EJERCICIOS corregir la DIASTASIS ABDOMINAL | Fisiolution
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- เผยแพร่เมื่อ 14 ต.ค. 2020
- Tutorial de 5 sencillos ejercicios para corregir o eliminar la DIÁSTASIS ABDOMINAL. De la mano de nuestro fisioterapeuta experto en rehabilitación del suelo pélvico, os invitamos realizar un rutina de ejercicios en casa que os ayudaran a corregir vuestra diástasis abdominal, mediante ejercicios hipopresivos y fortalecimiento de CORE.
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#DiastasisAbdominal #Embarazo #Fisiolution
Un saludo!
Hasta la curación y más allá! fisiolution ejercicios diastasis abdominal como corregir diastasis abdominal - กีฬา
![FisioConsejo: EJERCICIOS HIPOPRESIVOS [10min] 3 básicos para trabajar tu Abdomen](http://i.ytimg.com/vi/v_Vj0OZFqCQ/mqdefault.jpg)
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Un saludo o hasta la curación y más allá!
Ya son suscriptora
Hola puedo hacer estos ejercicios si tengo prolapso uterino grado 1 ?
Hola. Soy un hombre de 60 años recien operado de una hernia inguinal, y el médico me ha dicho que tengo además diastasis rectal, una abertura de firma longitudinal del abdomen. Que ejercicio me recomiendas que haga? Gracias.
Me han practicado una histerectomía y no sé si me ha producido diastasis abdominal
De todas formas practico hipopresivos desde hace muchos años,entiendo que me han venido bien ante esta cirugía?
A mi me encantaría ver a personas que realmente lo necesitan, siempre sacan personas sin problemas estéticos y con cinturas d pluma
Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Real..y de cuantos cm es la diastasis.
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Hola, muchas gracias por los ejercicios recomendados. Apenas me di cuenta que tengo diastasis abdominal. No sabía porque mi abdomen no bajaba y siempre que hacía abdominales parecía que el resultado era lo contrario a lo esperado, antes veía más abultado el abdomen. Pero muchas gracias por compartir estos ejercicios, ayudan bastante y hace que tenga actitud positiva de recuperación y mejore mi estado de ánimo y estima.
Gracias doctora yo solo hago el primer ejercicio y he notado cambios hago 15 de 20 segundos, mañana y noche.
Mil gracias por el vídeo muy completo información muy profesional bendiciones y mucha luz para ustedes 🥰🥰
Gracias por comentar, así da gusto, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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He visto muchos videos sobre el tema. Y este fue el mejor. Gracias
Muchas gracias 😉
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Excelente explicación, muchas gracias por compartir y bendiciones infinitas
Con mucho gusto Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Muy buenos recién te veo ,espero aprender muchos más bendiciones todos los días.
Gracias por comentar😍 BIENVENID@ a esta gran familia esta es tu casa🏡.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Muy bueno el video y concreto
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Gracias
Un abrazo 🤗
Hola Super genial su video. Y por cuando tiempo hay que realizar este ejercicio?
Hola un saludo ,en primer lugar gracias por los vídeo tutoriales soy un hombre 56 años ,padezco de diastasis pero en la parte alta debajo del esternón hay ejercicios para la parte alta que cada se va alargando más ,creo que mi trabajo de camionero ha influido mucho ,gracias de nuevo
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Mi bebé tiene 1 año y 3 meses me van a servir ste ejercicios..
Eh visto y me intereso muchooo
"Gracias por comentar, SI por supuesto!! un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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❤️ buenísimo video
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Nueva suscriptora. Fui a un fisio hace 2 años y me diagnosticó diastadis abdominal tras mi segundo embarazo. Su consejo fue que me apuntase a pilates en una clínica especializada, pero por falta de tiempo no he podido. He empezado a hacer los ejercicios de este video pero me gustaría también intentar eliminar mi celulitis. ¿Mientras siga teniendo diastadis debería no hacer sentadillas? ¿O son perfectamente compatibles?
Gracias por comentar🤩😍si la diastasis se ha cerrado ya bien si claro ... tendría que evaluarlo 👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola buen dia disculpa por cuánto tiempo es recomendable hacerlo ?
Hola! Con el ejercicio de la pelota me duele más la espalda y parte trasera de las piernas, es normal?
