dziękuje Ania ❤️
Super przepisy 😍 Ale u mnie zawsze problem ze strączkami, nie smakują mi te z puszki, a z gotowaniem dużo zachodu. Próbowałaś mrozić gotowane strączki? Uważasz że ma to sens?
Cześc Irena oglądam cie jakis czas i podoba mi sie twoja pogoda ducha i przepisy , które pokazujesz.Mam pytanie, moze banalne ale z banałów składa sie nasze życie . Uzywasz duzo fasoli , cieciorki ...hmmm co zrobic z efektem po zjedeniu tych strączkowych warzyw ? Czy masz jakis sposób ...
Z mojego doświadczenia to żołądek się przyzwyczaja i efekty mijają. Ale przyprawy majeranek, kminek, kumin pomagają w pozbyciu się efektów 😀
@@artecki8206 dzięki, wytestuje przepisy "fasolowe" bez obaw w takim razie.
Uwielbiam, najwspanialszy kanał
Foodbooki za dyszke są zawsze na czasie ;)
Irenko, czy uda mi się siemieniem lnianym pokryć zapotrzebowanie na DHA w ciąży? Nigdzie mie mogę znaleźć informacji na ten temat. Wiem, że tam jest ALA a nie DHA, ale podobno w organizmie on się przetwarza. Byłabym ci bardzo wdzięczna za odpowiedź.
zaczynam challenge TYDZIEŃ BEZ MIĘSA więc będe częstym gościem u ciebie w poszukiwaniu przepisów
Mieszankę chińska jakiej firmy polecasz żeby byl dobry skład? :)
hej, jestem tu po raz pierwszy i tak mi się spodobało, że zostaję :)
Uwielbiam ten kanał!! Dziękuję za kolejny inspirujący filmik Irena
nawet jakies weganskie przepisy z fancy składnikami nie są tak pyszne jak twoje!💚
Czy jako magister dietetyki twierdzisz, że taka ilość siemienia lnianego zapewni właściwą ilość kwasów omega3 i właściwą proporcję do omega6 w takim dziennym jadłospisie?
Hej! :D Zrobisz może jadłospis na tydzień za na przykład 100 zł? Pozdrawiam :D
chcemy więcej :)
💪🏻😘😘
Może dodasz też filmik z tanimi weganskimi słodyczami, które można łatwo zrobić? 🦄🥦🌿🍃🌱🌻🌸
Jesteś niezastąpiona ♥️
Irenko! Jaka bułka/chleb jest najzdrowszy? A jaki najlepszy na redukcje? Internet trochę słaby przy tym pytaniu, więc może ty poratujesz
MMM wyglądają pysznie te potrawy :D
Super ze Ci sienpodobaja ❤️
Uwielbiam Cię Irenko 🌹😘
Mniam znowu ślinka cieknie :D, przepyszne wygląda :)
Cześć. Zauważyłam, że na Twoich filmikach rzadko pojawiają się ziemniaki. Czy są one niezdrowe? Czytałam różne opinie, a bardzo je lubię. Tak dla porównania, co jest lepsze - ziemniaki, biały makaron czy białe pieczywo? Pozdrawiam cieplutko
Czy aby czasem siemię lniane nie powinno być zmielone, by było przyswojone? Poza tym polecam wrzucać produkty na rozgrzaną patelnie, a przyprawy zdecydowanie pozniej.
