Не плывете на ногах? Посмотрите это видео
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 14 เม.ย. 2022
- #ногикроль#работаногвкроле#работаногвплавании#ногиплавание
✅ Записаться к нам на тренировку - letsswim.moscow/
__
🏊🏻♂️ Наши соц сети - letsswim.moscow/link
__
🥇 Телеграмм канал с бесплатными тренировками - t.me/letsswimmoscow
__
💭 Мы ВКонтакте - letsswim.moscow
__
📽️ Мы на RuTube - rutube.ru/channel/24528668/
__
🎥 Наш Дзен - dzen.ru/letsswim_moscow
__
📸 Наш Inst - / lets_swim_moscow
__
Друзья, всем привет! Это видео отличается по формату от всего, что вы видели на моем канале. Оно очень короткое, и содержит в себе максимально краткую информацию по одному конкретному упражнению.
Сейчас мы с вами разберемся, как должны работать ноги в плавании кролем на груди, я покажу самые распространенные ошибки и дам упражнения для их исправления.
Изначально серия таких видео была сделана для создания платного курса по технике плавания кролем, но в связи с ситуацией в нашей стране на данный момент, я считаю что стараться помогать друг другу всеми доступными способами намного важнее заработка ... Поэтому я буду время от времени публиковать во всех соц сетях нашей школы плавания видео из этого курса, для того, чтобы вы смогли самостоятельно, без затрат на курсы, тренера и тд. совершенствовать технику своего плавания. Приятного просмотра!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки, комментируйте, высказывайте свое мнение и предложения по темам для новых роликов! Для меня очень важно понимать, получается ли у меня в полной мере объяснить выбранную тему и сделать для вас действительно полезный контент! - กีฬา
![THE TOYS x NONT TANONT - ดอกไม้ที่รอฝน (spring) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/pPa1d5cC8M4/mqdefault.jpg)
Огонь видос. Плаваю 4 года, посмотрел тонну инфы. Только сейчас понял, что ноги должны постоянно работать, прям инсайт! Спасибо за инфу
Рады быть полезными ☺️
Алексей, пушка! Видеоурок огненный, спасибо Вам!!!
И вам спасибо за комментарий ☺️
Спасибо, очень красиво
Пожалуйста 😊
Мы стараемся
А ещё ошибка , очень мелкие сименящие ,как у меня 😁 Спасибо за ролик 👍
Да) такая ошибка тоже имеется 😄
Спасибо!
Спасибо большое! 😌
Большое пожалуйста!
Все по делу, спасибо!
Спасибо вам!
7 тыс. просмотров и всего 300 лайков (( Давайте все по лаку ставьте, поможем ребятам. Очень годный материал, все по белому рассказано/показано.
Спасибо вам большое! ☺️❤️
👍👍👍
👍
Спасибо за видео. Поясните пожалуйста: почему при плавании с доской в момент вдоха доска и верх тела уходят под воду, а затем когда опускаешь голову тело снова всплывает и ровно по поверхности идет и так постоянно при вдохе. Везде читал, что надо в таком случаю давить грудью на воду, а не опираться на доску. Но сам смысл давить на воду и как это выполнить так и не смог понять.
Тут дело в том, что когда вы поднимаете голову для вдоха - у вас напрягается шейный отдел позвоночника, а вслед за ним и поясничный ( они связаны, и всегда вместе двигаются. Можете попробовать голову назад запрокинуть прямо сейчас и почувствуете как поясница прогибается ) , соответсвенно у вас сразу корпус из горизонтального положения стремится в вертикальное) а когда вы опускаете голову в воду и расслабляете шею тело возвращается в горизонталь
При вдохе нарушается горизонтальная линия баланса тела, поэтому тело притапливается. После вдоха линия восстанавливается, плюс в лёгкие набираете воздух, который выполняет функцию воздушной подушки. В итоге тело выше.
Про "давить грудью" почитайте в книге "Полное погружение" Лафлин. Но общий смысл: в районе груди точка баланса, нужно представить как будто пытаетесь лечь на большой мяч и перенести вес, чтобы вас почти перевесило вперёд
Не подскажите как исправить разножку? Это может быть связано с тем что я излишне заваливаю корпус в момент проноса руки?
А что вы имеете ввиду под «разножкой»?