Hola buenas tardes. Muchas gracias por compartir! Me gustaría saber por favor, si para una persona con una pequeña hernia epigástrica con diástasis estan recomendado estos ejercicios. Dejé de hacer las abdominales de toda la vida por miedo a que empeorara y necesito hacer algo para fortalecer. Miles de gracias. Saludos
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
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@@fisiolution Hecho! muchas gracias . Lo hare. Saludos y mucho éxito en la gran labor que realizan.
Saludos y felicitaciones información muy importante ! Con descenso de vejiga puedes hacer este tipo de ejercicios ? Gracias ☺️
Si por supuesto, un saludo!
Pero te vendría genial hacer REDUCACION DE SUELO PELVICO Y EJERCICIOS DE KEGEL
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola gracias por los consejos, una consulta yo empese ha hacer actividad fisica y queria incorporar estos ejercicios se puede?? Ayuda la actividad fisica, ya sea aerobi o pesas, en reducir la diastasis..?
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅
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Hola y si ya han pasado 10 años desde que di a luz aun me sirven estos ejercicios o no se que me puedes recomendar gracias
Por supuesto que valen. Realizalos a diario veras como en un par de meses mejoras. Un saludo
Prueba con ir a clases que realmente te enseñen bien, realmente funcionan, pero te tiene que corregir muy bien. Busca a alguien que realmente esté especializada en estas clases, hay muchos profesores que no enseñan bien este tipo de ejercicios
L
Tengo problemas con presión alta, puedo hacer todos estos ejercicios?
Hola. Cómo se llaman los centros dónde puedo encontrar este tipo de ejercicio
Gracias por ayudarnos
Pues yo nunca supe de este problema que hablas tengo 3 hijos y hasta a hora lo estoy aprendiendo a mis 60 años de edad esto explica el problema de mi abdomen y por que nunca he podido bajar la pansa con nada
Mi pregunta seria que consejos me podrias dar para mejorarlo y si haun puedo a mi edad y con todos los años que han pasado podria curar la separacion de los musculos?
Gracias .
Hola sirven estos ejercicios para corregir una hernia abdominal?
Hola, NO las hernias abdominales que ser contraladas por un medico
Un saludo y hasta la curación y más allá 💪😉
Buenos dias, yo di aluz hace 2 meses pero en el parto normal q tube me dejaron residuos de la placenta y me hicieron degrado, pero hasta la fecha de hoy me duele el suelo pelvico cuando estornudo o cargo a mi bebe. Puedo hacer estos ejercicios
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses.
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola, después de que tiempo de dar a luz se comienzan a hacer los ejercicios? (al mes, a los dos meses o tres?)
Si por supuesto, cuando uno este preparado y el medo le diga que pude hacerlo sin problemas ni complicaciones, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Gracias, tengo casi 60 años y mi abdomen tiene mucha flacidez. Que ejercicios puedo hacer?❤
Estos mis o te irán genial Se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario📆 Siempre sin dolor ⛔, te ira genial ya me cuentas que tal.
Un saludo!
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Hola, es permanentemente los resultados o una vez que deje de hacerlo vuelve otra vez la diastasis?
Voy a empezar
Te ira genial, se constante haciendo los ejercicios a diario y sin dolor, un saludo!
Hasta la curación y mas allá💪😉
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Hola buenos días tuve por cesárea a mi bebé hace 4 meses y desde el principio baje de peso pero quedo una pancita hasta leer supe que era diastasis. Mi duda es cuanto tiempo debo hacer hipopresivos para notar diferencia o se quite?
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕑. Si quieres corregir una postura te llevara meses✅. Se paciente y constante
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Buenisimo concejos ,mi consulta es ,tengo dos hijos una de 13 y uno de 3 ,,me servirán igual los ejercicios ,tengo una guata de delantal y llevo meses cuidando mi alimentación ,pero mi vientre sigue igual 😭😭😭😭😭😭😭😭😭
Hola, Mucho animo,
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Hasta la curación y más allá, un saludo! un saludo!!😉
Hola, tengo diástasis de 3 dedos debajo del ombligo, fui mamá hace 8 meses. Aún estoy a tiempo de corregir mi diástasis?
Si por supuesto, Si hay diastasis abdominal primero hay que solucionarla. Te recomendó esto ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva: th-cam.com/video/LteJJSVBxlY/w-d-xo.html
un saludo!
