@@yeeaoeoaa @-- 제경우 1~2달에는 계단으로 21층까지 걸어올라오면서 집에서 버피테스트 5세트를합니다 그리고 나가서 빠른걸음으로 1시간정도 걷다보면 8키로 정도 걷게됩니다 이렇게하다보면 자연스레 살이 10키로정도 빠집니다 계단 21층 - 버피테스트 5세트-걷기 1시간 3달정도됬을때 계단오르기 th-cam.com/video/zDVEN492hrg/w-d-xo.html 이것과 th-cam.com/video/_buwjp1ogAQ/w-d-xo.html 이걸 하루건너 10세트씩병행해서 4키로정도뺏네요 그리고 식단조절은 아침 맥반석달걀 2개 점심 일반 식당 1끼 저녁 맥반석 달걀 2개 이렇게 계속하고있습니다만 최근에는 좀먹어서 체중유지에만 신경쓰고있습니다
클리어웨이 가성비가 마프 타 제품에 떨어져서 그렇지 맛은 짱짱. 피치는 진짜 립톤 맛남. 유일한 단점은 입자가 너무 고와서 풀풀 잘 날린다 정도...? 근데 잇섭님... 걸그룹 다이어트라고 뜨는 식단들 보면 과연 저런걸 요즘 같이 과학적이고 체계적으로 피트니스 시장이 세워져가는 와중에 막대한 자본이 쏠리는 엔터계에서 전문 트레이너의 조언도 없이 저딴식으로 쳐먹이는건가 싶을 정도던데 그냥 본인 신체 지수로 tdee 재고 그거 토대로 며칠 동안 변인 통제하면서 실질적으로 본인 현재 유지칼로리 찾은 다음에 차근차근 빼 나가는게 제일 정석이자 좋은 방법입니다. 배, 물, 닭가슴살이요...? omg 다이어트 ㅎㅇㅌ입니다!
![[SUB] 노벨도파민상 후보 모셨습니다👩🎓 [차린건 쥐뿔도 없지만] EP.31 #이영지 #해원](http://i.ytimg.com/vi/25zr0KrKpEQ/mqdefault.jpg)
![식욕 폭발🍚 일상을 무겁게 짓누르는 고도비만의 고통😰 TV CHOSUN 240628 방송 | [메디컬다큐 명의보감] 53회 | TV조선](http://i.ytimg.com/vi/BvPue0JQodw/mqdefault.jpg)
형은 내가 볼때 평생 다이어트 해야할거 같아……
원래 다이어트는 평생숙제 ..
다이어트도 영상을 뽑기 위한 수단중에서 하나일수도 ㅋㅋㅋㅋ
일단 소주부터 없애든지 해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@sungmeeni ㄹㅇㅋㅋ
평생 해도 안될듯 ㅇㅇ
형 솔직히 체지방률 30 이상은 진짜 뺴야 될 필요성이 있어...... 진짜루
본채널에서 볼수없는 섭소리와 섭짓을 볼때마다 터져나오는 웃음을 참을수가 없습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 중간중간 편집자님의 딜링도 꿀잼포인트
편집 본인이 하지 않음?
@@LosPollosHermanos. 편집자 분들 꽤 많은걸로 아는데..
@@더덕구이ㄴㄴ 없섭 채널은 본인이랑 와이프가 함
ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋ 다른사람같음 ㅋ
형...형은 인간 표본 그 자체같아...끝없는 다이어트 시도와 실패의 반복 그 자체....ㅋㅋㅋㅋㅋ
형 살빼면 진짜 정해인임 살째
아니 근데 내가 더 뚱뚱해보이는거 실화냐 아오
그렇다 .. 형은 살을 째야하는 것이다 ...