В плавании разножкой называют разновидность старта с тумбочки) когда прыжок выполняется с одной опорной ноги 😄 поэтому не понятно, о чем вы
@@lets_swim_moscow хех) я про ошибку в кроле это когда происходит удар одноимённой ногой, а другая нога в этот момент на автомате вылетает по противоположной траэктории)))
@@fishup2898 все еще не понятно, в чем ошибка 🤷🏻♂️ вы описываете обычную работу ног в кроле)
Если речь про синхронизацию работы рук и ног - то ее и не должно быть. Ноги работают в зависимости от интенсивности плавания (плывете быстро - ноги работают быстро. Плывете медленно - ноги работают медленно) подстраивать ноги под руки или наоборот - бесполезное занятие, которое придумали данным давно, и оно также давным давно потеряно актуальность)
У меня не получается расслабить полностью ноги ниже колен, потому что в это время нужно вытянуть носок =(
Появилось несколько вопросов:
При плавании носок нужно вытянуть?
И нужно ли самому помогать работать голеностопу, плывя кроль на груди, движение ногой вниз голеностоп вытягиваем, а движение ногой вверх голеностоп делаем топором?
Нет) голеностоп нужно расслаблять
Потому что нога должна быть мягкая. Только так получится добиться нормального отталкивания ногами от воды. Когда вы пытаетесь сами вытягивать носок, нога становится жесткой и идёт мимо воды 🤷🏻♂️
Могу посоветовать заняться растяжкой голеностопа на суше) это сильно поможет вам в воде со временем
@@lets_swim_moscow Если его полностью расслабить и не натягивать, я плыву назад
@@kumaranv7006 тогда вам нужно заняться растяжкой голеностопа на суше 😬
Для плавания очень важно иметь гибкость, особенно в голеностопе и плечевом поясе
На фоне правильной работы ног Алексея на другой дорожке плывет вылосипедист😅
Есть такая проблема 😂
Как правильно двигать ногой "от бедра"? Мне кажется, я всю жизнь двигаю ногами от колена и не знать как это)
Алексей, спасибо. Только подскажите, за счет чего увеличивается скорость и мощь перемещения на ногах, когда таких детских ошибок нет. Я делаю почти все как вы ))), только 50 метров я ногах проплыву за 1.05, а вы, думаю, секунд за 30-40
В таком случае стоит работать над силой и выносливостью) плавать больше на ногах, в зале работать на ноги
А про ошибки вы зря так 😄 большинство взрослых вот подобные « детские» ошибки делает намного чаще, чем дети)
@@lets_swim_moscow Прекрасный ответ: чтобы лучше плавать, надо больше тренироваться. Стало намного понятнее ))))))))))))))))))
@@ikostya315 если найдёте какой-то другой способ лучше плавать - пожалуйста, сообщите нам 😊 мы будем очень рады узнать этот секретный способ
@@ikostya315 к сожалению или к счастью, спорт именно так и работает. Чтобы делать что-то лучше - нужно больше тренироваться. Пока что никто других методов не изобрёл) кроме допинга разумеется
@@lets_swim_moscow Я не это имел ввиду. Просто Ваш ответ очевиден. Я-то хотел получить хотя бы какие-то конкретные советы. Например, проплывайте много (сколько?) каждую (?) тренировку на макс (?). скорость или в режиме ускорения внутри серии?, делайте упражнения в зале/бассейне - какие? Понятно, что все подбирается индивидуально. Но между: "все индивидуально и зависит от каждого человека" до "надо работать больше" - должны же быть какие-то промежуточные и конкретные советы. Я раньше занимался в качалке, там совершенно другой принцип построения тренировок. В плавании для меня было новое плавать серии с небольшим отдыхом, сочетать руки и ноги разных стилей, использовать резину, а не обычные тренажеры, ну и т.п.
Сколько не пытаюсь плыть на ногах, ничего не получается. Тренер говорит, работай от бедра, но тогда только энергию трачу и задыхаюсь. Если работаю слегка от колена, то плывётся лучше. Ещё тренер заставляет делать много мелких семенящих движений, частить. На видео же движения довольно размашистые. А вообще видимо ноги это не моё, растяжка нулевая и размер стопы не большой.
Всему свое время! Для начала можно правда работать с небольшой амплитудой и короткими отрезками, и постепенно увеличивать нагрузку) не торопитесь и не ставьте крест на своих ногах 😄 размер стопы и гибкость само собой очень важны, но все равно, шанс есть у всех
Тяни голеностоп минут 40 два раза в неделю. Садишься жопой и читаешь чатик Плыви Москва. Месяца два и пойдет результат. Плавать две тренировки в неделю.