Inteligencja Emocjonalna 101 - Jak rozpoznać i zrozumieć to, co czujesz - absolutna podstawa rozwoju
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ค. 2024
- Umiejętność rozpoznawania i nazywania własnych emocji to podstawa własnego rozwoju osobistego. Jeśli chcesz się rozwijać, jeśli chcesz pójść do przodu, jeśli chcesz rozwiązać swoje problemy, bez względu na to, czy jesteś osobą wrażliwszą, czy nie - to jest umiejętność, którą trzeba zdobyć, która jest niezbędna i jednocześnie możliwa do osiągnięcia. Każdy może ćwiczyć i rozwijać swoją inteligencję emocjonalną. Zapraszam do oglądania. Emilia Mielko.
🟢 KONSULTACJE PSYCHOLOGICZNE - INDYWIDUALNE SESJE ROZWOJOWE ONLINE 1 NA 1 🟢
Zapraszam do zapoznania się z pełną ofertą poniżej:
👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwo...
👉 ZAPISZ SIĘ DO NEWSLETTERA: dajsobiespokoj.pl/newsletter/
Przykładowa lista uczuć i emocji: www.unimed-nzoz.pl/files/128/...
0:00 - Wstęp
1:07 - Czym są emocje
2:31 - Natura mówi: czuj, społeczeństwo mówi: nie okazuj
4:46 - Najważniejsze jest zrozumienie własnych emocji
5:40 - 1. Nie oceniaj
9:37 - 2. Zwolnij tempo
11:54 - 3. Ćwicz
12:24 - Ćwiczenie 1. Zrób listę emocji
15:25 - Ćwiczenie 2. Emocjonalny dziennik
17:39 - Ćwiczenie 3. Zauważ, co się dzieje z ciałem
18:33 - Ćwiczenie 4. Obserwuj emocje innych ludzi
20:18 - Ćwiczenie 5. Porozmawiaj z kimś
22:31 - Ćwiczenie 6. Czytaj książki
24:43 - Ćwiczenie 7. Włącz w to autoempatię
26:36 - Podsumowanie, zostaw komentarz, napisz, co o tym sądzisz
#Emocje #RozwójOsobisty #InteligencjaEmocjonalna #Samoakceptacja #Samorozwój
Dziękuje :)
👍😊
Bardzo dziękuję ♥️
👍🏻
Dziękuję kochana za pomoc. Serdecznie pozdrawiam.
🌼👍🏻
Wspaniały wykład Proszę Pani. W tym agresywnym świecie, który pcha ludzi do ćwiczenia ekwilibrystycznych sztuczek na sobie. Niewielu mówców uczy łagodnego podejścia do siebie. 💐🌻🍀🌹🌷. Dziękuję.
Dziękuję 🙏
Milo przypomniec sobie kiedy 6 lat temu uczylem i ucze sie nadal swoich emocji,a mam 44 lata🙂,moim pierwszym zadanie bylo zrobic miejsce na kanapie i przywitac sie z moja emocja,niesamowite wspomnienia,ale to wszytko ma wielka sile na nasz kazdy dzien,dziekuje milo bylo sie wzruszyc i usmiechnac,zycze tego kazdemu kto chociaż sprobuje💪
Dzięki za podzielenie się swoimi ciekawymi doświadczeniami. 👍🏻
@@emilia-mielko milo dla mnie tym bardzie
Pani Emilio , dziękuję za mądre , wyważone słowa , dotyczące WWO.Moim zdaniem są to osoby nie koniecznie nadmiernie skupione tylko na swojej wrażliwości ( takie określam drażliwymi), lecz zbyt silnie odczuwające emocje , szczególnie te negatywne , ale też większość innych i przeżywające je z bliskimi na granicy nawet odbioru fizycznego. Bywa to dla nich wyniszczające i trudno się tego pozbyć. Dziękuję ,z przyjemnością słucham Pani wykładów.🌹🌹
Dziękuję! Tyle lat w rozwoju osobistym i Tyle przeczytanych książek a dopiero ten przekaz do mnie dotarł. Bardzo pomocne. Dziękuję bardzo i proszę o więcej na ten temat. Pozdrawiam serdecznie
Super, bardzo mnie to cieszy. Dzięki za komentarz. Będzie o tym więcej. Tak jest. 👍🏻
Dzięki Serdecznie Jesteś Wielka
Dzięki ! 👍🏻
Droga Emilko, dziękuję kolejny raz💗 Tego, o czym mówisz powinno się uczyć obowiązkowo w szkole. To absutna podstawa jak alfabet czy tabliczka mnożenia. Większa samoświadomość to lepsze relacje z innymi, ale i porządek we własnych myślach czy emocjach.