Prosimy więcej 🤭😊
To będzie 😍😘
Irenka, uwielbiam Cie i Twoje przepisy! Są świetne :)
Irena (albo inni po dietetyce) poradź proszę. Jestem na kierunku lekarskim, na 3 roku i zastanawiam się czy nie zacząć jako drugiego kierunku dietetyki. Czuję, że ta wiedza jako lekarce przyda mi się na pewno (szczególnie, że chciałabym iść w kardiologię, internę lub dermatologię). Z tego co wiem na dietetyce jest dużo przedmiotów ogólnych jak anatomia czy fizjologia itp które podejrzewam, że z medycyny mogłabym przepisać. Czy warto? czy przedmioty bardziej "dietetyczne" są bardzo bardzo wymagające. A tak personalnie, studiuję w Krakowie na cmuj i tu na wydziale lekarskim jest też dietetyka. Z tego co kojarzę to robiłaś choć częsc studiów w Krakowie i nie pytam gdzie i wgl, tylko czy z opinii, doświadczenia itp mogłabyś polecić lub odradzić dietetykę na CMUJ? Twój kanał mnie zainspirował do myślenia nad drugim kierunkiem
Na Twoim miejscu bardziej bym poświęciła czas na wyjazdy na wykłady z tematyki żywienia. Lekarze mają duże braki w tym zakresie. Co do studiów to też musisz sama wiedzieć ile masz sił i czasu Kierunek lekarski do łatwych nie należy, a zajęcia mogą się pokrywać ze sobą. Może być ciężko to wszystko zgrać
czy moglabys wstawic jakies pomyslyt na wytrawne owsianki?
Uwielbiam
Świetny filmik! Uwielbiam Cię oglądać, polecam całym sercem znajomym 👍🏼👍🏼👍🏼 Trzymaj tak dalej :)
Hej Irenka, przepisy bardzo smaczne, ale w jaki sposób liczysz kaloryczność dań? Sprawdziłem obiad i sałatkę i wychodzi mi spoooro mniej kcal. Pozdrawiam!
Cześć Michał :) Kaloryczność liczę w programie kcalmar, w obrębie różnych programów może być różna wartość odżywcza produktów. Różnica może też wynikać z tego, czy liczyłeś podaną gramaturę jako jadalną, czy rynkową :)
@@HealthyOmnomnom Super, dzięki za odpowiedź ;)
Kto dzięki Irenie został wegetarianinem lub weganem ? / JA 😍😍😍😍
Ojeeeej ale cudnie to czytać! Trzymam kciuki Hania ❤️
Ja też 💞💞
Ja też się staram 😃
Ja
Ja bym chciała zostać weganka , może dzięki Jej mi się uda
Irenko, czy ta owsianka może być przygotowana w formie owsianki nocnej? Nie lubię owsianek na ciepło, a ta wyglada na pyszną 🤤
zawsze chcę więcej Irenki :D
🙈❤️❤️❤️
Swietny film! :D Mam pyttanie, jakiego oleju uzywasz do smazenia?
Hej :D przepisy super, od jakiegoś czasu z ciekawości robię Twoje jedzonko i jest elegancko :) ogólnie jestem zapalonym mięsożercą ale chciałbym ograniczyć to uzależnienie, teraz w miesiącu listopad zrobiłem sobie challenge bez mięsa. Jest 5 dzień i czuje się ok ale, brakuje mi potraw takich hmmm tekstury mięsnej ? Jadłem ostatnio burgery vegańskie z kiełków Lidlowskie i powiem szczerze że były okropne :p co byś poleciła pozdrawiam gorąco :)
Jej super Łukasz 💪🏻😍 trzymam kciuki! Może spróbuj teskturatu sojowego :)
@@HealthyOmnomnom No właśnie się czaje na spróbowanie tofu - podobno jest bardzo fajne w teksturze i smaku, ale jak widze poradniki jak je przygotować z wyciskaniem i opiekaniem w piekarniku, to aż się odechciewa.. polecasz takie gotowe do użytku sklepowe ? a jak tak to w jak
im sklepie najlepiej szukać to bardzo by mi ułatwiło :) Chciałbym je użyć jako zastępstwo np dla kurczaka :)
Łukasz Łabno spróbuj kotletów sojowych, do kupienia w każdym większym markecie :) bardzo szybkie do zrobienia i odpowiednio doprawione są dosłownie jak mięso
Łukasz Łabno a co do tofu to na pewno spróbuj wędzonego
@@wrocawskaala Dzięki wielkie! Jutro upoluje :D
Więcej więcej więcej! 😁😁😁 Uwielbiam Twoje foodbooki ❤