درمان آرتروز زانو و زانو درد با روان سازی و تقویت مفاصل زانو

[@rooyesh]

ویدیوهای مرتبط
درمان آرتروز زانو با حرکات تقویتی th-cam.com/video/pwi6D9IeyS4/w-d-xo.html
درمان آرتروز زانو با معجون خانگی th-cam.com/video/Wrg9LnqTcFc/w-d-xo.html
درمان زانو درد با حرکات کششی ساده th-cam.com/video/RBc9Kl0QKv4/w-d-xo.html
درمان زانو درد و آرتروز زانو با تمرینات تقویتی th-cam.com/video/FG1uCDxToGU/w-d-xo.html
درمان نرمی غضروف و زانو درد ناشی از آن th-cam.com/video/_fNMGRRJdWg/w-d-xo.html
درمان پارگی مینیسک زانو th-cam.com/video/lHupUASicLE/w-d-xo.html

[@azadehraha7772]

سپاس دکترعزیزوگرامی پاینده وماناباشید.
انوشه وشادمان💙🌈💫💥درنوووروعشق بدرخشید.

[@azadehraha7772]

سپاس دکترعزیزوگرامی پاینده وماناباشید.
انوشه وشادمان💙🌈💫💥درنوووروعشق بدرخشید.

[@elhamsamiei6684]

سپاس فراوان 👌

[@user-fn3mq8hu2d]

بادرود و بامداد چهارشنبه تان نیک باد امروز تان مثل هروز تان شاد و تندرست باشيد تا باشيد آرمان دارم از خالق عشق که در تمام مراحل زندگی با شادی و نشاط و شادابی و تندرستی سپری کنی خیلی با انرژی مثبت و دل سوزانه در هرموضعی مبادرت می کنید این بدان جناب دکتر سلیمانی کوشش و فعالیت های شما برایتان جاويدان به یادگار خواهد ماند
سعدی شاعربلند آوازه ایران زمین می‌گوید
سعدیا مرد نیکو نام هر گز نخواهد مرد😂
مرده آن است که نامش به نکوئی نبرند😂
بدرود تا سخن دیگر

[@user-ms9qe6jy3f]

سلام خسته نباشی آقای دکتر من ۶۱ سالم ولی درد زانو زیاد خودم نمیتوانم کنترل کنم که بخام تمرین که شما دادی انجام بدم روی زمین که راه میرم زمین میخورم چکار کنم لطف راهنمایم کنید ممنون❤❤❤

[@parisasalimi1448]

خدارو شکر که ما هنوز در مملکتمون پزشکان با وجدان و دلسوزی داریم که سلامتی اقشار جامعه براشون مهمه . ایشالا همیشه سالم و پرانرژی و جوان بمانید.🙏🙏🌺⚘

[@rooyesh]

خیلی خیلی ممنونم از لطف و محبتتون خانم سلیمی گرامی 🌷🙏🌻

[@Masoud1351]

درود بر شما که شرافت و صداقت از چهره تون پیداست دکتر جان.زنده باشی 🙏

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم از لطفتان 🌷

[@mansurehshirzadi9384]

الهی همیشه تندرست و پاینده باشید جناب دکتر

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون. سلامت باشید 🌻🌷

[@behnamsadeghi592]

با احترام همونطور که ایشون خودشون هم همیشه تکرار می‌کنند !
این آقا یک دکتر نیست بلکه یک فیزیوتراپیست هستند ..

[@emanuel.archer1609]

شکر حضورتون ،شکر وجودتون ،افتخار عالم ۔سپاسگزارم۔

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون. سبامت باشید 🙏🌷🌻

[@vidavaezi]

درود بر شرافت و صداقتتان انسان بسیار با شرف و ارزشمندی هستید ❤🎉🧿🙏🙏

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم از لطف و محبتی که دارید 🙏🌷❤️

[@taherejalalvand2762]

من ویدیوهای قبلی شما را کامل انجام داده ام و خیلی بهتر شده ام .. دست مریزاد و خدا قوت به شما…

[@rooyesh]

خدا رو شکر که براتون مفید و موثر بوده 🌻🌷

[@salimaahad2266]

بسیار عالی این حرکات را من هر روز می کنم میکنم زیاد خوب شدم

[@rooyesh]

خوشحالم مفیده براتون 🙏🌷

[@marshyabohloulib3848]

من همیشه دعای خیر و برکت براتون میکنم آقای دکتر سليماني

[@rooyesh]

شما بر ما لطف دارین. سلامت باشین خانم مارشیای عزیز 🌻🌷

[@fahimehseda3736]

