Ti sto seguendo da un po' e sto facendo gli esercizi tutti i giorni da quasi una settimana. Ho 51 anni. Utilissimi! Riesco a farli nonostante la fibromialgia. Grazie mille!! Spero di tonificarmi un po' 😊
Ciao Martina, sto mettendo in pratica questa Challenge da 4 giorni e per me, refrattaria agli esercizi, è già una vittoria 😅. Sento davvero tanti muscoli che lavorano, non lo avrei mai creduto!!! Grazie di ❤️
Ciao Martina ,il ginocchio va meglio Finalmente sto iniziando a fare qualche esercizio per il corpo ho ancora problemi alle mani purtroppo i pesi non li posso prendere
Ciao cara Martina, ho visto per caso i tuoi video quattro giorni fa, e da allora faccio solo i tuoi esercizi. Sei bravissima, spieghi tutto benissimo, incoraggi tantissimo e mi dai la sensazione di avere un'amica vicino, quando faccio i tuoi esercizi. Grazie mille!!! Mi sono iscritta e non ti lascerò mai...grazie cara❤
Grazie Martina,con i tuoi video,mi sento pronta a fare qualche esercizio.Fino ad ora vita sedentaria,x fortuna,nonostante questo,porto ancora la taglia42/44,ma il giro vita comincia ad allargarsi.Ho 2 anni meno di te ed e'da pochissimo tempo che ti ho scoperto.La ginnastica facciale,invece la faccio gia'da diversi anni ,ma con i tuoi esercizi,mi sembra di vedere finalmente i miglioramenti che aspettavo da tanto.Presto provero' anche la tua linea,cerco di finire tutto quello che ho in casa.🌹
Grazie mille Martina oggi compio 58 anni e mi sono regalata 30 minuti di attività fisica....con i tuoi video non sono troppo affaticata nonostante le mie patologie varie, ho ritrovato uno spirito più allegro....sei fantastica grazie per questa tua tenacia....
Quando finisco questa routine mi sento tutto il corpo "stanco", come se avessi fatto un allenamento potente... Sarò io rammollita ma sicuramente lavora tutto il corpo, perciò ben venga😁👍 Grazie Martina! 😘❤️
Ciao Martina voglio ringraziarti per tutti i consigli, pensavo di provare la challenge di luglio una volta ed invece non riesco a finire la giornata se non la faccio! Lo stesso con lo yoga del mattino non posso farne a meno! Sei indispensabile! Grazie, grazie grazie Tvb
Che bello❤️❤️❤️ Siamo sempre di più a migliorare realmente la nostra vista con semplici gesti e routine quotidiane! Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🥰
Buon giorno Martina, grazie dei video sono brevi e posso farli quando voglio, dove voglio e si possono accoppiare, da quando ti seguo mi sento meglio, un abbraccio
Grazie Martina...adoro le routine corpo che proponi! Questa è perfetta, senza tappetino, senza attrezzi, senza la necessità di tanto spazio intorno...mi metto a piedi nudi, una bottiglia di acqua vicino e faccio partire il tuo video...non ci sono scuse!! Sei favolosa ❤
Finalmente la challeger di Luglio io ieri ero cotta avevo fatto glúteo e forte.. sono finita stanca ma oggi sono qui a farla tutti giorni . súper 👏.un abbraccio🤗 un buon martedì Ciao gioia 💚💚💚
Grazie della challenge, la collego ad una serie di esercizi che faccio per problemi al trocantere e nervo sciatico, così mi sono già riscaldata 😉. Buona serata 🤗
Grazie Martina,con i tuoi esercizi riesco a farli ogni giorno a casa senza andare in palestra,ho solo difficoltà a resistere sulla posizione sumo,avverto un leggero dolore al ginocchio dx,per tutto il resto alla grande😅
Bravissima Rita❤️💪🏻💪🏻💪🏻 Non forzare, se avverti fastidio al ginocchio esegui sempre anche questo th-cam.com/video/OKKOQ_SKOCU/w-d-xo.htmlsi=pw3LBcLQDgLCAIBu Se il fastidio persiste ti suggerisco di consultare uno specialista ❤️
Grazie Martina è da 2 gg ke la faccio....io son allenata nel senso ke vado anke in palestra xò ho 2 centimetri di addome ke da ben 2 anni cerco di eliminare...ma niente non se ne va e seguo anke una alimentazione corretta
