Piring Makan Negara Mana yang Lebih Sehat?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- #sb30health #makanan #makanansehat
Sumber :
www.myplate.gov/
www.healthhub....
kesmas.kemkes....
Jangan Lupa Join Membership Kami di :
/ @sb30health
Anda akan Mendapatkan Akses Materi Pengetahuan Kesehatan yang jauh Lebih Mendalam + Anda akan Mendapatkan Live Tanya Jawab Khusus Member Setiap Bulan, Prioritas Jawaban Komentar
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ dr.sungadi
/ sb30health
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com
Tanpa saya sadari , ternyata saya udah ngikutin pola/porsi makan yg direkomendasikan oleh Dr. Hans 😁
Sudah dari SMK sampai sekarang umur 23th, porsi makan saya utk karbo/makanan pokok memang sedikit banget, namun banyak di sayurnya dan lumayan juga di lauk pauknya. Sampai² saya sering dikatain sama teman² kok dikit banget makannya, padahal yg saya makan itu cukup banyak ada sayuran protein dll. Karena yg dilihat kebanyakan orang Indo memang nasinya harus banyak. Dan saya sudah terbiasa makan nasi yg sedikit, jadi udah kenyang.
Untuk harian apa aja menu nya?
@@saifuldjwo5575 diatur sesuai selera aja sih pola makannya, kalau saya ada nasi, sayur, lauk pauk itu udah cukup.
Sama minum air putih yg cukup.
Walaupun tdk sesuai dg takaran dr Hans ..tapi .
Alhamdulillah sy orangnya tdk hobi mkn /kuliner ..sy hampir tdk pernah mkn di restoran ..Krn sy gak hobi mkn ..jdi rugi klo mkn di luar ..
Dlm sehari sy mkn nasi 1 x ..siang aja itupun hnya 3-5 sdm.+lauk+sayur .. sy jg gak suka makanan /minum yg manis2 ..
Utk pgi dan sore kdng flemeal./jus buah yg campur2 yg bikin kenyang .. dan sayur seadanya ..
2 Minggu yg lalu general cekup Alhamdulillah normal semua ..
Trimakasih dr Hans yg sudah bnyk berbagi ilmu ..
cocok banget sama panduan isi piring yg dokter hans sarankan...trimakasih sharingnya dokter hans selalu LUAR BIASA🥰🥰
Terima Kasih dr Hans, panjnngan membuat orang /bangsa Indonesia yg merespon positif jadi sehat, smg dr sll dlm lindungan Tuhan, diberi kesehatan, succes sll, amin.
Trima kasih dok untuk ilmunya
Terima kasih dokter
Terimakasih dok, saya s7 dgn panduan piring dokter, krn saya juga melakukan spt itu
Thank you buat infonya dokter...
Info yg bagus dok 👍
Dok, mau tanya gramasi protein itu brp ya ? Misal hari senjn sy makan jenis proteinnya hewani, selasa proteinnya nabati. Di selang seling. Kira2 berala hram dok patokannya dalam gramasi ? Mksh
Hadir pak dokter,ikut nyimak pak dokter.
pembahasan menarik, next bahas diet sehat dok hehe
Pacitan ndeso hadir dok....ya kalau sya milih yg isinya syuran dok....ben teges alias seger nyang awak....
yg bener itu 4sehat 5 sempurna bkn sayur doang kita juga butuh ,vitamin ,Nabati,karbo,lemak ,protein ,gitu
Dok hans, Rentang waktu makan brp jam dan berapa kali makan dlm rentang waktu makan tsb ? Terimakasih
rekomendasi sayur-sayuran untuk makan sehari-hari...kombinasinya apa aja?? saya punya gangguan makan thd sayuran,, otak saya merespon ngilu pas makan sayuran yang batang/padat...kayak batang sayur, kol, buncis dll...tapi makan sayuran yang daun2 suka...
sukaaaaa
Aku setuju dgn apa yg doktr dajikan
Sayangat bermanfaat Saya memilih piring Indo dan saran dokter sangat tempat pada apa yang Saya lakukan sekarang yaitu piring dari dokter. Makasih. Salam sukses!
saya sudah menerapkan isi piring seperti yg dokter hans sarankan...
Hampir sama dok...cuma saya karbonya lbh rendah lagi bukan 1/3 dr setengah tp 1/4 dr setengah 3/4 dr setengahnya protein...sayarnya sama setengah bagian piring..kalo buah hanya utk cemilan malahan
Dok, bahas dong filter air yg bisa di minum langsung airnya
Mana yg lebih baik makan buah sebelum makan piring harian...kalau saya makan buah sama tempe mentah duluan....apakah ini lebih baik atau lebih buruk dr Hand...saya tungguh jawaban nya....trim dr... 🙏🙏🙏
Saya 3/4 piring lauk dok, 1/3 nya sayuran :)
Pendapat Dr Hans tentang. Carnivora diet? Mohon dijawab
aku abis sakit gigi kemarin, nah gusi bengkak kan,, dan stelah itu kan agak mendingan bengkaknya, nah stelah itu selama 3 hari ini kepala terasa sangat berat, tidak sakit tapi sangat berat dan mengganggu, dan lokasinya hanya dikepala depan sebelah kiri. apa ini salah satu efek dari sakit gigi saya?? dan kira2 berapa lama ya ini gejalanya berlangsung? saya udah ke dokter dan cuma dikasih obat anti nyeri dan antibiotik. mohon dijawab.
maaf pak dokter..
usia sy diatas 50th.rambut terasa kering..adakah vit yg hrs sy konsumsi.mksh..
mau tanya dokter kenapa ada orang yg sudah makan banyak dan sembarangan tapi bb sulit naik kira kira penyebabnya apa dok?
Saya kalau makan banyak sayuran perut rasa ga enak( begah,). Jd saya mkn sayur sedikit tp bnyk di buah
maaf dok skrg panduan makanan sehat 4 sehat 5 sempurna sudah tdk berlaku tapi gizi seimbang
Set 7 banget dok. reel
Sebentar dok itu menu makanan siapa kok banyak sayurnya.. Kenapa dipindah pindah ke dalam usus yang baik menurut kesehatan. Tapi, sepertinya indonesia tidak suka dengan sayur dok jadi ngak baik buat usus minum air banyak banget
Anjurannya sudah bagus sih,cuman penerapan sehari-hari masih amburadul 😁.. contoh di keluarga saya,,suami,ibu,anak2,semua cenderung memperbanyak konsumsi Karbo dan minim sayur/buah... Hanya saya yang menerapkan makan gizi seimbang... Tapi semoga saja lambat hari mereka tobat dan mau mengikuti cara makan saya... ☺️☺️
tolong penjelasannya yg simple2 aja ngk usah bertele2 supaya mudah dimengerti ngk ush bandingkan makanan org luar dgn Indonesia