دکتر جان شما زندگی منو نجات دادید.. الهی که درو بلاتون بخوره توی سر هرچی دکتر که من تا به حال رفتم .. براتون دعا میکنم که همیشه خوشبخت و شاد باشید 🥰🥰🥰🥰

[@rooyesh]

خدارو شکر می کنم که ویدیوهامون برای شما مفید بوده. دیدن نتایج مثبت شما واقعا خوشحال کننده هست و به ما انگیزه میده تا راهمونو ادامه بدیم 🌻🌷🙏

[@shirinshirani3590]

ممنون از زحمات شما. خدا به شما سلامتی ابدی بده.من تازگی زانوم درد گرفته حتما این ورزشاروانجام میدم ، میدونم که حتما مداوا میشه.دعای همه ی ما زانو دردا همیشه همراه شما.😊

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 انشالله که براتون مفید باشه 🌻🌷

[@user-df1yb3qe3x]

درود
سپاس از آموزش عالی شما

[@rooyesh]

درود. خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-pz1yh7gs2j]

سلام خدواند الهی نگه دارتان باشد

[@rooyesh]

سلام. مرسی 🙏🌷

[@azadaatahi8216]

بعد از عرض سلام و احترام خدمت شما جهانی سپاس زنده و سلامت باشید مثل همیشه عالی و خیلی آموزنده همیشه صحتمند و سرفراز باشید!
♥️🌹🤲🍀🥰🙏🌹

[@rooyesh]

سلام بر شما. خیلی ممنونم ازتون 🌷🌻🙏

[@Naturebeautyandcalmness-eq8zg]

تشکر آقای دکتر سلیمانی، کانال شما را از افغانستان دنبال می کنم، خداوند شما را خیر بدهد، کمک بزرگی است!

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 امیدوارم ویدیوهامون برای شما دوستان عزیز افغانستانی هم مفید باشه🌷

[@fatemehkeshteh7864]

سلام خسته نباشید خیلی ممنون خداحفظتون کنه🌺🌹🌹🌸🌸🙏🙏🙏

[@rooyesh]

سلام. سلامت باشید 🌻🙏🌷

[@rozitabanad1854]

👌👌👌خداقوت، ان شاءالله همیشه سلامت باشید.

[@rooyesh]

ممنونم از محبتتون 🌻🙏🌷

[@user-fk9mh4eg1z]

آرامش عالی طبق کار کرد مرسی❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏❤️🌷

[@zamankiani4113]

سلام خدمت شما آقای دکتر
جای تشکر فراوان داره از آموزشهای خوب شما وبا صدای آرام ودلنشینتون ،آرزوی بهترینها رو براتون از خداوند خواهانم

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطفتون جناب کیانی عزیز 🙏 سلامت باشید 🌻🌷

[@baherehgaffari9523]

مثل همیشه مفید بود.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🙏🌻

[@ManizhehHassaninasab]

با سلام اقایدکتر این حرکات عالی بودند سپاسگزارم بابت زحماتتون

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@seyedhadinoorbakhsh3831]

سلام گلم عالی بود تشکر

[@rooyesh]

سلام. خواهش می کنم 🙏🌷

[@taherehmehrazar5368]

خسته نباشید ممنون از آموزش های مفیدتون.انشالله همیشه شادوسلامت باشید

[@rooyesh]

سلامت باشید. ممنونم از محبتتون 🌷🙏🌻

[@susantehrani8996]

سپاس امیدوارم در انجامش کوشا باشم

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷

[@kattytofangsazan2721]

من تازه با كانال خوب شما آشنا شدم از اينمع هنوز انسانهاي خوب و با وحدان هستند ك رايگان تجربه هاي خودرا در اختيار مردم ميگذارن سپاس بيكران🙏

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطف و محبتی که دارید 🙏 امیدوارم ویدیوهامون برای همگان مفید واقع بشه 🌻🌷

[@makhmalfaridi6197]

درود سپاس از شما به خاطر صبر و شکیبایی تان انشالله که همیشه سلامت و تندرست باشید

[@rooyesh]

درود بر شما. ممنونم. شاد و تندرست باشید 🌷🌻

[@royamohammadi5709]

خیلی ممنون جالب بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@NaserSharefani]

بسیار عالی ❤❤❤❤

[@rooyesh]

مرسی 🌷❤️

[@mohiart.drawing]

مثل همیشه بسیار با کیفیت و عالی ♥️

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون. نقاشی های کانال شما هم بسیار عالیه دوست عزیز. موفق باشید 🌻🌷

[@akrambalazadeh3885]

