Renato me ajuda por favor.. Eu tenho dúvida de saber qual o meu biotipo pq antes eu era gordinho agr eu sou magro eu posso ser ectomorfo por mais que na infância eu fui gordinho?
Boa noite pessoal, O CR7 é uma super máquina, Imaginar no campeonato da Europa 2016 em que fomos campeões europeus, ele puxou e motivou a equipa. Era ele e mais 10, mas sempre com a sua humildade e garra. Muito contente por ver o GRANDE Cariani a mostrar e explicar a dieta do CR7. Parabéns
Cristiano Ronaldo tem de altura 1,84m.Muito orgulhosa do meu compatriota, principalmente pelo ser humano incrível que ele é.O atum é vindo de Portugal - Madeira e Açores onde há com abundância. Nós portugueses temos muito atum fresco nos nossos mercados. Obrigado pelo seu vídeo! Um bem haja!
O abacate com pão torrado (avocado toast) é muito popular aqui na Europa, a diferença é que eles comem o abacate salgado e não doce como é mais conhecido no Brasil, e é uma delícia. Abração aqui de Londres!!!
Isso foi fake, não digo fake, mas eu vi o vídeo de um canal de tv que fez essa medição, eles usaram uma técnica muita errada: De comparar a altura de um jogador que estava do lado dele, porém esse jogador estava agachado, todos nós sabemos que ficamos menores quando estamos agachados (Dã) Porém eles utilizaram da altura total do jogador.
Falo sem medo, CR7 é o maior jogador de futebol da história quiçá do esporte. O cara simplesmente é o foco, a dedicação e determinação em pessoa. Se supera em tudo. Vence tudo. Monstro!!!
CR7 é incomparável, um jogador de futebol é muito alem de qualquer premio ganho. Esse cara inspira multidões em quesito saúde, comportamento, familia, disciplina, é um total exemplo
Ele é o cara! Como diz a musica do Felipe ret "Sabendo que o talento perde pro esforço Tô pronto pra ganhar o prêmio". O cara tem sim o talento, mas o esforço, empenho, vontade, a mente de vencedor dele, faz com que ele alcance voos mais altos do que qualquer outro que só tenha talento mas não vontade de vencer, o cara é DIFERENCIADO.
@@roqueroque1766 exato, o cara tinha o freestyle mas ao mesmo tempo ele tem o dom de jogar, não só fazer malabares, pena pra quem não pegou o auge dele, sorte de quem viu o melhor jogador (minha opinião) do mundo jogar!
Cariani vc hoje e o principal nome do Brasil na arte da musculação, como treinos e dicas pra iniciante e agrega mto para atletas pros, hoje vc e o cara do Brasil no assunto maromba, desejo a vc mto susseso, saúde
@@o_ogomes não ele está falando a verdade logo quando ele chegou a Juventus foi feito exames neles que apontaram que ele tem a saúde e o corpo de uma pessoa de 24 anos
Você é uma benção pra nós meu irmão, uma inspiração, olhando sua história vi que começou com a química também, eu sou químico, estou na batalha ajudando meu filho com streams, acreditando em uma melhora de vida também, não vi aqui na plataforma alguém mais humilde e carismático como você e Maurição kkkk que sonho trabalhar ao lado de vocês também, ❤️❤️quem sabe um Dia não tenha este privilégio, para incrementar está equipe lindaaaaaa
Gosto muito dos vídeos do Renato porque ele explica muito bem, sou da área da ciência dos alimentos e posso dizer que ele tem um embasamento teórico muito bom sobre os alimentos.
Cristiano ronaldo não tem ninjutsu, genjutsu, kegg gennkai que seria nascer com uma marca que seria um dom ou talento... Mas ele tem o Taijutsu que faz ele trabalhar duro, suar, e sempre treinar e se superar a cada dia!!!! Por esses motivos que eu gosto desse grandioso jogador e melhor do mundo!!!!
Renato, sou gordinha e nao gosto de ginastica. Assisto seus videos pq acho vc muito carismatico e é um barato qdo vc e Mauricao ficam discutindo as teses!
Tiozão ele deve dormir cedo, porque os relatos dos caras que jogam com ele é de que quando chegam no campo ele já está treinando! Quando ele estava no Manchester ele encontrou um fisiologista que falou pra ele que se ele quisesse atingir outro patamar ele precisaria mudar a alimentação, desde então ele contratou um cozinheiro que cuida especificamente da alimentação dele!
@@rustcohle9267 sim, dia de jogo eles tiram cochilo né, o sono é muito importante, e eu aqui indo pro futebol dormindo 5 horas da manhã todo dia kkkkkkkkkkkkkkkk
@@rustcohle9267 certamente ele deve dormir entre 4 a 5h direto no máximo. Isso que ele faz é oque chama de sono fracionado, quando você dorme a noite, se vai dormir umas 4h e vai ser mais que suficiente. Mas aí o cara tem que ter uma facilidade em cair no sono rápido nessas sonecas..
