Momci odlični ste,samo tako nastavite! Dosta mladih treba da se ugleda na vas dvojicu. Jako korisne savete dajete što se tiče vežbanja i ishrane. Dajem vam lajk za ovakve klipove oko ishrane. Dosta ljudi ne zna kako da raspodele svoje obroke u toku dana i da imaju odlične napretke što se tiče forme i snage. Nastavite ovako i ne odustajte od ovoga,super vam ide ! Zaslužujete mnogo više pregleda i pratilaca. Nema laži i prevare u vašim klipovima. Osnova,to je ključ svakog uspeha što se tiče bodibildinga i streetworkout-a. Za onog ko ne razume,jednostavno je, zdravi obroci,jak trening i dobar odmor je cela filozofija. Momci,samo tako nastavite želim vam puno uspeha i napretka u daljem radu i karijeri ! 💪
Sjajni ste!!! Baš ste vredni i to me raduje!! Ja se bavim sportom takodje jako aktivno i može se reći profesionalno i koristio sam vaše predloge često i koristim ih i sada kada moram da održavam formu kući i baš mi pomaže da ostanem u kondiciji i samo napred!! SJAJNI STE!!!
Protein: 154 grama Ugljeni hidrati: 193 grama Masti: 67 grama 2000 cal 200 grama govedine 200 grama belog mesa 500 grama kupusa 300 grama krompira 5 jajeta 1 banana 90 grama ovsenih pahuljica 30 grama brasna Dorucak 1: 5 jajeta barenih Dorucak 2 (pre treninga): 90 grama ovsenih skuvanih sa bananom i malo kakao praha Rucak (posle treninga): kuvani kupus sa govedinom Vecera: pohovana piletina sa sto manje brasna i pire krompir. Ko hoce nesto slatko, moze da zameni govedinu sa belim mesom i ima 250 kalorija fore za neki slatkis, mada su ovsene i banana sa kakaom dosta slatke. Ovo je inace ishrana za trening ja idem u teretanu ali nebitno je, isto je i za ostale varijacije treninga stim sto trening i neka setnja oduzme odavde 500 kalorjja tako da je ovo full day of eating za mrsavljenje za moju visinu kilazu i godine (za svakog je to drugacije).
Meni je potrebno oko 2400 kalorija i jedem otprilike isto toliko jer racunam da potrosim minimum 300 kalorija za trening. (2400 je sa scim aktivnostima bez treninga). Tako sam uvijek 300-500 kalorija u deficitu i tako mrsavim. Edit: moze li mi rec kako se zobes da te dodam nedje jer me zanima tvoja ishrana jer sam ja tek nedavno poceo sa pracenjem kalorija.
Trening, ishrana ili savjeti o bilo cemu. U svemu se potrudite sto mi se kod vas svidja. Vasi klipovi su dosta edukativni i dosta toga se nauci od vas 👌👍
@@pravoslavni5877 iskreno idem godinu dana u teretanu i juce sam krenuo na sipke sa drugom koji je vec osvojio nekoliko nagrada za street workout i kalisteniku. Mada kod nas je "karantin" poceo tek u nedelju.
Najprvih obrok svidja mise sa piletinom dosta je zdravo i najveci nutritivni vrijednost ima najprvih nesto sta bi pojeo odlicno napraveno aske svaka cast💪👌🏼🔥🦸
Super momci, svaka vam cast. Jedan savet, recimo umesto maslinovog ulja, za przenje je mnogo bolja varijanta ulje od kostica grozdja. Ono za razliku od maslinovog, ne prelazi u kancerogeno kada se koristi za przenje.
Vidim da kombinujete proteine i ugljene hidrate zajedno u obroku? Meso i mlečni proizvodi se jedu isključivo samostalno ili sa povrćem koje ne sadrži skrob.Hrana bogata proteinima zahteva kisele enzime za varenje dok su ugljenim hidratima potrebni alkalni enzimi. Kada se konzumiraju istovremeno, varenje jednog isključuje varenje drugog, i naravno apsorpcije korisnih nutrijenata.
