Уууууууффф...керемееет! Кәзіргі уақытта нағыз мұғалімдерге арналған жаттығу екен. Оқушыларды "ғашықтықтан" оқытамыз деп таңнан кешке дейін ноутбуктің алдындамыз! Соңғы күндері мойыным, жоным сіресіп мазам кетті. Сізбен бірге жасап, күшті демалып қалдым ғой. Әсері бірден байқалады екен. Тағы да пайдалы видеолар күтеміз! Сізге сәттілік тілеймін 💪👍!
Керемет мен осы видеомен бирге кунде жасаймын остеохондрозым бар басым ауыратын. Каз басым вообще ауырмайды. Кунде жасаймын видеомен бирге конил куим жаксы журеди кундикпен
Өте жақсы жаттығулар! Әсіресе мойын мен жауырында хандрозы бар мен сияқты адамдарға жақсы екен! Осы жаттығуларды жасаған соң мойным ары-бері жақсы бұрылады,жасамасам сіресіп,әзер бұрылады. Көп рахмет сізге! Тағы да жаңа жаттығулар күтеміз!
Қанша ақша төлеп емделгеннен пайда жоқ, біраз уақыттан қайта ауыра бастайды. Ең дұрысы жаттығу жасау, йогамен айналысу! Өз басымнан тәжірибемнен өткен.
@@meyirjanmeyirjan3338 Дәрігерге қаралдыңыз ба? Басқа бір себебі болу мүмкін. Менде олай болмаған. Жаттығуды күнде жасаңыз, қосымша дене йогасын жасаңыз күнде. Остеохондроз тез жазыла салмайды себебі көп жылдар бойы пайда болған ауыру толық емделу үшін де сондай уақытты қажет етеді. Бірақ уақыт өткен сайын жақсарып, өзіңізді жақсы сезініп бастайсыз
@@MartaDargerkhan Нервопотолг ка каралдым желкедеги тамыр кысылган деди айткан дарилерин салдырдым, озгерис бомады, сиз корсеткен жаттыгуды жасадым 3 кун басым ауырганы сразу басылды, енди кулагым шулаганы кетпи жатыр 1 ай болды басталганына,
@@meyirjanmeyirjan3338 Медитация жасаңыз, құлағыңыз дыңылдағаны басылды деп елестетіп, жазылып кетсе қандай көңіл күйде болатыныңызды елестетіп, сол көңіл күймен жазылып кеткендей жүріңіз. Күнде тыныш жерге отырып алып көзіңізді жұмып солай жасаңыз. Бұны ғалымдар дәлелдеген көп аурудан адамдар осылай айыққан. Сосын жаттығуларды қалдырмаңыз.
Марта өте керемет жаттығып менің мойным жаныма бұрсам ауыратын осы жаттығуды жасағалы жеңіл болып қалдым күнде таңертең аидионы қосып жасап жатырмын рахмет
Сәлеметсіз бе. Алла сізге разы болсын. Адамдарға көп көмектестіп жатырсыз. Сізден білейін дегенім аяқты алдыға созып отырып жасауға бола ма? Мен сіз сияқты отыра алмайтын едім
Салеметсіз бе! Мен дәрігер емеспін сондықтан сізге айта алмаймын. Бірақ негізі остеохондроз болса солай бас , мойын ауырады көзге дейін әсер етеді. Дәрігерге көрініп тексеріліңіз. Мұндағы жаттығуды жасағанда жақсарып қалса остеохондроз болу мүмкін.
Сол менинде мойыним тамири соғып турад құлағым шу болып тур токтамай, кунил куим жоқ, денем ауир болып жур небропатолог бардым мойынға салқын тийген дейд дарилерин алдым пайдасы болмады,
Салеметсіз бе. Ия мойын остехондрозында бас, мойын , көзбен қосып ауырады. Түсінемін өте жаман. Үнемі үстіңізден бірдеңе басып қойғандай, көзіңіз ашылмай шаршап , көңіл күйсіз жүрсеңіз сол остехондроз. Мен өзімнің тәжірибемде бар, мануальный терапия, массаж бармаған дәрігер қалмаған. Дер кезінде жақсы болған сияқты болады да қайта ауырып бастайтын. Сізге берер кеңесім жүзу немесе йогамен айналысыңыз.