Pior que não, quando eles jogam foram de casa, em outro cidade ou pais, eles voltam no mesmo dia e chegam bem tarde, ele ainda vai fazer recuperação muscular ou até treinar. O brasileiro Arthur que joga com ele na Juve, comentou que um dia eles chegaram de viagem, depois de jogar fora de casa, e chegaram em Turim 1 da manha, ai cada um ia pra sua casa descansar e dormir, o CR7 foi falar com ele, e o chamou para ir treinar no centro de treinamento da Juve, fazer treino de recuperação muscular, isso era 1 da manha...o Arthur chamou ele de louco! Então como um colega ali disse, como ele tira vários cochilos durante o dia, ele deve dormir umas 6 horas, o que já é suficiente para ele! Tem também relato do Carlo Ancelloti, técnico italiano que dirigiu ele no Real, comenta no livro dele, que o CR7 quando ia pra casa pós jogos das 22, chegava meia noite em casa, e a ex dele (na época atual) a russa Irina Shayk, ela estava esperando ele, e o bicho ia primeiro fazer banho de gelo e treino para recuperação muscular, para depois dar atenção a ela! Esses relatos tem todos ai na internet, só pesquisar!
Renato.. Faz um vídeo com Ângela Borges, mostrando tudo sobre a dieta dela agora na preparação para o MR OLYMPIA. Edi.. Obrigada Renato❤ Hoje 18.09.20 às 18:05 Assisti à um vídeo mostrando um shape fantástico dessa musa inspiradora Ângela Borges 😍😍😍😍 Incrível ❤
Salve Renatão !! Chique demais o vídeo, CR7 eh um exemplo de atleta, disciplina, pessoa, força de vontade, etc. somado ao talento nato, resulta nessa máquina que conhecemos. Saber que seu segundo esporte eh o tênis me deixou mais ainda seu fã, subiu mais ainda no meu conceito. O Djoko levou muito azar no US OPEN mas, regra eh regra. Tmj. Lebron James eh sucesso de vídeo, na certa. Abs.
Inúmeras pessoas se maltratam diariamente, quando desistem de uma alimentação equilibrada e saudável, quando se entregam a má vontade de não praticarem um rotina de exercícios físicos, quando tentam de todas as formas ignorar seu sobrepeso e o quanto ele está afetando a saúde mental ,física e fisiológico. Quando dizem a si mesmo; quem quiser que goste de mim do jeito que sou, e na verdade não e assim , você esta assim pot conta de maus tratos consigo mesmo. Quando justifica seu sedentarismo pondo culpa na falta de tempo . Quando prioriza uma novela ao invés de uma corrida de 20 minutos, Quando promete tomar uma decisão segunda feira de iniciar os treinos regulares e não faz . Cr7 e monstro
Renato bom dia , ótimo vídeo. Como sugestão, você poderia fazer um vídeo explicativo de uma dieta acessível (R$), nos padrões da realidade brasileira e com alimentos que possam substituir desta dieta do CR7!! Admiro seu trabalho , parabéns!!!!
penso que ele falou da riqueza do ronaldo pensando fora da caixa, pq comparando, ele também não é rico perto do portugês...rsrs mas sim, renatão um poço de humildade, adoro o cara.
Gosto muito do CR7 ele tem 35 anos e consegue se destacar dos outros jogadores, isso me faz lembrar do Lebron James que tem 36 anos e consegue ser uns dos mais dominantes na NBA
O jordan era monstro também, o mindset do cara era foda. Em termos de o pai tá aqui ele era o mais, se ele falava que ia ganhar ele fazia 60 pontos e ganhava..
Renato sou seu fã amigo! O Cristiano Ronaldo quando termina de jogar vai pra casa fazer musculação. É FERA! Ele está treinando o filho, o jeitão do pai.
Torrada / pão com abacate é algo clássico na terra natal dele! Ilha da Madeira - Portugal " a minha ilha" :D é uma fruta muito comum cá na Ilha e muitos habitantes adoram de comer assim com queijo fresco, presunto, entre outras coisas. A Carne Vermelha ele só realmente come num evento ou algo assim,.. mas é raro, muito raro a carne vermelha.
Cariani , o real segredo para além da alimentação ,foi na altura que ele ainda jogava no Sporting .ele acabava de treinar e ia para academia do Sporting treinar com pesos ou seja musculação . Desde os seus 15 anos todos os dias ou quase todos os dias ele treinava com pesos 🇵🇹🇵🇹🇵🇹
"Abacate" ou "avacado" e muito normal onde ele nasceu,sei disso pq narci na mesma ilha que ele Comemos isso natural,com sal,açúcar ou pao tb comemos em saladas
Grande ídolo Renato eu moro ao Lado de umas das casas do Cristiano Ronaldo aqui na Ilha da Madeira E te garanto que o pão com abacate é sim um abitos aqui da Ilha E atum aqui também é carne moída aí no Brasil Kkkk mas sim o marisco aqui é muito barato Podes comer bacalhau salmão e atum todos os dias se quiser Um forte abc
Boa tarde prof químico Renato Sou formado em educação física e pós em psicomotricidade .. gostaria de agradecer muitos a vc pelas dicas essenciais de alimentação e pela liderança teórica em passar adiante show parabéns Eu trabalhei com o Maurício na hot bory suplementos na santa Efigênia mande um abraço pra ele por favor Ah se puder um dia fazer uma matéria sobre a importância da alimentação para jovens ao praticar exercícios físicos e me mandar um abraço para a escola de futebol audax taipas eu seria gratidão total
Pão com abacate aqui na Austrália é Classic no breakfast dos aussies e o abacate em si é caro! Baita vídeo Cariani, CR7 é um monstro mesmo e temos muito que aprender com ele
Avocado é muito utilizado aqui no Mexico eno Chile, eu aprendi comer avocado com tomate, sal, diferente dai do Brasil, que usamos avocado pra fazer shake com banana oi leite e açucar ou adoçante.