Hola! Ayuda por favor! Yo di a luz gemelos hace 8 meses. Todavía es posible recuperarme? No he ido a ninguna evaluación pero para mi es obvio que tengo diastasis, mi abdomen está totalmente diferente a antes de estar embarazada, sobretodo porque fueron gemelos.
Yo igual
Los ejercicios se pueden hacer teniendo la faja? A mi me hicieron histerectomía total. Gracias espero me responda.
"Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola me operaron hace meses de una peritonitis por una complicación de una cesárea puedo empezar hacer este tipo de ejercicios?
Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Y ami me dijeron k eso solo se corejia con sirujia y me deprimí muchísimo y mas k estoy asiendo ejercicios y rebaje mucho y mi abdomen igual de abultado pero prancticare estos ahora 😘
"Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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A mí me pasó por mis problemas de ovarios, actualmente tengo 20 pero cuando tenía 18 años se me distendio el abdomen porque tuve el periodo por más de 3 meses, tenía el abdomen como de embarazo y los ovarios muy inflamados. A mí se sirvió mucho hacer ejercicios para el abdomen, porque muchas veces tenemos el abdomen inflamado por problemas hormonales y no porque en realidad estes gorda. Y fortaleciendo esos músculos me ayudó a volver a cómo estaba. Hay que saber bien porque es tu problema, porque creemos que todo es cirugía. Pero conozco muchas que se han operado pero luego andan con su abdomen inflamado por meses.
hola buen día, cómo puedo agendar una cita , dónde se encuentra tu consultorio soy de la CDMX y en cuanto están los precios de tus consultas por favor ?
Hola buen día!! Acabo de descubrir tu canal y me gustó mucho!! Tu manera de explicar y ese lema "sin dolor"
Yo tengo años con diastasis y nunca había prestado atención ayer trate de elaborar este vídeo y tengo algunas dudas y me encantaría me pudieras ayudar a resolverlas
1. La primer y segunda posición a la hora de expulsar el aire y hacer la apnea una no puedo aguantar tanto tiempo la respiración y dos siento que no hago el hundimiento de meter la tripa
Eso es normal y poco a poco se va avanzando??
O algún video que sea una persona principiante!!
Si por supuesto😉✅ Tú tranquila poco a poco se va aguantando más la respiración y los ejercicios tiran mejor dale por lo menos 2 3 meses de ejercicios diarios y verás qué cambio más bueno vas a tener
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Hola buen video, tengo diastasis y hernia umbilical, no quiero operarme, puedo hacer estos ejercicios y también pesas? O solo los ejercicios.
Si tienes hernia es mejor abstenerse, se podria estrangular.
Hola, hace casi 4 años tuve a mi hija y me provocó diastasis abdominal me causa dolor aveces y también, cuando me da hambre se me incha una pequeña bolita...fui al médico me hicieron una ecografía donde dice que tengo abiertas las paredes del abdomen pero no tengo ninguna hernia gracias a Dios mi pregunta es ¿ aún puedo fortalecer el músculo del abdomen? O ya solo tendría que hacerme una operación? Lo digo por los años que han pasado y nunca se cerró...
Si por supuesto😉✅ Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅Por favor échanos un mano🖐 con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma: cutt.ly/HlwBDUN 😘
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola, tengo un poco de diastasis, dos dedos sobre el ombligo pero lo llega a hundirse del todo, cuanto tiempo se tarda más o menos en la total recuperación? Gracias!
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses.
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Para prevenirlo se tiene q trabajar el adobmen entonces?
Hola Eva! Gracias por estos ejercicios, tengo 60 años; quería saber si todavía puedo cerrar la diastasis abdominal?. Otra duda, tenía entendido que la plancha boca abajo no es recomendable, aunque veo que la haces es más light, gracias nuevamente y espero con muchas ganas tus recomendaciones a mis preguntas. Un saludo!
Depende de los centímetros de diastasis, reliza una ecografia . Al margen de esto siempre se puede mejorar animo Hola y gracias por comentar🤩😍👍
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Hola! Me gustaría saber cuanto cuesta una consulta online porfavor!
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Te lo dejo en este enlace
Yo tengo diástasis, me realicé hace un año una abdominoplastia y fui muy feliz, pero hace unos dos meses para acá note que nuevamente se me empezó a hacer la pancita igual (inflamada y así) y no quiero volver a estar igual, hay algún tratamiento q se pueda realizar para eliminarla y que valga la pena todo mi proceso?
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses.
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola..
