Как правильно ходить при гипертонии?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- Ходить при гипертонии нужно минимум один час в среднем темпе. Старайтесь сосредоточиться на дыхании! Чем больше кислорода, тем организм лучше и спокойнее себя чувствует!
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Начать ходить может каждый в любом возрасте!
Приходите на вебинар и узнайте как правильно использовать психодинамические прогулки:
Как ходить, где ходить, в чем ходить, сколько ходить
Как использовать психодинамический настрой
Что делать до и после прогулок
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58
Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5. Часы работы: Пн-Пт с 09:00 до 21:00 Сб с 10:00 до 18:00, Вс - выходной
Больше бесплатных видео о ходьбе от Доктора Шишонина: 120x80.ru/walkings
Доктор Шишонин - главврач «Клиники доктора Шишонина», кандидат медицинских наук, организатор «Клуба бывших гипертоников» А.Ю. Шишонин.
✔Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby695
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
Больше полезных видео:
Гимнастика для шеи. Техника выполнения: 120x80.ru/gymna...
Гипертония: 120x80.ru/hyper...
Давление: 120x80.ru/pressure
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
#шишонин #здоровье #ходьба
👣 Записывайтесь на оздоравливающую прогулку в Москве с доктором Шишониным по ссылке: 120x80.ru/progylka
🚶♀ Заказать курс "Психодинамические прогулки с доктором Шишониным" можно по ссылке: 120x80.ru/progulka
Я не знаю,правильно ли я ходила, но второй год,как ходьбой я снизила вес на 30+ кг, и сейчас пойду..Давление стало 130-80, а раньше меньше 160-100вообще никогда не было.
Добрый вечер, всем добра, спасибо доктору Шишонину!!?
Спасибо ДОКТОР ЗА ВСЁ Как всегда ваши уроки только в пользу ВЫ даже не представляете сколько ЛЮДАМ ВЫ ДАЁТЕ НАДЕЖДУ
Спасибо большое,искренно,стараетесь за людей,врач от Бога
@@ЕленаСильвестрова-б4ц ВЫ правы
Я полностью согласна с доктором А.Ю.Шишониным насчет прогулок. Даже на моем примере: перед походом по магазинам давление повышенное. Прогуляюсь... Давление в норме без таблеток... Спасибо Вам за уроки и советы!!!
Спасибо огромное за очень нужные рекомендации
Мой опыт: мне 65, гипертоник на таблетках уже лет 20.
Второй год хожу по 5-7 километров ежедневно + гимнастика доктора Шишонина + гимнастика Стрельниковой (после ковида) + немного йоги, дыхательных по практик, прочих упражнений..
Всего понемногу и с удовольствием!
Результат: давление 110/70 не редкость, а почти норма!!
Вывод: лень - вот главный наш враг!!
Полностью с вами согласна
А таблетки принимаете?Или уже нет?И если да,то какие?
@@МаринаАбрамова-с2т пила лазортан 50/5, теперь пью по пол-таблетки, давление нормальное
@@МаринаАбрамова-с2т Уважаемая Марина! Мое мнение,что советовать другому человеку какие пить таблетки - бесполезное дело. Говорю это из своего 5 - ти летнего опыта гипертоника. Сначала принимал бесплатные таблетки, выписанные врачём( одно наименование пил по 2-3 месяца и переходил на другие,побочные явления одолевали). Затем перепробовав пару десятков наименований таблеток решил искать не бесплатные,но эффективно действующие,пусть и дорогие( относительно конечно). И о чудо - нашел! Но я даже не хочу озвучивать их здесь. Потому что я понял- у каждого человека свой,индивидуальный организми свое здоровье со своими нюансами и характеристиками и положительная практика по применению таблеток другого организма( человека ) не подходит. Это все приходит с годами методом проб и ошибок. Вам здоровья!
@@СергейБочкин-у1ц .