ممنون از اطلاعات خوب و مفيد تان🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@susanmirbabazade3906]

عرض ادب واحترام خدمت جناب اقای دکتر سلیمانی
قدردان زحماتتون هستم و دعاگوی شما هستم.
ورزش هاتون بسیار بسیار کاربردی و مفید هست

[@rooyesh]

سلام و درود. خیلی ممنونم از لطف و محبت شما. سلامت باشید 🙏🌷🌻

[@iranjavadi1631]

باسلام واحترام متشکرم اقای دکتر خدا عاقبت شمارا خیر کند وعمر باعزت عنایت کند واقعا ورزشها عالی

[@rooyesh]

سلام. ممنونم خانم جوادی گرامی 🙏 سلامت باشید 🌷🌻

[@masoumehkaregar-pi2jc]

دکتر عزیزو با وجدان وباسواد تشکر ،آموزش هاتون عالیه ،من شخصا خیلی استفاده کردم وبسیار مفید بودن ،از خداوند بهترین هارو براتون میخوام ،زندگیتون غرق نور 👍👍👍سپاس🙏🌹🙏🌹

[@rooyesh]

خیلی ممنونم و خوشحالم که براتون مفید بوده. سلامت باشید 🌷🌻

[@rozitabakhshandeh5305]

سلام با تشکر برای التهاب مفصل این نرمش‌ها ایرادی نداره

[@beefandpotatoes6525]

A great session. Thank you very much.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🌻🙏

[@MsMaleki-en5cy]

سلام وقت بخیر آقای دکتر آیا با فیزیو تراپی آرتروز درمان میشه

[@mehrcham6043]

مثل همیشه عالی، سپاس از زحمات شما.🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@Sara-hd1do]

شما فوقالعاده اید ممنون بابت ویدیوهای عالی تون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 لطف دارید 🌷

[@shaimarezazada6212]

یک دنیا ممنون تان. من ارترابتز خیلی پیش رفته دارم، خدا کنه این حرکات به زانو دردی آم کمک کند. باز هم ممنون تان

[@rooyesh]

به امید خدا براتون مفید خواهد بود 🌻🌷

[@mm3mosen]

بسیار عالی
ممنون آقای دکتر دوستداشتنی واسه این کلیپ عالی
موفق باشید و پایدار⚘❤

[@rooyesh]

ممنونم از لطف همیشگیت. سلامت باشی 🌻🌷❤️

[@shiedasadeghi739]

Excellent job 👏, thank you 😊.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🌻🙏

[@user-is1sb8hi2n]

آقای دکتر از خداوند برای وجود پزشکان مهربون و متعهدی چون شما که،بی چشمدات دغدغه ی درد مردم رو دارند سپاسگزارم
و سلامتی و عمر باعزت، و اجر در پیشگاه منان رو خواستارم
❤❤🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@rooyesh]

خیلی ممنونم از لطف و محبتتون 🙏 زنده و پاینده باشید 🌻🌷

[@rasoulsheikhi6524]

ممنون انجام خواهم داد و نتیجه را برای شما و دوستان ببیننده خواهم نوشت

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 امیدوارم مفید باشه براتون 🌷🙏

[@masumazafari2074]

تشکر و سپاس آقای دکتر محترم 🙏🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌻🌷🙏

[@behnazzzzzz]

مرسی دکترعزیز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@manijehsabzevarijovzani1581]

ممنون عالی بود

[@rooyesh]

🙏🌷🌻

[@adiazari3310]

خیلی عالی بود..سپاس فراوان🙏🙏🙏

[@rooyesh]

ممنونم 🌷❤️🙏

[@user-jy8hr7gc4q]

باتشکر از برنامه هایخوبتان لطف ویدیوی در مورد بیماریهای چشمی پخش نمایید .متشکرم.

[@rooyesh]

سلام. ممنونم از لطفتون. این موضوع در تخصص ما نیست و باید به چشم پزشک یا اپتومتریست مراجعه کنید 🌻🌷

[@latifehaseem2244]

يك جهان متشكرم از ويديوى عالى و كاربردى تان 🙏🙏

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@faridehdashtbani2311]

بسیار عالی ، سپاس

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@user-kc2qn3ji8l]

ممنونتان در پناه خدا باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 سلامت باشید 🌷

[@siminbritze7971]

سپاس برای اطلاعات مفید

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@firouzehkhosrowpour4297]

عالی بود دکتر ممنون

[@rooyesh]

ممنونم. لطف دارین 🌻🙏🌷

[@gril7279]

درود
چند ویدیو ها را دیدم وبعضی هارا انجام میدم 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@rooyesh]