Ništa...Dok se ne smiri situacija oko covid-a i dok ne počnu teretane normalno da funkcionišu preostaje nam da improvizujemo treninge nalik zatvorenicima u ćelijama zatvora samo u kućnoj varijanti... Uzdravlje svima, živi mi bili i samo sportom protiv korone! :)
I think you don’t need to experiment with all these diets that maybe even you don’t know where they come from. Try to be simple in nutrition, avoid fast food, sweets, dough etc (that doesn’t mean you should remove them from your diet at all costs) and try more to eat food with high protein, vegetables and all the healthy food. And drink 2L of water. Thats it :)
@@KenKen-zx5wk meni nije fizički teško raditi propadanja, ali nekako mi ne prija i osjećam blagi bol između grudi i u ramenima i jednostavno mi ne idu toliko. I by the way ja sam ove rezultate postigao kontinuiranim treninzima od septembra 2019. (trenirao sam i ranije ali toliko neozbiljno da sam mogao jedva 5 zgibova) i tako sam došao do 20 zgibova, 18 chin-up-ova, 70 sklekova (50 veoma eksplozivnih a ovih ostalih 20 veoma sporih uz kratke pauze u gornjem položaju skleka ali bez izbacivanja zadnjice)15 propadanja kao i 15 propadanja na jednoj šipci, 32 sekunde L-sit hold-a, nekih 40 čučnjeva itd. A i uspio sam uraditi apsolutni zgib sa gumom (imaš na yt naći kako to izgleda) ta guma je super iako ne pomaže nešto puno ali dovoljno da uradim ruski zgib sa njom. Edit: nedavno sam napunio 14 godina ali svako ko me vidio bez majice je ostao bez riječi imam odličnu genetiku sličnu kao Aške (kinezzu su malo niža ramena i malo je krupniji)
@@KenKen-zx5wk ja sam sa nekim iskusnim drugovima trenirao i stvarno su oduševljeni formom zgibova i sklekova koju imam ali stvarno vide da mi nešto ne štima kod propadanja vidjeću sutra sam se dogovorio treniraćemo u parku pa eto (ja živim u Republici Srpskoj pa tu još uvijek nisu govorili da se ne izlazi napolje tako da rokam dok se ne proglasi vanredno i kod nas XD)
Iskreno meni ste više zanimljivi kao kuvari 😁👍 valjda zato sto sam naučio ,,sve,, o treningu...🤷♂️ Spremite neke zdrave palačinke, slane, slatke...izazov bi bio zdrave pihtije u sosu od kolenica 😂🙈😁
nema te sta biti strah osim ako nemas neku hronicnu bolest,ili oni od 80 i vise godina,a ako je dobijes a treniras iscrpit ce te infuzija i trebat ce ti vrijeme da se vratis na staru formu.
Nažalost ta piletina iz velikih supermaketa je sve samo ne zdrava i cijena joj sve govori. Moj prijatelj je nogometaš i pao je na doping testu konzumirajući baš piletinu iz Lidl dućana. Puna je hormona, al eto ipak zdravija od brze hrane u svakom slučaju.
