[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다! th-cam.com/video/XtCELPoa10s/w-d-xo.html * 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분) * 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.
가족다같이 풍성하게 먹는것도 보기 좋았지만. 식판으로 해서 드시는 식단도 단탄지 골고루 차려서 함께 먹는 모습이 더 보기좋네요. 운동도 함께하고 다이어트도 같이 하시니 뭘해도 화목한거 같네요. 운동솔루션은 정말 힘들게 해야만 빠진다 생각했는데.... 참고할만하네요. 이 프로그램 꾸준히 해주시면 안되나요.
귀하신 몸이라는 타이틀부터 너무 좋은 방송인 것 같아요. 그저 다이어트, 건강 개선의 원인, 결과만을 보여주는 방송이 아니라 프로젝트 참여자분들의 마인드까지도 하나하나 짚고, 이에 대한 혐오나 어떠한 잣대 없이 건강한 방향성으로 따뜻하게 지켜보고 연출, 편집까지 신경 쓴 게 보이는 방송이라는 점이 이 프로젝트에서 특히나 엿볼 수 있었던 것 같아요. 본방으로도 아주 잘 챙겨보고 있습니다! 후반부 참여자분들의 말씀을 지켜보면서 괜시레 울컥해지네요,, 모두 귀한 몸을 가지고 있기에 자신의 몸을 소중히 대하자는 어찌보면 당연한 메시지가 현 시대엔 당연하지 않은 환경이라는 게 너무도 와닿고 있습니다. 좋은 기획, 방송 감사합니다! 응원합니다!
그냥 한끼 안먹는게 시간제한식이 아닌데~~뭐든 공부하고 해야해요 전 점심한끼는 야채와 단백질 지방 섞어 특히 잎채소 한식으로 골고루 배부르게 먹고 저녁은 클린하게 방울토마토와 단백질 위주로 먹고16대8하고 있는데 효과좋아요 중년이후엔 확실히 살빼는거에만이 아니라 건강을 위해 평생습관으로 가져가는게 맞는거같습니다
방송이 주작입니다 16일에 허리가 27센치 감소가 절대 나올수 없는 수치죠..몸무게는5.9빠졋는데 허리가27센치 감소라니 에혀 말을 말어야지 ㅋㅋ 다이어트 조금이라도 해본사람은 알거에요 살은 어느 특정부위만 빠지는게 절대 아님.. 특히 뱃살만은 더더욱! 아싸리 16일에 몸무게도27키로빠졌고 허리도27센치 감소했다고 했으면 그말을 좀 더 믿었을거임!!!
댓글 정말 잘 안 다는데 ㅎㅎ 이런 프로그램을 심지어 분절된 영상을 끝까지 본 게 얼마만인지 모르겠어요! 식사뿐만 아니라 화목한 분위기가 담겨 있어 전체적인 건강한 삶에 대해 생각해 보게 됩니다 ㅎㅎ 정보 습득을 위해 본 건데 괜히 계속 기분이 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ^^
![[Full] 귀하신 몸 - 1부 내 삶의 파괴자, 복부비만](http://i.ytimg.com/vi/66YBd6Ai2mo/mqdefault.jpg)
![[Full] 귀하신 몸 - 1부 내 삶의 파괴자, 복부비만](/img/tr.png)
![[Full] 귀하신 몸 - 3부 당신은 지금 걸으면 안 된다](http://i.ytimg.com/vi/CId3oBh3qRw/mqdefault.jpg)
![[통합]10년동안 살 못 빼던 기자가 요요 없이 -40kg 뺀 방법 / 모아보는 뉴스 / SBS](http://i.ytimg.com/vi/_-aXdYRue1U/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/n.gif)
[복부비만 탈출 9가지 운동법] 15분 리얼타임 버전 영상이 업로드 되었습니다!
th-cam.com/video/XtCELPoa10s/w-d-xo.html
* 영상에 나온 9개의 동작을 각각 10회씩 3세트 진행합니다. (총 15분)
* 이 운동을 하루에 적게는 2번, 많게는 3번을 하시면 됩니다.