Bom vídeo. Vocês são muito bem dispostos. Continuem assim . Agora vamos falar sobre Cristiano : Realmente ele vive a sua profissão de uma forma altamente disciplinada. Por isso ele consegue atingir níveis de sucesso no futebol incomparáveis! Mas há uma questão que sempre me intrigou: Quem é realmente esta pessoa tão aplicada naquilo que faz? Então,obtive a resposta,que talvez nem ele deve saber? Porque a bagagem que ele tem, nunca poderá ter assimilado nesta vida actual ! Cristiano foi na última encarnação, um indiano com filosofia yoggi. Já trabalhava a disciplina , concentração e meditação, de uma forma natural. Todo o sucesso de alguém está baseado no passado e nos méritos alcançados.
*Resumindo a dieta do Cristiano pra quem tiver com preguiça de assistir:* *Ele faz 6 refeições diárias* -*Arroz ou batata* -*Frango ou peixe* -*Sendo que o peixe é salmão ou bacalhau.* *Diferencial: Cristiano dorme 5 vezes ao dia,um cochilo após cada refeição. Sendo que cada cochilo dura de 15 a 30 min por dia.*
O Cristiano Ronaldo é Madeirense como eu. A Madeira é uma ilha portuguesa, com um clima tropical, conhecida pela diversidade de frutas. Deve ser por isso que ele come tanta fruta. Muito bom vídeo! 👏
9:44 quando a gente quer saber das quantidade não é pra imitar .. e pra ter uma noção da alimentação , tentar intender a regra da divisão dos macros nutrientes.. Eu penso assim
Tiozão, cabe um vídeo também de Lebron James, ele é mais velho que o CR7 e consegue manter um físico tão bom ou até melhor que o dele. Existem vídeos fodas dele malhando, além do fato que ele gasta 1,5 milhões de dólares por ano pra cuidar do corpo, com tratamentos de crioterapia e uso de câmaras hiperbárcias. Belo vídeo, abraços!
Ele pula na mesma altura do CR7? Ele corre e se movimenta na mesma velocidade? Por ser pesado demais, ele não tem a mesma agilidade que CR7, para suas características como atleta, ele é considerado musculoso sim, um atleta com características parecida é o Neymar, coloco os dois juntos e verá que CR7 tem mais físico que Neymar! Temos que compreender isso... Tmj
Minuto 10:55 do video. A melhor frase: "deixa outras pessoas receber o salário de Cristiano Ronaldo, pra fazerem isso" Frase de consciência e reconhecimento. 👏👏👏
Diz aí? Qual outro atleta você gostaria de saber a dieta? Vamos atrás e analisaremos ela pra vocês! Tmj meus amigos!
Lebron James um dos melhores do mundo em questão física mesma com idade alta !
MICHAEL PHELPS, ADAMA TRAORÉ E PAULO COSTA (BORRACHINHA)
Adama Traoré, o cara é um trator!
Renato me ajuda por favor..
Eu tenho dúvida de saber qual o meu biotipo pq antes eu era gordinho agr eu sou magro eu posso ser ectomorfo por mais que na infância eu fui gordinho?
Péricles
“A sorte da muito trabalho”
- Cristiano Ronaldo
🇵🇹😎
"prefiro trabalhar pra da sorte"
Passa a dieta do Ronaldo Fenômeno.. 😅
Big mac e cachaça
Pizza
Low carbo
Cerveja, cocaina e prostitutas
Pizza, macarronada, churrasco, feijoada, regados a cerveja e destilados.
O ex jogador Zé Roberto tbm é um grande exemplo de disciplina e porte físico . Não é atoa que jogou até os 42 anos .
Realmente, mesmo depois de ter aposentado ele continua no shape
Verdade
Pura verdade
So quê o cr7 joga na europa e mais puxado!
@@sergiocosta1996 lebron james é muito mais atleta que o cr7
CR7 é um vencedor também pela sua humildade como pessoa e um bom filho e marido. CR7 você é o melhor!
Analisa o jogador Adama Traoré, da like aqui pro tiozão ver
esse é monstro
Up
up
Up
Up
Beijos de Portugal, da ilha da Madeira, terra onde nasceu o grande Cristiano Ronaldo.
Ilha da madeira tem esse nome pois os habitantes adoram sentar na Madeira.
@@r.borges9140 brasil tem esse nome porque os brasileiros gostam de sentar no pau-brasil
@@tomascamacho3107 Verdade, sento diariamente em um banco feito de pau-brasil comprado por meu pai.
Beijo pra todas as portuguesas...😘
@@r.borges9140 Sento no ferro mesmo fds! Kkkkkkk sou gay não man! Só tava me testando...
