Cmt tu fais, moi j'ai 28 ans je faisais 97 kilos et après 4 semaines 95 kilos , et je fais pareil full body 3 fois/semaine du café et du thé vert C quoi mon problème ?
-9kgs en deux mois, tu devrais te faire sponsoriser par la sécurité sociale. Mes amis me demandent si je ne suis pas malade, comment ai-je pu perdre aussi vite? Merci pour tes conseils, ça fonctionne .
Quand tu enregistres ta séance de sport sur smartphone on brûle pas mal de calories mais pour le reste C dans l'assiette que ça commence et la persévérance 😊
Mon témoignage, je fais de la natation et musculation une fois par semaine depuis 2 ans mais j'avais toujours des poignées d'amour et depuis 3 semaines j'ai commencé le fasting et les résultats ont commencé à apparaître je ne prend plus le gras du ventre à pleine main. Aujourd'hui, j'en ai encore un peu mais il y a des résultats et je compte continuer. Merci encore pour tes conseils. Augustin
TOTALEMENT d’accord JB avec le fasting. AVANT je faisais du sport et quasiment rien n’a bougé ! J’ai viré mon petit dej’ et étonnamment j’ai commencé à perdre du ventre sans effort ! Merci d’avoir amené le fasting en France ! Grâce à toi des milliers de personnes vont retrouver leur ligne ainsi qu’une bonne santé :-))))
Bonjour, je suis dans ma 6 eme semaine de jeûne intermittent de 17 h par jour et une heure de marche minimum quotidiennement. J’ai perdu 11 kg pour l’instant.. Merci pour ce coup de pouce!!
J'ai commencé le fasting je suis a +- 20kg perdu et mon objectif est de -40kg fin d'année. Cela m'a permis a ne plus me prendre la tête quand je vais au sport. Je le fais plus pour m'amuser que pour la psychose de devoir absolument perdre du poids donc tout benef pour le fasting. Un grand merci JB !
Salut a tous Je vais le fasting depuis 6 mois associé à un changement alimentaire où les sucres sont très fortement réduit. Je bois de l'eau chaude dans ma période de jeun. Résultat j'ai perdu 20k en deux mois et depuis je n'ai rien repris. Une fois habitué vous verrez que le fasting, même quotidien, n'est pas dur à garder et que c'est même assez agréable de se sentir 'vide' au niveau du bide :) Bon courage.
Hey les Fasteurs, ça fait plaisir !!! J'espère que tout va bien, cette nouvelle année ne fait que commencer... Est-ce qu'une vidéo particulière vous ferait plaisir ?
Salut! Oui une video sur les feculents Est ce que ca freine la perte de poids Personnellement dans mon cas oui. Mais difficile de sen passer...comment faire? Merci ^^
Bonjour JB vraiment merci beaucoup grâce à toi j ai perdu tout mon poids que j avais depuis 20 ans je suis passé de taille 46 à un 38 /40 vraiment impressionnant et je n ai plus faim et je grignote plus, trop heureuse 😂 c mon nouveau mode de vie et j ai commencé le 30 août 2017 bisous. 😀
Bonjour Fadila trop contente pour vous :) pouvez vous me donner svp un de vos menu type pour suivre l'exemple? quel horaire vous avez choisis? estce que vous avez pratiqué un sport ect.. ? j'ai commencé lundi dernier et j'ai choisis 18h de jeune je mange de 12H00/12H30 a 18H00 un déjeuner et un gouter et je ne pratique pas de sport en 5 jours pas un gramme de perdu meme une augmentation de poids aujourd'hui :( j'ai au moins 15kg a perdre ! je vous remercie d'avance :)
Hello ! J’ai commencé le jeûne intermittent le 1er janvier 2018 et je me porte à merveille ! Par contre contrairement à plein de gens, je ne PEUX PAS me passer de mon petit déjeuner, du coup je jeûne le soir sans aucuns problèmes ! Je gagne aussi énormément de temps après le travail car je ne suis plus aussi souvent dans la cuisine, c’est aussi économique, je ne suis plus ballonnée j’ai retrouvé le ventre plat et surtout je mange équilibré mais sans interdictions! Je viens tout juste de sortir de Dukan, j’ai stabilisé mes 10kilos de perdus et j’ai enchaîné directement avec le fasting. C’est la meilleure solution pour contrôler mon poids sans culpabilité !
+Lucie Courtois Oui ça marche aussi de jeûner le soir je confirme. Question de préférence, le plus important c'est que ça colle à ton emploi du temps. Bien vu le Fasting en phase de stabilisation :)
Bonne année, JB. 18 kilos de perdus depuis l'achat de ton livre, avec une vie professionnelle toujours pas équilibrée et tous les régimes possibles essayés sans succès. J'étais curieux plus que je n'y croyait. Pour moi ça marche (du moins c'est l'ingrédient majeur de ma recette personnalisée). Avec des kilos en moins, j'ai pu me remettre au sport avec plaisir et je continue ! Tout va bien mieux. Merci...
Bonjour j'ai fait énormément de régime dans ma vie j'approche la quarantaine et grâce à votre méthode j'ai déjà perdu 7kg sans forcer je ne fais pas de régime je mange normalement et de tout j'ai supprimé totalement le sucre et appliqué votre méthode encore merci pour le partage je suis vraiment content d'être tombé sur votre vidéo.
Bonjour JB, super vidéo comme d'habitude. J'ai commencé le fasting le lundi 15 Mai 2017 extrêmement motivé pour avoir une santé meilleur (syndrome métabolique) j'avais 105 kg pour 1m74, j'ai perdu 7 kg en 5 semaines. Ensuite j'ai commencé la fast gym (merci à toi pour la motivation que tu nous donne) et là cela à été incroyable la perte à été constante et régulière aujourd'hui j'en suis à 81 kg j'ai pris 1 kg pendant les fêtes :(. maintenant je ne perd plus depuis 2 mois environ je doit faire des erreurs alimentaires, par contre mon physique à évoluer j'ai perdu surtout du ventre et un peu partout. Beaucoup de tonicité musculaire j'ai plus de mobilité. Cela ma permis surtout de bien récupéré suite à mon accident fin 2016 triple fracture tibia et cheville. Bonne continuation à toi JB et merci encore beaucoup pour tous ce que tu fait.
Mais un énorme bravo pour ta motivation. Ça me fait plaisir pour la Fastgym :))) Continue surtout, tu prends probablement un peu de muscle maintenant d'ou le poids qui se stabilise.
Salut JB Mercita réponse me fait super plaisir. Tu doit avoir raison pour les muscles enfin j'espère :) car je me donne vraiment à fond hors de question pour moi de rater ma séance de fast gym que je fait habituellement en fin de matiné à jeun 3 fois par semaine après un bon café et un grand verre d'eau bien fraiche ;) pour toi c'est un bon créno pour le sport ? ou on peut le faire à d'autre moment de journée pour plus d'efficacité pour la perte de poids ? Merci encore pour la fast gym j'apprécie beaucoup ton humour et le faite de nous motivé quand cela devient très difficile continu comme cela. Salutations.
Bonjour et bonne année. C'est vrai que le fasting est efficace. Je le pratique également (grace à toi) et ça marche. Mais il y a quand même dans le discours de cette vidéo quelques approximations qui méritent d'être pointées du doigt. D'abord, les recommandations officielles ne sont pas de faire 30 minutes de sport par jour, mais 30 minutes d' ACTIVITÉ PHYSIQUE. Ça n'a l'air de rien mais ça fait une différence. Aller se promener, monter les escaliers, marcher après le boulot... ce n'est pas du sport. C'est de l'activité physique. Et ces recommandations ne visent pas forcément la perte de poids mais essentiellement le maintient en forme et la lutte contre les accidents cardio-vasculaires. En second lieu, les études qui montrent que 30 minutes de SPORT par jour ne font pas perdre beaucoup de poids sont évoquées de manière trop évasive. Car il faudrait non pas parler uniquement de la perte de poids, mais de la modification physique dans son ensemble. Le sport engendre une perte de masse graisseuse mais gain de muscles donc forcément un poids qui ne peut pas être en chute libre. Enfin fasting + alimentation saine et équilibrée sont indéniablement une clé pour une silhouette plus harmonieuse et pour une bonne santé. À condition qu'ils soient maintenus dans le temps... 😉 👊👊
Bonjour Je voulais vraiment vous remercier. L'année dernière, en Janvier, j'avais l'envie de prendre une bonne résolution. Je voulais vraiment prendre du poids. Je suis tombé par hasard sur votre vidéo. J'ai appliqué tous les conseils que vous donnez. Je suis parti de 113,5 kg pour 201cm et je suis en 6 mois arrivé à 89kg. Je stagne maintenant. Mais je vais reprendre et arriver à des tablettes de chocolat... Merci beaucoup
Je fais le fasting depuis juillet 2019 ou je faisais 74kg voir presque 76 kg depuis j'ai perdu environ 9kg.. Je ne le fait pas tous les jours et il m'arrive même de faire des excès surtout le we..je le fais a mon rythme...la semaine je ne prends pas de petit dej je respecte mes 16heures de jeûn..cest la seule solution durable qui m'aide à maigrir et surtout je ne me prive pas car jaime manger Je mange ce que j'aime en quantité raisonnable bien sûr et ca c'est le top et je peux vous dire que j'ai eu des périodes de boulimie et pour moi le fasting ca était une révélation et depuis je me sents tellement mieux dans ma peau. Je perds du poids a mon rythme mais je n'en ai plus reprit et en plus j'ai arrêter de fumer u y a presque 1 mois...Ca vaut vraiment le coup d'essayer!
Ici 25kg de perdu depuis avril à ce jour. Je fais du 16/8 tous les jours. Je ne me prive pas dutout, je mange équilibré, j'ai supprimé le gras industriel, le sucre raffiné, et je mange plus de légume et de gras naturel. Là je suis à mi chemin, encore 10kg à perdre. Et je ne suis pas prête d'arrêter.
j'ai commencé mon régime samedi dernier je perds mon petit déjeuner à 11h30 et je mange à 17h 30 après j arête de manger jusqu'au matin à 11h30 et j'ai perdue quatre kilos je suis contente 😍😍
Bonjour je suis très contente pour vous :) pouvez vous me dire svp ce que vous vous mangez entre 11H30 et 17H30 ? un menu type par exemple car moi j'ai commencé la méthode lundi dernier j'ai choisis comme vous 18h de jeune .je mange a 12H00/12H30 et j'arrête a 18H00 . donc un déjeuner et un gouter ! mais aucune perte de poids même ce matin j'ai constaté que mon poids a augmenté!! j'ai au moins 15 kg a perdre et j'avais l'habitude de grignoter et manger 4 repas par jour ! je vous remercie d'avance :)
Ama Bonjour, à 11:30 je prend trois biscottes au beurre et à la confiture accompagné d'un thé sans sucre. Ensuite à 16:30, je me prépare un steak haché ou de l'escalope accompagné de riz ou d'haricots verts.(un repas basique) Et biensure à partir de 18 heur j'arrête de manger. (je tient à préciser que les boissons gazeuse sont à oublier durant le long du régime). bon courage,
Bonne Annee a toi JB! Pour ma part, 15kg de perdu en 6 mois, de 93 a 78. Essentiellement supprime le petit dejeuner et 2-3 sceances courtes et intenses de muscu par semaine. Pour ceux qui ont peur avec toute la propagande et les inepties alimentaires, le petit dejeuner est le plus nocif des repas. Je suis bien content de m'en etre debarrasse et petit a petit je pense meme qu'un seul repas par jour sera suffisant. Une fois habitue, c'est facile. Apres 2 semaines plus de besoin or d'envie. Nous mangeons comme des cochons sans jamais se poser de questions et nous sommes devenus prisonniers de croyances et des messages de pseudo scientistes qui nous racontent des conneries depuis des annees. Mais heureusement cela est en train de changer.
