Panduan Makan Isi Piringku Kemenkes Bikin Penyakit Mematikan di Indonesia
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu. Jalankan tips ini seperti main game, jadi langkah demi langkah seperti menjalankan tutorial game
2 Narasumber siap memberikan Materi Terbaik :
Dokter Sungadi Santoso (Dokter Medis)
Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1 (Nutrisionist)
#sb30health #isipiringku #diabetes
Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
/ dr.sungadi
/ sb30health
/ itshanspra
Linkedin
/ doktersung
Dapatkan Tips Lainnya di Website :
www.sb30health.com
Untuk Informasi Barang yang Mendukung Gaya Hidup Sehat :
www.boxsehat.com
----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
admin@sb30health.com
for youtube collab :
admin@sb30health.com
Aku disini di Jerman lagi motongin sayur dan dada ayam karena mau masak. Setiap mau masak galau...apa makanan yg sehat. Dan makanan sehat seringnya ga bikin nafsu makan😂. Maunya yg goreng2 dan girih2. Tapi demi kesehatan berusaha masak yang sehat... tapi kadang waleh. Hadehh... perang batin. Tapi dengan nonton video ini jadi semangat masak dan makanan sehat lagi. Makasih dokter Han.🙏 ini mau tak share videonya biar keluarga dan teman2ku yang lain ikut belajar hidup sehat ❤
Aku orangnya males masak, jadi idup makan nya yg mentah2 doang, palingan order online empek2 ato bakso doang, klo beli rendang online, makan nya pake salad juga , males masak nasinya
Saya setuju dok, tp sebenarnya ururatnnya kebalik seharusnya :
1. Hiperinsulin atau resitensinsi insulin
2. Peradangan
3. Stress
Kenapa :
1. Semua makanan ultra dan proses food baik karbo, protein, lemak akan mengakibatkan hiperinsulin atau ketidak stabilan gula darah yg naik turun, sehingga pankreas dipaksa bekerja lebih berat
2. Akibat dipaksa berat terjadi peradangan di tubuh
3. Menciptakan kita mudah lelah, cepat lapar, mood jelek sehingga pengaruh di stress
Baiknya gmn tanpa obat adalah gampang : ngak ada obatnya😂, karna sumbernya harusnya alami organik dan tidak diproses. Ingat sumber ensesial makananan hanya protein dan lemak sehat dari protein :
1. Daging2an : ayam, sapi, kambing, domba, ikan semua jenis, sumber protein terbanyak, vitamin, protein selama itu alami dan tidak disuntik dan diberi makan kedelai (GMO) dan peptisida.
Lemak alami :
1. Olive oil
2. Alpukat
3. Coconut oil
4. Butter atau ghee
5. Biji2an : chia seed, flax sedd,
6. Kacang2an : macademia, walnut
Karna dari sumber protein dan lemak alami mengadung 9 asam amino esensial dan fatty acid eseensial (omega 3,7,6,9).karbo tidak ada yg esensial dan sumber energi yg tidak stabil. So jgn terlalu percaya dgn dokter yg selalu rekomendasikan obat vitamin suplement ke anda karna mereka dokter komersil, cari dokter yg mngobati hulu masalah bukan hilir. Ibarat pepatah bila kita lihat tikus masuk yg akan kita lakukan rata2 orang cari lem tikus bunuh tikusnya tp org pintar pasti mencri tikus itu datang sumber dari mana? 😂.untuk itu buat warga +62 hati2 pintar baca label nutrisi bila beli produk, kandungannya apa2 saja yg dimasukkan, kita sudah banyak dibodohi org2 kaya yg mengeruk keuntungan dari kesakitan kita, jauhi junk food,terutama karbo dan lemak olahan. Pintar2 lah belajar macro dan micro nutrisi
keren
Mantabz 👍👍👍
Mantap!... Terimakasih dokter selalu di ingatin. Semoga dr. Han selalu dalam lindungan Tuhan. Kalau tentang sehat gak di ragukan lagi. 👍⭐⭐⭐⭐⭐🌹🌹🌹🌹🌹
Ini panduan cocok utk petani.
Jama dulu penyakit bukan diabetes dll tapi kurang darah .rabun senja.kurus kering .
dsb.yg pila makannya hanya kebanyakan nasi doang.
