Can Hocam, uzun yıllardır tiroid hastasıyım ve ilk defa bu kadar güzel bir anlatımla karşılaştım, teşekkür ederim. Söylediklerinizi en kısa zamanda hayata geçireceğim...
Teşekkürler... Cidden iyi bir video olmuş.. Keşke hipotiroid hastalığında kilo ile ilgili de bir kitap yazsanız... Gepgeniş anlatımlı ne kadar çok ihtiyaç var buna... ❤
Akıcı konuşmanız, anlaşılır bilgiler ve heyecanlı anlatımınızla ( kendinize verdiğiniz cevaplar efekt gibi 😀) Videolarınızı izlemek hem bilgilendirici hem de çok keyifli 🙏 Çok teşekkürler
Ben beslenme ve sporu bugünden sonra değiştireceğim, hatalı dediklerinizi aynen yapıyordum. Salonda yürüyüş bandı çok kullanıyorum ve 7 gün aynı düşük kalorili diyet ,sabit kilodan kafayı yiyecek durumdayım. Teşekkürler, sevgiler...
Allah rızası için doktorluk yapacaklar doktor olsun diye duâ ederim her zaman doktorluk gerçekten merhamet işi sizden de Allah razı olsun hocam ne güzel anlattınız doktorlar bize hiçbirşey anlatlıyor ilacı verip yolluyor sizin gibi doktorlar olmasa avil avil yaşayıp gidicez
Bu videonu kaçıncıya izliyorum bilmem :) daha önce de yorum bırakmıştım, ara ara bilgi vermek için yine yapabilirim. Sen varya hayatımı değiştirdin, Allah ne muradın varsa versin. Adın gibi Cansın 🥰 Bütün bu anlattıklarının yanında beyin sisi gibi bir şey yaşıyordum. Kafam hiç bir şeyi almıyor, hiç bir şey aklımda kalmıyordu. Unutkanlığım bile azaldı sayende. Çok şükür. Kilo verirmiyim bilmiyorum söylediğin herşeyi yapıyorum. Selenyum, ecoprin ve haftada 2 gün iyot solusyon alıyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum. İyi ki varsın
Allah şifa versin herkese, yaşlı Avustralyalı doctor çok insana kilo verdirdi, sıçrama bezi ile yani mini trampolin zıplama ile kilo vermek çok kolay. 1 dakika ile başla günde.
Videonuzu begenmek ne demek bayildim. Cok anlasilir anlatmissiniz. Bilmedigim birsey kalmalistir derken. Bilmedigim daha neler varmis. Verdiginiz degerli bilgiler icin cok tesekkürler. Kesinlikle dikkate alacagim. Basarilar, Sevgiler....
Harika bilgiler için çok minnettarım bunların hepsini kendim yaşıyorum bazılarını tecrübelerimle atlatmaya çalışıyorum bazılarını çözemiyorum şimdi hepsini dikkatlice uygulayacağım
Türkiye'de doktorlar et pahalı olduğundan pek söyleyemeseler de, her tür otoimmun, nörolojik ve kronik hastalıktan, kalori saymadan kurtulmanın yolu Carnivore beslenmedir. Dr. Can'ın belirttiği bir grup belki zorlanır ama inatla uygulasalar şifaya kavuşacaklar. Beden strese pek girmiyor bu beslenmede çünkü acaip büyük bir tokluk hissi oluyor. Arada düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı olan avokado ve zeytin de eklenebilir.
8 yıldır hipotiroid hastasıyım ve sporcuyum yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapıyorum 8 yıldır sürekli olarak farklı beslenme tarzları denedim yemeklerimi ölçülü ve gram gram tükettim ve tiroid ilacımı bu zamana kadar doktor kontrolünde hiç aksatmadan içtim. Aralıklı oruç en iyi gelen oldu bana organik beslenmeye özen gösteriyorum günde 2 öğün protein ve yağ ağırlıklı olarak paketli gıdalardan uzak ev yemekleri tüketiyorum karbonhidrat tüketmiyorum değil mutlaka tüketiyorum sonrasında karbonhidrat krizi geçirip deli gibi yememek için. ilk öğünüm saat 12 akşam yemeğimi en geç 5te tüketip beslenmeyi kapatıyorum. Sadece kendimi iyi hissetmek için bu kadar düzenli yaşamak ara ara yormuyor değil. Kilo verme konusuna gelirsek istediğim zaman kilo alıyorum ve istediğim zaman istediğim kadar kilo verebiliyorum bunu da dengeli beslenme ve çocukluğumdan beri yaptığım spora bağlıyorum. Herkese çok geçmiş olsun 🙏🏽Sayın hocam değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkürler yine aydınlattınız 💐💐
@@Paradise-pd8uw hocamızın bahsettiği şekilde spor yapmanızı tavsiye ederim spor salonlara gidemezseniz evde bile yapılabilir 🙏🏽 inşallah sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulursunuz
Beslenmeyi %100 organik yapıyorum, eti bildiğim gezen hayvanlardan temin ediyorum, zaten uzun yıllardır doğal olarak 2 ana birde ara öğün olarak yapıyorum. Şekeri ve gluteni neredeyse sıfırladım, düzenli spor yapıyorum, 2 gün ağırlık diğer günler yürüyüş, bisiklet yada pilates falan . Olmayınca olmuyor malesef , ya ben lanetlenmişim yada uzmanların dedikleri bir işe yaramıyor 😏
Ben yaklaşık 9-10 yıl hipotiroid hastalığı ile boğuştum. 7 yıl önce de beslenme düzenimi değiştirdim. Yıllardır hastalanmıyorum. Bütün bu dediklerinizi o zamanlar bu kadar detay bilmeme rağmen yapmışım. Tek odağım "Stresten uzak durmak" idi. O da benim yolumu bu vidoeda anlattığınız gibi çizmeme sebep olmuş. Yeni videolarınızı bekleriz, Hocam.
