알아차림. 이렇게 해 보세요~
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- เผยแพร่เมื่อ 13 พ.ค. 2023
- 제 영상이 어렵하고 하시는 분들이 있어서요.
아마, 알아차림 자체가 어려워서이지 않을까 싶었어요
그래서 그분들께 조금이나마 도움이 되고자 영상을 준비했어요~
🌸 현존라이프 개인 세션 문의 : ohyunmi@gmail.com
⭐️ 레이키 개인힐링 세션 문의 : ohyunmi@gmail.com
🌈 영성공부 개인 삿상 상담 : ohyunmi@gmail.com
😃 현존라이프 그룹 세션 : 1기 마감. 다음 차수 추후 공지할게요!
고맙습니다. 사랑합니다. ❤️
#알아차림 #마음챙김 #마음공부 #영성공부 #깨달음 #현존 #현존라이프
![ช่วยพาฉันผ่านเวลา - วสันต์17 [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/HFnntWoqc54/mqdefault.jpg)
좋은 말씀 감사합니다😊
관찰자의위치에서 무심하게 바라볼수있는 그날이 나에게도 ...
오늘영상도 감사하게 잘봤습니다~~
감사합니다. 천천히 따라해 보겠습니다.
감사합니다
알아차림 수행을 자세히 설명해주셔 감사합니다 모든 감정을 사랑으로 받아들이려고 합니다
요즘 계속 '알아차림은 무엇인가'에 대해 탐구(?)중인데 덕분에 조금씩 그 의미에 가까워지는 느낌이 듭니다! 설명 쉽게 해주셔서 감사합니다^^
근래에 무언가 잘 하고있는지 의심이 들 때가 있었어요. 탑은 한순간에 쌓이는게 아니라는 말이 와 닿네용 스스로가 잘 하고 있는 것 같아서 힘이 나요! 감사합니다
알아차림에 대한 설명 중에 가장 직관적이고 잘 정리되어 있는 설명 같습니다. ^^ 이해가 쏙쏙 되네요.
순간 나의 밖으로 나가서
나와 상황을 보는연습
좋은 방법이네요~
알아차림을 더 알아봐야겠어요
감사합니다.
현존님.예를 들어주시니 이해가 쏙쏙되네요👍 언젠가 직관과 에고의 차이도 이렇게 쉬운 예로 하나 올려주셨음 좋겠어요~🙏직관(참나)의 안내를 알아차리고 따라가보고 싶은데.. 이게 에고인지 참나의 소리인지 정말 모르겠습니다
안녕하세요^^ 작가님 영상이 알고리즘으로 떴어요. 너무 반가워요. 구독 좋아요 하고 가요.
옴마낫!! 완전 반가워요~♡♡♡ 감사합니다~♡ 작가님♡
회사일하는 사람들은 알아차림 실현하기 거의 불가능
안녕하세요
반갑습니다
알아차림은 오감.관계.생각.감정.느낌.행동.지켜보는자마져알아차리며
더나아가 본능.존재마쳐알아차릴때
알아차림자제가확장하고 알아차림자체가존재임을 알수있다고여겨지네요
😃🎉😀
주말내 "바이런케이티" 의 천가지 기쁨의 이름 보았습니다. 읽는그 순간들은 감동을 느끼고 이해되었지만, 순간 현실로 돌아와서 적응이 쉽지않음을 느끼게되다보니 더 큰 힘듬?이 .. 이또한 알아차림의 과정부터 쉽지않다는것을 느끼게 되네요^^ 가령 생각 을믿지않아야 함을 이해하면서도 자연스럽게 생각을 하게되는것처럼 말이져~ㅜ 쉽지않네여 하지만 마음공부 포기하지않고 가야죠~오늘도 좋은 말씀 과 설명 감사합니다^^
네~ 생각을 믿지 않는다고 해서, 생각을 하지 않는 것은 아니랍니다^^ 생각은 의식의 장에서 자연스럽게 올라오는 것들이에요~ 생각은 일어나고, 사라집니다. 이것은 자연스러운 것이에요~ 다만, 그 생각이 진실이 아니라는 것을 아는 것이에요~ ^^
👍❤️
아...맞네요 감사합니다 ^^
처음으로 글 남깁니다. 보통때는 괜찮은데 저의 기대와 어긋난 상황이 주어지면 그 순간 가슴쪽에서 그것을 받아들이지 못하고 흘러가는 에너지를 막으면서 통증(?)이라고 말하기는 그렇지만 조이는 강한 느낌과 함께 가슴 안쪽에서 저항하는 느낌이 듭니다.