Grazie Martina sei fantastica! Bellissima challenge.. cercherò di farla tutti i giorni.. ho proprio bisogno di eliminare un po' di adipe dalla pancia. Per una maggiore efficacia mi consigli di aggiungere qualche altro esercizio? Grazie 😘
ciao Martina grazie per la tua simpatia, seguo da alcuni giorni questa challenge perchè pratica e veloce e mi risveglia il corpo! ho una domanda : sai quante calorie si consumano per sessione? sto seguendo un programma in cui devo inserire la quantità di calorie consumate quotidianamente . grazie grazie🌹
Che bello, brava, sii costante e vedrai! Il consumo calorico non può essere calcolato perché varia in base al metabolismo basale di ognuna di noi, dalla nostra massa magra e dall’energia con cui facciamo ogni singolo esercizio! Non focalizzarti sulle calorie, ascolta il tuo corpo, come ti senti dopo? Sicuramente questo tipo di allenamento ti aiuta a rimanere giovane più a lungo e in forma ❤️💪🏻💪🏻💪🏻 Un abbraccio 🤗
Buongiorno Martina ho appena guardato il video bellissimi esercizi che rifarò oggi. Ti chiedo posso fare gli esercizi senza senza eseguire i sumo squat? Perché nn ho molta elasticità alle anche. Grazie ❤e buon lavoro
Grazie ho iniziato 3 giorni fa, sono le 22.48 ed ho appena finito di fare gli esercizi. Posso farti una domanda? Faccio la routine di esercizi prevalentemente la sera prima di andare a dormire, positivo o negativo l orario? Cmq sei l unica che mi diverte. Buona vita
Signora Martina! Come mai, mentre cammino e alzo la testa perdo l'equilibrio e vado verso destra e non in direzione dritta? Ho più di 60 anni! Dipende dalla cervicale o dalle orecchie? Certo che questo mi sta preoccupando un po'.! Grazie!
Bello ..ti ho scoperta ora ..ho 65 anni è muovermi un po mi fa piacere ma ho le varici vanno bene questi esercizi per me ? Grazie mille per la risposta
@@bsoulitalia 🤣🤣🤣sono 30 anni che frequento le palestre a livello agonistico..oggi sto all'otto% di massa grassa con addome scolpito alto 1.80 x 90kg cara signora
@@mickymicky50 sono contenta per te! Ma questo non mette in dubbio la ricerca e quello che possono ottenere le persone che ancora non sono al top della forma!💪🏻❤️
@@bsoulitalia signora lei sta benissimo,il punto è che senza una sana alimentazione in deficit calorico,qualunque esercizio sarebbe inutile... Gentilissima grazie..
Ti sto seguendo da un po' e sto facendo gli esercizi tutti i giorni da quasi una settimana. Ho 51 anni. Utilissimi! Riesco a farli nonostante la fibromialgia. Grazie mille!! Spero di tonificarmi un po' 😊
Mi fa veramente piacere Barbara!❤❤
@@bsoulitalia ❤️
Grazie tante .. io di anni ne ho 61 ma i 10 minuti li faccio ogni giorno. Grazie ancora ❤
Bravissima Elisabetta!
Mi piace la motivazione che metti negli esercizi e la simpatia e semplicità nel parlare degli "errori" (ottimo per l'autostima). Grazie grazie grazie
Grazie di cuore a te ❤️❤️❤️
Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🤗
Mi piace molto qusto esercizi sono adatti ,me che sono una donna anziana crazie 😅❤❤❤❤😊😊
@@marialuigiacelenza6187 sono adatti a tutti, anche alle più grandicelle!
Ciao Martina, sto mettendo in pratica questa Challenge da 4 giorni e per me, refrattaria agli esercizi, è già una vittoria 😅. Sento davvero tanti muscoli che lavorano, non lo avrei mai creduto!!!
Grazie di ❤️
BRAVISSIMA ❤️❤️❤️
Non mollare e vedrai i risultati 🥰🤗
Ciao Martina ,il ginocchio va meglio Finalmente sto iniziando a fare qualche esercizio per il corpo ho ancora problemi alle mani purtroppo i pesi non li posso prendere
I pesi non li posso prendere, grazie Martina sei bravissima come sempre grazie❤
@@ritalippolis7220 grazie a te!