Благодарю от Всей Души за выделенное время и очень полезную информацию 🙏♥️
Добрый вечер любимый доктор! Спасибо Вам за заботу! Но сегодня Вы какой то грустный...,или уставший...,или расстроен...И это печально...потому что нас-Ваших пациентов лечит даже Ваша улыбка и хорошее настроение, не только Ваши знания и опыт...Я желаю Вам здоровья и хорошего настроения!
Нет войне !
Эээээ
Здравствуйте уважаемые доктор почему ?
Думаю это раннее видео,раньше доктор был такой.
УВАЖАЕМЫЙ ДОКТОР Шишонин все ваши рекомендации приносят пользу организму человека . Смотрю вас из Израиля спасибо вам.
Подтверждаю, что ходьбой можно снизить давление. Результат пришёл через полгода. До этого пила до 3 таблеток Амилодипин. И давление было стабильно 150*100.
Правда ещё бросила курить( после 32 лет стажа курения), алкоголь очень редко.
Первые месяцы изменений не было, опускались руки. Но.... Ура, наконец то через полгода давление 140*90 без таблеток🎉. Езжу 20 км на велосипеде или 8 км пешком почти каждый день. Не представляете как я рада.
Спасибо Александр Юрьевич благодаря Вам, Я избавилась от лишнего веса и гипертонии !!!
Татьяна, Вы лечились в клинике?
Нам не разрешали, ходить при высоком а/ д, спасибо вам, будем ходить😂
Здравствуйте доктор! Благодарю Вас за науку! Очень актуально, лайк!
Добрый день ,вчера неожиданно скакнуло давление 152/101 , вспомнил Вашу рекомендую ,оделся с трудом ,преодолев себя и пошел ,до сквера тоже дошел плохо себя чувствовал ,там наушники , аудиокнигу и пошел ,темп выше среднего , через короткое время почувствовал ,что стало легче ,продолжил , прошел больше 5,000 шагов .
Дома замерил 132/76.
Спал хорошо ,утром проснулся бодрый ,пошел в спортзал ,размялся без фанатизма и на дорожку прошел 6,000 км , самочувствие хорошее
Как вы вообще ходите во время кризов по 10 километров, у меня когда гипертонический криз то трусит так, что я со стула еле встаю и вообще любое движение вызывает еще больший подьем АД и боли в сердце.
ДОКТОР, спасибо Вам!
Добрый вечер, уважаемый доктор Шишонин! Спасибо за Ваши видео, за Ваш труд! А какой пульс примерно достаточный при такой ходьбе?
Приблизительно 170-возраст.
@@skypravda Спасибо большое, Погонщик Крокодилов))) Очень выручили
@@matildabob9768 добавлю ещё, что не стоит сразу бросаться на марафоны 10-20 км, скорее всего, такой 'подвиг' закончится тем, что вы перенапряжетесь и забросите это занятие вообще. Начните с 3 раз в неделю по 30 минут и, если через 2 такие недели самочувствие хорошее, не заболело ничего и нет симптомов, напоминающих лёгкую простуду, с третьей недели можно начинать увеличивать время - по 10% в неделю, быстрее не стоит. Практика показывает, что большинство не выходит в итоге за 360 минут в неделю, то есть 3 раза в неделю по 2 часа. Здоровья!
@@skypravda Вааааааауууу!!! Крутоооо!!! Я не ожидала получить такой развернутый ответ! Спасибо-спасибо-спасибо, Погонщик Крокодилов! Теперь у меня есть ориентир. Очень признательна Вам.
Огромнейшее спасибо, хорошего Вам настроения
Огромное. спасибо. доктор! Очень. хорошо. объясняйте. Благодарю! 🙏🙏🙏
Благодарю вас, уважаемый доктор! Ваши рекомендации работают.Делаю упражнения для шеи. Перестала пить таблетки от давления. Каждый день прогулка в лесу по 1,5-2 часа быстрым шагом. Прошли головокружение и страхи. У меня появилась энергия и желание жить.🌹🌻🌷
Добрый вечер доктор!!!
Всё очень правильно и доступно. Я с Вами живу уже 5 лет, вот так и выживаю! 👍
Здорово!!! Нас спасают доктора из интернета. Будьте здоровы, наши дорогие друзья!!!
