저는 이것으로 인생이 완전히 바뀌었습니다. 누구나 따라할 수 있어요 【알아차림】
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ธ.ค. 2023
- #뇌과학 #명상 #알아차림
다음 영상은 함께 따라하실 수 있게끔, 알아차림 가이드 명상을 업로드 할 예정입니다. 구독하시면 도움될 영상 꾸준히 업로드 하겠습니다😊
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알아차림 명상은 아래 가이드 링크를 통해 함께할 수 있습니다.
th-cam.com/video/TvuPmWBWP5A/w-d-xo.html
1. 생각, 감정, 오감 반응 빼고 내 마음을 수놓을게 없다
2. 그것만이 내가 경험하는 우주다
3. 이것들은 내가 알아차려야 존재한다
4. 알아차리는 자는 '진짜 나'다
알아차리기=놓아버림 =자기치유...문제해결^^
제가 요즘 제 지인이 아파서 명상을 소개해주고 싶었습니다! 그런마음을 먹은지 몇일지나 바로 선생님의 이 영상을 보게되었습니다! 사실 제가 저데로 혼자 명상을 시작한지 한 삼년정도입니다!
어릴때 배운 단전호흡부터 무작정 시작했지요! 그러다 가끔 신기한체험을 하기도 했습니다 ! 그러다 또 우연히 제 자아가 열린다는 체험이 맞는 표현인진 모르겠지만 , 우연히 운좋게 내 맘대로 한 명상에서 저를 객관적으로 관찰하기 시작했답니다 그리고 나서 제 우울증과 많은 문제가
사라지기 시작하는 경험을했습니다
하지만 명상을 제대로 배우고 싶어 계속
선생님을 마음으로 염원했습니다!
저는 미쿡 캘리포니아 촌동네 살아요!
근데 오늘 선생님을 뵙고 바로 제 지인에게 바로 소개 했고 저도 구독 조와요했습니다
다음 영상까지 못참겠지만 , 신나게 기다리겠습니다! 오늘 보물 발견한 기분입니다!🎉
눈을 감고 나 자신을 바라보는것❤
감사합니다
너무 좋은 말씀과 영상이었습니다. 오늘도 행복한 하루네요
와 영상 너무 좋네요❤ 항상 예시가 있으니 머리에 쏙쏙 들어옵니다 🎶 다음영상도 예시 꼭 넣어주세요 ❤️😍
제가 요즘 꽂혀서 고민하고 있던 주제인데 너무 신기 합니다. 감사하며 가이드 영상 고대하며 기다리겠습니다.^^
멋진 영상입니다. 감사합니다!!
알아차림 가이드명상 기대하겠습니다❤
마음공부가 맘처럼 안되서 좌절중이였는데 알고리즘이 절여기로이끌었어요
다시한번또! 용기내봅니다
영상 잘 봤습니다. 돌아가는 세탁기 안에서 밖으로 나와서 돌아가는 빨래감을 지켜보는 것이 알아차림이라고 팀페리스가 그러더군요. 잘 활용해볼게요. 감사해요.
알아차림에 설명이 잘되어 있어서 지금연습하는것을 정리하는데 도움이 되었어요~^^ 요약본 영상같습니다
세밀한 설명 감사합니다 👍😊
12:44
감사합니다!
오히려 감사한거죠 ♡
우리가 보는 현실은 소위 '제어된 환상'이다. 그 환상 속에 '나' 즉 에고가 있다. 에고인 '나' 역시 오감으로 느껴서 존재하고 세상을 인식한다고 착각하고 있다. 오감이 없다면 그렇게 느껴지는 '나' 역시 없다. 한장의 이미지, 다음 이미지, 그 이미지들이 모여서 3D 시공간을 이룬다. 그 모든 것이 환상이고 꿈이다. 꿈을 꾸는 주체가 있다. 그 꿈을 주시하는 주체가 있다. 그 주체를 알아차리는 것, 그것이 깨달음이다. 붓다는 과학적 기술의 발전이 없는 상황에서도 현실세계를 간파했다. 아, 이 모든 것이 환영이었구나. 환영을 보는 이유는 "우주가 '나'라는 조리개를 통해 자신을 들여다 보고 있는 것" 이것이 바로 이 세상이다. 명심해라, 우리는 이러한 3D 세상을 경험하기 위해 왔다.
