Цельнозерновые продукты полезны. Вы шутите?!😨🤷♀️
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Цельнозерновые продукты полезны? Почему многие считают, что продукты из цельного зерна полезны? Почему советуют есть цельнозерновые продукты? Непонятно… Да, цельнозерновой хлеб и другие цельнозерновые продукты состоят из цельного зерна. И если их сравнивать с продуктами из очищенного зерна, то они полезнее. Но почему никто не сравнивает пользу при употреблении цельнозерновых продуктов и пользу при отказе от продуктов из цельного зерна?
_____
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - цельнозерновые продукты полезны?;
0:24 - очищенная vs цельнозерновая мука;
4:12 - чем полезны цельнозерновые продукты;
6:02 - исследования зерновых продуктов;
Постараемся выяснить, почему цельнозерновые продукты полезны. Продукты из цельного зерна рекомендуют очень часто.
Что же такого полезного в продуктах из цельного зерна? Клетчатки в них всего 3 г на порцию. Витаминов и минералов в цельнозерновых продуктах - всего 10% от суточной нормы. В продуктах из цельного зерна содержится фитиновая кислота, которая блокирует усвоение минералов: цинка, кальция, железа.
В очищенной муке фитиновой кислоты нет. Но в ней есть синтетические минералы. Они сильно отличаются от минералов, содержащихся в растениях.
Как насчет фитонутриентов? Беда в том, что многие из этих фитонутриентов - жирорастворимые и быстро портятся под действием кислорода. Белка в цельнозерновых продуктах тоже очень мало - всего 7%.
Тогда что полезного в цельнозерновых продуктах?
Дело в том, что подавляющее большинство исследований сравнивают употребление цельнозерновых продуктов с употреблением продуктов из очищенного зерна. Разумеется, продукты из цельного зерна полезнее продуктов из очищенного зерна. Но никто не сравнил употребление продуктов из очищенного зерна с отказом от них.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Healthy Whole Grains A...
Опубликован 4 декабря 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.frontiersin.org/articles/...
2) diabetesjournals.org/diabetes...
3) www.acpjournals.org/doi/10.73...
4) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30291...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#цельнозерновыеПродукты #цельнозерновыеПродуктыПольза #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
*_4 самых полезных видео на этом канале:_*
Про сахар th-cam.com/video/cajk4y8fpeM/w-d-xo.html
Про больную печень th-cam.com/video/6seuw0lrO5Q/w-d-xo.html
Часто ходите в туалет по ночам? th-cam.com/video/kX4H-g0L-oI/w-d-xo.html
Как сжечь жир th-cam.com/video/cZrL8D0573c/w-d-xo.html
Доктор Берг показывал когда нибудь свой огород в видосах ? 😁
Спасибо большое доктору и переводчику за полезную информацию🙏🙏🙏
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо доктор!!! Спасибо всем сотрудникам!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо большое за ВАШ ТРУД
Да воздаст вам Господь Всевышний Аллах благом амиинь
Благодарю доктор Берг за полезную информацию и переводчику
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Поэтому, надо самому проращивать, готовить и сразу кушать.
Спасибо большое, доктор Берг ☀️☀️☀️
Вы как всегда точны и правы! Благодарю.
Безмерно Благодарю Вас❤️
Я заметила, что не болею, если не ем хлеб и сахар, ещё в 12 лет.
Я всю жизнь ела сахар и хлеб и николда не болею
Благодарю
И ,снова ,и снова полезно и интересно
Благодарствую! Полезное видео! Перевод отличный!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо большое за совет.
Спасибо, учусь у вас постоянно, меняю рацион питания.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
th-cam.com/video/83xwj72myEM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/w-d-xo.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Настоящий цельнозерновой хлеб это замоченное зерно собственноручно в идеале полба, чуть пророщенное, потом само заквашенное и спечённое.
Я с доктором согласна во всем. Я второй год на кето и на интервале. В свои 62 чувствую себя лучше, чем в 42.конечно,физическую активность никто не отменял, ходьба и постоянная витамтнизация с учётом моих дефицитом. Поэтому, я обожаю его видео.
Для баланса почитайте о вреде кето диеты
@@user-kq2mt2gu2i а зачем читать о вреде, если человек чувствует себя лучше, чем 20 лет назад
@@user-kq2mt2gu2i лучше проверить на себе
На кето угробила свой ЖКТ
Можете делиться с вашим рационом, как голодаете?
Спасибо. Трудная задача при такой системе. На мой взгляд точный подход к молекулам откроет путь к здоровой жизни - но для этого нужна стабильность всей системы на планете.
Главное есть овощи и никакая гармония Спасибо доктор Берк за ваши труды вы лучший доктор каторого я видел,🤗☀️🌈🌈🌈❤️
Ага, у меня так подруга переехала на Пангалао, чтобы правильно питаться "только овощами и фруктами" - в итоге опухоль именно от этого по словам врачей + оперировали там же в непонятных условиях, ползала еле еле 4 месяца потом, чуть не померла.