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식단은 알수없나요~~~~~
@@irenecho3756😊😊
방송에 나온 영양사 강의 부분도 따로 보고싶어요 ㅜㅜ 다들 어떻게 식단을 꾸준히 잘 하신건지 대단해요
6669
요즘 건강프로 협찬 받아서 관련식품들 선전하느라ㅠ짜증도 나고 쇼닥터등 신뢰감이 떨어져서 안보게 되는게 현실인데 😭이 프로그램 그런 의도 없고 자연적으로 사례를 통한 건강한 정보공유 이기에 만족합니다!👍 길게보면 건강하게 다이어트 하는게 중요하다고 보기 때문이죠~
짜증 이빠이
공감합니다.
이상한 돌팔이가 지상파 종편 이런데서 자기 얼굴비추면서 지들이 연예인 마냥 헛소리랑 약팔이 하고있으니ㅡㅡ 그나마 교육방송 이다 보니까 어느정도 신뢰를 받는거 같습니다~
특히 약팔이 XX스더
@@kooi-cat 네 그사람 진짜 최고의 약팔이쇼닥터지요ㅜㅜ
좋은 영상 감사합니다 식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요
타임스탬프 시간아끼세요
19:05 한발 버티기
20:13 밀대 운동법
20:56 앞으로 찌르기
21:50 무릎 앞으로 들기
23:01 전체 운동법 귀하신몸 홈페이지 확인
26:44 채소섭취필요
34:08 결과
감사합니다.
감사합니다 ❤
감사합니다 ❤
저거다필요없고 1일2식 야식없고 소식하고 걷기많이하면 끝
고마워요~
소희님 잘하고 계세요 얼굴도 훨씬 예뻐지셨는데 다들 몰라본다구요? 피부가 훨씬 좋아지셨어요 더욱 열심히 관리해서 더욱 건강해지세요 화이팅입니다
니도 같이 좀 빼세요
이꽉물고요 빼보시라고요 제발..
@@chuchu1895도라인가
그러게요~ 소희님은 화면상으로만 봐도 티가 확 나는데 ^^ 처음 인터뷰때랑만 비교해봐도 얼굴이 많이 좋아지셨어요.
건강관련 종편 프로그램들은 뒷광고 경우가 많아서 불신이 생겼는데...EBS에서 좋은 프로 만들어주셔서 진짜 감사한 마음 큽니다. 앞으로도 이런 좋은 프로 잘 부탁드려요ㅠㅠ
5ㅎ3😢8ㅏㅡㅔ ㅎ 료ㅕㅕㅕㅏ?5
아무도 안 해줘서 내가 해본 요약
1. 수면시간이 비만에 영향을 준다.
(=규칙적인 생활습관)
2. 인스턴트가 아닌 질 좋은 집밥을 먹어라.
(저지방 저 나트륨 위주로 소식)
3. 운동 열심히 해라.
감사합니다
야채 많이 먹고 견과류 과일 조금씩먹고 단백질은 두유나 계란 꼭 챙겨먹었어요. 밥은 1/3로 줄였어요. 인스턴트. 과자.음료수 절대 먹지 않으니까. 2~3달 만에 8키로 빠지고 피검사 수치 전부 정상으로 돌아옴. 몸이 완전 가벼워지고 피부도 아주 좋아짐.
와!많이 빠지셨네요.
갱년기는 아니 신거죠?
👍
@@chn3820 갱년기라도 살 빠져요 일단 해보세요
맞아요 저도 간식 끊고나니 사킬로 빠졌어요
저는 왜 안 될까요? 님보다 더 철저하게 하는데도ㅜㅜ
프로그램 참 잘 만드셨네요^^ 건강프로 길어서 다보기 어렵고, 보면서 스트레스 받는 경우도 있는데, 참여하신 분들 너무 열심이시고 화목해서 보기도 참 좋습니다. 끝까지 아주 집중해서 봤습니다!❤❤
아름다운 댓글입니다!! 글에서도 품격이 느껴지네요~ ❤
허리가 22센티 18센티 빠지는데 5키로밖에 안빠지냐?