이 느낌도 알아차림으로 허용하면 될까요?
네~~ 그 저항하는 느낌을 알아차리고, 허용하고, 흘려보내주시면 되어요~♡
답변주셔서 감사합니당^^
@@living_presence 한가지만 더 여쭐게요! 흘려 보내면 그 순간 조금 조금 열린듯 하지만 그 느낌이 계속 존재하기도해요. 잠깐 다른것에 몰두하면 사라졌다가도 혼자있는 상황이 되면 어김없이 가슴을 조이는데요.
그래도 끊임없이 알아차리고 허용하면 되지요?
혹시 느낌이 사라지길 바라는 제 마음의 작용때문인지도 모른다는 생각과 때로는 제가 그 느낌을 붙들고 있다는 생각이 들기도 하거든요ㅠ
@@user-bd2df4cz9h 네~ 그저 일어날때마다 그저 알아차리고 허용하시고 흘려보내시면 됩니다.
얼마나 사라질지에 대해서는 생각하지 않으셔도 됩니다. 몇번이고 계속 올라오더라도, 그저 지속적으로 알아차리고 흘려보내는 것이에요~
@@living_presence 네~ 정말 감사합니다~! 라방으로, 영상으로 많은 도움 받고 있습니다🩷
여쭤보고 싶은 게 있습니다. 어제 현존 라이프님의 영상을 보며 알아차림을 하고 있는데요 어제 가슴이 꽉 막힌 듯 답답하고 너무 힘들었습니다. 알아차림을 하면서 현재의 감각에 집중을 해봤는데도 가슴의 답답함을 사라지지 않았고 그래서 이 감정이 하는 말을 가만히 들어주었습니다 사랑받고 싶고 힘들고 눈물이 엄청 흘렀거든요 눈물 흘리는 동안에는 이 슬픔이 언제 가실까 너무 힘들었는데 그 감정을 있는 그대로 바라보았습니다 그랬더니 감정의 파도가 가라앉고 점점 잔잔해더니 마음의 행복이 올라왔습니다 그리고 가슴의 답답함 또한 사라졌습니다. 그런데 밖에서 사람을 만났습니다 사람을 만나면서 또 가슴의 답답함이 올라왔고 (이때 알아차림을 제대로 못했네요) 울고 싶었습니다 밖에서 사람 앞에서는 울 수 없어서 집에 와서 울었습니다. 밖에서 사람을 만나면서 울고싶은 감정이 들었는데 사람 앞에서 울 수도 없고 이럴 때는 어떻게 해야하나요? 제가 밖에서 알아차림을 제대로 하지 못한 걸까요? 그리고 감정을 있는 그대로 봐주고 허용해주는 것도 알아차림인가요? 제가 감정 분리를 못하고 있는 건가요?
네~ 어서오세요.
현재의 감정을 알아차리고, 그 감정을 없애거나, 비난하지 않고, 있는 그대로, 허용하는 것이지요. 그때 누구는 감정을 그대로 느껴보는 것이다. 라고도 표현을 합니다. 표현이 어찌 됐건, 그대로 알아차리고, 인정하고 놓아주는 것입니다.
👍👍 잘 하셨어요. ❤️
그런데. 밖에서 사람을 만날때는 그것이 쉽지 않을거에요. 그럴시간이 우리에게 주어지지 않지요.
그러나. 사람가운데 있을때, 우리는 진정 우리가 몰랐었던 수 많은 것들을 만날수 있어요.
그.래.서.