Estoy operada hace 3mese de una citorreduccion de ovario abierta desde el ombligo .. podría hacer estos ejercicios..me e palpado y creo q tengo diastadis .. muchas gracias.
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Muchas gracias por ofrecer esa rutina tan fabulosa.
Voy a comenzar hoy mismo.
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Un saludo!
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Dais online? De estos ejercicios? Gracias
Hola buenas noches. Queria hacer una consulta tengo una diastasis de 4cm. Estuve viendo estos ejercicios estan muy buenos ,queria preg si tengo q realizar todos o si se puede hacer 2 ejercicios por dia. Gracias
Hola tengo un bebe de 19 meses, no puedo meter la pansa y cuando hago algún esfuerzo se me ve un bulto arriba del ombligo, me servirán los ejercicios o que me pueden recomendar?
Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Hola buen dia , tube a mi bebë hace 3 años y me quedó una tripa horrible , a pesar de ese tiempo puede recogerse con estos ejercicios ? agradexco tu respuesta .
Hola, SIIIIIII si trabajas a diario los ejercicios con constancia notarás los beneficios en un par de semanas🕘 Si quieres corregir una postura o lesión te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hola cuanto tiempo hay que realizar el primer ejercicio? El que la muchacha está acostada.
Y por cuanto tiempo se tiene que hacer, un mes? Dos o más?
Hola pero los ejercicios son sin hacer apnea?
Hola... Fui mamá hace seis meses y tengo la panza como en la foto del medio. Parece que estuviera embarazada, no puedo esconder mi panza. Quisiera saber si este ejercicio me ayudara el tema de mis músculos separados?. Agradecería respuestas 🙏
Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Ola soy mamá y día a lus ase dos años y no sabia de estos ejercicios
Y echo ejercicos fisiscos y me duele la parte baja del abdomen debo ser asiendolo .. o solo ago estos ejercicos del video
Acude a tu medico par chequear la zona y que todo vaya bien. Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
Hola, buenos dias. Los ejercicios debo hacerlos todos los días, ¿durante cuanto tiempo?
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Hola tuve tres embarazos mi último bebé tiene ya 10 meses y tengo diastasis adominal mi pregunta es será que estos ejercicios me ayudan todavía a que las paredes del estómago vuelvan a unirse ya que desde mi primer bebé la doctora me dijo que las tenía separadas y pues tuve dos bebes más ya que mi hijo el mayor tiene 12 años entonces no sé si me funcionaria todavía o tendría que hacer cirugía
"Te ira genial, se constante haciendo los consejos y recomendaciones del video a diario y siempre sin dolor, un saludo!
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Tengo la Diastasis en la parte baja del abdomen, me sirven estos ejercicios? Tengo 7 meses que tengo mi bebé
Si por supuesto, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Consulta… realizó los ejercicios hipopresivos más los ejercicios de plancha y demás!!! Para corregir mi diastasis? O por un tiempo realizo solo los hipopresivos y luego agregó el resto?
Hola, solo hipopresivo hasta solucionar la diastasis si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
Voy a empezar también ... Hace tres meses hoy tuve a mi bb por cesárea.. y tengo diastesis en el ombligo y un poquito arriba.. me caben dos dedos... Será que se puede cerrar con esos ejercicios
Hola, si por supuesto si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses.
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Excelente vídeo! Hace unas semanas note que tenía diástasis abdominal. Es leve, a mi parecer, y está situada por encima del ombligo. Siempre he sido deportista pero estos últimos meses de pandemia dejé el ejercicio bastante de lado. Es posible corregirlo por completo siguiendo estos ejercicios? Y, debería continuar con mis otras rutinas (flexiones, barras, correr) o debería detenerlas? Gracias por su excelente video. Ya suscrito
Si hay diastasis abdominal primero hay que solucionarla, para otros ejercidos hasta que este solucionada. Te recomendó esto ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva: th-cam.com/video/LteJJSVBxlY/w-d-xo.html
Un saludo y un abrazo.
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MUUUCHISIMAS GRACIAS
@@fisiolution Gracias. Ya dejé la calificación en Google. Aunque aparecían dos Fisiolution uno en Las Tablas y otro en Paseo de la Habana. No me quedo claro cuál de los dos era.
MUCHAS GRACIAS tenemos dos centros ;) eres grande!!
