Hoy ha sido mi primer día, tengo 49 años soy diabética e hipertensa, hace un año me hicieron histerectomía y empecé con los síntomas de menopausia, hay días que me siento bien otros me siento muy cansada todo me duele, en especial la cabeza, me empieza un dolor en la nuca y un dolor de cabeza fuerte, ví uno de sus videos en facebook y decidí seguirla por qué me pareció que da unas instrucciones bien explicadas y lo explica de una manera facil para los que nunca hemos hecho nada. Gracias por la enseñanza trataré de hacer un poco diariamente y después seguir uno de los retos.
Gracias, sentía mucho dolor de espalda en la zona media y me hizo mucho bien. Las palabras de dejar ir e inhalar lo que quiero en mi vida fue de gran ayuda. Bendiciones
Llegue de un viaje y estoy algo destruída de la espalda , los ejercicios me ayudaron mucho . Seguiré tu consejo de practicarlos mas a menudo en la semana al igual que los ejercicios para la zona cervical . Mil gracias Andre!
Hola Caterina! Gracias por estar acá 🙏❤️ Me alegra mucho que te hayan servido los ejercicios. Práctica esta rutina al menos 2-3 veces a la semana o cada vez que te duela la espalda. Puedes también variar la rutina y probar otra de mis clases. Yoga en general te ayudará mucho a ganar flexibilidad y a fortalecer los músculos para evitar dolores a futuro especialmente en la zona cervical y lumbar. Un abrazo ❤️
Excelente secuencia Andre. Soy fotógrafo y he venido presentando dolor lumbar y de coxis. Hare esta secuencia a diario , con ejercicios para fortalecer la espalda. Namasté 🙏
Andrea un millon de gracias por tu ayuda, ojala le enseñen esto a los niños para tranquilizarlos, y tambien a todo el publico, o personas mayores, para bajarle sus dolores y preocupaciones, muchas gracias por ayudar.
En verdad gracias he probado por varios años medicamentos quiroprácticos etcétera pero en verdad esta es la primera vez que me relajo y siento un alivio natural te agradezco
Tengo un trabajo de oficina y hace un par de semanas comencé con un dolor de espalda baja muy desagradable.Empecé a hacer estos ejercicios y en una semana puedo decir que el dolor ya está casi imperceptible. Seguiré con tus otros videos todos los días. Gracias!
Muchas gracias. Preciosa la clase. Vine por la mala postura mía al caminar y me siento mucho mejor. Si no hago ejercicio a diario olvido pararme bien y eso me trae dolores al no estar estirada mi columna. Muchas gracias ❤
😊😊😊muchas gracias❤❤❤ alce a mi hija y en vez (como siempre de hacer fuerza con las piernas)... lo hice con la espalda... he mejorado con estiramientos y yoga. Muuuuchas gracias y slds dsd 🇲🇽😊
Tenía una semana con un dolor de espalda terrible, sobre todo en la zona baja de la espalda, tus ejercicios fueron efectivos, ningún relajante muscular me ayudó tanto a sentir una mejoría y a dormir mejor. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. 😍
hola Andre ! buena noche llevo ya 2 días viendo sus videos y tratando de hacerlos lo mejor posible, ya que tengo una lesión en la espalda de tiempo, sólo que ahora se me contraen mucho los nervios, especialmente en el lado derecho y hay dolor y molestia en el omóplato y la parte baja y se me empieza a contracturar mucho esa zona, le agradecería algún ejercicio y muchas gracias por permitirnos ver sus rutinas, saludos y bendiciones para Usted 🙏🏼
Mil GRACIAS Andre ya hice todos los deberes te segui en toda tu rutina me suscribi al canal y le di like a tu trabajo solo me falta mandarte muchos saludos desde Montevideo Uruguay, asi que quedo a la espera de tu proxima rutina, gracias por contribuir en mantenernos activos
Hoy ha sido mi primer día, tengo 49 años soy diabética e hipertensa, hace un año me hicieron histerectomía y empecé con los síntomas de menopausia, hay días que me siento bien otros me siento muy cansada todo me duele, en especial la cabeza, me empieza un dolor en la nuca y un dolor de cabeza fuerte, ví uno de sus videos en facebook y decidí seguirla por qué me pareció que da unas instrucciones bien explicadas y lo explica de una manera facil para los que nunca hemos hecho nada. Gracias por la enseñanza trataré de hacer un poco diariamente y después seguir uno de los retos.
Lo más bonito del video: “Todo va a estar bien” ❤
Gracias, sentía mucho dolor de espalda en la zona media y me hizo mucho bien. Las palabras de dejar ir e inhalar lo que quiero en mi vida fue de gran ayuda. Bendiciones
Llegue de un viaje y estoy algo destruída de la espalda , los ejercicios me ayudaron mucho . Seguiré tu consejo de practicarlos mas a menudo en la semana al igual que los ejercicios para la zona cervical . Mil gracias Andre!