Terima kasih dokter Hans atas ilmunya smoga sll diterapkan dlm kehidupan kita smua.... Sy sll berusaha dok hidup sehat krn sy pernah menjalani kemoterapi dgn bbrp siklus dan ganti regimen tapi alhamdulillah Allah masih memberi sy kesempatan... Untuk itu sy sll mau belajar dan syukurnya sy sll mendpt ilmu dari chanel dr Hans dan tim.... Sehat dan sukses sll dok
Terimakasih dokter Hans telah berbagi informasi tentang kesehatan yg sangat bermanfaat,
Sependapat dg dr Hans. Secara sosiologis, kondisi kesehatan masyarakat Indonesia bisa disebut sbg "Sehat Bermasalah". Sehat secara sosiologis didefinisikan sbg bisa berperan aktif/beraktivitas di masyarakat (bs bekerja, belajar, olahraga dll) tp ternyata krn pola konsumsi yg tdk berdasarkan pengetahuan gizi nutrisi, akibatnya rentan thdp penyakit kronis dan degeneratif dini.
Trimakasih infonya dok.. semoga entah kapan, bahan2 makanan yg bikin sehat di negeri ini bisa murahhhh muraahhhh harganya....
Trmksih dokter kini q belajar dr anda,tanpa hrs naik/ nunggu bus school menghampiri q 🙏 👍🌷🌟
Alhamdulillah saya sudah melaksanakan piringku ala dr Hans selama 3 bulan sendiri lutut saya tidak lagi sakit dan bab lancar kesemutan ditangan tidak lagi kalau dulu Sesekali minum obat Simpastatin alhamdulillah sekarang tidak
Luwar biasa dok terimakasih atas penjelasanya sangat bermanfaat
Dr Han saya mau tanya, bagaimana kita mengindikasikan tubuh kurang Vit D, sebelum cek lab?
Suka dengan penjelasan kesehatan dr. Hans...terima kasih dok..
Terimakasih dokter aku selalu menyimak vedeo2 edukasi dokter yang luar biasa bermanfaat ttg ilmu gizi yang implikasinya ke perbaikan kesehatan...sangat bermanfaat sekali bagi masyarakat....lanjutkannn
Dokter Hans kallo njelasin oke banget. Jelas dan clear banget. Kalo jadi dosen kayaknya cocok.
Trims dok ... setuju buat orang kebanyakan, tapi mungkin untuk pekerja dg otot (kuli) atau atlit bisa dibedakan
Terima kasih dokter penjelasannya...utk nenambah pengatahuan saya🙏
Assalam mu'alaikum wr wb
Terima kasih Doc infonya
17:10 ralat ya dok, tomat itu masuk kategori buah krn pohonnya berbunga dan punya biji 😁😁
Terima kasih doktet Hans ttg panduan makan
Thx edukasinya dr👍
Terima kasih informasinya pak dokter sangst ber manfaat
Tks dok.....sehat bhgia sll buat dokter
Thx dokter atas pencerahannya. Jd tambah ilmu
Ya trimakasih infonya ya dokter
makasih dokter ,,,aku suka banget penjelasan ny ,,,jelas banget,,,
Terima kasih dok atas penjelasannya
Trimakash dok informasnya mengenai Isi piringku
Kalau menu makanan untuk yang sakit /pasca stroke. Saya wanita usia 61 thn.tq dok
Info penting dok kalo buah-buahan tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan sayuran, dan makanan berprotein juga tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan buah-buahan , karna dapat menyebabkan masalah pencernaan membuat perut kita tidak nyaman.
Iya benar dok, byk yg salah paham tentang ini
Dari komposisi
50% sayur mayur
30% lauk pauk
20% buah/makanan pokok
Tolong dok variasi nya
Menuju swasembada pangan
Thank You Dr Hans
mksih dokter
Hallo dok bahas tentang carnivo diet
versi saya:
30-40% protein
50-60% karbo
10% sayur
maklum lagi bulking
buah beda lagi porsinya, ga pernah bareng makanan berat
Yg coment disini tolong jgn cuma ngerti dan nyimak tapi harus di aplikasikan dan konsisten
Dokter terjujur
TQ dok 🙏🏻
Channel ini bisa dibilang tidak pernah bahas tentang penyakit kanker. Apakah termasuk penyakit metabolik juga? Apakah penyebab utamanya? Bagaimana pole diet yang terbaik untuk mencegah dan mematikan kanker? Aneh sekali jika kanker tidak masuk dalam daftar penyakit mematikan di Indonesia. Untuk di China sendiri, penyakit kanker sudah menggeser jantung sebagai penyakit nomor 1 mematikan. Dunia medis bisa dibilang gagal atau belum berhasil menaklukkan penyakit kanker. Angkanya meningkat terus tahun ke tahun dan begitu pula angka kematiannya.