@@user-wb1vx6sd9c 434😅ㅑㅑㅓㅓ😅ㅑ😅ㅓㅓ24ㅓㅓ332332324ㅓㅑ565472²³223ㅕㅆ꾜ㅛ숏ㅅ셖셔ㅛㅆ숏ㄲ꾜셗ㅅㄱ굣ㅅ셔ㅕㅅㄱㅆㄲ😅
@@user-wb1vx6sd9c 외계인들 인가바요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편은 5.9빼고27센치 감소 ㅋㅋㅋㅋ 이거보고 따라할려는분들 걱정됨.. 다이어트는 특정부위만 절대 빠질수 없는데..
@@user-wb1vx6sd9c 0:47
우와 저 할아버님 아내분한테 하시는 말씀, 태도봐~! 아내분이 남편을, 그 자식분들도 엄마한테 다정한 아빠를 좋아하겠어요! 잠깐봐도 참 보기가 좋네요👍
의사쌤 정말 마음에 드네..병원가서 진료받고 맘 상하는경우도 많은데 이분은 긍정미 뿜뿜이네
겁주는 선생이 더 맞는 환자도 있어요
궁극적으로 환자를 살리기 위해서죠
방송이니까 그럴수도 있고..
당뇨 고지혈 고혈압 이거다 많이 먹고 운동안하고 살찌우면 오는 병이유
안먹고 쫄쫄 굶어야 고치는병임
먹는거 앞에선 다 무너지고 안먹고는 배고파 살수도 없고...
먹고 운동 많이 해야 되요
@@user-qy8ws6ti9t운동보다 식이습관 개선과 소식이 훨씬 더 중요합니다....
@@user-qy8ws6ti9t 엄청 무식한 소리지... 당뇨같은 경우 갑자기 쫄쫄 굶으면 죽음에 이를 수도 있음; 선무당이 사람 잡는다고 딱 맞는 소리지
👍👍👍👍
소희님은 프로젝트 시작하기 전이랑 비교하면 그냥 살만 빠진게 아니라 인상 자체가 엄청 좋아진거같아요!
EBS의 이런 프로그램 너무 좋아요 ~ 광고하는 제품 없이 진짜 착실하게 다이어트 하는 과정이 힘이 됩니다:)
프로그램이 너무 따뜻해요
저 의사선생님 . 왜 명의인지 알겠습니다. 환자가 스스로를 응원하도록 만드시는 저 말씀.태도가 앞으로 유지하는데 힘이 될것같아요
가족다같이 풍성하게 먹는것도 보기 좋았지만. 식판으로 해서 드시는 식단도 단탄지 골고루 차려서 함께 먹는 모습이 더 보기좋네요. 운동도 함께하고 다이어트도 같이 하시니 뭘해도 화목한거 같네요. 운동솔루션은 정말 힘들게 해야만 빠진다 생각했는데.... 참고할만하네요. 이 프로그램 꾸준히 해주시면 안되나요.
하루 칼로리 조금씩 줄이고 움직이시면 살 빠집니다. 뱃살만 빼는 운동이라는 것은 없으니 다이어트는 진짜 오래 하셔야 합니다. 뱃살에 스트레스 받으시면 다이어트 오래 못합니다. 가장 마지막에 빠지는 게 뱃살입니다.
일단 식사는 적당히, 채소,과일도 섭취하면서 먹으면 누구나 다 건강해질수있어요~ 저도한때 92키로에 바지도 36을 입었는데.. 지금은 밥먹을때 약간 부족하다고할정도로먹고 채소많이먹고 운동도병행하니 지금은 72에 허리는 30이에요~ 너무맛있는 음식들이많지만 적당히 먹으면되요~ 저도술좋아해서 술도마시지만 술마실땐 물1리터이상에 채소는먹으니 괜찮더라구요~ㅋ
다이어트 할때 가장 힘든것은 운동도 아니고 굶은것도 아니고..
