กินแบบไหน นอนยังไง ให้อยู่ได้ถึง 100 ปี! | Tuck Talk EP.5
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- กินแบบไหน นอนยังไง ให้อยู่ได้ถึง 100 ปี! | Tuck Talk EP.5
อยากอยู่ถึง 100 ปีต้องฟัง! กินแบบไหน นอนยังไง ให้อายุยืนแล้วได้สนุกกับชีวิต ไม่ติดเตียง!
#TuckTalk #LifeDot #ตั๊กมยุรา #หมอผิง
![ปราบพยศ ‘บัญชีม้า’ : [Biz Talk]](http://i.ytimg.com/vi/TTI5Xpa_LeE/mqdefault.jpg)
รักคุณมยุรานะคะ พูดจาเรียบร้อย สุภาพในการสัมภาษณ์แขกรับเชิญ เป็นรายการคุณภาพค่ะ❤❤❤
พี่ตั๊ก มีมารยาทสุดๆ ไม่เคยแย่งคู่สัมภาษณ์เลย มีความตัั้งใจฟังคำตอบอย่างจริงจัง #1🎉 ❤❤🎉
เมื่อสาวสองพันปี 2 รุ่นมาเจอกัน...พี่ตั๊กรุ่นใหญ่ คุณหมอผิงรุ่นเล็ก... คลิปนี้ดูแล้วได้ความรู้ มีความสุขและสร้างแรงบันดาลใจค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะ ฝากกดติดตามช่อง LIFE DOT เพื่อดูคอนเทนต์ดีๆ แบบนี้ไว้ด้วยน้า🥰
😊😊
ติดตามประจำค่ะ
หมอผิง อายุน่าจะไม่เกิน 40 นะ
ที่ประเทศกรีซ เขาจะกินอาหารที่เขาผลิตเอง กินซีสจากนมแพะ พริกหยวก มะเขือเทศ หัวหอมแดงใหญ่ ข้าวที่ปลูกเอง มันฝรั่ง ปลาเล็กปลาน้อยจากทะเล และไวน์ เหล้าขาวที่เขาหมักเอง อ้อ ผักโขม ผักชี โหระพา😊
ชอบแม่ตั๊กแม่ชมมาเป็นพิธีกร lifedot มากค่ะ เสียงน่าฟัง ฟังเพลิน และดูแลตัวเองเก่งทั้งคู่เลยค่ะ ชอบรายการนี้มาก เพราะชอบดูแลตัวเอง พยายามหาฟังหลายช่องมากค่ะ
ชอบรายการนี้มากเลยค่ะ ส่วนตัวดูแลตัวเองประมาณนึง แต่ไม่อยากอายุยืน ดูจากพ่อที่แข็งแรงดี แต่เป็นอัลไซเมอร์ไม่อยากอยู่เลยค่ะ สงสารคนอยู่ด้วย
ขอบคุณที่ชอบรายการเรานะคะ ขอให้ทุกอย่างดีขึ้นนะคะ ทุกอย่างเกิดขึ้นแล้วดีเสมอ 🥰
มีคุณแม่อายุยืน เพราะเราไปเทคแคร์แม่ตลอดเวลา มี surprise ให้ตลอดทุกสัปดาห์ สุขภาพกาย+ใจต้องไปด้วยกัน
คุณมยุราว่าสวยแล้ว คุณหมอก็สวยอีก เพลินดีค่ะดูแล้วมีความสุข ลุกขึ้นออกกกำลังเลยเรา❤ รักทั้งสองท่าน🙏
ขอบคุณ
🙏🥰
คุณหมอให้ข้อมูลได้ดีมากค่ะ ชอบวิธีการอธิบายและตอบคำถามต่างๆ ได้ง่ายต่อความเข้าใจ ชื่นชมค่ะ รายการคุณตั๊ก ดีมากค่ะ 😊❤️
ชอบพี่ตั๊กมาเป็นพิธีกร หรือรายการตัวเอง เพราะคำถาม ลักษณะท่าทาง ดูแล้วสุขค่ะ 🤩