다음 영상기대되네요
1인칭 시점에선 내자신이 너무 불쌍하고 억울한 감정뿐이었는데 3인칭 시점에선 짜증나고 한심하기 까지 합니다 정말 좋은 내용이네요
오늘 하루 헤드버스님 영상으로 시작하니 기분이 좋네요
잘 들어볼께요
영상 감사합니다 ♡
단골손님 😁 조금이라도 도움이 될 수 있다면 좋겠어요.
늘 찾아주셔서 감사합니다!
알아차림 다른 영상에서도 봤는데 이 영상이 가장 이해하기 쉽게 알려주는 영상입니다
유익한 영상 감사합니다😊
좋은 말씀 감사합니다!
감사!
목소리가 좋아서 구독했어요
알아차림은 생각과 감정이 생길때마다 관찰자의 입장에서 계속 의식해 나가는 것이 중요하더라구요~ 알아차림에 대해 이해하기 쉽게 설명해주셔서 고맙습니다~❤
우와 영상 너무좋으네요. 큰깨달음을 얻었어요
도움이 되었다니 감사합니다🥰
알아차린다면 누군가에 의해 만들어진 나를 발견합니다
심지어 감정이나 생각에 노예가 되었구나라는 것을 암니다
진짜 나는 나를 버릴때 입니다
호흡에 집중한다면 자연과 하나가 됩니다
나를 잠시 잊으세요
석가의 철학이 큰 도움이 되었습니다
나만 그런게 아니란게 너무 위로가 됩니다.
안녕하세요.
올려주신 호흡 가이드 영상 잘 활용하고 있습니다.
감사합니다.
여쭤볼게 있는데요.
저는 브레스워크 호흡연습을 통해
알아차림 능력을 키워서 생각이나
감정을 조금이나마 컨트롤 하고 싶은데 브레스워크 호흡과 이 알아차림 명상을 병행하는것이
훨씬 효과가 좋겠죠?
그리고 평소에 짬날때마다 눈뜨고
호흡을 보거나 살짝 정신차려서
생각이나 감정을 인지하는 훈련을
하는데 이 훈련과 브레스워크
훈련을 병행해도 될까요?
불교선 사띠 , 알아차림,
하버드대선 마음챙김 이라 하고요
내 생각과 마음으로 알아차림은 함정 이고 거짓
내 뒤에 어떤놈이 알아차림 하는 그놈이 터득이고 해탈의 시작 임니다.
배경자아에 대해 알아보면 좋습니다 ㅎㅎ
(김주환 교수님 추천입니다)
명상가이드 빨리올려주세요 ㅋㅋㅋ
몇 번을 반복해보아도 참 좋은 헤드버스님의 영상들. 새로운 영상을 만들고 업로드 해주셔서 감사합니다. 볼때마다 하나씩 배윰을 얻어가고 있습니다. 마음과 정신이 건강해지는 분들이 많아질 것 같습니다.
단골손님 오셨네요!
덕분에 영상 만드는데 늘 힘이 됩니다. 감사해요 😋
@@Headvus최애 단골집이거든요.