@@sheff6553, опухоль, по словам врачей, от того что много питалась овощами и фруктами?
Что это такое, кто такое мог в здравом уме сказать?
Уважаемый доктор Берг скажите пожалуйста а овсянка и чечевица полезны заранее спасибо Дай Бог вам здоровья
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про овсянку
th-cam.com/video/kZh8mLHL_OE/w-d-xo.html
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Лучше начать обращать внимание на свою диету, пока ещё молод.
Я был бы счастлив, если мои ролители привили мне в детстве культуру питания.
@@jayznoviks7694 я об всегда говорю,если б родители сказали слово( я уже и не говорю и не мечтаю ,,чтоб вдолбили в меня") тогда бы я был готов к многим вещами преуспел бы в бизнесе 😅🤔 но что есть я рад тому что вокруг меня окружает, спасибо всевышнему за всё 🤲🙏
Полностью согласен диета это здоровье,и организм работает по другому
@@jayznoviks7694 ага,ну кто виноват?
Ну цеди всю жизнь по капле.
Будет что вспомнить перед смертью, как ты отказывал себе и в том, и в этом...
Мой дед дожил до 96.
До 96 он не пил чай с сахаром - он пил, мать его, сахар с чаем!!!
А знаешь, чем дед заедал это сахарное безумие? Печеньем со сливочным маслом. Или булкой со сливочным маслом.
Дед бухал когда хотел и, представь себе, до 96 трахал баб. Стрёмных старых баб, но это уже не суть важно.
А ты давай, на стесняйся, пей только водичку и сиди на диете из пары яиц в день :)
Лет 35- ть назад ,когда ездили к деду в деревню,покупали пару буханок хлеба,так как привоз в сельпо был раз в неделю,что такое батон ,вообще не знали деревенские! Зерно получали для скота и птицы,ну и чуток мололи в муку на пироги на праздники .
я столько полезного здесь узнала спасибо вам большое удачи вам от всего сердца
Здравствуйте👋, Вы можете БЕСПЛАТНО скачать список ОПАСНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ, которых стоит избегать👉
online.drberg.ru/ingredienty? .
Будьте здоровы! 🙏
Служба поддержки канала.
@@DrEricBerg спасибо огромное 🙏🏻❤️
Thank you Dr Berg
Отказалась от мучных изделий,риса, картошки и сахара. Чувствую себя великолепно.Не голодаю...
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами)))
Разнообразить меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
👍👍👍👍
А риса почему?
@@Unnomarka очень много углеводов, причем пустых, и мало полезных веществ. а еще если часто есть рисовую, манную или кукурузную кашу то будет появляться запор
А что место хлеба есть?
Спасибо за информацию!! Интересно 🤔 есть ли в макаронах хоть 😉 что-нибудь, кроме муки?? Здоровья и благополучия!! 👍👌🤗
Макароны пустые,в них нет абсолютно ничего. Итальянцы скоро вымрут😂
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
th-cam.com/video/6nkT4WSy4cE/w-d-xo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Есть конечно. Только макароны разные бывают. Мясников , (пусть говорят, что он рекламщик, но выглядит то супер)) объяснил, что полезны тёмные макароны из твёрдых сортов. В них, как и в цельнозерновом хлебе, есть всё необходимое человеку.
Не знаю уже что можно есть если от каш отказаться... пластмассовые огурцы из ашана
Вот именно, ..
Точно. И новомодная реклама зелени, которая выращена в минеральной вате. Такой зелени вовсе не хочется
Покупайте органические огурцы в хороших магазинах.
@@HHSH.40 нет денег только на кашу и сало хватает
@@vladislavmirny2798 кушайте, все и за все благодарите Господа нашего, и будет вам польза большая и радость...
Спасибо 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
У нас нет в продаже цельнозерновой муки. Есть мука с добавлением отрубей, которая выдаётся за цельнозерновую, но это не одно и тоже.
Посмотрите внимательно на полки в магазинах,мука цельнозерновая есть в кг пакетах.
@@LiSA-vl9my Не только смотрела, но и покупала. И убедилась, что это обыкновенная мука с добавлением отрубей. Цельнозерновая мука долго не хранится, и поэтому ее заменяют мукой с отрубями.
В видео тоже как-то непонятно про отруби. Отруби это вообще-то не зерно, а частички колосьев с небольшими добавками зёрен. Клетчатка, витамины.
@@user-fe7jb1cf9l Да, самого ценного-зародыша зерна, в этой муке нет.
@@user-es7ey4kk4k по мнению автора ни в зародыше, ни в оболочке зерна ничего ценного нет. Почитал бы справочники что ли...., а не надписи на пачках.
