Pavimento Pelvico | ESERCIZI DA EVITARE
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- เผยแพร่เมื่อ 8 พ.ย. 2024
- "Allenare" il pavimento pelvico va bene, ma bisogna saperlo fare.
Ci sono esercizi assolutamente da evitare e altri che puoi cominciare a fare per conoscere il tuo perineo ed attivarlo.
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Sono Eleonora Lanzerotto, ostetrica libera professionista. Sono specializzata in sessualità, ciclo mestruale e pavimento pelvico.
Mi piace contribuire a diffondere tematiche che reputo fondamentali attraverso la mia attività di divulgazione social.
Posso aiutarti in caso di problematiche e richieste individuali in visita o consulenza personalizzata in studio a Treviso e Venezia, e Online.
Per prenotare o avere maggiori informazioni clicca qui: eleonoralanzer...
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/ eleonora.lanzerotto
#pavimentopelvico #eleonoralanzerotto
Grazie, molto gentile e chiara nello spiegare.
Consigli utili.....🥰
Molto interessante e grazie
Grazie Eleonora, sei stata molto chiara e incisiva. In effetti ho notato che se faccio alcuni esercizi di rinforzo sia degli addominali sia dei glutei ho un peggioramento dei sintomi del mio ipertono. In particolare vorrei sapere qualcosa sugli esercizi per i glutei. Grazie mille
Ciao Anna, per risponderti dovrei sapere qualcosa di più sulla tua situazione, da valutare accuratamente 😊
Fantastico! Grazie mille! 😀
Quanto deve ancora durare questo inverno senza i video della Dottoressa Lanzerotto ? 😊
Dottoressa volevo farle i complimenti sono video interessantissimi quelli che pubblica che a pochi viene in mente ad esempio cosa non fare in diverse situazioni.
Avrei una domanda per imparare bene gli esercizi ipopressori a chi mi posso rivolgere? Lei fa anche questo tipo di aiuto/consulenza? Grazie mille
Grazie, molto utile e chiaro.
Ne sono molto felice!
Ciao Eleonora, innanzitutto grazie per i tuoi video, sono davvero molto utili e chiari. Vorrei chiederti una cosa. Penso di soffrire di ipertono, o comunque di avere una problematica legata al pavimento pelvico. Una fisioterapista specializzata in trattamento del pavimento pelvico potrebbe darmi la corretta diagnosi o c'è bisogno anche di un'ostetrica o ginecologa? Te lo chiedo perché mi trovo all'estero e non è semplice capire bene a chi rivolgermi. Grazie di ❤️
Ciao Alessia, di solito sono fisioterapiste e ostetriche che se ne occupano, quindi va benissimo ☺️
@@eleonoralanzerotto6847 ottimo. Grazie mille per la tua risposta! Un abbraccio ❤️
Come evitare il coregasm? C'è un modo per fare gli esercizi che stimolano il coregasm senza arrivare a quest'ultimo?
Buongiorno dottoressa, io non riesco a “stoppare” l’urina, in questo caso vuol dire che non è tonico, giusto? E che quindi devo allenarlo?
Stoppare quando fa la pipì o nel senso che quando le scappa la pipì esce da sola?
@@eleonoralanzerotto6847 no, nel senso che mentre faccio pipì non riesco sempre a fermarla. Dipende anche dalla posizione in cui sto, ad esempio nei bagni pubblici, dove sto in piedi, riesco 🤷🏻♀️ inoltre quando starnutisco mi capita che scappa qualche goccina. Però facendo tanto yoga e pilates non capisco quale sia il problema
@@mandrils1 consiglio senza dubbio una visita di valutazione del pavimento pelvico con un’ostetrica.
Yoga e pilates non sempre fanno bene (a volte possono anche contribuire al problema).
@@eleonoralanzerotto6847 davvero? Oddio che brutta notizia😰 ma intende che determinate posizioni o esercizi possano contribuire al peggioramento della situazione? Mi spiega meglio? Grazie 😊 🙏🏻 cmq spero di poter continuare yoga e pilates perché senza non saprei stare! 🫤
@@mandrils1 ci sono movimenti e posizioni che possono non tenere conto del benessere del perineo. Provi a parlarne con l’insegnante, e a fissare una visita di valutazione del pavimento pelvico 😊
Tutti parlano di incontinenza ma io uso i cateteri x il problema contrario
Gentile dottoressa per evitare il prolasso vanno bene gli esercizio con l attrezzo leg master che fa avvicinare ed allontanare i piedi su una carrucola con la forza delle gambe? è pubblicizzato con un solo minuto al giorno!
Direi di no 🙂
@@eleonoralanzerotto6847 grazie, , ma come mai? l esercizio si tiene in piedi....
@@Francesca-501 perché per prevenire i prolassi si lavora sulle abitudini quotidiane, tipo l’evitare di spingere al bagno. Se si vuole lavorare sui muscoli (posto che sarebbe necessario farlo con la guida di un’esperta in pavimento pelvico), lo si dovrebbe fare con il pavimento pelvico, non con i muscoli delle gambe 🙂
(Fantozzi): Le mutande..togliti le mutande!🤪