İnsan biraz vücudunu dinleyerek de bazı şeyleri keşfedebiliyor aslında ve bunların bilimsel karşılığını sizden duyduğuma çok mutlu oldum.Aralıklı orucu yapmayı sevsem de sürekli uygulamanın hem enerjimi çok düşürdüğünü hem de adet düzensizliğine sebep olduğunu farkettim.Hatta Ramazan ayında genelde kilo alırım.🤭Bu yüzden arada bir uyguluyorum 2 öğün beslenmeyi.Diyet yaptığım günlerde haftasonları uygulamak zor oluyor diye kendime tatil veriyorum 1 ya da 2 gün. Karbonhidratsız bir diyet düşünemiyorum.1 dilim ekmek 1 porsiyon pilav-makarna günlük ideal. Diğer tavsiyeleriniz de çok ufuk açıcı oldu benim için,teşekkürler
Allah'a şükür tiroid şeker tansiyon vs gibi hiç bir sorunum yok ama göbeğim vardı. Hiç kalori saçmalığına girişmeden günde 2 öğün aynı saatlerde yemeye yani aralıklı oruca başladım yediklerimi de akdeniz mutfağına çevirdim siz ketojenik mutfak diyebilirsiniz ve ciddi kilo verdim kas gücüm spor ile arttı ek olarak enerjim arttı vs vs. Kaloriye gelirsek hayvansal gıda tükettiğim için bir baktım kaloriler çok düşük durumda. yumurta et vs gibi şeyler düşük kalorili örneğin 2 öğünde aldığım kalori 1000 civarı 1500 kallori kısmış gözüküyorum ama dolu dolu yediğim halde etin yumurtanın vs kalorisi düşük ama protein amino asitler vitaminler mineraller gibi besin değerleri yüksek. Şunu demek istiyorum hiç kimse kalori saymamalı bence.
tiroidektomi olanlar(papilee karsinom) için de geçerl i mi öneriler can bey, lütfen cvp verin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 operasyon sonrası değişen çok şey oldu bazısını anlayamıyorum drlar da pek bir şey demiyor, lütfen tiroidektomi olanlar için de bie şeyler söyleyin🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yıllardır sizi takip ederim, çok şey öğrendim sizden ve uyguladım, kümse bilmezken siz anlattınız intermitent fastingi ben 2016dan beri yaparım ve bir sürü insana öğrettim aayenizde... size çok güvenen bi takipçinizim lütfen bilgi veriiiiin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😁
Can bey tiroidi alinmiş ve ilac kullanan insanlar icin de gecerli midir söyledikleriniz.Yani tiroidi az calişan insanlar gibi mi davranmaliyiz.Yoksa tamamen bunlardan farkli bir yol mu gerekir?
Benim de tiroidim alindi. Ilac kullandigim icin degerlerim gayet normal su an. Ama ne yapmaliyim bilmiyorum cunku kilo verdim biraz ama takili kaldim. Aralikli oruc yapiyorum spor yapiyorum nafile nerde hata yapiyorum bilmiyorum. Tsh im her seyim normal
Ben o değerleri üst sınırda olduğu için tiroit ilacı başlatılmayan hastalardanım. Gerçekten günlük faaliyetlerimde acı çektiğimi hissediyorum artık, sürekli yorgunluk ve halsizlik, diyete ve spora rağmen bırak kilo vermeyi kilo almaya devam etme, en fazla kilo alım hızımı düşürebiliyorum. Takviyeler bi yere kadar etki ediyor. Yaşam kalitem diplerde hissediyorum.. Hiçbir doktora derdimi anlatamıyorum sanki..
@@rengiahenk2803 artık ne hava ne su ne de toprak eskisi gibi... "spot idrarda iyot 1000den eksik olmasın" diyor Canan Hoca. Kaldi ki iyot hücre içi gerekli bir moleküldür. Biz sadece troiti etkiliyor sanıyoruz. Bunu deniz kenarina gittiğim zaman düzelen metabolizmam ile daha iyi idrak ettim. Yalnız kafaya göre alınmaz , dozu mühimdir. Tetkik gerek; icabinda lugol solüsyon almak gerek. Doz aşımı olmasın, eksik de kalmadın. Herbir hücrenin ihtiyacı var. Başka hücre içi moleküller de öyle... mesela vitamin C... C vitamini almak için meyve yiyoruz ama meyvedeki şeker C vitamininden daha önce ayni reseptorü gasp edip C vitaminin hücre içine girmesine engel oluyor ve vücudu asidik yapıyor iyi mi... vs.. vs...
Canım hocam vallahi başucu kitabı gibi olmuş emeğinize sağlık sizi dinlemek çok keyifli inşallah yakın zamanda da görüşürüz söylediklerinin tam tersini yapmış olarak herhalde biraz günah çıkartmaya ihtiyacı var biraz da tekrar yola gelmeye❤
Bu memlekette kim ki emek verir, gönüllü çalışır, mesleğiyle ilgili sürekli araştırmalar yapar, tıpkı Can Bey gibi bir doktor, bilimsel makalelere dalar, gecesini gündüzüne katarak insanlara faydalı olmaya çalışır… Sonunda da “Ölüme çare buldum!” dese, mutlaka birileri çıkar ve “Ben uzun yaşamak istemiyordum!” diye haykırır. Halbuki çözüm çok basit: Daha ılımlı olanları dinleyin ve Can beyin değil onların söylediklerini yapın. Size süslü sözler değil, doğru bilgiler veren böylesi insanlara bir teşekkür etmeyi deneseniz, TSH’nız mı fırlar? Dr. Can Bey gibiler, tıp dünyasının Yunus Emreleri bence, ama malum, her Yunus’un karşısına da bir Molla Kasım çıkar… Kendim, ailem ve sevdiklerim adına tavsiyelerinizin ne denli işe yaradığını tecrübe etmiş biri olarak, size gönülden teşekkür ediyoruz. İyi ki varsınız, var olun!
Çok uzun zamandır haşimato tiroidi ile yaşıyorum. Hep kalori kısıtlaması içinde yaşıyorum, biraz fazla kısayım, hemen cildim kuruyor, vücut ısım düşüyor. Bedenim enerji harcamamak için her yolu zorluyor. Metabolizma hızım çok çok düşük.
Altın değerinde bilgiler... Tek şuraya dipnot düşmek isterim. Maksat kas kütlesini artırmaksa kalorik aşıma gitmeden karbonhidratça zengin bir diyet yağı yüksek bir diyete göre çok daha avantajlı. Birçok çalışma da bunu destekliyor.
merhaba can bey bende 30 sene önce troitimin hepsini almışlar ilaç kullanıyorum devamlı kilo alıyorum aldıkca bitkinlik hareketsizliğim artıyor moralmanda çöktüm yasım 66 kilo 90 size tesadüf araştırırken rasladım bundan sonra en iyi takipcinizim başarılar dilerim 💐💐
Video için çok teşekkürler tam ihtiyacım olan bir konu. Bahsettiğiniz araştırmaların linkini veya isimlerini verebilir misiniz? Özellikle TSH'i 2.5 altında tutulmasının tavsiye edilenleri merak ediyorum.