Доктр берг я вас хотела про нашу блюда рас в год 1раз приготовить все это в Узбекистане называются сумалак просроченной пшено имука2час купить и готово будеть очень вкуснятина каша получаются это витамины на 1год
Пророщенные зерно наверное
Конечно же огромное спасибо за эту информацию. Но ЗАЧЕМ она нам? КЕТО питание настолько вкусное и разнообразное, что НИКАКАЯ мука не нужна; равно как и крупы. Я готовлю великолепные блинчики по Вашему рецепту: цветная капуста и яйца. Я даже мороженое готовлю: пол чайной ложечки какао + 200 гр. густых сливок+ 30 гр.сливочного масла + stevia по вкусу. Все сбиваю в миксере и в морозильник. Вместо какао можно 3-4 мороженных клубнички или 2 чайные ложечки мороженной черники.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про кето-десерты
th-cam.com/video/WRwHp_Ol7q8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/uWBdhr97ZoA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/rp1rQJbgm30/w-d-xo.html
th-cam.com/video/xmfhedqjtYg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/OHxJoSwXniM/w-d-xo.html
th-cam.com/video/-6WlyBpmRQ8/w-d-xo.html
th-cam.com/video/cPLk9P4bixg/w-d-xo.html
th-cam.com/video/BIHKgwzOejc/w-d-xo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Здравствуйте, скажите пожалуйста, я очень худая , но у меня Сибр, как я наберу вес на кето? Без муки , без ничего…
@@bellakeligova4376 Здравствуйте. По-моему у Доктора Берга есть видео то том, как быть на КЕТО и не худеть. Если я найду такую информацию, я Вам дам ссылку. А вообще, насколько я понимаю - КЕТО не столько для того чтобы ХУДЕТЬ, сколько для того чтобы НЕ БОЛЕТЬ. th-cam.com/video/80_hFxtMreY/w-d-xo.html
хлеб сам себе пеку уже больше года,начал это что бы отказаться от покупного хлеба,а тут и от домашнего надо отказаться оказывается😅
Я давно отказалась от покупного, пеку сама из цельнозерновой муки, но проблемы с ЖКТ остались, так что приходится отказываться
Очень жду этот выпуск,так как одни пишут полезно,другие нет,лично я ЛЮБЛЮ,но всё таки хочу услышать мнение нашего доктора...
Почитать исследования не пробовали ?
@@borsiithebest6770 кому верить?
@@user-wd7fv8ws3w 💯точно.
@@borsiithebest6770 Конечно пробовала,но все пишут по разному,поэтому и спрашиваю ...
Яка Ваша думка що до пророщеного зерна?
Благодарю
Доктор раскройте тему дрожжей на котором пекут хлеб, пишут что они разрушаются при нагревании так ли это ?
Нет, дрожжи не погибают полностью, на то они и термофильные. Они попадая в организм продолжают уже в желудке брожение, и как следствие в будущем возникают различного вида опухоли ( рак). Пеките лучши на закваске из цельнозерновой зерна.
Мне наоборот свой домашний хлеб из цельного зерна экологически чистого без химудобрений и пестицидов хорошо идёт со сливочным маслом. Улучшилось возможно пищеварение. Съедаю пару кусочков на завтрак. В обед и вечером хлеб не охота есть. До этого хлеб обычный не ел лет 20. Ощущал каким-то пустым и кислым продуктом. Прочие мучные изделия не употребляю. Возможно поэтому и вес всегда в норме. Теперь по информации от Берга сократил почти до нуля сахар а было пара кусочков в день. Также сократил почти до нуля растительное масло и перешёл на топлёное. Хотя оно дороже раз в пять.
Я вообще считаю, что все дело в количестве, 2 кусочка хлеба, даже если это и не самый полезный продукт, вреда не принесет.. кто-то каждый день сладкими булками объедается и шоколадками на протяжении многих лет (как я)), тогда да - вредно ( у меня, хорошо, хоть, на весе не сказалось... решила остановиться)
Но ведь масла сливочного сейчас нет настоящего ,если конечно вы не готовите его сами. Я вот тоже пеку хлеб из цельнозерновой муки на закваске.,своей ( у нас есть мельница). И не ем сливочное масло более 3х лет.
Прекрасно сочетать это с приёмом Трифалы
О я тоже купила! А вы как принимаете?
Скажите, почему удалили видео про профилактику сердечного приступа? Оно вышло у вас на канале пару дней назад
Здравствуйте, видео находится на нашем канале. Можете посмотреть его по ссылке th-cam.com/video/OADGI63lKGM/w-d-xo.html
а так же посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про сердечно-сосудистые заболевания
th-cam.com/video/-cDTbLsfh5E/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/XnMy7O2AVdc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/x-mg16XuybE/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/q8eQyW31aro/w-d-xo.html
th-cam.com/video/pty7gnINLsw/w-d-xo.html
th-cam.com/video/TrcfQAoX1Dw/w-d-xo.html
про витамины для сердца
th-cam.com/video/aZaCo6mF738/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Вначале лайк потом просмотр
На фотосинтез было бы здорово перейти. Секвойи на нем по 5 тысяч лет живут. А люди всего по 100 лет, и то с заморочками.