먼저. '알아차리는것' 즉. 그 순간 올라오는 감정. 생각. 감각을 알아차리고, '반응 하지 않는것' 이 가장 중요해요~
그리고 우리의 알아차림 능력이 커지면, 관계속에서 알아차리면서, 놓아버리는 것이 동시에 가능해 진답니다.
하지만. 알아차림 초기 시절에는 '알아차리고, 반응하지 않고, 호흡속에 휴식' 하는 것이 중요해요. 즉. 호흡하고. 이완하고. 호흡을 알아차림으로 '지금 이 순간' 에 깨어 있어 '반응하지 않는 힘'이 커진답니다. :)
그간 우리는 '감정분리' 나 '감정과의 동일시' 를 아~ 주 많이 해왔어요. 이것은 우리가 공부하고자 하는 알아차림이 아니랍니다.
알아차림은
그저.
'알아차리고, 있는 그대로 ~ 허용하고, 놓아주는 것이랍니다'
(저는 감정을 느껴준다~ 라는 표현을 잘 하지 않는데요.
이는 놓아버림으로써 감정을 경험하는 것이기도 하지만, 사람에 따라는 감정과의 동일시에 빠져버릴수도 있는 말이기 때문이랍니다)
도움이 되었길 바라며.
네이버카페 '깔리하우스" 에 오시면. '라이프워크' 를 하시는 다른분들을 나눔의 글을 보시면 더 도움이 될거라 여겨져요~
사랑과 축복을 보냅니다.🙏❤️
@@living_presence 현존라이프님 정말 감사합니다 댓글을 읽으면서 엄청 눈물이 나네요 말씀하신 것처럼 지금 현재 알아차리고 있는 그대로 허용하고 놓아줄게요! 혼자 마음의 여정에서 너무 외롭고 고독하고 힘들고 어떻게 해야 할지 전혀 모르는 채로 이 힘든 마음을 쌓아두기만 했던거 같아요 그런데 이렇게 현존라이프님을 알게 되고 알아차림의 중요성을 알게 되었어요 내가 제대로 하고 있는 걸까 혼자 답답한 기분만 들었는데 이렇게 답변을 해주셔서 너무 감사해요 현존라이프님은 진짜 천사세요 정말 큰 복 받으실 거예요! 새해 복도 많이 많이 받으세요! 현존라이프님이 이렇게 답글 해주시는 게 너무 큰 위안이 돼요 저는 이 댓글 하나가 사람을 살릴 수 있다고 생각해요 제 마음을 비유하자면 저는 아무도 없는 사막 한복판에 있는 기분이었어요 너무 오래 동안 걸어서 몸은 지칠 대로 지쳤고 지금 당장 물을 마시지 못하면 메말라 죽어버릴 텐데 물이 있는 곳은 어디에 있는지도 모르겠고 이런 순간에 누군가 나타나서 물이 있는 방향을 제시해주면 얼마나 기쁠까요? 지금 현존라이프님이 저에게 그 역할을 해주신 거 같아요 그래서 너무 감사해요 그런데 저는 이 영상으로 현존라이프님을 알게 되었는데 다른 영상을 봤는데 레이키 힐러셨네요! 제가 유튜브 보관함에 레이키 에너지 치유 영상들을 많이 모아뒀었는데 그 중에 현존라이프님의 영상도 있었거든요 가끔씩 틀어놓고 에너지 치유를 받았었는데 알고보니 현존라이프님이셔가지고 뭔가 너무 신기했어요 저도 레이키 어튠먼트를 받긴 했는데 너무 무기력해서 이 도구를 제대로 활용하지 못했었거든요 가끔씩 하루에 명상을 10분에서 1시간 넘게 할 때도 많았는데 그 외의 모든 시간들은 다 부정적인 생각만 하면서 감정을 억누르고 있었어요 그러면서 '왜 내 삶은 변하지 않는 거지? 하루에 10분에서 1시간 정도 명상하면 됐잖아 왜 내 무의식은 변하지 않지? 난 이대로 죽어야 하는 건가?' 하면서 희망 없이 살고 있었는데 이번 기회로 깨달음을 얻었네요 하루 10분 명상하는게 그것만이 답이 아니구나 매순간 명상하며 알아차림을 해야한다는 걸 그동안 몰랐던 거 같아요 이제는 덕분에 알게 되었네요 현존라이프님 영상 보다가 머리 띵하고 맞은 듯이 깨달았어요 깨달음에 많은 도움 주셔서 감사합니다 아직도 모르는거 천지지만 앞으로 많이 보고 배워나갈게요!