Boa noite pessoal,
O CR7 é uma super máquina,
Imaginar no campeonato da Europa 2016 em que fomos campeões europeus, ele puxou e motivou a equipa. Era ele e mais 10, mas sempre com a sua humildade e garra.
Muito contente por ver o GRANDE Cariani a mostrar e explicar a dieta do CR7.
Parabéns
Cristiano Ronaldo tem de altura 1,84m.Muito orgulhosa do meu compatriota, principalmente pelo ser humano incrível que ele é.O atum é vindo de Portugal - Madeira e Açores onde há com abundância. Nós portugueses temos muito atum fresco nos nossos mercados.
Obrigado pelo seu vídeo! Um bem haja!
CR7 a representar 🇵🇹🇵🇹🇵🇹 Força Portugal!!
"respr..."?
@@franciscomatias3852 É tem razão ficou mal escrito ahahah, é representar mesmo 💪👍
Respeito o CR7 mais não repeito o país dele😁
@@CanalFull33 ola,nos nao precisamos do seu respeito para nada,ja temos muito respeito vindo dai........kkkkkkkkkkkkkkkk
@@CanalFull33 Diz-se e escreve-se MAS, aprende a escrever
Cariani mostrando q os bodybuilder's apreciam pessoas de outros esportes, parabéns.
O abacate com pão torrado (avocado toast) é muito popular aqui na Europa, a diferença é que eles comem o abacate salgado e não doce como é mais conhecido no Brasil, e é uma delícia. Abração aqui de Londres!!!
Abacate salgado ? Nunca imaginei ..
@@henryhindri1374 Nos EUA tbm é muito comum eles utilizarem como salada, sempre salgado.
@@marcosrwr vaca mole
Renatão entrei pra academia ontem, tenho 17 anos, e com certeza teve uma grande influência sua, tmj.
tenho 22 e mudei minha vida por conselhos e influência dele, inspira mto a ser melhor q eu a cada dia.
Também tenho 17 anos meu primeiro dia hoje, to muido kkkkk
@@aprigioferreira1796 começo mano, sorte pra nois, e que o shape venha kkkk
Só para constar, ele em 2013 marcou de cabeça a 2.93m de altura contra o Manchester United
ta poha
@@haze1510 o cara consegue virar um bike com mais de 2m de altura kkkk
Tenho um vizinho que quando foge da polícia pula 4,70m
Isso foi fake, não digo fake, mas eu vi o vídeo de um canal de tv que fez essa medição, eles usaram uma técnica muita errada:
De comparar a altura de um jogador que estava do lado dele, porém esse jogador estava agachado, todos nós sabemos que ficamos menores quando estamos agachados (Dã) Porém eles utilizaram da altura total do jogador.
@@r.borges9140 kkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Falo sem medo, CR7 é o maior jogador de futebol da história quiçá do esporte.
O cara simplesmente é o foco, a dedicação e determinação em pessoa. Se supera em tudo. Vence tudo. Monstro!!!
e fora o talento puro né cara
Trabalho duro supera o dom natural 🔥
CR7 eh um exemplo 🤫
Queria ver um vídeo sobre o Jesse Kriel, jogador de rugby
O CR7 é um dos poucos jogadores que usa a sua fortuna para investir em si mesmo!
Ele tá certíssimo eu faria o mesmo .
Não é Não kkkk, a maioria da elite (Manchester city, psg) tem os melhores nutricionistas do mundo e se alimentam mt bem
@@MatheusZaf vdd mano, esse cara acha que os atletas podem fazer o que quiser do corpo kkkk
Concordo!
Falou pouco e falou nada.Tudo isso o clube e quem da.E ele tem mais que a obrigação de se cuidar com o que ganha
CR7 é incomparável, um jogador de futebol é muito alem de qualquer premio ganho. Esse cara inspira multidões em quesito saúde, comportamento, familia, disciplina, é um total exemplo
Ele é o cara! Como diz a musica do Felipe ret "Sabendo que o talento perde pro esforço
Tô pronto pra ganhar o prêmio". O cara tem sim o talento, mas o esforço, empenho, vontade, a mente de vencedor dele, faz com que ele alcance voos mais altos do que qualquer outro que só tenha talento mas não vontade de vencer, o cara é DIFERENCIADO.
Imagine se o Ronaldinho gaúcho tivesse essa mesma vontade 🤔, seria o melhor jogador de todos os tempos...
@@roqueroque1766 exato, o cara tinha o freestyle mas ao mesmo tempo ele tem o dom de jogar, não só fazer malabares, pena pra quem não pegou o auge dele, sorte de quem viu o melhor jogador (minha opinião) do mundo jogar!
Renato so uma pequena observação.
Cristiano Ronaldo nasceu na madeira, uma ilha pertencente a Portugal.
Lá é muito comum o abacate.
e ele falou que a Espanha é latina, Portugal tbm é
Ya ele também adora bacalhau à Brás e cozido à portuguesa *comidas 🇵🇹😎*
@@alexandrehenriquelinsfilho3964 óbvio, falam línguas diveradas do latim
na Madeira á anos atrás comia-se pão com pêra abacate no lugar da manteiga que era muito cara na altura
a madeira n pertence a portugal, a madeira é portugal
Cariani vc hoje e o principal nome do Brasil na arte da musculação, como treinos e dicas pra iniciante e agrega mto para atletas pros, hoje vc e o cara do Brasil no assunto maromba, desejo a vc mto susseso, saúde
Kobe Bryant
CR7
Airton Senna
Lebron James
Exemplo de ser humano como pessoa e atleta.