Can bey merhabalar, tiroidim CA dan dolayı 3 yıl önce alındı. Son testlerimde T4 2.71, T3 2,24 TSH ise 0.37 çıkmış. Videoda hep hipotiroidi den bahsettiniz. İlaca bağımlı hormon üretimi de aynı bağlamda mı ele alınmalı? 2 aydır diyet yapıyorum, ancak 8 kilo verebildim. Daha vermem lazım. Ne önerirsiniz? Teşekkürler
Can bey merhaba. Ben 16 senedir haşimatoyum. 45 yaşımdayım, 161 boyundayım ve şimdiye kadar en fazla 61 kg oldum. Levotiron 100 mg kullanıyorum.her zaman kilomu kontrol altında tutacak şekilde beslendim. Tempolu yürüyüş her zaman hayatımda oldu. Şuan ketofesting yapıyorum. Zaten son 3-4 yıldır aralıklı oruç yapıyordum. Ketoya başlayalı 6 hafta civarı oldu. Yazın başından itibaren toplam 9 kg verdim ve şuan 47 kg yum. Açıkçası keto yaparken inanılmaz rahat ve enerjik hissediyorum. Yani halsizlik yok, gluten tükettiğim dönemlerin getirdiği sorunlar yok, aç hissetmiyorum, tahlillerim de gayet iyi. Ortalama 1000 1100 cal olarak makrolarımı ayarladım. Önceki dönemler de hamur işleri ve tatlıya düşkünlüğüm yoktu bu yüzden çok zorlanmıyorum. Bunları özellikle yazıyorum ki bir hastanın size geri dönütü olmuş olsun nacizane 😊 bu arada omeg de yapıyorum ara da ki aslında onu daha çok sevdim. Zira 1 öğün ye sonra uğraşma bir daha yemekle benim için çok cazipdi ancak hala regl döneminde olduğum için hormonlar olumsuz etkilenir endişesiyle menopoz sonrasına bıraktım onu. 😊 Sağlıcakla kalın
Selamlar, benzer bir tablomuz olduğu için ben de sizin deneyimlerinizden yararlanmak isterim. Yaş 42; 26 yıldır (evet yanlış okumadınız😊) hipotroidim. Boy 157, kilo 55. 125 mg Levotiron kullanıyorum. Boyumun kısa olması nedeniyle 5-6 kg vermem gerekiyor ama imkansız gitmiyor:((( Can Hoca aralıklı orucu önermemiş diye anladım ama siz de aralıklı oruç yapıyorum demişsiniz. Tam olarak nasıl yapıyorsunuz? Yanıt verirseniz çok sevinirim. Görmezseniz de canınız sağolsun, sağlıklı günler 🙋🏻♀️
@@ebruunverklcer9095 merhaba. Herkesin metabolizması farklı olduğu için can bey genel bir durumu ortaya koymuştur. Ben 3-4 senedir düzenli olarak uyguluyorum (nadir bozuyorum) aralıklı orucu ve bu şekilde çok rahatladığımı hissettim. Aralıklı orucu uygularken kahvaltıyı 11-12 arasında iş yerinde (masabaşı çalışıyorum) yapıyorum. Öğle arasında yemek yemiyorum onun yerine tempolu yürüyüş yapıyorum. 2. Öğünümü en geç 17 de bitecek şekilde yapıyorum yine iş yerinde. Genelde 16.30 da bitmiş oluyor. 1. Öğünümü mutlaka evden götürüyorum. 2. Öğünü de genelde evden götürüyorum. Götüremezsem öğle arasında yürüyüş öncesinde yemek alıp paketletiyorum 2. Öğünde onu yiyorum. Bunların dışında gün içinde veya akşam hiç birşey yemiyorum. Ama su sınırsız tabii, çay severim, kahve her gün içmem ama içersem de en fazla 1 fincan. Maden suyu 1 tane. Evde olduğum bir günse gündüz biraz kavrulmamış ayçekirdeği veya kabak çekirdeği biraz tüketirim. Ketojenik diyetle birlikte tüm tahıl ve bakliyatı, şekeri de şuan kesmiş durumdayım ki öncesinde de çok çok düşkünlüğüm yoktu. Zira unlu ve unlaşabilen gıdalar genelde şişkinlik yapıp rahatsız ediyordu. Tatlıyı sevsem de çok düşkün değildim. Ekşiyi daha çok severim. Bunun dışında aldığım takviyeleri yazmıştım. Aksatmam. İlacı mı da aksatmam. Yediğim öğünlerin her zaman içerik olarak hücrelerimi besleyebilecek şekilde olması için dikkat ederim. Yani mevsim uygunsa kahvaltıda domates, salatalık, peynir, ceviz/badem, zeytin, marul, semizotu,ekşikulağı,roka gb yiyeceklere ağırlık veriyorum. Keto öncesinde günlük meyve hakkımı da 1. Öğünde kullanırdım. Şuan meyve yemiyorum. Önümüzdeki süreçte ekleyeceğim biraz. 2. Öğün de sebze ağırlıklı bir beslenmem oluyor. Etli veya etsiz yemeğe göre değişiyor. Bazen sadece ton balıklı salata ile geçiyorum akşam. Genel olarak aklıma geleni yazdım. Sormak istediğiniz varsa elimden geldiğince cevaplamaya çalışırım 🙂
@@evo_4651 kaleminize sağlık, ne güzel anlatmışsınız. Benim de sizin deneyimlerinizden kendi hayatıma yansıtmaya çalışacaklarım olacak. Sizin yazdıklarınızdan eksik olarak kendimde gördüğüm Selenyum takviyesi ve keto. Bunları hayatıma daha dahil ederek, kas ağırlıklı bi spor düzeni oturtmaya çalışacağım. Umarım sağlıklı kilo kaybı ve daha enerjik hissetme şeklinde yaşamıma yansır 🙏🏻 Tekrar çok teşekkür ederim detaylı anlatımınız için 🙋🏻♀️🙏🏻
