Olá! Estou começando a correr agora. Comecei com a intenção de tratar minha ansiedade, mas está se tornando uma paixão. Ainda sou noob, mas pretendo correr em maratonas e suas dicas são valiosas. Obrigadinho por isso!
@@dicasenotebooks os últimos anos não foram fáceis para ninguém, mas ainda bem que descobrimos algo que nos ajuda a cuidar da saúde mental e física. Estou tentando alcançar meus 5km, mas não é fácil, mas sei que um dia eu chego lá, assim como todos que se dedicam e não desiste. Força para todos nós e bora correr 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@@juliananicodemos1383 Chega sim, só continuar que logo você chega, é algo mágico, você sente o corpo respondendo, quando perceber deu 5km. Aqui na cidade q eu moro tem grupos de corrida, é bem legal e ajuda muito
@@dicasenotebooks esperando ansiosa por este dia heheheheh Procurei rapidamente por grupos aqui na cidade que moro, mas ainda não encontrei nenhum. Preciso me dedicar mais a esta tarefa. Acho que estar com pessoas com o mesmo objetivo ajuda muito, motiva e a gente aprende também com os mais experientes.
@@juliananicodemos1383 Ajuda sim, aqui onde moro a própria prefeitura organiza vários grupos, não precisa pagar nada, mas tem também profissionais que fazem isso. Ou as vezes comprar um curso de algum profissional que faz acompanhamento online
O tênis faz realmente total diferença.. Comecei do jeitinho que vc disse.. pouco a pouco . Intercalando tritesinhi e caminhada, aí com dois meses fui tentar fazer meus 5k. Deu muito certo fiquei feliz ao .. Durante a semana faço fortalecimento, e fds corro.. e fui aumentando na semana seguinte, 6,700k. Semana seguinte 8k.. até que fui prós 10k.. em 1 mês que fiz mês 5k consegui chegar nos 10k.. muito top .. melhor sensação.. e na semana seguinte 11.300. Porém...... Esses o ruim.. Semana seguinte fui tentar 15k .. mas o detalhe que em todas as corridas estava com tênis de passeio... E ai ao tentar 15 k... A dor no joelho veio .
Ao correr os 15.. lá pela volta 9k a dor no joelho veio.. e fui indo, tentei ser forte e persistir.. mas aos 12 parei, pq tava muito forte e encomoda a dor.. terminei os 15 caminhando.. Mas nas semanas seguintes não melhorava.. quando tentava correr.. a dor passava no dia seguinte.. e em dois dias não tinha mais nada.. mas ao tentar correr, 2k já doía. Foi só quando troquei o tênis que melhorou.. já se passaram 1 mês desde a lesão . Estou voltando essas semanas... Começando tudo de novo... Vou tentar seguir nos 5k novamente e ir aumentando semana a semana.. ... Pra cima gente, Disciplina sempre...
Estou querendo começar a correr 🏃🏽♀️
ESTOU AQUI MINHA AMADA ACOMPANHANDO VOCÊ
APRENDI MUITO
QUE VOCÊ TENHA UM DIA CHEIO DE ALEGRIA E COISAS BOAS
BOM DIA
Penha, Deus abençoe. Obrigada
Adoro seus vídeos parabéns um abraço
Aaaaa Gabi ❤️ desativei meu insta pra estudar e que alegria ver seu canal de vídeo novo! Sou fã mesmo hahahahaha
Kkkkk ... Então larga o TH-cam e vai estudar....kkkk.... Brincadeira...
Linda, obrigada pelo carinho. E toda sorte pra vc!
Bom retorno!
Obrigada pai
Lindíssima, continue assim!
Vim pelo Edvaldo Oliveira💞
Irma, muito obrigada 😘
Te achei no insta, nova aqui e amando, queria muito saber por onde começar, obrigada pelos conteúdos, ajudando muito.
Ei Tati, fico feliz!!! Obrigada pelo carinho
Vou começar este ano e este vídeo ajudou demais. Obrigada ⚘
Isso ai!! espero que o video tenha te ajudado!
Sou nova por aqui, anotando todas as dicas e domingo será meu primeiro desafio 5km ❤😊
Seja bem vida.
Vc é minha inspiração 👏🏻👏🏻🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Linda, obrigada ❤️
Olá! Estou começando a correr agora. Comecei com a intenção de tratar minha ansiedade, mas está se tornando uma paixão. Ainda sou noob, mas pretendo correr em maratonas e suas dicas são valiosas. Obrigadinho por isso!