@narutinho milgrau desumilde?
@narutinho milgrau Lebron James desumilde?! Kkkkk Totalmente equivocado.
Faltou o Messi,ele é o Último a sair dos treinos,e o primeiro a chegar
@@voceempreendedor3867 esse quesito vai pro cristiano
Pensa em um indivíduo disciplinado e persistente :
Cristiano Ronaldo.
LeBron James também vem na minha cabeça por conta de como ele mantém o alto nível mesmo com a idade, e em um esporte muito exigente quanto ao corpo
Com 45 milhoes ate eu
@@alantekokk21 tinha que ter os argumentos fracassados...
Neymar
@@alantekokk21 a pergunta é a seguinte: você fazeria as mesmas coisas que ele fez para chegar onde chegou e ganhar o dinheiro que ele ganha ?
O homi é foda msm um dos melhores da historia sem duvidas!
O shape do Cr7 e MT foda o cara vai jogar até os 40 anos tranquilamente.
O físico dele ta equivalente a 22 anos sendo que ele ja tem 35
@@Kloul2 ta comendo merda?
Um exemplo do q acontece quando se cuida... muito profissional
@@o_ogomes não ele está falando a verdade logo quando ele chegou a Juventus foi feito exames neles que apontaram que ele tem a saúde e o corpo de uma pessoa de 24 anos
@@Joao-ed7wv Exato
Orgulho de ser portuguesa 😍🇵🇹 grande Ronaldo! Excelente vídeo Renato 👊🏼
Você é uma benção pra nós meu irmão, uma inspiração, olhando sua história vi que começou com a química também, eu sou químico, estou na batalha ajudando meu filho com streams, acreditando em uma melhora de vida também, não vi aqui na plataforma alguém mais humilde e carismático como você e Maurição kkkk que sonho trabalhar ao lado de vocês também, ❤️❤️quem sabe um Dia não tenha este privilégio, para incrementar está equipe lindaaaaaa
Gosto muito dos vídeos do Renato porque ele explica muito bem, sou da área da ciência dos alimentos e posso dizer que ele tem um embasamento teórico muito bom sobre os alimentos.
CR7 além de ser uma lenda viva no futebol ele é focado,talentoso joga demais
Ele é uma máquina de recordes um campeão
Cristiano ronaldo não tem ninjutsu, genjutsu, kegg gennkai que seria nascer com uma marca que seria um dom ou talento...
Mas ele tem o Taijutsu que faz ele trabalhar duro, suar, e sempre treinar e se superar a cada dia!!!!
Por esses motivos que eu gosto desse grandioso jogador e melhor do mundo!!!!
CR7 monstro, mentalidade de Campeão!!
siiiiii
Cr7 entrava na categoria Men's Physique fácil kkkkk
Renato, sou gordinha e nao gosto de ginastica. Assisto seus videos pq acho vc muito carismatico e é um barato qdo vc e Mauricao ficam discutindo as teses!
CR7 minha inspiração, é uma máquina, motivação total!
Cr7 exemplo
Tiozão ele deve dormir cedo, porque os relatos dos caras que jogam com ele é de que quando chegam no campo ele já está treinando! Quando ele estava no Manchester ele encontrou um fisiologista que falou pra ele que se ele quisesse atingir outro patamar ele precisaria mudar a alimentação, desde então ele contratou um cozinheiro que cuida especificamente da alimentação dele!
Ou talvez por causa das sonecas, ele não dorme mais que 6h durante a noite.
@@rustcohle9267 sim, dia de jogo eles tiram cochilo né, o sono é muito importante, e eu aqui indo pro futebol dormindo 5 horas da manhã todo dia kkkkkkkkkkkkkkkk
@@rustcohle9267 certamente ele deve dormir entre 4 a 5h direto no máximo. Isso que ele faz é oque chama de sono fracionado, quando você dorme a noite, se vai dormir umas 4h e vai ser mais que suficiente. Mas aí o cara tem que ter uma facilidade em cair no sono rápido nessas sonecas..
Pior que não, quando eles jogam foram de casa, em outro cidade ou pais, eles voltam no mesmo dia e chegam bem tarde, ele ainda vai fazer recuperação muscular ou até treinar. O brasileiro Arthur que joga com ele na Juve, comentou que um dia eles chegaram de viagem, depois de jogar fora de casa, e chegaram em Turim 1 da manha, ai cada um ia pra sua casa descansar e dormir, o CR7 foi falar com ele, e o chamou para ir treinar no centro de treinamento da Juve, fazer treino de recuperação muscular, isso era 1 da manha...o Arthur chamou ele de louco! Então como um colega ali disse, como ele tira vários cochilos durante o dia, ele deve dormir umas 6 horas, o que já é suficiente para ele! Tem também relato do Carlo Ancelloti, técnico italiano que dirigiu ele no Real, comenta no livro dele, que o CR7 quando ia pra casa pós jogos das 22, chegava meia noite em casa, e a ex dele (na época atual) a russa Irina Shayk, ela estava esperando ele, e o bicho ia primeiro fazer banho de gelo e treino para recuperação muscular, para depois dar atenção a ela! Esses relatos tem todos ai na internet, só pesquisar!
