Prancha Abdominal - Do iniciante ao avançado
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2019
- Prancha Abdominal - Do iniciante ao avançado
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Tenho 77 anos, estou frequentando academia a um ano, participei de um desafio de pranchas e consegui ficar 9 minutos.
Parabéns por sua conquista 👏👏👏
Nossa 9 m muito bom
Uau, parabéns !
Parabéns!!!
Nossa eu consigo ficar 20 segundos pensei que estava abafando 😂
Não conseguia nem ficar nem 30 seg, agora coloquei tudo em prática passei de 1Min orgulho de mim 😭
Eu não consigo ficar nem 20seg kkk já morro
fiz hj pela primeira vez foi 1m e 20s
Gostei vou fazer dicas boas👏👏👏
4 meses dps o meu tempo limite é de 6m e 12s
O correto é 1 min por dia ou 3 min mas tira 20 segundos pra descansar
Enfim achei meu professor de academia! Um profissional raro que sabe ensinar e orgulha sua profissão! Hoje fazendo os exercícios corretos sem me machucar. Abençoado seja!
💪👊
Perfeito! Super didático! Como iniciante, já vou colocar em prática.
Mas preciso fazer outro comentário: um jovem falando tão bem, de forma correta e sem nenhum palavrão? Que raridade!!! O elogio precisa ser feito. Pa-ra-béns!!!
faço prancha no minimo 3 x por semana, frontal e lateral, hoje já consigo permanecer 2 minutos em posição correta antes de desabar, um detalhe tenho 65 anos e sou ectomorfo, e pranchas são apenas parte dos meus exercicios diarios, estava sedentario e engordei fiquei com 92 kilos, hoje tenho 73 kilos, peso este que considero baixo para a minha estatura de 1,83 mas quero e estou trabalhando para ganhar peso com massa muscular, chega de gordura, tinha 114 cm de circunferencia de barriga hoje estou com 92 cm, tudo isto ocorreu em 6 meses de treinos serios e dedicados, com determinaçao, então sigam o conselho do caio façam pranchas em suas rotinas de exercicios, mas façam outros exercicios tambem que atendam outras partes do corpo como um todo. Então vamos la, força pessoal, determinação e garra, vamos ver como ficaremos nos proximos 6 meses.
Eu também! Esses exercícios são tops .
Parabéns!
Parabéns pela determinação
Perfeita explicação. Queria ter um professor assim na academia. Meu sonho.
Geralmente, profissionais que se destacam, trabalham por conta própria!
Eu também, muitas vezes nem pagando
Personal eles ajudam
Professor excelente
Eu também 😭😭😭
@@elienemascarenhasdeoliveir2633 Participe do meu projeto Quarentena Fitness, treinos 100% gratuitos para fazer em casa, AO VIVO todos os dias no meu Instagram @caionsignoretti
Parabéns um excelente profissional gostei obrigado pela explicação agora vou fazer sem errar
De todos os canais o seu é o melhor.
De todos os canais que sigo, vc é o mais didático! Parabéns!
Caio vc é power!
Cara vc é fenomenal.
Amo vc e seus videos.
Caio, vc é maravilhoso, parabéns!!!! muito bom senso nas suas explicações e dicas. Amei!!!!
Caion como sempre sensacional
Caio seus treino é nota 1000 obrigada ♥️♥️♥️🙏🙏🙏
Perfeita sua explicação, lindo.
Este professor é top d+++
Profissional ao extremo além de parecer um cara super humilde!!
Vc é maravilhoso, obrigada por nos ensinar tão bem
Como sempre explicação perfeita!
Muito legal 👍🏻 obrigada 🙏🏻 você é de mais 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Se garante viu,ótimas explicações tá de parabéns 👏👏
Que explicação!! Gratidão menino!!
Bom dia Caio!
Suas orientações são maravilho-
sas!
CHOQUEI 😱
Q sabedoria!!!
Comecei a te seguir a pouco tempo e tô adorando...vc tem uma jeito ótimo de explicar que não deixa nenhuma dúvida. Obrigada.
Caio você é Top Deus te abençoe sempre. Explicações maravilhosas
Caio, vc é show !! Adoro seus vídeos !! Sua objetividade e sua didática são impressionantes !! Parabéns pelo seu trabalho !!
Jesus!! Tava achando que arrasava na prancha, mas agora que aprendi o certo tenho que fazer de joelhos pra aguentar 1 minuto!! Que isso!! Muito bom o vídeo!
Caio, boa noite
O seu trabalho é maravilhoso.
Muito bom Caio! Você sem dúvida é um dos melhores desse TH-cam
Meus parabéns 👏🏻👏🏻!! Um excelente profissional.
Cara adorei,vc é super didático,ensina muito bem explicado isso faz toda a diferença.Gratidão.Ganhou uma inscrita.
Bom dia Caio Signoretti que Deus te abençoe sempre amo seu treinos vc e o cara na explicação no TH-cam não tem igual vc parabéns sucesso no seu canal
Caio vc é 10, sempre me ajuda nas suas explicações. Obgada
Ótima explicação bem completa parabéns.
QUE VC PROSPERE MUITO MAIS NA TUA VIDA!! GRATIDAO!!