Powiem szczerze, że też tak uważam. Jest gdzieś miejsce na tabliczkę, to czemu na wiedzę o zrozumieniu emocji nie ma, prawda? Też mi przychodzą takie pytania do głowy. Ale cóż, póki co, uczmy się tego poza szkołą. Dzięki za komentarz. 😊
❤❤❤❤❤Dziękuję.
Pani Emilko! Bardzo dziękuję za kolejne mądre i prowadzące po ścieżkach emocji słowa. Pozdrawiam serdecznie ❤️
Dziękuję bardzo za miłe słowa. 😊
Dziękuję, za cenne informacje,przedstawione w live.Pozdrawiam.❤️😘🌷
Tego współczucia do samego siebie które od razu zwalnia tempo potrzebujemy wszyscy
Oczywiście.
Pani Emilio odkrywanie swoich emocji czucie ich nazwanie zrozumienie ,nie jest łatwe. Dziękuję że Pani jest😌
Tak, to racja.
Swietne wskazówki, ja juz od kilku lat odkrywam emocje, zmagam się ze złością, głównie z powodu poczucia bycia nie wysluchana i poczucia ignorowania przez innych moich granic lub generalnie braku umiejętności stawiania granic przeze mnie (choć myślę, ze coraz lepiej z tym), ciężko u mnie z tą autormpatia i nie karceniem i krytykowaniem siebie, dziękuję za to przypomnienie. Zauważyłam, że filmy (szczegolne tematy poruszane i sytuacje w filmach) wywołują we mnie silne emocje, to też jest dobre źródło uczenia się o sobie, obserwacja tego co dokładnie wywołało i jaka emocję we mnie. Pozdrawiam serdecznie!
Dziękuję za komentarz i gratuluję samoświadomości, bo widzę, że dobrze wiesz co się dzieje w Twojej głowie oraz w ciele, w emocjach. Brawo! To wielka rzecz mieć świadomość siebie. 👍🏻
@@emilia-mielko to między innymi dzięki takim wartosciowym filmikom jak Twoje dochodzę do sedna sprawy, dziękuję za to co robisz🌹
Dzieńdobry Pani Emilio,a
Bardzo chcialam Pani podziekowac,za bardzo pomocne i wartościowe pani wykłady na youtube. Bardzo pomagaja mi pani wyklady są bardzo mi pomocne w zrozumieniu siebie i swoich relacji z ludzmi.Jestem WWO .Zaczęlam pracę nad własnym rozwojem wewnętrznym pani wyklady sa dla mnie jak prawdziwa psychoterapia Ciesze sie że panią dwa miesiace temu odkryłam.
Dziekuje bardzo i prosze dalej nagrywac wyklady.
Bardzo mnie to cieszy, że Pani znalazła mój kanał i że Pani tu zagląda regularnie. Oczywiście zapraszam jak najczęściej, świetnie że moje treści okazują się pomocne 👍 dziękuję bardzo za komentarz
Iwona S Dzień dobry Pani Emilko.😁 Zgadzam się z Panią, zrozumienie tego wszystkiego nie jest dla mnie łatwe, a co dopiero wdrażanie tej wiedzy w życie. Nie raz muszę dwukrotnie wysłuchać Pani lekcji.😁 Jestem na początku przyswajania tej wiedzy i oglądania Pani filmików. Na razie mam chaos w głowie, wydaje mi się, że nie zawsze wszystko pojmuję. Podkreślę tylko, że nie jestem już najmłodszą osobą. Ale chciałabym posiąść wiedzę w tym temacie, aby lepiej poznać siebie, swoje emocje, rozumieć je i odpowiednio na nie reagować oraz lepiej rozumieć zachowania innych ludzi. Może przydałoby się więcej przykładów. Pozdrawiam Panią. Miło jest Panią słuchać.😁
Super, że Pani tu zagląda i stara się pogłębiać swoją wiedzę. Moje gratulacje postawy 👍🏻 Proszę pamiętać, że to nie są łatwe tematy. Wręcz przeciwnie, także bardzo możliwe, że nie od razu wszystko wydaje się takie proste. Bo nie jest takie proste. Dzięki za sugestię o przykładach, do tematu będę na pewno wracać i rozwijać go. 👍🏻
You
Chyba jest Pani najlepszą psycholożką na polskojęzycznym Youtubie. Ja właśnie pracuje w formie Autoterapii nad tym jak wyzwolić się od toksycznego związku... który trwał 29 lat, a ja zawsze starałem się moją żonę zadowolić, tzn jej roszczenia. O to że mam spisywać sobie dziennie moje emocje, na to bym nie wpadł. Dziękuje!!!!!!