Марта рахмет Менин мойным ауырып журди сосын 6 айдан бери басым кысып аура бастады тобеси сиз айткандай конил куйсиз болам. Басыма кан айналмагандай мойным жаман кысырлайт басым унеми ауырып журет катты шаршадым колым бир колым уйып кплып жур жакынан бастап рахмет жауап синлим
@@ЕрланХожамуратов-з1з Қолыңыз ұйып қалып жүрсе сол қан айналым жақсы жүрмей жатыр деген сөз. Үнемі жаттығу жасап қозғалып жүріңіз. Остеохондроз тез жазыла қоймайды, 3 жыл болды йогамен айналысамын әлі толық жазылмады,бірақ жақсы болып қалды. Ауырмаңыз, аман болыңыз.
Қай жақтың қазағы екеніңізді білмеймін .Тартып береміз емес тартамыз деп айтыңызшы құлаққа түрпідей тиеді екен.Яғни дұрыс жеткізбесеңіз жүйкеге тиеді екен.Ренжімеңіз бұл сіздің қателігіңіз.Ісіңізге береке берсін
Кеше бастадым, бүгін екінші күн. Жасап біткенше, қара терге түсіп кеттім. Денемнің бәрі сықырлап. Расымен де жеңілдеп қалдым. Мойным қатты ауырады. Мына жаттығу өте тамаша!!!!👍👍👍👍.
@@asemashirova6442 Түсінемін , менде де тұз жиналып қатты ауыратын. Спортпен айналысыңыз , йога жасаңыз, суға жүзіңіз сонда денсаулығыңызда, көңіл күйіңізде жақсарады. Қосымша жаман ойлардан аулақ болыңыз, үнемі жақсы ойлауға талпыныңыз. Медитация жасаңыз. Жеке өзіңізбен уақыт өткізіп, өзіңізді көп тыңдаңыз. Сізде бәрі жақсы болады! Сеніңіз🌹
Рахмет Марта ханым.Арқадан ауыр жүк түскендей болды.Нәтижелі жаттығу екен.Каналыңыз дами берсін.Сөздік қорын сәл дамытсаңыз.Сәттілік
Рахмет. Моиным қатты ауыратын еді , осы иоганы жасасам жеңілдеп калам, алғысым шексіз Марта ханым.
Уууууууффф...керемееет! Кәзіргі уақытта нағыз мұғалімдерге арналған жаттығу екен. Оқушыларды "ғашықтықтан" оқытамыз деп таңнан кешке дейін ноутбуктің алдындамыз! Соңғы күндері мойыным, жоным сіресіп мазам кетті. Сізбен бірге жасап, күшті демалып қалдым ғой. Әсері бірден байқалады екен. Тағы да пайдалы видеолар күтеміз! Сізге сәттілік тілеймін 💪👍!
Сізге ұнағанына қуаныштымын. Тағы видеолар салуыма күш бердіңіз. Рахмеет❤
Керемет жаттыгу екен.Сизге коп-коп рахмет!!!
Керемет👏Басым қоймай ауырып тұр еді.Осы жаттығу дан кейін жеңілдеп қалдым.Рақмет сізге.Алла разв болсын🤲
Әмин рахмет❤️
Сізге Алла разы болсын, жаттығуларыңыз керемет екен👍👍👍
Рахмет сізге бұл жаттығу дан көп жеңілдеп жақсы болыб қалдым пайдасы орасан тағыда сізге көп- коп рахмет оте түсінік ті
Сізге рахмет !!!
Алла разы болсын 🤲
Жаттығуыңыз өте жақсы әсер етуде
😘
Аумин қуаныштымын❤️
Керемет жаттығу жеңілдеп қалдым Алла разы болсын!❤️🌹
Өте керемет, осындай ведиолармен бөлісіп тұр. Алла разы болсын!
Рақмет сізге Марта, жалғастыра беріңіз, бөлісе беріңіз, керемет жаттығулар
өте керемет.рахмет.алла тек деніңе саулық берсін.бізге үйрететін күш қуат берсін.сенің арқаңда біздің де денсаулығымыз мықты болсын
Аумин рахмет сізге💞
Өте керемет. Осындай мойынға тұз жиналғанға арналған жаттығуларыңыз көп болсын. Сізге Алла разы болсын 😘🌷🌷🌷
Әмин рахмет❤️
Алла разы болсын. Жаттығу жасап едім сізбен бірге, машАллах күшті болып калдым.