Buenos días, disculpa si tengo hernia puedo hacer éstos ejercicios, la hernia está encima del ombligo, gracias
Mejor primero reducirla antes de hacer ejercicios abdominales Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Hace 15 días me operaron de una hernia umbilical y otra supraumbilical. Tengo diastasis de rectos y mi bebé ya tiene 3 años. Cuando puedo empezar con estos ejercicios?
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Hola yo no sé si la tenga pero tengo una separación de un centímetro y medio no se hunde quiero saber si es diátesis o no xfis ??
Gracias por comentar, mírate estos videos: Diastasis abdominal ¿Qué es y como se trata? fisiolution.com/noticias/diastasis-abdominal/
Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola consulta tengo 30kilos de más son baja jijijij y tengo dos hernias puedo aser estos ejercicios más me incho mucho demaciado según tengo colon pero la verdad q a mi no me duele nada solo me incho por ende tengo diastasis según la doctora en una eco salió todo esto las hernias y diastasis
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Si se hacen los ejercicios todos los dias, siguiendo todas las recomendaciones, en cuanto tiempo se ven los resultados?
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@@fisiolution hola mi ultimo hijo ya tiene 13 años, pero mi pregunta es, puedo hacer los ejercicios aunque el 23 de marzo cumplo tres meses de operada, me hicieron una histerectomia radical?
Es apropiado hacer flexión lateral de tronco en el suelo si tengo diastasis?
Gracias por comentar, si no contraes abdominal en fuerza máxima ok ,un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Descubrí que tenía diastasis después de casi 5 años de mi último embarazo, y de eso ya pasaron 3 años. Puedo ver mejorías con estos ejercicios?
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Como te diste cuenta? Yo empece a pensar que tenia diastasis, mi hijo nacio hace 5 años, y no se como confirmarlo si es o no es.
@@helenaalonso2819 Leí que debes acostarte boca arriba y hacer como si fueras a hacer abdominales y meter tus dedos entre dónde está dibujado la línea alba, y ver si te caben los dedos 🙈
@@helenaalonso2819 en mi caso empeze a ver una bolita pequeña arriba del ombligo y dolor con el tiempo(ya 14 años) después del embarazo m creció la bolita hasta q m hisieron un ultrasonido y m dijieron q era diastasis y no hernia 🤦
Buenos días, tengo diastadis desde los 19 años y tengo 34, aún puedo hacer los ejercicios y ver resultados? Muchas gracias por el video, está excelente
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Muchas gracias por responderme, ya estoy suscrita ❤️❤️❤️
Cuanto tiempo tarda en volver a la normalidad los músculos abdominales?
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Hola, yo tengo diastasis desde hace 3 años q nació mi bebé, y tengo una pequeña hernia en el ombligo, si puedo hacer esos ejercicios?
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola podria ayudarme a mejorar si ademas de los ejercicios uso una faja?
La faja solo en momentos puntuales ... si la utilizas mucho crea debilidad muscular. Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Consejo antes de romper la apnea es mejor relajar el abdomen volviendo a su estado neutro para que el aire no entre de forma brusca ya que los pulmones son delicados y se pueden dañar
Buena tarde tengo una inquietud muy grande , no tenía conocimiento sobre este problema de diátasis, y tengo una bebé de 17 meses aún a este tiempo notó que mi abdomen aún se hace ese bulto justo en el ombligo, aun puedo recuperarme con estos ejercicios o ya no se puede hacer nada??
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras lo beneficios en un par de semanas. Si quieres corregir una postura te llevara meses.
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola sería tan amable de apoyarme con este problema ? Hace 2 semanas me hicieron la laparoscopia para retirarme la vesicula, las heridas ya cicatrizaron pero el del ombligo en donde también hicieron una cavidad me salió una inflamación que es media dolorosa pregunta eso será hernia ? O como puedo saber si lo es ? Le agradecería mucho su respuesta si estos ejercicios me ayudan o aún no hacerlo debido a la operación
acude a tu cirujano de inmediato si sobresale y duele pude estar inflamado , no puedo decirte mas ya me cuantas Gracias por comentar🤩😍👍
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Hola buenas tardes tengo diastasis de dedo y medio aparte una hernia hombilical de 2 ml puedo hacer estos ejercicios no me duele la hernia gracias
si por supuesto .Tienes que seguir la regla del NO DOLOR, nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después. Si duelen no podemos hacerlo, un saludo 👍😀 Si nos puedes echar un mano con una reseña en Google, te lo agradezco en el alma, toda ayuda es poca: cutt.ly/7v0w5UT"
Que estudio me puedo realizar para ver mi suelo pelvico
Hola, visita a tu fisioterapeuta de confianza y plantea realizar un correcto un diagnóstico tratamiento. 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
Un saludo y hasta la curación y más allá 💪😉
Hola! Es normal que al meter tripa haciendo apnea se hunda más de un lado que del otro? Gracias!