Fajnie, że film się przydał. Dziękuję bardzo za miłe słowa 😊
Bardzo pomocne wskazówki, uff...trzeba wziąć się za siebie pozdrawiam
Pozdrawiaki 💛
Bardzo serdecznie dziekuje za ogromnie potrzebny temat.
Pisze chetnie mysli Ale do tej pory nie pisalam tylko o emocjach.
Jestem Iwona bardzo emocjonalna wiec jest to dla mnie fundamentalna rada.
Zwolnienie jest tez dla mnie swietnym ratunkiem.
Slucham Pani z wielkim zaciekawieniem.
Serdecznie pozdrawiam i dziekuje 👏🏻
Super, bardzo się cieszę, że film się przydał, że Pani z niego skorzystała oraz dziękuję za komentarz. 👍🏻
Bardzo ciekawy filmik,dziękuję. Faktycznie czasem trudno jest znaleźć złoty środek między zbytnim podążaniem za emocjami,a nie okazywaniem ich wcale. Bo jeszcze kwestia różnicy temperamentów dochodzi. Powieści,super pomysł, ja czytałam ostatnio ,,Samotność licz pierwszych,, Paolo Giordano,polecam:-)
Tak, oczywiście, że to złożona sprawa. Co więcej, złożona z wielu elementów o których nie wspomniałam w filmie (bo muszę jakoś temat zamykać, żeby nie trwał kilku dni 😊). Dzięki za polecajkę, zapisana. 👍🏻
Też polecam pisanie. Super narzędzie rozwojowe✏📒✒📓
O, fajnie, że sięgasz i że pomaga 👍🏻 Dzięki za potwierdzenie 😊
Dziekuje.
Polecam się 😊
Dziękuję za ten odcinek
Polecam się 👍🏻
Super, dziekuje!❤
polecam się 😊
🌹🌹🌹♥️♥️♥️
😊👍🏻🙏
Bardzo ciekawe. Dzięki
Cieszy mnie to, dzięki 👍🏻
świetny film pozdrawiam serdecznie
Pozdrawiaki 😊🌼
Piekny, uspokajajacy glos 😍
O, dziękuję bardzo za ten komplement. Miło mi.
Fajnie że jesteś
Dziękuję 🌼
W mojej sytuacji najważniejsze pytanie jakie się pojawia brzmi: po co mi taki niby ,,dar”? Nie oceniajmy-poznawajmy, tylko że ja już wiem, wiem że niebawem wydarzy się coś niedobrego. Wiem że komuś bliskiemu coś złego się wydarzy. Wyczułam w ferie zimowe w poprzednim roku coś bardzo złego i faktycznie córka ex prawie zginęła na nartach. Czuję że nigdy nie wyjaśni się sprawa Iwony Wieczorek bo sprawcy udają że niby wyjaśniają. Wiem że jestem wieszczką. Wiem czasami co kto mówi na mój temat, wiem, bardzo dużo wiem. Tylko pytanie: po co mi to? Po co mi coś czego tak naprawdę nie potrzebuję?
Dziękuję😘💕 jest Pani Aniołem..
Czy można poprosić o 2 część Relacji toksycznej z Matką... A raczej brak relacji? Jestem wdzięczna 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Już zapisuję życzenie. Dzięki za inspirację 👍🏻
Wspaniała atmosfera pracy z pasją. Podziękowania Emilionie.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Dziękuję bardzo 😊
Czasem się śmiejesz jako przerywnik, trochę to irytujące kiedy temat poważny. Dobrze się słucha Twoich filmików, trafiasz bardzo w moje emocje. Jednak te śmianie się irytuje nadal ;)
Cóż, nazwa tego kanału nie wzięła się z powietrza, i będę jej wierna. Głównie chodzi w niej o pozwolenie na autentyczność. Co dotyczy odbiorców moich treści, jak i mnie samej. Jeżeli to oznacza, że pojawia się u mnie na twarzy uśmiech, kiedy na przykład mówię o poważnych tematach - tak będzie, bo filmów nie reżyseruję, nie uczę się na pamięć skryptów, nie czytam wcześniej przygotowanych gotowców, edycję ograniczam do absolutnego minimum. Przykro mi, że Ciebie to irytuje, dzięki za komentarz, i jednocześnie nie mogę powiedzieć, że to zmienię.