درود. بسیار عالی 🌷

[@azarirani7736]

سلام و خسته نباشید
عالیه👌❤

[@rooyesh]

سلام. ممنونم، سلامت باشید 🌻🙏🌷

[@ribwarb8428]

موید باشید دکتر جان❤️❤️

[@rooyesh]

سلامت باشی 🙏🌻🌷

[@maryameini3593]

عالی بود دکتر جان🌷

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@zahrasaeidi2056]

خدا خیرتون بده جناب دکتر 🙏🙏

[@rooyesh]

خیلی ممنونم خانم سعیدی گرامی 🙏🌻🌷

[@Mk-hn5vd]

سپاس فراوان دکتر عزیز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@soudibagherian3307]

تشکر برای تمرینات، لطفا برای ارتروز شست پا هم تمرین وتوصییهای مهم را توضیح دهید

[@rooyesh]

سلام🌹🙏
بله حتما

[@shirinshirani3590]

ممنون آقای دکتر. همیشه دعات میکنم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🙏 سلامت باشید 🌷🌻

[@zagrosseboland4995]

هزاران بار شکر که هستین

[@rooyesh]

ممنون 🙏🌷

[@mahnazvayskarami2143]

باسلام وتشکر ازشما دکتر عزیز سلیمانی خدا خیرتون بده انشالله

[@rooyesh]

سلام خانم کرمی گرامی. ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌷

[@nafisaazizi4278]

عالی بود خیلی ممنون زنده وسلامت باشید

[@rooyesh]

خواهش می کنم. تندرست باشید 🌻🌷🙏

[@irajgolmohammadi7665]

excellent job very useful

[@rooyesh]

Glad it was helpful 🌻🌷

[@lindaj6730]

سپاس از شما

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@marjanazizi6799]

عالی هستید آقای دکتر

[@rooyesh]

ممنونم. لطف دارین 🌻🌹

[@mustafakazemi4339]

جناب دکتر ، ممنون استفاده نمودیم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@user-yb1ne3pg7f]

خدا شما رو سلامت نگه داره و به خانواده شما هم سلامتی بده دکتر مهربان

[@rooyesh]

ممنونم از لطفتون خانم یارمحمدی عزیز 🙏 سلامت باشید 🌻🌷

[@manizheminagar]

ممنون از زحمات وتلاش خالصانه شما .برای ضعف عضلات پاها چکاری میتوان انجام داد.توفیق روزافزونتون راازخداوند متعال خواهانم

[@rooyesh]

@@manizheminagar سلام🌹🙏🌹
بستگی داره ضعف این عضلات علتش چی باشه
اگه هیچ بیماری ندارید با تمرینات تقویتی میتونید اونو تقویت کتید و چه بهتر از یک مربی ورزشی کمک بگیرید

[@fatemehmehrparvar1640]

بسیارعالی. باتشکرازشماآقای دکتر

[@rooyesh]

خواهش می کنم. لطف دارین 🙏🌻🌷

[@ackikerachi7225]

درود و سپاس فراوان جناب دکتر سلیمانی آموزشهاتون عاالی خدا حفظتون کنه پاینده باشین 🙏🏻💐💐

[@rooyesh]

ممنونم از لطف و محبتتون 🌻🌷🙏

[@mfarah7489]

روزتون بخير مرسى آقاى گل خدا بركتت بده 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏شاد و سلامت باشید 🌷🌻

[@nabilarya1929]

ممنون جزاک الله خیر

[@rooyesh]

🙏🌻🌷

[@afsanehkhorsand6373]

استاد ممنون از آموزش خوبتون لطفا حرکات مخصوص زانو و کمر را در استخر بفرمایین

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 چشم سعی می کنیم در برنامه کاریمون قرار بدیم 🌻🌹

[@mahnazgh2362]

سپاس آقای دکتر عالی بودید.

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🌻🙏

[@salimaahad2266]

جهان سپاس دوکتور محترم بسيار معلومات مفيد را اموزش داديد خودم ارتروز زانو دارم انشا الله که اين ازش وحرکات راتقيب ميکنم

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏 انشالله براتون مفید باشه 🌷

[@sandrameier7168]

ممنونیم دکتر عزیز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@mehdihajfathali2918]

سپاسگزارم ایزد متعال یارتان باد

[@rooyesh]

ممنونم از لطف و محبتتون 🙏🌷🌻

[@user-pm1fz1qd6w]

تشکرازبرنامه خوبتون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@majeeda1372]

متشکرم خسته نباشی بسیار عالی

[@rooyesh]

ممنونم. سلامت باشید 🌻🌹🙏

[@bazb4522]

