Yoga Rápida para Todo Dia | Nathalia Morgana

Hoje, vou compartilhar uma prática rápida e completa de 10 minutos de yoga matinal, perfeita para aqueles dias em que você sente dificuldade de sair da cama. Vamos despertar o corpo e começar o dia com mais energia.
Às vezes, apenas 10 minutos podem mudar todo o seu dia. Se você está tentando ser mais consistente na sua prática de yoga, essa sequência pode ser a solução perfeita, sem a pressão de metas ambiciosas e expectativas irreais.
Para ser uma prática completa, vamos pensar nos 4 movimentos da coluna: flexão, extensão, rotação e lateroflexão. Postura de Equilibrio e postura invertida, além do pranayama e meditação.
Aproveite!🙏
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Isenção de responsabilidade: Nathalia Morgana recomenda fortemente que você consulte seu médico antes de iniciar qualquer programa de exercícios. Você deve estar em boas condições físicas e poder participar dos exercícios. Você deve compreender que, ao participar de qualquer exercício ou programa de exercícios, existe a possibilidade de lesões físicas. Se você se envolver neste exercício ou programa de exercícios, concorda em fazê-lo por sua própria conta e risco, participa voluntariamente dessas atividades, assume todos os riscos de ferir-se e concorda em liberá-la e dispensá-la das responsabilidades.
#yogaday #yogarapida #yogadiaria

[@aracelicavalcanti9136]

Bom dia! Namastê 🙏

[@mariaaparecidadesouzabonfi4607]

Gratidão ❤

[@natacharayane8464]

Maravilha, meu yoga de hoje

[@NathaliaMorgana]

Oba, fico feliz em saber que vc tirou um tempinho pra praticar comigo 🤗

[@rohlimah]

Que sequência perfeita, rápida e eficaz! Namastê 😊💕🙏

[@NathaliaMorgana]

Que bom que gostou! Fico feliz em saber que a sequência te ajudou. Namastê! 🙏

[@regileneduttra]

Sextei com essa prática delicia a semana toda❤
Namaste🙇🏻‍♀️🧿🌿✨️🙏🏻💕💋

[@NathaliaMorgana]

Oi minha linda. Como está tudo por aí? Me conte as novidades...sinto falta de ver vc no instagram.

[@regileneduttra]

🙇🏻‍♀️🧿🌿✨️Namaste minha Guru❤ Linda

[@NathaliaMorgana]

Namastê! ❤ Bom fds

[@luizaangela22]

Bom dia!

[@NathaliaMorgana]

Bom dia! 🤗

[@terezinhafelisbertodiasval5573]

Excelente aula!!

[@NathaliaMorgana]

Obrigada! 🤗

[@soniasantos475]

Muito bom sinto dores na coluna e joelhos

[@NathaliaMorgana]

A prática ajudou a aliviar essas dores?

[@giselereisasmrluz]

Ótima aula

[@NathaliaMorgana]

Obrigada 😃

[@andreiaoliveiradossantos2654]

Toop

[@NathaliaMorgana]

Obrigada!! 🤗

[@regileneduttra]

Você é INCRÍVEL SEMPRE
AMEII A PRÁTICA
SEMANA TODA COM VOCÊ
NAMASTE ❤🙇🏻‍♀️🧿🌿✨️🔆🌍🍄🙏🏻💕😊

[@NathaliaMorgana]

🤗 Que bom que gostou!!