เป็นรายการที่มีเนื้อหาสาระดีมาก ๆ ให้มีความรู้ดีมากพิธีก็เก่งมาก ๆ คุณหมอก็สวยพิธีกรก็สวยอยากให้ลูกหลานได้ฟังจะได้มีความรู้เอาไปดูแลตนเองเด็ก ๆ ทุกวันนี้กินแต่อาหารที่เป็นพิษต่อสุขภาพถ้าไม่อร่อยก็ไม่อยากกินกินแล้วก็ไม่ออกกำลังกายเอาแต่นอนพูดยาก
ขอบคุณรายการดีๆแบบนี้นะคะ คุณมยุรา &คุณหมอผิง❤❤
รายการคุณตั๊กน่าสนใจทุก ep.มีประโยชน์ติดตามตลอด
ฉันเป็นโสดอายุ 76 ปีแล้วมีความสุขตลอดเวลาฉันใช้เวลาอยู่กับการปลูกต้นไม้หน้าบ้านใครอยากกินก็มาเด็ดกินได้ความสุขของฉันให้กับประชาชนให้กับหมู่บ้านนี่คือความสุขอันแท้จริง
สวยทั้งคุณหมอและคุณตั๊กค่ะรายการดีมีประโยชน์
คุณหมอพูดน่าฟังมาก.. มีเสน่ห์มาก
คุณหมอกับคุณมยุราสวยสดใสมากๆค่ะ ขอบคุณคำแนะนำดีๆคะ
ยินดีมากค่ะ ฝากกดติดตามช่อง LIFEDOTเพื่อดูคอนเทนต์ดีๆ แบบนี้ไว้ด้วยน้า🥰
ไม่ต้องถึงรัอยปีหรอกขอแค่เลยเจ็ดสิบไม่ป่วย ก็โอเคสุดยอดละเรา !! เจ็ดสิบปีก็น่าจะผ่านมาในทุกช่วงเวลาละ
ขอเคล็ดลับ อยู่ถึง 120 ปี เอาแบบ วิ่งสปีดได้ตลอดชีวิต ฟิตๆ เจอสาวๆ แล้วแข็งโป๊ก แล้วสามารถอยู่คนเดียวได้ โดยไม่ต้องไปวุ่นวายกับใครหน่อยครับ
สำหรับผม แค่60ปีก็พอแล้วครับ ประเทศไทยไม่ได้น่าอยู่ขนาดนั้น
มลภาวะ PM2.5 สูง
@@สถาปนิกชุมชน ถ้าอายุ 80 ปี แล้วยัง เดินได้ วิ่งได้ มี Sex ได้ทั้งวันทั้งคืน ก็น่าอยู่ครับ แต่ถ้าอยู่แบบ มีแค่ลมหายใจ เป็นภาระสังคม ทำอะไรไม่ได้ สาวๆ ก็เอาไม่ได้ ก็ตายดีกว่า ครับ
@@iamnativemanunited7624 ตะเองไม่ต้องอยู่นานหรอก อยู่ไปก็หนักแผ่นดิน
กินวันละครึ่งมื้อตลอดชีวิต
เคยดูสารคดีเรื่อง blue zone เหมือนกันค่ะ ชาวโอกินาว่า ทานพืชผักเยอะ คนสูงอายุยังทำสวนอยู่เลย แข็งแรงมากๆ เพราะมีอายุที่ยืนและแข็งแรง ทำให้สามารถใช้ชีวิตประจำวันได้เหมือนเดิม ไม่เป็นผู้ป่วยติดเตียง เป็นภาระคนในครอบครัว 😊
เราเข่าเสื่อมอายุ35😢
คน Okinawa กิน goya รูปร่างเหมือนมะระขี้นกบ้านเราแต่จะยาวกว่ากับหมูค่ะอาหารขึ้นชื่อของที่นั่นเลยขนาดพวกหูหมูที่เป็นแพคยังมาจากที่นั่นเลยค่ะ
@@ShortLifeMinimal ทางนี้ 37 ก็ป่วยค่ะ ปรับอาหารใหม่ การออกกำลังกายใหม่ ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะคะ
