Как вас убивает сидячий образ жизни😨
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Курс Витамин D - витамин ЗДОРОВЬЯ 👉 drberg.ru/kurs-vd?...
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Поговорим о том, как вас убивает сидячий образ жизни. Каков вред сидячего образа жизни? Рассмотрим малоподвижный образ жизни и укрепление здоровья. Чего можно достичь, если включить тренировки и физическую активность в свою ежедневную рутину? Здоровый образ жизни складывается из многих факторов. Но сидячий образ жизни точно не входит в этот список.
_____
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 drberg.eu/produkciya/6-vitamin...
Читайте полезные статьи в блоге 📃 drberg.ru/blog
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 test.drberg.ru/
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг:
1) 5 лайфхаков для хорошего сна. • Мучает бессонница? 5 л...
2) Как улучшить качество сна? 👍 Фазы сна: почему так важно высыпаться • Как улучшить качество ...
3) Полстакана этого напитка на ночь и крепкий сон гарантирован!🙌 • Полстакана этого напит...
0:00 - укрепление здоровья vs болезни;
0:32 - отсутствие физической активности;
1:03 - сидячий образ жизни - это;
2:10 - влияние сидячего образа жизни на здоровье;
5:35 - вред чрезмерных тренировок;
6:52 - как выбрать тип тренировок;
7:23 - лучшие советы для вас;
8:09 - как снизить воспаление.
Есть множество факторов, которые либо укрепляют здоровье, либо приводят к болезням. Поговорим о том, как сидячий образ жизни и отсутствие физической активности может повлиять на гены.
От отсутствия физической активности страдает 31% людей в возрасте от 15 лет и старше. Как это влияет на здоровье? В одном исследовании сравнили людей, уделяющих физической активности менее 2,5 часов в неделю с теми, кто уделяет физической активности больше 2,5 часов в неделю.
В группе с меньшей физической активностью:
- риск рака груди выше на 25%;
- смертность выше на 41%;
- заболевания сердца и сосудов выше на 43%;
- риск диабета выше на 85%;
- смертность от болезней сердца и сосудов из-за диабета 92%;
- риск образования желчных камней выше на 49%;
- риск рака толстой кишки выше на 85%;
- риск инсульта выше на 117%.
Тренировки и физическая активность очень важны. А сидячий образ жизни вызывает многие проблемы со здоровьем.
Сидячий образ жизни vs физическая активность:
- тренировки улучшают когнитивные функции, а сидячий образ жизни ухудшает их;
- сидячий образ жизни ухудшает настроение;
- сидячий образ жизни ухудшает показатели холестерина;
- у людей, ведущих малоактивный образ жизни, симпатическая нервная система более активна (больше стресса, меньше хорошего сна);
- у малоподвижных людей выше уровень сахара в крови, уровень инсулина и инсулинорезистентность;
- тренировки уменьшают воспаление в организме.
Но не допускайте перетренированности организма. Выбирайте тип тренировок, который подойдет именно вам.
Итак, 3 простых рекомендации для вас:
1. Регулярные тренировки подходящего для вас типа или любая физическая активность.
2. Позаботьтесь о том, чтобы ваш сон был хорошим.
3. Воспаление всегда должно быть на низком уровне.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • The Most Shocking Unde...
Опубликован 18 декабря 2022 года
ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:
1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
2) pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10535...
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ВКОНТАКТЕ dr.berg
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#здоровыйОбразЖизни #сидячийОбразЖизни #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
![[ไฮไลต์] แบดมินตันชาย วิว กุลวุฒิ ไทย vs ฟินแลนด์ รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/GIbeFO0tvnQ/mqdefault.jpg)
Есть ли регулярные активности в вашей жизни? Если да, то какие? Делитесь идеями
а как же быть дальнобойщикам им как работать?
Катаю на самокате до работы и по делам ибо коксартроз 3 ст
Я живу в селе, у меня корова и телёнок, утки куры с цыплятами,поросята,огород 10 соток ,и ещё я работаю соцработником, активности у меня достаточно 😊. Хожу пешком всегда,мой подопечные далеко друг от друга живут. Меня мучают боли в коленях и тазу,наверное скоро буду брать самокат или скутер😢
@@user-rt5qc5fp5t я уже взяла самокат
Прогулка на Велосипеде
Сижу, нихера не делаю, слушаю Берга, надо что- то делать! Он прав.
