첫단추를 잘 꿰자! 스내치 데드리프트 ㅣ 스내치 5편

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편집 - 물구나무맨
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[@FRESHCHALLENGER]

증말 좋은 정보 감사합니다. 항상 컨벤데드를 할때 허리가 아팠습니다. 그래서 상체각을 가장 세운 포지션으로 시작했는데, 완전 스내치 데드리프트 처음 모습이더라구요! 160kg 5개를 허리 통증없이 빵댕이 힘으로만 할 수 있었네요!! 역시 스트렝스의 최고봉이자 근본은 "역도"네요!!

[@user-te2pl4ge3e]

으악 형님 오늘도 간지를 두르셨네요 멋있어요 잘 배워갑니다

[@1RMChannel]

후훟ㅋㅋㅋ

[@snoopy_love5690]

훼이크닷ㅋㅋㅋ 항상 잘 보고있습니당 감사해요~🥰

[@FallenApartAthlete]

오랜만의 강의 영상!!!

[@1RMChannel]

ㅎㅎㅎ 종현님도 오랜만에 역도를!

[@user-yu1xp8me5c]

오늘 스내치 데드 하는 날인데 너무 감사합니다...!😊

[@1RMChannel]

화이팅!

[@mildbell2]

너무 좋다 이런강의

[@1RMChannel]

재생목록에 보시면 클린, 스내치배우기가 각각 있으니 확인해주세요!

[@mildbell2]

@@1RMChannel이미 다봤습니다 사랑해요

[@alaldlj]

요호호~

[@minjae0506]

워나렘님 영상 보믄서 자세 고쳐도보고 뭐도 해보고 앵간치 반복해본지 1년이 되가네요.
성장치가 두드러지지 않은게 내가 뭘 놓치고 있는거지 라는 의문이 드는 요즘입니다ㅠ

[@1RMChannel]

운동 강도와 볼륨을 조절해보세요! 휴식도 충분히 챙겨주시구요!
너무 강박을 가지지 않고 즐기면서 하다보니 늘어있다. 에 만족하시면 좋지만 ㅎㅎ 뚜렷한 성과를 바라신다면
목표를 정해보시는걸 추천드립니다. 주기적으로 생활체육 역도대회에 참가해보시면 어떨가요!

[@user-lx9gj3fo5p]

여운을 남겨...ㅋㅋㅋㅋ

[@1RMChannel]

뽀인트!

[@_Jubeen]

여운 체크✔

[@user-yt4yc9sp9z]

내치 강의 올만이네

[@1RMChannel]

열심히 진도 빼겠습니다 ㅋㅋ

[@rhino_lifting]

아 왜 박수 안 쳐ㅠㅠ

[@1RMChannel]

고쳤습니다 ㅋㅋㅋ

[@user-hm4dt6ew7d]

그럼 스네치 데드리프트만! 한다면 락아웃도 상관없는거겠죠? 감사합니다.