Tim dokter channel ini juga tidak menyebutkan secara spesifik jenis diet apa yang terbaik untuk menghindari / mengobati sindrom metabolik dan sepertinya banyak mengambil bahan2 atau informasi gizi dari channel Dr. Eric Berg, ahlinya nutrisi Amerika dengan 10juta follower youtube. Tidak begitu masalah juga apabila ternyata mengambil bahan2 dari Dr. Eric Berg sebab banyak orang Indonesia yang kurang paham bahasa Inggris dan dengan menonton channel ini sangat menolong juga.
Berarti kalo konsumsi buah aja berarti kita gak konsumsi nasi dong dok, memang lebih baik sih konsumsi karbohidrat dari buah-buahan dari pada nasi dll. Tapi klo makanan sehat kebanyakan gak enak dan ga bikin orang napsu makan begitu juga sebaliknya, tapi demi kesehatan aku tetap berusaha untuk hidup sehat
Terima kasih pak dokter atas infonya tentang penyakit mematikan di indonesia
Thanks for info 🇦🇺
dok bahas intermittent fasting scr detil
Terimah kasih dok,semoga sehat selalu.Mau tanyak dok,klu isi piringku untuk penderita diabetes,seperti apa ya dok?🙏
Stop gula. Diet rendah karbo (maksimal 20 gram per hari). Puasa 18 jam per hari. Makan 2x sehari (makan siang dan malam) tanpa ngemil. Secara berkala misalnya 1-2 bulan sekali puasa 24 hingga 72 jam. Banyak makan sayuran hijau jenis kubis2an (Brokoli, Pokchoi, Kubis/Kol, Selada, Caysin, Kale) sebanyak 7 hingga 10 kepalan tangan.
Dok suami saya sebulan lalu kena stroke dan diabet..sehingga mata kiri nya terpejam dan penglihatan remang" tp alhamdulillah skg berangsur membaik..tp gmn dok masalah gizi nya soal nya klu diabet banyak yg ga boleh di makan nya.
Terinakasih.
Saran saya pke carnivor diet saja bu untuk lebih lengkap bisa cari di youtube atau google
Stop gula. Diet rendah karbo (maksimal 20 gram per hari). Puasa 18 jam per hari. Makan 2x sehari (makan siang dan malam) tanpa ngemil. Secara berkala misalnya 1-2 bulan sekali puasa 24 hingga 72 jam. Banyak makan sayuran hijau jenis kubis2an (Brokoli, Pokchoi, Kubis/Kol, Selada, Caysin, Kale) sebanyak 7 hingga 10 kepalan tangan.
Kalau kerjanya nyangkul butuh karbo banyak kan dok. Beda kerja konsultan seperti dokter Hans
Tiap hari nasi ny bnyk,sayur jarang kdng gk ada,laukny dikit,,buah2n jarang ada
Bikin bahasan tentang viksin dong dr Hans......apakah benar itu penyebab biang kerok segala penyakit?
Setelah divaksin banyk.sekali orng yg kena penyakit😂
Kalo sayuran disimpen diposisi makan siang saja(TDK disertai nasi,kentang dll)
Maaf pak dr mohon bantuannya ,sy punya penyakit gangguan fungsi ginjal (kemampuan filtrsi ginjal sy turun awal LFG ,60,turun 57,l DETELAH SY diet carbo (100 gram carbo setiap kali makan yg 3x sehari ,banyak makan sayur dan cemilannya hanya buah2an LFG dikit 59 dok, kretinnya masih normal 1,04 apakah masih bisa naik LFG sy dok? Mohon arahannya agar fungsi giltrasi ginjal sy semakin baik dok,maksih sebelumnya
Mohon arahanya utk porsi isi piring
Dok, telapk kaki sya tiap bagun pagi buat napak sakiit bgaat,mohon pencerahanx Dok, terima kasih
Loh kok dok masukin buah? bukan nya divideo lain dok sampai kan bahwa kandungan gula pada buah atau fruktosa itu lebih berbahaya daripada karbohidrat atau jenis gula Konvensional lainnya?
Aasww.ada yg bilang gula areng(herbal) tdk meningkatkan gula darah.aps itu betul doc ???
Numpang nanya dok... kalau penderita tbc ringan boleh gak santap masakan gulai cair ?