سلام خسته نباشید خداوندبه شماجزای خیربده

[@rooyesh]

سلام. سلامت یاشید. ممنونم 🙏🌻🌷

[@mm.r1312]

سلام و احترام خدمت آقای دکتر ممنون بخاطر مطالبی که رایگان در اختیار ما قرار میدید لطفا برای درمان صدای زانو یا مفاصل هم راهکار بدید سپاسگزارم

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
همونطور که در ویدئو صداهای مفصلی گفتم تنها راه کاهش این صداها تقویت و کشش عضلات اطراف اون مفصله
برای زانو میتونید از ویدئو هایی که برای تقویت و کشش عضلات زانو آموزش دادیم استفاده کنید

[@marjanazami1956]

ممنون دوکتر عزیز

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🌷🌻🙏

[@faaleman]

عالی بود

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@mojganismailzada6121]

خداوند برای تان سلامتی و طول عمر نصیب کند انشاءالله

[@rooyesh]

خیلی ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷🌻

[@mm3mosen]

excellent

[@rooyesh]

🙏🌻🌷❤️

[@sakinehkargar3184]

سپاس فراوان

[@rooyesh]

🙏🌻🌷 ممنونم ازتون

[@RezaSeifi-cu7jp]

عالیه❤❤❤❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@MaMa-rt5cb]

با سپاس لطف کنید در مورد آرتروز انگشت شصت دست هم تمرین های مناسب را توضیح بدین با سپاس مجدد

[@rooyesh]

سعی می کنیم در صورت امکان در اینده برای این موضوع هم ویدیو بسازیم. ممنونم 🙏🌷🌻

[@user-zi3hq2rf7f]

خدا خیر وبرکت بهت بده

[@rooyesh]

خیلی ممنون 🙏🌷

[@fauziahosaini9149]

متشکر ا غای دوکتر جان خیلی عالی🙏🤙

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@lizakhurami6723]

دستت درد نکند

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@sonyacher7008]

Salam Aziz , mishe rajbeh Artros shoneh bigin che tamrini anjam bedim ? MERCII

[@rooyesh]

سلام. چشم در برنامه های آینده سعی می کنیم آموزش بدیم 🌷🌻

[@gril7279]

لطفا ویدیو حرکات برای کیفوز (خمیدگی پست )وعلل به وجود آمدن آن را بفرمایید
در آب ودر خشکی 🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@rooyesh]

از پلی لیست پایین ببینید 🌷
th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu-CpxRjhXAjE7hvgnLnb9iu.html&si=uj8DCKVFsacj5Zvw

[@maliheataei909]

خیلی ممنون

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷🌻

[@zarikhalesi7747]

سپاس. فراوان

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-pd6rq7fp3e]

تشکر من جلسه اولم بود دیدم عالی خیلی فیزیو تراپی رفتم ‌به دستمون یک کاغذ با عکس ورزش میدن که معلوم نیست تشکر

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@user-on5wi4gn5c]

خیلی ممنون❤❤

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌷

[@ysh343]

Thank you so much

[@rooyesh]

You're most welcome 🌷🌻

[@alinorouzi9275]

سلام
تمرینات بیشتری جهت ارتروز بگذارید

[@rooyesh]

سلام. سه ویدیوی بسیار مفید برای آرتروز قرار دادیم تا الان. چشم در ادامه هم سعی می کنیم ویدیوهای جدید تهیه کنیم 🌷🌻

[@shadiazad9858]

مرسی

[@rooyesh]

خواهش می کنم 🙏🌻🌷

[@jkh8068]

باتشکر از شما که وقت می گذارید و زحمت می کشید این برنامه های آموزشی رو برای مردم می‌ زارید انشاءالله که سلامت باشید همیشه واین راه رو ادامه بدهید ، آقای دکتر اون حرکتی که مربوط به دیواره انجام داد م زانو دردم بیشتر شد ، ماساژ زانو خیلی خوب بود و اون مدل حرکت روی زانو ورم زانوم رو کم کرد ودرد تقریباً خیلی بهتر وهم جنین فشار دادن زانو روبالش خوب جواب داد ، هر روز این حرکت‌ها ی که نتیجش خوب بوده انجام میدهم ، بعضی از حرکت‌ها درد زانو وکمرم را زیاد کرد گذاشتم کنار، باسپاس

[@rooyesh]

سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطفتون 🌹🙏🌹
در خود ویدئو هم گفتیم که اون حرکت برای آرتروز شدید مناسب نیست و برای آرتروز های خفیف مفیده
هرکدوم دردناک نباشه فقط اونها رو انجام بدین