Ciao cara Martina, ho visto per caso i tuoi video quattro giorni fa, e da allora faccio solo i tuoi esercizi. Sei bravissima, spieghi tutto benissimo, incoraggi tantissimo e mi dai la sensazione di avere un'amica vicino, quando faccio i tuoi esercizi. Grazie mille!!! Mi sono iscritta e non ti lascerò mai...grazie cara❤
Che bello❤️
Grazie di cuore Olga e mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🥰
Grazie Martina,con i tuoi video,mi sento pronta a fare qualche esercizio.Fino ad ora vita sedentaria,x fortuna,nonostante questo,porto ancora la taglia42/44,ma il giro vita comincia ad allargarsi.Ho 2 anni meno di te ed e'da pochissimo tempo che ti ho scoperto.La ginnastica facciale,invece la faccio gia'da diversi anni ,ma con i tuoi esercizi,mi sembra di vedere finalmente i miglioramenti che aspettavo da tanto.Presto provero' anche la tua linea,cerco di finire tutto quello che ho in casa.🌹
Grazie mille Martina oggi compio 58 anni e mi sono regalata 30 minuti di attività fisica....con i tuoi video non sono troppo affaticata nonostante le mie patologie varie, ho ritrovato uno spirito più allegro....sei fantastica grazie per questa tua tenacia....
Quando finisco questa routine mi sento tutto il corpo "stanco", come se avessi fatto un allenamento potente... Sarò io rammollita ma sicuramente lavora tutto il corpo, perciò ben venga😁👍 Grazie Martina! 😘❤️
Bene! È buon segno!
Poco tempo, massimo risultato ❤️❤️❤️💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Grazie a te Laura 🥰
@@bsoulitalia Evvai, allora sono felice doppiamente! Un bacio🤗😘
Ciao Martina voglio ringraziarti per tutti i consigli, pensavo di provare la challenge di luglio una volta ed invece non riesco a finire la giornata se non la faccio! Lo stesso con lo yoga del mattino non posso farne a meno! Sei indispensabile! Grazie, grazie grazie Tvb
Che bello❤️❤️❤️
Siamo sempre di più a migliorare realmente la nostra vista con semplici gesti e routine quotidiane!
Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche 🥰
Bellissima l'ultima sequenza dei crunch...❤
bella e molto utile 💪💪💪💪💪💪💪💪
Che meraviglioso regalo di compleanno!!! 🤩
Grazieeee!!! ♥️🌹🍀🤗
Buon compleanno!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Ciao carissima tanti auguri ti auguro tutto il bene e felicità un bacione 🎂☺️😘
Bravissima, bellissima molto preparata. Sei fantastica. ❤️ ❤️ ❤️ ❤️
Grazie grazie e grazie ❤️❤️❤️❤️
faccio tutti i giorni qualcosa di simile , possono prendere spunto da questi esercizi.....grazie MARTINA
Bene Sara! ❤❤
Buon giorno Martina, grazie dei video sono brevi e posso farli quando voglio, dove voglio e si possono accoppiare, da quando ti seguo mi sento meglio, un abbraccio
E di questo ne sono veramente felice! grazie Stefania!
Bravissima .... grazie !!!
grazie a te cara!
Grazie Martina...adoro le routine corpo che proponi! Questa è perfetta, senza tappetino, senza attrezzi, senza la necessità di tanto spazio intorno...mi metto a piedi nudi, una bottiglia di acqua vicino e faccio partire il tuo video...non ci sono scuse!! Sei favolosa ❤
Esattamente!!!Buon allenamento 💪💪💪💪💪💪
Grazie Martina! Io sto facendo da 3 settimane la routine di giugno per il cuore e mi sento molto meglio 💚🙏🏼
Sono molto contenta ❤❤
Appena visto sto video... domattina eseguo.... bravissima ci dai quella spinta....in più grazie 😘😘
Ottimo Angela ✌✌✌✌✌✌
Grazie mitica Martina😍seguirti è bellissimo 💪💪💪❤
Grazie a te 😘😘
Grazie Martina!! Sei brava!
Grazie mille!
Grazie Grazie Grazie cara Martina 😄
Grazie a te!
Bella routine la farò tutti i giorni insieme agli esercizi per la postura, i fianchi e....poi ovale e collo.
Un grosso bacio 😙😘
Ottimo Vittoria ✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌✌
Mi piace il tuo video ,ti seguo e mi fai compagnia,mi sembri una persona di famiglia.❤
Che bello❤️❤️❤️
Mi raccomando condividi i miei video con le tue amiche ❤️
Bravissima tu! Grazie
grazie a te!
