TOP 10 GROS BRAS SANS SALLE
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- Mes meilleurs exercices au poids du corps pour faire grossir vos biceps/triceps !
Bon visionnage :)
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Elle motive bien tes vidéos 💪continue comme ça
c'est bien pour les gens qui ont déjà des gros bras mais tu pourrais pas faire plutôt un truc genre objectif 1 mois genre on commence doucement pour ceux qui sont pzs forts et après on évolue
pas de soucis
oui sa serais pas mal car ce genre de programme est plutot destiné au gros bras ^^
Bah fais des exos bras jusqu'à épuisement puis attend 2 jours et go programme
OUI THOMAS !
Slt j'aimerai savoir si tu prend de la protéine en poudre ? Et si oui laquelle ?Merci
Est ce que tu as pris tant de masse musculaire seulement au poids du corps ou bien tu as fait de la musculation ?
les gains que tu vois sur cette vidéo sont 100% street workout
Beau boulot ! 👌🏻
T'as utilisé la même musique que Thenx ^^
bg de la nature😎
Merci pour la vidéo mec jvais tester ta séance , mais dit moi on prend combien de temps de repos entre chaque exercice ?
tout dépend ton état lol
Video très inintéressante continue
merci les prochaines arrivent très vite ;)
Combien de séries et de répétitions pour un débutant ?
Ça motive j'ai des barres de tractions c'est tout je fais comment?
Natyoy pour les triceps tu montes en haut et tu dips
Très bonne vidéo, mais tu peux me dire en combien de temps on peut avoir des bras plus ou moins volumineux ? Merci))
difficile à déterminer selon comment ton corps va réagir aux entrainements. Il faut quelques mois tout de même :)
Salut Thomas tu avais déjà une bonne shape, tu faisais quel poids pour quelle taille ?
1m75 81kg vers là
Gros bras à seul condition d'avoir alimentation qui vas avec si tu la pas n'espère pas voir tes bras prendre énormément a moins que tu as une génétique qui prend facilement des bras autrement ça ne changera pas beaucoup même avec les exercice qui propose faut alimentation qui vas avec 30% c'est effort physique 25% le sommeil et 45% alimentation après c'est juste mon avis
J’ai mal au sternum quand j’fais des dips, un conseil ?
echauffe toi bien avant de commencer + exercices de respiration ;)
Thomas Rainieri merci j’vais essayer ^^
temps de repos entre chaque série?
je prends en général entre 1min à 2min de repos ;)
keum D 1 min
un bon exercice, les pseudo push up, simple il suffit de tourner les mains et coller les coudes au corps et toujours aller chercher devant à la remontée
J en rate pas une 😜🔝
Fidèle au poste 💪🙏
+Thomas Rainieri Énorme la vidéo, c'est sympa là où tu t'entraînes, barre de traction, barre parallèles pour les dips, tout ce qu'il faut :D
+Thomas Rainieri Par contre le curl supination j'arrive pas du tout :(
+Gifle de cow boy l merci mec comptant que ca t es plut !
Tu test entrainer seulement au poid de corps ?
à l'époque de la video en 2016 oui à 100%, mais maintenant je fais moitié moitié ;)
Ocampos muscu
👍😪
Il va me tuer ce mex. Il est fou. je ne peux pas faire ça!
mdrrr avec du travail et de la patience n'importe qui peut y arriver au début j'arrivais pas à enchaîner 3 tractions et 2 dips :D
Thomas the best👌💪💪💪
^^
Mais des debutant peuvent pas faire sa
slt j'aimerais savoir où est ton parc de street stp , ton autre parc est à La Ciotat