DIET Vlog | How I lost 31lbs | My diet and workout routines | Tips to be consistent & motivated
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- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
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Hello LoLos!
Thank you again for watching and liking my video!
And I look forward to seeing you all again next video :) 🤍
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E-mail / xhinworld@gmail.com
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I am using all the BGM music from Epidemicsound.com
The intro music is “The Feeling Is All Gone - Chase McBride”.
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Equipment
iPhone 14 Pro Max & Sony a7c
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모든 OOTD 정보는 영상에 기재되어있습니다.
정보가 없는 의류는 따로 적지 않았습니다! 참고해주세요.
(댓글,DM 답변 못해드려요.)
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FILMED BY / EDITED BY Xhinworld
🚫제 영상을 무단으로 캡쳐, 다운로드해서 타 커뮤니티에 올리지 마세요. 🚫
🚫허위 사실을 유포하시거나, 악성 댓글 모두 법적 조치합니다. 주의해주세요.🚫
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안녕하세요 로로님들!
오늘도 영상 좋아해주셔서 감사합니다!
다음 영상에서 또 뵈어요 ❤
Hello Lolos!
Thank you for watching my Vlog today!
See ya soooooon! ❤
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오프닝 너무 귀여워요😊 요즘 다이어트에 대한 고민이 커지고 있었는데 이런 영상 감사해요 저도 한번 신님처럼 저녁을 먹지 말아보아야 겠어요!!
넵!!!! 우리 건강하게 살 빼요 ❤️❤️❤️
저도 요즘 열심히 다욧트 하고 있는댓 이 영상 보면서 힘을 얻어요 지금도 이렇게 관리 잘하고 계신거겠죠? 왠지 요즘 영상이 더 말라보여요 달달커피 두 잔 드셔도 될 듯❤
유익한 정보 감사합니당~! 오늘도 신월드와 함께^^
히히 신월드 좋아해주셔서 감사합니다 ❤️
운동하실때 입는 셋업같은거 추천도해주세요 너무 이뻐요 🩵🩵
네에 다음에는 꼭 운동복 하울,소개 영상 같이 해 볼게요! ❤️
신님~ 레스토랑가셔도 다 드시던데 그럴땐 어떻게 하세요? 하루종일 굶고 외식하시나요? 저같은 경우는 적게먹어도 외식만하면 과식하게되서 다이어트 망치는거같아요. 레스토랑가서 폭풍식욕을 멈출수없어요 ㅜㅜ
요요안오게 유지는 어떻게 하세요? 정말 말씀하신대로 유지해서 요요가 안오시나요? 아님 다른루틴이 있나요??
그리고 위에걸치신 alo가디건(?) 지금도 나오나요? 지금은 그 디자인이 없는것같아요. 쓰다보니 질문투성이네요😂
저는 외식이 있는 날에는 아침만 가볍게 먹고 저녁까지 굶다가 먹는 거 같아요! 그리고 생각보다 폭식을 했다면, 자기 전에 꼭 디톡스 쥬스 마셔줍니다! 그러면 다음 날 꽤 몸이 가벼워 지더라구요..!!!!
요요 안오게 하는 유지 방법은, 운동은 일주일에 2-3번 꾸준히 하되, 절대 배부르게 먹지 않기! 그리고 어른들이 밥 먹으면서 물 많이 마시면 안좋다고 하시는데, 전 밥 먹으면서 무의식적으로 물을 많이 마셔요! 그럼 배부름이 쉽게 느껴져서 저절로 음식을 조금 먹게 되더라구요! 다이어트는 정말.. 음식을 조금 먹고, 많이 움직여야되는 거 같아요!
위에 걸친 가디건은 alo 꺼에요! 작년에 구입했는데 지금은 있는지 모르겠어요 ㅜㅜ
감사합니다 ❤️❤️
잘 듣고갑니다ㅎㅎ역시 운동을 해야되는군요ㅎㅎ저도 다이어트 팁 얻구 갑니다!
네엡!!!! 우리 건강하게 살 빼요!!!!! ❤️❤️❤️
This was so helpful. I felt the same as you mentioned before the weight loss. Thank you for sharing.
우와아 꿀팁공유!!! 감사해요❤
경험담과함께...말씀하시니 더 와닿았어요😊❤ 신월드님처럼 그정도로날씬하지는않지만 저도 저한테선물한번씩(음식이나 라떼등)해주고있어요!!
그럼요 그럼요! 우리 모두에게 하루에 하나씩은 선물을 주어야한다구요 ❤️❤️❤️
와 근데 몸 진짜 좋네 밸런스 좋다..
우악 엄청난 칭찬 감사합니다 ❤️❤️❤️❤️
ㅁㅣ워요 164에 47이라니
으익!!!! ❤️❤️❤️❤️
신님 아침이랑 점심은 몇시에 드셨을까요?
