RUTINA GYM PARA JUGADORES DE BALONCESTO PARTE SUPERIOR | 10.000 HORAS

#10000horas #Kuro #og
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⏩ 10.000 horas, reto que continuamos juntos. Os enseño en este capítulo mi rutina de gym me ha ayudado mucho acompañándolo de una buena dieta, beber mucha agua y descansos a mejorar mi nivel físico. Hago 4 días de gym a la semana, esta rutina la suelo hacer los lunes O domingos. En breves, os explicaré detalladamente como planteo mis rutinas, no sé si es la MEJOR, pero es como la hago YO. Espero que os sirva, estamos en estos para mejorar juntos!
EAT, BASKETBALL, SLEEP, REPEAT.
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TIMELINE
0:00 INICIO
0:48 INTRO - EXPLICACIÓN
2:01 Primera SUPER SERIE
3:15 Segunda SUPER SERIE
4:18 Tercera SUPER SERIE
7:43 Feedback

[@user-jw6qs4wk3q]

Porfavor sube la rutina de estiramientos máquina que eres un máquina un abrazo gracias siempre ❤️

[@iamkuroog]

muchas gracias amigo, no tardaré en subir un video con un par de claves

[@javierduarte40]

Gracias necesito estos videos, espero el resto 💪🏽🤜🏽

[@iamkuroog]

Me alegro de ayudar, dentro de poco subire la rutina completa de la semana, asi no la subo por partes, espero que sirva. La semana que viene lo tienen

[@juandiego1243]

Buen contenido

[@anak9627]

Gran contenido💪🏼👏🏼

[@mate1736]

buen video rey mas rutinasss

[@edugiltv]

demasiado top!!!!!

[@oscaralbertocaballeromatta6336]

Buenaza esperamos lo otro

[@adrianoenriquez4495]

Joyita de video, voy a estar atento a los próximos, saludos desde Argentina.

[@iamkuroog]

Muchas gracias amigo, un abrazo!

[@AlvaroGonzalezBaloncesto]

Grandeee🔥🔥

[@mikedball_]

Videazo bro, me ha molado mucho la intro!!!🔥

[@iamkuroog]

Muchas gracias brodie! ♥

[@antonyrosa8950]

Que Joyita de canal la que me encontré!!! suscriptor nuevo 🔥🔥🔥

[@iamkuroog]

Muchas gracias por el apoyo!! 🙏🏿🙏🏿

[@lgb2007]

kuro espero las demás rutinas

[@EliteBasket26]

buen video bro

[@iamkuroog]

muchas gracias!!!

[@agusTINUS33]

Eres un máquina

[@iamkuroog]

Grande Agus, apoyando

[@foketo22]

🔥🔥

[@iamkuroog]

My man

[@owenjoann]

buena miniatura

[@iamkuroog]

Made in Owen Joan

[@Is.T.C]

Buen vídeo, ahora a esperar el resto de rutinas 🔥🔥🔥, pero una cosa que no acabo de entender es lo de las superseries y las vueltas es decir entiendo que 1 superserie es 1 ejercicio de cada (biceps, espalda, core) y la vueltas es las veces que tenemos que hacer esa superserie ? 4 veces la primera superserie, 4 veces la segunda superserie y 4 veces la tercera superserie?

[@iamkuroog]

Efectivamente, para comenzar hazlo 3 veces en lugar de 4 y atento porque traeré variaciones para los entrenamientos, la idea es que mejoremos juntos! Un abrazo!

[@juandiego1243]

Bro cómo divides tus días de entreno en el gym para no sobrecargar los músculos ??

[@iamkuroog]

4 dias a la semana de gym, dentro de poco traeré el video defintivo con la semana entera y como divido mis rutinas, un saludo amigo!

[@tomasyfran3506]

Bro cuando subirás el vídeo de piernas que me interesa un montón

[@tomasyfran3506]

Al igual que el de los otros días que tienes por ejemplo pecho, tríceps, etc

[@iamkuroog]

El siguiente vídeo que tengo lpaneado confío en quie te gustará, está tomando tiempo porque es de una semana entera! lo traré lo antes posible! Un saludo

[@tomasyfran3506]

@@iamkuroog okey no importa si te toma mucho tiempo al menos se que lo estás haciendo saludos.

[@oscaralbertocaballeromatta6336]

Kuro las otras rutinas??

[@iamkuroog]

Estoy preparando el vídeo con todas las rutinas de una semana para tenerlo todo junto, espero traerlo lo antes posible, amigo