Nossa que massa.
Melhor jogador do mundo na minha opinião e um exemplo como atleta e inspiração para eu e muitos que querem um corpo legal. parabéns pelo vídeo 👏👏
CR7 SERÁ UM EXEMPLO A SER SEGUIDO , ESFORÇADO E FOCADO E HABILIDOSO.
PARABÉNS PELO VÍDEO . SOU TEU FÃ
CR7 pra mim é um atleta excepcional!
Cara faz jus ao renome!
Pensa num cara diferenciado, ele faz esforço, dedicação e determinação superar talento e genialidade insano
Renato vc é o cara... Juazeiro do norte te assisti . tmj
Iguatu-CE também hehehe
Renato.. Faz um vídeo com Ângela Borges, mostrando tudo sobre a dieta dela agora na preparação para o MR OLYMPIA.
Edi..
Obrigada Renato❤
Hoje 18.09.20 às 18:05
Assisti à um vídeo mostrando um shape fantástico dessa musa inspiradora Ângela Borges 😍😍😍😍
Incrível ❤
É uma boa dica .
@@rafaelandrade619 Obrigada!!
@@rafaelandrade619 Você assistiu ao vídeo??
Saiu à uns 28 minutos 👏
Eu torço muito para ela ganhar esse campeonato na Europa .
Salve Renatão !! Chique demais o vídeo, CR7 eh um exemplo de atleta, disciplina, pessoa, força de vontade, etc. somado ao talento nato, resulta nessa máquina que conhecemos. Saber que seu segundo esporte eh o tênis me deixou mais ainda seu fã, subiu mais ainda no meu conceito. O Djoko levou muito azar no US OPEN mas, regra eh regra. Tmj. Lebron James eh sucesso de vídeo, na certa. Abs.
não pode esquecer , cristiano tem talento puro , sem isso seria mais difícil
Tava sentindo falta desses tipos de vídeo explicativos! ❤️
Estou apreendendo muito com vcs, que bacana Vcs são incríveis. 👏👏
Inúmeras pessoas se maltratam diariamente, quando desistem de uma alimentação equilibrada e saudável, quando se entregam a má vontade de não praticarem um rotina de exercícios físicos, quando tentam de todas as formas ignorar seu sobrepeso e o quanto ele está afetando a saúde mental ,física e fisiológico. Quando dizem a si mesmo; quem quiser que goste de mim do jeito que sou, e na verdade não e assim , você esta assim pot conta de maus tratos consigo mesmo. Quando justifica seu sedentarismo pondo culpa na falta de tempo . Quando prioriza uma novela ao invés de uma corrida de 20 minutos, Quando promete tomar uma decisão segunda feira de iniciar os treinos regulares e não faz . Cr7 e monstro
Renato Cariani, seus vídeos são simplesmente fantásticos, aprendo toda vez que vejo. De Moçambique
Treino é as 8:00 e ele chega às 6:00 treina na academia , sempre é o último a sair . O cara é uma máquina .
Que vídeo sensacional mano, que isso. Como que pode tanta informação valiosa sem cobrar nada. Renatão que trabalho magnífico!!!!! Parabéns.
Kkk
Meus ídolos, abraço do Piauí Tiozão, tmj !!!
Tiozão e Cr7, os dois que mais inspiram !
Vdd
Cariani, vc é o carisma em pessoa, PARABÉNS!
😂😂😂😂 Eu curto demais o seu jeitão, Renato, principalmente quando fala com o Maurição.
Eu também kkkk o cara é massa
Renatão, lança a dieta do Terry Crews !!
Boa!! Terry crews tambem é adepto ao jejum!
Ta poha kkkkkk 2 frangos inteiros e uma coxa de boi ao almoço
Rapaz cada dia top ! Obrigado cariani pelas dicas. . Cristiano Ronaldo é um fenômeno e um cara simples. Quem pode pode !!
E futebol nem é a primeira renda dele, ele ganha 31 milhões mensais com o futebol e 45 milhões com Instagram.
Kkkkkk tá doido o cara ganha mais de 121 milhões de euros anuais ou até mais, eu tô chutando baixo em... Cê tá por fora porque o cara é bilionário
@@leandrodonizete8868 pode ser, ele com ctz tem outras rendas. Eu apenas disse sobre futebol e Instagram.
Ahhh siim, mas em relação ao futebol mesmo que falei, ele ganha bem mais que 31 milhões tenho certeza.
@@leandrodonizete8868 quanto ele ganha?
@@vorteg5068 ele tem uma compania de hoteis
Renato bom dia , ótimo vídeo. Como sugestão, você poderia fazer um vídeo explicativo de uma dieta acessível (R$), nos padrões da realidade brasileira e com alimentos que possam substituir desta dieta do CR7!! Admiro seu trabalho , parabéns!!!!