전 아침은 공복 걷기 후 9시쯤, 점심은 1-2시쯤 먹은 거 같아요!
앗 저는 168에 52를 항상 유지하다가.. 코로나때 10키로 찌고 어느샌가부터 62로 2년째... 유지중인데 유산소 하는게 답이군여ㅜ 근력할때 뭔가 살은 안빠지고 근육만 생기는느낌.... ㅜㅜ 꿀팁 많이 알아갑니다~~~
Hi, Could you please give us the brand of your outfit ? thanks
나 네번째 보고이씀
자기관리 최고👍👍😍넘 멋져요!!
이렇게 솔직하게 몸무게도 공개하시고 정보도 주셔서 감사해요🙏🏻 요즘 다이어트 하다가 중간에 현타와서 멈추고 폭식하고 있는 중이었는데 🤪 다시 열심히 해볼게용!! 자극 받고 갑니다!! 🔥🔥🔥
세상에 공짜 없쥬ㅜㅜㅜ 아름다움을 위해서 우리 모두 화이팅 🙌🙌❤️🔥❤️🔥
맞아요 정말 세상은 공평합니다...!!!
우리 모두 화이팅 ❤️❤️❤️
진짜 미국에서 살찌기 매우 쉬움…저도 중딩 때 미국 유학했을 때 166 47에서 59를 거의 3달만에 찍엇어요 키 때문에 그나마 덜햇지만 단기간에 찌면 튼살이랑 살처짐 장난 아님 ㅠ 완전 초고칼로리 스낵이 버젓이 가벼운 스낵처럼 팔리니까 ㅎ 근데 나이들고 유학햇을 땐 아무래도 조절하니까 찔일은 훨씬 덜 한거 같아요 뉴욕은 떠 건강식이 일반적이라 ㅎ
맞아요 진짜 미국에서는 한번 정신 놓으면 그냥.... 누구세요.... 되는거 같아요... ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
영상을 보자마자 잠시 내려놓았던 운동 욕구가 샘솟는 것을 느꼈어요 이런 영상 너무 좋아요 !! 감사합니다. 😍
우와 신월드님 모태마름인줄 알았는데 60키로대였던 시절이 있다니 그것마저도 너무 멋있네용 👏🥹 잠시나마 친근했지만 역시 저세상 자기관리 🥹 본받고 10월부터는 열심히 운동해야겠어요❤
운동 루틴 공유해주셔서 감사합니다❤
와 해외에서도 늘씬한 몸매 유지하셨기에 항상 몸매관리 법이 궁금했었어요! 다이어트는 정말 힘들더라구요. 저만 어려운거 같아 매번 투덜됐는데 다들 진짜 피나는 노력이 있는거였네요. ㅜㅜ😢 오늘 영상 잘봤습니다. 감사합니다😊
사실 미국에서 유지하기가 세상 어려운거같아요..!! ㅠㅠㅠㅠ❤️
항상 영상 좋아해주셔서 감사합니다!!!❤️❤️❤️
우리 신님이 계속 설명해주는 귀한 영상이라 오랜만에 귀여운목소리 듣고 좋네요. 알로(alo)는 협찬 안하고 모하니??ㅋㅋㅋㅋ 참! 요즘 한국 너무 덥죠? 행복한 시간 보내세요~
으하하핫 한국 너무 너무 덥더라구요!!! 정말 동남아 날씨 같았어요 ㅜㅜㅜㅜㅜ
오히려 뉴욕이 시원한 여름 느낌!!!! ㅎㅎㅎ 헤헤 앞으로 더 말 많이 하는 영상 만들어볼게요! ❤️
클로징 멘트 진심으로 공감이에요!! 다들 건강하게 다이어트 하시길.. 나이들수록 느끼는거지만 건강하지 못한 다이어트 방법으로 내 몸을 혹사시킨 댓가는 반드시 돌아오고 정말 커요ㅠ
맞아요 정말 건강한 다이어트를 해야 꾸준히 오래 오래 하는 거 같아요! ❤️❤️
이 영상은 유난히 친한 언니가 말해주는 느낌이라 따숩고 그르네요🫶 언니 몸매 너무 갓벽해서 영상 보면서 운동욕구 뿜뿜이었는데 언니도 다이어터란 사실에 내적친밀감 열스푼 쌓아갑니당❤ 신월드 체고🌷🌹
저도 뉴뗄라 퍼먹다가 살 엄청 찐 케이스라 넘 공감가요😢 벤앤제리 아이스크림이랑...꾸준히가 정말 중요한 거 같아요! 대단하셔요ㅎㅎㅎ 다음에 운동할 때 입으시는 옷들 추천템 공유 해주실 수 있나요~?:) 항상 영상 잘 보고 있어요!!!