Рахмет менде де мойында острехон деген.Менде жаттығуды бастадым.
Даусыңыз бен қимылыңыз керемет!
8
Оте керемет бір жақпен жатып қалып едім мойным аурып қозғалтпай қалды. Мына жаттығу өте керемет екен. Аллам барлықарынызға шипасын берсін🙏
Аумин🤗
Салематсызба рахмет мойным коптен ауырып журген жатыгуыныз пайдалы рахмет.
Керемет мен осы видеомен бирге кунде жасаймын остеохондрозым бар басым ауыратын. Каз басым вообще ауырмайды. Кунде жасаймын видеомен бирге конил куим жаксы журеди кундикпен
Өте жақсы жаттығулар! Әсіресе мойын мен жауырында хандрозы бар мен сияқты адамдарға жақсы екен! Осы жаттығуларды жасаған соң мойным ары-бері жақсы бұрылады,жасамасам сіресіп,әзер бұрылады. Көп рахмет сізге! Тағы да жаңа жаттығулар күтеміз!
Рахмет сізге де , жаңа жаттығулар саламын бұйыртса☺️
Рахмет ғұмырың ұзақ болсын.Тізе буындарына арналған жаттығуларды жасауды көрсетуді өтінемін.
Мойным ауырып тұрып едім, таңертең, осы жаттығуды жасап жеңілденіп қалдым! Рақмет сізге Марта!
Қуаныштымын Айман ханым🤗🌹
Сәлем осы мойынға жасалынатын жаттығу йоганы сізбен бірге жасап жүрмін. Ақырындап нәтиже бар рақмет тағы осындай пайдалы видеолар күтеміз. Сәттілік 😍
Салеметсіз бе!
Өте қуаныштымын. Рахмеет🌷💞
Салеметсизбе менде остеохондроз басым кысып аурат ауа жетпи алмаган уколым жок енди кулагым дунгирлиди осы жаттыгу комектесеме
Жасаңыз азда болсын жақсы болып қалады. Күнде жасасаңыз көмектеседі.
рахмет
Сол менде де сондай болип жур кулагим шуылдап мойын ға аяз тийген дейд
Рахмет сізге, мойыным құрысып қабағым ашылмай отыр еді, кушті жеңілдеп қалдым. Алла разы болсын!
Қуаныштымын💞
Рахмет сізге өте жақсы екен. Жеңілденіп қалдым.
💞
Керемет жаттығу, жеңілдеп қалдым🌹🌹🌹
Салем,Марта! Сизге алгысым шексиз.Коооп рахмет! Кунде сизбен бирге жасап, жазылып келемин.
Салеметсіз бе, Аллаға шүкір 🤲 Ауырмаңыз❤️
Керемет жақсы жеңілдеп қалдым рахмет
Салеметсизбе,кунине неше рет жасауга болады.Рахмет
2 рет жасасаңыз болады
@@MartaDargerkhan рахметтт кооп
Оте керемет ауырганы шамалы басылды Алла разы болсын👏👏
Расы зор екен еффект сруазу берди мойным аркам курсып жур еди❤🎉🎉
Моин остеохондрозы болгам. Кулагым дынылдайды токтаусыз, калай емделсем болады.
Қанша ақша төлеп емделгеннен пайда жоқ, біраз уақыттан қайта ауыра бастайды. Ең дұрысы жаттығу жасау, йогамен айналысу! Өз басымнан тәжірибемнен өткен.
@@MartaDargerkhan 10 кун актавегин. ковинтон салдырдым, жаттыгуда жасадым басым ауырганы койды жаттыгудан, бирак кулагым коймаи жатыр дынылдап ошейди токтаусыз..?
