ЭТО ОЧЕНЬ ВКУСНО! Яичные блинчики с начинкой. ТАК ОВОЩИ ВЫ ЕЩЁ НЕ ГОТОВИЛИ. Макароны и УЖИН ПП.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- ОВОЩИ СО СМЕТАНОЙ.
масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал
лук репчатый 1 шт 110 г -50 ккал
морковь 1 шт 110 г -38 ккал
кабачки 1 шт 250 г -70 ккал
цветная капуста 150 г -44 ккал
чеснок 2 зубчика 5 г -7 ккал
фасоль белая консервированная 1 б 180 г -178 ккал
сметана 15 % 1 ст л 50 г -80 ккал
горчица зернистая 1 ч л 30 г -52 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
укроп 10 г -3 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 760 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 628 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-83
БЕЛКИ-3,4
ЖИРЫ-3,3
УГЛЕВОДЫ-9,9
**************************************
ЯИЧНЫЙ БЛИНЧИК С НАЧИНКОЙ:
яйца 2 шт 100 г -156 ккал
молоко 3,2 % 60 г -36 ккал
соль по вкусу -0 ккал
морковь 1 шт 100 г -32 ккал
сыр творожный 1 ст л 50 г -127 ккал
сметана 1 ст л 50 г -80 ккал
чеснок 10 г -10 ккал
шпроты (масло убрать) 100 г -180 ккал
масло растительное 2 г -18 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 440 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 639 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-145
БЕЛКИ-8
ЖИРЫ-10
УГЛЕВОДЫ-3,2
*******************************************************
ОВОЩИ ПО-ФЛОТСКИ:
масло растительное 1 ст л 12 гр -108 ккал
лук репчатый 1 шт 100 гр -42 ккал
морковь 1 шт 120 грамм -39 ккал
помидоры 1 шт 110 грамм -22 ккал
фарш(из отварного мяса) говяжий 120 грамм -305 ккал
фарш(из отварного мяса)КУРИНЫЙ 130 грамм -221 ккал
макароны(в сыром виде) 80 грамм -264 ккал
фасоль стручковая -200 грамм -72 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
кориандр 1/2 ч л -2 ккал
сельдерей черешковый 130 грамм -20 ккал
Выход готового блюда 1120 грамм. Энергетическая ценность всего блюда 1096 ккал. На 100 грамм:
ккал -98
БЕЛКИ-7,2
ЖИРЫ -3,9
УГЛЕВОДЫ -8,1
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
*************************************
КАПУСТА ТУШЁНАЯ С ФАРШЕМ И ФАСОЛЬЮ:
масло растит 1 ст.л. 12 гр -108 ккал
лук репчатый 1 шт 120 гр -51 ккал
морковь 1 шт 120 гр -39 ккал
фарш куриный без кожи 350 гр -354 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
паприка пол ч.л. -2 ккал
кориандр молотый пол ч.л. -2 ккал
базилик пол ч.л. -2 ккал
капуста белокочанная 200 гр -52 ккал
лавровый лист 1 шт -0 ккал
помидор 1 шт 200 гр -40 ккал
фасоль консервированная 1 банка 220 гр -249 ккал
зелень свежая 10 гр -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 995 ГРАММОВ.
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 904 ККАЛ.
НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-91
БЕЛКИ-10,4
ЖИРЫ-1,6
УГЛЕВОДЫ-7,8
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
*********************************************
#разгрузочныйсуп #гречкадляпохудения #жиросжигающийсуп #моймужпохудел #
Я думаю , что ваш канал дает самые лучшие рецепты!!!Спасибо!!!
Идеально. Каждый раз, что-то новое. Вы человек,с большой буквы. Успехов вам в развитии канала)
Какие замечательные рецепты! Спасибо огромное, Марина!
Спасибо за рецепты, готовлю по ним. Получается очень вкусно ,полезно и быстро.Большого вам счастья❗
❤❤❤❤❤❤
Благодарю вас, Марина, за прекрасные и вкусные рецепты. Успехов и удачи
Рецепты замечательные.Для меня, главное,что подходят для диабетика.Очень рада,что два года назад попала на ваш сайт.Всего вам доброго.
Марина😊 вкусно, просто,полезно,как всегда у Вас!❤❤❤
Спасибо, здоровье тебе
Спасибо! ❤
Добрый вечер,Марина!Все блюда интересные и думаю вкусные.А я,Марина,сеяла рано сельдерей,потом высаживала в грунт и он вырос(это Сибирь) и я прямо черешки ела и в салат добавляла,вкусно,а потом наморозила и добавляю в супы.
Марина благодарю, за рецепты, и как всегда все очень вкусно и полезно ❤
Спасибо,уже готовлю по вашим рецептам
Спасибо большое ❤
Вы как всегда умничка ❤спасибо огромное вам. С вами с первых дней🎉
Мариночка, все рецепты супер, большое спасибо ❤️
Прекрасные рецепты.Спасибо Вам огромное,что заботитесь о своих подписчиках.❤
Дякую Маринко смачно❤
Дякую Маринко смачно
Прекрасные блюда. Спасибо большое ❤❤❤❤
Марина прекрасные круасанчики. Спасибо за видео рецепты.
Спасибо вам Мариночка!
Очень вкусно ❤
❤❤❤
Спасибо большое!
❤❤❤❤❤❤
😊😊😊
Мариночка, можно попросить, чтобы Вы говорили, для какого приёма пищи приготовлены блюда: завтрак, обед, ужин. ❤😊🙏
У нее все блюда для стройности. Нужно только брать объем не более чашки,которую Марина всегда показывает...и кушать за два часа до сна..от меня совет: лучше за 4.❤
Марина всегда говорит, когда кушать и в этом видео в том числе.
Марина, большое спасибо за рецепты, ответьте пожалуйста вы едите печень трески? Спасибо.
Марина попробуйте с УЗИ. 2банана,2яблока,1-2палочки сельдерей, 1ст сок апельсиновый, 1ст воды, все взбить в блендере.попробуйте,очень вкусно и надеютесь вы полюбит сельдерей в сыром виде.
Смузи.
Вот я немогу никак зелёную фасоль полюбить, как-то она в меня не вошла.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Марина попробуй сельдерей в кипяток на 2 минуте а потом бумажные полотенцем вытереть и попробуй 😊
И запах не такой интенсивный?
Завидую тем,кто любит овощи
Добрый вечер если фасоль и горошек нельзя чем заменить спасибо заранее
❤❤❤