@@japanlifestyle5579 เคยไปโอกิ แต่เสียดายพลาดไม่ได้ทานเมนูมะระค่ะ 🥹
คนหมอพูดดีมากน่ารักมากค่ะ พิธีกรน่ารักค่ะสัมภาษณ์ดีมาก
ฟังคุณหมอพูดให้มากค่อยถามจะดีมาก
❤ได้ประโยชน์มากๆเลยค่า ขอบคุณมากนะคะ❤
เป็นรายการที่ดูเพลินมาก ได้ทั้งสาระ ความรู้ ดูแล้วรูสึกสบายตา สบายใจคุณตั๊กดำเนินการได้ด้มากๆ
อายุยืนต้องมีเงินด้วยน่ะ คนจนๆถ้าอายุยืนไม่มีคนดูแลจะยืนไปทำไม
ได้ความรู้ดีค่ะ
ติดตาม. 3 EP.มีสาระดีมากคะ ขอบคุณมาก❤❤❤
❤❤คุณหมอสวยมากๆๆฟังเพลินๆเลยจร้า
ขอบคุณสำหรับข้อมลดีๆค่ะ
ขอบคุณคุณหมอกับคุณมยุรามากๆค่ะ
ชอบฟังมีความรุ้ดีมากเลยค่ะ❤❤🎉
พี่ตั๊กมยุรา ทำไมยังเหมือนเด็กสาวอายุ 24-25 อยู่เลย ทำได้ไง กินอะไรถึงอยู่ได้แบบไม่แก่เลย สวยมากๆด้วยนะ
ดูแลตัวเองดีสุดๆ ค่ะ เพราะมีเงินมีเวลา เจอคสามเครียดน้อยกว่คนทั่วไป
คุณหมอหน้าตาใสผิวดีมาก มองเพลินเลย คุณตั๊กก็ไม่แก่ สัมภาษณ์ตั้งคำถามดี พูดคุยเป็นกันเองดีค่ะ
การออกกำลังกาย สอนให้เรารู้ว่าไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ อยากสุขภาพดีต้องออกกำลังกาย
ขอบคุณที่ติดตามและเป็นกำลังใจให้ LIFE DOT นะคะ
Phi Tuck Talk ❤is awesome 👌 love it we are FC from 🇺🇸 n Australia 🇦🇺 ❤
รายการดีมีประโยชน์พิธีกรperfect
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ
เป็นประโยชน์มากค่ะ
ชอบรายการนี้ได้ความรู้
ใครๆก็อยากจะ, อายุยืนสุขภาพดีแต่เราบันดาลเองไม่ได้แล้วแต่บุญกรรมของแต่ละคนค่ะ🧓
คุณตั๊ก สวยไม่ส่าง โดยไม่ต้งแต่งหน้าเข้ม สวยสมวัย หน้าไม่แก่ค่ะ อายุประมาณ68ปี ใช่เปล่าสวย
สวัสดีค่ะ มาชมค่ะดีมากค่ะขอบคุณมากค่ะ
พันธุกรรม99.99%เห็นมาแล้ว😅😅
รายการนี้ดีมากเลยค่ะขอบคุณค่ะ
ดีใจที่ชอบนะคะ ฝากกดติดตามช่อง LIFE DOT เพื่อไม่พลาดคอนเทนต์ดีๆ แบบนี้ไว้ได้เลยค่ะ 🥰
ดแลตัวเองตามหมอพูดออกกำลังกายกินอาหาร
แต่การนอนไม่ค่อสตรงตามหมอพูดตัวผอมนอนได้แค่วันละไม่
เกิน5/6ชั่วโมงตื่นเป็นปกติดีแบบนี้จะอายุยืนได้ไหมคะมีโรคประจำคือความ
ดันกระดูกพรุนจ้าขอวิธีแก้ไขนอนไม่หลับจ้า
พวกดูแลตัวเองดีๆบ้านเรา แต่สิ่งที่ทำ เป็นอันตรายล้วนๆกับสุขภาพตัวเอง สำคัญ ให้เลี่ยงอาหารที่มีฉลาก~อย.