👍СУПЕР👍ДОКТОР👍СПАСИБО👍
Я не представляю , как при высоком давлении ходить: сильная головная боль.
Любимый доктор, спасибо вам! Не формально, не банально, все по существу.
Спасибо. Нужная информация. Очень интересно.
Молодец доктор. Смотри Вас, Божьева, Евдокименко и еще нескольких. И это лучше на порядок, чем доктора в поликлиниках
Здравия и благополучия доктору
Движение - это жизнь!!! Афоризм этот подтверждает слова доктора.
Принимаю с благодарностью! ❤
Спасибо Богу за ваше доброе сердце
Огромное спасибо Доктору за гимнастику для шеи: мне 56 лет. Давление было часто 160 - 180. Гимнастика: СИДЯ занимает 6 - 8 минут. Через 7 -10 дней стало 125 -130. Потом , почти стабильно , 125. Вес - 135 кг (последствия того, что бросил спорт и курить), рост 175. Я живу в Донецке . Когда началась Операция (война) , нас стали чаще обстреливать и я гимнастику забросил, но давление все равно выше 130 редко поднимается. Бомбить перестанут - опять возьмусь за здоровье !
Моему мужу 47 лет . Вес 87 кг.Спортом последний раз занисался в армии. Никогда не курил.....
У Вас как-то очень быстро нормализовалось давление, через неделю можно сказать, как начали делать гимнастику для шеи.
@Serg Pliskunoff , скажите, пожалуйста, по какому ролику Вы делали гимнастику для шеи, я начинала делать , где доктор Шишонин показывает, например наклоны головы очень долго держать надо в одну сторону, потом в другую и там пикает , когда надо остановиться, это да надо смотреть?
@Serg Pliskunoff , спасибо большое.
Гимнастика 2019 занимает по времени 9- 10 мин, конкретно упражнения, знаю наизусть ,делаю второй год
Добрый день уважаемый Доктор - Александр Юрьевич!Согласна с Вами относительно ходьбы и благодарна Вам за вашу зарядку для шеи и все полезные лекции-семинары и вебинары!!!Ведь стоооолько информации нужной и полезной ни от одного врач-терапевт(семейный врач!),ни от кардиолога не получишь,не узнаешь,ни обсудишь!!!!Кроме как кучу лекарств в "лошадиных дозах"ничего от них разумного и полезного!Поэтому для многих,Вы, стали,настоящим семейным Доктором!Благодарим и делаем оставаться с нами как можно дольше!!!И ,конечно,бодрости,Вам,активности,лёгкости и оптимизма!!!Ведь все это Вы передаёте и своим пациентам!!!
Супер Доктор!!@
От Бога.!!!
Благодарю! Вам.! СПАСИБО .
Был со мной случай . Померила перед прогулкой давление 180 / 100 . Пошла гулять ( скандинавская ходьба ) . Вернулась через 1ч30 мин - 160/90.
Спасибо вам большое Александр Юрьевич, ваши советы так помогают избавляться от многих проблем и поддерживать здоровье, даже в очень преклонном возрасте. Это дорогова стоит.
Здравствуйте, Уважаемый Александр Юрьевич, я уже не раз убеждалась в правоте Ваших советов.Спасибо Вам большое! Будьте здоровы!
❤Очень интересно и полезно, я прослушала второй раз, поняла больше. Спасибо большое. Целую и обнимаю крепко. Я люблю ❤Шишонина Александра Юрьевича❤😊..,.
От всей души благодарю за помощь!
При повышенном давлении тяжело ходить.
Ходьба великое дело!
Я не знаю но у меня при давлении лучше не ходить, если куда идешь при давлении сразу плохо стает. В груди больно стает.
Делайте гимнастику Шишонина для шеи: мне 56 лет. Давление было часто 160 - 180. Гимнастика СИДЯ занимает 6 - 8 минут. Через 7 -10 дней стало 125 -130. Потом , почти стабильно , 125. Вес - 135 кг, рост 175.