칼로리에 맞는 식단을 하루 3시세끼 준비해야하는게 가장힘듬
희안한게 그냥먹을때보다 돈도 더 많이 들어감
고기, 밀가루 먹을때보다
신경써서 3시세끼 먹는게 돈많이듬
너무 공감가네요ㅜㅜ 요즘 채소야채과일 물가 장난아니네요ㅜㅜ
ㅇㅈ
전 1인가구
샐러드주3회 정기배송 시키는데
한달12만원
자극받고갑니다..식단 골고루 챙겨먹고 간식 끊어서 작년부터 찐 살 빼고싶네요
맨날 영양제 홍보하는 건강프로 지겨웠는데 잘만든 프로같아요. ebs❤
16:37 귀하신 몸에 나왔던 식단도 한번 영상으로 다뤄주세요. 출연자들 식습관 칼로리 체크해서 했다고 알고 있지만 식단교육 하실때처럼 어느 정도 먹는게 좋고 이런거 알고 싶어요. 바나나 1개면 하루치 과일끝이라는걸 방금 알게 되어서 약간 충격으로 느껴졌달까ㅠ
222 ㄹㅇㄹㅇ ;;;; 바나나 1개 충격
ebs 홈페이지에 올려져 있어여
귀하신 몸이라는 타이틀부터 너무 좋은 방송인 것 같아요. 그저 다이어트, 건강 개선의 원인, 결과만을 보여주는 방송이 아니라 프로젝트 참여자분들의 마인드까지도 하나하나 짚고, 이에 대한 혐오나 어떠한 잣대 없이 건강한 방향성으로 따뜻하게 지켜보고 연출, 편집까지 신경 쓴 게 보이는 방송이라는 점이 이 프로젝트에서 특히나 엿볼 수 있었던 것 같아요. 본방으로도 아주 잘 챙겨보고 있습니다! 후반부 참여자분들의 말씀을 지켜보면서 괜시레 울컥해지네요,, 모두 귀한 몸을 가지고 있기에 자신의 몸을 소중히 대하자는 어찌보면 당연한 메시지가 현 시대엔 당연하지 않은 환경이라는 게 너무도 와닿고 있습니다. 좋은 기획, 방송 감사합니다! 응원합니다!
너무 출연자들 먹방만 보여주고 건강검진결과들만 말해주는것 같아요
어떻게 도움을 얻을수있는지는 거의전무한 내용같은걸요
그런데..... 참여하신 분들 다들..... 행복해 보이세요...... 참여자분들 모두 얼굴에서 귀티가 나시는 느낌?.이 듭니다.
😊😊😊
잘드셔서 때깔이. 좋은거임
삼천포.
참가자분들 인성보고 뽑으셨나요? ㅎㅎㅎㅎ한분한분 너무 좋으셔서 마음으로 응원하면서 봤어요. 행복하세요~❤
40대 넘으니 복부가 ㅜ.ㅜ
운동법이 맘에 쏘옥 드네요
진짜 힘들면 안하게 되는데
위의 운동으로 복부 줄여볼게요~^^
감사합니다
진짜 대단해유 ㅜㅜ.. 결국은 운동도 운동이지만 식단이 가장 중요하다고 말들하는데 전 그걸 절대 못하겠어서 뛰룩뛰룩 살찌워 가거둥요.. 의지가 대단하십니다 모두..
조금이라도 건강한 식사와 운동을 병행해서 건강한 삶을 꾸려가겠습니다
동기부여가 되는 유익한 영상 감사합니다
EBS에 이런 건강프로그램도 있다는거 처음알았어요! 그리고 고강도 운동으로 몸이 더 배고파지게 된다는것도 공감합니다!
와..살도 살이지만 결과보는 날 참가자 분들 다들 얼굴색이 너무 좋고 밝아보여요..역시 몸이 건강해야 정신도 건강한게 맞나보네요
자극받고 갑니다. 하루에 운동을 두시간씩 조지는데도 식단을 병행하지 않아서 건강한 돼지가 되어가고 있는데 식단을 다시 잘 챙겨야겠네요.
저두요 수영2시간 조져요 ㅋㅋ
근대 안빠져요 술이문제
나같은 근돼지 많아서 기분좋네요 ㅎㅎㅎ
넘 흐뭇하게 본 건강프로그램입니다. 출연진분들이 모두 유쾌하신분들이라 더 그러한듯. 지식도 얻고 웃음도 얻은.