)))))
Лучшее средство от сидячего образа жизни это употребление пива. Сначала за ним надо сходить в магазин, а после него надо ходить в туалет. Это не даёт шанса сидячему образу жизни
@@mercy8241 А если я не люблю алкоголь?
@@zhe6329 нужно себя перебороть и заставить полюбить. Многие не любят спорт, но потом заставляют себя и приобретают зависимость от спорта
@@mercy8241 да, причём в стеклянных бутылках, когда несёшь ящик от машины к холодильнику - это реальный кросс-фит. А если два?
Мне 63 года.я очень не люблю спорт.но я гуляю по лесу ежедневно по 6_8 км. чувствую себя не плохо.
лежу в постельке с телефоном в руках и слушаю Д Берга )
😂😂😂
Смотрю, лёжа в ванной. Хорошо, что не сидя 😁
@@rusfighter1957 главное телефон не вставлять в розетку...
Лежать тоже вредно
Я с утра работаю уборщицей, а в течение дня выполняю домашние дела. Иногда танцую дома перед зеркалом 😺
А я каждый день колю дрова и почти целый день на воздухе...не могу сидеть, мне от сидячки становится плохо😝🤲💥💥💥
Вау какие женщины!)
А я снег чищу лопатой😳😉
@@Nazarova.1974 и я снег чишу лопатой)! А летом огород, а вообще у меня стадо коз, с весны до поздней осени их нужно пасти каждый день.
@@user-tm1cp7ob7t у меня тоже огород😄🤗🌷🌷🌷
Сначала видео я сразу начала комментарии читать,придётся еще раз внимательно послушать доктора🤭
У кого нибудь тоже так бывает?😅
Спасибо вам,дорогой доктор Берг!🥰
Да.
На моём канале краткая информация в ролике какое питание даёт нормализацию веса, стула и хорошее самочувствие.
Почти всегда так бывает))
Лучше слушать как подкаст и двигаться при этом. Я заметила, так лучше инфа усваивается. А чтение комментов, конечно, отвлекает.
Постоянно. Я думала, что одна такая тяпа-ляпа. Пересматриваю несколько раз.
Выбрала себе активную работу. За день наматываю по 10-13 км. Мне 50 лет. Счастлива и довольна. Чувствую себя лучше, чем в 20. Потому что благодаря доктору Бергу перешла на кето! Жизнь в кайф!)
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами))) Успехов и здоровья Вам)))
Вы можете разнообразить свое меню полезными кето рецептами. В этом вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu? .
Служба поддержки канала
Пожалуйста поделитесь секретом
Не зря говорят : движение - жизнь!!
Час прогулки утром и час вечером держат меня в тонусе . Спасибо четвероногому тренеру 🐕🙂
Я тоже гуляю с таксой 3 раза в день .чувствую себя лучше!!!🙂🙂🙂
А у меня их два, таких милых тренера)))
тебя бы посадить на такой режим, чтобы ты мог справлять нужду только 2 раза в день!
Так просто прогулки наверно не так много пользы приносят, но хоть так. Хоть что-то.
@@witcher2553 чучундра, собаки у меня две. А писаешь, наверно, ты два раза в день. Сочувствую, пей больше водички)))
Огромная благодарность!!! Да хранит Вас Господь!!!
Доктора Берга смотрю постоянно! Всем рекомендую..
Дозировано
Смотреть хорошо надо выполнять и.г.иеще себе выбрать подходящие тренировки и каждым днём увеличивать количество подходов и ещё себя приучить словом "надо" и выполнять
О, доктор, Вы попали в самое больное мое место!!!!
И не только в ваше.
И моё
+
И мое. И ещё многих людей. Раньше я работала на 5 дневке и считала это адом. Переехала загород. Поменяла работу на сменную, с ночными но зато не каждый день думала я. Так вот если раньше я уставала, так теперь просто дохну. В саду пришлось просто напросто купить наколенники и ползать, встать не представляется возможным. Я просто физически чувствую что разваливаюсь.
Благодарю за ценное!
Всем Мира и добра 🙏
До чего приятно вас слушать Г- н.Эрик✊👏👍
Мы вам очень благодарны🤝
Пусть сбудутся все ваши мечты🙌🥂🎄С Новы годом вас!🎊🎉🎄
Движение- это жизнь!