tamda tiromel t3 ü araştırırken yetiştiniz. maddi sıkıntıları giderip vücudumu aşırı yağsız yapmaya çalışıyorum hocam. hani 110 dan 57 kg a düştüm demiştim canlı yayınınızda işte o benim =) karın ve kasık bölgesinde kalan yağlar toplanmış sanırım. hayatımı düzene sokup tekrardan su orucu spor vs zorlamayı düşünüyorum.eğerki olmazsa clenbuterol tiromel t3 gibi takviyeleri denemeyi düşünüyorum. ama aşırı kontrollü davranıcam. eğerki problem hissedersem cleni kullanmam. sağolun hocam paylaşımınız için
Ben ilaç ile tiroid tedavisi görüyor ama bi türlü kilo veremiyordum sebebi ise geceleri çok geç uyumamdı ne yaparsam yapayım uyuyamıyordum bunu da tedavi edebildim şükür ve 1 ayda hatrı sayılır şekildekilo verip inceldim uykuyu yeterli ve zamanında almak bile çok önemli gerçekten
Okadar doğru ki yıllardır bezdim yağsız çok yatlı yemem , meyve ve sağlıklı şeyler yemeye dikkat ediyorum korka korka yerim, zaten çocuklar ver birde çalışıyorum haftada bir kaç kez yani hareketsiz değilim, şimdi tansiyon çıktı zaten panik atak ve tiroid yıllardır vardı,
Unlu gıdalar glutenliler müthiş ödem yapıyor azcik yesem öyle ödem oluyor öyle şisiyorum ki baskulde 2,3 kilo ertesi günü farkediyor. Gluteni bir ay kesin farkedersiniz sebebini
Merhaba Dr bey ben 20 senedır hastayım ama ılac kullanmıyorum tahlıllerımı göndersem bana yorum yaparmısınız azmı cokmu calısıyor ben hıc cevap alamıyorum rica etsem mumkunmu
Allah aşkına hocam aradığım doktorsunuz tsh değerim 1 doğum yaptım hamilelik esnasinda 10lara çıktı doğumdan 3 sene gecti halen daha 7lerde geziyor doktorlar diyor 4 e sabitleyelim hap kullanıyorum fakat inmesi gerekirken çıkıyor dozlarmı az geliyor acaba
Allah razı olsun..gezegen büyüklüğündeki internet çöplüğünde 3-5 değerli insandan birisiniz
Can Hocam, uzun yıllardır tiroid hastasıyım ve ilk defa bu kadar güzel bir anlatımla karşılaştım, teşekkür ederim. Söylediklerinizi en kısa zamanda hayata geçireceğim...
Teşekkürler... Cidden iyi bir video olmuş.. Keşke hipotiroid hastalığında kilo ile ilgili de bir kitap yazsanız... Gepgeniş anlatımlı ne kadar çok ihtiyaç var buna... ❤
1- Diyet demiyorum, Dengeli Beslenme
2- Düzenli egzersiz (her gün mutlaka)
3- Bol su tüketimi
Herkesin anlayacağı dilde anlatımlarınız harika!
Akıcı konuşmanız, anlaşılır bilgiler ve heyecanlı anlatımınızla ( kendinize verdiğiniz cevaplar efekt gibi 😀) Videolarınızı izlemek hem bilgilendirici hem de çok keyifli 🙏 Çok teşekkürler
Hocam 2,5 hızda konuşuyorsunuz mükemmel
Ben de ayarlara girip baktım, çünkü yanlışlıkla hızlandırdığımı düşündüm 😅
Hocam emeklerinize sağlık, çok önemli ve çoğunlukla hesaba katılmayan detaylar paylaşmışsınız, nasiplenini bol olsun 🙏🙏🍀
Ben beslenme ve sporu bugünden sonra değiştireceğim, hatalı dediklerinizi aynen yapıyordum. Salonda yürüyüş bandı çok kullanıyorum ve 7 gün aynı düşük kalorili diyet ,sabit kilodan kafayı yiyecek durumdayım. Teşekkürler, sevgiler...
Konuşma akışı çok muazzam Anlatım çok anlaşılır.tsk.
Çok iyisiniz hocam. Altından daha değerli bedava bilgiler
Can bey çok teşekkürler lütfen bu kadar ara vermeyin çok değerli bilgilerle donatılmış videolarınız
Hocam anlatımınız çok açıklayıcı ve anlaşılır teşekkür ediyoruz.
Allah rızası için doktorluk yapacaklar doktor olsun diye duâ ederim her zaman doktorluk gerçekten merhamet işi sizden de Allah razı olsun hocam ne güzel anlattınız doktorlar bize hiçbirşey anlatlıyor ilacı verip yolluyor sizin gibi doktorlar olmasa avil avil yaşayıp gidicez
"kulağa çörek otu damlatmak...." Allah iyiliğinizi versin. Kahkahalarla güldüm :)
😂😂😂😂😂
Bu videonu kaçıncıya izliyorum bilmem :) daha önce de yorum bırakmıştım, ara ara bilgi vermek için yine yapabilirim. Sen varya hayatımı değiştirdin, Allah ne muradın varsa versin. Adın gibi Cansın 🥰 Bütün bu anlattıklarının yanında beyin sisi gibi bir şey yaşıyordum. Kafam hiç bir şeyi almıyor, hiç bir şey aklımda kalmıyordu. Unutkanlığım bile azaldı sayende. Çok şükür. Kilo verirmiyim bilmiyorum söylediğin herşeyi yapıyorum. Selenyum, ecoprin ve haftada 2 gün iyot solusyon alıyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum. İyi ki varsın
Allah şifa versin herkese, yaşlı Avustralyalı doctor çok insana kilo verdirdi, sıçrama bezi ile yani mini trampolin zıplama ile kilo vermek çok kolay. 1 dakika ile başla günde.
Anlaşılır akıcı konuşma. Sizin gibi işini seven doktorların çoğalması dileğiyle. Teşekkürler
Videonuzu begenmek ne demek bayildim. Cok anlasilir anlatmissiniz. Bilmedigim birsey kalmalistir derken. Bilmedigim daha neler varmis. Verdiginiz degerli bilgiler icin cok tesekkürler. Kesinlikle dikkate alacagim. Basarilar, Sevgiler....
Hocam kireçlenme ile ilgili bir video çekebilirseniz makbule geçer. Teşekkürler.