자극적이고 부정적이지 않아서 좋다. 이게 수신료의 진정한 가치임. 참가자들끼리 친해보이고 얼굴에 미소가 가득해서 좋네. PPL도 없어서 굿
유태준 님 예전에 토요 미스테리극장에 악역으로 많이 나오신 분 인데 반갑네요~^^😊
어쩐지 패션 센스가 남다르신듯~
31:56 부모님이 이렇게 화목한 가정이 진짜 있나요? 처음봤어요 부럽네요..
출연자 분들 다들 인상도 좋으시고 열심히 도전하는 모습 보기 좋았습니다❤ 저는 보통 체중이긴 한데, 술과 밀가루 그리고 튀김(치킨) 끊고 운동하니까 뱃살이 많이 빠졌고 확실히 속이 편안해짐을 느꼈어요. 배달음식 끊고나니 돈도 모이네요. 균형잡힌 집밥이 최고인거 같습니다
축하드려요~ 부럽습니다
굿굿
14일로 이게 가능한가?
노 밀가루, 노 지방, 노 튀김, 노탄산 으로 가능하군요.와우😊
힘들게 하는 운동은
오래지속될수 없다는말
와~~설득력 있는데요
저도 집에서 혼자ᆢ
시작해 봐야겠습니다
운동강사분 너무 잘 가르쳐 주시네요👍
소연님 가족분 모두 너무 해피 바이러스예요 진짜.
얼굴 모양도 예뻐졌어요.
의사쌤이 너무 편안하고 따뜻하시네요
홍정기 쌤 나오셨네요^^ 겸손에서 매주 한두개씩 배운거 꾸준히 운동 하고 있어용^^
식구들 식단 신경써야겠다는 생각이 듭니다. 우리 다함께 건강해져요~
먹는 것을 줄이거나 먹는 것 보다 많이 움직이는 것이 답 같다. 나이들어 필요 칼로리와 움직임은 줄어드는데 먹는 것은 20대 일때와 별반 다르지 않으니 그대로 저장되겠지
믿고보는 ebs
이현숙님 가정을 보니 건강 그 이상의 행복이 뭔지 깨닫게 되네요. Beyond..
최근 식단을 하고 있는 입장에서 저 분들 그동안 드신 음식 사진을 보면 감탄이 나옵니다. 저렇게 꾸준히 음식 준비하는거 보통 일 아니에요
저거뭐 한두달은 할수잇지 저걸 1년한다? 그냥 하버드를 가는게더빠름 ㅋㅋㅋ 인플루언서나 뭐유튜버면 모르겟는데
첫 번째 가족분들 술과 함께하는 식습관 안좋긴한데 가족끼리 화목하고 좋아보여요 기왕 시작한거 열심히 하셔서 더 건강한 몸으로 행복하시길 ㅎㅎ
와 상철 할아버지 술 끊음지 며칠만에 얼굴 색이 달라지셨네..
진짜 젊은 미남이 되셨어요
홍정기 운동전문가님의 복부비만 환자들에 대한 마인드가 참 긍정적이고 배울점이 많네요.
무엇보다 중요한 것은 '스트레스 없는 환경'이라는 기본 바탕에서 출발하여,
15분 동안 '나도 할만한데?'라는 성공 경험까지 심어주는 멋진 플랜입니다.
32:05 남편분 넘 스윗하시다
예쁜사람이 구워줘서 고기가 더맛있다고 하고
복부비만 천천히 빼도 되니까 먹으래ㅠ
운동법 9가지 알고 싶은데 올려주시면 안되나요?
긍정의 기운을 확 받았습니다~~^^
감사합니다 ❤ 모두모두 건강하시구 행복하세여~~~😊
야채많이먹고 고기 조금씩 매일.
탄수화물 조금씩.
가벼운 운동 30분씩 해주면 다 건강해짐
그냥 한끼 안먹는게 시간제한식이 아닌데~~뭐든 공부하고 해야해요 전 점심한끼는 야채와 단백질 지방 섞어 특히 잎채소 한식으로 골고루 배부르게 먹고 저녁은 클린하게 방울토마토와 단백질 위주로 먹고16대8하고 있는데 효과좋아요 중년이후엔 확실히 살빼는거에만이 아니라 건강을 위해 평생습관으로 가져가는게 맞는거같습니다
모두 박수쳐드리고 싶어요. 출연자들도 이런 프로그램 만들어주신 스태프들, 의사선생님들 모두요. 감사합니다!