Que legal Juliana, acredita que eu tbm, 2020, e 2021 foram bem tensos, as corridas me aliviavam muito, mas só ano passado que consegui correr 5km
@@dicasenotebooks os últimos anos não foram fáceis para ninguém, mas ainda bem que descobrimos algo que nos ajuda a cuidar da saúde mental e física. Estou tentando alcançar meus 5km, mas não é fácil, mas sei que um dia eu chego lá, assim como todos que se dedicam e não desiste. Força para todos nós e bora correr 🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
@@juliananicodemos1383 Chega sim, só continuar que logo você chega, é algo mágico, você sente o corpo respondendo, quando perceber deu 5km. Aqui na cidade q eu moro tem grupos de corrida, é bem legal e ajuda muito
@@dicasenotebooks esperando ansiosa por este dia heheheheh Procurei rapidamente por grupos aqui na cidade que moro, mas ainda não encontrei nenhum. Preciso me dedicar mais a esta tarefa. Acho que estar com pessoas com o mesmo objetivo ajuda muito, motiva e a gente aprende também com os mais experientes.
@@juliananicodemos1383 Ajuda sim, aqui onde moro a própria prefeitura organiza vários grupos, não precisa pagar nada, mas tem também profissionais que fazem isso.
Ou as vezes comprar um curso de algum profissional que faz acompanhamento online
Ótimas as dias! 👍
Obrigada ❤️
Vc e minha inspiração 😍
Maravilhosa ❤️ obrigada
Gabi faltou a listinha dos tênis de início ☺️
Muito obrigada por tirar um tempinho pra ajudar a gente 🥰
Atualizado na legenda
@@GabiOliveirai muito obrigada 🥰
O tênis faz realmente total diferença..
Comecei do jeitinho que vc disse.. pouco a pouco . Intercalando tritesinhi e caminhada, aí com dois meses fui tentar fazer meus 5k. Deu muito certo fiquei feliz ao ..
Durante a semana faço fortalecimento, e fds corro.. e fui aumentando na semana seguinte, 6,700k. Semana seguinte 8k.. até que fui prós 10k.. em 1 mês que fiz mês 5k consegui chegar nos 10k.. muito top .. melhor sensação.. e na semana seguinte 11.300.
Porém...... Esses o ruim..
Semana seguinte fui tentar 15k .. mas o detalhe que em todas as corridas estava com tênis de passeio... E ai ao tentar 15 k... A dor no joelho veio .
Ao correr os 15.. lá pela volta 9k a dor no joelho veio.. e fui indo, tentei ser forte e persistir.. mas aos 12 parei, pq tava muito forte e encomoda a dor.. terminei os 15 caminhando..
Mas nas semanas seguintes não melhorava.. quando tentava correr.. a dor passava no dia seguinte.. e em dois dias não tinha mais nada.. mas ao tentar correr, 2k já doía.
Foi só quando troquei o tênis que melhorou.. já se passaram 1 mês desde a lesão . Estou voltando essas semanas... Começando tudo de novo... Vou tentar seguir nos 5k novamente e ir aumentando semana a semana.. ... Pra cima gente, Disciplina sempre...
Nao da pra negligenciar, sao muitos kms... fiz um video ontem com dicas de 3 tenis pra correr, com preço bacana.
Faltou falar do alongamento antes e depois da corrida.
Nao se alonga antes de correr Joao, somente após a corrida. Antes sempre é aquecimento.
Gabi ❤️ sua linda 👏
Como faço pra controlar a respiração?
Fico pra morrer de fôlego 😂
Hahahaha postei um shorts sobre isso agorinha. Super curto. Mas respiração é treino, e é normal ficar ofegante tá?
Corro 2 kl por dia isso to bem satisfeito esta me dando resultado porq 5 kl?
Este ano vou fazer a volta da Pampulha.... Ebaaaaa me conte como foi e o que vc achou !!!!
Lari, tem vídeo no canal da Volta internacional da Pampulha ❤️
ES UN GUSTO PODER REANUDAR a VER SU A CANAL BENDICIONES 🎶😍🙏🙌💕🙏🙇👏👏👍
Bom dia!! muito obrigada!
❤️❤️❤️
❤️
Cadê a listinha dos tênis 😁
atualizado na legenda