Tu as raison, je fais le sport 3 fois par semaine:gym et zumba, mais à côté je mangeais sainement d’accord mais en grande quantité je me faisais plaisir aussi tous les jours, gâteau ou glace ou chocolat comme dessert et le pire je mangeais tout le temps . RÉSULTAT: g attrapé un gros ventre et g pris du poids, la je me suis prise en main depuis le 2/2/2018 je pratique le jeune intermittent 16/8 je l’ai adopté comme mode de vie car je me suis rendu compte que je me forçais à prendre le petit dej à 7h les matins et j’avais pas faim... maintenant je prends mon premier repas à midi, et je bois énormément d’eau la journée peut être 3l d’eau . RÉSULTAT: je suis entrain de perdre mon bidou et le poids aussi , mon corp a vraiment changé et sculpté, pas de fatigue que de l’énergie positive, plus faim, plus d’appétit, je mâche bien quand je mange et je prend mon temps car avant je mangeais vite... et je suis très heureuse comme ça . J’ai le temps de faire ce que je veux dans ma journée sans être obsédée par la nourriture. Je vous tiendrai au courant de ma perte de kilo, car la premier semaine je me suis pas pesé, gros bisous et bon courage à tout le monde
J'avais perdu 13 kilos avec le fasting. J'en ai repris 7 depuis le confinement. Heureusement la lecture du livre "le fasting" est là pour me convaincre de m'y remettre et j'ai convaincu mon mari de me rejoindre dans cette aventure qui, je le confirme ne fait que du bien. Ave quelques séances de muscu c'est excellent pour nous qui sommes quinquagénaires. Merci JB 😊
Bon ben voilà en un soir sur cette chaîne j'ai appris plus que tout et je sais quoi faire pour les mois suivant. Merci d'avoir fais ça gratuitement JB, Fasting pour moi, et après 6 Pack !!!
Le plus important reste dans l’acceptation de soi, Avant de vouloir changer son corps il faut d’abord chercher a comprendre pourquoi on est devenue comme ça, qu’est-ce qui fait que l’on se met a manger plus et donc prendre du poid.
Merci JB pour toutes tes vidéos grâce a toi j ai perdu 7kl en 2 mois perte de poids que je n est jamais pu perdre avec tout ces sois disant fameux régimes, de plus j'ai retrouvée la forme encore merci.
Salut, j'ai commencé le fasting de 20 heures le 20 nov. 2017. Je pesais 103 kg. Aujourd'hui, je suis à 89 kg.J'ai perdu 14 kg en 02 mois donc.Je prend mon dîner à 20 heures et pour bouster mon métabolisme de basse, 03 tasses de thé avec des tranches de gingembre durant la journée et comme sport de la marche à pied en fractionné 60 mn 3x/semaine.
Merci à toi JB, grâce à toi j'ai perdu mes 8kg que j'ai stocké durant mes études. De nature mince voir maigre, j'ai cumulé les kilos puis j'ai fait le lourd constat j'ai pris 10 kg en 1 an. J'étais pas spécialement grosse mais mes vêtements et mon miroir me le rappelait constamment. Je m'aimais pas du tout à en péter des câbles. Le sport 30 minutes par jour, de squat et de push up.... Très peu pour moi. Je voulais juste redevenir mince et ferme. J'ai changé mon alimentation mais je mangeais trop. J'ai réussi à perdre 2-3 kg en mangeant un peu moins mais tout s'est débloqué cet été ou je suis tombée sur tes vidéos parlant du fasting. Étant curieuse, moi qui me forçait à manger le matin et qui avait vite des fringales j'ai saute sur l'occasion et en deux mois j'ai fondu, j'ai perdu 8kg et j'ai du mal à y croire ! Mon copain qui au début était dubitatif à bien vu les résultats (vu qu'il me voit à poils :p) et mon ventre est de plus en plus plat. Je fais un peu de sport chez moi, abdos et bras, je fais régulièrement du vélo pour aller au travail. Je n'ai plus de fringale, je m'autorise à manger des sucreries mais légères. Le matin n'est plus aussi insoutenable. Je me lève le matin le ventre vide je vois du thé et je ne souffre pas, je suis même étonnée d'être vite remplue après un repas. Bref, je fais 57 kg pour 1m73, je veux pas spécialement maigrir plus et je suis bien sans mon corps !!! Merci à Toi JB !!!
J’ai perdu 43 kilo en 4 mois je vais à la salle 2 fois pare jour et je manger que le petit déjeuner donc je fait que vélo tapis tout Les jour et voilà je suis à 75 au lieu de 116 kilo
Oui j’avoue quand je touche au pain 🥖 ou des connerie pizza 🌮 tacos mon dieu je reprend vite mais je bloque à 82 83 et j’arrête les connerie je reperds faut pas lâcher les gars
Ta vidéo est excellente car tes explications sont claires. Je ne prend plus le petit déjeuner le matin et je ne mange rien entre les 2 repas que je fais (le repas de midi et le repas du soir). Je perd presque 1 kilo par jour pour le moment car ce sont les premiers kilos les plus faciles à perdre. Je mesure 1,75m et je pesais 82 kg il y a 4 jours. Avant la fin de la semaine prochaine, j'aurai sûrement atteint 75 kg et peut-être moins. J'ai déjà fait le fasting avant et j'étais passé de 85 kg à 70 kg mais hélas, j'avais repris mes mauvaises habitudes de plusieurs repas et plusieurs collations par jour. J'espère que cette fois-ci lorsque mon corps sera à nouveau dessiné, je garderai mes bonnes habitudes alimentaires (continuer le fasting). Lorsque mon entourage ne me comprend pas, je leur montre certaines de tes vidéos car tu explique beaucoup mieux que moi. Au fait, j'ai 57 ans.
Merci pour cette méthode j'ai enfin réussi à perdre du poids durablement et sans me priver. Je fais des régimes Depuis l'enfance j'ai vu des tas de médecins et j'ai toujours tout repris quand j'arrivais a perdre. C'est un nouveau mode de vie chez on a perdu tous les deux 25 kgs il m'en reste encore à perdre mais je suis déjà très contente !
Bonjour Jb, merci de tes précieux conseils ludiques, pédagogiques et efficace, je suis le fasting depuis mai 2018, en supprimant le diner, de 87 kgs je suis passé à 80 kgs en décembre, sans pivation. Le seul point à gerer ets social, le soir on ne mange pas avec ses proches..... merci encoore, excellente fetes de fin d'année, en attente d'une video de motivation pour 2019 ? bien à toi, JB aussi
Hello JB, 1 an de fasting pour moi, j'ai perdu 7 kg en 6 mois l'an passé, associé à du fitness (30min/jour) et à la course (2 à 3 sorties par semaine) et ces kilos ne sont pas revenus. Je conseille ta méthode à tout le monde ! J'adore mettre du 36 ahah (avant je faisais du 40/42)
C'est en découvrant cette vidéo au hasard il y a quelque temps que jai ENFIN découvert LA méthode efficace, simple et santé pour perdre du poids. En prime, plus d'énergie et autres avantages santé. Un immense merci, jen suis très reconnaissante.
Bon aller je me lance: je continue ma musculation 4 fois par semaine en essayant le fasting (plus de petit déjeuner et de gouter) je pèse actuellement 76 kg. Je vous tient au courant si vous voulez :)
salut je suis tombé sur une de tes videos sur le fasting j ai 52 ans 90.3 k je mange tous le temps je me leve 5 h du mat et me couche tard le concept me plait beaucoup du fasting donc c est partit pour moi et ma femme .... apres la semaine 1 90.1 s2 89k s2 88k donc vraiment top je continu et merci beaucoup..
Tu est le méilleur j’ai fais le jeune intermittent je faisais 95 kilos et maintenant je suis à 79 kilos à peine 2 mois tu est le meilleur le jeune intermittent c’est l’assurance du corps 🤟 tes le meilleur .... j continue toujours le jeune intermittent
Super, merci pour vos vidéos !! Une véritable source d'inspiration ! Pour ma part, j'ai commencé samedi. J'ai fait il y a quelques années un jeûne d'une semaine (très bien encadrée). Samedi, c'était une journée sans motivation, sans énergie, plus un rhume qui trainait depuis plus de 10 j... J'ai donc cherché sur internet : "comment retrouver la motivation pour un régime après une période sans.." . et je suis tombée sur le fasting, le jeune intermittent ! et là ... révélation ! J'ai englouti toutes les informations concernant cette méthode (et cela ne fait pas grossir) et hop ! me voilà partie ... sans problème durant la période de jeûne mais le plus dure c'est de savoir réguler l'appétit durant la période de nutrition ... et ça j'avoue que j'ai un peu de mal ! Avez vous des méthodes ? et ma grande question également, c'est comment préparer un semi marathon ou un marathon en faisant du fasting ? Est-ce possible ? si oui à quelle fréquence ? Merci pour vos conseils et à très vite pour vos réponses ! Joëlle
MERCI JB, j'ai essayé plein de trucs et ça ne marche pas avec le fasting, j'ai perdu 15kg depuis que j'ai commencé mi-septembre. mon objectif c'est perdre 40kg dans un an. Merci pour tout !!
Salut JB, merci pour toutes tes vidéos, je me suis mis au fasting grâce à toi. J'attends avec impatience ta vidéo sur le sport intense le matin pour déloger la graisse résistante :) Merci pour tes conseils !
J'ai testé le fasting il y'a un peu moins de 1 an sur une période de 3-4 mois. Je m'y suis bien tenu : pas un seul jour d'interruption. Etant sportif, je n'ai pas changé mes habitudes : 4 séances de sport par semaine composées de 2 séances de musculation et de 2 séances de natation. A noter que sur les 4 séances de sports, 2 étaient pratiquées à jeun du coup. Mon petit dej, composé de lait végétal + flocons d'avoine + graine de chia + un poil de cacao en poudre 100 %, a été remplacé par un mug de café sans sucre. Résultat : je suis passé de 69 KG pour 1m80 à quasiment 66 KG avec le premier kilo perdu très rapidement (en une semaine voir moins). Le but du jeune, pour ma part était de sécher, ça a marché mais j'ai également perdu du muscle, je n'ai pourtant pas négligé l'apport en protéines. Malgré le fait que je n'ai perdu "que 3KG" mon entourage a souligné des joues plus creuse, et le fait que j'avais perdu du poids. Au final mon taux de gras devait être entre 12 et 13% avec un penchant vers le 12. Je pense que, dans mon cas, déjeuner de temps en temps (2 à 3 fois par semaines) avec un petit déjeuner saint (mon petit dej habituel en somme) aurait été bénéfique et aurait limité la perte de muscle. Je pense également que pour une personne qui a un petit déjeuner très sucré et mal équilibré, le jeune doit être bien plus efficace :) Donc si vous tentez l'expérience, je ne saurai que trop vous conseiller que de la faire en tenant compte de la qualité de base de votre petit déjeuner, s'il est saint et apporte de bonnes choses à votre corps, prenez le de temps en temps. Cependant le jeune est efficace quoi qu'on en dise car en reprenant le petit dej je suis remonté a 67 KG et je n'ai pas repris les 2 autres KG (toujours avec mon petit dejeuner "saint"). Aujourd'hui je fais l'expérience inverse sur 3-4 mois avec 4 séances de musculation + une séance de natation par semaine en petit déjeunant : je me rapproche de mes 69 KG habituel avec un taux de gras de 13%.