살을 째야하는건가요 ㄷㄷ
0:52 이렇게 운동을 하는데 왜 살이 안 빠지지 하고 생각했는데
9:28 11:02 12:22 저번 영상들도 그렇고 진짜 음식이랑 술을 오지게 많이 먹네ㅋㅋㅋㅋ 소비량보다 섭취량이 진짜 엄청남ㅋㅋㅋ
오히려 저렇게 먹고 저거밖에 안찐게 신기할정도,,,
없섭의 자칭 다이어트를 응원합니다.. 19년도로 돌아와줘!!
오마이걸이 아니라 오마이갓 이였네
저도 홈트레이닝으로 다이어트 3달째인데 87kg에서 14kg 뺀상태로 정체기를 가지고있네요. 없섭님은 정체기없이 70kg까지 무사 다이어트 성공하길 기원합니다.
루틴 같은거 있으신가요?
@@yeeaoeoaa @-- 제경우
1~2달에는 계단으로 21층까지 걸어올라오면서 집에서 버피테스트 5세트를합니다 그리고 나가서 빠른걸음으로 1시간정도 걷다보면 8키로 정도 걷게됩니다 이렇게하다보면 자연스레 살이 10키로정도 빠집니다
계단 21층 - 버피테스트 5세트-걷기 1시간
3달정도됬을때 계단오르기
th-cam.com/video/zDVEN492hrg/w-d-xo.html 이것과
th-cam.com/video/_buwjp1ogAQ/w-d-xo.html 이걸
하루건너 10세트씩병행해서 4키로정도뺏네요
그리고 식단조절은
아침 맥반석달걀 2개
점심 일반 식당 1끼
저녁 맥반석 달걀 2개
이렇게 계속하고있습니다만 최근에는 좀먹어서 체중유지에만 신경쓰고있습니다
홈트로 14뺀거면 ㄷㄷ;;
잇섭님 오래오래 유튜브 하시려면 무엇보다 건강이 우선이니 요요없는 다이어트 성공을 기원합니다 ~
테크 유튜버의 모습도 좋지만
이렇게 없섭 채널에서의 일상 모습과
다이어트 도전기를 보니까 더 친숙하고
재밌네요ㅋㅋㅋㅋ 다이어트 꼭 성공하시길!!
클리어웨이 가성비가 마프 타 제품에 떨어져서 그렇지 맛은 짱짱. 피치는 진짜 립톤 맛남. 유일한 단점은 입자가 너무 고와서 풀풀 잘 날린다 정도...?
근데 잇섭님... 걸그룹 다이어트라고 뜨는 식단들 보면 과연 저런걸 요즘 같이 과학적이고 체계적으로 피트니스 시장이 세워져가는 와중에 막대한 자본이 쏠리는 엔터계에서 전문 트레이너의 조언도 없이 저딴식으로 쳐먹이는건가 싶을 정도던데
그냥 본인 신체 지수로 tdee 재고 그거 토대로 며칠 동안 변인 통제하면서 실질적으로 본인 현재 유지칼로리 찾은 다음에 차근차근 빼 나가는게 제일 정석이자 좋은 방법입니다. 배, 물, 닭가슴살이요...? omg
다이어트 ㅎㅇㅌ입니다!
1분 요리 뚝딱이형 레시피는 못참지 ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 섭형은 말과 행동 하나하나가 너무 웃겨서 재밌네요ㅋㅋㅋ 다이어트 성공 기원합니다!
"오마이없섭" 데뷔까지 D-XXXXX
죽기 전에 가능한가요?
썸네일 통스팸 두개 먹방인줄알고 들어왔는데 통통한 잇섭이였네
위대한 승희 선생님의 가르침을 아직 실천하지 못하셨군요.
걸그룹다이어트라면 한달에 8kg 빠지는 것도 꿈은 아닙니다 잘 모르겠지만 아마도..
진짜 날 보면 연습생 때부터 식단 관리해서 데뷔하는 모든 아이돌들이 대단하더라..... 연습생은 보통 중학생때부터 하니까...
형 그냥 행복하게 살아…영상 올릴 수 있을 정도면 됐어..
