Дарья, в обшем все хорошо и по делу, но какой нафиг ягодичный мост на базу?)) Может лучше присед или жим ногами все таки, а то качать орех на дефиците я хз))))
У женщин на заднице всегда есть лишний жир, если даже не будет прироста мышечной массы то прослойки жировые будут сгорать... Всё-таки ягодица самая большая мышца в организме человека
Если мы исходим из смысла ,что лучшие жиросжигающие=энергозатратные упражнения, то смысл ягодичного моста слаб,как одно суставного изолирующего упражнения, по сравнению с много суставными приседами или жимом ногами, даже та же румынская тяга будет гораздо эффективнее, ибо будет работать та же ягодичная+ бицепс
@statsstas4939 в молодости когда занимался 8 лет восточными единоборствами,из силовые были упражнения только с собственным весом и ститические упражнения, так вот статика прекрасно сжигает жир не создавая при этом объёмов... Отсюда сейчас и популярность у планки....
Дарья, в обшем все хорошо и по делу, но какой нафиг ягодичный мост на базу?)) Может лучше присед или жим ногами все таки, а то качать орех на дефиците я хз))))
У женщин на заднице всегда есть лишний жир, если даже не будет прироста мышечной массы то прослойки жировые будут сгорать... Всё-таки ягодица самая большая мышца в организме человека
@ELits828-c7q удалите этот бред, не позорьтесь)
Если мы исходим из смысла ,что лучшие жиросжигающие=энергозатратные упражнения, то смысл ягодичного моста слаб,как одно суставного изолирующего упражнения, по сравнению с много суставными приседами или жимом ногами, даже та же румынская тяга будет гораздо эффективнее, ибо будет работать та же ягодичная+ бицепс
@statsstas4939 в молодости когда занимался 8 лет восточными единоборствами,из силовые были упражнения только с собственным весом и ститические упражнения, так вот статика прекрасно сжигает жир не создавая при этом объёмов... Отсюда сейчас и популярность у планки....