Фотосинтеза не существует,доказано эспериментально
Какой по 100 ! На кладбище трудно найти могилу человека, прожившего 100 …
не, мне зеленый цвет кожи не пойдет. с голубыми глазами будет как-то странно.... да, и потом зимой голодно будет, т.к. солнечного света в моем регионе маловато.
Отказался от сахара и содержащих его продуктов 1 год и 7 месяцев назад.Сейчас мне 49. Фигура стала супер….Лицо сильно натянулось и помолодело!И сейчас от мучного-подкожный жир исчезает.Ограничил углеводы…но с нашим питанием в магазинах-это сложно.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Пищевые привычки особенно детские очень сложно преодолимы
Дякую, дуже цікаво.
Я придерживаюсь кето диеты уже 4 месяца, но в последнее время заметила что перебарщиваю с жирами и белками, не могу наесться, останавливаюсь только тогда когда физически ощущаю что уже не влезет, что и повлекло +3 кг (раньше была на омад питании, но хочу перейти на 2 разовое питание, потому что выходит так что поесть я могу только в 7 вечера, днём я не дома, а брать столько продуктов я не могу, и ещё на обед у меня только 15 минут). Думаю что это из-за поликистоза яичников, потому что это началось когда я стала его лечить препаратом на основе трав, что понижает аппетит, плюсом этого диагноза может ещё быть апатия и депрессивное поведение (хорошо ощущается), ничего не хочется делать, и скорее всего из-за скуки я так много употребляю.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о переедании
th-cam.com/video/CRy10M3Hicw/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/QCS7fjseDlE/w-d-xo.html,
и также про СПКЯ
th-cam.com/video/7llMxq-3PB8/w-d-xo.html
Решить проблему гормонального сбоя, исправить симптомы яичникового типа и получить инструменты и методики для улучшения женского здоровья и похудения вам поможет курс Доктора Берга "Яичниковый тип телосложения". На курсе вы узнаете:
❗Как работают яичники и почему развивается яичниковый тип телосложения, почему образуются кисты и другие заболевания и как от них избавиться.
❗Как эстроген блокирует работу щитовидной железы и влияет на печень.
❗Советы по питанию для яичникового типа: продукты, БЖУ, нутриенты. Особенности диеты для этого типа.
❗Эффективные и безопасные средства от любых проблем с менструациями (боли, акне, плохое настроение и т. д.) и способы быстрого облегчения ПМС.
❗Что такое менопауза и как смягчить ее симптомы.
На курсе вы сможете задать интересующие вопросы вашему куратору и получить обратную связь по домашним заданиям, изучите программу упражнений для яичникового типа телосложения, чтобы избавиться от лишнего веса, и получите полезные материалы для скачивания.
Ознакомиться с курсом подробнее и приобрести его по специальной цене 3400 рублей (вместо 5400 рублей) можно по ссылке drberg.ru/kurs-yat?
Служба поддержки канала
Спасибо
Было бы лучше разработали меню для детей школьного и дошкольношо возраста. Только так можно менять все к лучшему.
Согласна с вашим высказыванием. В школе и детском саду в меню одни простые углеводы- картошка, сахар, макароны, хлеб и булки.. Котлеты с хлебом, запеканки с манной крупой..
@@user-cs6gr8gq6m помимо этого много трансжиров. Низкокачественная молочка, от которой пользы нет, а только вред, рафинированные масла и готовка на них, очень мало овощей и зелени, наверное, отсутствие полезных жиров.
К лучшему будет правильное питание прежде всего в семье.
Ещё добавлю что у моего 3 летнего сына пищавая аллергия и с раннего детства у него меню отличное от нашего с женой. Интеллект и физические параметры как у 7 летнего малыша.
Согласна! Если дома питаемся правильно, то как же уследить за тем, что ест ребёнок в детском саду или школе.. Не индивидуальные же контейнеры ему туда собирать. А как по-другому?
Мне нравится этот врач, он говарит как всё и есть, хоть и тяжело слушать правду, но как на самом деле и есть, как и показала мне практика за 12 лет поменять питание, хоть какой углевод полезный или нее полезный, или сахар, фруктовый сахар, молочный сахар ........это сахар и ращипляится оденаково, я ем углеводы и хлеб темный, но смотрю сколько ем и стараюсь отказываться как можно часто
Кто то видит в этом пользу, кто-то вред, но всем очевидно, от них Ж растёт 😉
Вообще странновато для оценки цельнозерновых продуктов брать только муку. Когда зерно смалывается, витамины уничтожаются.
Взяли бы упаковку цельного зерна реально. Перловку например. Или овсянку. Там вы увидите витамины группы В и другие микроэлементы, которых в муке разумеется нет.
