9 Sprintübungen für Schnelligkeit (beim Fußball)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ย. 2024
- Schnelligkeit ist eine der wichtigsten Komponente im Fußball. Ich zeige 9 einfache Übungen um sprintstärker zu werden. Dabei sind Richtungswechsel, Antritt und Koordination wichtig.
-Camill
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Danke für die tollen Übungen. Genau nach so einem Video hatte ich gestern gesucht. LG
Fast pünktlich
Richtig effektive und coole Übungen. Danke👍
Erst liken,dann schauen
Ehrensache
Super Übungen wieder von dir! Danke 👍
Jawoll!!
Sehr hilfreiche Übungen vorallem für alle Positionen danke
Mega geiles Video. Freu mich schon mega drauf die Übungen nach zu machen 🔥🤙🏼
👍🏾
Danke für die Übungen
Super Video danke
Danke❤❤
Wie viele Sätze und Wiederholungen sollte man machen?
Versuch einfach alles 3 mal zu machen ich glaub das ist dann gabz gut
Hallo, alles sehr anschaulich. Es bleiben gerade Fragen: A wie sind son die Abstände der Hütchen (jede Altersklasse, denke an U12/U14) - B Anzahl an Wiederholungen - C Pausendauer wie bei Sprintübungen üblich ? (10 m = 1 min). Danke
Bei Pausen im Optimalfall bis man wieder ganz erholt ist. Abstand mache ich auch nach Gefühl. Und Wiederholungen hängt natürlich davon ab, was man sonst noch macht. bei einem reinen Sprint Workout können es schon auch um die 20 Wiederholungen sein, bei einem niedrigem Fitnessstand natürlich weniger.
@@camillhauser 20 Wiederholungen ? Je Übung ? Bei Sprint Übungen geht es ja um "100 %" - kurze (oder keine) Pause bedeutet ja meist "nur noch 95, 90, 85 %". Hier sind wir ja auch im koordinativen (möglichst korrekt) Bereich ... und ich benötige es für "Hockey" bei U12/U14. Fitnesstand - wie bestimmt man gerade "fit" (1x pro Woche 40 min. Fahrtspiel, 1 Std. Athletik, Stabis ...).
Ich werde mich ran tasten .. Danke
@@joauch879 Ne, 20 insgesamt war gemeint :)
Moin erstmal danke für deine guten Videos und Übungen. Wollte fragen wegen denn dehnen vor den Training. Habe jetzt schon mehrfach gehört das man auch zu viel dehnen/falsch machen kann. Könntest du darüber eventuell mal was machen. Oder sagst du das muss echt jeder individuell entscheiden?
Was geht ab
bisschen Fortnite dies das... du kennst den Hasen
Gelesen Video
Hab mich vertippt
Hallo, ich wollte nur fragen wie oft man jeder Übung wiederholen sollte wollte wieder mit dem trainieren anfangen aber bin in einem schlechten ausdauer und schnelligkeitszustand. Und mich würde auch Interressieren wie oft man diese übungen in der woche macht also täglich oder z.B. 6 mal die Woche?
🔥🔥
Meine Arme gehen wenn sie hinten sind immer etwas nach links und rechts. Ein paar Tipps?
Setz dich auf den Boden, Füße gestreckt und jetzt fängst du an langsam deine Arme nach vorne und hinten zu bewegen wie es sich beim Laufen gehört und dann wirst du halt immer schneller, aber denke bewusst an die Armarbeit
❤️❤️❤️👍👍👍👍