ถ้าอายุยืนขอร่างกายแข็งแรงด้วยดีกว่า ถ้าร่างกายไม่แข็งแรงขอไม่อายุยืนดีกว่าค่ะ ขอบคุณค่ะ ดูคุณตั๊กกับคุณหมอพูดแล้วมีความสุข❤❤
คุณหมอผิงนอนยังไงคะ ผิวดีมากแปล่งปรั่ง
ชอบรายการนี้มากค่ะ
100 ปี ไม่เอาหรอกจ้า มากไป 😂😂
จัดรายการได้ดีมากมีประโยชน์สาระดีเกรงว่าคนไทยจะป่วยด้วยปัญหาละอองฝุ่นPM2.5ทำป่วยติดเตียงสุดท้ายรพ.รวยครับ
อยากจะอยู่กันนานๆ เป็นร้อยปีทำไมคะ แก่มากเกินถึง 80 นี่เดินเหินลำบากแล้วค่ะ ใช้ชีวิตสบายๆ ไปเม่ือไรก้อไป อย่าไปซีเรียสนักเลย
จริง เราอิจฉาพี่ชาย ไหลตาย อายุ65
อยากไปไวๆ สบาย
อายุยืนไม่ใช่ความสุขนะ สุขภาพที่ดีไม่เจ็บไม่ป่วย ต่างหากคือความสุข เอาแบบพอดีๆก็พอแล้วครับ
Thanks for sharing is a great information ❤🙏💯💯💯💯💯💯💯💪💪💪💪💪💪💪💪♥️
ขอบคุณหมาน้อยน่ารักเด็กดีจ้ะ
ราชินีสองพันปีต้อง คุณตั๊ก มยุรา ❤
ุุถ้าอายุยืนต้องมีเงินนะ ถ้าไม่มีเงินก็ลำบาก เราว่ากินอาหารแค่พอเพียงอย่าแยอะจนเกินไป พยายามอย่าติดกับความสบายจนเกินไปหัด เคลือนไหวร่างกายให้แยอะๆแล้วจะอายุยืน..ฝึกเดินวันละ30นาทีทุกวันร่างกายเราจะไม่ป่วยติดเตียงนะอ่ะ😅😢😮😊😂❤❤❤❤❤😢
เห็นคุณตั๊กตอนเข้าวงการใหม่ๆ สวยสะกด.....
ขอบคุณมากเลยนะคะ ดีใจที่ได้นำเสนอข้อมูลดีๆแบบนี้ค่ะ
ชอบฟังคุณหมอ ได้ความรู้แถมน่ารัก ❤❤❤
คนรุ่นหลังสมัยนี้หาอยากค่ะอายุยืน หลายปัจจัยด้วย คนไทยความเครียดเยอะมาก
สวยทั้งสองท่าน ชอบค่ะ
คุณหมอผิงน่ารักมากค่ะ
คุณหมอน่ารักเสมอเลยค่ะ
ขอพิกัดเท่าหู้ถั่วลิสงด้วยค่ะ
รบกวนคุณตั๊กช่วยแนะนำลิปสติก กับ ยาย้อมผมที่ปลอดภัย
พันธุกรรม 40%ยีน APOE
การนอน ตรงเวลาทั้งหลับ-ตื่น
การออกกำลังกาย เดิน ปั่นจักรยาน ลุกขยับร่างกาย 150 นาที/สัปดาห์ อย่านั่งนานเกิน มาทำงานบ้านเองบ้าง
การกิน เพื่อจะได้อยู่นานๆ
ดูแลตัวเอง ไม่อ้วน ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่
แม้จะดูแลตัวเองดีมากแล้ว ก็สามารถป่วยได้
การจัดการความเครียด
ใช่ค่ะ แม่เสียชีวิต 3อาทิตย์พ่อเสียชีวิตค่ะ
