Método de entrenamiento Interválico Extensivo Medio aplicado al Fútbol
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Vídeo explicativo realizado por nuestra alumna Alba López de TAFADMadrid Torrejón de Ardoz sobre la aplicación de un método de entrenamiento interválico extensivo medio aplicado al Fútbol para la asignatura Deportes Colectivos en el bloque de contenidos de Preparación Física.
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
![[#SHORTS CLIP] ใช้ของของตัวเองไปเลยสิคะ l ซานิเบาได้เบา l One Playground](http://i.ytimg.com/vi/Ea_mTywx2p4/mqdefault.jpg)
Gracias a esta chica te enamoras mas de esta profesion.. y encuentras al amor de tu vida..
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Disculpa, cual es la frecuencia recomendada del entrenamiento interválico extensivo medio y largo? Cuántas veces a la semana debería hacerlo y qué días descansar? Me ha resultado muy informativo y desearía ponerlo en práctica de buena manera. Muchas gracias y sigan con su gran trabajo!!
Las frecuencias son variables en relación a los sujetos y objetivos a conseguir por el deportista. Las que se muestran en el vídeo se podrían aplicar a diferentes perfiles con buenos resultados deportivos y la frecuencia irá siempre relacionada con el nivel del deportista.
@@TAFAD_MADRID Suponiendo que hablamos de un nivel básico encaminado a un rendimiento decente a nivel amateur, de edad de 25 a 30 años, cuál sería la frecuencia y los días de descanso sugeridos? Sumando a esto, se recomienda hacer entrenamientos intervalicos extensivos y largos en una misma semana? Como se podrían acomodar? Gracias :)
Es importante tener clara la diferencia entre los entrenamientos intervalicos extensivos largos y medios para un correcto uso durante el entrenamiento. Este tipo de métodos se usan para ajustar la forma física de los deportistas en momentos determinados de la temporada, podrías utilizarlos con una frecuencia 2 en semanas de entrenamiento con 5 días totales de preparación lo que daría unas 8-10 puestas en práctica o en caso de no contar con tantas sesiones de entrenamiento con una frecuencia de 3-4 sobre cargas mensuales de aproximadamente 10-12 entrenamientos.
Muy buen circuito de ejercicios
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Me enamoré
😍😍
Muy bien 👍, me gustaría seguir este entrenamiento y ver los resultados, claro bajo su supervisión, jajaja q dicen..
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Muy bueno, me sirvió de mucho
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12 repeticiones osea 12 veces de 80 segundos hare eso?
Como hiciste para sacar el 80% del rendimiento que vos tenes?
Para el calculo del 80% de la intensidad/frecuencia cardíaca máxima, son diferentes las fórmulas que puedes utilizar en función de tu condición física. Por lo tanto te recomendamos que busques las diferentes formulas y las uses en función de tu nivel físico.
El canal se tendria que llamar TAFADBARÇA
hermosas mujeres.