Подскажите, пожалуйста, биоактивные коллагеновые пептиды оказывают на организм омолаживающее воздействие? Полезно их использование здоровью? Спасибо!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про то, как замедлить старение и про омоложение изнутри th-cam.com/video/0VR_2yv7GEg/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Q8AHWkAIvBc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/mKNDFGaw9X8/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/iOFzqoE6goM/w-d-xo.html , th-cam.com/video/VfwqVbimkKo/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и в поддержании здоровья и молодости.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Благодарю доктора Берга за его труд и спасибо службе поддержки канала за такую чёткую организацию работы! 🙏💜
Мне от хлеба, и хлебобумочных изделий, и макарон становится худо я их и нем уже лет 7.
Я тоже стараюсь мучные продукты и хлеб избегать, так как становится худо.
Крепостному из 19 века, говорят, что хлеб вредный, не надо его есть. БУНТ!
Рональлд,еден дас зайн.
Как можно отказаться от хлеба,да и от всего. Буду есть всё домашнее,но понемногу.
Я уже год полностью живу без хлеба а раньше не мог представить, ничего живу же и всё хорошо,заменяем гречкой
Вы просто одни зерновые заменяете другими.
Греча сгущает кровь
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
о том, что можно есть на кето-диете
th-cam.com/video/83xwj72myEM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/t7ahK9fPvXM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/BwFz4A5I_fE/w-d-xo.html .
Вы можете бесплатно скачать список рекомендованных продуктов на кето и полезные подсказки по ссылке online.drberg.ru/free .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
@@user-he8pv7tl3n Гречка чуток получше. Это семечка.
@@EA-ck4so Семечко - это то, что мы сажаем, зерно - то, что мы едим. Гречка уже продается очищенной, пропаренной и высушенной, это на 75% углеводы.
Не покупаю ни какую муку, готовлю сама перемалываю в кофемолке крупы: гречку, рис, амарант и тд И вот вам готовая мука😊
Класс,а из какой муки лучше получаются выпечки?
Она грубоватая получается на кофемолке. Я лично пеку хлеб на заквасках. Закваска как раз таки разрушает хитиновую кислоту и делает цельнозерновую муку полезным легкоусваяемым продуктом. А длительная ферментация дополнительно обогащает хлеб ватаминами. Всю жизнь на Руси ели хлеб и были здоровые как кони. Просто ели правильный хлеб, а не тот что сейчас в магазинах продают. И выпечку тоже можно делать на таком заквасочном тесте длительной ферментации.
@@LilianaPavlova777 так многие советуют вымачивать зерна ,чтобы избавиться от этой чёртовой фитиновои кислоты( а для муки ещё высушить при темпер 50 гр)
@@LilianaPavlova777 само зерно было на Руси другое. По-моему д-р Берг тоже говорил, что даже лет 20 назад оно было лучше с т.зр. влияния на здоровье людей. А сейчас оно лучше - для производителей с т.зр. урожайности и несъедобности для вредителей.
@@LilianaPavlova777 скажите пожалуйста, а где закваску берете?
Доктор вы рассматриваете исключительно только зерно пшеницы. Вам следует из зерна рассматривать зерно льна, зерно тыквы, зерно кунжута, зерно мака, зерно гречки, зерно пшона, зерно овса и.т.д.
Так вот как только рассмотрите состав выше указанных мною зерновых только тогда и поймёте в чем их польза и какой у них богатый состав минералов, витаминов, аминокислот, металлов, белков и.т.д.
Следует вам обратить внимание на рассмотрение пользы всех зерновых, а не основывая свое субективное мнение только на одной пшенице!
Лён, кунжут, тыква, мак не относятся к зерновым, это - семена. Доктор в другом видео высказался о негативных свойствах льна, но он не против некоторых других семян, рекомендовал семена чиа.
Гречка, пшено, овёс - зерновые с такими же свойствами, как и у пшеницы, сильно повышают сахар крови.
@@toplogika 🤣🤣🤣
Зернова культура - це натуральний продукт, який складається з сукупності великої кількості зерен або насіння тієї або іншої культури - злакової, бобової, олійної. У всі часи основою здорового харчування була рослинна цільнозернові їжа. Зерна злакових, насіння бобових і олійних культур добре зберігаються, тому природно що людина з давніх часів почала їх використовувати в їжу.
РАЗВИВАЙТЕСЬ! БОЛЬШЕ ЧИТАЙТЕ!
а фиг его знает, мне что то кукурузные палочки нравятся
Доброе время суток, знаю что вопрос совсем не по теме, но хотелось бы услышать от вас тему : Ретикулярный варикоз, хроническая лимфо_венозная недостаточность нижней правой конечности.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про варикозное расширение вен th-cam.com/video/C0QKhhRxBnM/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Смотрю пятый сезон популярного сериала про скотоводов. Дочь владельца ранчо доходчиво рассказала гостю вегетарианке, почему они едят мясо, а не траву, как она. Прям в тему видео!!!