Cristiano Ronaldo é incrível, inspira homens e mulheres, acho lindo o corpo dele e completo!
Renato falando da riqueza do CR nem parece que ele também é rico, humildade é sua riqueza Renato!!!
penso que ele falou da riqueza do ronaldo pensando fora da caixa, pq comparando, ele também não é rico perto do portugês...rsrs
mas sim, renatão um poço de humildade, adoro o cara.
Mais a dele nem se compara com a do cr7 é só bilhões
@@henrique6716 *milhões, e milhares, não exagere meu caro
@@100corteizzzya CR7 já fez 1 bilhão e meio
Faz do maior atleta olímpico da história, Michael Phelps.
Do Phelps seria uma boa mesmo
basicamente a dieta é 90% carboridratos kkkkkkk
2 tapa no boldo pós treino mkkkkkkkkk
Up
Dieta do phelps, 2 pizzas de calabresas e 2 de mussarela kkkkkkkkk
Mano,
Não existe alguém que seja tão fã do CR7 do que eu.
Modesto...
Amei o vídeo
Acertou demais.
Parabéns
Gosto muito do CR7 ele tem 35 anos e consegue se destacar dos outros jogadores, isso me faz lembrar do Lebron James que tem 36 anos e consegue ser uns dos mais dominantes na NBA
O jordan era monstro também, o mindset do cara era foda. Em termos de o pai tá aqui ele era o mais, se ele falava que ia ganhar ele fazia 60 pontos e ganhava..
Renato sou seu fã amigo!
O Cristiano Ronaldo quando termina de jogar vai pra casa fazer musculação. É FERA! Ele está treinando o filho, o jeitão do pai.
Quando o tiozão falou "do dono da bola" eu imaginei que iria falar do neto kkkkkkkkkkkk
Melhor da História, Respeito demais!
Torrada / pão com abacate é algo clássico na terra natal dele! Ilha da Madeira - Portugal " a minha ilha" :D é uma fruta muito comum cá na Ilha e muitos habitantes adoram de comer assim com queijo fresco, presunto, entre outras coisas. A Carne Vermelha ele só realmente come num evento ou algo assim,.. mas é raro, muito raro a carne vermelha.
Cariani , o real segredo para além da alimentação ,foi na altura que ele ainda jogava no Sporting .ele acabava de treinar e ia para academia do Sporting treinar com pesos ou seja musculação .
Desde os seus 15 anos todos os dias ou quase todos os dias ele treinava com pesos 🇵🇹🇵🇹🇵🇹
Vídeo incrível, ótima didática, Monstro!
Que maravilha meu amigo!!! Ótimas informações 💪💪💪👏👏👏 top demais
"Abacate" ou "avacado" e muito normal onde ele nasceu,sei disso pq narci na mesma ilha que ele
Comemos isso natural,com sal,açúcar ou pao tb comemos em saladas
É muito bom abacate mechido com limão espremido.
Já comeu?
Abacate é uma fonte natural de gorduras boas que fazem muito bem pra saúde, o açúcar quebra esse efeito e age ao contrário
E também é rico em GH, o hormônio do crescimento.
Grande ídolo Renato eu moro ao Lado de umas das casas do Cristiano Ronaldo aqui na Ilha da Madeira
E te garanto que o pão com abacate é sim um abitos aqui da Ilha
E atum aqui também é carne moída aí no Brasil
Kkkk mas sim o marisco aqui é muito barato
Podes comer bacalhau salmão e atum todos os dias se quiser
Um forte abc
Curso educação física e to aprendendo muito com seus videos, parabéns ta fera dms.
PREFIRO A DIETA DO RONALDO FENOMENO KKKKK
@@MoeCHPL kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk carai Cleitin essa foi de fuder
"Se tem cabelo Grande, então e mulher."
Fenômeno Ronaldo - 2002
@@MoeCHPL kkkkkkkhggfffhjkk
@@MoeCHPL respeita o cara ok seu sao paulino
churrasco , cerveja boa e travestis .
Boa tarde prof químico Renato
Sou formado em educação física e pós em psicomotricidade .. gostaria de agradecer muitos a vc pelas dicas essenciais de alimentação e pela liderança teórica em passar adiante show parabéns
Eu trabalhei com o Maurício na hot bory suplementos na santa Efigênia mande um abraço pra ele por favor
Ah se puder um dia fazer uma matéria sobre a importância da alimentação para jovens ao praticar exercícios físicos e me mandar um abraço para a escola de futebol audax taipas eu seria gratidão total
Eu amo a relação do cariani com o Maurício Kkkkkkkk
CR7 ser- Humano incrível como pessoal, e profissional 💪
Pão com abacate aqui na Austrália é Classic no breakfast dos aussies e o abacate em si é caro! Baita vídeo Cariani, CR7 é um monstro mesmo e temos muito que aprender com ele
Mandou muito tiozão, um ídolo falando de outro !
Avocado é muito utilizado aqui no Mexico eno Chile, eu aprendi comer avocado com tomate, sal, diferente dai do Brasil, que usamos avocado pra fazer shake com banana oi leite e açucar ou adoçante.