Не люблю долго сидеть на одном месте, или просто валяться. Когда нечего делать, занимаюсь уборкой.
Доктор, Вы такой МОЛОДЧИНКА! Слушаю, не отвлекаюсь ни на мин, пересматриваю несколько раз,Вы так доходчиво объясняете.
🙏💕спасибо
спасибо
Здравствуйте ДОК. Берг. И вся команда, как всегда вовремя!)) Благадарю за видео. 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Всем крепкого здоровья, благополучия!!!
Спасибо большое Вам за полезную информацию Доктор! Спасибо переводчику, Вы умничка!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Док Вы Супер,всегда смотрю Вас🙋♂️
Спасибо большое. 🙏🌺
Доброе время суток.
Просто необходимое полезная информация .на которые даже не обращают внимание и не задумываются ведь. Огромное спасибо. Успехов и Здоровья вам.!!!
Здравствуйте! всем мира добра и здоровья!
Доктор Бергер вы супер😍😍😍👍👍👍
Спасибо док👍🔥
Видео ролик 👍 как раз в тему 👌 док. спасибо большое за пинок....без вас ни как 🤷🤷
Большое спасибо 😀😀😀
Так оно и есть, всё точно !
Спасибо 🎉🎉🎉
Спасибо. Верно сказали если в молодости заниматься спортом то потом с возрастом организм после нагрузки быстро входит в норму.
Благодарю
В наше Время, еда ходит за людьми, А не оборот!))
хахахаха.... интересно, что вы такое едите, что оно за вами ходит?
@@EA-ck4so смысл, В том, что продукты рядом С людми, В магазин на машине ездят или доставку продуктов на дом заказывают. Меньше двигаеться человек, например теже роллы(суши) 80% людей на дом заказывают доставку. А сколько ккаллорий получают?)
@@user-cf6oc5jb6t Я поняла вашу мысль. Раньше люди охотились, рыбачили, потом стала выращивать. Таким образом "зарабатывали" еду физ.нагрузками. Сейчас слишком доступно. Да и еда вся переработанная. Мы уже и не жуем так, как раньше, т.к. мало едим сырой пищи. Скоро не только мышцы тела атрофируются, но и зубы. Будем состоять из желудка и маленьких худых ручек.
👍Согласна с вами!
@@EA-ck4so при этом все это не мешает увеличиваться средней продолжительности жизни человека)
Смотрел это видео стоя на всякий случай.
Спс за инфу
доктор, сделайте пожалуйста выпуск: гипертония. причины и устранение её.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про рекомендации при высоком давлении
th-cam.com/video/q98yksbO1PE/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/6d6FdUAEBNE/w-d-xo.html.
Про низкое давление
th-cam.com/video/9S29cwYEjRA/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Основа жизнь это движение
Сижу зв компьютером на работе (( Очень сложно, но надо менять свой образ жизни. Спасибо большое за это видео.
Не ленитесь пацаны🧘
Движение - жизнь 👍
Я ввела свой рацион упражнения после пробуждения, голова становиться ясной + бодрость+ хорошее настроение это итог физической нагрузки, и восстановилось зрение,!
Насчёт зрения можно пожалуйста подробнее? 🙏
У меня вроде не настолько плохое зрение пока что ( -1.50). Но тем не менее иногда доставляет дискомфорт.
Было бы полезно узнать как можно повлиять на улучшение зрения без лекарственных и хирургических вмешательств. 🤔
Спасибо.
За 9 месяцев скинула 32 килограмма и процесс продолжается,раньше сложно было пройти 6000 шагов,а теперь 10 км легко прохожу...очень довольна
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊
У вас отличные результаты, так держать! ❤️
Будьте здоровы! 🙏
Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов.
Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Молодец умный доктор
Спасибо
У меня сидячий образ жизни, болел последний раз 4 года назад в армии. Но общее самочувствие было лучше, когда работал разнорабочим на предприятии, ещё и вес скинул на 10 кг за 2-3 месяца
В 2013 году стал работать в офисе. Мой вес был 82 кг рост 176. Спустя три года работы вес стал 95. До этого вел активную спортивную жизнь. С офисными заботами интенсивность снизилась. Стало много пустого стресса из за работы.