Beğenmek ne kelime ufuk açıcı bir video bu. Araştırılmış ve damıtılmış bilgiler var. Çook teşekkürler.
Harika bilgiler için çok minnettarım bunların hepsini kendim yaşıyorum bazılarını tecrübelerimle atlatmaya çalışıyorum bazılarını çözemiyorum şimdi hepsini dikkatlice uygulayacağım
Türkiye'de doktorlar et pahalı olduğundan pek söyleyemeseler de, her tür otoimmun, nörolojik ve kronik hastalıktan, kalori saymadan kurtulmanın yolu Carnivore beslenmedir. Dr. Can'ın belirttiği bir grup belki zorlanır ama inatla uygulasalar şifaya kavuşacaklar. Beden strese pek girmiyor bu beslenmede çünkü acaip büyük bir tokluk hissi oluyor. Arada düşük karbonhidratlı ve yüksek yağlı olan avokado ve zeytin de eklenebilir.
Karnivor %20’lik kısım için çok iyi ama pratikte uygulatmış biri olarak çok problematik olduğu hastalar da ne yazık ki var.
Gerçekten çok iyi bir video olmuş çok kıymetli anlattiklarinız hiç de dağınık değildi odaklı dinleyen herkes anlar bence çok teşekkürler 🙋
Cansın Can. Sağol varol...🌟🌞🌻
Teşekkürler iyiki varsınız çok çok saygıdeğer Dr Can bey.
Eksik yaptıklarımı da hemen uygulayacağım teşekkür ederim🙏🙏
Allah razı olsun sizden hocam 🌹
Ekmeği komple kestim aralıklı oruç diyeti yaptım 20 kilo verdim.
Harika bir anlatim..Hemen abone oldum.Triodektomi aneliyati olanlar için önerilerinizi sabırsızlıkla bekliyoruz.. Teşekkürler..Sevgiler.
Canımmm hocam çok kıymetlisiniz🙏🏼🙏🏼
Teşekkürler. Benim icin cok faydalı bilgiler içeriyor. Var olun.
Teşekkür ederim çok güzel bilgiler için sağolun var olun.🏅
Ay çok teşekkür ederiz Allah razı olsun
Benzersiz bilgiler teşekür ederim
Harika bir anlatım, mükemmel ip uçları ,teşekkürler
8 yıldır hipotiroid hastasıyım ve sporcuyum yüksek yoğunluklu antrenmanlar yapıyorum 8 yıldır sürekli olarak farklı beslenme tarzları denedim yemeklerimi ölçülü ve gram gram tükettim ve tiroid ilacımı bu zamana kadar doktor kontrolünde hiç aksatmadan içtim. Aralıklı oruç en iyi gelen oldu bana organik beslenmeye özen gösteriyorum günde 2 öğün protein ve yağ ağırlıklı olarak paketli gıdalardan uzak ev yemekleri tüketiyorum karbonhidrat tüketmiyorum değil mutlaka tüketiyorum sonrasında karbonhidrat krizi geçirip deli gibi yememek için. ilk öğünüm saat 12 akşam yemeğimi en geç 5te tüketip beslenmeyi kapatıyorum. Sadece kendimi iyi hissetmek için bu kadar düzenli yaşamak ara ara yormuyor değil. Kilo verme konusuna gelirsek istediğim zaman kilo alıyorum ve istediğim zaman istediğim kadar kilo verebiliyorum bunu da dengeli beslenme ve çocukluğumdan beri yaptığım spora bağlıyorum. Herkese çok geçmiş olsun 🙏🏽Sayın hocam değerli bilgileriniz için sonsuz teşekkürler yine aydınlattınız 💐💐
Çok tebrik ediyorum.. keşke ben de verebilsem sizin gibi kiloları.. çok yoruldum çokk😢😊
😢😢😢
@@Paradise-pd8uw hocamızın bahsettiği şekilde spor yapmanızı tavsiye ederim spor salonlara gidemezseniz evde bile yapılabilir 🙏🏽 inşallah sağlıklı bir şekilde kilolarınızdan kurtulursunuz
Teşekkür ederim diğer videolarınızı da dinledim bugüne kadar hastalığım hakkında böyle açık bilgi edinmemiştim
Sizi bu kadar geç keşfettiğime üzgünüm. Harikasınız 👍
Muhteşem Anlatim
Yaşayan bir ölüyüm daha ne olsun😢
Bilgileriniz için çok teşekkür ederim
Cok güzel bilgiler verdiniz teşekkür ederim
Beslenmeyi %100 organik yapıyorum, eti bildiğim gezen hayvanlardan temin ediyorum, zaten uzun yıllardır doğal olarak 2 ana birde ara öğün olarak yapıyorum. Şekeri ve gluteni neredeyse sıfırladım, düzenli spor yapıyorum, 2 gün ağırlık diğer günler yürüyüş, bisiklet yada pilates falan . Olmayınca olmuyor malesef , ya ben lanetlenmişim yada uzmanların dedikleri bir işe yaramıyor 😏
Bu değerli bilgiler için teşekkür ederiz,sayın doktorumuza.....
Hocam cok haklı ben yürümekten çok kollarımı ve üst bedenimi calistirinca daha hizli inceldim.
Ben yaklaşık 9-10 yıl hipotiroid hastalığı ile boğuştum. 7 yıl önce de beslenme düzenimi değiştirdim. Yıllardır hastalanmıyorum. Bütün bu dediklerinizi o zamanlar bu kadar detay bilmeme rağmen yapmışım. Tek odağım "Stresten uzak durmak" idi. O da benim yolumu bu vidoeda anlattığınız gibi çizmeme sebep olmuş.
Yeni videolarınızı bekleriz, Hocam.