Si por supuesto😉✅ si hay descompensación
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola gracias por los ejercicios pero al realizar la plancha me duelen las rodillas que puedo hacer para evitar el dolor y poder realizar la postura por favor?
Mira estos ejercicios de de rodilla, th-cam.com/video/hoOS7U9yzyc/w-d-xo.html. Intenta hacerlo todo sin dolor y buscando adaptaciones para que así sea. Un saludo
@@fisiolution Gracias muy amable
Un saludo y un abrazo.
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Hola me gustaría saber que costo tiene una terapia hipopresivos personalizada. Soy de Guadalajara
Yo no sabia de esto. Tengo 2 hijos uno de 17 y 9 años. Sera que se puede corregir
Si por supuesto, un saludo!
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Pueden recomendarme un fisioterapeuta, que trate este problema en Barcelona. Creo que tengo diastasis, pero no tengo la certeza. Gracias
Gracias por comentar, por desgracia no conozco a ningún colega allí un saludo, siempre puedes hacer fisioterapia online con nosotros: 👨⚕️ ¿Quieres que te atienda en una consulta online de manera personalizada? cutt.ly/Jh5Wj0e
un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola , yo fui mama hace tres años y medio y nunca hice ejercicios post embarazo/ diastasis, aun estoy a tiempo de realizar estos ejercicos?
Hola, haz los ejercicios una vez al día . Si no te duele nada a veces dos también vienen genial. Siempre que no se inflame o duela. Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Que médico me puede diagnosticar diastasis abdominal? Sospecho que tengo. Hace casi 3 años que tuve a mi bebé. Soy flaquita peso 48kilos pero tengo panza como si tuviera un embarazo de 3 meses (me hice ligadura de trompas) y siendo sincera tengo TODOS los síntomas de diastasis. Cuando pongo mis dedos x encima del ombligo puedo sentir el hueco de los músculos separados
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notaras los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevara meses📆Se paciente y constante ✅
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Hasta la curación y más allá,💪😁 un saludo!
He escuchado que con la diastasis es mejor no hacer planchas o ejercicios mirando al suelo porque las visceras presionan hacia la separación del abdomen y lo empeoran. Es cierto? Muchas gracias!
"Si por supuesto, un saludo!
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Disculpe una pregunta cuando dice metemos ombligo .es decir meter la la barriga..
Con diastasis se pueden hacer planchas? Y yo tengo dos dedos de separación al rededor del ombligo pero no es profunda eso que significa? Que los dedos no entren mucho?
Primero hipopresivo: th-cam.com/video/LteJJSVBxlY/w-d-xo.html
Cunado el medico diga que no hay diastasis pude hacer el ejercicios que quieras, un saludo !
Así me pasa a mí, q hiciste tú chica
@@noheliablandon4367 en realidad hice hipopresivos durante 8 meses. Y entrene con pesas y se me cerró. Ya por suerte no tengo más. Pero lo hice todos los días sin falta durante 10 minutos los hipopresivos
@@ingridfitnessholistico1 te asesoraste con un profesional o por tu cuenta en Internet hiciste ejercicios
@@noheliablandon4367 yo sola. Mire todos los vídeos que hay que TH-cam y hacia acostada, en cuadripedia y parada.
Hola recien le mandé una foto a mi cirujana y dice que tengo diastasis de rectos por encima del hombligo, es alargada y nunca he dado a luz. Una vez que pueda corregirla puedo hacer los ejercicios de gym normal?
Si porsupuesto SUPER HOLA y gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Hola qué tal .. Hace un mes tuve a mi bebé y me hice la ligadura quisiera saber cuándo podré empezar a hacer ejercicios hipopresivos.. porque me quedo una panza bastante notoria si tuviera cuatro meses de embarazo
Gracias por comentar🤩😍👍 si todo esta ok ya!!
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Disculpe, tengo una bolita el el ombligo, ¿Podré hacer estos ejercicios?