@@San13Don гимнастика для шеи занимает 20 мин!
Смотря какая, гимн 2019 - 9-10 мин, но что б через 10 дней давл норм,этого не может быть, слишком малый срок
@@San13Don Спасибо🙏💕 буду делать.
Здравствуйте доктор. Спасибо Вам!
Блин, а я вваливаю 6.7 ки/ч 20мин, а потом марш-бросок по лестнице на 6 этаже.
Ну, доктор не так советует, неправильно значит.
Спасибо доктор. Вы супер.
Прошла курс лечения в клинике доктора Шишонина. Прекрасная клиника не стандартный подход. Моя мечта-попасть на личный прием к доктору Шишонину!
Мне действительно помогли.гипертонии нет! Но доктор Шишонин специалист во многих областях медицины. И.поэтому хотклось бы услышать от него мнение по другим вопросам. Лично с ним знакома.при поступлении в клинику.меня ему представили. Вам удовлетворил такой ответ?
Вас
@Serg Pliskunoff Я согласен с вами
Не завидуйте! Это плохое качество...😇
@Serg Pliskunoff я не знаю, как эта дама лечилась в клинике, и не была на приёме у Шишонина. Первые 5 сеансов коррекции Шишонин делает САМ. ВСЕМ. А потом уже ч зависимости от тяжести пациента. Либо ведет другой врач, тяжелых сам ведет весь курс.
А я думаю почему летом в огороде у меня нет высокого давления? Оказывается двигаюсь много, не то, что зимой.
Благодарю!
Спасибо!! Просто,доступно,понятно!!! Дац Бог здоровья вам
Спасибо большое Александр Юрьевич, будем больше гулять , нам вот собака помогает , она нас выгуливает каждый день.
а нам огород,некогда даже в гору глянуть и выделить 30 минут на гимнастику для шеи . Зимой получается.СпасиБо, доктор, низкий поклон...
ДОКТОР БЛАГОДАРЮ!!!ПРОСТО ТАКОЙ ПОЗИТИВ ПРИНОСЯТ ВСЕ ВАШИ РЕКОМЕНДАЦИИ!!! ЖЕЛАЕМ ВАМ СЧАСТЬЯ И ВСЕХ БЛАГ И ВСЕМ ВПШИМ.
Вы говорите, что во время ходьбы надо сосредотачиваться на дыхании. А, как правильно дышать при ходьбе, чтобы на дыхании сосредотачиваться не понятно. Спасибо, если поясните этот момент.
Хотьба хорошо если живёшь в доме ,в деревне а не в городе хорошо если возле дома есть где пройти чтобы не мешать др.люжчм.
ДОКТОР, спасибо вам огромное, Живу, прислушиваясь к советам, больше 5 лет. Случайно в сети увидела гимнастику для шеи. Как же здорово! Советую многим, но проще глотнуть кучу таблеток, никто не зочет себя любить. Благословенний Божьих Вам!
Добрый вечер!
Доктор Шишонин у меня к вам вопрос. Ходила на приём к неврологу, она говорит , что затылочный нерв воспален. Назначила лечение, таблетки, укол и мазь. Вроде прошла боль.
Но сегодня снова, с новой силой боль атакует. С правой стороны около ухо стреляет. Нижняя челюсть беспокоит. Терплю, таблетки не пью. И не знаю, что мне делать дальше. Каждый день делала гимнастику для шеи и для глаз. Не все упражнения,а несколько только. Сегодня боль не даёт заниматься гимнастикой.
Александр Юрьевич подскажите пожалуйста, как мне быть?
Благодарю.
Прочитал все комменты. Люди задают много вопросов.Что то доктор не отвечает никому. Странно как-то.
Чи можна робити УЗД судин шиї при підвищеному тиску
Спасибо!🥰👍❤
❤Умный, все понятно. 😊
Обычно комментарии не делал вам сделаю у меня было 190 100 таблетки не помогло вашими данными движения да спасибо !!
Доктор сегодня,какой то уставший🤔
Мне тоже так показалось....