Сейчас сменил работу и работаю больше физически. Вернулся к активной физкультуре (бассейн, турник, брусья, бег, растяжка) и КЕТО диета с интервальным голоданием. Привожу себя в порядок. Сегодня мой вес 80 кг. Хочу дойти до 77кг. Спасибо доктору Бергу за толковые советы. Всегда его слушаю.
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами результатами))) Успехов и здоровья Вам)))
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про последние 5 кг th-cam.com/video/4zTAZulXMnA/w-d-xo.html.
Разнообразить ваше меню полезными кето рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания.
Стоимость книги всего 490 рублей, и скачать её можно по ссылке
drberg.ru/menu?.
Служба поддержки канала
интересно сейчас кем работаете?
@@aegerbreketov работаю электриком.
Занимаюсь регулярно в спортзале. Веду активный образ жизни. Фигуру выправил. Мускулатуру привел в порядок. На 2-х разовом питании. Низко углеводном. Результаты отличные
Комментарий в поддержку канала
Летом на велосипеде, а зимой 5 дней в неделю почти 13000 шагов.
Тело любит движение.
Красавчик
Любителям читать: слушайте аудиокниги в движении.
Здравствуйте, если есть возможность, снимите,пожалуйста, видео, всё от а до я, о хроническом гастрие, а то голова идёт кругом от всей информации, благодарю
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга с рекомендациями при гастрите
th-cam.com/video/n1-K_7vXzjA/w-d-xo.html,
th-cam.com/video/uekqjQxICnk/w-d-xo.html.
При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето и интервальное голодание” drberg.ru/book?.
Служба поддержки канала
Живите в частном доме, с огородом и приусадебным участком - движения будет хоть отбавляй!
Я приседаю 150 раз и делаю растяжки.
, спасибо за ролик очень грамотно
мне все нравится о чем говорит доктор!но мясо особого откорма и рыба это что-то из области фантастики!ну нигде я не куплю такие продукты!покупаю.что продают на рынках!
Здравствуйте это очень хороший канал и ведущий господин Эрик Берг талантливый доктор .Я благодарен вам за то что вы исцеляете людей
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Ну я с 2 детьми сама (родители знают, это и подними, и приготовь, и сходи с ними на руках, ну много дел короче) , плюс хожу больше 6 к шагов обязательно каждый день. Хотя мне кажется что у меня сидячий образ🤭
Это че, теперь нельзя играть по 12 часов? Q_______Q ладно, пошла заниматься. Доктор Берг- лучший!
❤❤❤
👍🏼🔥🔥
🔥🔥🔥
Сидячий образ жизни. 3 раза в неделю спортзал.по 3 часа тренировок, один раз баня. И пару раз массаж.никакого алкоголя, сигарет. Стараюсь не есть сладкое...
А мучное? Молочное? Сладкое то понятно
@@Roman_Smagl отказ от всего этого
@@Nagib83 молочное очень полезно для организма
@@alxalx3841, не для всех к сожалению. У кого-то просто непереносимость лактозы. А кому-то может просто не нравится молочка.
@@Roman_Smagl молочное то чем вам не угодило?
Все верно сказано .лёжа на диване это вредно
Вот это видео
Всем видео видео
🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋👍👍👍👍👍👍 за видео ✌
Работаю на стройке) А всё свободное время сижу за компьютером)
Бегаю 7-8 км ,по возможности каждый день.
Доктор прав
Лежачий не опасен. 🥰🥰🥰
В тёплое время года я каждый день гуляю
❤❤❤❤❤
Расскажите пожалуйста о камнях в ПОЧКАХ , ПОЧЕМУ ОНИ ПОЯВЛЯЮТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ . СПАСИБО
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про камни в почках
th-cam.com/video/2U90ZrnPlT0/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/gpOg80NToj8/w-d-xo.html ,
про кето диету и почечную недостаточность
th-cam.com/video/T2Mr9hvwYJM/w-d-xo.html ,
про болезни почек
th-cam.com/video/Bpm5O-LPTQs/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/U7ijS_6Te1M/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/q1ftFamelPQ/w-d-xo.html ,
про детоксикацию почек
th-cam.com/video/_WBMNfskhEc/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Ох, люблю доктора Берга ! Умнейший человек! Надо надо себя двигать , машина под попой все портит, мало хожу …
Поделитесь плиз , кто и как себя заставляет тренироваться ?!🙏
У меня только зарядка 20-30 мин 3-4 р/неделю 😏
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Я купил домой скандинавскую ходьбу и стараюсь ходить хотя бы по 3 км в день, отжимаюсь по 50-60 и делаю пресс качания по 50-60 и постепенно увеличиваю их количества + километраж
Про гены поподробнее, как они меняются, что влияет на их перемену, за какое время они меняются???? И как их отрегулировать на пользу себе?????