İnsan biraz vücudunu dinleyerek de bazı şeyleri keşfedebiliyor aslında ve bunların bilimsel karşılığını sizden duyduğuma çok mutlu oldum.Aralıklı orucu yapmayı sevsem de sürekli uygulamanın hem enerjimi çok düşürdüğünü hem de adet düzensizliğine sebep olduğunu farkettim.Hatta Ramazan ayında genelde kilo alırım.🤭Bu yüzden arada bir uyguluyorum 2 öğün beslenmeyi.Diyet yaptığım günlerde haftasonları uygulamak zor oluyor diye kendime tatil veriyorum 1 ya da 2 gün. Karbonhidratsız bir diyet düşünemiyorum.1 dilim ekmek 1 porsiyon pilav-makarna günlük ideal. Diğer tavsiyeleriniz de çok ufuk açıcı oldu benim için,teşekkürler
Beyendik mi?..bayıldık👍🙏
Almanyadan selamlar 🇹🇷🇩🇪
Teşekkürler hocam
Allah razı olsun ay hekim
Allah'a şükür tiroid şeker tansiyon vs gibi hiç bir sorunum yok ama göbeğim vardı. Hiç kalori saçmalığına girişmeden günde 2 öğün aynı saatlerde yemeye yani aralıklı oruca başladım yediklerimi de akdeniz mutfağına çevirdim siz ketojenik mutfak diyebilirsiniz ve ciddi kilo verdim kas gücüm spor ile arttı ek olarak enerjim arttı vs vs. Kaloriye gelirsek hayvansal gıda tükettiğim için bir baktım kaloriler çok düşük durumda. yumurta et vs gibi şeyler düşük kalorili örneğin 2 öğünde aldığım kalori 1000 civarı 1500 kallori kısmış gözüküyorum ama dolu dolu yediğim halde etin yumurtanın vs kalorisi düşük ama protein amino asitler vitaminler mineraller gibi besin değerleri yüksek. Şunu demek istiyorum hiç kimse kalori saymamalı bence.
Hatami buldum hocam cok tesekkurlerr🎉
Neymiş sizin hata? Bana çok karışık geldi? Ben sanki bunların hepsine dikkat ediyorum ama yine de olmuyor😢😢
tiroidektomi olanlar(papilee karsinom) için de geçerl i mi öneriler can bey, lütfen cvp verin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 operasyon sonrası değişen çok şey oldu bazısını anlayamıyorum drlar da pek bir şey demiyor, lütfen tiroidektomi olanlar için de bie şeyler söyleyin🙏🏻🙏🏻🙏🏻 yıllardır sizi takip ederim, çok şey öğrendim sizden ve uyguladım, kümse bilmezken siz anlattınız intermitent fastingi ben 2016dan beri yaparım ve bir sürü insana öğrettim aayenizde... size çok güvenen bi takipçinizim lütfen bilgi veriiiiin 🙏🏻🙏🏻🙏🏻😁
Cok güzel gerçeği soyluyrsunuz
Allah razi olsun hocam ❤
Diyet yapıp 1hafta da 5 kilo aldım, söylediklerinizle inanılmaz eşleşiyor yaşadığım durum.
Nasıl kilo aldınız bana da açıklayabilir misiniz lütfen bende tiroid hastayım Bir türlü kilo alamıyorum neden 😢
@@MucahidYlmaz-vj9uv bende hipotiroid var sizde tam tersidir durum. Kuzenimde sizin gibi asla kilo alamıyor.
Hipotroid guatrmi oluyor yani çalışanmo ?? Nasil takviye alıyor beslenmeniz nedir ??
Hocam benimde tiriyotlarım 25 senedir az çalışıyor hap kullanıyorum bizi bilgilendiriyiniz çok teşekür ederiz
Can bey tiroidi alinmiş ve ilac kullanan insanlar icin de gecerli midir söyledikleriniz.Yani tiroidi az calişan insanlar gibi mi davranmaliyiz.Yoksa tamamen bunlardan farkli bir yol mu gerekir?
Benim de tiroidim alindi. Ilac kullandigim icin degerlerim gayet normal su an. Ama ne yapmaliyim bilmiyorum cunku kilo verdim biraz ama takili kaldim. Aralikli oruc yapiyorum spor yapiyorum nafile nerde hata yapiyorum bilmiyorum. Tsh im her seyim normal
Teşekkür ederim hocam ❤
İşinizi bu kadar iyi yaptığınız için teşekkür
Ben o değerleri üst sınırda olduğu için tiroit ilacı başlatılmayan hastalardanım. Gerçekten günlük faaliyetlerimde acı çektiğimi hissediyorum artık, sürekli yorgunluk ve halsizlik, diyete ve spora rağmen bırak kilo vermeyi kilo almaya devam etme, en fazla kilo alım hızımı düşürebiliyorum. Takviyeler bi yere kadar etki ediyor. Yaşam kalitem diplerde hissediyorum.. Hiçbir doktora derdimi anlatamıyorum sanki..
D vitamini ölçtürdünüzmü ve B 12 ye baktırdınızmı.
@@lutfiyeakyuz evet ölçtürdüm, doktor tavsiyesiyle ikisini de takviye olarak alıyorum,
@@ilovecats433 evet bi tek o bakılmadı
@@rengiahenk2803 artık ne hava ne su ne de toprak eskisi gibi... "spot idrarda iyot 1000den eksik olmasın" diyor Canan Hoca. Kaldi ki iyot hücre içi gerekli bir moleküldür. Biz sadece troiti etkiliyor sanıyoruz. Bunu deniz kenarina gittiğim zaman düzelen metabolizmam ile daha iyi idrak ettim. Yalnız kafaya göre alınmaz , dozu mühimdir. Tetkik gerek; icabinda lugol solüsyon almak gerek. Doz aşımı olmasın, eksik de kalmadın. Herbir hücrenin ihtiyacı var. Başka hücre içi moleküller de öyle... mesela vitamin C... C vitamini almak için meyve yiyoruz ama meyvedeki şeker C vitamininden daha önce ayni reseptorü gasp edip C vitaminin hücre içine girmesine engel oluyor ve vücudu asidik yapıyor iyi mi... vs.. vs...
Gluten içeren herşeyi,süt ve süt ürünlerini kesmezseniz kilo veremiyorsunuz
Cok tesekkurler,, hemen denemeye basliyorum..
Teşekkür ederim anlatınız için. Benim Hashimoto tiroidi var.❤
Canım hocam vallahi başucu kitabı gibi olmuş emeğinize sağlık sizi dinlemek çok keyifli inşallah yakın zamanda da görüşürüz söylediklerinin tam tersini yapmış olarak herhalde biraz günah çıkartmaya ihtiyacı var biraz da tekrar yola gelmeye❤
1,7 olması gereken değer Can hocam
Bu memlekette kim ki emek verir, gönüllü çalışır, mesleğiyle ilgili sürekli araştırmalar yapar, tıpkı Can Bey gibi bir doktor, bilimsel makalelere dalar, gecesini gündüzüne katarak insanlara faydalı olmaya çalışır… Sonunda da “Ölüme çare buldum!” dese, mutlaka birileri çıkar ve “Ben uzun yaşamak istemiyordum!” diye haykırır.
