1. 호흡이 트인다는 것과 폐활량은 약간 차이가 있어 보입니다. 수영호흡은 숨을 참는 능력보다는(잠수가 아니므로) 자연스럽게 숨쉬는 방법이 필요하더군요. 즉 '숨쉬는 게 힘들지 않게 되는 상황'을 찾아내는 것이 중요한데, 고개를 돌릴 때 팔에 귀를 붙이기 위해 힘을 쓰면 말그대로 힘쓰는 게 되더군요. 광배근?을 늘리는 느낌을 주고 귀를 물에 담근다는 느낌으로 고개를 돌려주면(고개를 들지 않고) 쉽게 쉬어지더군요. 삼각뼈? 위와 옆 등을 늘려주면 확실히 글라이딩이 늘어나서 숨쉬기 편해집니다. 뻣뻣하게 뻗어 힘주기 보다는 늘려주면 좋더라는.. 입은 절대 '파'라든가 내뱉는 일에 관여시키지 말고 오로지 마시는 역말만 줄 것도 중요하더군요. 2. 완전공감입니다. 집에서 혹은 근처 체육공원에서 운동을 꾸준히(한번에 많이 하기 보단 꾸준히) 해주면 제 경우 시간당 2.5킬로 이상 가는데, 그렇지 않으면 2.2 정도로 차이가 나더군요. 3. 어떤 이상한 자세도 연습량이 많아지면 그 자세 그대로 길이 생기는 것 같습니다. 그리고 천천히 하나씩 교정해가는 것이 좋은 방법인 듯.. 물론 한번에 정확한 자세로 연습할 수 있는 능력이 있다면 그렇게 하면 되고..
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장거리 수영 못하는 제가 그나마 깨달은 것은, 1 일단 호흡이 트여야 한다(폐활량 확장) 2 기초적인 체력(근지구력)이 있어야 한다 3 계속 연습만이 답이다
1. 호흡이 트인다는 것과 폐활량은 약간 차이가 있어 보입니다.
수영호흡은 숨을 참는 능력보다는(잠수가 아니므로) 자연스럽게 숨쉬는 방법이 필요하더군요.
즉 '숨쉬는 게 힘들지 않게 되는 상황'을 찾아내는 것이 중요한데, 고개를 돌릴 때 팔에 귀를 붙이기 위해 힘을 쓰면 말그대로 힘쓰는 게 되더군요. 광배근?을 늘리는 느낌을 주고 귀를 물에 담근다는 느낌으로 고개를 돌려주면(고개를 들지 않고) 쉽게 쉬어지더군요.
삼각뼈? 위와 옆 등을 늘려주면 확실히 글라이딩이 늘어나서 숨쉬기 편해집니다.
뻣뻣하게 뻗어 힘주기 보다는 늘려주면 좋더라는..
입은 절대 '파'라든가 내뱉는 일에 관여시키지 말고 오로지 마시는 역말만 줄 것도 중요하더군요.
2. 완전공감입니다. 집에서 혹은 근처 체육공원에서 운동을 꾸준히(한번에 많이 하기 보단 꾸준히) 해주면 제 경우 시간당 2.5킬로 이상 가는데, 그렇지 않으면 2.2 정도로 차이가 나더군요.
3. 어떤 이상한 자세도 연습량이 많아지면 그 자세 그대로 길이 생기는 것 같습니다. 그리고 천천히 하나씩 교정해가는 것이 좋은 방법인 듯..
물론 한번에 정확한 자세로 연습할 수 있는 능력이 있다면 그렇게 하면 되고..
@@Janggoonhak완전 공감되네요. 입은 들이쉬는데 관여하기도 바뻐요.
오늘 처음으로 쉬지 않고 5바퀴 돌고 왔어요.뿌듯하고 너무 좋았어요. 항상 생각하면서 수영을 하면 10바퀴,30바퀴도 도전할겁니다. 응원해주세요~ 감사합니다
부럽습니다. 응원합니다
잘하셨어요 저도응원합니다🎉
수영을 잘 하고싶은 수린입니다
참고해서 연습해보렵니다
영상 감사합니다
기술적인면으로는 유익한 내용이지만.
수영오래하는 가장 실질적인 방법은.
숨차서 죽을것같은 한계에 직면하는것 입니다. 스스로 이런 한계 지점을 견디면서 한번 두번 넘어보면. 요령이 생기고 편해집니다. 새로운세상이 열립니다.
항상 좋은 영상 감사합니다.🥰
힘조절안되는 내모습 생각나 빵터짐..😂
감사합니다~~^^
명절 이후에 자유수영가서 연습해봐야겠네요.
감사합니다.
접영할때 신경써서 해볼께요.감사합니다.
항상 접영이 잘안나가서 요.ㅠㅠ
장거리 고민하는 사람중에 1.힘빼라 2.글라이딩 3.다리떨구지마라
이걸 모르는 사람이 있을까요??
많은 도움이 되는 영상, 감사드립니다.
다 안다구요...알아요.....아는데...
1분페이스로는 5000까지도 할수있는데요. 시간단축 조금이라도 욕심내면 거리가 훅 줄어버립니다.
빠르고 오랫동안 할수있는 빙법도 있을까요?무한대로 할수는 없겠지만... 오랜시간 나태한 수영생활 한것에 대한 후회가 밀려오는 요즘입니다.
기초체력이 안되어 잇으면 힘빼면 안나가요
감사합니다
좋은영상 올려 주셔서 늘 감사드립니다 ❤❤❤❤❤
큭 너무 감사합니다
영상감사합니다
오 넵!!!!!!!!!!
안녕하세요.
뉴스 레터 구독했는데 메일 받은적이 없어서 댓글 남겨요.
혹시나 스팸메일함도 확인했지만 받질 못 했습니다.
혹시 한메일로 하셨나요??
딱 1분에게는 안가지더라구요ㅠㅠ
@@수영에미치다 아뇨 네이버요ㅠㅠ
이번주는 연휴라서 못보냈습니다 ㅠㅠ 다음주에는 잘 들어갈거예요!!
@@수영에미치다 넵 고맙습니다ㅜㅜ즐거운 추석 되세요:D