Bonjour je suis algerienne je vous suit depuis 15 jours seulement est j ai debute le jeun avec vous depuit 9 jours je suis Tres contente j ai perdu 2kilos 800 gramme est je vais continue merci ta facon d expliquer est Tres simple merci encore plus de video
Depuis le fasting j'ai arrêté de compter en calories. Je me fis à ce que j'ai dans lassiette. Hier ma mère m'a offert un coca et elke à été contente de me voir la refuser. Moi je voyais que du sucre dedans et j'ai sorti un " berk ". Ben comme koi je suis enfin ds la bonne voie. Reste plus qu'à lire ton livre pour avoir encore plus de force
J'ai un profil plutôt grand 1m85 et je pesais 82 Kg. Rien d'excessif me direz-vous ? Mais malgré cette silhouette fine, j'avais pas mal de gras autour du ventre. J'ai commencé le Fasting avec cette méthode au mois de mai (avec un relâchement pendant les vacances d'été … Oups ;) ) J'ai perdu 7 kilos à ce jour, une partie en muscle je pense (je me suis mis à la musculation depuis 1 mois) et la majorité en graisse. Résultat : 75 Kg à présent soit 2 tailles de pantalon en moins ! Je continue le Fasting car j'y ai trouvé également un bienfait sur mon transit intestinal. J'en arrive à une question : en complément de cette méthode, JB peut-on boire un verre d'eau citronée chaude au petit matin ou cela va-t-il nous faire sortir de notre période de jeûne ? Bonne journée à tous
Je viens de réaliser 24h de jeûne et je me suis sentie très bien. Pas de maux de tête alors qu'habituellement j'en ai quand je ne mange pas de quelques heures. Pas ressenti de fatigue. J'ai aussi commandé vote livre sur le fasting, Mais j'aurais aimé en savoir plus sur le programme que vous proposez, au-delà de ce qui est dit sur le site. Une vidéo sur le programme complet ^^ ?
Bonjour, La vidéo tombe vraiment à pic. Je suis en pleine recherche sur les régimes low carb, cetogène etc. On lit tout et son contraire. Ne sont-ils pas dangereux pour l'effet yoyo?? En ce sui concerne le fasting, effectivement c'est la super méthode! Je pratique moi même le jeûne intermittent. Mais avant ça j'ai fais un fasting long pour essayé de soigner une maladie. Et par la suite j'ai enchaîné avec le intermittent fasting. Méthode hautement recommandable à tous nos proches!!!
*Super intéressant.* ⭐⭐⭐⭐⭐ Je découvre votre chaîne et vos vidéos, merci beaucoup 🙏 pour le partage de ces précieuses informations. Vos vidéos sont très bien réalisées tout est très clair et elles sont bien illustrées avec juste ce qu'il faut. Et la durée est très bien également. Je vais mettre en application vos recommandations pour perdre de la graisse abdominale qui s'est installée par gourmandise et le piège du sucre. Je vous félicite pour cet excellent travail 👏 et vous souhaite une bonne continuation... 🍀🌺
Salut JB je suis tes conseils, Fasting et musculation a la maison, entamés il y a 3 semaines quasi jour pour jour... >Résultats : 3Kg de perdus et une redécouverte musculaire...J'ai 46 ans...je ne pensais pas retrouver le corps de mes 30 ans...grâce à toi...j'y crois de nouveau. Merci merci ! nb: photos avant après dispo si besoin :-)
Coucou J’adore tes vidéos tout ce que tu dis est tout à fait juste je vais mettre en pratique ce que tu dis et je te tiendrai au courant vive la prochaine vidéo bonne année à toi
JB Merci de revenir, pourras tu nous faire des vidéos sur le Kéto et cie? L' année dernière j' avais commencé à perdre du poids grâce au fasting, mais j' ai pas pu continuer je me sentais trop faible et là il y'a deux semaines j' apprenais que le glucide est un problème majeur, j' ai donc commencé à mettre plus de légumes avec viande et éliminant les féculents , mais en français on a pas bcp de vidéos qui expliquent sur la Ketosis, (je me réfère souvent à Dr Éric Berg) je ne sais pas si qqun ici le connaît un peu. Merci et encore Bonne Année 2018!
Bonjour JB j’ai une question : j’ai 17 ans , puis je pratiquer le fasting mais avec juste un seul gros repas par jours (aux alentours de 18h) ou suis je trop jeune ? J’aimerais perdre 5kg pour être mieux dans mon corps :) et merci pour toutes tes vidéos et tes conseils !
Salut, j'aime tes vidéos sur le fasting. Elles sont très clairs, intéressantes.J'ai 6 kg à Perdre, je commence ce mode d'alimentation, 18 /6. j'essaierai de te poster un retour d'expérience. Encore merci beaucoup à toi.
Je confirme que le fasting a vraiment bien fonctionné pour moi. J'ai perdu très rapidement du poids sutout au niveau du bas ventre. Afin d'optimiser les effets et l'effort j'ai complété le régime avec des Entrainements à Haute Intensité; cela permet de stimuler à fond le métabolisme et d'optimiser les effets du jeune. Résultat garanti!!!😉
Bonjour , j’ai fais beaucoup de jeûne intermittent , j’ai viré de ma vie les sucres et l’industriel .... j’ai fais le programme fodmaps suivant les recommandations de ma Naturopathe , j’ai perdu 10 kg mais depuis je stagne malgré 30 mn d’elliptique avec hiit et muscu , ça a marché pour maintenir le poids et prendre du muscle mais la stagnation est toujours là ... alors je saute le pas vers le jeune hydrique et alimentation d’un jour pour arriver à mon poids santé puis je reprends le sport et jeune intermittent
Hello, je suis avec succès la méthode depuis 4 mois (-10kg). J'ai pas eu de souci à m'adapter à supprimer le petit déjeuner par contre dès le jeûne rompu même après avoir fait un gros repas j'ai une sensation de grosse fringale qui ne me lâche plus de la journée.Une raison particulière selon toi ? Merci d'avance. p.s. La video de ta routine sport on est plusieurs à l'attendre impatiemment je crois ;-)
Plusieurs régimes a mon actifs et différentes intensités de sports. Des régimes yoyo : 110kg a 81kg puis 95kg a 88kg et aujourd hui 97kg. Je me rend compte que mon dernier "regime" était du fasting. Du coup je recommence cette semaine en prenant conscience de la méthode... affaire a suivre...
super conseils merci!!fasting depuis une semaine + suppression des pâtes remplacé par plus de legumes et du quinoa. Sport thé café. une semaine - 1kg , j'ai hâte de voir jusqu'où je vais perdre
hey J.B. !!! j'ai écouté et adoré tes vidéos de 2017 . Début 2018 , tu annonces plein de vidéos révolutionnaires , mais ...la dernière date d'il y a 5 mois . Foutage de gueulle ??? et la révolution version 2018 , c'est pour quand ? Frétillant d'impatience , dans l'attente . Cordialement
Tout ce qu'il a dit je connaissais déjà.. je pensais que ya au moins un truc nouveau. Dommage. Pour ceux qui connaissent pas c'est bien pour eux ton partage.
Jai repris du poids mais j avais testé le jeûne intermittent pendant plusieurs semaines et ça m a HYPER BIEN AIDÉE. Pour ma part c est tout simple. Boire minimum 1 l d eau par jour et perte de poids garantie. Je compte faire du fasting une vraie habitude car non seulement j ai perdu bcp de poids apres moultes tentatives de regimes bidons sans resultats... Mais surtout , le fasting vous change mentalement et meme spirituellement Pour ma part je ne ressens pas de fatigue ça rend meme plutot zen. Et surtout on se sent light LOL La c est la periode " apres fetes" et donc beaucoup de laisser aller. Je vais reprendre et mon objectif 2018 est le fasting car seule methode efficace pour moi 😊
Bonjour JB !! J’ai commencé le jeûne depuis une semaine tout ce passe bien dans l’immédiat :) Je pratique la musculation depuis 5ans et j’ai fais deux ans de force athlétique j’ai arrêté depuis janvier, je voudrais maintenant maigrir un peu en éliminant ma graisse accumulé, la question qui se pose c’est n’est t’il pas mauvais de faire une séance de muscu/cardio (en circuit training) le matin (7h30) et de ne pas manger jusqu’à 13h, surtout pour la récupération et la construction musculaire ? Voila j’espère que j’ai été assez clair dans ma question !! Continue comme ça tu es au top 👌🏽
Hello ! Au niveau fréquence ? Tu exerces ce jeune 7/7 dans la semaine ? Ou alors le fait de le faire 3-4j est déjà plutôt bénéfique sachant qu'il s'agirait des jours où je vais m'entraîner en salle ou faire du cardio
Ma méthode qui marche sur moi : diner plus tôt qu'avant (19h maintenant), pas de petit dej et sport à jeun et repas du midi a base de légumes et légumineuses avec une bonne source de lipides et le soir je mange bien (féculents etc....sans excès). Et un verre de psyllium de temps en temps)
Bonjour JB Bonjour à tous, Je viens de commencer le fasting, je vais faire 16h-8h J ai quelques questions : - est ce que le fasting est utile si je jeune 5 fois/ semaine ? - est ce que je peux prendre un shaker protéiné après le sport si je suis en période de jeune ? Merci d'avance à vous tous :)
Pour ma part j’ai mincis taille du 42 je suis passé au 38 pour les pulls du L je passe au S Voilà bientôt un an que je fais le fasting et ce qui encouragent il est plus facile de s’habiller et on est plus élégant Et sans compter que la santé s’améliore j’ai 68 ans et 58 kg pour 1 m 68 Ne pas hésiter vous serez récompensés !
Je suis complètement d'accord avec JB le sport ne fait strictement rien à la perte de poids j'ai essayé et ça décourage à chaque fois !! J'ai fait le fasting depuis 1 an et j'en suis à 17 kg ! Je saute tous les petits dej, et fait 3 jeunes de 24h dans la semaine (pas plus et intercalé) .. et sans forcer .. sans sensation de manque je vous assure !! Comme ça je mange ce que je veux (je ne veux pas être maigre non plus, regardez votre IMC) sans calculer et me prendre la tête. et parfois je continu même à mincir. Il faut y aller progressivement et habituer votre corps à un nouveau rythme ... c'est la clé ! Les 15 premiers jours sont les plus difficiles suivez le coaching de JB pour ça ... Le sport est ensuite totalement secondaire j'en fait de temps en temps pour la forme mais plus pour mincir !
Le renforcement musculaire permets de maigrir plus vus que l'on a plus de muscle et Le sport permet de brûler des calories donc avec une alimentation adaptée on maigrira
bonjour je m'appelle Sarah . j'ai l'honneur d'annoncer que la methode fasting marche magnifiquement bien pour moi Je suis passer de 78-80 kilos a ce matin 72.5KG Cela m'a pris beaucoup de temps .6-7 mois...mais le resultat est la .Je prefere d'ailleurs comme ca. J'ai une question en rapport a l'eau .Est t'il vrai que l'eau fraiche est mauvaise pour la santee...
Bonjour JB, merci pour toutes ces vidéos super interessantes. J'ai une question: avec le fasting 16-8 sans petit-déjeuner peut-on malgré tout boire un jus de légumes (carotte, épinard, céleri...) au reveil ou après une séance de sport le matin?