의식을 의식이 의식하다
와……. 감탄이 절로 나옵니다.
awareness of awareness
@@candlejo1513 이해하셨다면 깨어나신거죠
생각영역밖에서 생각으로는 알수없는것 생각없는자리
눈이 눈을 볼수 있는가
마음이 마음을 볼수 있는가
한 20년전쯤 우연히 단전호흡을 배우고 명상을 하며 유체이탈인지 환영인지 모를 경험을 매우 심한 스트레스상태에서 해봤는데요
그 이후 메타인지를 연습해서 인지 전달하는 메세지에 집중하다보니 상대방의 감정이 밀려들어오네요
화남 기쁨 우정 희망 행복 이런것들이요
좋은 메세지입니다
번창하시길^^
영상 퀄리티보고 백만 유튜버인가~ 했는데 아직 1.3만 인거보니 신기하네용ㅎㅎ
과찬이셔요☺️ 약간이라도 도움이 되었다면 좋겠어요ㅎㅎ
인생에 제일 중요한건 건강이고... 건강에 제일 중요한건 혈액 건강..
혈액건강에 가장 중요한건 실내 공기질 상태입니다.
면역력은 혈액이 맑고, 혈액세포나 인체세포와 신경,조직이 건강합니다.
면역성에서 가장중요한게..공기입니다.
특히.. 본인이 가장 오래 머무는 실내공간의 공기가 맑으냐..시멘트라돈가스와 화학가스에 오염되어 있느냐에 따라서..호흡을통해..오염된 독성공기가 폐로들어가서 혈액을 오염시켜.. 병들이고, 독성화시키면서..혈액세포를 병들이고..혈액을 독성화(강산내지는 강알카리화)되서 단백질 세포를 녹이고 염증화시키고 파괴시키는 겁니다.
실내의 쾌쾌하고 콤콤한 냄새..실내 시멘트 방사능 라돈, ,포름알레히드 화학가스,
아무리 좋은 약물 먹더라도 유독가스에 오염된 실내 공기 마시면 난치병 걸립니다.
생활환경,공간의..독성가스 (시멘트라돈가스,,화학가스)와 독성물질 (음식등에 포함된 혈액오염시키고, 신경마비시키는 독성물질)..생활 스트레스로 사람들은... 육체적으로나 신경적,정신적으로... 불안해지고...병들어가는 것입니다.
집안 벽체에 난 전기배선 구멍(천장전기배선구멍, 콘센트구멍,전등스위치버튼,인터폰배선구멍,에어컨배관구멍,두꺼비집미세틈, 벽과 분리된 바닥장판의 테두리, 천장전등배선구멍, 갈라진 벽체, ,노출된 시멘트벽등등)과 미세틈들에서... 치명적 유독가스가 실내로 방출됩니다. 이외에.엘레베이터 실내, .다량의 책, 화학처리된 가구,화학염색된 침구,옷, 방향제,나프탈렌,좀약, 모기약,양초,향초등등이..유독가스를 방출합니다. 밆폐된 공간에서 유독가스를 마시면.. 혈액이 급속히 독성화되고...독성화된 피는 단백질 세포를 손상 파괴시키고..난치병을 유발합니다.
자동차실내에서 방출되는 유독가스도 조심해야하며...직장이나 학원등의 실내공기도 잘 살펴야 합니다. 이태리아치같은 천연바니쉬로... 자동차시트나...화학프라스틱을 코팅하면.. 유독가스방출을 줄일수 있습니다. 유독가스가 방출되는 구멍과 미세틈은 모조리 막아야 합니다. 천연바니쉬나..투명접착테입, 양면테입,순간접착제, 무독성 실리콘, 글루건, 비닐등으로.. 잘 막아서..유해가스를 최대한 차단해 주어야 합니다.
설마 저 작은 구멍, 미세틈에서..유독가스가 얼마나 나오겠어라고 생각하면...원인모를 건강악화로 고생하게 될 것입니다. 작은 원룸같은 작은방일수록..위험합니다. 벽체에난 구멍과 미세틈은 모조리 막아야 합니다.
