Сәлеметсіз бе, бір аптадай жасадым сол жақ мойыным мен қолым түгел қақсап мазамды алып кетті, жай ауырсынған шығар деп елемей жүргенмін, осымен екінші апта болды әлі ауруы кететін емес, не істесем болады? Осы жаттығудан бұрын болмады, дұрыс жасамай созып алдым ба бідмим
@@aibekchigreyev2431 Салеметсіз бе! Бір ай үздіксіз жасап жүргеніңіз үшін сізді құттықтаймын. Мықтысыз жалғастыра беріңіз дегенмен 1 айда кете қоймайды. Тұз көп жыл нәтижесінде жиналады ал ол кету үшін де соншама уақыт қажет. Бұл жаттығу әрине көмектеседі. 1 ай жасасаңыз нәтижесін көріп жатқан боларсыз. Бір күнде жазылып кетпейді. Аз аздан болады. Менің каналымдағы барлық йогаларды жасап жүріңіз. Көмектеседі.
Салеметсіз бе, қанша рет деген жоқ. Бір позада терең демалып қалағанша отыра аласыз немесе видеоға қарап жасаңыз. Таңертең кешке қалаған уақытыңызда жасауға болады тек тамақтанғаннан соң немесе бұрын 2,3 сағат аралығында яғни тамақ сіңген кезде жасағаныңыз абзал. Таңертең ерте су ішіп аш қарында йога жасаған да жақсы.
Саламатсыз ба. Бугин 3 кун болды жасаганыма. Керемет комектесип жатыр. Бираз женилдеп калдым. Рахмет сизге. Тек иога жасап болгасын журегим айнып кетеди неликтен екен?
саламатсызбе қайрлы кун мен мойным катты ауғанда басым көзыммен косып аурады бул неден? доқтыр суықтап калдың деп быр жума укл салды бырақ жазылып кетпеды мен тығыншымын. быраз уакыт болды мойным қатты аурып ыстей алмадым.
Керемет рахмет. Алла разы болсын. Жөнімен түсіндіреді екенсіз. Бір ауыз ғана айтып қоясалмай. Өзіңізбен бірге жасап рахаттанып қалдым.
Жасым65 те жасаганыма уш жыл болды Али жасап келесин оте жаксы Асер аламын коп коп рахмет
Сиздин каналынынызга тап жаксы болыпты керемет асер коп рахмет,!🌹
Өте ыңғайлысын көрсеттіңіз Рахмет Осындай қазақ тілінде нақты түсінік бердіңіз Жиі көрсетіп тұрсаңыз ризамыз
Рахмет! Меныңде арқам қатты ауырып журген ем қонбай журген көрып жасадым әсертетты ауырганы басылды.
Рахмет сiзге. Бiрге жасап денем керемет болып калдым😁
Бiрак жарнама оте коп. Ынгайсыз жагдайларда жарнама шыга келедi
Рахмет әлі осы.иоганы жасап журмін🎉🎉
Керемет қызым.Осындай қазақша иогаларды көрсете беріңіз❤
Рахмет сізге. Алла разы болсын. Үзбей жасаймын буйырса. Жеңілдеп қалдым
Өте керемет аллам разы болсын.
Көп РАХМЕТ!👏👏👏Керемет әсер алдым!Алла разы болсын сізге!Көбірек осындай пайдалы иога жаттығуларын салыңызшы 🙏
Рахмет жақсы тырысамын😊🤗
@@MartaDargerkhan Тате меним желкем тартып аурады кандай жаттыгу жасауга болады.
@@Казакмыктымыз th-cam.com/video/8ZCq_-u30Mc/w-d-xo.html
@@Казакмыктымыз ссылка қалдырдым сол жаттығуды жасаңыз, жақсы көмектеседі. Қосымша спортпен шұғылданыңыз.
Өте керемет рақмет!Жақсы боп демалып қалдым және әрбір дене мүшемді сезе алдым!👍
Керемеет өте әсерлі рахмеееет
Оте жаксы кей кундери 2 рет жасаймын рахмеет сизге
Рахмет сізге маған қатты ұнады,керемет сезімде болдым👌👍🏻
Ракмет. Арнайы жаттыгулар кенесине жазылуга бола ма
Бел ауруына жаттығуыңызды бастадым, керемет сезіндім, рахмет
Менде мойында грыжа бар еді.Жаттығуды жасай берсем бола ма?
Жақсы сезімде болдым көп рахмет иога бірінші рет жасадым
Даусынызда. Музиканызда. Жаттыгуынызда керемет. Мын алгыс.
