適能有氧 | 芮安有氧老師 | World Gym線上運動

適能有氧利用簡單的組合將有氧基礎動作步型融入其中，是一種衝擊力低、訓練強度低的一個基礎課程，讓之前沒有接觸有氧課程的新生，對於有氧課程不再陌生不安，在一個小時的課程裡達到增強心肺功能與強化身體協調性、燃脂的效果。
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