아침에 일어날때 피로가 풀려있지 않거나...만성피로.. 만성비염, 신경불안, 정신불안,지속적 잡념발생,근육통, , 허리근육통,허리디스크통증, 피부가려움, 피부알러지,아토피같은 피부병..불면증,소화기질환, 위장병,신장병,폐암, 두통등이 유발된다면... 밤새 실내에 차는 유독가스를 마시고 잔 이유 때문입니다. 육신과 정신의 건강에 있어...맑은 공기가 첫째입니다.농촌이나..산골에 산다해도...환경에서 농약냄새가 난다거나.. 집안 실내의 공기가 유독하다면...건강을 망치게 됩니다.// 우리나라 집이나 방들은 공기적으로 환기가 잘안되겠금된 창문이 되어 있어서... 창문을 활짝 열어둔다해도...환기가 신속히 안됩니다. 유독가스가 실내에서 방출되고 있는 상태에서의 공기청정기 사용이나..선풍이..써큐레이터같은 공기 순환..정화장치는... 실내 공기 정화에 별반 도움이 안됩니다.
암환자는 절대 성생활하면 안됩니다.
신경독과다생성으로 혈액독성화심해져서 암이 악화됩니다.
지나친 성욕을 가진 사람을 가까이하면 안됩니다.
천일염,정제염,독성을 함유한 소금,미네랄이없는 소금,..산화작용을하는 소금은 절대먹지말고.
이온미네랄을 많이 함유하고.독성이 제거되고, 환원기능을하는 9회용융죽염을 먹어야합니다.
암환자는.. 집안,차량내부, 맑은 공기환경을 만들고.. 조혈제복용하면서 암부위에서 사혈부항요법으로 독성피를 많이 빼내줘야합니다. 암부위에 침착된 독성피를 많이 뺄수록 몸속 독성피 수치가 낮아지면서 세포가 정상재생복원치료되면서 암이 치료됩니다.
영상잘봤습니다 😮 새로운영상은 언제올라오나요
일이 좀 있어서 업로드가 지연됐네요ㅠㅠ
아마..담주중에 쭉 올라갈 것 같아요😉
알아차림 법칙 생소하지 만 이해가 됩니다 그냥지나치는 일들~
알아차림은 제3자의 입장에서 나를 바라보면 훈수두는 사람처럼 정작 본인이 볼수없는 수를 보게됨.
즉, 본인을 3D마냥 객관적으로 바라볼때 절제와 실행을 행할수있음.
이런건가요??
주말마다 누워있는 이유가 무의식적으로 하는 행동이었구나..
아니 인트로가 왜이렇게 길어요 본론 2분부터 시작하네 속터지는줄
즉문즉설? ㅋㅋㅋㅋ
위빠사나
이 사람은 나르육성클래스라는 걸 알까?
알아차림이 되시나요?
지금 바로 알아차림을 해보겠습니다
해당 되시는 분은 흡연자 음주자 야동시청자 입니다
담배 피는 걸 알아차려 보세요
술 마시는 걸 알아차려 보세요
야동 보고 있는 걸 알아차려 보세요.
되시나요?
알아차리시면 어떻게 하시게 됐나요?
담배를 끄셨나요?
술자리에서 나오셨나요?
영상을 끄셨나요?
이것이 알아차림 하는 방법이며 이유입니다.
알아차림의 궁극의 목적은 내 몸을 나쁜 곳으로 이끄는 것을 바로 알아채서 멈추는 것이고 알아차린다면 계속 할 수가 없게 됩니다
알아차린다고 하면서 계속 하고 있다면 그것은 알아차린 것이 아니라 알아차린다고 ” 생각 “ 하고 있는 것입니다.
알아차림음은 생각이 아니고 행동입니다. 굳럭!
좌뇌적사고 아닌가요.? 삶이 드라이해지던데 이성적인사고만 하게되는
알아차림에 관한 내용인데 속도가 빠른 것 같습니다. 소화되기 전에 입으로 음식이 들어오는 듯
서론이 길다 당연한 소리하면서
와.. 알아차림 너무 좋네요 소름돋았습니다 비슷한 예시로 화내기 전에 3초 참고 말해보라 라는 말이 있었떤 거같은데 그것보다 훨-씬 효과가 좋아요 그냥 뉴메타입니다