Istina,puna je estrogena,prvo što hrane kokoši svakakvim smećem,a pritom su samo ženskog pola,što je za muškarce loše,najbolje meso po mom mišljenju je zečije,i to muškog pola,pozz
Ja da upalim 3 ringle odjednom, izbacila bi sklopka u celoj zgradi
Kod mene isto nemam plin jeb..ga
Hahahahahahah dobar si brate !! 🤣🤣🤣🤣
Svaka cast na komentaru 😂😂😂😂
😅
Mene bi majka izbacila iz kuće. :O
Momci odlični ste,samo tako nastavite! Dosta mladih treba da se ugleda na vas dvojicu. Jako korisne savete dajete što se tiče vežbanja i ishrane. Dajem vam lajk za ovakve klipove oko ishrane. Dosta ljudi ne zna kako da raspodele svoje obroke u toku dana i da imaju odlične napretke što se tiče forme i snage. Nastavite ovako i ne odustajte od ovoga,super vam ide ! Zaslužujete mnogo više pregleda i pratilaca. Nema laži i prevare u vašim klipovima. Osnova,to je ključ svakog uspeha što se tiče bodibildinga i streetworkout-a. Za onog ko ne razume,jednostavno je, zdravi obroci,jak trening i dobar odmor je cela filozofija. Momci,samo tako nastavite želim vam puno uspeha i napretka u daljem radu i karijeri ! 💪
Mozete li da pokazete neki najbolje homeworkout, posto je vanredno stanje.
Hvala unapred.
Pa sklekovi
@@ivanpalcic5262Ne bi trebalo, ali mislim da sme.
@@ivanpalcic5262 pa idi u park kad nema nikog tako se neces zaraziti
@@ivanpalcic5262 ja idem xD
@@ivanpalcic5262 sme ovi momci idu
Jel moze neki "workout kad ne mozete da izadjete iz kuce zbog korone"?
Veliki pozdrav momci, inspirisali ste me da krenem da vezbam 💪💪
Bukvalno
Imas kolko hoces na njihovom kanalu
Ma slobodno izadji brate 💪
Snimajte ovo jos,mnogo znacii!!!
Sjajni ste!!! Baš ste vredni i to me raduje!! Ja se bavim sportom takodje jako aktivno i može se reći profesionalno i koristio sam vaše predloge često i koristim ih i sada kada moram da održavam formu kući i baš mi pomaže da ostanem u kondiciji i samo napred!! SJAJNI STE!!!
Nema škole full posvećenost treningu
Evo zena mi kaze da sam svasta od vas naucio, kaze u kuhinji se ponasam isto kao Kinez :)
HahaHhHHHHH
Hahahahahahaha
Aske profesionalni kuvar 💪💪
Protein: 154 grama
Ugljeni hidrati: 193 grama
Masti: 67 grama
2000 cal
200 grama govedine
200 grama belog mesa
500 grama kupusa
300 grama krompira
5 jajeta
1 banana
90 grama ovsenih pahuljica
30 grama brasna
Dorucak 1: 5 jajeta barenih
Dorucak 2 (pre treninga): 90 grama ovsenih skuvanih sa bananom i malo kakao praha
Rucak (posle treninga): kuvani kupus sa govedinom
Vecera: pohovana piletina sa sto manje brasna i pire krompir.
Ko hoce nesto slatko, moze da zameni govedinu sa belim mesom i ima 250 kalorija fore za neki slatkis, mada su ovsene i banana sa kakaom dosta slatke. Ovo je inace ishrana za trening ja idem u teretanu ali nebitno je, isto je i za ostale varijacije treninga stim sto trening i neka setnja oduzme odavde 500 kalorjja tako da je ovo full day of eating za mrsavljenje za moju visinu kilazu i godine (za svakog je to drugacije).
Meni je potrebno oko 2400 kalorija i jedem otprilike isto toliko jer racunam da potrosim minimum 300 kalorija za trening. (2400 je sa scim aktivnostima bez treninga). Tako sam uvijek 300-500 kalorija u deficitu i tako mrsavim.
Edit: moze li mi rec kako se zobes da te dodam nedje jer me zanima tvoja ishrana jer sam ja tek nedavno poceo sa pracenjem kalorija.
12:38 Aske junacino ne budi pod stresom 😂
Samo nastavite ovaj serijal, ovo je vrh!
Ovo je genijalno, definitivno nam treba serijal.
Brzi i zdravi obroci - super ideja! Bravo carevi, samo napred.
4:48 размишља Кинез да ли да мазне нешто са стола онако брзински док се Ашке задао са пилетином...