Merci pour toutes tes vidéos j ai commencé le fasting début 2017 en ne prenant que du café le matin jai retrouvé mon poids de forme de mes 20 ans sans faire beaucoup moins de sport qu avant je me sens bien et je conseille le fasting à mon entourage le plus dur est de retrouver les tablettes de chocolat de mes vingt ans j en ai 63
Bonjour JB, J'adore tes vidéos. Très intéressantes à regarder. J'ai commencé à changer mes habitudes alimentaires il y a 10 jours environ. J'en suis à 3,1 kilos, sachant que j'ai énormément à perdre. Je pèse aujourd'hui 144,2 kilos, j'étais à 149,4 en décembre (j'avais juste perdu entre décembre et début janvier en réduisant ma consommation de sucre mais sans me surveiller réellement) . Je ne suis pas sûre que l'on puisse dire que je pratique réellement le fasting ni de manière régulière. J'aimerais ton avis. A savoir que la plupart du temps je ne prends qu'un café sans sucre le matin et attends le midi pour manger (je ne bois que de l'eau et du café, je n'aime pas les autres boissons). Il se passe donc souvent 14h entre mon repas de la veille et le suivant. Et je mange des légumes le soir. En revanche, certains matins quand je sens la faim ou que la journée va être chargée je prends 2 tranches de pain de campagne et un peu de beurre allégé à 20%. En dehors de cela, j'ai arrêté les féculents. Ceci dit je prends des barres substituts de repas le midi (célèbre marque Gerl...) et je vois qu'elles contiennent du sucre. J'ai du mal avec la viande, quelles autres sources de protéines me conseilles-tu ? Des nutritionnistes m'avaient dit pas plus de 2 œufs par semaine. Il faut aussi savoir que j'ai d'importants problèmes de genoux donc je ne suis pas active (j'ai fait 2 fois 30 minutes de marche cette semaine, après quoi j'ai été obligée de porter une atèle tant mon genou est douloureux). J'avais subi un bypass gastrique en 2013, perdu une cinquantaine de kilos et tout repris. Je vais consulter ton programme car vraiment tu m'inspires confiance, on sent que tu maîtrises ton sujet, j'aimerais juste avoir ton avis sur tout ce que je viens de t'écrire avant cela. Merci d'avance 🙂
Salut JB, j'ai dévoré ton livre et écouté avec attention tes vidéos, donc voilà ma petite expérience je ne suis en léger surpoids 1m82 pour 88kg et j'ai donc commencé le fasting début Octobre 2017, les résultats ont été encourageant dès le début ou j'ai senti mon ventre dégonflé mais voilà je n'ai pas vraiment changé mon alimentation ( repas d'affaire le midi + repas familial le soir ) je fais du sport régulièrement ( Boxe), aujourd'hui je ressens certains bienfaits du Fasting ( Plus de fringales, regain d'énergie, moins de fatigue, moins de ballonnement en début d'après-midi) cependant aucuns changements au niveau corporel et le poids stagne, sans perte de gras apparente, j'ai perdu du poids au début -3kg en 5 semaines mais j'ai repris du poids alors que je respecte bien le 16/8 As-tu des conseils à me donner ? Merci d'avance pour ton retour et bonne continuation
Bonjour JB j’espère que tu vas bien. Je ne sais pas comment t’écrire personnellement en privé. Je viens de tomber sur tes vidéos hier (TH-cam qui me les as recommandé) que je défile les une après les autres. J’adore. J’ai perdu vraiment 10kg en une semaine et sainement et j’aimerais t’en parler. Je voulais aussi te faire une suggestion pour ton livre le fasting. Si cela est possible dis moi comment je pourrais me mettre en relation avec toi. Merci pour tes vidéos elles sont vraiment bien faite. Cordialement sebastien
Merci pour la vidéo et merci d'avoir partagé votre expérience.je vais me mettre tout de suite à ce jeûne.Et je complèterai avec mon vélo elliptique à domicile pour ma remise en forme.🙏🙏😍😍
JB, Tu es Toujours au top et toujours aussi motivant ! Merci !! J'avais essayé le fasting il y a un et demi et ça avait marché j'avais perdu en 3 mois 12 kg ! Bref Jai Tout repris par la suite du a une couvade LoL ^^ Je vais surement my remettre Mais j'avoue que le démarrage pas du fasting pas évident surtout quand on saute un repas bref je vais m'y remettre ^^ Merci encore à Toi ;)
Bonjour JB j'ai acheté votre livre et j'ai commencé le fasting il y a 3 semaines et j'ai perdu 2 kg. Cependant j'aurais des questions et je voulais intégrer la communauté mais le club n'existe pas encore !!! Je suis assez surprise car au vu des nombreuses personnes qui auraient adopté le fasting selon vos dires, le club fasting ne serait pas déjà en route ?????!!!! J'espère que vous me répondrez... bonne journée
Bonjour JB ! Alors voilà, j'ai quelques questions concernant la marche que je devrais suivre. Car en effet, l'année dernière j'ai perdu pas mal de poids. Je fais 1m85 et faisait 75kg, j'en fais maintenant 72 après avoir repris 3 kilos car un peu trop maigre...Hors j'ai vu dans tes vidéos que pour avoir une perte de poids homogène et ne pas malmener les muscles et le métabolisme il ne faut pas le perdre trop rapidement...et malgré mon poids je reste avec un peu de gras qui cache le peu d'abdos que j'ai et j'ai eu une fonte musculaire. Je me demande alors ce que je dois faire pour ne pas risquer de me faire mal ou de reprendre du poids. Que ce soit au niveau du régime alimentaire ou des exercices physiques à suivre. Merci d'avance à toi ! Et merci pour ta façon très explicative et humaine d'aborder l'exercice et l'entretient corporel. Par ailleurs, si tu pouvais me contacter en pv pour qu'on puisse continuer à discuter ça serait super car je n'ai pas trouvé l'onglet pour t'envoyer un message pv :) .
J'ai commencé le jeune intermittent début mai, plus de petit dej et je mange avant 20h le soir. J'ai augmenté mon activité physique réduit les glucides... Et je n'ai perdu que 3kg ! Pourtant je suis en surpoids (je suis à 74.5kg pour 170cm) mais rien à faire ! Je désespère.... je précise que j'ai 41 ans et deux enfants... ça joue peut être... si vous avez des avis conseils remarques je suis preneuse ! Merci !
Bonjour ! Je viens de découvrir ta chaîne et cet ensemble de techniques m'a l'air génial mais aurais tu une idée pour un rythme plus scolaire ? C'est à dire avec une heure de ptit déj non ajustable ainsi que l'heure du lever et également pour midi. Merci pour ton éventuelle réponse et bonne continuation ;)
Pourquoi le Fasting marche ? - réduction de l'apport calorique total - optimisation du métabolisme grâce aux bénéfices du jeune - réduction potentielle des apports en sucres et en mauvais aliments. Tu penses que ce serait plus pertinent de d'abord procéder à un rééquilibrage alimentaire classique puis de pourquoi pas passer à l’intermittent pour poursuivre cette démarche ? Le but étant de maintenir ce rythme ad vitam eternam par la suite ! Bonne soirée (+1 abonné)
Super vidéo 👌😃 Et tu as bien raison, le sucre fais prendre de la graisse et si on mange moins de sucre tu vas perdre la graisse. Mon frère a perdu 5 kilos avec ça. Tu pourrais parler du "régime paleo" car ce regime marche très bien. D'ailleurs mon parrain à perdu 15 kilos et avec ça, il a aussi garder ses muscles en perdant de la graisse.
je prends qu un café le matin ,et je mange des féculents deux fois par semaine surtout le jour ou je fais du sport (j en fais 6 a 8h par semaine ) ,le reste du temps je remplace les féculents par du quinoa ou la patate douce et tous les autres légumes ,je m octroie 2 gouter par semaine (30g de fruits secs et un fruit )encore une fois avant d aller faire du sport et le dimanche c est jour ou je me permets un petit relâchement 20kg en moins en 6 mois plus difficile a perdre après 50 ans et je ne reprends rien merci le fasting et merci jb pour ton site
Bonjour, moi aussi, suite a une periode alcoolique, j'ai pris d'un coup du ventre, puis me suis vite laissé aller à divers gourmandises superflus (grignotage, macdos, repas trop gourmand le soir ...) aujourd'hui, je me rend bien compte que mon ventre commence à prendre du volume et à peser (mine de rien ça commence à tirer sur la moitié bas de mon dos vers mon avant et j'ai même peur de virer en lordose) bref, j'aimerais bien trouver un compromis me permettant de perdre ce "bidon", ce qui me donne un certain déclic pour mener des recherche de méthodes qui me correspondraient au mieux sur divers forums ce qui m'a menné par un pur azard sur une vidéo sur le "fasting", qui a de suite attiré mon attention ; si j'ai bien saisi la méthode, dans mon cas il s'agirait d'un repas par jour et le matin au pti dej un café (mais le café, sans sucre ? - me connaissant c impensable, il me faut 1 sucre dans mon mug, - et même pas un ou deux biscuit ? - dans mon travail en usine il me faut un minimum d'énerie pour tenir la matiné) pour le seul repas que je pense indispensable, ma difficulté va dans le sens ou je suis grand adepte des pâtes et je ne sais pas du tout comment agrémenter idéalement ce repas (j'imagine privilégier les légumes aux pâtes, mais c pas possible d'agrémenter le plat d'une poignée de pâtes ? - et j'imagine également qu'un plat de lentilles ou autre flaeolets ne s'agrémentera pas avec des pâtes ; ce que je pense logique) et pour le soir c'est possible au moins une soupe ou une salade verte ? bref, vous l'aurez compris, cette méthode m'interresse mais je m'y pose beaucoup de questions et je compte même y entraîner mon frère qui en aurait bien plus besoins que moi J'espère avoir vite de vos éclaircissements ^^ En vous saluant, bien cordialement .
Je me souviens l'été dernier pour une occasion je voulais perdre 3 kilos jen ai perdue 5 au final et je n'ai perdu que de la graisse pas du muscle et je me sentait beaucoup mieux donc je décide je reprendre tout doucement car cette année la balance à souffert .... 7 kilos à perdre bossé en cuisine pas évident entoucas merci pour tes partages et explications
Je viens de decouvrir la chaine. Tu fais de tres bonnes presentations et image très bien la chose avec ton experience personnelle ! Je veux bien que le jeune intermittent permette de perdre du poids naturellement mais qu'en est il de la condition physique ? Te sentais plus fatigué ? Tu n'as pas eu de soucis d'hypoglycemie pendant l'effort ? Je vais essayer demain une seance de sprint a jeun comme tu le conseillais. Maus n'etant pas tres sportif de base. Les crises d'hypo ou une hyperreflexie vagale me font peur.
En gros dîner tôt peut suffire ? Pas besoin de sauter de repas ? Je m'explique : Si je prend mon petit-déjeuner à 07h00, un en-cas à 10h, ensuite je déjeune à 12h30, idem un en-cas vers 16h et dîne à 18h30 puis ne mange plus rien jusqu'à 07h le lendemain. de 18h30 à 07h le lendemain ça me fait 12h30 sans manger. Est-ce du fasting ? Est-ce que cela va accélérer ma perte de poids ?
Perso j'ai suivi les 3 méthodes fasting musculation café thé vert je suis passé de 101.8 kg à 87.2 en 5 semaines, on lâche rien !!
Café et thé sans sucre ??
Lotfi Reguig sans sucre bien sûr :) ps: je suis à 79.9 depuis mon dernier message ^^
Cmt tu fais, moi j'ai 28 ans je faisais 97 kilos et après 4 semaines 95 kilos , et je fais pareil full body 3 fois/semaine du café et du thé vert C quoi mon problème ?
Ilyes Cherchari comment t as fais svp la methode
Ilyes Cherchari bonjour comment as fait du as fait du sport apres
-9kgs en deux mois, tu devrais te faire sponsoriser par la sécurité sociale. Mes amis me demandent si je ne suis pas malade, comment ai-je pu perdre aussi vite? Merci pour tes conseils, ça fonctionne .
Il a raison. Retenez bien ça: Le sport ça ne sert pas à maigrir mais à rester en forme ! Le reste se joue dans l'alimentation
Quand tu enregistres ta séance de sport sur smartphone on brûle pas mal de calories mais pour le reste C dans l'assiette que ça commence et la persévérance 😊
Petitefleurdélicate 작은 꽃 sai ca et ca marche 😉👍
Mon témoignage, je fais de la natation et musculation une fois par semaine depuis 2 ans mais j'avais toujours des poignées d'amour et depuis 3 semaines j'ai commencé le fasting et les résultats ont commencé à apparaître je ne prend plus le gras du ventre à pleine main. Aujourd'hui, j'en ai encore un peu mais il y a des résultats et je compte continuer. Merci encore pour tes conseils. Augustin
TOTALEMENT d’accord JB avec le fasting. AVANT je faisais du sport et quasiment rien n’a bougé ! J’ai viré mon petit dej’ et étonnamment j’ai commencé à perdre du ventre sans effort !
Merci d’avoir amené le fasting en France ! Grâce à toi des milliers de personnes vont retrouver leur ligne ainsi qu’une bonne santé :-))))
Merci à toi d'en parler sur ta chaîne, continue les vidéos !
Maigrir Peinard comment t as fait svp
Bonjour, je suis dans ma 6 eme semaine de jeûne intermittent de 17 h par jour et une heure de marche minimum quotidiennement. J’ai perdu 11 kg pour l’instant.. Merci pour ce coup de pouce!!