@@meyirjanmeyirjan3338 Дәрігерге қаралдыңыз ба? Басқа бір себебі болу мүмкін. Менде олай болмаған. Жаттығуды күнде жасаңыз, қосымша дене йогасын жасаңыз күнде. Остеохондроз тез жазыла салмайды себебі көп жылдар бойы пайда болған ауыру толық емделу үшін де сондай уақытты қажет етеді. Бірақ уақыт өткен сайын жақсарып, өзіңізді жақсы сезініп бастайсыз
@@MartaDargerkhan Нервопотолг ка каралдым желкедеги тамыр кысылган деди айткан дарилерин салдырдым, озгерис бомады, сиз корсеткен жаттыгуды жасадым 3 кун басым ауырганы сразу басылды, енди кулагым шулаганы кетпи жатыр 1 ай болды басталганына,
@@meyirjanmeyirjan3338 Медитация жасаңыз, құлағыңыз дыңылдағаны басылды деп елестетіп, жазылып кетсе қандай көңіл күйде болатыныңызды елестетіп, сол көңіл күймен жазылып кеткендей жүріңіз. Күнде тыныш жерге отырып алып көзіңізді жұмып солай жасаңыз. Бұны ғалымдар дәлелдеген көп аурудан адамдар осылай айыққан. Сосын жаттығуларды қалдырмаңыз.
Марта өте керемет жаттығып менің мойным жаныма бұрсам ауыратын осы жаттығуды жасағалы жеңіл болып қалдым күнде таңертең аидионы қосып жасап жатырмын рахмет
Керемет жаттығулар , рахмет сізге .
Сәлеметсіз бе. Алла сізге разы болсын. Адамдарға көп көмектестіп жатырсыз. Сізден білейін дегенім аяқты алдыға созып отырып жасауға бола ма? Мен сіз сияқты отыра алмайтын едім
Салеметсіз бе! Аумин рахмет.
Аяғыңызды өзіңізге ыңғайлы қылып отыра беріңіз. Тіпті аяғыңыз келмесе орындыққа отырып жасасаңызда болады.
Сізге Алла разы болсын!
Жаттығуыңыз өте жақсы әсер етуде
Керемет Марта!👏👏👏😘😘😘👍
Рақмет алла разы болсын жасап едім жеңілдеп қалдым
Керемет рахмет сізге мойныма ауырып жүрген еді енді күнде жасаймын
Керемет жаттығу жеңілдеп қалдым рахмет сізге көп көп
💞🤗
Марта,коооп рахмет!.Катты ауырдым.осы жаттыгудан сон еки кунде жазылдым.
Марта жаным мың алғыс саған, жасың ұзақ болсын, үйіңде жақсылық, береке, бақыт орнасын, мықты денсаулық тілеймін
Аумин көп рахмет сізге ❤️🌹
Саламатсызба басым ауырып жур еди 5 кун болды турсам моиын бурылмаиды ауырсынам тобем кеиде шаншыиды бул сонда остехондроз ба
Салеметсіз бе!
Мен дәрігер емеспін сондықтан сізге айта алмаймын. Бірақ негізі остеохондроз болса солай бас , мойын ауырады көзге дейін әсер етеді. Дәрігерге көрініп тексеріліңіз.
Мұндағы жаттығуды жасағанда жақсарып қалса остеохондроз болу мүмкін.
Керемет рахмет женилденип калдым. Менин мойным ауырады канша кун жасаган дурыс?
Мойын ауыруыңыз қойғанша күнде жасаңыз.
Жақсы нәтиже болу үшін дене жаттығуларын қосымша жасаған дұрыс.
Бәрін жасап жүрмін жаттығуларыңызды👍👍👍😘😘😘
Сол менинде мойыним тамири соғып турад құлағым шу болып тур токтамай, кунил куим жоқ, денем ауир болып жур небропатолог бардым мойынға салқын тийген дейд дарилерин алдым пайдасы болмады,
Йогамен айналысыңыз, мына жаттығуды жасап көріңіз. Тез жазылып кетіңіз, ауырмаңыз.
Әумин 😘
Рахмет сізге. Алла разы болсын.Енді күніге жасаймын.
Бул жаттыгу моынга оте каыпты Zhen GonFu каналы на кырыныз бар
Айтынызшы отиниш осы жаттыгулар остеохондрозды толыктай емдейдима или жай гана ауырганды басадыма ?
Бір жасағаннан ауырғанын басады үнемі істесеңіз әрине көмектеседі. Остеохондроз тез жазыла қоймайды , уақыт қажет. Қосымша дене йогасын жасаңыз.