Odlican serijal svaki mjesec po jedan recept .bravo
Full day of eating!!!!!
Svaka čast,samo nastavite ! 💪💪💪
Kinezu zbog situacije u svijetu nije dopušteno da bude uključen u pripremu hrane XD.
Bravo ljudi samo nastavite
Vanredno stanje u drzavi sreca pa kuci imam spravu za propadanja i zgibove sad cepam dokle mogu😂😂😂
Sta cu ja, ja to nemam... ali imam dzak za box pa cu ostavljati zivot dok se ne otvore teretane
@@maliprinc2765 sklekovi sve varijacije trbusnjaci propadanja izmedju dve stolice vise ti i ne treba dok se teretana ne otvori😂
@@cicadraza182 katastrofa. Jos kod nas u CG nema ni jedan slucaj virusa ali sve zatvorili.... da su bar teretane otvorene.. Niko bolestan ne trenira
Blago tebi , ja moram se snadjem
@@maliprinc2765 bar ne ides u sk
Bravo za video. Samo napred !
Ovo je vrhh! Bilo bi cool da nastavitee ovoo jer mi stvarno treba nekih primera sta jestii
Trening, ishrana ili savjeti o bilo cemu. U svemu se potrudite sto mi se kod vas svidja. Vasi klipovi su dosta edukativni i dosta toga se nauci od vas 👌👍
Bravo decaci svaka cast,prosto jednostavno.
Super klipovi pravite samo taka prodolzhite,snimajte day in life ili full day of eating.Pozdrav od Makedonija
Bodybuilderi "idemo u teretanu"
Corona virus "NO"
Haha bukvalno, sta sad oni jadni da rade
@@pravoslavni5877 iskreno idem godinu dana u teretanu i juce sam krenuo na sipke sa drugom koji je vec osvojio nekoliko nagrada za street workout i kalisteniku. Mada kod nas je "karantin" poceo tek u nedelju.
Najprvih obrok svidja mise sa piletinom dosta je zdravo i najveci nutritivni vrijednost ima najprvih nesto sta bi pojeo odlicno napraveno aske svaka cast💪👌🏼🔥🦸
Svaka cast momci na radu, bilo bi dobro da izbacite jos ovakvih stvari vezano za hranu, sta jedete u toku dana? pozz.
sad dosla korona ... kako da treniram ?? da li sme da se izlazi u parkove posto su rekli nema treninga
Kinez moralna podrska. :D
Salu na stranu, svaka cast momci, extra video. :)
Samo nastavite super serijal 💪
Svaka cast braco...nateraste me da pocnem da kuvam i spremam...napravite serijal od ovoga
JOS OVAKVIH VIDEA!! 💪🏻👌
Pozz iz hrvatske
Jel ides suzta u skolu? A pa da glupa online nastava 😂pozz iz Slavonskog Broda
@@karlogavran3305 pozdrav iz NG
nastavite s ovim, bttb kitchen :D
Bravo.Snalazis se u kuhinji kao i ja ;))
Snimajte još ovakvim klipova najjači steee
Odlicni su obroci!
Super momci, svaka vam cast. Jedan savet, recimo umesto maslinovog ulja, za przenje je mnogo bolja varijanta ulje od kostica grozdja. Ono za razliku od maslinovog, ne prelazi u kancerogeno kada se koristi za przenje.
Kinez:- kako uzeti jaja na epic način😂
Bilo bi dobro da napravite jos ovakvih videa. Da vidimo sta jos jedete, da nekad bude razlicito i tako to. pozdraV!
dali kuvate leblebije ili kako ih ubacujete ?? hvala momci svaka cast.
Momci, svaka cas za misice treninge ! Ali dovedite neeke domacice da spremaju .