От мяса организм быстрее стареет.
Поэтому лучше будет употреблять яйца, рыбу и молочку.
@@edge_of_tomorrow Из молочки если только ферментацию (кефир, сметана), НО, там казеин и лактоза тоже, что негативно сказывается на поджелудочной (от молока лучше отказаться совсем). Насчет мяса, это дело личное, религиозное или вкусовые привычки, в мясе очень ценные, животные белки, жиры, витамины и минералы, особенно в ферментированном, типа Хамона, Бастурмы, Джэрок, Суджук, сыровяленого...Про "мясо" птицы разговор отдельный...А так, вы правы! Яйца, рыба, кисломолочка, грибы, сыры (типа брынзы), квашенные овощи, некоторые ягоды и фрукты, умеренно..Мясо это высокомолекулярный белок, для переваривания должна быть хорошая кислотность в желудке, иначе оно не будет полностью перевариваться и навредит кишечнику, для этого Берг и советует добавлять яблочный уксус..Кислотность должна быть в норме, на протяжении всей жизни!
@@valalex2223
Хочу ещё немного добавить ,что вначале съедать чашку салата ,перед мясом.
@@user-dh3df5yr6j Татьяна Татьяновна (странное отчество 🤭) Берг много говорит о пользе разной зелени, но надо фильтровать конечно информацию, у нас многое не растёт, а покупать импортные овощи, сомнительного качества ГМО не нужно конечно..И..лучше квасить самим овощи, капусту, помидоры, огурцы, чеснок, лок и тд...Желательно с наших огородов..
@@valalex2223
А на счёт религии ,я вообще не понимаю почему нельзя мясо. 😊.
Нигде в Библии не написано, чтобы был какой то запрет на мясо.
Цитирую из Библии:
,,Все движущееся, что живет, будет вам в пищу; как зелень травную даю вам все; Только плоти с душою ее, с кровью ее, не ешьте ...,,(Бытие 9:3,4)
🌿 Запрет только не есть кровь(жареную или какую там ещё )
Так как кровь символ жизни ,поэтому кровь под запретом. 😊
Хлеб на Кето не нужен, а на низкоугливодном 2 раза в неделю свой хлеб на закваске даже очень хорош.
Разве нельзя есть рис , гречку, овес , пшено, кукурузу. ? А что тогда есть?
Какая дозировка В1 при хронических воспалениях, и частых стрессовых ситуациях?
Берите Б-комплекс форте.
@@Cie.Prim., лучше отдельно витамин В1, например бенфогамма , в таблетках.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про витамин B1
th-cam.com/video/rQErn0coXus/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/gI5bI4yXdvs/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/VsIUWmgADF8/w-d-xo.html.
про то как снизить гормон стресса
th-cam.com/video/E5ojJktrJjY/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/qudF6LV2QNA/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/Yy6jpuACePI/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vWLYyKZyv2s/w-d-xo.html .
Курс Доктора Берга "Надпочечниковый тип телосложения" - про инструменты и методику того, как избавиться от стрессов, выйти из состояния хронического стресса и искоренить симптомы надпочечникового типа тела.
На ваши вопросы в рамках курса отвечает ваш куратор.
Ознакомиться с курсом, подобрать подходящий пакет можно по ссылке drberg.ru/kurs-nt?
Служба поддержки канала
надо самим молоть пшеницу и печь хлеб, по-другому выбор из двух зол. раньше хлеб на натуральной закваске из кабаньих дрожжей заменял собой полный рацион питания. "хлеб всему голова"
Что значит, кабаньи дрожжи?
@@aleksa23 по-другому дикие, натуральные.
Кeто диета заняла последние места в исследованиях лучшая диета. Только в номинации Быстрый сброс веса заняла 1место. А вот в поддержании веса уже 19 место
АМинь, те кто в инь будут съедены после смерти
Это кто исследовал?
Здоровое кето - это не про вес.
@@user-he8pv7tl3n а чтобы войти в здоровое кето это надо себя чувствовать как диабетики с кетонами в моче?
@@Irjska не надо, есть здоровая концентрация кетонов, ей и нужно придерживаться. Здоровое кето в первую очередь для здоровья.
Использую только отруби из злакоаых
Вы вы рассказывали про всякие диеты и упоминали слово barberyn Я так понял что это странно барбариса
Да, барбарис
Слово МУКА уже говорит о том, что зерно перемолото, то еть не ЦЕЛЬНОЕ.
Цельная значит, что в такой муке присутствуют все части зерна!
Супер! Я приятно удивлена рассуждениям доктора. Я замачиваю зеленую гречку, иногда она за время замачивания успевает немного прорасти. Затем размалываю ее, добавляю собственную симбиотическую закваску и оставляю тестовую заготовку на ферментацию. После подъема выпекаю. Иногда добавляю псиллиум. Это единственный хлеб, который я ем. Чувствую, что пора от злаков и бобовых уходить. Пока не готова.