Да он уже в каждом втором видео явно бухой...
@@АлексейВолык-м5я Не суди,и не будешь судим🌚Реально помогает людям, нагрузка большая 😭😭😭
@@АлексейВолык-м5я 100 % !!
@@НатальяПолыгалова-е1ш Где я кого судил? Просто высказал свое мнение. Посмотрите видео за последние полгода. Не верю я в такую постоянную "усталость".
Вообще думал сам к нему ехать, но как-то уже побаиваюсь...
Спасибо доктор за ценный совет! Благодарю вас что вы с нами!и даете много полезного!
Спасибо что Вы делаете для нас
При давлении 170/100 бывает очень тяжело и не до ходьбы бывает, уже быстрее ложишься с таблеткой под языком и постепенно проходит .
Вот и у меня так: каждый день 160 на 90, таблетки не помогают, уже четыре раза меняли. После такого давления сил нет ходить.
@@ЛюдмилаЦыкова-ф6л Но причина же должна быть! Без причинно ничего не бывает! Обследуйтесь. Сходите к другим специалистам. Вес у вас идеальный? Или нет?
У меня тоже было давление очень высокое,иногда достигало 250/120. Изменила образ жизни,стала гулять каждый день,делать гимнастику для шеи,перешла на правильное питание. Результаты давление нормализовалось,отказалась нетолько от таблеток от давления,но и от всех таблеток,похудела на 21кг за полтора года,вес продолжает снижаться. В любом лечении,нужно поставить цель и постепенно ее достигать.
@@ЛилияСениктутова , я так за Вас рада, спасибо Вам за ответ.
@@ЛилияСениктутова Я ставлю и согласна, что именно так и надо, как Вы пишите. Но у меня пока нет сил, возможно, после ковида. Не то, что ходить, а идти не могла до поликлиники: через каждые несколько шагов садилась. Еле домой вернулась Нет энергии на движение.
Спасибо.❤
Атмосферное давление давит здорово, а особенно неприятно, когда идут дожди и пасмурно на улице, но ХОДИТЬ НАДО в любую погоду и неважно сколько Вам лет. Приучила всех соседок просто гулять, а не только гулять, когда выползают за продуктами.
Спасибо за совет , доктор! Как заставить себя ходить((( вес большой, очень тяжело, лень(
Очень прошу гимнастику при гаспроптозе.
Мой опыт говорит что кавждый организм это отдельный мир . И всё это процедуры ходьба зарядка я уже годами делаю , не знаюсь ! Но давление как прыгало так и прыгает . Может дынь 110/70 а через час два 160/90 . Таблетки принимаю уже 4 года . Но не держат они давление всегдав норме . Я молодой. Не 46 лет началось в 41 год врачи не знают чем помочь . А я устал бегать по обследованиям . По началу вроде нашли пресину повышенный кортизол . Оказалась аденома надпочечника не большая заделали операцию . Кортизол показывает в норме в давление все равно скачет .
Да все занялись лечить по интернету. А что делать тем медикам у которых нет своих клиник?
Умоляю помогите мне вылечиться, упражнения делаю но лучше не становится, сколько будет стоить лечение у вас, спасибо вам,
❤Желаю доктору здоровья счастья любви целую обнимаю крепко спасибо большое❤❤❤😊
По К.П.Бутейко кислорода слишком много в окружающем нас воздухе, а в клетках нашего организма его не хватает. Причина- недостаток углекислого газа. Чтобы доставить кислород в клетки, нужна углекислота. Недаром И.П.Неумывакин придумал способ дыхания с помощью полиэтиленового пакета. Минута-две-проблема решена.
Уважаемая Валентина,а что делать если в воздухе почти нет ни кислорода ни углекислого газа? Живу в Красноярске и у нас 300 дней в году режим черного неба? Как сделать так ,чтобы вернуть чистый воздух?...