"Si por supuesto, revísalo con tu medico, un saludo!
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Hola tengo dos hijos de 12 y 6 aún estoy a tiempo de corregirlo? Últimamente me salió una barriguita baja, con esto lo puedo arreglar? Gracias
Si por supuesto, un saludo!
mira teto tambien
1º th-cam.com/video/j837IfPEEis/w-d-xo.html
2º th-cam.com/video/I3YYghkKom8/w-d-xo.html
Hasta la curación y más allá, un saludo!
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Disculpa el médico me dice tengo 12 cm de separación pero dijo que no debería de hacer cómo planchas y abdominales y que será muy tardado por fas denme más tips
Si por supuesto prohibido haz caso a tu medico😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hace 10 meses tuve a mi bebé, me quedo diastasis y una hernia umbilical, puedo hacer los ejercicios?
"Si si te lo indica el medico ginecólogo que te llevo el pos embarazo.
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Eso para la.parte baja como se hace!?
Gracias por comentar, un saludo! Hasta la curación y mas allá💪😉
Hola buen día!! La valoración para el suelo pélvico después de dar a luz debe ser con que especialista?!
Gracias por comentar🤩 Pues un ginecólogo, matrona, enfermero, fisioterapeuta.👍
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@@fisiolution es normal que durante el día se inflame el abdomen como si estuviera embarazada y duela la espalda?!
Hola hai que hacer todos los ejercicios que enseñas de una vez todos los días?
Hola, haz los ejercicios una vez al día RAZON DE ALEGRIA😊 . Si no te duele nada y te ves bien puedes hacerlos dos veces. Siempre que no se inflame o duela.
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Un abrazo! Hasta la curación y más allá💪😉
Recién me acabo de enterar que el bulto que tengo en la barriga es diastadis de rectos. Quisiera saber si hago abdominales me puede ayudar a bajar ese bulto?
Gracias por comentar, si tienes DIASTASIS están PROHIBIDOS los ABDOMINALES OJOOOO un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
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Hola,
Me practicaron una histerectomía abdominal hace 2 semanas. Mi abdomen sobre la herida la siento endurecida y del lado izquierdo siento una bola dolorosa. Dice el dr. Que estoy contracturada por no estar erguida correctamente.
¿Qué puedo hacer para aliviar esa sensación de dolor, pesadez y rigidez?
Hola, masajes , movilización suave ...parece una inflamación aguda, aplica hielo 3 veces al día 7-10 min. Protege la piel con un paño, esto bajara la inflación. Ya me cuentas que tal 🥰
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@@fisiolution gracias. Empezaré hacer lo sugerido para recuperarme pronto
Buenas yo tuve 2 embarazos, y hace ya 4 años de mi segundo embarazo, tengo diastasis, puedo hacer estos ejercicios?
Si por supuesto😉✅
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Hasta la curación y más allá, un saludo!
Buenos dias,tengo una duda,una vez corregido la diástasis,si dejas de practicar los ejercicios vuelven otra vez a separarse los músculos? Gracias
No debería pero si no te cuidas si volverá a empeorar algo, un saludo!
Hasta la curación y más allá, un saludo!
Hola, cuanto tiempo te ha llevado el corregirla
Si se hace el ejercicio todos los días, en cuanto tiempo se verán resultados?
Hola, si trabajas a diario los ejercicios notarás los beneficios en un par de semanas🕘Si quieres corregir una postura te llevará meses📆Se paciente y constante ✅
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Hola !
hace dos meses me diagnosticaron diastasis abdominal y una hernia umbilical ¿ será que aún así puedo realizar los ejércicios?
Tienes que seguir la regla del 🔥NO DOLOR🔥 Nunca pueden doler los ejercicios, ni antes ni durante ni después.
Si duelen no podemos hacerlo⛔
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un saludo 👍😀 Hasta al curación y más allá!!
Hola! Me pasa lo mismo , existe solución mediante ejercicios para la diastasis?
Que tiempo debe durar los ejercicios ?? 😔💔 Ise mucha fuerza después de mi cesárea mi corset quedó muy abierto
primero 10 min y vete subiendo hasta 30 Gracias por comentar🤩😍👍
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Un saludo! Hasta la curación y más allá💪😉
Aun tengo dolores después de dos años :'( espero esto me sirva no quiero operarme
Hola, mucho animo dale DURO, ya me cuentas que tal te ha ido 💪😁
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