Здравствуйте👋, система питания здоровое кето и интервальное голодание помогает в улучшении самочувствия и здоровья🙂
📌Правильно поменять рацион и начать кето Вам помогут БЕСПЛАТНЫЕ материалы о кето 👉
online.drberg.ru/free? .
Будьте здоровы🙏
Служба поддержки канала
Если я не хочу худеть, но хочу отказаться от сахара, кето мне подойдёт? Просто боюсь, что сильно похудею, у меня на рост 176 вес 60
Значит надо просто отказаться от сахара)
Здравствуйте, здоровое кето- это не краткосрочная диета, это то питание на долгосрочную перспективу, которое помогает избавиться от уже существующих проблем в организме и предотвратить будущие заболевания продлить молодость, жить, а не выживать и многое другое.
Если вы вернетесь к прежнему образу жизни, то все проблемы вернутся.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html ,
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Не подойдет. Я за два месяца на кето 7 кило сбросила и при росте 171 см была 52 кг. Кето начала по терапевтическим показаниям, но бросила, т.к. стала выглядеть как дистрофик. Просто уберите весь добавленный сахар и быстрые углеводы.
@@EA-ck4so спасибо за ваш комментарий! А что за быстрые углеводы?
Я ростом 175 и вес 58, на нестрогом кето и интервалке вес начал уходить, поэтому я тоде за то, чтобы оставить углеводы, кроме быстрых (все рафинированное, очищенное: мука первый сорт и все продукты из нее, манка и тп), хотя я позволяю себе в небольших количествах отходить от этих правил (макароны хорошие пару раз в неделю, пастила иногда). Ем достаточно клетчатки. Прекрасно себя чувствую.
Островский сказал же есть хлеб из грубого помола, кто вам мешает пшеницу взять и измельчить самим. Белый хлеб чем вреден, что он содержит только клейковину, а в муке грубого помола есть отруби для хорошей перистальтики кишечника и не склеивания его. Вы сами сравните, купите цельнозерновую муку и испеките хлеб, вы увидите как ваш кишечник будет работать на отлично. Берг все хорошо говорит, но он живет в стране где есть выбор в отличие от нас ...
отруби царапают стенки кишечника, тоже не пойдет
@@sunsetvlable с чего это вдруг ☻
❤️❤️❤️😊
Не "демонизируйте " злаки. Посмотрите на итальянцев и их меню.
Как раз-таки в Италии очень много полных людей , прямо очень полных.
Посмотрите на итальянцев вживую, а не по телику.
@@user-ix1qw9nw4i И это при том, что у них мясо и молочка очень дорогие, т.е. по праздникам. Иначе бы они были квадратные.
@@калямаля вот что правда, то правда. Не отнять и не прибавить!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
th-cam.com/video/6nkT4WSy4cE/w-d-xo.html
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Откажитесь от мучного и будете здоровы.
сказал какой-то нн в комментах
Зерновые и молочные продукты, а так же фрукты и овощи, предназначены в пищу человеку Господом. Витаминов хватает, если кушать хлеб с остальными продуктами. Минералов тоже достаточно при сбалансированном питании.
Каша, из ячмени, очень и очень полезная!
Там глютен(
Анатомия зерна: зародыш с витаминами+крахмал(80%),+оболочка (отруби)
К сожалению,сейчас пшеница геномодифицированная,была скрещена с японским рисом и всё тэто было сделано ради урожая.
Дело цены. Углы дешевлее вот и рекомендуют ....
Люблю батон с отрубями и маслом
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про хлеб
th-cam.com/video/jnUnj_9RYk0/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/yKsLkXj_6B0/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/l_n0QO52QDM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/hjVbNgySLKU/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/r1etk8E-mZE/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
👍👍
Хлеб практически не ем. Ем полбу и этого достаточно.
А что это полбу
@@nataliaschulz2397 это ж дикая пшеница твёрдых сортов. В принципе уже не дикая наверное, но зерно. Есть дробленая, а раньше сам на кофемолке дробил. Вариш, наподобо пшеничной каши получается👍
Что одно, что второе - зерновые, углеводы.
Хлеб едят для удовольствия. Но от него болит голова, слишком сильно скачет уровень сахара.
ГИ хлеба выше чем у сахара. Потому люди с удовольствием отказываются от сахара, но хлеб стараются есть до последнего.
Верно,это про меня!
♥️♥️♥️
Ну здесь как-то скомкано в одну кучу.. сравнивает белую муку из супермаркета и цельнозерновую муку из супермаркета.. и хлеб такой же! Конечно в такой муке и хлебе ничего хорошего не будет.. Хорошо бы сравнить белую муку с нормальной качественной цельнозерновой.. плюс мука из разных видов злаков, ржаная например.. Как изготовлен хлеб? На закваске с длительной ферментацией это ведь совсем не тот "хлеб" что он показал. При ферментации и глютен и фитиновая кислота разлагаются, на сколько я слышал.. опять же интересно, а остаются ли в таком хлебе витамины группы В..