En combien de temps ?
abdou 78 c’est écrit 6 semaine
J'ai commencé le fasting je suis a +- 20kg perdu et mon objectif est de -40kg fin d'année. Cela m'a permis a ne plus me prendre la tête quand je vais au sport. Je le fais plus pour m'amuser que pour la psychose de devoir absolument perdre du poids donc tout benef pour le fasting. Un grand merci JB !
Bravo et merci pour ton retour c'est motivant !!
Salut a tous
Je vais le fasting depuis 6 mois associé à un changement alimentaire où les sucres sont très fortement réduit. Je bois de l'eau chaude dans ma période de jeun. Résultat j'ai perdu 20k en deux mois et depuis je n'ai rien repris.
Une fois habitué vous verrez que le fasting, même quotidien, n'est pas dur à garder et que c'est même assez agréable de se sentir 'vide' au niveau du bide :)
Bon courage.
Peut tu m'expliquer précisément comment tu gère ton alimentation?
SVG 74 et tu toujours intéressé moi je suis à 13 kg perdu en 1mois et 5 jours
@@Hunter91440 :
@@ventilex5048 oui tu peut m'expliquer je voudrais vraiment perdre
@@amanylaforet9693 tu a fait le jeune toi aussi?
Hey les Fasteurs, ça fait plaisir !!! J'espère que tout va bien, cette nouvelle année ne fait que commencer... Est-ce qu'une vidéo particulière vous ferait plaisir ?
Salut!
Oui une video sur les feculents
Est ce que ca freine la perte de poids
Personnellement dans mon cas oui. Mais difficile de sen passer...comment faire? Merci ^^
Une vidéo tous les 6 mois c'est déjà pas mal... 🤣
Comment « convaincre » ses proches de se mettre au fasting 😜
Ahah j'avoue, j'y travaille ^^
Bonjour! Une vidéo sur une séance de sport détaillé à faire à côté du fasting! Bonne année ❤❤❤
Bonjour JB vraiment merci beaucoup grâce à toi j ai perdu tout mon poids que j avais depuis 20 ans je suis passé de taille 46 à un 38 /40 vraiment impressionnant et je n ai plus faim et je grignote plus, trop heureuse 😂 c mon nouveau mode de vie et j ai commencé le 30 août 2017 bisous. 😀
Bonjour Fadila trop contente pour vous :) pouvez vous me donner svp un de vos menu type pour suivre l'exemple? quel horaire vous avez choisis? estce que vous avez pratiqué un sport ect.. ? j'ai commencé lundi dernier et j'ai choisis 18h de jeune je mange de 12H00/12H30 a 18H00 un déjeuner et un gouter et je ne pratique pas de sport en 5 jours pas un gramme de perdu meme une augmentation de poids aujourd'hui :( j'ai au moins 15kg a perdre ! je vous remercie d'avance :)
Hello ! J’ai commencé le jeûne intermittent le 1er janvier 2018 et je me porte à merveille ! Par contre contrairement à plein de gens, je ne PEUX PAS me passer de mon petit déjeuner, du coup je jeûne le soir sans aucuns problèmes ! Je gagne aussi énormément de temps après le travail car je ne suis plus aussi souvent dans la cuisine, c’est aussi économique, je ne suis plus ballonnée j’ai retrouvé le ventre plat et surtout je mange équilibré mais sans interdictions! Je viens tout juste de sortir de Dukan, j’ai stabilisé mes 10kilos de perdus et j’ai enchaîné directement avec le fasting. C’est la meilleure solution pour contrôler mon poids sans culpabilité !
+Lucie Courtois Oui ça marche aussi de jeûner le soir je confirme. Question de préférence, le plus important c'est que ça colle à ton emploi du temps. Bien vu le Fasting en phase de stabilisation :)
Bonne année, JB. 18 kilos de perdus depuis l'achat de ton livre, avec une vie professionnelle toujours pas équilibrée et tous les régimes possibles essayés sans succès. J'étais curieux plus que je n'y croyait. Pour moi ça marche (du moins c'est l'ingrédient majeur de ma recette personnalisée). Avec des kilos en moins, j'ai pu me remettre au sport avec plaisir et je continue ! Tout va bien mieux. Merci...
Merci Olivier, content que ça rentre dans ta vie facilement !
Ca consiste à quoi ! Peut tu nous donner les étapes à suivre ?
Bonjour j'ai fait énormément de régime dans ma vie j'approche la quarantaine et grâce à votre méthode j'ai déjà perdu 7kg sans forcer je ne fais pas de régime je mange normalement et de tout j'ai supprimé totalement le sucre et appliqué votre méthode encore merci pour le partage je suis vraiment content d'être tombé sur votre vidéo.
Bonjour JB, super vidéo comme d'habitude.
J'ai commencé le fasting le lundi 15 Mai 2017 extrêmement motivé pour avoir une santé meilleur (syndrome métabolique) j'avais 105 kg pour 1m74, j'ai perdu 7 kg en 5 semaines. Ensuite j'ai commencé la fast gym (merci à toi pour la motivation que tu nous donne) et là cela à été incroyable la perte à été constante et régulière aujourd'hui j'en suis à 81 kg j'ai pris 1 kg pendant les fêtes :(. maintenant je ne perd plus depuis 2 mois environ je doit faire des erreurs alimentaires, par contre mon physique à évoluer j'ai perdu surtout du ventre et un peu partout. Beaucoup de tonicité musculaire j'ai plus de mobilité. Cela ma permis surtout de bien récupéré suite à mon accident fin 2016 triple fracture tibia et cheville. Bonne continuation à toi JB et merci encore beaucoup pour tous ce que tu fait.
Mais un énorme bravo pour ta motivation. Ça me fait plaisir pour la Fastgym :))) Continue surtout, tu prends probablement un peu de muscle maintenant d'ou le poids qui se stabilise.
Salut JB
Mercita réponse me fait super plaisir.
Tu doit avoir raison pour les muscles enfin j'espère :) car je me donne vraiment à fond hors de question pour moi de rater ma séance de fast gym que je fait habituellement en fin de matiné à jeun 3 fois par semaine après un bon café et un grand verre d'eau bien fraiche ;) pour toi c'est un bon créno pour le sport ? ou on peut le faire à d'autre moment de journée pour plus d'efficacité pour la perte de poids ?
Merci encore pour la fast gym j'apprécie beaucoup ton humour et le faite de nous motivé quand cela devient très difficile continu comme cela.
Salutations.
arkhonte arkhonte ح
Tu prend quoi le matin
Bonjour et bonne année.
C'est vrai que le fasting est efficace. Je le pratique également (grace à toi) et ça marche. Mais il y a quand même dans le discours de cette vidéo quelques approximations qui méritent d'être pointées du doigt.
D'abord, les recommandations officielles ne sont pas de faire 30 minutes de sport par jour, mais 30 minutes d' ACTIVITÉ PHYSIQUE. Ça n'a l'air de rien mais ça fait une différence. Aller se promener, monter les escaliers, marcher après le boulot... ce n'est pas du sport. C'est de l'activité physique. Et ces recommandations ne visent pas forcément la perte de poids mais essentiellement le maintient en forme et la lutte contre les accidents cardio-vasculaires.
En second lieu, les études qui montrent que 30 minutes de SPORT par jour ne font pas perdre beaucoup de poids sont évoquées de manière trop évasive. Car il faudrait non pas parler uniquement de la perte de poids, mais de la modification physique dans son ensemble. Le sport engendre une perte de masse graisseuse mais gain de muscles donc forcément un poids qui ne peut pas être en chute libre.
Enfin fasting + alimentation saine et équilibrée sont indéniablement une clé pour une silhouette plus harmonieuse et pour une bonne santé. À condition qu'ils soient maintenus dans le temps... 😉
👊👊
Miister Noise t'as tout dit
Bonjour
Je voulais vraiment vous remercier. L'année dernière, en Janvier, j'avais l'envie de prendre une bonne résolution. Je voulais vraiment prendre du poids.
Je suis tombé par hasard sur votre vidéo. J'ai appliqué tous les conseils que vous donnez.
Je suis parti de 113,5 kg pour 201cm et je suis en 6 mois arrivé à 89kg.
Je stagne maintenant. Mais je vais reprendre et arriver à des tablettes de chocolat...
Merci beaucoup
Je fais le fasting depuis juillet 2019 ou je faisais 74kg voir presque 76 kg depuis j'ai perdu environ 9kg.. Je ne le fait pas tous les jours et il m'arrive même de faire des excès surtout le we..je le fais a mon rythme...la semaine je ne prends pas de petit dej je respecte mes 16heures de jeûn..cest la seule solution durable qui m'aide à maigrir et surtout je ne me prive pas car jaime manger
Je mange ce que j'aime en quantité raisonnable bien sûr et ca c'est le top et je peux vous dire que j'ai eu des périodes de boulimie et pour moi le fasting ca était une révélation et depuis je me sents tellement mieux dans ma peau.
Je perds du poids a mon rythme mais je n'en ai plus reprit et en plus j'ai arrêter de fumer u y a presque 1 mois...Ca vaut vraiment le coup d'essayer!
Ici 25kg de perdu depuis avril à ce jour. Je fais du 16/8 tous les jours.
Je ne me prive pas dutout, je mange équilibré, j'ai supprimé le gras industriel, le sucre raffiné, et je mange plus de légume et de gras naturel.
Là je suis à mi chemin, encore 10kg à perdre. Et je ne suis pas prête d'arrêter.
En combien de temps?
j'ai commencé mon régime samedi dernier je perds mon petit déjeuner à 11h30 et je mange à 17h 30 après j arête de manger jusqu'au matin à 11h30 et j'ai perdue quatre kilos je suis contente 😍😍
Bravo !
Bonjour je suis très contente pour vous :) pouvez vous me dire svp ce que vous vous mangez entre 11H30 et 17H30 ? un menu type par exemple car moi j'ai commencé la méthode lundi dernier j'ai choisis comme vous 18h de jeune .je mange a 12H00/12H30 et j'arrête a 18H00 . donc un déjeuner et un gouter ! mais aucune perte de poids même ce matin j'ai constaté que mon poids a augmenté!! j'ai au moins 15 kg a perdre et j'avais l'habitude de grignoter et manger 4 repas par jour ! je vous remercie d'avance :)
Ama Bonjour, à 11:30 je prend trois biscottes au beurre et à la confiture accompagné d'un thé sans sucre.
Ensuite à 16:30, je me prépare un steak haché ou de l'escalope accompagné de riz ou d'haricots verts.(un repas basique)
Et biensure à partir de 18 heur j'arrête de manger.
(je tient à préciser que les boissons gazeuse sont à oublier durant le long du régime).
bon courage,
Layla Delamarre vous faites du sport a coter ou non?
Momo-p783 non rien j aime pas trop le sport 🙄
Bonne Annee a toi JB! Pour ma part, 15kg de perdu en 6 mois, de 93 a 78. Essentiellement supprime le petit dejeuner et 2-3 sceances courtes et intenses de muscu par semaine. Pour ceux qui ont peur avec toute la propagande et les inepties alimentaires, le petit dejeuner est le plus nocif des repas. Je suis bien content de m'en etre debarrasse et petit a petit je pense meme qu'un seul repas par jour sera suffisant. Une fois habitue, c'est facile. Apres 2 semaines plus de besoin or d'envie. Nous mangeons comme des cochons sans jamais se poser de questions et nous sommes devenus prisonniers de croyances et des messages de pseudo scientistes qui nous racontent des conneries depuis des annees. Mais heureusement cela est en train de changer.