헉 저도 벤앤제리 아이스크림 엄청 먹었어요 흑흑
뉴텔라 잼 퍼 먹는게 얼마나 행복한지,, 저 심지어 하이스쿨때는 허쉬 초콜릿 전자렌지에 돌려서 핫초코처럼 마셨어요..ㅎㅎ 진짜 초콜릿이면 환장했던 그런 여자입니다....
넵! 다음에는 운동할때 입는 운동복들 하울영상과 소개 영상 한번 만들어 볼게요! ❤️❤️
목소리 나오니까 더 재밌어요 항상 잘 보고 있어요 ㅎㅎ
어머 !
다음에 또 목소리 많이 나오는 영상 만들어 볼게요 ❤️❤️
How long did it take for you to lose the 16kg and get to your ideal weight/body? Loads of love from Canada!!
오늘부터 딱 다이어트 시작했는데 신월드님 다이어트방법영상이라니 대박❤️ 저도 급찐살이 10kg가 넘어서 초반에는 방법대로 공복유산소 위주로 하려구요! 대신 힙업은 꾸준히 하려구요! 힙업 포기 못훼..!
힙업 포기 못합니다!!!!!! 우리 열심히 해 보아요...!!!❤️❤️❤️
다이어트 하시구 유지한다는 게 정말 쉽지 않은 데 멋있어용👍👍 항상 자기 관리 하시는 모습 보면서 저도 열심히 해야 겠다는 생각이 드네요ㅎㅎ 감사합니다🫶
좋게 봐 주셔서 감사합니다 ❤️❤️
신월드웅니최고..8월1일부터 딱 다이어트 조지려햇는데 최고다 ........
우리 건강하게 예쁜 몸 만들어요! 건강한 몸! ❤️
얼굴보고 싶어요
으하핫.... 나중에... 기회가 된다면 꼭....❤️❤️
살빼서 유지하는건 정말 체질이 바뀌는거같아요 앞으로도 유지어터 홧팅z👍
맞아요 조금만 먹어도 훅 찌니까.. 조심해야될거같아요!!!!! 유지어터 화이팅!!!!❤️
신님 다이어트전의 키나 몸무게가 현재 저랑 비슷해서 더욱 동기부여가 됩니다 ㅠㅠ 저도 다이어트 꼭 성공해볼게요 !!
네에 우리 같이 건강하게 다이어트 해요 ❤️❤️
아 시작부터 말랑말랑강쥐 넘 귀요워 ❤
으하하 로지 ❤️❤️❤️
Thank you for this useful video. Always wondering how you maintain such an amazing sculptured figure, you are very beautiful girl😀👍🏻👏
hahaha thank you so much ❤️❤️❤️
영상 너무 잘봤습니다:) 신월드님 열정, 끈기 정말 대단하세요👍🏻💜
으악 감사합니다 ❤️❤️❤️
프로틴 함유 요구르트라니 좋네요! 전 다이어트는 안 하는데 단백질을 많이 안 먹어서 어케 보충하나 고민이었는데^^;; 시도해 봐야겠어요~
헉 다이어트를 안하시다니 넘 복 받으신 몸이에요 ❤️❤️
프로틴 함유 요구르트 맛도 비리지 않고 너무 좋아요!
혹시 튼살은 안 생기셨나요ㅠㅠ저는 갑자기 살이 쪄서 튼살을 어떻게 없애야 하는지 모르겠어요
저는 허벅지 쪽 튼살 생겼었는데 마사지 계속 해주고, 튼살 크림 발라주니까 좀 괜찮아 졌어요!
오늘도 영상 좋아해주셔서 감사합니다 좋은 하루 보내세요 🤍
워너비 몸매 부럽습니다... 물론 전 남자에요;
오랜만에 신월드님 영상보네요 그동안 너무 바빴어요ㅜㅜ
좋은 다이어트 방법을 찾으셔서 다행이네요!
프로틴 요구르트 맛 너무 궁금해요
프로틴 요구르트 맛 정말 좋아요! 비리지도 않고 ❤️❤️
신월드님 최고다….🫶🏻
앗 제일 궁금했던 주제😮❤ 저도 잘 따라해보겠어욧!