Finalmente la challeger di Luglio io ieri ero cotta avevo fatto glúteo e forte.. sono finita stanca ma oggi sono qui a farla tutti giorni . súper 👏.un abbraccio🤗 un buon martedì Ciao gioia 💚💚💚
Bravissima Ileana ❤❤
@@bsoulitalia Grazie 🥰🥰🥰
Ciao, brava ..mi piacciono i tuoi esercizi
Mi fa piacere Chiara!
Stupenda domani mattina la faccio subito grazie mille un abbraccio salve a tutte ☺️💖
Ottimo iniziare la giornata così!
Ho appena visto questi esercizi. Luglio è quasi finito ma io li farò lo stesso. 😂
@@pinafasuolo7727 Brava 💪🏻💚
Grazie di cuore ❤
Grazie a te 😘😘
Grazie della challenge, la collego ad una serie di esercizi che faccio per problemi al trocantere e nervo sciatico, così mi sono già riscaldata 😉. Buona serata 🤗
Ottimo Manuela ✌✌✌✌✌✌
Sei super, grazie❤
grazie a te!
GRAZIE 🤗
grazie a te!
Grazie ❤
Grazie a te 😘😘
Forte energia! Mi piace ❤
sono contenta!
Grazie Martina, benissimo questa routine, il caldo ora è molto forte, ma proverò a farla, ciao buona serata!!! 😥
è vero è molto caldo.... prova a farla la mattina presto, quando le temperature sono ancora sopportabili!
Grazie Martina,con i tuoi esercizi riesco a farli ogni giorno a casa senza andare in palestra,ho solo difficoltà a resistere sulla posizione sumo,avverto un leggero dolore al ginocchio dx,per tutto il resto alla grande😅
Bravissima Rita❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Non forzare, se avverti fastidio al ginocchio esegui sempre anche questo
th-cam.com/video/OKKOQ_SKOCU/w-d-xo.htmlsi=pw3LBcLQDgLCAIBu
Se il fastidio persiste ti suggerisco di consultare uno specialista ❤️
Brava, ci voleva😊
✌✌👍👍
bellissima ❤️ grazie
Mi fa piacere ti piaccia!
Grazie Martina, sei strepitosa ❤
Grazie mille Enrica!
Ci sto provando e ti prometto che tutti i giorni mi dedicherò a questi tra un mese ti farò sapere
Bravissima Eleonora 💪💪💪💪💪💪💪💪
Ci piace questa challenge! E molto anche l' altra di giugno ❤
Sono molto contenta di questo!
Martina spero tanto che vada bene per il punto vita.Grazie
Si, certo! puoi dare un occhio anche ai video che trovi a questo link
th-cam.com/users/results?search_query=bsoul+punto+vita
Bellissima challenge da domani si inizia ❤
Brava!
Cara Martina grazie di ♥️ dolce notte ⭐🌛❤️
grazie a te Luisa!
Che bella challenge😍 grazie 🙏💗
😘😘
Buongiorno ❤️
Buongiorno a te Gabriella!
Ciao Martina grazie domani inizio❤
Ottimo!
Bravissima bravissima 😅 Appena iscritta ❤
Benvenuta sul mio canale ✌✌✌✌✌✌
Grande Martina sei unica meravigliosa ❤️😍💐
Grazie a te!
Grazie Martina, bella tosta da domani ci provo. Chissà se riuscirò
Arriva dove puoi, rispettando il tuo corpo!
Grazie Martina è da 2 gg ke la faccio....io son allenata nel senso ke vado anke in palestra xò ho 2 centimetri di addome ke da ben 2 anni cerco di eliminare...ma niente non se ne va e seguo anke una alimentazione corretta
Sii costante e vedrai ❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Molto bella questa challenge 👍🏻si può ripetere 2 volte magari una la mattina e una il pomeriggio?
Caio bella sei Fantastica però voglio dire si possibile per fare Esercizio per Posteriore grazie ❤
Trovi diversi esercizi su questo canale, dai un'occhiata alla playlist!
Fatto anche questo, maestra 😘
Troppo carina... grazie!
Auguri Martina buon compleanno 🌹
Grazie Martina per super challenge 😅❤
Tutta per voi!
Ciao Martina,alla fine di questa Challenge serve fare strcing , grazie un bacio 😘
Se aggiungi sempre un po’ di stretching sarà ancora più completa ❤️❤️❤️
Grazie Martina sei fantastica!
Bellissima challenge.. cercherò di farla tutti i giorni.. ho proprio bisogno di eliminare un po' di adipe dalla pancia. Per una maggiore efficacia mi consigli di aggiungere qualche altro esercizio?
