10 cách tăng Testosterone tự nhiên hiệu quả nhất ! Giải độc gym Việt #1 !
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.ค. 2024
- Timestamp:
00:00 Intro Tập gym đúng cách #19
01:10 Cách tăng testosterone tự nhiên từ TH-camr
02:34 Vai trò của Testosterone với việc tăng cơ bắp ?
04:40 Các yếu tố ảnh hưởng tới lượng Testosterone tự nhiên
05:28 Cần bổ sung vi chất, khoáng chất để tăng testosterone
06:36 Cần ăn nhiều chất béo ? Vận động viên thể hình thiếu Testosterone ?
08:15 Testosterone sản xuất từ chất béo ?
10:53 Ăn nhiều chất béo testosterone sẽ biến thành estrogen ?
12:34 Ăn tinh bột vừa đủ giúp tăng lượng Testosterone ?
14:45 Ăn clean/lean sẽ giúp tăng Testosterone ?
17:21 Tập nặng mới tăng Testosterone ?
20:51 Tập luyện quá nhiều giảm Testosterone ?
Huấn luyện Total Fitness - Blog kiến thức chuyên sâu - Review sự thật, khoa học
Đọc thêm về "Low-T" phobia - Nỗi sợ thiếu Testosterone tại website: linktr.ee/coachvincent - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Mình tập kéo xà, chống đẩy, chạy bộ ngoài trời nắng. Ăn uống lành mạnh, ngủ đủ. Cuộc sống bao khỏe
Luôn ủng Hộ anh kiến thức là vô tận mong anh ra nhiều clip chất lượng về tập luyện cũng như dinh dưỡng
Ok, thanks e. A sẽ làm nhiều series cả videos trên YT, ebook và blog trên websites, check it out !
Kênh của a thiên về học thuật nhiều quá nên sẽ hướng tới chọn lọc người xem . Cảm ơn a kiến thức hay lắm ạ.
Học thuật gì đâu em. Chẳng qua các bạn trẻ bị đám PT gg chuyên lùa gà chứ mấy thứ căn bản này hlv chuẩn nào cũng phải biết.
cám ơn Vincent đã chia sẻ những kiến thức bổ ích mà ít ai chia sẻ
từ khi xem kênh của bạn mình học hỏi được rất nhiều kiến thức hay
mọi người chia sẻ để nhiều người biết đến kênh của Vincent, đúng như Vincent nói, tập lâu nhưng không có kiến thức đúng, khoa học thì mãi là beginner rất dễ bị dẫn dắt và sẽ gặp rất nhiều sai lầm
Hi bạn. Thanks ! Kiến thức sinh ra để chia sẻ. Thêm 1 ng nhận được sự hữu ích và khỏe mạnh lên là điều tuyệt vời !
@@CoachVincentFitness vincent ơi, như bạn chia sẻ về bcaa, thì mình có đọc review nói bcaa có tác dụng kiểm soát cơn đói khi tập luyện đúng không nhỉ?
Thực ra khi tập chỉ mệt và buồn ngủ chứ ít có cảm giác đói bụng. Lúc sau khi tập cơ thể mệt có thể thấy đói và nhìn thấy thức ăn sẽ "cồn cào" hơn. Còn nếu tập lâu, đặc biệt tập sức bền, bcaa có thể chống cơn buồn ngủ, mệt ít nhiều về mặt lí thuyết còn thực ra khi đã mệt đa phần nên dừng tập hoặc sẽ dừng tập chứ bcaa ko thay đổi hay hỗ trợ đc gì quá nhiều.
oh, thời anh chưa có mic xịn nè
hồi mới tập tành chơi tạ, e cứ lên yt coi mấy vđv bự bự chỉ sao rồi về áp dụng, thấy ng cũng to theo thời gian, mà ko biết mình to lên là nhờ xem clip của các bro đó hay do mình luyện tập, ăn uống hợp lý nửa 😊
Yeap. Đó là 1 cách bt. Coi ng khác, học và rút kinh nghiệm cho bản thân qua quá trình áp dụng, thực hành. Còn ko ai tập thay hay ăn thay mình đc. Gene cũng đóng vai trò quan trọng. Nên Coaching hay program giúp tối ưu, hạn chế chấn thương, các sai lầm, áp dụng đc cho nhiều thể trạng cần thay đổi và đạt được kiến thức để level cao lên.
a có thể review giúp sp T-360 được k
Thanks mọi người đã ủng hộ Vincent !
Sài test boster có tốt cho sinh lý không anh. Và có ảnh hưởng gì cho cơ thể không nhờ anh giải đáp giúp em
T-Booster là tên gọi chung của 1 nhóm tpbs với hàng nghìn công thức khác nhau. "Sinh lý" là cả 1 ngành học, còn nếu nói bệnh yếu sinh lý cũng có cả triệu trường hợp khác nhau. Nên tìm hiểu cụ thể và kỹ hơn.
Trên mấy group anh bị nói quá trời chuyện về steroid
Ùa vậy à, mình ko quan tâm lắm ;)
Timestamps cho các bạn dễ theo dõi nhé !
00:00 Intro Tập gym đúng cách #19: 10 cách tăng Testosterone tự nhiên hiệu quả nhất ?
01:10 Cách tăng testosterone tự nhiên từ TH-camr
02:34 Vai trò của Testosterone với việc tăng cơ bắp ?
04:40 Các yếu tố ảnh hưởng tới lượng Testosterone tự nhiên
05:28 Cần bổ sung vi chất, khoáng chất để tăng testosterone
06:36 Cần ăn nhiều chất béo ? Vận động viên thể hình thiếu Testosterone ?
08:15 Testosterone sản xuất từ chất béo ?
10:53 Ăn nhiều chất béo testosterone sẽ biến thành estrogen ?
12:34 Ăn tinh bột vừa đủ giúp tăng lượng Testosterone ?
14:45 Ăn clean/lean sẽ giúp tăng Testosterone ?
17:21 Tập nặng mới tăng Testosterone ?
20:51 Tập luyện quá nhiều giảm Testosterone ?