Ну, "дышать в пакет" - один из приемов скорой помощи, например, в Америке. Неумывакин много чего придумал, но не всё же😅
Для некоторых этод метод опасен
Спасибо большое
Здравствуйте, уважаемый Александр Юрьевич. Я Громова Нонна Михайловна, мне 86 лет, проживаю в городе Горячий Ключ, Краснодарского края .купила все ваши программы , занимаюсь по ним с 2018года. Достигла хороших результатов. Для меня ваши занятия просто настольная книга, постоянно работаю и чувствую себя отлично. Спасибо вам за ваш труд!
Александр Юрьевич,здравствуйте.Я занимаюсь почти 15 лет прыжками через скакалку,мне 59 лет.Последние 3 года стало повышаться давление.Повышается до 160 Тренировка со скакалкой по настоящее время около 40 минут,скорость 145 прыжков в минуту,втянулся так что это уже мой образ жизни,но начал переживать из за повышения давления.Начал ходить пока один час в день(скакалку не бросаю)Что посоветуете,перейти полностью на ходьбу и оставить скакалку?Давление как таковое не ощущаю.Заметил что давление стало повышаться после того как переболел ковидом(правда узнал что переболел позже,а так болезнь не ощущал)Делал прививки(3)
Уважаемый доктор,поделитесь телефончиками с теми стариками,которые в 80 лет ходят по два часа в день,чтобы снизить давление. Не постесняюсь спросить -- как у них с суставами? Или это те счастливчики, что в свои 80 лет без артритов и артрозов? Уже не говорю о множестве других болезней.
Они что-' все юные спортсмены? А если нет-- то на кого данное Ваше видео рассчитано?
Отвечаю, что мне 81 год, хожу и очень довольна
@@ЛюдмилаТитова-м6б ,хожу-- где? Хожу-- сколько км за 2 часа?
Если 20- то зайдите на Красную площадь. Там Вам уже памятник стоит. Мы же все-' простые с м е р тные.
Нам памятников нету- у...😥😥😥
@@ИринаВодолей-в2ы Пиши по русски и понятно! Какую то билиберду написали.
@@СергейБочкин-у1ц, Слова-- они такие: кому то понятны, а кому то нет. Я свой комент писала не для Вас лично, а для девушки в 81 год,которая ходит по 2 часа ежедневно. И ЕЙ задавала свои вопросы. Но уж коли Вы впряглись--- напишите, какие именно Русские слова Вам оказались не понятны? Я посмотрю в словарь и напишу Вам,что они значат. Да Вы и сами можете посмотреть.
@@ИринаВодолей-в2ы Например непонятно кому и какой памятник стоит на Красной площади?
Все правильно дорогой доктор, я ходила и помогает❤😊
😅КАК ХОДИТЬ ПРИ ВЫСОКОМ ДАВЛЕНИИ , ЕСЛИ КИДАЕТ ИЗ СТОРОНЫ В СТОРОНУ, ТРЯСЁТ, А С ПАНИЧЕСКОЙ АТАКОЙ ЕСЛИ, ТО ВООБЩЕ КАРАУЛ
Гениальный
Лучший
Молодец
Молодец
Красавчик
Как ходить пот жаре 40 град, не выйти на улицу.
Спасибо доктор
😂ЦЕНЫ ПОСМОТРЕЛИ В КЛИНИКЕ ШИШОНИНА, И АФИГЕЛИ😮😮😮ДОРОГО ОЧЕНЬ😢😢😢
А у кого клапанов в венах уже нет ходьба должна как то изменится по интенсивности?
Спасибо
Эта картинка была в учебнике физики 5 или 6 класс
Первый раз увидела этот ролик. Я уже это на себе ощутила. Ваши советы очень полезны. Огромная благодарность за то, что Вы нам даёте.
у меня сейчас давление 162на 86 пукльс 59
Конечно стоит день не походить уже хуже самочувствие. Всем добра🌺
Спасибо!!!
Спасибо
Огромное Спасибо! Так всё доходчиво, так понятно!
Детский лепет какой то
Мой добрый ЛЮБИМЫЙ доктор .вы мое сердца.целуюм ваши руки.привет из БАКУ.
🏃
Мы ждём вас в СТАМБУЛЕ