Dicas pontuais, inscrito como gratidão.....🙏💪
Maravilhosa explicação! Caio vc arrasa.👏👏👏
Excelente vídeo 👏👏👏👏
Nossa parabéns esplicou muito com detalhes adorei
Maravilhosa explicação Caio!!! Adorei 👏👏👏
Encantada com suas explicações. Sucesso!!!
Perfeita explicação, excelente trabalho!
Professor além de você passar dicas extraordinária, você nos faz rir mostrando os erros. você é de mas.
Já vou pro meu segundo mês fazendo treinos com suas dicas e estou amando.
Já compartilhei o link do seu canal pra três colegas.
E com suas dicas nunca mas sentir dor no joelho 🙌
Até hj não vi ninguém que explica tão bem quanto vc, parabéns pelo seu trabalho, canal maravilhoso 👏👏👏
Parabéns! vc é muito bom. teoria e prática.
Que graça que é esse menino, muito inteligente e fala a língua da gente sem mi mi mi.
E ensina com graça e amor no que faz,. Parabéns Caio🥰
Perfeita suas dicas nossa. Vou fazer
Querido Caio voce é o melhor profe! Gratidao pela suas enzenanzas que melhoram os resultados e cuidam bem de nós
Perfeito....explica muitíssimo bem....ta de parabéns....ótimo personal
Melhor explicação para iniciantes 👏👏👏
Que explicação perfeita !!! Gratidão 🙏🙏🙏
Vc é muito bom mesmo,meus parabéns excelente 👏
Você é dez explica muito bem.👏👏👏
Nossa você explica muito bem!! Muito obrigada!
de todos os videos que pesquisei nessa quarentena esse professor é o que realmente ensina com detalhes.
Top...Top. Orientações perfeitas!! Deus o abençoe pela generosidade! 🙌🏼🙌🏼👊🏼👊🏼💪🏽💪🏽
Muito obrigada pelas ótimas dicas. Deus te abençoe.
Putz. Parabéns prof. Vc é show. Esclareceu e ajudou demais.
Ótima explicação! Obrigada.
Aprendo muito com você! Obrigada.
Excelente explicação. Parabéns! Demonstra amar o que faz!
Excelente explicação!!! Parabéns professor!!!👏👏
Encontrei seu canal a pouco tempo e estou gostando muito das orientações
Muito obrigada. Faltava um vídeo ensinando o básico. Simples, porém essencial. Desejo sucesso em sua trajetória.
Maravilhosoooooooo aula perfeita 💪🏽👏🏼💪🏽👏🏼💪🏽👏🏼💪🏽👏🏼
Melhor aula que eu já vi👏👏👏👏
Parabéns por todas as informações Caio. Suas dicas me ajudam muito no meu trabalho de personal e professor na academia. Sucesso sempre
Caramba👏👏👏👏perfeito amei ótima explicação 🥰
Cara! Muito Demais! Parabéns!! Deus te Abençoe Sempre!! Muito Objetivo e Claro! Gratidão!!
Parabéns! Vc é ótimo muito bem explicado todos os seus vídeos faz com dedicação. Vc é sensacional feliz quem tem vc como personal. 💪👏
Muito grato, pelas dicas. Foram incríveis
Muito bem explicado, parabéns pela dedicação!!!
Show! Melhor explicação!💪💪
Boa tarde.
Ensinar é um dom, é vc faz isso muito bem, parabéns.
Foram boas dicas.
O que eu mais gosto é que as explicações são bem detalhadas não deixa duvidas ótimo vídeo
Excelente vídeo, como sempre muito bem explicado. Obrigada Caio!
Parabéns pelo vídeo e pelas dicas 👏🏼
Ajudou muito lindão!!! Agradeço as dicas 💋💋💋
Muito obrigada informações perfeitas que estou precisando para fortalecer a lombar.🙏🏼
Parabens!!! Otimas dicas muito bem explicadas☺ Gratidao 🎊😍🎉
Gostei demais das explicações Caio, muito obrigado, vou fazer.
Estou amando suas explicações
Ótima sua explicação! Faz falta professor assim na academia. 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Maravilha agora sim estou feliz vou faz certo ós exercícios 💪obg
Excelente explicação parabéns !
Estou me inteirando ,na maneira correta de exercitar..graças a seus vídeos. Procuro assistir todos!!Obrigada.
Parabéns pela explicação!
Parabéns ótima explicação, isso que vc falou sobre o peso, é vdd, tive muita dificuldade, mas sua dica foi ótima. 😘
Explica muito bem! Obrigada!
Explicação impecável, tirou todas dúvidas que eu tinha.
Caio você é sensacional! Tá de parabéns pela sua perfeita didática ! Deu te abençoe nosso! Vc é top da galáxias! 👏👏👏😍
Muito bom a explicação, mostre mais aí... parabéns irmão...valeu a explicação
Espetacular. Estou excesso de peso e barriga. Vou iniciar com suas excelentes dicas. Obrigado e sucesso a você.
Melhor espricacao de prancha que já vie aqui no TH-cam
Excelente, como sempre!
O final do seu vídeo me esclareceu bastante e me incentivou a tentar novamente já q tenho bastante dificuldade tentei varias vezes não conseguia fazer mas dessa forma estou conseguindo MT obrigada!
Maravilhosas dicas! Faço muito! Obrigada
Dicas top! Gratidão! Você ensina muito bem! Parabéns!
Esse moço é muito bom,esse ama o que faz!!!!
excelente didática❣ parabéns🙏