Bom vídeo. Vocês são muito bem dispostos. Continuem assim . Agora vamos falar sobre Cristiano : Realmente ele vive a sua profissão de uma forma altamente disciplinada. Por isso ele consegue atingir níveis de sucesso no futebol incomparáveis! Mas há uma questão que sempre me intrigou: Quem é realmente esta pessoa tão aplicada naquilo que faz? Então,obtive a resposta,que talvez nem ele deve saber? Porque a bagagem que ele tem, nunca poderá ter assimilado nesta vida actual ! Cristiano foi na última encarnação, um indiano com filosofia yoggi. Já trabalhava a disciplina , concentração e meditação, de uma forma natural. Todo o sucesso de alguém está baseado no passado e nos méritos alcançados.
O Bixo tem uma energia do carai! O cara e monstro💪🏽🔥
A mentalidade de Cris é fenomenal. Exemplo! Maior de todos os tempos
Boa noite, Renato o abacate como fruta latina , na Ilha da Madeira tem muita influência latina . Tem ligação muito forte com a Venezuela
Seus vídeos são muito extensos, por isso acabo saindo antes do fim.
*Resumindo a dieta do Cristiano pra quem tiver com preguiça de assistir:*
*Ele faz 6 refeições diárias*
-*Arroz ou batata*
-*Frango ou peixe*
-*Sendo que o peixe é salmão ou bacalhau.*
*Diferencial: Cristiano dorme 5 vezes ao dia,um cochilo após cada refeição. Sendo que cada cochilo dura de 15 a 30 min por dia.*
nossa, eu faço a mesma dieta do cr7 e nem sabia kkkk
Kkkkkk a alimentação até consigo seguir, mas essa rotina de dormir durante o dia é difícil pros brasileiros.
O Cristiano Ronaldo é Madeirense como eu. A Madeira é uma ilha portuguesa, com um clima tropical, conhecida pela diversidade de frutas. Deve ser por isso que ele come tanta fruta. Muito bom vídeo! 👏
9:44 quando a gente quer saber das quantidade não é pra imitar .. e pra ter uma noção da alimentação , tentar intender a regra da divisão dos macros nutrientes..
Eu penso assim
Seu pensamento é minoria, vc é consciente. Mas a maioria dos fãs, principalmente os mais jovens, não tem essa cabeça
Tiozão, cabe um vídeo também de Lebron James, ele é mais velho que o CR7 e consegue manter um físico tão bom ou até melhor que o dele. Existem vídeos fodas dele malhando, além do fato que ele gasta 1,5 milhões de dólares por ano pra cuidar do corpo, com tratamentos de crioterapia e uso de câmaras hiperbárcias. Belo vídeo, abraços!
Tomara que esse video nunca saia do TH-cam, meu sonho é ter 1 bola de ouro ou +
Tiozão! Hoje é meu ANIVERSÁRIO! Me manda um Salve sou seu fã
Me ajudem dando like pra ele ver 🙏
Salve
É o meu também mano, parabéns pra nois. Salve.
@@samZfps_ É nois man!! Tô tentando um Salve dele em tudo que é rede social
Salve
Não do Tiozão Renato, mas sim do Tiozão Betão Aki blz.
Rsrsrs
Renatão da uma olhada no físico Zé roberto, o cara é foda
Demais João! Vou fazer um vídeo sobre ele depois também, bichao é feraaaa
@@renatocariani falta o chocolate negro a noite.. em dias de grande esforço ele chega a comer um tablet. abraço de portugal
Zé Roberto tem o shape melhor que o do CR7, pqp
@@renatocariani ele é vegano o.ze
@@JPXXVIII mas o Ze é aposentado ne? Isso ajuda. O CR7 com esse shape assim jogando, quando parar com futebol pode se tornar bodybuilder de boas
O gol de cabeça do Cristiano é um dos gols que o Messi nunca que vai fazer kkkkkk
Ele falando e eu anotando, vou me matar de tanto comer batata e frango kkkk
Parabéns pelo video Renato! Esqueceu de mencionar a suplementação com produtos Herbalife!
Diria que é o diferencial
Cristiano Ronaldo é um exemplo de disciplina
CR7 é musculoso, mas olha o Adama Traoré, o cara parece um bodybuilder e mesmo assim joga muito.
Up para ele ver
Traoré é um trator mano, forte demais e muito explosivo
Up pra ele ver
up
Ele pula na mesma altura do CR7? Ele corre e se movimenta na mesma velocidade? Por ser pesado demais, ele não tem a mesma agilidade que CR7, para suas características como atleta, ele é considerado musculoso sim, um atleta com características parecida é o Neymar, coloco os dois juntos e verá que CR7 tem mais físico que Neymar! Temos que compreender isso... Tmj
Minuto 10:55 do video.
A melhor frase: "deixa outras pessoas receber o salário de Cristiano Ronaldo, pra fazerem isso"
Frase de consciência e reconhecimento. 👏👏👏
Cristiano Ronaldo não é só referência no futebol mas sim em todo esporte em si
Se tem dieta do melhor jogador da história, tem like!!!
*melhor jogador da história DISPARADO
Messi MELHOR da história
@@semprequevcleroscomentario2823 menos aí rapaziada kkk
Adorei irmão abraço de Portugal iFoodKing foi demais 😂 vou seguir essa dieta