@@MartaDargerkhan коп рахмет
@@MartaDargerkhan мойын омыртка остеохондроз и сколиоз , протрузии диска га болама осы жаттыгу
@@МакешМакеша Өте байқап жасаңыз, негізі алдымен дәрігерден сұрағаныңыз дұрыс!
@@MartaDargerkhan рахмет
рахмет, тәжірибеңізбен бөліскеніңізге
💕
Рахмет өте пайдалы жаттығу алла разы болсын
Оте пайдал ары тусынкты корсетылкен кенес рахмет Алла разы болсын сызге
Рахмет ,өте керемет жаттығу екен .маған өте ұнады.
Салематсыз ба менин мойным кысырлайт басым қатты аурат алты ай болды не истим.бул мойын остехондрозыма жауап өтиниш щаршадыми
Салеметсіз бе. Ия мойын остехондрозында бас, мойын , көзбен қосып ауырады. Түсінемін өте жаман. Үнемі үстіңізден бірдеңе басып қойғандай, көзіңіз ашылмай шаршап , көңіл күйсіз жүрсеңіз сол остехондроз. Мен өзімнің тәжірибемде бар, мануальный терапия, массаж бармаған дәрігер қалмаған. Дер кезінде жақсы болған сияқты болады да қайта ауырып бастайтын. Сізге берер кеңесім жүзу немесе йогамен айналысыңыз.
Мына видеоға қарап біткенше жасаңыз аз да болсын жақсы болып қаласыз. Күнде жасап тұрсаңыз жақсы.
Марта рахмет Менин мойным ауырып журди сосын 6 айдан бери басым кысып аура бастады тобеси сиз айткандай конил куйсиз болам. Басыма кан айналмагандай мойным жаман кысырлайт басым унеми ауырып журет катты шаршадым колым бир колым уйып кплып жур жакынан бастап рахмет жауап синлим
@@ЕрланХожамуратов-з1з Қолыңыз ұйып қалып жүрсе сол қан айналым жақсы жүрмей жатыр деген сөз. Үнемі жаттығу жасап қозғалып жүріңіз. Остеохондроз тез жазыла қоймайды, 3 жыл болды йогамен айналысамын әлі толық жазылмады,бірақ жақсы болып қалды. Ауырмаңыз, аман болыңыз.
Рахмет Алла разы БОЛСЫН
Рахмет қызым Алла разы ьолсын
Басым ауырса осы видеомен бирге жаттыгу жасайм, рахаттанып калам. Рахмет
Рахмет Алла ұзақ ғұмыр берсін
Керемет❤
Қарындасым Аллаһ разы болсын өзіңе рахмееет үлкен
Керемет!
Сәлеметсіздерме кушті әсер алдым рахмет ❤
Сәлеметсізба мойын грыжасы бар менде осы жаттыгуды жасай берсем болама
Дәрігеріңізден сұраңыз, жасап жатсаңыз өте абай болыңыз.
Абайлап асықпай , баяу жасаңыз. Грыжа болса дәрігерден сұрағаныңыз абзал
18:45 Керемет рахмет өзіңмен бірге жасап жүрмін рахмет
Рахмет маған әсер етті. 🌺
Рақмет, жақсы көмектесті
Алла разы болсын. Рахмет.
Аумин рахмет сізгеде💞
Қай жақтың қазағы екеніңізді білмеймін .Тартып береміз емес тартамыз деп айтыңызшы құлаққа түрпідей тиеді екен.Яғни дұрыс жеткізбесеңіз жүйкеге тиеді екен.Ренжімеңіз бұл сіздің қателігіңіз.Ісіңізге береке берсін
Рахмет ескеретін боламын.
Өте пайдалы , әрі оңай 👍
Керемет қандай рахат.өз өзімді жеңіл сезініп рахаттагып қалдым👍
Рахмеет❤
керемет❤
Керемет жаттығу , Рақмет!
Көп рахмет! 🙏👍
куштысынай. аркамнан жук тускендей женилдеп калдым. рахмеет
Кунине 1 ак рет жасау керекпе?
Қаласаңыз көп жасай беріңіз.
Рахмет,енді улкен кісілерге арқаны тік ұстауға арналған жаттығулар болса
Алла қаласа саламын
Мойныма ауырып енді бастадым.Нәтижеін көреміз.Рақмет
Сәлеметсіз бе? Әр жаттығуға 1-2минуттай жасау керек па?
