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발목 유연성 스트레칭은 40대 이상은 위험한거같더라구요 인대가 늘어나서 고생하는 사람입장에서 보면요
발목 유연성 없이는 수영을 잘 할수가 없어요 유연성 스트레칭은 나이들어도 꾸준히 하면 다 좋아질 수 있는 영역입니다 수영장에서 가만 보면 나이가 많으면 말이 많고 변명이 많아져요 그냥 하세요 인대 늘어나는건 잘못해서 늘어난거고 잘배워서 하면 다칠일은 없어요
@@URi861아이코 이분 사람잡을 분이시네요 나이들어 스트레칭하다가 인대ㅡ연골 나갑니다ㅡㅡ 적절히 해야합니다
그건 유연성 문제가 아니에요.. 스트레칭을 하면 좋습니다. 몸무게가 무거우면 다칠 위험이 크죠..
@@URi861 신체는 꾸준히 하면 바뀌지요. 천천히 하면 좋아집니다 .나이 들수록 스트레칭은 필수.
@@URi861 어릴때 선출이고 현직 정형외과 전문의입니다. 나이들면 과도한 스트레칭 위험합니다 절대 무리해서 스트레칭 하지 마세요
모든 구간에서 돌핀킥 6회. 연습해야겠네요
구독과좋아요🎉
돌핀킥❤❤❤❤사이드돌핀킥 물속에서 많이하라고...😊😊😊😊😊😊
본인의 노하우나 생각은 하나도 없이,
유명 선수나 강사들의 말을 번역한것 말고
이게 컨텐츠로서의 가치가 있는지 모르겠군요.
그러고선 마지막이 숏핀 구매링크라.... ㅎㅎ