คุณหมอผิวดีมาก คุณตั๊กสวยตลอดกาล
สวยทั้งคู่เลยค่ะ
ดาราในดวงใจคุณพี่ตั๊กชอบมากค่ะแม่
จะอยู่ร้อยปีต้องมีเงินเลี้ยงตัวเองได้หรือช่วยเหลือตัวเองได้ทุกเรื่อง หรือถ้าป่วยมีคนคอยดูแล. คอยเช็ดขี้เช็ดเยี่ยว แต่เชื่อว่าถึงมีเงิน ใช่ว่าจะมีความสุขเพราะคนดูแลก็เหนื่อยเครียด ไม่ว่าจ้างคนดูแลหรือลูกหลานดูเอง คนจนยิ่งน่าสงสาร ยุคนี้มีข่าวบ่อย พ่อแม่อายุ50-60 ลูกหลานไม่เคยมาเยี่ยมมาหา หรือส่งเงินให้ แต่ถ้ามีหลานจะส่งมาให่ปู่ย่าตายายเลี้ยง พ่อแม่ก็กลับไปเอากันต่อ
อากาศอาหารออกกำลังกาย
พญ.ธิดากานต์เป็นอะไรกับดร.วีระพันธ์คะ หน้าตาและบุคลิกการพูดคุยเหมือนกันเด๊ะ
คุณหมอผิงหน้าตาเหมือนคุณหมอวีจริง ๆ ด้วย
หมอสวยมากค่ะ
คงทนไม่ได้ถ้าต้องอายุยืนแบบเหี่ยวแห้งหย่อนยาน นอนแบบหลังโกง เป็นทุกโรคหมดสภาพ ก็ไม่ทราบจะอยากอยู่ทำไม..ภาระลูกหลาน เฮ้อ!!ไปเกิดใหม่ดีกว่า😅😅😅😂😂❤
ถ้าใจเราคิดว่าเราเป็นเด็กมันจะแก่ช้าลง ตาผมอายุ90แล้วยายเสียอายุ70เอง ตาผมแกชอบขุดดิน แกเลยอายุยืน เพราะคนเราต้องสัมผัส ดินน้ำลมไฟ ที่คนเมืองอายุสั้นเพราะไม่สัมผัสดิน เลยไม่จุลินทรีดีเข้าไปในท้อง ไม่รวมพยาธิ
รายการมีสาระดีค่ะะะ
อยากมีอายุยืน ที่มีคุณภาพชีวิตดีไปด้วย
y70 แบบของหนัก 20 กิโลกรัมสมัยอายุ 20 ปีแบตของน้ำหนัก 20 กิโลกรัมไม่ขึ้นตอนแก่แข็งแรงกว่าตอนหนุ่ม
รักคุณหมอผิงค่ะ ติดตามคุณหมอมาตลอด
ตั๊ก มยุรา กับหมออะไรไม่รู้จักชื่อ! เห็นจัดการเพื่อสุขภาพ เชิญหมอนั้นหมอนี่มาคุย ว่าต้องกินอะไร ดูแลร่างกายยังไงถึงจะมีอายุร้อยปีโน่นนี่นั่น สรุปก็ลงขายผลิตภัณฑ์ อย่าเอาร้อยปี เอาสองร้อยปีไปเลย ถ้าพวกฉันยังไม่ตาย จะดูตั๊กมยุรากับหมอคนนี้ตอนอายุ80ปีว่าสภาพจะเป็นยังไง
คนอายุ เฮลี่ย 120 ปี
ยังแข็งแรงดี คือ ชาวฮัลซา เป็นขนเผ่าใกล้
ภูเขาหิมาลัย
คุณแม่อายุ94ปีไม่มีโรคเลยค่ะแต่ลูกมีหลายโรคการเคลื่อนไหวสำคัญจริงค่ะอาหารผักปลานี่คือสิ่งที่แม่ชอบค่ะ
100 ปี
คนรอบตัว
ตายกันไปหมดแล้ว
จะคุยกับใคร?