Uradite Sally Up push up challenge
Najaci ste samo me cudi kako jos nemate 1000000 subscribera
Vidim da kombinujete proteine i ugljene hidrate zajedno u obroku? Meso i mlečni proizvodi se jedu isključivo samostalno ili sa povrćem koje ne sadrži skrob.Hrana bogata proteinima zahteva kisele enzime za varenje dok su ugljenim hidratima potrebni alkalni enzimi. Kada se konzumiraju istovremeno, varenje jednog isključuje varenje drugog, i naravno apsorpcije korisnih nutrijenata.
Full day of eating 💪💪
Bravo momci,kao i uvek poucan video
Snimiti klip za obrok pre i posle treninga 💪
Hvala za recepte
Ideja za sledece klipove: kako nauciti jednorucne sklekove i zgibove
Svaka cast!
Jebote ovo je vrhunski,imate vi mota momci za ovo, svaka cast,imamo 2 gordon ramsaya
Super ste!
Evo jednog treninga pa ko hoce neka proba :
50 sklekova ,10 zgibova,10 skok cucnja
45 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
40 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
35 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
30 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
25 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
20 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
15 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
10 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
5 sklekova, 10 zgibova,10 skok cucnja
Bez odmora izmedju serija/za naprednije vezbace
Samo jako braćooo!
Odlican obrok
Njami! 😋😋😋
Sta da radim danas koje vezbe ubacim sutra sta da mi bude prvo kako da sastavim svoj plan treninga normalno je da imate ovakve nedoumice
Odlican video
Bravo momci , vaš rad je super!Sledeci put ubaci te samo spisak namirnica da mogu da skrinšotujem.
Idi cepaj Lee sina.
@@matejamilosevic268 sjebo sam komp 😢
Mladi lepi zgodnii vredniii...sta reci vise...svaka cast
Pogotovo Kinez! Ne staje u kuhinji.😅
Najbolji ste
Vise ovakvih vlogova, molim vas, prezanimljivo je slusati vas
Buducj da je situacija takva kakva jeste, da li je moguce snimiti Best training at home?
Znači u ovu treću salatu dodam i mačku ako mi se nadje pod rukom?
💪🏼hrana najjača
Ništa...Dok se ne smiri situacija oko covid-a i dok ne počnu teretane normalno da funkcionišu preostaje nam da improvizujemo treninge nalik zatvorenicima u ćelijama zatvora samo u kućnoj varijanti... Uzdravlje svima, živi mi bili i samo sportom protiv korone! :)
Super klip
Snimajte češće ovakve videe
kad ce video o špricama
Aske - master na sipci isto tako i u kuhinji 😂💪🏻
данас сам урадио 440 склекова за 1 сат. моја прогресија је ишла овако: 160, 280, 370, 440 ово је у 1 мјесецу .... хвала на мотивацији
Брателла, what do you think about paleo diet for gainz?
I think you don’t need to experiment with all these diets that maybe even you don’t know where they come from. Try to be simple in nutrition, avoid fast food, sweets, dough etc (that doesn’t mean you should remove them from your diet at all costs) and try more to eat food with high protein, vegetables and all the healthy food. And drink 2L of water. Thats it :)
Samo nastavite sovim
Vi se bavite samo sa street workout, ako da s dodatnim tezinama ili samo s tezinom tijela?
"i ljudi nalazimo se ispred jednog od vecih marketa"
Corona virus has entered chat
Moze neki video koliko treba da se izdvoji para mesečno za zdravu ishranu posto je inflacija
Chef Aške
Серијал брзи и корисни оброци је одлична идеја. 👌🏻
Je li čudno ako mogu uraditi manje propadanja nego zgibova?(20 zgibova 15 propadanja) i da li je odlično ako mogu uraditi 70 sklekova?