금요일 저녁 없섭영상 이건 못참지~~
있었는데 없섭님 감사합니다. 다이어트 포기하고 있었는데 다이어트 다시 시작합니다... 와이프 생일 전까지 다이어트 성공했음 좋겠네요 ㅠ
빨간줄이 가득찬 후에야 광고임을 알았습니다.
잇섭 채널에서 볼수 없는 vlog 형식의 영상 스타일이 너무 좋네요... 거기에다가 다이어트 도전이라니... 성공 기원합니다!
3:23 클리어웨이 맛보고 나서 반응 나랑 똑같아ㅋㅋㅋㅋ
표정 개웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어느 걸그룹이 오마카세에 맥주 소주 드리부어가면서 다이어트를 해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
잇섭 겨털을 봐버렸다…..
잇섭님은 오마이걸이 아닙니다.
다이어트 선언할 때 마다 이 형 또 시작이네~ㅋㅋㅋㅋ 이런 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
마프 광고 들어오는거 보면 지방->광고 수익->다이어트로 유튭 컨텐츠 해결->반복되는 나름 선..순환??
와 썸네일 스팸 런천미트 두통 ㄷㄷ
오마이갓 다이어트였던거임
썸넬 개쌕시한거보소..?
너와 나... 그리고 우리의 모습
걸그룹은 술마시고 해장을 하지 않아요
잇섭님...건강하게 다이어트 성공 하시길~~
이번영상도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 중인데 점점 잘드시는거 잘봤습니다 ㅋㅋㅋ
형, 다이어트는 원래 먹기위해 하는거랬어 괜찮아!!
...
저도 다이어트 진행중입니다... 이번이 진짜 마지막 기회다 생각하고 매일매일 헬스장 가기 실천중입니다 없섭님도 같이 파이팅입니다아아!!!
메인보다 서브채널에서 업로드 되는게 더 흥분되는 채널
운동유튜버도 아닌데 마프한테 광고받은거 실화야아아아?! 형 헬창으로 거듭나자!
06:28 남았는데 헹구는거 킹받네
이건 도저히 못하겠는 걸 그룹 다이어트
이 형 다리가 왜이렇게 매끈해
오마이걸이 아니라 오마이갓이네요
오마이갓 다이어트
왜 섭네일이.. ㅋㅋㅋ
썸네일이 매력적이라서 안누를 수 없어따
제목: 다이어트 영상
운동: 20%
먹방: 80%
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 함께합시다!!!! 저도 다이어트중!!! 화이팅입니다.
썸네일이 너무 자극적입니다 형님
정보) 이영상은 배속 편집이 없습니다
다이어트 화이팅!
없섭 너무재밌다 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트없는 다이어트 영상은 처음봐요 ㅋㅋㅋㅋ
괜찮아요 잇섭님은 it기기 좋아하는 우리들의 영원한 아이돌이니까요~
살찌기 쉬워도 빠지긴 정말 어려운거 같습니다. 운동도 물론 중요하지만 먹는것도 중요하고
이렇게 보조제 도움을 받는것도 좋은거 같습니다. 저도 함께 다이어트 성공 기원합니다.
형은 어떻게 마프 광고를 받은거야..?
많은 사람들이 나이가 들 수록 살을 뺴지 못하고 자꾸만 몸이 불어나는 이유를 보여주는 영상같네요
30대 이후론 정말 10명중에 1명만 성공할까 말까한게 다이어트 같습니다 ㅋㅋㅋ
근데 썸낼 다리 소시지같음
구독자가 홍보 핑계대면서 자꾸 프로틴 보내주네;;
형 다이어트 평생하자!
아냐 음식량이 문제가 아냐..