Сколько людей пекут дома хлеб из ржаной муки и на закваксе? Большинство берут магазинный хлеб или изредка пекут дома хлеб на дрожжах. Поэтому, он говорит о том, что люди едят ежедневно. Какой смысл говорить теоретически о продуктах, которые по факту недоступны или малодоступны?
Человек исходит из своих реалий. Реалии нашей страны ему неведомы.
И у нас кстати я тоже не видела цельнозерновую муку малого срока хранения. Что там в этой упаковке длительного хранения? Непонятно! Но общеизвестно, что цельнозерновая мука имеет малый срок хранения и это проблема.
@@Myao. Я когда только начинал экспериментировать с домашним хлебом купил у местных ребят целый мешок ржаной цельнозерновой муки.. думал, вот хорошо,на долго хватит! Какого же было мое удивление когда через пару месяцев хлеб перестал получаться, закваска сдохла, новая никак не заводилась.. Начал изучать и обалдел: оказывается мука испортилась! Я до этого даже и подумать не мог, что мука может испортиться.. 😂
@@user-rs3zm9ey4u В том то всё и дело. Долго не хранится.
*Тупой комент,автор. Прям вот все россияне пекут сами хлеб ежедневно из хорошей цельнозерновой муки.) А даже те кто печет сам, покупает промышленную доступную муку из ближайшей Пятерочки. Большинство едят покупной.Так что сравнение вполне адекватное*
Все верно! Огромное количество углеводов и высокий гликемический индекс.Глютен да крахмал клей для организма!
Всем привет!подскажите пожалуйста кто нибудь заказывал БАДы с его сайта?они работают или пустышка?
Я пью некоторые добавки Берга- работают. Живу в штатах- покупаю на Амазоне.
Здравствуйте, фирменные добавки от Доктора Берга можно заказать в официальном онлайн-магазине drberg.eu
Их производят в США полностью из натуральных компонентов по международному стандарту GMP, их можно заказать в любую страну. При заказе на сумму свыше 140 евро у вас будет бесплатная доставка.
Если у вас возникнут вопросы по фирменным добавкам или по оформлению заказа, напишите, пожалуйста, в службу поддержки онлайн-магазина на сайте drberg.eu. Служба поддержки канала
Итальянцы не предоставляют жизни без пасты и ничего с ними плохого не происходит!
мука это пустой углевод без витаминов, что с ними должно случиться ?
@@byalex366 Ожирение, к примеру!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
th-cam.com/video/6nkT4WSy4cE/w-d-xo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Я практикую здоровое кето, из зерновых оставила только ржаной хлеб на закваске собственной выпечки, в очень небольшом количестве. И только потому, что семья его очень любит)) В нашей стране, в холодном климате, с недостатком свежих овощей зимой очень сложно обойтись без привычного хлеба. Но кто хочет, ищет возможность, кто не хочет, ищет причину ничего не менять, а потом обвинять в своих болезнях, дурных привычках и лишнем весе кого угодно кроме себя! Всем здоровья!
Хлеб на закваске, это тема! 🤝
Я тоже на кето.Но,Хлеб на закваске с медленной (24-48)часа холодной ферментацией пеку.В составе только:вода,мука,соль+ масло оливковое и чуть чуть натурального дикого меда
@@калямаля с кето не совместимо, но мне как сыроеду вообще похер,ел его на переходе.
Клевая штука
@@infernovskiy И как Вы готовите хлеб без тепловой обработки? У одних кетодиеты с хлебом, у других сыроедение с ним же...
@@калямаля А у меня такое вот кето.Хлеб этот в очень малых дозах.Худею,сахар в норме,самочувствие 👍.Хлеб этот совсем другой.Это как сравнить молоко и кисломолочные
Пшеница вредна, глютен, клей это склеивает стенки кишечника
Заблуждение считать хлеб всему голова
Переводчик свои деньги отрабатывает на все 100%👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Ну вообще ничего не кушай, это полезно..
👍
Что вы думаете на счёт крупы БУРГУЛ??? 🙏🏻
А что тут думать: пшеница = булгур=манка.= мука. Это как картошка отварная или картошка запечённая.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про рис th-cam.com/video/til4ORc5-pM/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/JDC0MYeSMzM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/98E6lBeNT1w/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания и разнообразить его полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
👍👍👍🤝
То что на картинке ролика, абсолютно не цельно зерновой продукт!
Ребята,отписываюсь вам...-27 кг за полгода🙌🙌🙌я счастлива!!!!
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Разнообразить свой рацион полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можно по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
❤
"Меня зовут Джон Коффи - как напиток, только пишется по-другому."