좋은 내용 감사하게 잘 봤습니다. 나도 뱃살빼는 운동과 식단을 병행해서 성취감을 맛보겠습니다.
와 몸무게차이는 적은데 뱃살이 엄청 빠졌네요 이런게 건강한 다이어트구나 놀랬어요
운동선생님의 운동처방법 자세한 영상 있었음 좋겠어요
저도 집에서 따라 했음 좋겠다는 바램
고장 댓글에 영상 링크 있어요.
EBS가 EBS 했네요. 보는 시간 동안 지루하지도 않고, 참 재미있게 보고 갑니다.
참 좋은 프로그램이네요.의사선생님도 편안하게 칭찬도 아끼지않고.
유투브 끝까지 본건 첨이네요
최고 프로입니다
어쩜 참가자분들 모두 이렇게 매력적이고 ..인상도 좋으실까요😊
너무 좋은 방송입니다. 귀하신 몸... 정말 우리 몸은 귀한데, 그저 입이 즐겁자고 얼마나 과하게 잘못 먹고 있었는지 ㅠㅜ 크게 깨닫습니다.
우와 16일만에 👍 대박
다들 대단하십니다
쭉 유지하셔서 건강하세요😊😊
나는 왜 배가 안빠지냐???
선생님도 조금만더 힘내세요 빠질거예요 ㅎ
@@user-gl7ol2cw9s 감사합니다☺️
방송이 주작입니다 16일에 허리가 27센치 감소가 절대 나올수 없는 수치죠..몸무게는5.9빠졋는데 허리가27센치 감소라니 에혀 말을 말어야지 ㅋㅋ 다이어트 조금이라도 해본사람은 알거에요 살은 어느 특정부위만 빠지는게 절대 아님.. 특히 뱃살만은 더더욱! 아싸리 16일에 몸무게도27키로빠졌고 허리도27센치 감소했다고 했으면 그말을 좀 더 믿었을거임!!!
@@user-yo1rj2su3z이렇게 안해봤잖아요 저도 님말씀 알아요 그런데요 강한 운동때문에 그래요 저는 이제서야 깨달았어요 강도높은 운동이 오히려 몸을 망칩니다
내배를 보는줄 알았지 뭐야 ... ㅜㅜ 식판과 식단을 우리집으로 배달하고싶다 ㅠㅠ..식사 다이어리도. 나도 누가 저렇게 관리좀 해줬으면 좋겠다
세상에~ 나래이션 목소리랑 발음이 너무 좋아서 전문 성우분 인줄 알았는데 컬투 김태균..??? 목소리가 이리도 좋으셨나요~??ㅎㅎㅎ 멋져서 깜놀
저두요
지금 그애기 하는게 아니잖아요. 집중해주세요
@@user-gr3yr5cr5b왜이래
설탕을 가급적 안먹으려고 노력하면 건강식단을 먹을 수 밖에 없어요. 아무래도 가공식품을 피하게 되니 채소섭취가 늘어나요. ㅎ
맞아요 냉동식품이 염분 당분이 어마어마 하더라구요;;;
아니 가족들이 너무 잘지키니까 재미가 없네 ㅋㅋ 몰래 먹다 들키는게 나와야 꿀잼인데, ㅋㅋ 한다면 하시는 가족분들 멋집니다
일상 있을수 있는 일.
나만이 아니라 다른분들도 사는모습이 이런것이 있구나 하며...
위로받고 이겨내야겠어요
유지가 힘들어요~ 꾸준히 하셔서 꼭 유지도 하셔요^^
너무 좋은 방송이예요 이걸보면서 저도 도전해보려구요 감사합니다~
이브닝후에 먹는시간
너무 행복해요
3교대 근무자만 알수있어요~ㅋ
참 보기 좋네요. 행복한 건강관리 입니다. 모두들 너무 행복해 보여요. 화이팅!!
