【毎日５分坐禅】ちょっとした時間で心を調える

#曹洞宗 #仏教 #お坊さん #禅活
坐禅とは特別なものではなく、姿勢と呼吸を調えるだけ。
朝起きた時、電車の中、仕事の合間、夜寝る前など、
1日1回でも落ち着ける時間を作ってみましょう🙏
５分坐禅のポイント
１、骨盤を立てて姿勢を調える
２、手は落ち着く場所に置く
３、瞼をそっと閉じる
４、上半身の力を抜く
５、自分の体から起きてくる呼吸に任せてあげる
６、「私が」「私が」という思いを手放していく
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[@leeftree7]

こちらの水の音と、おりんの音がとても良いです！　長めのバージョンのものをぜひお願いしたいです。

[@kohakudaisuke7]

なんか、
スッキリしました。
毎日やれます。

[@ゆか-i3q]

5分なら毎朝続けられます😊
ありがとうございます。
4:44

[@九戸政実-z6p]

一日の隙間時間で出来るのもいいね……😄

[@iihitabidati]

ありがとうございました。繰り返し視聴させていただきます。

[@moriokakuroneko]

ありがとうございました😊少しの時間でしたが、お陰様で身体が軽くなったように感じました。不思議です。本日もバタバタした1日でしたが、気持ちが切り替わりました。お陰様でぐっすり眠れそうです。合掌🙏

[@九戸政実-z6p]

入院中、試してみました……。
ありがたい、感謝の言葉しか出ません……😄

[@sakuranbo-s3x]

仕事の合間に、やってみようと思います。ずっと集中してやっていると、脳が疲弊するので、リフレッシュのためにも。

[@slicslic1044]

5分ならと思ってやってみたら、すっきりしました☺️習慣化してみたいと思います。有難うございました。

[@竹輪-x5r]

１日の隙間時間にちょうど良いです…心のコリがほぐれました。ありがとうございましたー

[@まりる-d7o]

5分というのがいいです😊
無理せず続けられて頭がスッキリします。
続けたいと思います。
ありがとうございます😊

[@明良-k1n]

しばらく座禅を忘れていたけど……すると気持ちいいですね🙏❤

[@dtsuji246]

毎朝やってみます🙏

[@Tallimi]

詐欺にあって、心がそわそわしていました！
こんなときに座禅すると、不安感がなくなったような感じです

[@九戸政実-z6p]

半跏趺坐の方が楽にオイラは坐れました……。
（結跏趺坐は身体固いから辛い）

[@九戸政実-z6p]

今、間質性肺炎で入院中なんで、試してみます……。

[@九戸政実-z6p]

ちなみに３月６日に退院予定です……。

[@無の人生を追求濵田宏樹]

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