Halbuki çözüm çok basit: Daha ılımlı olanları dinleyin ve Can beyin değil onların söylediklerini yapın.
Size süslü sözler değil, doğru bilgiler veren böylesi insanlara bir teşekkür etmeyi deneseniz, TSH’nız mı fırlar?
Dr. Can Bey gibiler, tıp dünyasının Yunus Emreleri bence, ama malum, her Yunus’un karşısına da bir Molla Kasım çıkar…
Kendim, ailem ve sevdiklerim adına tavsiyelerinizin ne denli işe yaradığını tecrübe etmiş biri olarak, size gönülden teşekkür ediyoruz. İyi ki varsınız, var olun!
Allah razı olsun🙏 böyle övülmek büyük mutluluk.
Şu an durumumu ve yanlışlarımı anladım. Yürekten teşekkür ederim 🎉
Hocam o kadar haklısınız ki..İki ay boyunca aralıklı oruç uyguladım ve kilo vermek şöyle dursun yağlanma yaptı..
Çok uzun zamandır haşimato tiroidi ile yaşıyorum. Hep kalori kısıtlaması içinde yaşıyorum, biraz fazla kısayım, hemen cildim kuruyor, vücut ısım düşüyor. Bedenim enerji harcamamak için her yolu zorluyor. Metabolizma hızım çok çok düşük.
Allah razı olsun
Supersiniz
Harikasınız
Teşekkür ederim.
Günde bir defa yerim ama istediğimi yiyorum.Hayatım boyunca 45kg. Idim şu an 60kg. Oldum ve çok mutluyum
Teşekkürler 🍀
Altın değerinde bilgiler... Tek şuraya dipnot düşmek isterim. Maksat kas kütlesini artırmaksa kalorik aşıma gitmeden karbonhidratça zengin bir diyet yağı yüksek bir diyete göre çok daha avantajlı. Birçok çalışma da bunu destekliyor.
merhaba can bey bende 30 sene önce troitimin hepsini almışlar ilaç kullanıyorum devamlı kilo alıyorum aldıkca bitkinlik hareketsizliğim artıyor moralmanda çöktüm yasım 66 kilo 90 size tesadüf araştırırken rasladım bundan sonra en iyi takipcinizim başarılar dilerim 💐💐
Çok teşekkürler emeğinize sağlık
Farkında olmadan sizin dediğiniz gibi besleniyorum son bir haftadır ilk defa kilo verdim 5 günlük su orucu yaptım gr vermedim.
Harika
❤❤❤👏👏👏👏🧿🙏💐🫶🥰🌟✨😆🔥🔥🔥 harika bilgiler tsk hocam ❤
Video için çok teşekkürler tam ihtiyacım olan bir konu. Bahsettiğiniz araştırmaların linkini veya isimlerini verebilir misiniz? Özellikle TSH'i 2.5 altında tutulmasının tavsiye edilenleri merak ediyorum.
Lahana/brüksel /brokoli vb besinlerin güvenli tüketim aralığı var mıdır hipotiroidi hastaları için? Teşekkürler
Can Hocam teşekkür ederim iyyiki barsiniz❤
Can bey merhabalar, tiroidim CA dan dolayı 3 yıl önce alındı. Son testlerimde T4 2.71, T3 2,24 TSH ise 0.37 çıkmış. Videoda hep hipotiroidi den bahsettiniz. İlaca bağımlı hormon üretimi de aynı bağlamda mı ele alınmalı? 2 aydır diyet yapıyorum, ancak 8 kilo verebildim. Daha vermem lazım. Ne önerirsiniz? Teşekkürler
2 ayda 8 kilo vermek çok iyi benimde troidim alındı 5 ayda 4 kiloyu zor verdim ve artık veremiyorum
Hocam ay yüz sendromu nedir bir yayınınızda bu konu hakkında bahsetmeniz mümkün mü acaba
Tesadüfen dinlediğim şahane bilgiler içeren banada katkı sağlayacak önemli bilgiler varolun. Hocam TSH 14.669
Hocam sizden allah razı olsun
Can bey merhaba. Ben 16 senedir haşimatoyum. 45 yaşımdayım, 161 boyundayım ve şimdiye kadar en fazla 61 kg oldum. Levotiron 100 mg kullanıyorum.her zaman kilomu kontrol altında tutacak şekilde beslendim. Tempolu yürüyüş her zaman hayatımda oldu. Şuan ketofesting yapıyorum. Zaten son 3-4 yıldır aralıklı oruç yapıyordum. Ketoya başlayalı 6 hafta civarı oldu. Yazın başından itibaren toplam 9 kg verdim ve şuan 47 kg yum. Açıkçası keto yaparken inanılmaz rahat ve enerjik hissediyorum. Yani halsizlik yok, gluten tükettiğim dönemlerin getirdiği sorunlar yok, aç hissetmiyorum, tahlillerim de gayet iyi. Ortalama 1000 1100 cal olarak makrolarımı ayarladım. Önceki dönemler de hamur işleri ve tatlıya düşkünlüğüm yoktu bu yüzden çok zorlanmıyorum. Bunları özellikle yazıyorum ki bir hastanın size geri dönütü olmuş olsun nacizane 😊 bu arada omeg de yapıyorum ara da ki aslında onu daha çok sevdim. Zira 1 öğün ye sonra uğraşma bir daha yemekle benim için çok cazipdi ancak hala regl döneminde olduğum için hormonlar olumsuz etkilenir endişesiyle menopoz sonrasına bıraktım onu. 😊 Sağlıcakla kalın
Canım takviye alıyor musun
@@derya3110 evet alıyorum. D vitamini, omega 3, selenyum ve magnezyum kullanıyorum.