Tu as raison, je fais le sport 3 fois par semaine:gym et zumba, mais à côté je mangeais sainement d’accord mais en grande quantité je me faisais plaisir aussi tous les jours, gâteau ou glace ou chocolat comme dessert et le pire je mangeais tout le temps . RÉSULTAT: g attrapé un gros ventre et g pris du poids, la je me suis prise en main depuis le 2/2/2018 je pratique le jeune intermittent 16/8 je l’ai adopté comme mode de vie car je me suis rendu compte que je me forçais à prendre le petit dej à 7h les matins et j’avais pas faim... maintenant je prends mon premier repas à midi, et je bois énormément d’eau la journée peut être 3l d’eau . RÉSULTAT: je suis entrain de perdre mon bidou et le poids aussi , mon corp a vraiment changé et sculpté, pas de fatigue que de l’énergie positive, plus faim, plus d’appétit, je mâche bien quand je mange et je prend mon temps car avant je mangeais vite... et je suis très heureuse comme ça . J’ai le temps de faire ce que je veux dans ma journée sans être obsédée par la nourriture. Je vous tiendrai au courant de ma perte de kilo, car la premier semaine je me suis pas pesé, gros bisous et bon courage à tout le monde
J'avais perdu 13 kilos avec le fasting. J'en ai repris 7 depuis le confinement. Heureusement la lecture du livre "le fasting" est là pour me convaincre de m'y remettre et j'ai convaincu mon mari de me rejoindre dans cette aventure qui, je le confirme ne fait que du bien. Ave quelques séances de muscu c'est excellent pour nous qui sommes quinquagénaires. Merci JB 😊
Bon ben voilà en un soir sur cette chaîne j'ai appris plus que tout et je sais quoi faire pour les mois suivant. Merci d'avoir fais ça gratuitement JB, Fasting pour moi, et après 6 Pack !!!
Le plus important reste dans l’acceptation de soi,
Avant de vouloir changer son corps il faut d’abord chercher a comprendre pourquoi on est devenue comme ça, qu’est-ce qui fait que l’on se met a manger plus et donc prendre du poid.
Très juste !
Merci JB pour toutes tes vidéos grâce a toi j ai perdu 7kl en 2 mois perte de poids que je n est jamais pu perdre avec tout ces sois disant fameux régimes, de plus j'ai retrouvée la forme encore merci.
Salut, j'ai commencé le fasting de 20 heures le 20 nov. 2017. Je pesais 103 kg. Aujourd'hui, je suis à 89 kg.J'ai perdu 14 kg en 02 mois donc.Je prend mon dîner à 20 heures et pour bouster mon métabolisme de basse, 03 tasses de thé avec des tranches de gingembre durant la journée et comme sport de la marche à pied en fractionné 60 mn 3x/semaine.
Merci à toi JB, grâce à toi j'ai perdu mes 8kg que j'ai stocké durant mes études. De nature mince voir maigre, j'ai cumulé les kilos puis j'ai fait le lourd constat j'ai pris 10 kg en 1 an. J'étais pas spécialement grosse mais mes vêtements et mon miroir me le rappelait constamment. Je m'aimais pas du tout à en péter des câbles. Le sport 30 minutes par jour, de squat et de push up.... Très peu pour moi. Je voulais juste redevenir mince et ferme. J'ai changé mon alimentation mais je mangeais trop. J'ai réussi à perdre 2-3 kg en mangeant un peu moins mais tout s'est débloqué cet été ou je suis tombée sur tes vidéos parlant du fasting. Étant curieuse, moi qui me forçait à manger le matin et qui avait vite des fringales j'ai saute sur l'occasion et en deux mois j'ai fondu, j'ai perdu 8kg et j'ai du mal à y croire ! Mon copain qui au début était dubitatif à bien vu les résultats (vu qu'il me voit à poils :p) et mon ventre est de plus en plus plat. Je fais un peu de sport chez moi, abdos et bras, je fais régulièrement du vélo pour aller au travail. Je n'ai plus de fringale, je m'autorise à manger des sucreries mais légères. Le matin n'est plus aussi insoutenable. Je me lève le matin le ventre vide je vois du thé et je ne souffre pas, je suis même étonnée d'être vite remplue après un repas. Bref, je fais 57 kg pour 1m73, je veux pas spécialement maigrir plus et je suis bien sans mon corps !!! Merci à Toi JB !!!
J’ai perdu 43 kilo en 4 mois je vais à la salle 2 fois pare jour et je manger que le petit déjeuner donc je fait que vélo tapis tout Les jour et voilà je suis à 75 au lieu de 116 kilo
C'est beau ça ! Bravo
Le Fasting merci JB
Oui j’avoue quand je touche au pain 🥖 ou des connerie pizza 🌮 tacos mon dieu je reprend vite mais je bloque à 82 83 et j’arrête les connerie je reperds faut pas lâcher les gars
Wooowwwwwwww
Et t'es heureux ?
Ta vidéo est excellente car tes explications sont claires. Je ne prend plus le petit déjeuner le matin et je ne mange rien entre les 2 repas que je fais (le repas de midi et le repas du soir). Je perd presque 1 kilo par jour pour le moment car ce sont les premiers kilos les plus faciles à perdre. Je mesure 1,75m et je pesais 82 kg il y a 4 jours. Avant la fin de la semaine prochaine, j'aurai sûrement atteint 75 kg et peut-être moins. J'ai déjà fait le fasting avant et j'étais passé de 85 kg à 70 kg mais hélas, j'avais repris mes mauvaises habitudes de plusieurs repas et plusieurs collations par jour. J'espère que cette fois-ci lorsque mon corps sera à nouveau dessiné, je garderai mes bonnes habitudes alimentaires (continuer le fasting). Lorsque mon entourage ne me comprend pas, je leur montre certaines de tes vidéos car tu explique beaucoup mieux que moi. Au fait, j'ai 57 ans.
Merci pour cette méthode j'ai enfin réussi à perdre du poids durablement et sans me priver. Je fais des régimes Depuis l'enfance j'ai vu des tas de médecins et j'ai toujours tout repris quand j'arrivais a perdre. C'est un nouveau mode de vie chez on a perdu tous les deux 25 kgs il m'en reste encore à perdre mais je suis déjà très contente !
Bonjour Jb, merci de tes précieux conseils ludiques, pédagogiques et efficace, je suis le fasting depuis mai 2018, en supprimant le diner, de 87 kgs je suis passé à 80 kgs en décembre, sans pivation. Le seul point à gerer ets social, le soir on ne mange pas avec ses proches..... merci encoore, excellente fetes de fin d'année, en attente d'une video de motivation pour 2019 ? bien à toi, JB aussi
Hello JB, 1 an de fasting pour moi, j'ai perdu 7 kg en 6 mois l'an passé, associé à du fitness (30min/jour) et à la course (2 à 3 sorties par semaine) et ces kilos ne sont pas revenus. Je conseille ta méthode à tout le monde ! J'adore mettre du 36 ahah (avant je faisais du 40/42)
C'est en découvrant cette vidéo au hasard il y a quelque temps que jai ENFIN découvert LA méthode efficace, simple et santé pour perdre du poids. En prime, plus d'énergie et autres avantages santé. Un immense merci, jen suis très reconnaissante.
Merci à toi pour ton retour... Bonne année !
@@LeFasting Merci , toi aussi :)
Bon aller je me lance: je continue ma musculation 4 fois par semaine en essayant le fasting (plus de petit déjeuner et de gouter) je pèse actuellement 76 kg.
Je vous tient au courant si vous voulez :)
salut je suis tombé sur une de tes videos sur le fasting j ai 52 ans 90.3
k je mange tous le temps je me leve 5 h du mat et me couche tard le concept me plait beaucoup du fasting donc c est partit pour moi et ma femme .... apres la semaine 1
90.1 s2 89k s2 88k donc vraiment top je continu et merci beaucoup..
Hooooo suis très ravi de vos vidéos !!! Voici une une vidéo similaires 💪👍💯💯
Tu est le méilleur j’ai fais le jeune intermittent je faisais 95 kilos et maintenant je suis à 79 kilos à peine 2 mois tu est le meilleur le jeune intermittent c’est l’assurance du corps 🤟 tes le meilleur .... j continue toujours le jeune intermittent
Noel kazim tu mangez quoi stp
Super, merci pour vos vidéos !!
Une véritable source d'inspiration !
Pour ma part, j'ai commencé samedi. J'ai fait il y a quelques années un jeûne d'une semaine (très bien encadrée).
Samedi, c'était une journée sans motivation, sans énergie, plus un rhume qui trainait depuis plus de 10 j...
J'ai donc cherché sur internet : "comment retrouver la motivation pour un régime après une période sans.." . et je suis tombée sur le fasting, le jeune intermittent ! et là ... révélation !
J'ai englouti toutes les informations concernant cette méthode (et cela ne fait pas grossir) et hop ! me voilà partie ... sans problème durant la période de jeûne mais le plus dure c'est de savoir réguler l'appétit durant la période de nutrition ... et ça j'avoue que j'ai un peu de mal ! Avez vous des méthodes ?
et ma grande question également, c'est comment préparer un semi marathon ou un marathon en faisant du fasting ? Est-ce possible ? si oui à quelle fréquence ?
Merci pour vos conseils et à très vite pour vos réponses !
Joëlle
MERCI JB, j'ai essayé plein de trucs et ça ne marche pas avec le fasting, j'ai perdu 15kg depuis que j'ai commencé mi-septembre. mon objectif c'est perdre 40kg dans un an. Merci pour tout !!
Salut JB, merci pour toutes tes vidéos, je me suis mis au fasting grâce à toi. J'attends avec impatience ta vidéo sur le sport intense le matin pour déloger la graisse résistante :)
Merci pour tes conseils !
Matthew Gehin alors?
J'ai essayé plusieurs jeûnes pour maigrir, et à considérer avantages, difficultés et efficacité, le meilleur est le fasting que vous proposez.
J'ai testé le fasting il y'a un peu moins de 1 an sur une période de 3-4 mois. Je m'y suis bien tenu : pas un seul jour d'interruption. Etant sportif, je n'ai pas changé mes habitudes : 4 séances de sport par semaine composées de 2 séances de musculation et de 2 séances de natation. A noter que sur les 4 séances de sports, 2 étaient pratiquées à jeun du coup.
Mon petit dej, composé de lait végétal + flocons d'avoine + graine de chia + un poil de cacao en poudre 100 %, a été remplacé par un mug de café sans sucre.
Résultat : je suis passé de 69 KG pour 1m80 à quasiment 66 KG avec le premier kilo perdu très rapidement (en une semaine voir moins). Le but du jeune, pour ma part était de sécher, ça a marché mais j'ai également perdu du muscle, je n'ai pourtant pas négligé l'apport en protéines. Malgré le fait que je n'ai perdu "que 3KG" mon entourage a souligné des joues plus creuse, et le fait que j'avais perdu du poids. Au final mon taux de gras devait être entre 12 et 13% avec un penchant vers le 12.
Je pense que, dans mon cas, déjeuner de temps en temps (2 à 3 fois par semaines) avec un petit déjeuner saint (mon petit dej habituel en somme) aurait été bénéfique et aurait limité la perte de muscle.
Je pense également que pour une personne qui a un petit déjeuner très sucré et mal équilibré, le jeune doit être bien plus efficace :) Donc si vous tentez l'expérience, je ne saurai que trop vous conseiller que de la faire en tenant compte de la qualité de base de votre petit déjeuner, s'il est saint et apporte de bonnes choses à votre corps, prenez le de temps en temps.
Cependant le jeune est efficace quoi qu'on en dise car en reprenant le petit dej je suis remonté a 67 KG et je n'ai pas repris les 2 autres KG (toujours avec mon petit dejeuner "saint"). Aujourd'hui je fais l'expérience inverse sur 3-4 mois avec 4 séances de musculation + une séance de natation par semaine en petit déjeunant : je me rapproche de mes 69 KG habituel avec un taux de gras de 13%.
Bonjour je suis algerienne je vous suit depuis 15 jours seulement est j ai debute le jeun avec vous depuit 9 jours je suis Tres contente j ai perdu 2kilos 800 gramme est je vais continue merci ta facon d expliquer est Tres simple merci encore plus de video
Vous êtes le MEILLEUR JB👍🏾
Depuis le fasting j'ai arrêté de compter en calories.
Je me fis à ce que j'ai dans lassiette.