หรือจำอะไรไม่ค่อยได้ คงเดินไปเรื่อยเปื่อย
อยู่กับลูกหลานไง
อยู่วังโป่ง ตบ้านเก่า อด่านขุนทดจ.นครราชสีมา
ผัดถั่วงอกกับตับไก่ก็ดีค่ะ
ไม่อยากอยู่หรอก100ปีอยู่เพื่อ😢😢😢
คลิปนี้สั้นจังค่ะ อินโทรยาวเชียว
รู้จักอีกที่ เผ่าฮันซา ปากีสถาน มีลูกตอน 60 เป็นเรื่องปกติ ขึ้นเขาถึงอายุ 120
โห..พี่ตั้กเสื้อสวยมากเลยค่ะพี่ดูสวยจนไม่ได้โฟกัสเรื่องที่คุยเลยค่ะ😂😂
🎉🎉😊😊
11:50 กินอะไรอายุยืน
เติมที่ขอไม่เกิน80 เกินนั้นมันไม่น่าจะไหว
ขอพิกัดเต้าหู้ถั่วลิสงด้วยได้มั้ยคะคุณหมอ 😊
ผมทานมังส์ จะ 10 ปีแล้ว
ดื่มซอยมิ้ลบ้าง นมผสมโปรตีน บ้😮าง
รถติดเมืองไทยบอกเลย สถิติเป็นโรคทางสุขภาพจิตเสีย 99.99% จากนั้นจะเครียด เป็นบ้า ผลเสียตามมาอีกเยอะมากๆ สงสารเด็กๆchildren ที่ต้องเจออะไรแบบนี้
FC ค่ะ คุณพี่ตั๊ก ❤
ส่วนตัว 60+ ก็เพียงพอแล้วครับ ไม่อยากเป็นภาระของใคร
เหตุผล : ประเทศไทยไม่ได้น่าอยู่อะไรมากมาย มลภาวะสูง โดยเฉพาะ PM2.5 ไหนจะเรื่องเศรษฐกิจและการเมือง
ขอโทษที่ไม่ #โลกสวย นะครับ
ใกล้ตาย ก็ ออกสื่อ บอกด้วยแระกัน 😊😊
@@nataw6678 what???
คุณหมอท่านนี้กับคุณหมอที่เป็น สส. หน้าคล้ายกันเลยค่ะ พี่น้องกันหรือไม่นะ
คล้ายๆเฉยๆ
❤❤🙏🙏😊
.. ผมไม่อยากบอกเลย..เพราะคนจะตายช้าลง อาจแย่งกันกินอยู่มากขึ้น.. (แต่เอาเถอะ เพื่อหมอจะทำงานลดลง ถือว่าช่วยชาติ) ตอนคุณป่วย รึว่านอนโรงพยาบาล เค้าให้กินอะไรครับ ..เพื่อเป็นการฟื้นฟูร่างกายให้หาย..เราออกจาก รพ.หายแล้วก็เลิกกิน.. ข้าวต้ม ครับ อาหารอ่อนๆที่ย่อยง่าย คือแฉะๆ เหลวๆ บะหมี่น้ำ ราดหน้ายอดผัก ข้าวขาหมู(ราดฉ่ำๆ),พออนุโลม แต่ถ้ากัดเข้าไปแล้ว ข้าวแข็ง ไม่นิ่มอันนั้นคือ "ย่อยยาก"แล้ว กะเพาะลำไส้ทำงานหนัก อย่างน้อย มื้อเช้าให้ได้ 1 มื้อ (ไม่แนะนำคอร์นเฟล็คราดนมนะ มันผัดทอดจนแข็ง)
ขอบคุณที่ติดตาม ดีใจที่ได้แชร์ข้อมูลที่เป็นประโยชน์นะคะ
รู้สึกคนจะอายุสั้นลงเลื่อยๆนะ. แต่ก่อนได้เห็นคนอายุเกิน100เพียบ.
70ปีที่แล้วอายุคนไทยเฉลี่ย47ปีสมัยนี้78ปีอันใหนยืนกว่ากัน
❤❤❤❤❤
ผมขอคอมเม็นท์ว่าถึงแม้..ว่าผมอายุน้อยกว่าตั๊กมยุราแต่..จะให้เรียกว่าพี่ตั๊กคงไม่ไหวมั่งหน้าตาคุณมยุราเหมือนเด็กอายุอานามยังกะ18-20ปีประมาณนี้คุณวูดดี้เคยชมมยุราในรายการวูดดี้เกิดมาคุยว่า หน้าตาพี่ตั๊กยังกะอายุ20ปีจริงๆไม่ได้ชมWOW wonderfully womanจริงๆ
ขอบคุณที่ติดตามนะคะ หวังว่าคอนเทนต์ที่นำเสนอจะสร้างประโยชน์ให้อย่างยิ่งเลยค่า