Grazie 😘
Ciao Ornella, puoi abbinarci sicuramente qualche esercizio specifico per una parte del corpo a cui tieni particolarmente!
SUPER MARTINA ❤
grazie!
ciao Martina grazie per la tua simpatia, seguo da alcuni giorni questa challenge perchè pratica e veloce e mi risveglia il corpo! ho una domanda : sai quante calorie si consumano per sessione? sto seguendo un programma in cui devo inserire la quantità di calorie consumate quotidianamente . grazie grazie🌹
Che bello, brava, sii costante e vedrai!
Il consumo calorico non può essere calcolato perché varia in base al metabolismo basale di ognuna di noi, dalla nostra massa magra e dall’energia con cui facciamo ogni singolo esercizio!
Non focalizzarti sulle calorie, ascolta il tuo corpo, come ti senti dopo?
Sicuramente questo tipo di allenamento ti aiuta a rimanere giovane più a lungo e in forma ❤️💪🏻💪🏻💪🏻
Un abbraccio 🤗
Sono dei esercizi fantastici. Mi scuo io ke ho problema alla sckiena si puo fare ?anke vari movimenti con cautela bravissima Martina ❤
Ciao Carmela, dipende molto dal tipo di problemi che hai, dovresti chiedere consiglio al tuo medico!
Fantastici Martina da provare subito domani ! Il problema è il caldo afoso terrificante !! 😅
Lo so... prova a farli la mattina presto!
Buongiorno Martina ho appena guardato il video bellissimi esercizi che rifarò oggi. Ti chiedo posso fare gli esercizi senza senza eseguire i sumo squat? Perché nn ho molta elasticità alle anche. Grazie ❤e buon lavoro
Certo Raffella, fai pure quello che riesci rispettando il tuo corpo!
Grazie ho iniziato 3 giorni fa, sono le 22.48 ed ho appena finito di fare gli esercizi. Posso farti una domanda? Faccio la routine di esercizi prevalentemente la sera prima di andare a dormire, positivo o negativo l orario? Cmq sei l unica che mi diverte. Buona vita
@@crudelia1966 Grazie a te ❤️❤️❤️
Puoi farla quando preferisci e soprattutto quando per te non rappresenta uno stress 💪🏻💪🏻💪🏻
Un abbraccio 🤗
Ciao io ti seguo sempre ma puoi dire anche cosa mangi una giornata tipo grazie
Volentieri... ho fatto questo video sull'argomento!
th-cam.com/video/_O_ksm1Qs68/w-d-xo.html
Buongiorno volevo sapere x favore se va bene anke x gli adolescenti. Grazie
Buongiorno Carmela, assolutamente si!
Signora Martina! Come mai, mentre cammino e alzo la testa perdo l'equilibrio e vado verso destra e non in direzione dritta? Ho più di 60 anni! Dipende dalla cervicale o dalle orecchie? Certo che questo mi sta preoccupando un po'.!
Grazie!
Buongiorno Giovanna, dovresti chiedere un parere al tuo medico!
Bello ..ti ho scoperta ora ..ho 65 anni è muovermi un po mi fa piacere ma ho le varici vanno bene questi esercizi per me ? Grazie mille per la risposta
Benvenuta sul canale Marina❤️
Si, puoi farli, non ci sono saltelli 💪🏻
@@bsoulitalia grazie mille mi sono iscritta 😍
avevo i mobili del.soggiorno identici....😂
😂😂😂
🥺mi manca la costanza 😅
Purtroppo è fondamentale la costanza! pochi minuti ma tutti i giorni !
Io però vorrei capire perché non si possa dire, semplicemente, 'sfida', visto che 'challenge' questo significa.
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Quante cavolate.. tutto dipende dall'alimentazione...x gli esercizi basta un po' di cardio il resto sono cavolate
Ti suggerisco di documentarti meglio sulle ultime ricerche!
Buona serata
Martina
@@bsoulitalia 🤣🤣🤣sono 30 anni che frequento le palestre a livello agonistico..oggi sto all'otto% di massa grassa con addome scolpito alto 1.80 x 90kg cara signora
@@mickymicky50 sono contenta per te!
Ma questo non mette in dubbio la ricerca e quello che possono ottenere le persone che ancora non sono al top della forma!💪🏻❤️
@@bsoulitalia signora lei sta benissimo,il punto è che senza una sana alimentazione in deficit calorico,qualunque esercizio sarebbe inutile...
Gentilissima grazie..