Hier ma mère m'a offert un coca et elke à été contente de me voir la refuser. Moi je voyais que du sucre dedans et j'ai sorti un " berk ". Ben comme koi je suis enfin ds la bonne voie.
Reste plus qu'à lire ton livre pour avoir encore plus de force
J'ai un profil plutôt grand 1m85 et je pesais 82 Kg. Rien d'excessif me direz-vous ? Mais malgré cette silhouette fine, j'avais pas mal de gras autour du ventre. J'ai commencé le Fasting avec cette méthode au mois de mai (avec un relâchement pendant les vacances d'été … Oups ;) ) J'ai perdu 7 kilos à ce jour, une partie en muscle je pense (je me suis mis à la musculation depuis 1 mois) et la majorité en graisse. Résultat : 75 Kg à présent soit 2 tailles de pantalon en moins ! Je continue le Fasting car j'y ai trouvé également un bienfait sur mon transit intestinal.
J'en arrive à une question : en complément de cette méthode, JB peut-on boire un verre d'eau citronée chaude au petit matin ou cela va-t-il nous faire sortir de notre période de jeûne ?
Bonne journée à tous
Je viens de réaliser 24h de jeûne et je me suis sentie très bien. Pas de maux de tête alors qu'habituellement j'en ai quand je ne mange pas de quelques heures. Pas ressenti de fatigue. J'ai aussi commandé vote livre sur le fasting, Mais j'aurais aimé en savoir plus sur le programme que vous proposez, au-delà de ce qui est dit sur le site. Une vidéo sur le programme complet ^^ ?
J'ai commencé un régime le 1 janvier 2018 et au 7 janvier j'ai commencé le JI, je mange uniquement légume vert et fruits à 18h00. Perdu 7 kilos.😁
JB tu es où ? Tu nous manques beaucoup
Bonjour,
La vidéo tombe vraiment à pic.
Je suis en pleine recherche sur les régimes low carb, cetogène etc.
On lit tout et son contraire. Ne sont-ils pas dangereux pour l'effet yoyo??
En ce sui concerne le fasting, effectivement c'est la super méthode!
Je pratique moi même le jeûne intermittent.
Mais avant ça j'ai fais un fasting long pour essayé de soigner une maladie. Et par la suite j'ai enchaîné avec le intermittent fasting.
Méthode hautement recommandable à tous nos proches!!!
*Super intéressant.* ⭐⭐⭐⭐⭐
Je découvre votre chaîne et vos vidéos, merci beaucoup 🙏 pour le partage de ces précieuses informations.
Vos vidéos sont très bien réalisées tout est très clair et elles sont bien illustrées avec juste ce qu'il faut. Et la durée est très bien également. Je vais mettre en application vos recommandations pour perdre de la graisse abdominale qui s'est installée par gourmandise et le piège du sucre. Je vous félicite pour cet excellent travail 👏 et vous souhaite une bonne continuation... 🍀🌺
Salut JB je suis tes conseils, Fasting et musculation a la maison, entamés il y a 3 semaines quasi jour pour jour...
>Résultats : 3Kg de perdus et une redécouverte musculaire...J'ai 46 ans...je ne pensais pas retrouver le corps de mes 30 ans...grâce à toi...j'y crois de nouveau. Merci merci ! nb: photos avant après dispo si besoin :-)
Coucou
J’adore tes vidéos tout ce que tu dis est tout à fait juste je vais mettre en pratique ce que tu dis et je te tiendrai au courant vive la prochaine vidéo bonne année à toi
JB Merci de revenir, pourras tu nous faire des vidéos sur le Kéto et cie? L' année dernière j' avais commencé à perdre du poids grâce au fasting, mais j' ai pas pu continuer je me sentais trop faible et là il y'a deux semaines j' apprenais que le glucide est un problème majeur, j' ai donc commencé à mettre plus de légumes avec viande et éliminant les féculents , mais en français on a pas bcp de vidéos qui expliquent sur la Ketosis, (je me réfère souvent à Dr Éric Berg) je ne sais pas si qqun ici le connaît un peu. Merci et encore Bonne Année 2018!
Bonjour JB j’ai une question : j’ai 17 ans , puis je pratiquer le fasting mais avec juste un seul gros repas par jours (aux alentours de 18h) ou suis je trop jeune ? J’aimerais perdre 5kg pour être mieux dans mon corps :) et merci pour toutes tes vidéos et tes conseils !
Salut, j'aime tes vidéos sur le fasting. Elles sont très clairs, intéressantes.J'ai 6 kg à Perdre, je commence ce mode d'alimentation, 18 /6. j'essaierai de te poster un retour d'expérience. Encore merci beaucoup à toi.
Je confirme que le fasting a vraiment bien fonctionné pour moi. J'ai perdu très rapidement du poids sutout au niveau du bas ventre. Afin d'optimiser les effets et l'effort j'ai complété le régime avec des Entrainements à Haute Intensité; cela permet de stimuler à fond le métabolisme et d'optimiser les effets du jeune. Résultat garanti!!!😉
Bonjour , j’ai fais beaucoup de jeûne intermittent , j’ai viré de ma vie les sucres et l’industriel .... j’ai fais le programme fodmaps suivant les recommandations de ma Naturopathe , j’ai perdu 10 kg mais depuis je stagne malgré 30 mn d’elliptique avec hiit et muscu , ça a marché pour maintenir le poids et prendre du muscle mais la stagnation est toujours là ... alors je saute le pas vers le jeune hydrique et alimentation d’un jour pour arriver à mon poids santé puis je reprends le sport et jeune intermittent
Hello, je suis avec succès la méthode depuis 4 mois (-10kg). J'ai pas eu de souci à m'adapter à supprimer le petit déjeuner par contre dès le jeûne rompu même après avoir fait un gros repas j'ai une sensation de grosse fringale qui ne me lâche plus de la journée.Une raison particulière selon toi ? Merci d'avance.
p.s. La video de ta routine sport on est plusieurs à l'attendre impatiemment je crois ;-)
Plusieurs régimes a mon actifs et différentes intensités de sports. Des régimes yoyo : 110kg a 81kg puis 95kg a 88kg et aujourd hui 97kg. Je me rend compte que mon dernier "regime" était du fasting. Du coup je recommence cette semaine en prenant conscience de la méthode... affaire a suivre...
super conseils merci!!fasting depuis une semaine + suppression des pâtes remplacé par plus de legumes et du quinoa. Sport thé café. une semaine - 1kg , j'ai hâte de voir jusqu'où je vais perdre
Simple et efficace, j'aime ça. Continue, bon Fasting !
Bonne Année JB !!
Oooh bonne année les cousins !
super motivant ! merci et bonne année
hey J.B. !!! j'ai écouté et adoré tes vidéos de 2017 . Début 2018 , tu annonces plein de vidéos révolutionnaires , mais ...la dernière date d'il y a 5 mois . Foutage de gueulle ??? et la révolution version 2018 , c'est pour quand ? Frétillant d'impatience , dans l'attente . Cordialement
Tout ce qu'il a dit je connaissais déjà.. je pensais que ya au moins un truc nouveau. Dommage.
Pour ceux qui connaissent pas c'est bien pour eux ton partage.
Merci JB pour ta vidéo! Très instructif!
J'ai perdu près de 25kg, en 10 mois, j'ai arrêté en octobre 2017 et je n'ai repris que 4kg, je vais bientôt reprendre.
La meilleure méthode qui existe pour perdre de la graisse merci JB Mais â quand une nouvelle video tu as déserté sur TH-cam
Jai repris du poids mais j avais testé le jeûne intermittent pendant plusieurs semaines et ça m a HYPER BIEN AIDÉE.
Pour ma part c est tout simple. Boire minimum 1 l d eau par jour et perte de poids garantie.
Je compte faire du fasting une vraie habitude car non seulement j ai perdu bcp de poids apres moultes tentatives de regimes bidons sans resultats...
Mais surtout , le fasting vous change mentalement et meme spirituellement
Pour ma part je ne ressens pas de fatigue ça rend meme plutot zen.
Et surtout on se sent light LOL
La c est la periode " apres fetes" et donc beaucoup de laisser aller. Je vais reprendre et mon objectif 2018 est le fasting car seule methode efficace pour moi 😊
C'est vrai qu'on se sent très détendu pendant le fasting, bonne reprise !
Oui vraiment! Je recommande vivement la mèthode. 😊
Shali Mar tu px m expliquer la methode?
Bonjour JB !! J’ai commencé le jeûne depuis une semaine tout ce passe bien dans l’immédiat :)
Je pratique la musculation depuis 5ans et j’ai fais deux ans de force athlétique j’ai arrêté depuis janvier, je voudrais maintenant maigrir un peu en éliminant ma graisse accumulé, la question qui se pose c’est n’est t’il pas mauvais de faire une séance de muscu/cardio (en circuit training) le matin (7h30) et de ne pas manger jusqu’à 13h, surtout pour la récupération et la construction musculaire ?
Voila j’espère que j’ai été assez clair dans ma question !!
Continue comme ça tu es au top 👌🏽
Hello ! Au niveau fréquence ? Tu exerces ce jeune 7/7 dans la semaine ? Ou alors le fait de le faire 3-4j est déjà plutôt bénéfique sachant qu'il s'agirait des jours où je vais m'entraîner en salle ou faire du cardio
Ma méthode qui marche sur moi : diner plus tôt qu'avant (19h maintenant), pas de petit dej et sport à jeun et repas du midi a base de légumes et légumineuses avec une bonne source de lipides et le soir je mange bien (féculents etc....sans excès). Et un verre de psyllium de temps en temps)
Bonjour JB
Bonjour à tous,
Je viens de commencer le fasting, je vais faire 16h-8h
J ai quelques questions :
- est ce que le fasting est utile si je jeune 5 fois/ semaine ?
- est ce que je peux prendre un shaker protéiné après le sport si je suis en période de jeune ?
Merci d'avance à vous tous :)
Pour ma part j’ai mincis taille du 42 je suis passé au 38 pour les pulls du L je passe au S
Voilà bientôt un an que je fais le fasting et ce qui encouragent il est plus facile de s’habiller et on est plus élégant
Et sans compter que la santé s’améliore j’ai 68 ans et 58 kg pour 1 m 68
Ne pas hésiter vous serez récompensés !
tu es un revolutionaire
Je suis complètement d'accord avec JB le sport ne fait strictement rien à la perte de poids j'ai essayé et ça décourage à chaque fois !! J'ai fait le fasting depuis 1 an et j'en suis à 17 kg ! Je saute tous les petits dej, et fait 3 jeunes de 24h dans la semaine (pas plus et intercalé) .. et sans forcer .. sans sensation de manque je vous assure !! Comme ça je mange ce que je veux (je ne veux pas être maigre non plus, regardez votre IMC) sans calculer et me prendre la tête. et parfois je continu même à mincir. Il faut y aller progressivement et habituer votre corps à un nouveau rythme ... c'est la clé ! Les 15 premiers jours sont les plus difficiles suivez le coaching de JB pour ça ... Le sport est ensuite totalement secondaire j'en fait de temps en temps pour la forme mais plus pour mincir !
+Bruno duweb Bravo c'est parfait, tu as tellement raison sur le fait qu'une fois que l'habitude est prise, c'est automatique
Le renforcement musculaire permets de maigrir plus vus que l'on a plus de muscle et Le sport permet de brûler des calories donc avec une alimentation adaptée on maigrira
Bonjour
Merci pour ces précieux conseils.
Bonne continuation. 👍
bonjour
je m'appelle Sarah .
j'ai l'honneur d'annoncer que la methode fasting marche magnifiquement bien pour moi
Je suis passer de 78-80 kilos a ce matin 72.5KG
Cela m'a pris beaucoup de temps .6-7 mois...mais le resultat est la .Je prefere d'ailleurs comme ca.
J'ai une question en rapport a l'eau .Est t'il vrai que l'eau fraiche est mauvaise pour la santee...
Bonjour JB, merci pour toutes ces vidéos super interessantes.
J'ai une question: avec le fasting 16-8 sans petit-déjeuner peut-on malgré tout boire un jus de légumes (carotte, épinard, céleri...) au reveil ou après une séance de sport le matin?