네에!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 또 궁금한거 있으시면 말씀해주세요 ❤️
5:23 이거 완전 드라마 드림하이에 나온 그 식단 같아요 ㅎㅎ
아침은 왕처럼 점심은 평민처럼 저녁은 거지처럼 ㅋㅋ
헉 맞아요 정말 아침은 왕처럼! 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹었네요 ㅎㅎ
목소리라도 나오니깐 보기 훨씬 좋네 ㅎ
오오 다음부터 목소리 많이 들어가게 노력해볼게요 ❤️❤️
초절식 토마토만 갈아 마시고 급찐급빠 다이어트 한 영상 보고 왔다가 건강하게 빼기로 했어요😉🤍
헉 저도 초절식이며,, 정말 별에별(?) 다이어트 다 해보았는데 운동+식단 같이 병행하면서 하는 다이어트가 젤 좋은 거 같아요! 우리 절대 무리해서 빼지말고, 건강하게 살 빼요 ❤️❤️
this made me giggle. I also gained a lotta weight after freshman that my mom thought I was pregnant when I went home for summer break. Then I decided to be vegan which helped me lose all the weight
운동 영상 많이 올려주세요! 스트레칭 영상도 올려주시고요! 예쁜 운동복도 많이 입어주세요💕
네에 앞으로 운동 영상 꾸준히 올려볼게요! ❤️
언니 사투리 쓰시네여...❤❤
자기관리가 답이다ㅠㅠㅠㅠ다이어트 자극 받고가요❤
우리 열심히 관리해요!!!!!!!!!!! ❤️❤️
오늘부터 다이어트 할라고 파브리카만 먹었는데 대박 ㅋㅋ❤❤
헉 파프리카만 드시면 몸 상해요오오오 ㅠㅠㅠ ❤️❤️❤️
버블티 점보사이즈먹으며 영상보다 뜨끔한 1인😂😂😂
으하핫 점보사이즈는 증말 사랑입니다 ❤️❤️
신월드님!! 기간은 얼마나 걸렸는지 궁금해요🤍
Hii❤
썸네일 이야
언니 안녕하세요. 영상 매번 너무 행복하게 보아요. 감사합니다. 저도 운동 습관이되도록 하고싶은데. 혹시 보여주신 근력운동이랑 하신 운동들 하나당 몇세트식이랑 몇분하시나요?
1등❤잘볼게요~~
자기관리 철저히 잘하시는 거 같아요😊
살 빼기 진짜 힘들거 같은데~ㅎ
운동할 때 입은 레깅스 정보 자세히 좀 주세요 ㅎ
Thanks for sharing and opening up your tough journey to weight loss which most of us have been struggling all the time.
우아..❤ 예전 Q&A 떄에 ㅎㅎ 너무 궁금해서 여쭤보았었는데..!! 너무너무 감사해요!! 공복에 매일 유산소...2시간...!! 사실 말이 쉽지 ㅠㅠ 완전 자기관리 최고...!! 멋져요...!!! 공부도 그렇고 항상 결심하신건 꾸준하게 묵묵히 해 내시는 그 마인드가 너무 멋지신것 같아요!! 저도 갑자기 ㅎㅎㅎ 운동을 열심히 하고 싶어졌어요!!! ㅎㅎ잠을 한시간 줄이고 걸어보렵니당!!
넘 좋은 결심이에요! 잠 한시간 덜 자고 운동하기! ㅎㅎ ❤️
🤍
꾸준한 관리로 몸매를 만드신거였다니!!!
어휴 저는 왜이르케 의지가 약한지...😢
참 현실적인 얘기들이네요 최근에 저도 살이 쪄서 이 영상 참고해서 다여트할게요😊
헉 드디어 다이어트!!! 8월 1일이니까… 오늘부터 저도 합류합니당😅❤
우리 건강하게 예쁜 몸 만들어요! 건강한 몸! ❤️
❤️❤️
Thank you for sharing, this is really helpful ❤
What is your advice when your friends invite you to go out to eat with them
와 살엄청 빼셨다 대단하세요
정말 살 찌는 건 쉬운데 빼는 건 어려운거 같아요 ㅜㅜ
12:50 에 나오는 책상의자는 어디껀가요?
허먼밀러에서 구입했어요! :)
다이어트할려고 마음먹었는데 스타벅스 크림 너무 맛있어보여서 해외직구 시켜버렸습니다!! 너무 좋운 아이템 같은데…다이어트는 다음기회에 ㅋㅋㅋ!!😂
헉 스타벅스 크림 정말 맛나요! ❤️❤️❤️
그래도 우리 같이 건강하게 다이어트 해 보아요!!!!
신월드님의 몸매 비결을 들을 수 있어서 좋았습니다. 요즘 저도 살이 올라서 다이어트를 다짐했는데 참고해서 다이어트 하려구요! 헬스 끊으러 가야겠어요,,,😅
피티 받는것도 넘 좋은 거 같아요,,,ㅎㅎ 쌤이 식단도 같이 체크해주시니..!!! ❤️
이게어디가 47키로 유지라는거죠..? 53키로같은데요..
Thank you for sharing your story with us. I really resonated with what you said about needing to go at a healthy pace and avoid feeling depressed from the struggle. 🤍