Nije cudno... Ja mogu uraditi 40 sklekova i 12 zgibova ali jedva 2 propadanja 😂
Kod svakog je neki dio malo vise razvijen
@@KenKen-zx5wk meni nije fizički teško raditi propadanja, ali nekako mi ne prija i osjećam blagi bol između grudi i u ramenima i jednostavno mi ne idu toliko. I by the way ja sam ove rezultate postigao kontinuiranim treninzima od septembra 2019. (trenirao sam i ranije ali toliko neozbiljno da sam mogao jedva 5 zgibova) i tako sam došao do 20 zgibova, 18 chin-up-ova, 70 sklekova (50 veoma eksplozivnih a ovih ostalih 20 veoma sporih uz kratke pauze u gornjem položaju skleka ali bez izbacivanja zadnjice)15 propadanja kao i 15 propadanja na jednoj šipci, 32 sekunde L-sit hold-a, nekih 40 čučnjeva itd. A i uspio sam uraditi apsolutni zgib sa gumom (imaš na yt naći kako to izgleda) ta guma je super iako ne pomaže nešto puno ali dovoljno da uradim ruski zgib sa njom.
Edit: nedavno sam napunio 14 godina ali svako ko me vidio bez majice je ostao bez riječi imam odličnu genetiku sličnu kao Aške (kinezzu su malo niža ramena i malo je krupniji)
Mozda ne radiš bas pravilo... Ili se ne zagrijes dovoljno
Probaj se snimiti dok radiš pa vidi onda
@@KenKen-zx5wk ja sam sa nekim iskusnim drugovima trenirao i stvarno su oduševljeni formom zgibova i sklekova koju imam ali stvarno vide da mi nešto ne štima kod propadanja vidjeću sutra sam se dogovorio treniraćemo u parku pa eto (ja živim u Republici Srpskoj pa tu još uvijek nisu govorili da se ne izlazi napolje tako da rokam dok se ne proglasi vanredno i kod nas XD)
@@markoa5 jebes ovo sranje s koronom ako se vec mora maska na lica i rokaj
Kupi sebi crnu da izgledas vise badass🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Kako sada da treniramo ? Kada nema treninga nema nicega,teretana...
2:30 min do isteka
kinez: evo ljudi uskoro je vrijeme isteklo
ASke radi 100 zgibova za toliko,a ne da podgrije tortilju :D
NAJJACI ste braco!
Ma ajde molim te,ja skuho pasulj sa suhim mesom trening samo takav,ali zvoni cela zgrada od vetrova kad radim zgib sav se napnem mora jbg..
U omlet ne treba so?
Bravo momci Keto rules :) Ja tako vec 3 godine :)
Dobar tek
Iskreno meni ste više zanimljivi kao kuvari 😁👍 valjda zato sto sam naučio ,,sve,, o treningu...🤷♂️ Spremite neke zdrave palačinke, slane, slatke...izazov bi bio zdrave pihtije u sosu od kolenica 😂🙈😁
jel brojite vi kalorije
Sta kazete za ovaj virus korona i da li vas je strah od njega
Da li moze on uticati na nas trening
nema te sta biti strah osim ako nemas neku hronicnu bolest,ili oni od 80 i vise godina,a ako je dobijes a treniras iscrpit ce te infuzija i trebat ce ti vrijeme da se vratis na staru formu.
9:00 Dušu mu iscedio :D
U jbt dobra kamera,bravo ljudi
kod nas ne sme da se izlazi iz kuce tako da ako moze neki video za full body trening kod kuce
Nažalost ta piletina iz velikih supermaketa je sve samo ne zdrava i cijena joj sve govori. Moj prijatelj je nogometaš i pao je na doping testu konzumirajući baš piletinu iz Lidl dućana. Puna je hormona, al eto ipak zdravija od brze hrane u svakom slučaju.
Lud si
Istina,puna je estrogena,prvo što hrane kokoši svakakvim smećem,a pritom su samo ženskog pola,što je za muškarce loše,najbolje meso po mom mišljenju je zečije,i to muškog pola,pozz
Velika ste mi motivacija
Na cemu przite?
*Gordon Ramsey wants to know your location*
Lepota gledati
Ovo je vise kao Back to kitchen
jeste li prali ruke?
Pravite vise ovakvih klipova