Merci pour toutes tes vidéos j ai commencé le fasting début 2017 en ne prenant que du café le matin jai retrouvé mon poids de forme de mes 20 ans sans faire beaucoup moins de sport qu avant je me sens bien et je conseille le fasting à mon entourage
le plus dur est de retrouver les tablettes de chocolat de mes vingt ans j en ai 63
Bonjour JB,
J'adore tes vidéos. Très intéressantes à regarder. J'ai commencé à changer mes habitudes alimentaires il y a 10 jours environ. J'en suis à 3,1 kilos, sachant que j'ai énormément à perdre. Je pèse aujourd'hui 144,2 kilos, j'étais à 149,4 en décembre (j'avais juste perdu entre décembre et début janvier en réduisant ma consommation de sucre mais sans me surveiller réellement) . Je ne suis pas sûre que l'on puisse dire que je pratique réellement le fasting ni de manière régulière. J'aimerais ton avis. A savoir que la plupart du temps je ne prends qu'un café sans sucre le matin et attends le midi pour manger (je ne bois que de l'eau et du café, je n'aime pas les autres boissons). Il se passe donc souvent 14h entre mon repas de la veille et le suivant. Et je mange des légumes le soir. En revanche, certains matins quand je sens la faim ou que la journée va être chargée je prends 2 tranches de pain de campagne et un peu de beurre allégé à 20%. En dehors de cela, j'ai arrêté les féculents. Ceci dit je prends des barres substituts de repas le midi (célèbre marque Gerl...) et je vois qu'elles contiennent du sucre. J'ai du mal avec la viande, quelles autres sources de protéines me conseilles-tu ? Des nutritionnistes m'avaient dit pas plus de 2 œufs par semaine. Il faut aussi savoir que j'ai d'importants problèmes de genoux donc je ne suis pas active (j'ai fait 2 fois 30 minutes de marche cette semaine, après quoi j'ai été obligée de porter une atèle tant mon genou est douloureux). J'avais subi un bypass gastrique en 2013, perdu une cinquantaine de kilos et tout repris. Je vais consulter ton programme car vraiment tu m'inspires confiance, on sent que tu maîtrises ton sujet, j'aimerais juste avoir ton avis sur tout ce que je viens de t'écrire avant cela. Merci d'avance 🙂
Ah oui et surtout, qu'en est-il des sucres contenus dans les fruits ? Faut-il les éliminer ou limiter ?
Salut JB, j'ai dévoré ton livre et écouté avec attention tes vidéos, donc voilà ma petite expérience je ne suis en léger surpoids 1m82 pour 88kg et j'ai donc commencé le fasting début Octobre 2017, les résultats ont été encourageant dès le début ou j'ai senti mon ventre dégonflé mais voilà je n'ai pas vraiment changé mon alimentation ( repas d'affaire le midi + repas familial le soir ) je fais du sport régulièrement ( Boxe), aujourd'hui je ressens certains bienfaits du Fasting ( Plus de fringales, regain d'énergie, moins de fatigue, moins de ballonnement en début d'après-midi) cependant aucuns changements au niveau corporel et le poids stagne, sans perte de gras apparente, j'ai perdu du poids au début -3kg en 5 semaines mais j'ai repris du poids alors que je respecte bien le 16/8 As-tu des conseils à me donner ?
Merci d'avance pour ton retour et bonne continuation
Bonjour JB j’espère que tu vas bien. Je ne sais pas comment t’écrire personnellement en privé. Je viens de tomber sur tes vidéos hier (TH-cam qui me les as recommandé) que je défile les une après les autres. J’adore. J’ai perdu vraiment 10kg en une semaine et sainement et j’aimerais t’en parler. Je voulais aussi te faire une suggestion pour ton livre le fasting. Si cela est possible dis moi comment je pourrais me mettre en relation avec toi. Merci pour tes vidéos elles sont vraiment bien faite. Cordialement sebastien
Merci pour la vidéo et merci d'avoir partagé votre expérience.je vais me mettre tout de suite à ce jeûne.Et je complèterai avec mon vélo elliptique à domicile pour ma remise en forme.🙏🙏😍😍
JB, Tu es Toujours au top et toujours aussi motivant ! Merci !! J'avais essayé le fasting il y a un et demi et ça avait marché j'avais perdu en 3 mois 12 kg ! Bref Jai Tout repris par la suite du a une couvade LoL ^^ Je vais surement my remettre Mais j'avoue que le démarrage pas du fasting pas évident surtout quand on saute un repas bref je vais m'y remettre ^^ Merci encore à Toi ;)
J’ai regardé toutes les vidéos c super intéressant. Bon ben y’a pu qu’à tester 🥲
Bonjour JB j'ai acheté votre livre et j'ai commencé le fasting il y a 3 semaines et j'ai perdu 2 kg. Cependant j'aurais des questions et je voulais intégrer la communauté mais le club n'existe pas encore !!! Je suis assez surprise car au vu des nombreuses personnes qui auraient adopté le fasting selon vos dires, le club fasting ne serait pas déjà en route ?????!!!! J'espère que vous me répondrez... bonne journée
Bonjour JB !
Alors voilà, j'ai quelques questions concernant la marche que je devrais suivre. Car en effet, l'année dernière j'ai perdu pas mal de poids. Je fais 1m85 et faisait 75kg, j'en fais maintenant 72 après avoir repris 3 kilos car un peu trop maigre...Hors j'ai vu dans tes vidéos que pour avoir une perte de poids homogène et ne pas malmener les muscles et le métabolisme il ne faut pas le perdre trop rapidement...et malgré mon poids je reste avec un peu de gras qui cache le peu d'abdos que j'ai et j'ai eu une fonte musculaire. Je me demande alors ce que je dois faire pour ne pas risquer de me faire mal ou de reprendre du poids. Que ce soit au niveau du régime alimentaire ou des exercices physiques à suivre.
Merci d'avance à toi ! Et merci pour ta façon très explicative et humaine d'aborder l'exercice et l'entretient corporel. Par ailleurs, si tu pouvais me contacter en pv pour qu'on puisse continuer à discuter ça serait super car je n'ai pas trouvé l'onglet pour t'envoyer un message pv :) .
Bonjour, après une perte de 9 kgs, j'ai repris 3 kgs... alors que je respecte toujours les 16H parfois 20 heures de jeune !!!!
JB AU SECOURS !!!!!
J'ai commencé le jeune intermittent début mai, plus de petit dej et je mange avant 20h le soir. J'ai augmenté mon activité physique réduit les glucides... Et je n'ai perdu que 3kg ! Pourtant je suis en surpoids (je suis à 74.5kg pour 170cm) mais rien à faire ! Je désespère.... je précise que j'ai 41 ans et deux enfants... ça joue peut être... si vous avez des avis conseils remarques je suis preneuse ! Merci !
Bonjour ! Je viens de découvrir ta chaîne et cet ensemble de techniques m'a l'air génial mais aurais tu une idée pour un rythme plus scolaire ? C'est à dire avec une heure de ptit déj non ajustable ainsi que l'heure du lever et également pour midi.
Merci pour ton éventuelle réponse et bonne continuation ;)
Pourquoi le Fasting marche ?
- réduction de l'apport calorique total
- optimisation du métabolisme grâce aux bénéfices du jeune
- réduction potentielle des apports en sucres et en mauvais aliments.
Tu penses que ce serait plus pertinent de d'abord procéder à un rééquilibrage alimentaire classique puis de pourquoi pas passer à l’intermittent pour poursuivre cette démarche ?
Le but étant de maintenir ce rythme ad vitam eternam par la suite !
Bonne soirée (+1 abonné)
Super vidéo 👌😃 Et tu as bien raison, le sucre fais prendre de la graisse et si on mange moins de sucre tu vas perdre la graisse. Mon frère a perdu 5 kilos avec ça. Tu pourrais parler du "régime paleo" car ce regime marche très bien. D'ailleurs mon parrain à perdu 15 kilos et avec ça, il a aussi garder ses muscles en perdant de la graisse.
je prends qu un café le matin ,et je mange des féculents deux fois par semaine surtout le jour ou je fais du sport (j en fais 6 a 8h par semaine ) ,le reste du temps je remplace les féculents par du quinoa ou la patate douce et tous les autres légumes ,je m octroie 2 gouter par semaine (30g de fruits secs et un fruit )encore une fois avant d aller faire du sport et le dimanche c est jour ou je me permets un petit relâchement
20kg en moins en 6 mois plus difficile a perdre après 50 ans et je ne reprends rien
merci le fasting et merci jb pour ton site
Bonjour,
moi aussi, suite a une periode alcoolique, j'ai pris d'un coup du ventre, puis me suis vite laissé aller à divers gourmandises superflus
(grignotage, macdos, repas trop gourmand le soir ...)
aujourd'hui, je me rend bien compte que mon ventre commence à prendre du volume et à peser (mine de rien ça commence à tirer sur la moitié bas de mon dos vers mon avant et j'ai même peur de virer en lordose)
bref, j'aimerais bien trouver un compromis me permettant de perdre ce "bidon", ce qui me donne un certain déclic pour mener des recherche de méthodes qui me correspondraient au mieux sur divers forums
ce qui m'a menné par un pur azard sur une vidéo sur le "fasting", qui a de suite attiré mon attention ; si j'ai bien saisi la méthode, dans mon cas il s'agirait d'un repas par jour et le matin au pti dej un café (mais le café, sans sucre ? - me connaissant c impensable, il me faut 1 sucre dans mon mug, - et même pas un ou deux biscuit ? - dans mon travail en usine il me faut un minimum d'énerie pour tenir la matiné)
pour le seul repas que je pense indispensable, ma difficulté va dans le sens ou je suis grand adepte des pâtes et je ne sais pas du tout comment agrémenter idéalement ce repas
(j'imagine privilégier les légumes aux pâtes, mais c pas possible d'agrémenter le plat d'une poignée de pâtes ? - et j'imagine également qu'un plat de lentilles ou autre flaeolets ne s'agrémentera pas avec des pâtes ; ce que je pense logique)
et pour le soir c'est possible au moins une soupe ou une salade verte ?
bref, vous l'aurez compris, cette méthode m'interresse mais je m'y pose beaucoup de questions et je compte même y entraîner mon frère qui en aurait bien plus besoins que moi
J'espère avoir vite de vos éclaircissements ^^
En vous saluant, bien cordialement .
Je me souviens l'été dernier pour une occasion je voulais perdre 3 kilos jen ai perdue 5 au final et je n'ai perdu que de la graisse pas du muscle et je me sentait beaucoup mieux donc je décide je reprendre tout doucement car cette année la balance à souffert .... 7 kilos à perdre bossé en cuisine pas évident entoucas merci pour tes partages et explications
Je viens de decouvrir la chaine. Tu fais de tres bonnes presentations et image très bien la chose avec ton experience personnelle !
Je veux bien que le jeune intermittent permette de perdre du poids naturellement mais qu'en est il de la condition physique ? Te sentais plus fatigué ? Tu n'as pas eu de soucis d'hypoglycemie pendant l'effort ?
Je vais essayer demain une seance de sprint a jeun comme tu le conseillais.
Maus n'etant pas tres sportif de base. Les crises d'hypo ou une hyperreflexie vagale me font peur.
En gros dîner tôt peut suffire ? Pas besoin de sauter de repas ?
Je m'explique :
Si je prend mon petit-déjeuner à 07h00, un en-cas à 10h, ensuite je déjeune à 12h30, idem un en-cas vers 16h et dîne à 18h30 puis ne mange plus rien jusqu'à 07h le lendemain.
de 18h30 à 07h le lendemain ça me fait 12h30 sans manger.
Est-ce du fasting ? Est-ce que cela va accélérer ma perte de poids ?
Vraiment tu m'as sauvez j"ai perdu déjà 2 kilos en 4 jours merci
J’ai réussi à perdre 20 kilos grâce au fasting vraiment c’est surprenant 😍❤️
Mustapha Abia sil vous plait comment tu as fait ?