Hola Caterina! Gracias por estar acá 🙏❤️ Me alegra mucho que te hayan servido los ejercicios. Práctica esta rutina al menos 2-3 veces a la semana o cada vez que te duela la espalda. Puedes también variar la rutina y probar otra de mis clases. Yoga en general te ayudará mucho a ganar flexibilidad y a fortalecer los músculos para evitar dolores a futuro especialmente en la zona cervical y lumbar. Un abrazo ❤️
Me gusta la rutina, gracias pero casi no escucho las indicaciones
Excelente secuencia Andre. Soy fotógrafo y he venido presentando dolor lumbar y de coxis. Hare esta secuencia a diario , con ejercicios para fortalecer la espalda. Namasté 🙏
Sentía que me moría de un terrible dolor de la espalda baja, tus ejercicios me han ayudado excelentemente bien. Muchísimas gracias Dios te bendiga❤
Andrea un millon de gracias por tu ayuda, ojala le enseñen esto a los niños para tranquilizarlos, y tambien a todo el publico, o personas mayores, para bajarle sus dolores y preocupaciones, muchas gracias por ayudar.
Que relax. Gracias ❤
Gracias me has ayudado a comenzar mis días sin dolor 🙏🏼
Gracias, gracias , gracias,ole! Abrazo de luz, Namasté
En verdad gracias he probado por varios años medicamentos quiroprácticos etcétera pero en verdad esta es la primera vez que me relajo y siento un alivio natural te agradezco
Buenísimo!❤
Muy buena práctica me ayudo a detectar inflamación de mi zona lumbar y me alivio 😊 gracias gracias gracias
Que bueno Diego! Bendiciones 🫶
0:34 muy buena😊
¡Gracias!
Gracias por su ayuda, muy buenos ejercicios, cariños besos.
Muchas gracias por su ayuda vesos cariños, es de mucha calidad y exelencia, besos,
Gracias me encantaron los ejercicios!!!
Son una gran ayuda tus ejercicios para relajar la espalda mil gracias recibe un abrazo enorme desde la ciudad de México. Gracias
Muchas gracias Rosa! Te envío otro abrazo de vuelta ❤️ 🇲🇽
Me ayudó un montón, gracias!
Muchas gracias por su ayuda,
Un millon de gracias, ayudas mucho, con eso ejercicios,para la ciatica, gracias
gracias gracias gracias
André, me encantan tus clases. Gracias
Gracias, me sentí muy relajada de mi espalda baja. Tu voz es apacible 😊
Gracias. Me gusto mucho
O
Gracias por tu ayuda de exelente para ciatica y dolor de espalda, y relajacion, y fleciones, en el cuerpo gracias cariños.
Gracias, me encanta la sutileza y su maestría.muy oportuna.
No me gusta mucho comentar. Pero este video me encanto. La música, el tono de voz, las palabras, transmiten paz ❤gracias
Lo tendre presente todo el año sus ejercicios, son muy bueno, para la ciatica y la espalda, muchas gracias, por su exelente ayuda,😊
Gracias 😊 Andrea 🙂🫶🏻
Me encantó
Muy buenos estiramientos.Gracias namaste
Gracias x compartir los ejercicios ❤
Excelente!!! Gracias Andre
Gracias Zoe 🥰
Gratitud ❤
Me encanta como enseñas todo paso a paso. Gracias ❤️
Muchas gracias muy agradecido 🙏
Muchas gracias, muy buenas las practicas!
Wow se siente muy bien
Muy bueno, muchas gracias
Gracias a ti por el apoyo! 🥰
Tengo un trabajo de oficina y hace un par de semanas comencé con un dolor de espalda baja muy desagradable.Empecé a hacer estos ejercicios y en una semana puedo decir que el dolor ya está casi imperceptible. Seguiré con tus otros videos todos los días. Gracias!
❤❤❤❤❤Gracias Namaste.❤❤❤❤❤❤
Me
Encanto esta sesión !!! Muchas gracias
Gracias q lindo, me relajé muchisimo gracias
Millón gracias por su excelente clase.
Gracias 🙏
Muchas gracias por ayudarnos
Refrescante. Gracias
Fabulosa práctica! 🙏🏽 Namasté
Gracias Andre Excelente Estoy encantado haciendo diario una de estas para finalizar el ejercicio Gracias Que Dios te siga llamando de bendiciónes
Excelente Ricardo 👏❤️ bendiciones para ti también
Gracias por tu Clases,de
Muchas gracias me alivió mucho ❤❤❤
Gracias maestra, namasté.