Gak usah Nakut Nakuti...kalo jualan lauk isi Piring bisa mematikan kan ygmasak Mama Gue
Betul sekali dok, saya mulai bisa berhenti makan nasi karena diabetes, Alhamdulillah gula darah mulai stabil
Stop gula. Diet rendah karbo (maksimal 20 gram per hari). Puasa 18 jam per hari. Makan 2x sehari (makan siang dan malam) tanpa ngemil. Secara berkala misalnya 1-2 bulan sekali puasa 24 hingga 72 jam. Banyak makan sayuran hijau jenis kubis2an (Brokoli, Pokchoi, Kubis/Kol, Selada, Caysin, Kale) sebanyak 7 hingga 10 kepalan tangan.
Sudah ada nasi ..mi lagi kentang lgi..karbohidrat nya brp dimkn...😅
Ssya mau tanya perut saya sering panas setrlah makansn atau minum tanda penyskit apa ya pak dokter
Dok berat badan saya 70dok
Apakah kalau kita makan, dengan komposisi yg sudah dijabarkan dokter, kita merasa tidak baik2 saja, kita termasuk sakit?
Dok gmna tips menambah BB?
Perbanyak makan protein.
Dok mau tanya batuk dari lebaran kemarin tak kunjung sembuh. Pas batuk kaya di tenggorokan ada yang nyangkut gtu. Kadang susah napas. Itu knpa ya dok
Sebenarnya ini Dokter beneran apa bukan sih,baru kali ini saya melihat ada Dokter rambutnya gondrong !!! Di manapun itu Dokter itu rambutnya pendek dan rapi !!!
Dok saya radang alergi,makanan apa yg harus dihindari.
Gula, gluten
dokter saya mau tanya kenapa saya sering sakit kepala badan panas dingin dan badan pada pegel linu kira2 saya sakit apa ya dokter,??
Stop gula. Diet rendah karbo (maksimal 20 gram per hari). Ganti nasi putih dengan kentang.
Dok, biji2an kok gak diikutkan di isi piring versi dr Hans?
udah dijelasin bu lauk pauk nabati itu artinya biji-bijian
Lah dok tomat itu buah bukan sayuran Mengapa? Sebab, tomat memiliki biji dan tumbuh dari bunga tanaman. Hal ini merupakan ciri-ciri buah, bukan sayuran.
Kalau mau sehat harus sakit dulu nanti pergi ke rumah sehat kata si pak Anis
Dok kalau di rumah lauk nya lebih banyak dari pada nasi kena marah dok
😀👍
Gimana ya mengurangi gula biar gx lemes, ngantuk
Jangan makan nasi ganti pakai umbi umbi an
anda ngga perlu gula, tubuh anda secara auto memproduksi gluko dr karbo makanan
@@dedipurwanto4067 sekalian aja keto kata sayamah
Stroke, jantung dan diabetes
50% sayuran
30% lauk
20% makanan pokok/buah-buahan...S&K berlaku
@@nitnot7866 s dan k nya gimana tuh?
Kesalahan gizi.
Tidak sesuai dg yg di perlukan tubuh.Bisa kekurangan atau kelebihan .Mis kelebihan lemak karena salah porsi.melebihi keperluan tubuh.Apa saja penyebabnya.Budaya.edukasi yg minim.?.Ekonomi.Kenikmatan lidah.?.
Dok umur anda 45? Weleh saya kira 30
Kayak cirkuit buat balap cator...
dok saya punya diabet tapi saya merasa lapar trs dan saya hrs bagai mn
Kalau kamu lapar makan lagi... Tapi porsi sedikit dan sebelum makan kamu harus minum obat diabetes
Stop gula. Diet rendah karbo (maksimal 20 gram per hari). Puasa 18 jam per hari. Makan 2x sehari (makan siang dan malam) tanpa ngemil. Secara berkala misalnya 1-2 bulan sekali puasa 24 hingga 72 jam. Banyak makan sayuran hijau jenis kubis2an (Brokoli, Pokchoi, Kubis/Kol, Selada, Caysin, Kale) sebanyak 7 hingga 10 kepalan tangan.
Di sebut makann pokok karena porai dalam 1 piring itu minimal 50 perseen dok 😂😂😂
Mau mbadog aja ribet ya dok,,duh
Mau sehat ya ribet kalo. Mau sakit ya silahkan
Tomat itu buah bukn sayur
7
Dokter aneh 😂😂😂, masa buah pengganti makanan pokok 😅😅😅
kebanyakan ngomong kurang simpel penjelasan ny
Sipaling skip² sih lu
@@dedesulaiman574 suka2 w Urusan ente apa
Bahas creatin dok
Setuju...