Өзіңізге ыңғайлы болса көбірек жасаған жақсы.
Мамам рахметин айтып жатыргой сизге🤗👍😍
Көмектескеніне қуаныштымын🌹❤️
Алла разы болсын керемет
Суперский ❤❤❤
Рахмет !
Жатыгу неше минут туру керек
Кеше бастадым, бүгін екінші күн. Жасап біткенше, қара терге түсіп кеттім. Денемнің бәрі сықырлап. Расымен де жеңілдеп қалдым. Мойным қатты ауырады. Мына жаттығу өте тамаша!!!!👍👍👍👍.
Қуаныштымын❤️🥰
Бир жаттыгуды канша уакыт устауга болады
Қаласаңыз көбірек 1минут ұстауға болады
Рахмет Алла разы болсын
Кушті !
Ой айналайын қызым үлкен рақмет еңбегің жемісті болсын қызым екі үш күн болды оң йығымның еті шаншып ауырып жүр оған не істеуге болады қызым
Рахмеет сізге. Жаттығу жасаңыз болмаса дәрігерге көрсетіңіз
@@MartaDargerkhan Марта, депрессиядан қалай құтылуға болады? Қанша ем алтын ине қабылдап жүрмін. Мойнымда тұз бар.
@@asemashirova6442 Түсінемін , менде де тұз жиналып қатты ауыратын. Спортпен айналысыңыз , йога жасаңыз, суға жүзіңіз сонда денсаулығыңызда, көңіл күйіңізде жақсарады. Қосымша жаман ойлардан аулақ болыңыз, үнемі жақсы ойлауға талпыныңыз.
Медитация жасаңыз. Жеке өзіңізбен уақыт өткізіп, өзіңізді көп тыңдаңыз. Сізде бәрі жақсы болады! Сеніңіз🌹
Өте жақсы. Рахмет
Рахмет 👍жақсы
Сызге рахмет маган унады жатыгу
Ой қызым үлкен рақмет өзіңе алла жар болсын өте жақсы жаттығу екен үлкен рақмет
Аумин рахмет сізге❤
Оте керемет рахмет сизге
Керемет жаксы жаттыгу болды буын ауруына барма жаттыгу
Саламын бұйыртса. Менің басқа видеоларымдағы йога жаттығуын көріп жасай беріңіз
Йога жаттығуын, қай уақытта жасаған дүрыс? Таңертең бе, кешке ме?
Қай уақытта жасасаңызда болады. Тек тамақ ішкеннен 2,3 сағат бұрын немесе сонша уақыттан кейін жасаңыз.
Өте керемет нәтежие маган унады сактап алдым
Рахмет, екі күннен бері жасап бастадым сізбен бірге. Бір құрбымнан естіп. Өте әдемі екен, жаттығу жасайтынмын,йога жақсы екен.
Қуаныштымын💞🌷
Керемет тамаша жаттыгу ,мен сиз сиякты отыра алмаймын
Үзбей йога жасасаңыз отыра аласыз, уақыт керек.
Кушти
Жаксы екен рахмет шипа болсын
Алдын ала рахмет сизге
Кушти керемет жаттыгу
Керемет ұнады маған Рахмет
Оте керемет! Ертерек білгенім де ғой, осы жаттығуларды....
Әлі де кеш емес жасасаңыз💞
Рахмет кере ет менің м ойыны
Менің мойыным ауырып қысым көтерледі хандроз бар
Мойным ауырып жаттығулар жасадым жақсы брлып қалдым рахмет
МЕНИН АЖЕМ КУНДЕ ЖАСАЙДЫ СИЗГЕ РАХЫМЕТ❤
❤
Менын мойнының сол жағы катты ауырады не ыстеуге болады уйкыдан тура салысымен ауырып жатыр😭😭😭
Алдымен мына жаттығуды жасап көріңіз. Сол жағы ғана ауырып тұрса дұрыс жатпағаннан болу мүмкін. Ұзақ уақыт ауырып жүрсе дәрігерге қаралыңыз.
Сізге көп рақмет.
Өте жақсы боп қалдым. Рахмет
Жақсы рахмет
Кушти екен