🤗❤️
Сактап алдым.1ай болды узбей жасап журмин.кушти асери
Көп көп рахмет өте жақсы әсер алдым
Рахмет өте жаксы Алла разы болсын
Өте жақсы енді үзбей жасап жүруге тырысамын
Алла разы болсын
Өте керемет жақсы әсер алдым көп. Көп рахмет😂😂😂😂
Мыкты Асер алдым.Рахмет!👍👏
Аллаһ разы болсын сізге
Кунине неше рет жасау керек
Щитоведкаға қалай жасалуын көрсетесізбе❤
Керемет әсер алдым
Улкен рахмет
Өте күшті сезім болды көп рахмет
Рахмет саған ❤❤22 Наурыз ұлыстың ұлы күні құтты болсын
Сәлеметсіз бе, бір аптадай жасадым сол жақ мойыным мен қолым түгел қақсап мазамды алып кетті, жай ауырсынған шығар деп елемей жүргенмін, осымен екінші апта болды әлі ауруы кететін емес, не істесем болады? Осы жаттығудан бұрын болмады, дұрыс жасамай созып алдым ба бідмим
Көп рахмет 🙏👍
❤❤❤❤ АССАЛОМАЛЕЙКУМ бул жаттыгуды Кунине неше марте истесе болад
Қалағанша жасай беріңіз, артық болмайды ешқашан❤️
Осы иога аздыруға көмек тесеме?
Қалқанша безге қалай көмектесіп жібереаізбе
Саламатсыз ба ? Қайырлы таң ! Жаттығуыңыз өте ұнады. Алла разы болсын. Көп-көп рахмет.
Салеметсіз бе.
Ұнағанына қуаныштымын. Жасай беріңіз күнде. Сізге зор денсаулық тілеймін. Ауырмаңыз💞
Марта салем мен бастаганыма 1 ай болды. Мойындашы туз кетеди ме
@@aibekchigreyev2431 Салеметсіз бе!
Бір ай үздіксіз жасап жүргеніңіз үшін сізді құттықтаймын. Мықтысыз жалғастыра беріңіз дегенмен 1 айда кете қоймайды. Тұз көп жыл нәтижесінде жиналады ал ол кету үшін де соншама уақыт қажет.
Бұл жаттығу әрине көмектеседі. 1 ай жасасаңыз нәтижесін көріп жатқан боларсыз. Бір күнде жазылып кетпейді. Аз аздан болады. Менің каналымдағы барлық йогаларды жасап жүріңіз. Көмектеседі.
Марта оте тамаша 👍👍
Асыкпай уйретеди екенсиз.
Тек кай жерде
Калай тыныс алу керек екендерин толыгырак айта кетсениз екен.
күшті әсер етті👍👍рақмет сізге Алла разы болсын!
Пайдалы жаттығу белім ауырады көп журе алмаймын белге тағы қандай жаттығу жасауға болады Рахмет🎉🎉🎉🎉
Керемет
Рахмет
Көп рахмет! ❤😊
Унемі жасаймын енді,сақтап алдым👍😘
Сәлеметсіз бе!
Әр жаттығуды қанша реттен жасау керек және қандай уақытта жасаған жөн,рахмет сізге
Салеметсіз бе, қанша рет деген жоқ. Бір позада терең демалып қалағанша отыра аласыз немесе видеоға қарап жасаңыз. Таңертең кешке қалаған уақытыңызда жасауға болады тек тамақтанғаннан соң немесе бұрын 2,3 сағат аралығында яғни тамақ сіңген кезде жасағаныңыз абзал. Таңертең ерте су ішіп аш қарында йога жасаған да жақсы.
Осы иоганы жасап журмін🎉🎉
Ърақмет кызым
Керемет, бүгин бастап жасадым😘😘😘😘😘👍👍👍👍👍👍
👏👏👏👏
Алла разы болсын сізге керемет унады
Кунде узбей жасап журмін Рахмет
Супер
Марта, сәлеметсіз бе,жамбасқа арналған жаттығулар бар ма сізде?
Күшті екен
Керемет мойынға иыққа арналған жаттығулар
Саламатсызба! Грыжаға осы жаттығу жасаса болама?
Салеметсіз бе, дәрігеріңізден сұрап алып жасаңыз.
Жасасаңыз өте абай болыңыз, баяу , қатты қиналмай жасаңыз
Енді.тағы бір.жаттығу.көрсетсең.седиальщ нервке арналған.жақсы.болар.еді.🎉🎉🎉.
Негізі грыжаға қандай жаттығу жасауға болады?
Егер дәрігер жаттығу жасауға болады десе бұл йоганы жасауға болады.
Менің моинымда острехондроө жасы әсерде болдым керемет
Бугінен бастап жасап жатырмын🎉🎉
Саламатсыз ба. Бугин 3 кун болды жасаганыма. Керемет комектесип жатыр. Бираз женилдеп калдым. Рахмет сизге. Тек иога жасап болгасын журегим айнып кетеди неликтен екен?