@@user-me9ze8mg4b 감사합니다~♡
걸어가시는 길에 한 모금 마실수 있는 물이 되어서~ 저 또한 감사한 순간입니다. ♡ 일상의 라이프 워크의 길을 잘 걸어가시길.. 두손모아🙏❤️
여기오면 영혼이 깨끗해지는 느낌입니다~감사합니다~(((♡)))
원영의 닮으셨네용~이쁘셔용~😊
^^ 원영의가 누군지 찾아봤네요~
@@living_presence
오늘 하루도
새가 노래하고 새가 춤을 추는 즐겁고 행복한 하루 되시어용~~~😅🕊🎶💃...
안녕 하세요! 생각 감정 알차릴때 어떤감정인지 정확히 알아야하나요? 몰라도 있는 그대로바로보며 흘러 보내면 되나요.
네~ 무슨감정인지 몰라도 됩니다. 핵심은 그것을 평가 판단하지 읺고. 그저 있는 그대로 알아차리고 흘려보내는 것입니다~
진심으로 감사드립니다 좋은 영상덕분에 많이 알아가고 배우고 있습니다 너무 궁금했는데 친절히 답변주셔서 진심 감사드립니다 ❤😊❤
관찰자의 위치에서 무심하게 바라보는것이 헷갈립니다
예를들면 우울감과 좌절감이 올라오면 관찰자는 그 우울한감정을 아무감정 없이 허용하고 흘려보내는건지요?
아니면 사랑가득한 마음으로 바라보고 허용하며 흘려보내는건지요?
무심한 마음은, 좋고 싫고를 판단하지 않은 마음이에요~ 우울감과 좌절감을 '좋다, 싫다" 로 판단하지 않고, 있는 그대로 허용하는 것이죠. 그 무심한 마음은 곧 사랑으로 바라보는 것이랍니다.
아무감정 없이 훌려보낼수는 없어요. 그것은 아마도 억압하거나 회피하는 것일수 있어요.
오로지, 판단하지 않는 무심한 마음과 모든 것을 허용하는 열린 가슴으로만이 흘려보낼수 있답니다~ ❤️
@@living_presence 감사합니다 🙏
알아차림을 골똘히하다보면 자신만의 강박적인생각이들때가 많은데 알아차림?
현존라이프님의 창원 스승님을 찾아빕고싶은데요 그분 연락처좀 알려주실수있나요
네~ 다음카페. 슈리크리슈나다스아쉬람 들어가셔서, '토요초빙삿상' 카테고리 들어가셔서 가능하신 날짜 보고 신청하시면 됩니다~
그런데요~ 옷을 집어던진 사람도 결국은 나인가요? (타인의 모습도 나인가요?) 옷을 집어던진 나를 사랑하는 건 어떻게 하는건가요~ ㅎㅎ
^^ 옷을 집어 던진 나를 사랑하는 것은, 옷을 집어던진 나를 인정하는 것이지요^^ 비난하지 않고, 그리고 내 안에 쌓인 에너지를 허용하고, 생각을 믿지 않는 것리지요^^ 그리고 다음에는 집어던지기 전에 알아차려 보는것^^
알아차림은 참 재미없어요 ㅋㅋㅋ
그래도 도전!!
참 방송하는 사람이나 이런 방송을 보는 사람이나! 제대로된 수행을 하시오!
제대로 하시는거 같은데요...같은 말을 하고 계시고 .. 조금 어려울 때가 있습니다만 결국 본인이 깨우쳤기에 그리 말씀하신다는 생각이 드네요.