✅ Tutorial de Muscle up | Muscle up desde cero | Como empezar en Calistenia

Buenas familia, aquí os traigo un tutorial de Muscle up enfocado a sacarlo desde cero sin goma o con goma, para realizarlo sin goma deberías tener al menos una base de dominadas y fondos de entre 6 y 12 repeticiones.
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M I S P R O G R A M A S O N L I N E
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¿ Q U I É N S O Y ?
Soy Anke, apasionado del movimiento, llevo practicando Calistenia desde 2010 y desde 2013 como entrenador especialista en la disciplina. Pionero en la disciplina en España junto a Barbarrio, campeón nacional y campeón mundial de MUSCLE UPS en dos ocasiones.
M E P U E D E S S E G U I R E N :
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E L C A N A L
Bienvenidos a Anke Calistenia, este canal te ofrecerá tutoriales, consejos, rutinas, competiciones y mucho más sobre esta gran disciplinas, LA CALISTENIA.
Os quiero aportar mi granito de arena con estos 12 años de experiencia dentro de la disciplina CALISTENIA a nivel teórico y práctico, y 8 años como entrenador y formador dentro de la misma. En este largo y bonito viaje me he encontrado con todo tipo de casos, por ello este canal le va a ser útil a una persona que acaba de empezar como a cualquiera que ya lleve inmerso tiempo en ella.
Nos metemos de lleno en el entrenamiento con el propio peso corporal, ideal para llegar al control máximo de tu cuerpo y a su vez forjar un cuerpo bastante equilibrado.
#muscleup #tutorial #calistenia

[@danielgustavofuentesdeheza6761]

Step1: Flexion Cadera -

[@jadermurcia3869]

Nuevo sub, súper bien explicado👏🏻

[@DanielPerez-tu7ys]

Me encantó el vídeo!!!

[@miquiamadormeditacion]

Gracias. A intentarlo!!

[@alejandrofeldman8523]

El mejor tutorial de muscle up que vi

[@josevillaastudillo4938]

Maravilloso "el paso a paso" del Muscle up , voy a trabajar en eso , Porque ese es mi sueño !!! Saludos desde Chile Anke (muy bien video explicativo)

[@Lalo.Nerenberg.1978]

Muchas gracias Anke.. estoy tratando de conseguir mi 1 muscle up.. este video me viene muy bien.. gracias 😊

[@juanborda1551]

Este chabón es un genio como lo explica grande crack!!!!👍👌

[@abdominalesalos4026]

Ilustrativo, como siempre!

[@luiseliocarodelacruz6995]

Una mejor explicación 👍que otros videos

[@ysraelpena1292]

Excelente video. Sencillo, práctico y por esto es brutal. Muchisimas gracias.

[@orlandopino5761]

Buen video anke, a por ese muscle up con toda

[@increible20101]

Hace 3 empecé a entrenar calistenia, hoy me despierto y digo voy a ver cuantas flexiones me hago a ver cuanto he mejorado, he hecho solo 30 no entiendo nada. Un día hago dominadas de diferentes tipos, fondos, flexiones de diferentes tipos, otro día abdominales, otro día comba y piernas. El último día de dominadas empecé con lastre de 15 kg, 10kg, 5kg y sin lastre, en dominadas y fondos. Esperaba hacerme unas 50 o 60 flexiones y solo me he hecho 30, no lo entiendo.

[@ivansencasco4483]

Enorme Anke, gran video ideal para el programa 2 del Muscle Up. Vamos con todo a por ello💪

[@djhixn]

Gracias crack, con eso podre hacer musle up perfectamente

[@user-ds1gx8qf8w]

Excelente!!!muchas gracias

[@samuelrelosi1063]

Mejor paso a paso...muchas gracias

[@isaiaszerpa1437]

buen video, bien explicado, de los mejores canales de calistenia

[@MonicaChacinCopywriter]

👌Muchas gracias 🙏🙌

[@vodeGuy]

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