Салеметсіз бе, денеде токсин шлактар көп болғанда солай жүрек айынады. Үнемі жасай беріңіз. Үйреніп кетесіз🤗
Менде грыжа деди больницага жатып шыктым осы жаттыгуды жасасам болама
Дәрігерден сұрап көргеніңіз дұрыс деп ойлаймын. Бірақ йога көмектеседі. Тек жасағанда абай болыңыз.
Рахмет
Саламатсыз ба керемет сизге рахмет
Сіздің видеоларыңыз өте керемет💞Күніне 2 рет жасап тұрсам болады ма?Мойыным мен жауырын тұсым қатты ауырады
Рахмет ия таңертең кешке 2 рет жасап тұрыңыз. Менің каналымдағы йога видеоларын барлығын көріп жасап шығыңыз.
Мойынға арналған осы йога жаттығуын жасаңыз өте жақсы көмектеседі👇
th-cam.com/video/8ZCq_-u30Mc/w-d-xo.html
Рахмет көп көп
керемет сау болыныз 😘😘😘😘😘
Рахмет 💞
саламатсызбе
қайрлы кун
мен мойным катты ауғанда басым көзыммен косып аурады бул неден?
доқтыр суықтап калдың деп быр жума укл салды бырақ жазылып кетпеды
мен тығыншымын.
быраз уакыт болды мойным қатты аурып ыстей алмадым.
Онда сол мойын остеохондрозы шығар. Дәл солай ауырады.Көп отырғаннан болады.
@@MartaDargerkhan ракмет коп_коп ракмет.
Сызге Алла разы болсын.
Басқа иоганың турі барма белім ауырып бастырмайды
Саламатсызбе
кайрлы кун
мойнма сызбен бырге жаттғу жасағанда меның желке , арка , бас тағы козым косып аурып жатыр
Бул неның белғылеры?
Салеметсіз бе, ауырса көп жаттығу жасау керек.
Мүмкін сізде остеохондроз.
@@MartaDargerkhan
Саламатсызбе
сызге коп коп ракмет
Алла разы болсын.
мына жаттғуларыңыз
өте _өте кушты
шын шурегымнен рақмет айтам.
@@ТалғатАйқын-в1у сізге де рахмеет. Аман болыңыз, ауырмаңыз.🤗
@@MartaDargerkhan аумйын айтқаныңыңз келсын.
Ракмет
Алла тагала разы болсын телефон болама
Әмин, 87026568029.
Керемет! Сізге разымын
Өте күшті
Кушті
🎉🎉🎉
Рымгуль сізге көп рахмет, қаншама жыл өтседе жасап жүрсіз.
Сіз үшін міндетті түрде йога жасап видео саламын🥰💕
Біз енді ем алайын деп жатырмыз , осы мойын ауруына байланысты, бастапқы жаттығулар ды қалай бастаймыз
th-cam.com/video/8ZCq_-u30Mc/w-d-xo.html
Төменде ссылка қалдырдым, жасап көріңіз
Жүктілерге болама
Болады , өзіңізге ыңғайлы қылып жасаңыз, қатты күштемей
Мен жасап жатырмын бырақ тызем бугылмеді аурат сізге рахмет махан унап жатыр
Бүгілмесе бүкпей жасай беріңіз.
Мойнымызды козгалтып беремиз емес, мойнымзды онга солга козгалатамыз де отирк созди колданба.
😁
Мойын омыртқа сыкырлады жаттығу жасағанда маған унады арка булшык еткеде пайдалыма
Пайдалы 💞
Көптен жасамай.жур.едім.енді.қайталап жасап.жатырмын🎉🎉
Кешкісін болама
Болады
Керемет 👍
Әлі жасап жүрмін екі кун переып жасап едім қайта жасап журміін
Осы иоганы жасап журмің
Отыруға аяғым келмей жатыр артрозбын 68 дежасымсондада жасап жатырмын
Орындыққа отырып жасай беріңіз, аяғыңызды қатты ауыртып күштеп жасамаңыз.
О жасыңыз 68де ме? Сіз үшін қуаныштымын. Үнемі жасасаңыз күшті нәтиже болады. Йогамен айналысыңыз ауруды ұмытасыз🙂😉💞
Әліде узбей жасап журмин. Рахмет
Бугинде жасдым
👏👏👏👏
Менің каналымда басқа да йога видеолар бар, соларды да жасасаңыз болады. Мойынға арналған күшті йога жаттығулар бар.
Маған ауруыма келеди алга
Жаттығу жақсы,сөйлеп отырған қыздың, сөз тіркестері, жалғаулары дұрыс емес айтып отыр.
Мен өзім ғой) Қателерімді айтып жіберсеңіз дұрыс сөйлеп үйренуге тырысамын🌹🤗
Керемет