Посмотрите какие-нибудь видео про эпигенетику.
Здравствуйте, вопрос не по теме, но для меня важно, при хроническом гастрите можно принимать препарат ТУДКА,заранее спасибо
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга
с рекомендациями при гастрите
th-cam.com/video/n1-K_7vXzjA/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/uekqjQxICnk/w-d-xo.html .
При гастрите очень важен рацион питания. Обязательно нужно соблюдать интервальное голодание. Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето, подробнее о том, как правильно начать и разобраться в рационе питания, вы узнаете в электронной мини-книге "Здоровое Кето™ и интервальное голодание” drberg.ru/book? .
Доктор Берг рекомендует TUDCA при воспалении печени. TUDCA представляет собой чистую желчь. Она способна оказывать благотворное воздействие на пищеварение и общее самочувствие.
В фирменную добавку "Формула для желчного пузыря" входят соли желчных кислот. Соли желчных кислот - это компоненты желчи, которые синтезируются в печени из холестерина, являются конечными продуктами обмена холестерина. Желчные кислоты способствуют расщеплению и всасыванию жиров и сохранению здоровой микрофлоры кишечника. “Формула для желчного пузыря” нормализует уровень желчи, способствует здоровью желчного пузыря и выработке желчи. Для нормализации пищеварения в целом рекомендуется пить её вместе с добавкой "Пищеварение" или яблочным уксусом. Сочетание добавки "Формула для желчного пузыря" и TUDCA зависит от вашего состояния здоровья и ваших целей. Рекомендуем также проконсультироваться с вашим лечащим врачом по текущему состоянию.
Дополнительно посмотрите видео Доктора Берга th-cam.com/video/oVCetk-lHNs/w-d-xo.html
Служба поддержки канала
Дома кручу велотренажёр, стараюсь каждый день хотя бы 5-7 тысяч шагов, скандинавская ходьба.
У меня работа сидячая, и дома играю весь день в сидячем положении в общем надо двигаться
Четыре силовые в неделю плюс спортивная ходьба три раза в неделю по 6-7 км. Возраст 42 процент жира 10. Силовые: присяд 155; подтягивания 27; становая 217; жим 120; вес 73 кг
Мне 50,вес 83,чистые подтягивания 31,не чисто 43.Бег 15 км за 1,5 часа,брусья 50,любой шпагат легко,плюс 10 км в день пешком.И да,у меня астма.
Гидромассажная ванна. С отваром мяты или эвкалипта - идеальное восстановление после физ нагрузки. Разминка каратиста,
15 минутная тренировка тайского боксера идеально разгоняют крово- и лимфообращение
Все перевернутые позы йоги (стойка на голове модет быть опасна при некоторых заболеваниях) идеальны для лимфотока
Я люблю вязать крючком.Как это вредить мне?
Здравствуйте доктор у меня аллергия и грибок в кишечниках моя аллергия от лекарств как мне это лечить.После каждого питаниях они появляются и станется много.Дайте мне совет пожалуйста
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга
про кандидоз
th-cam.com/video/46eLtvVFHks/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/WyDPZJkSYDU/w-d-xo.html
про грибок в кишечнике
th-cam.com/video/_xszJeX5d3g/w-d-xo.html.
Посмотрите видео Доктора Берга об аллергии th-cam.com/video/khFZttim0Ho/w-d-xo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
12-часовой рабочий день...плюс...ходьба с гори в магазин...и назад...ходьба с сумками вверх...
Да, все верно. Это и есть наши прогулки в современных реалиях.
Лежу на диванчике, решил под сенгвич включить видосик про вред сидячего образа жизни))
Я так про балет смотрю и киваю,если согласна с учителем балета лёжа на диване😂😂
А если лежачий образ жизни?