Me encanta, muchas gracias.❤️
Gracias Excelente rutina Que Dios te siga bendiciendo Feliz domingo
Gracias 🙏 igualmente ❤️
Mañana comienzo. Saludos desde Uruguay.
Execlente gracias
Cada que tomo una clase tuya me relajo y vuelo a mi centro gracias por tu contenido
magnifico video gracias
Muchas gracias. Preciosa la clase. Vine por la mala postura mía al caminar y me siento mucho mejor. Si no hago ejercicio a diario olvido pararme bien y eso me trae dolores al no estar estirada mi columna. Muchas gracias ❤
Estas clases tuyas Andre son excepcionales Es un Don hacer sentir q todo va a estar bien Graciassss miles Bendiciones Namaste 💞
Namaste 🙏 gracias a ti!
Gracias por su ayuda,
Muchas gracias por tus vídeos, se me calma muchísimo el dolor de espalda realizando tus ejercicios.
Que bueno Laura! Me alegra mucho 🥰❤️
Excelente, gracias
Gracias!! Tienes un nuevo suscriptor
Gracias Andre
Me ha encantado, sobre todo me he relajado mucho, gracias 😍😍😍
Que bueno Salome! Esa es la idea 😍
Excelente Andre !!!! Te sigo!,,
La hago todas las noches, gracias Andre
Gracias 💓🙌
Gracias André.. muy necesario este ejercicio .. ❤
Muchas gracias ❤
Me encanto magnifica rutina ya sea para un día caótico o luego de hacer ejercicio o simplemente para estirar y relajar. Gracias❤
Que rico.....me sentí súper relajada ...gracias ya voy haciendo dos videos
Que bueno María 👏❤️
Llore del dolor pero también con tus palabras ❤. Me ayudó mucho gracias
Muchas gracias
Muchísimas gracias por este video! muy bueno!!!
Gracias Barbara! Namaste 🙏
Gracias por este video, me encanta hacerlo en la mañana
😊😊😊muchas gracias❤❤❤ alce a mi hija y en vez (como siempre de hacer fuerza con las piernas)... lo hice con la espalda... he mejorado con estiramientos y yoga. Muuuuchas gracias y slds dsd 🇲🇽😊
Gracias muy buen ejercicio para mi espalda.
Excelente rutina. Muy agradecido
Buenas tardes Andre, muchas gracias cesión cortica pero pude relajar un poco mi espalda y lumbares.gracias
Excelente Sandra! Pronto una sesión más larga ❤️
Gracias me noto mucho esta practica en mi espalda, seguiré practicando.Namaste❤💜
Gracias, gracias hermosa, Maravillosa rutina, 🙌🌹🌷💜😇
Gracias Lily ❤️ Namaste 🙏
Gracias muy bueno
Tenía una semana con un dolor de espalda terrible, sobre todo en la zona baja de la espalda, tus ejercicios fueron efectivos, ningún relajante muscular me ayudó tanto a sentir una mejoría y a dormir mejor. Muchas gracias por compartir tu conocimiento. 😍
Gracias gracias gracias!.. Excelente rutina me encantó.. Un gran abrazo!
Abrazos 🥰
Me ayudo muchísimo! Muchas gracias por tan buena sesión ❤
Que bueno Ximena 🥰
Hermosa sesión ❤
Muchas gracia ejercicios para elongar ojala, pueda hacerlo segun su tiempo, se lo agradeceria mucho, cariños, besos.
Genial, me ayudó mucho ❤
Que bueno Laura 🥰👏
Ayudan muchos esos ejercicios algunos son complicados cariños
hola Andre !
buena noche
llevo ya 2 días viendo sus videos y tratando de hacerlos lo mejor posible, ya que tengo una lesión en la espalda de tiempo, sólo que ahora se me contraen mucho los nervios, especialmente en el lado derecho y hay dolor y molestia en el omóplato y la parte baja y se me empieza a contracturar mucho esa zona, le agradecería algún ejercicio y muchas gracias por permitirnos ver sus rutinas, saludos y bendiciones para Usted 🙏🏼
Muchas gracias, lo hice antes de ir al trabajo 🦋
gracias!
Gracias
Me encanta esta sesión 🤩. NAMASTÉ 🙏🏽 y gracias André
Namaste ❤️🙏
Gracias me voy a sentir mejor ❤
Me encantó namasté ❤
Muchas gracias Sonia! Namaste 🙏
Mil GRACIAS Andre ya hice todos los deberes te segui en toda tu rutina me suscribi al canal y le di like a tu trabajo solo me falta mandarte muchos saludos desde Montevideo Uruguay, asi que quedo a la espera de tu proxima rutina, gracias por contribuir en mantenernos activos
Hola! Muchas muchas gracias por tu apoyo! Bendiciones y un gran abrazo ❤️