음식종류도 문제가 아냐…
술이야 행님은.. 저거다 쒸팔 술살이야…
잇섭님 웃으시는게 너무 보기좋아서 제가 다 기분좋네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
11:50 순간 빠더너스인 줄 알았습니다 행님
요즘 근데 영상들 보면 벌크업 했는지 형 어깨 넓어보이던데... 이번 갤럭시 리뷰할 때 특히 그래보이던데 앉아서 일해야하는 사람들 특징이 평생 운동해야하는듯요 같이 평생 다이어트해요 형
오마이갓 다이어트 ..
오마이갓 다이어트 잘 봤습니다
치팅데이가 정말 많은데 제 모습을 보는 것 같아서 공감됐습니다 ㅎㅎㅎ
다이어트 하고있는데 넘 어려워 세상에 맜있는 음식이 넘 많다
아이돌 다이어트 하다가 오히려 더 식욕 터지신거같은데.. 탄단지 비율 잘 챙겨서 드세요 ㄹㅇ 몸망치거나 요요 오지게 옵니다..
오마이갓 다이어트를 하시는 황용섭씨..
이벤트 응모 완료
없섭은 프로틴말고 소주를 마셔야 제맛인데..
같이 다이어트하는 돈료 잇섭형 지방 태워서 다이어트 성공하자!!
ㅋㅋㅋㅋ편집자 딜링ㅋㅋ 야무지네요
1년 후 입니다. 여전합니다.
썸네일이 치명적이네요,,^0^,,,
마이프로틴 짱~
99%의 사람들은 원리와 방법을 알고 있습니다
하지만 9%의 사람들만 방법을 실천합니다 저를 포함한 90%의 사람들은
쇠창살이 있는 방에 가두어 놓고 저녁 6시 이후 에는 물만 주어야 합니다.
마이프로틴 바우처 이벤트 참요완료! 없섭 잘 보고있습니다~
형 화이팅
삽자루쌤 닮았아요
승희 다이어트로 시작해서 결국 밈피디 먹방으로 마무리 되네요. ㅋㅋ 아무리 그래도 다이어트 중에 술은 좀....
다이어트 평생할 팔자 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형 이러다가 알코올 중독 될것같아...ㅋㅋㅋ
군인 입니다 부대 안에서 운동하며 프로틴을 꾸준히 챙겨먹고 있는데 다 먹어서 이번에 새로 살려고 합니다 당첨되면 좋을거 같습니다
와… 누가 저 영상으로 찍은 줄 알았어요… 제발 이벤트 뽑아주십쇼… ㅠㅠㅠ
썸내일의 튼실한 허벅지가 나를 이끄네
미라클로써 없섭의 다이어트 응원합니다 ㅋㅎㅋㅎㅎㅋ
다리가 어쩜 저렇게 매끈하징 ?
응모 했습니다 꼭 당첨 되었으면 좋겠네요
최고의 성형은 다이어트라는 말 믿어볼랍니다 달라질 내일을 위해 살빼볼께요!! 같이 힘내요!!!
없섭님 화이팅… 우리 부부도 화이팅 입니다 ㅜㅜ 같이 화이팅 해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 영상 맞냐고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 이번에 살빼자 형..
다이어트 하실거면 먹는건 어느정도 먹더라도 술을 끊으셔야 할텐데 치팅 떈 꼭 술을 드시네요...
아니 다이어트 영상에 당당히 오마카세 먹방 ㅋㅋㅋㅋ
없섭님 믿고 구매해보겠습니다 ㅋㅋ
형은 잘 뺼수있을수거야 .... ㅎㅎ
이형 엄청나게 푸짐해졌음 ㅋㅋ
트레이너 보다가 바로 없섭으로 전환되는거 보니까 확실히 푸짐하긴 하네
살빼겠다고 지방분해주사 맞았는데.....운동과 식단 실패로 돈날렸...다이어트가 세상어려워요..
없섭님 택도 없는 식단 따라하지 말고 술부터 끊으시죠ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 없섭 마이프로틴 홍보하는거 왤케 웃기냐고
역시나 다이어트는 평생가져가야…;;