Selamlar, benzer bir tablomuz olduğu için ben de sizin deneyimlerinizden yararlanmak isterim. Yaş 42; 26 yıldır (evet yanlış okumadınız😊) hipotroidim. Boy 157, kilo 55. 125 mg Levotiron kullanıyorum. Boyumun kısa olması nedeniyle 5-6 kg vermem gerekiyor ama imkansız gitmiyor:((( Can Hoca aralıklı orucu önermemiş diye anladım ama siz de aralıklı oruç yapıyorum demişsiniz. Tam olarak nasıl yapıyorsunuz? Yanıt verirseniz çok sevinirim. Görmezseniz de canınız sağolsun, sağlıklı günler 🙋🏻♀️
@@ebruunverklcer9095 merhaba. Herkesin metabolizması farklı olduğu için can bey genel bir durumu ortaya koymuştur. Ben 3-4 senedir düzenli olarak uyguluyorum (nadir bozuyorum) aralıklı orucu ve bu şekilde çok rahatladığımı hissettim. Aralıklı orucu uygularken kahvaltıyı 11-12 arasında iş yerinde (masabaşı çalışıyorum) yapıyorum. Öğle arasında yemek yemiyorum onun yerine tempolu yürüyüş yapıyorum. 2. Öğünümü en geç 17 de bitecek şekilde yapıyorum yine iş yerinde. Genelde 16.30 da bitmiş oluyor. 1. Öğünümü mutlaka evden götürüyorum. 2. Öğünü de genelde evden götürüyorum. Götüremezsem öğle arasında yürüyüş öncesinde yemek alıp paketletiyorum 2. Öğünde onu yiyorum. Bunların dışında gün içinde veya akşam hiç birşey yemiyorum. Ama su sınırsız tabii, çay severim, kahve her gün içmem ama içersem de en fazla 1 fincan. Maden suyu 1 tane. Evde olduğum bir günse gündüz biraz kavrulmamış ayçekirdeği veya kabak çekirdeği biraz tüketirim. Ketojenik diyetle birlikte tüm tahıl ve bakliyatı, şekeri de şuan kesmiş durumdayım ki öncesinde de çok çok düşkünlüğüm yoktu. Zira unlu ve unlaşabilen gıdalar genelde şişkinlik yapıp rahatsız ediyordu. Tatlıyı sevsem de çok düşkün değildim. Ekşiyi daha çok severim. Bunun dışında aldığım takviyeleri yazmıştım. Aksatmam. İlacı mı da aksatmam. Yediğim öğünlerin her zaman içerik olarak hücrelerimi besleyebilecek şekilde olması için dikkat ederim. Yani mevsim uygunsa kahvaltıda domates, salatalık, peynir, ceviz/badem, zeytin, marul, semizotu,ekşikulağı,roka gb yiyeceklere ağırlık veriyorum. Keto öncesinde günlük meyve hakkımı da 1. Öğünde kullanırdım. Şuan meyve yemiyorum. Önümüzdeki süreçte ekleyeceğim biraz. 2. Öğün de sebze ağırlıklı bir beslenmem oluyor. Etli veya etsiz yemeğe göre değişiyor. Bazen sadece ton balıklı salata ile geçiyorum akşam. Genel olarak aklıma geleni yazdım. Sormak istediğiniz varsa elimden geldiğince cevaplamaya çalışırım 🙂
@@evo_4651 kaleminize sağlık, ne güzel anlatmışsınız. Benim de sizin deneyimlerinizden kendi hayatıma yansıtmaya çalışacaklarım olacak. Sizin yazdıklarınızdan eksik olarak kendimde gördüğüm Selenyum takviyesi ve keto. Bunları hayatıma daha dahil ederek, kas ağırlıklı bi spor düzeni oturtmaya çalışacağım. Umarım sağlıklı kilo kaybı ve daha enerjik hissetme şeklinde yaşamıma yansır 🙏🏻 Tekrar çok teşekkür ederim detaylı anlatımınız için 🙋🏻♀️🙏🏻
sağ olun hocam
tamda tiromel t3 ü araştırırken yetiştiniz.
maddi sıkıntıları giderip vücudumu aşırı yağsız yapmaya çalışıyorum hocam. hani 110 dan 57 kg a düştüm demiştim canlı yayınınızda işte o benim =)
karın ve kasık bölgesinde kalan yağlar toplanmış sanırım.
hayatımı düzene sokup tekrardan su orucu spor vs zorlamayı düşünüyorum.eğerki olmazsa clenbuterol tiromel t3 gibi takviyeleri denemeyi düşünüyorum. ama aşırı kontrollü davranıcam. eğerki problem hissedersem cleni kullanmam. sağolun hocam paylaşımınız için
Merhaba tromel yerine bitironu kullanın düşük doz başlayın
@@derya3110 teşekkürler onuda araştırayım.
Ben ilaç ile tiroid tedavisi görüyor ama bi türlü kilo veremiyordum sebebi ise geceleri çok geç uyumamdı ne yaparsam yapayım uyuyamıyordum bunu da tedavi edebildim şükür ve 1 ayda hatrı sayılır şekildekilo verip inceldim uykuyu yeterli ve zamanında almak bile çok önemli gerçekten
Okadar doğru ki yıllardır bezdim yağsız çok yatlı yemem , meyve ve sağlıklı şeyler yemeye dikkat ediyorum korka korka yerim, zaten çocuklar ver birde çalışıyorum haftada bir kaç kez yani hareketsiz değilim, şimdi tansiyon çıktı zaten panik atak ve tiroid yıllardır vardı,
Nitrik oksit alımını artırın. Bu çok önemli.
Unlu gıdalar glutenliler müthiş ödem yapıyor azcik yesem öyle ödem oluyor öyle şisiyorum ki baskulde 2,3 kilo ertesi günü farkediyor. Gluteni bir ay kesin farkedersiniz sebebini
Benim triodim çalışmıyor ben spor yaptıkça daha fazla yoruluyorum bu sefer enerjim kalmıyor başım dönüyor ayrıca fibromiyaljim de var
Merhaba Dr bey ben 20 senedır hastayım ama ılac kullanmıyorum tahlıllerımı göndersem bana yorum yaparmısınız azmı cokmu calısıyor ben hıc cevap alamıyorum rica etsem mumkunmu
İnş iyi gelir
Teşekkür tskler
Allah aşkına hocam aradığım doktorsunuz tsh değerim 1 doğum yaptım hamilelik esnasinda 10lara çıktı doğumdan 3 sene gecti halen daha 7lerde geziyor doktorlar diyor 4 e sabitleyelim hap kullanıyorum fakat inmesi gerekirken çıkıyor dozlarmı az geliyor acaba