У меня нет физической активности, инсулин в норме, я не страдаю от отсутствия физ.активности.
Почти каждое свободное время , лыжи, коньки , футбол в зале + по работе приходиться много ходить спорта хватает
Я 5 раз а день делаю намаз это достаточно 👍👍👍
Доктор у меня почечная недостаточность, лечащий врач не рекомендовал интенсивных физ. нагрузок, потому что при нагрузках поднимается креатинин. Как быть? У меня креатинин и мочевина сильно завышены.
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про болезни почек и лучшие продукты для почек
th-cam.com/video/Bpm5O-LPTQs/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/T2Mr9hvwYJM/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/_WBMNfskhEc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/U7ijS_6Te1M/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/q1ftFamelPQ/w-d-xo.html .
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
Зимой лыжи и бассейн, летом дача и велосипед.
Какая группа крови у доктора Берга?
На РАБоте хожу на курилку, между корпусами, по ступенькам, после РАБоты выхожу на несколько остановок раньше и иду пешком. В среднем с понедельника по пятницу прохожу 8-12 км, на выходных 18-30 км, иногда выбираюсь пройтись куда-нибудь на ~ 50 км. Почти каждый день приседаю по 200 раз, отжимаюсь, делаю пресс, через день добавляю гирю 24 кг, штангу, гантели, кистевой эспандер, турник. Летом на море стараюсь много плавать, примерно по часу без остановок. Пока жыробас скинул со 120 до 112 кг за ~1,5-2 недели. Думаю сейчас к лету хотя бы до 100 сбросить. Работа сидячая, потому надо делать в 2 раза больше, чем обычный человек.
Кем работаете?
@@madamfox3980 инженер по режимам оперативно-диспетчерской службы, высоковольтные сети.
Я люблю ходить пешком 3-5 км
👌😎👍
интересно было бы узнать, какой веры Доктор Берг, потому что в интернете ходят многие слухи по этому поводу, и я думаю важно понимать и знать что из них правда, а что из них ложь
Здравствуйте, на данный момент Доктору Бергу 57 лет.
Подробнее о Докторе вы можете узнать по ссылке drberg.ru/o-doktore
Служба поддержки канала
Евреи наверно
А если наоборот от тренировок становится хуже? Мало энергии, нет сил и всё болит? Я на протяжении многих лет пробовала разные виды активности, в том числе фитнес, йогу, танцы, но все тренировки давались с большим трудом и без удовольствия. Нужно ли заставлять себя заниматься спортом в таком случае?
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
все хорошо конечно!но бег это для спортивных людей!ходить можно всем!
Здравствуйте, посмотрите дополнительно видео Доктора Берга про ходьбу
th-cam.com/video/23CQkdoS3jA/w-d-xo.html
th-cam.com/video/VRawmjVTUZo/w-d-xo.html
Система питания здоровое кето и интервальное голодание помогают в улучшении самочувствия и здоровья в целом при различных неоптимальных состояниях.
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, оздоровить организм вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
40 мин или больше ходьба в день, обязательно попробуйте
👍👍👍🤝
Вот я тоже думаю перейти со швейной работы на работу санитаркой. Стала чувствовать негативные явления от гиподинамии. Надо двигаться.
Здравствуйте, если вы не придерживаетесь “Здорового кето” и интервального голодания, то лучше всего начинать с основ, так как при переходе на эту систему питания, вы уже почувствуете улучшение самочувствия и сможете похудеть при необходимости.
Посмотрите дополнительно видео Доктора Берга о том, что такое кето
th-cam.com/video/mpJZAjXeOQc/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/j77pFfS_rPo/w-d-xo.html ,
th-cam.com/video/vAxJESZRByY/w-d-xo.html ,
и как начать интервальное голодание
th-cam.com/video/wrdhrLU6Znk/w-d-xo.html .
Правильно начать кето и интервальное голодание, разобраться в рационе питания, понять какие продукты включить в рацион, а какие исключить и почему, а так же понять как оздоровить организм и правильно похудеть без срывов вам поможет базовый курс Доктора Берга "Здоровое кето" .
Ознакомиться с доступными пакетами курса вы можете по ссылке: drberg.ru/bk-z4?
Служба поддержки канала
@@DrEricBerg, спасибо!
Ожирением не страдаю. Но всё равно интересно ознакомиться