운동은 힘든게 아니에요~
라고 전문가님이 말씀하신 부분에서 박수쳤습니다👏👏👏👏
아휴 나도 빼긴빼야 하는데..방법은아는데 음식앞에서 실천이 쉽지가 않아서 슬픔ㅠㅠ
이거 보고 다시 한번 다이어트를 포기하지 말아야겠다는 의지가 생기네요. 좋은 프로그램 감사합니다^^
저도 늘 다이어트로 힘들었는데 이 프로 보면서 힘이 나네요.우리모두 건강한 다이어트로 행복하고 건강하게 살아요~
'귀하신 몸' 정말 귀한 프로그램이다. EBS 화이팅!
EBS 건강관련 이런 프로 엄청 만드는데, 환경 관련해서도 더 더 많은 다큐들 만들어주세요.
심야에먹는게 원인이네요 조금씩먹는게 배둘레줄이기 ㆍ오이ㆍ당근 요런거먹는데요 녹차가루 물수시로 마시고 3키로 빠져는데 7키로 더빼야되는요 요요 현상 극복 해야되게죠
우리 모두 건강관리하고 즐겁게 살아요 그러면 복이와요 하하하하 감사합니다
식단 운동 다 잘 지키면 2주만에 저런 변화가 일어나는군요 😊
소희님 웃는 모습이 너무 예쁘시네요 백만불짜리 미소예요! 저도 소희님 보고 같이 힘내서 다이어트하려구요 😊 화이팅!
계속 잘 유지하시며 건강하고 행복하게 사셨음 좋겠어요 보는 제가 기쁘네요
정말 좋은 다큐멘터리다.. 다른 다이어트 동영상 보면 뭔가 부정적이고 버거운데 버텨!! 이런 느낌인데 이 영상은 상큼하고 기분이 좋은 영상이였어요.. 귀한몸, 우리 보석처럼 챙기자요 ~
넷플에 올려도 엄청 인기좋을 것 같아요.
진짜 유익하고 재미있었어요~
외국 다큐보다 더 재밌네요^^
일가족이 다 같이 참여하니까 시너지 죽이네요ㅋㅋㅋ
진짜 먹을땐 신나게 먹지만
후회할땐 이미 늦은 몸뚱아리 병원+약 걱정달고 살게 됩니다
먹는 욕망 다스려야 삶의 질이 올라감 ~
정말 EBS는 항상 이런 귀한 다큐 프로그램들을 너무 잘만든다는! 근데 식단도 같이 올려주시면 감사하겠습니다~~ ㅜ
이런 훈훈한 다이어트 프로그램 좋아요 건강하게 다이어트 화이팅 ❤
의사 선생님 솔루션 전 후 표정이 찐으로 안좋았다가 찐으로 행복해하시는게 보여요😂 참가자분들은 잘 모르시지만 수치가 얼마나 많이 좋아졋는지 느껴지네요 ㅎㅎ 귀하신몸 계속 화이팅❤
오늘부터 뱃살 빼기 시작해야 겠네요
너무 좋은 내용이었습니다~^^ 제작진 여러분과 출연자 여러분께 박수를 보냅니다~계속 건강하게 생활하시길 응원합니다~^^!
참가분들과 의사 선생님의 모습을 보고 있으니 입가에 미소가 지어집니다😊
식단일기
지속적인운동 (고강도 x)
지속가능한 식단
3끼 먹기 :)
대가족 참가 맴버님들 서로 동기부여도 되구 보기 좋아 보입니다. :) 모두 끝까지 잘 유지 하시길!
너무 좋은 프로그램이네요!! 가족과 함께 다시 보려구해요!😊
댓글 정말 잘 안 다는데 ㅎㅎ 이런 프로그램을 심지어 분절된 영상을 끝까지 본 게 얼마만인지 모르겠어요! 식사뿐만 아니라 화목한 분위기가 담겨 있어 전체적인 건강한 삶에 대해 생각해 보게 됩니다 ㅎㅎ 정보 습득을 위해 본 건데 괜히 계속 기분이 좋아지는 영상이에요 ㅎㅎ^^
멋있어요 다들ㅜㅜ 저도 담달에 웨딩드레스 고르러가는데 꼭! 다이어트 성공하겠습니다! 화이팅!
이거보니 배고파짐 ㅋㅋㅋ